Afleveringen
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10 minutes pour poser sur papier tout ce qui surcharge notre cerveau
10 minutes pour Ă©crire librement, sans aucun filtre ni contrainte
10 minutes pour se libérer l'esprit
10 minutes pour se sentir plus léger
Un geste de bien-ĂȘtre Ă rĂ©pĂ©ter autant de fois que nĂ©cessaire dans son quotidien.Si du as des questions ou commentaires n'hesites pas a les envoyer juste ici..
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Nos Ă©motions nous paraissent beaucoup trop souvent incontrĂŽlables et inconfortables.
Ces vibrations sont en réalité le fruit de nos pensées, de notre jugement, nos croyances et notre humanité.
Mais comment arriver à prendre cette distance et réaliser que vous avez le contrÎle sur vos réactions ?
Comprendre comment mon cerveau fonctionne m'a beaucoup aidé à mieux vivre mes émotions, découvrez dans cet épisode trÚs simplement comment une simple pensée peut tout changer !Si du as des questions ou commentaires n'hesites pas a les envoyer juste ici..
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Welcome friends to a first episode in English!
"If it was not with coaching I would have gave up so many things I have started in the last year."
Understanding how my mind works and understanding how much control I have over it really changed my life. I am showing up for myself and my future self never letting myself down.
Find out in this episode all the top tools and lessons I have learned and applied into my life.
I am just getting started and I truly believe anything is possible as long as we keep supervising our brain!Si du as des questions ou commentaires n'hesites pas a les envoyer juste ici..
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Comment ma relation avec l'argent a évolué en un an.
Comment la découverte de mes croyances et limites face à l'argent m'ont permis de créer plus d'abondance dans ma vie.
Ces questionnements, ces découvertes sur ma consommation et mon rapport à l'argent ont dévoilé tant d'insécurités sur ma vie en général.
Découvrez dans cet épisode ce qui m'aide en tant que femme à reprendre le contrÎle de mon trésor.Si du as des questions ou commentaires n'hesites pas a les envoyer juste ici..
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10 minutes pour t' inspirer, te motiver à reprendre le contrÎle de ta vie et créer plus de temps pour toi.
En cadeau ce mois-ci, je t'offre 30 minutes de bien-ĂȘtre sur ton tapis, un cours de yoga tous niveaux pour retrouver de l'Ă©nergie et te reconnecter Ă ce qui compte le plus đđŒ
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Se libérer du surplus mental et physique.
Simplifier sa vie, c'est aussi :
Simplifier ses relations
Simplifier ses Ă©motions
Simplifier sa consommation ...
Libérer sa charge mentale avec moins de choses physiques dans son quotidien.
Organiser sa vie pour mieux la simplifier.
Trouver plus de bien ĂȘtre avec le moins!
Ne serait-ce pas un mode de vie qui nous permettrait de trouver plus de temps pour les choses qui sont importantes dans notre vie ?Si du as des questions ou commentaires n'hesites pas a les envoyer juste ici..
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Comment fait-on pour recharger notre énergie quand nos batteries physiques, émotionnelles et mentales sont presque épuisées ?
Dans cet épisode je ne vous donne aucune astuce miracle pour retrouver de l'énergie mais je vous guide vers une meilleure compréhension de vos sources d'énergies.
Je suis convaincu que mieux connaßtre ses sources d'énergie peut nous aider à trouver le meilleur temps de repos pour soi en fonction de sa personnalité et de ses besoins.
Un petit rappel pour vous les mamas de prendre ce temps pour vous recharger sans culpabilité.Si du as des questions ou commentaires n'hesites pas a les envoyer juste ici..
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Se connait-on vraiment bien?
Mais c'est quoi concrĂštement bien se connaĂźtre ? Est-ce important et pourquoi ?
Comme Laurent Gounelle l'exprime trÚs bien : "Bien se connaßtre c'est trouver la liberté".
Ces questionnements et observations intérieures sont certes inconfortables au premier abord mais libérateurs.
.....
"Mieux se connaĂźtre, câest aussi savoir ce quâon ne veut pas dans sa vie et ce qui nous fait du bien."
