Afleveringen
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Le jeune fait partis de ma vie depuis une decennie, jeune intermittent ou jeune plus long. On en parle de plus en plus dans les recherches scientifique et mĂ©dias pour ses bienfais pour la perte de poids, le regain dâenergie, la regenescence des cellules et le traitement de certaines maladies. Mais on parle trĂšs peu de sa pratique quand on est une femme avec un cycle menstruel.
Je vous fais part de mes découvertes à ce sujet et comment on peut mieux adapter son jeune en fonction de ses changements hormonales.
1. Mon experience avec le jeune
2. Pourquoi jeuner?
3. Le jeune et nos cycles
4. Adapter son jeune sur mesure
5. Comment casser son jeune?
6. Comment accompagner son jeune?
Je cite un livre que je conseil âfast like a girlâ de Mindy Pelz ainsi que son interview dans le podcast on Purpose with Jay shetty.
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Comment mieux vivre avec une hyporthyroidie et reprendre le controle sur son corps, voici ce qui fonctionne pour moi depuis 14 ans:
- sâeduquer et poser des questions pour reprendre le controle sur sa sante
- Prendre soin de soi mentalement pour mieux vivre les coups de mou
- Varier son alimentation pour renforcer son systeme immunitaire, fragile avec une hypothyroidie
- Jeuner en intermittance pour retrouver plus dâĂ©nergie et stabiliser son poids
- Eviter de se comparer aux autres,
- Votre maladie ne vous définis pasSi du as des questions ou commentaires n'hesites pas a les envoyer juste ici..
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"Talk to yourself like you would to someone you love.â
Why is it so hard ?
1. We are taught to care and love others before ourselves
2. We confuse loving ourselves with sympathy
3. We don't really know how it feels like and going there seems scary
4. We may think we are not lovable
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Julia, maman de 2 petits garçons et mum entrepreneuse avec son cabinet de conseil en gestion de patrimoine et investissements financiers.
Elle accompagne des particuliers, familles, entreprises sur leurs projet pro ou perso et Ă atteindre leurs objectifs patrimoniaux.
Son conseil s'adresse à tous les portefeuilles, toutes les situations du moment que l'envie de prendre en main vos finances soit là !Car il n'est jamais trop tard ou trop tot pour créer son patrimoine!
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CrĂ©er plus d'indĂ©pendance financiĂšre ou comment sâouvrir Ă une nouvelle approche et entretenir une relation d'abondance.
Je vous offre un moyen de vous organiser, de dépasser des pensées limitantes à la creation de votre abondance, les voici en 5 étapes:
1. Remplir son planner avec ses dépenses et revenues
2. Définir un objectif pour le mois / l'année
3. Ne pas retarder ses paiements et les consulter réguliÚrement
4. Epargner pour soi
5. Accueillir les imprévus, les nouveaux besoinsSi du as des questions ou commentaires n'hesites pas a les envoyer juste ici..
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How many times did you feel discouraged to start something new? Being brand new at something sucks and yes it is hard and uncomfortable.
Here I want to offer you four ways to embrace being new and suck at it beautifully:
1. You already know 10% more than someone who is not a expert in this domain.
2. You donât need to know how, start somewhere.
3. B- work: do not look for perfection, instead do your best to start and take actions. 1 is always better than 0.
4. Show up in the arena, expose yourself to the world.Si du as des questions ou commentaires n'hesites pas a les envoyer juste ici..
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Et si connaitre et suivre son cycle féminin était votre super pouvoir?
J'ai décidé que c'était un de mes super pouvoir, voici pourquoi :
- je sais en avance quand je dois ralentir et quand je peux prospérer
- je peux accompagner mon corps dans la production d'hormones plus sainement
- je peux influencer positivement mon moral
..
Mieux comprendre son cycle hormonal nous permet de reprendre le contrÎle sur notre santé tant physique que mentale.
Oui câest possible quelque soit lâobjectif que vous voulez atteindre, lâastuce a certainement avoir avec votre cycle hormonalđ
References: app flow, Natural Cycles pour suivre son cycle.
Fast like a girl, Dr Mindy PelzSi du as des questions ou commentaires n'hesites pas a les envoyer juste ici..
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Et si ralentir en debut d'année devenait possible ?
Et si au lieu d'accélerer on se donnait plus de temps pour démarrer l'année tout en écoutant ses besoins en cette période hivernal, voici 5 actions que vous pouvez mettre en place des aujourd'hui:
1. DĂ©cider en avance de ralentir
2. Suivre son cycle féminin et mieux le connaitre
3. Mieux repartir ses objectifs sur une année
4. Planifier ses moments de repos en avance
5. S'offrir des moments réconfortants et apprécier la teneur de l'instantSi du as des questions ou commentaires n'hesites pas a les envoyer juste ici..
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" Belle et heureuse année "
Et oui c'est ce qu'on dis et souhaite tous les ans Ă nos proches..