----Si du as des questions ou commentaires n'hesites pas a les envoyer juste ici..
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Un épisode pour vous aider à questionner votre conception du temps qui est parfois trÚs négative et limitante.
Nous avons tous le mĂȘme nombre d'heures dans 24h et pourtant nous utilisons tous notre temps diffĂ©remment. Nous le gaspillons parfois inconsciemment alors que nous savons qu'il est si prĂ©cieux.
Et si vous repreniez le contrĂŽle de votre temps ?
Découvrez ces clés précieuses que je vous offre pour votre quotidien.
C'est le moment de créer plus de temps pour toi et ce que tu veux réaliser!Si du as des questions ou commentaires n'hesites pas a les envoyer juste ici..
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Ce qui Ă©tait important pour vous hier ne l'est peut-ĂȘtre plus aujourd'hui?
Je vous rassure c'est tout Ă fait naturel quand on devient maman.
Nos priorités évoluent et notre charge mentale s'agrandit.
Mieux connaitre ses priorités et valeurs participent activement à créer la vie qu'on veut.
Un travail d'exploration nécessaire que j'ai posé sur papier récemment et qui m'a beaucoup aidé à alléger ma charge mentale. Tout est devenu plus clair dans les choix que je dois prendre au quotidien et dans ma vie de famille.
Ravis de t'offrir ce nouvel outil pour t'aider Ă trouver plus de temps dans ta vie de maman đđŒSi du as des questions ou commentaires n'hesites pas a les envoyer juste ici..
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Laisseriez-vous votre enfant de 2 ans se balader tout nu dans la rue ou encore manger des gùteaux et bonbons à chaque repas? (je parle par expérience ici).
Et pourtant nous laissons trÚs souvent notre cerveau sans supervision à aller vers ce qui lui produit des gratifications immédiates.
Autant que nos enfants, notre cerveau a besoin d'ĂȘtre guidĂ© et nourris de bonnes intentions qui nous font Ă©voluer sur le long terme pour un meilleure bien ĂȘtre.
Mais comment concretement nourrir positivement son cerveau?
Je vous laisse découvrir quelques idées à explorer pour votre esprit.
Ce serait dommage de priver le monde et vous-mĂȘme de votre meilleure version!Si du as des questions ou commentaires n'hesites pas a les envoyer juste ici..
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J'ai vécu deux grands bouleversements dans ma vie en commençant par l'adolescence et une hypothyroïdie d'Hashimoto ralentissant mon métabolisme et mes activités. Et 12 ans plus tard, me voilà chambouler à nouveau dans un autre tourbillon hormonal en pleine marcescente.
Dans cet épisode, j'évoque ces deux périodes de ma vie qui sont étroitement liées à mon évolution.
Et si ces événements étaient en réalité un coup de pouce, une opportunité pour mieux apprendre à se connaitre, à se dépasser et découvrir ses possibilités?
Comment changer le récit de son passé peut nous aider aujourd'hui à se libérer de souffrances et vivre pleinement sa vie?
Nous pouvons aujourd'hui decider de devenir l'héroïne de son histoire plutÎt que de choisir la position de victime?Si du as des questions ou commentaires n'hesites pas a les envoyer juste ici..
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Comment le yoga mâa-t-il rĂ©veillĂ© et continue de mâĂ©veiller aujourdâhui.
Ce que cet art de vivre représente pour moi mais aussi comment je pourrais décider de bien vivre sans grùce aux clés que je découvre mentalement au-delà des découvertes sur mon tapis.
Et si on devenait tous un peu plus conscient en sortant de notre mode de vie autopilote?
Reprendre les manettes de mon cerveau et prendre le contrĂŽle de ce que je peux changer en moi câest ce que le coaching et le travail sur moi mâapporte au quotidien.
âLe yoga m'ancre dans le prĂ©sent.
La thérapie me renvoie dans mon passé, enfance et conditionnement.
Le coaching me projette vers la future version de moi-mĂȘme et me fait dĂ©couvrir dâimmenses possibilitĂ©s en questionnant mes pensĂ©es et croyances.â
References dans cette episode:
Brooke Castillo, Life Coach School.
Belle Ă©couteâïžSi du as des questions ou commentaires n'hesites pas a les envoyer juste ici..
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Maman et co-fondatrice de la positive Healthy Foods, découvrez l'inspirante histoire d'Odette qui a agrandis sa famille en meme temps que la naissance de son projet.
Odette nous partage sa passion de bien manger avec une alimentation flexitarienne colorée, savoureuse, variée et trÚs nutritive qui s'inspire des cuisines du monde avec beaucoup de saveurs et plantes.
Adopter cette alimentation positive qui nous fait du bien et prĂ©serve la planĂšte sans passer trop de temps Ă cuisiner et avec des aliments accessibles Ă tous, c'est le dĂ©fi qu'elle nous lance avec les 21 jours de challenges. DĂšs le 1er juillet, elle vous propose un accompagnement exclusivement en ligne avec des ateliers live, des recettes et une communautĂ© portĂ©e par les mĂȘmes valeurs.
Et si mieux manger devenait une priorité de votre quotidien?
Vous manquez de temps, vous avez un budget limitĂ© et vous en avez marre des repas prĂ©parĂ©s sur le pouce ou industriels? Ce challenge vous offrira toutes les clĂ©s pour inspirer vos repas fait maison et varier les plaisirs pour vous et votre famille tout en amĂ©liorant votre bien-ĂȘtre.
Retrouvez la positive family pour plus d'information.
Belle Ă©coute,
Positivement yours đđŒSi du as des questions ou commentaires n'hesites pas a les envoyer juste ici..
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Remettre a plus tard ce qu'on pourrait faire aujourd'hui,
C'est humain.
Croire que le moment parfait arrivera un jour pour faire ce dont on a réellement envie,
C'est avoir peur,
C'est ne pas vouloir sortir de son comfort Immédiat.
Et si le moment parfait n'existait pas et si aujourd'hui vous Etiez prĂȘt a Ă©chouĂ©, Ă ĂȘtre vulnĂ©rable et Ă trouver le courage que vous avez en vous pour vous exposer et entrer dans l'arĂšne.
Je cite Brene Brown, spécialiste qui étudie la vulnérabilité, le courage et la honte.
Elle nous dit " Entre dans l'arÚne, expose toi et sois vulnérable car sans vulnérabilité il n'y a pas de courage." Ted Talk, The Call To courage.Si du as des questions ou commentaires n'hesites pas a les envoyer juste ici..
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Loin de la perfection et du moment idéal, Carlota est devenu maman à 22 ans aprÚs un voyage au bout du monde. Elle nous embarque dans son émouvant recit plein de surprises.
âJe sentais que câetait temporaire, jâavais cette capacitĂ© Ă le croireâ.
Suivre son instinct quand lâessentiel est lĂ , câest lâhistoire de Carlota dans sa dĂ©couverte de la maternitĂ©.
Retrouvez lâunivers de Carlota et ces services de yoga et coaching sur sa page IG @tota.yogađđ»Si du as des questions ou commentaires n'hesites pas a les envoyer juste ici..
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Pour marquer le 20Úme épisode de cette nouvelle édition self coaching entre mums, je vous partage mes découvertes en 10 concepts depuis que je suis un programme de coaching, Get Coached (Life coach school).
Un rĂ©sumĂ© de ce qui m'aide Ă me dĂ©passer et vivre mieux, avoir plus confiance en moi et aller au-delĂ de mes pensĂ©es limitantes qui un jour me limitaient beaucoup trop. Le travail dâexploration que jâentreprends quotidiennement nĂ©cessite parfois beaucoup d'efforts mentaux mais avec le temps notre cerveau sây habitue et le processus devient plus facile.
1. Je reprends le contrĂŽle sur mon temps en prĂ©voyant mes actions en avance. Je fais ce que jâai prĂ©vu de faire mĂȘme si au moment venue je nâen ai pas envie. Ăpisodes 2 et 14.
2. Mes pensĂ©es crĂ©ent mes Ă©motions, actions et rĂ©sultats. Ăpisodes 1, 13 et 15.
3. Je connais mes besoins et les revois rĂ©guliĂšrement. Mes besoins dâhier sont peut-ĂȘtre diffĂ©rents aujourdâhui et câest okay. Ăpisode 6.
4. Je peux vivre mes Ă©motions sans les rĂ©sister oĂč les Ă©viter avec la nourriture et tout ce qui ne va pas me servir au long terme. Je peux les surmonter. Ăpisodes 3 et 5.
5. Je sais prendre soin de moi mentalement et physiquement. Ăpisodes 6, 8 et 16.
6. Aimer sans attentes. Poser des limites mĂȘme avec les gens quâon aime. Ăpisode 4.
7. Je suis unique, jâai confiance que je puisse apporter de la valeur dans ce monde mĂȘme Ă petite Ă©chelle. Ăpisode 7.
8. Je choisis de crĂ©er que de surconsommer. Je retarde la gratification Ă plus tard pour mon bien ĂȘtre au long terme. Episode 5.
9. Je peux dĂ©cider de me sentir bien aujourdâhui. Jâai une force fĂ©minine et des bonnes raisons solides pour accomplir ce que je veux dans ma vie. Ăpisode 13.
10. Jâai de la valeur dans ce monde. Je ne peux pas la quantifier et elle ne pas dĂ©pend de mes accomplissements. Nous sommes tous digne dâamour. Ăpisode 17.Si du as des questions ou commentaires n'hesites pas a les envoyer juste ici..
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Accompagner les femmes Ă chaque pĂ©riode bouleversante de leur vie, câest la trĂšs noble et belle mission de Alexandra, Zoulamama, maman, doula et auto entrepreneur.
"Ma premiĂšre fille m'a faite maman et ma deuxiĂšme fille m'a faite doula.â
Accompagnatrice des adolescentes, femmes en pleine matrescence aux femmes victimes de prostitutions, découvrez dans cet épisode son parcours partagé avec douceur et generosité.
âOn sait enfanter depuis la nuit des tempsâ.
Elle nous aide à comprendre comment une doula au service de la femme peut soutenir holistiquement les mamans face à leur questionnement, inquiétudes et pensées envers la maternité et le postpartum.
Retrouvez Alexandra sur son compte Zoulamama et son site pour retrouver tous ses services de bien ĂȘtre feminitĂ© et pĂ©rinatalitĂ© âšSi du as des questions ou commentaires n'hesites pas a les envoyer juste ici..
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Dans cet épisode, Sarah partage son parcours suite à son diagnostic du SOPK (syndrome des ovaires polykystiques) et comment elle a réussi à concevoir naturellement grace à une infusion et sa détermination malgré un grand découragement du corps médical et de l'assistance médicale à la procréation.
De là est née la tisane My naturel ova, composée de plusieurs plantes nécessaires à booster la fertilité et aider les futures mamans à tomber enceinte.
Aujourd'hui une femme sur sept est touchĂ© par ce syndrome mais il existe des moyens naturels pour procrĂ©er naturellement, en prenant soin de son alimentation et de son bien-ĂȘtre mental et physique.
Retrouvez Sarah sur son compte @mynaturelova et son site pour découvrir ses tisanes de fertilité et de grossesse.
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Il n'est jamais trop tard pour se convaincre de sa valeur dans le monde car penser ne pas en avoir assez est un Ă©norme frein pour tout ce que lâon veut manifester dans votre vie.
Inconsciemment, on a peut-ĂȘtre tous en nous cette fausse croyance que ce qui fait notre valeur doit ĂȘtre trouvĂ© Ă lâextĂ©rieur de nous grace Ă nos actions, notre productivitĂ© et les rĂ©sultats quâon crĂ©e dans notre vie.
Comment se convaincre que notre valeur est absolue et pas questionnable ni quantifiable?
Je vous propose dans cet Ă©pisode de comprendre ces croyances et faire la distinction de notre propre valeur avec celle quâon donne aux choses et quâon crĂ©e dans le monde.
Oui nous avons tous de la valeur et on peut decider aujourd'hui de lâaccepter et enfin se sentir mieux avec soi-mĂȘme.Si du as des questions ou commentaires n'hesites pas a les envoyer juste ici..
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