Cela nous montre bien qu'on recherche tous Ă ĂȘtre heureux chaque annĂ©e..
Et si on allé creuser un peu plus loin pour décrire en details l'emotion qu'on veut créer et manifester dans notre vie en débutant une nouvelle année ?
C'est que je vous propose en définissant votre mot de l'année !
Laissez-vous guider par quelque minutes d'Ă©criture et vous allez ressortir trĂšs surpris de cette experience, sourires garantis ;)Si du as des questions ou commentaires n'hesites pas a les envoyer juste ici..
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THE sujet "les relations" surtout en cette fin d'année !
Ce n'est pas un hasard si c'est un des domaines de nos vie ou tout est plus difficile à gérer.. et pourquoi?
On voudrait controler les autres mais on ne le peut pas.. et c'est tres dur Ă accepter.
Alors pour cet épisode j'ai décidé de me livrer pour que vous vous sentiez peut etre un peu moins seule dans nos rapports avec les autres qui est souvent assez difficile pour beaucoup d'entre nous HUMAINS.
Je vous partage ces réalités dans ma vie, ces difficultés mais aussi ces progrÚs dont je suis fier de reconnaitre en cette fin d'année.
Je ne VEUX pas et ne PEUX pas vivre seule alors j'ai dĂ©cidĂ© de devenir meilleure dans mes relations đđ»Si du as des questions ou commentaires n'hesites pas a les envoyer juste ici..
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Be of service and help others is the best gift you can offer yourself and others.
When you feel down and self focused on your problems, decide instead to focus on others and your hearth will instantly feel lighter. Magic happens when you share and give. How:
1. You feel lighter
2. You get to know yourself better & build more confidence
3. You will receive in return more in so many different ways you cannot imagine
4. Your life will make more sense and you will find more meaning
Don't forget to receive from others and recharge your energy when you are giving, it may not happen naturally.Merry Christmas and Happy holidays, xx.
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1 an de coaching qui s'acheve..
1 an de plus en tant que maman..
1 an de plus avec mon partner in crime, 10 ans en couple..
ConcrĂštement tous mes accomplissements ne peuvent pas ĂȘtre tous quantifiĂ© mais je les cĂ©lĂšbre tous.
Dans cet episode je vous détaille les changements que j'ai entrepris dans ma vie mais aussi ce que j'ai (re)découvert sur moi meme.
Et toi as tu show up dans ta vie?
Celebrons ensemble ces accomplissements quelque soit leur taille !Si du as des questions ou commentaires n'hesites pas a les envoyer juste ici..
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Et si on se préparait a la nouvelle année avec abondance ?
Pour se donner une direction et dĂ©cider de ce quâon veut crĂ©er de nouveau il est important de sâentretenir avec soi et ce quâon a aujourdâhui.
Et si on essayait de vouloir plus en partant dâun sentiment dâabondance et non dâun sentiment de manque ?
1. Mes plus gros accomplissements ont été / je suis fier de ..
2. Mes priorités sont.. / vont changer bientot ..
3. J'ai voulu avoir et j'ai eu/ aujourd'hui j'ai
4. Cette chose que je possede m'est-elle utile?
5. Je visualise cette nouvelle annee avec plein d'espoir, plein de temps et d'actionsSi du as des questions ou commentaires n'hesites pas a les envoyer juste ici..
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Who do you want to be in your life?
The one who consumes or creates?
What can you do to be the main ACTOR of your life?
Highlights of this week's episode:
1. Consuming vs Creating
2. Why do we consume more
3. Why creating more can improve your lifeSi du as des questions ou commentaires n'hesites pas a les envoyer juste ici..
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Maman depuis 3 ans, je vous partage le passage de ce cap qui reste pour moi un des plus grand accomplissements.
1. C'est un accomplissement !
2. Mon ressentis
3. Ce que j'ai appris et qui m'aide pour la suite
N'oublie pas maman de te célébrer à chaque anniversaire de ton enfant!Si du as des questions ou commentaires n'hesites pas a les envoyer juste ici..
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Notre façon de manger et notre relation avec son corps sont assez souvent au premiÚres loges de nos tracas quotidien.
Avez vous déjà questionner tout ce que vous avez appris sur vos choix alimentaires?
Prenons aujourdâhui un peu de recul et observons ce qui nous a Ă©tĂ© inculquĂ© depuis des dĂ©cennies:
1. Nos changements physiques
2. Nos regimes alimentaires
3. Notre relation face au poids
4. Nos croyances culturellesSi du as des questions ou commentaires n'hesites pas a les envoyer juste ici..
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Une épisode pour vous convaincre des bienfaits de l'organisation et ainsi retrouver contrÎle et liberté dans son quotidien.
Je vous détaille les raisons derriÚre ce qui me motive à m'organiser et avec quels outils, en voici un aperçu:
1. Retrouver une clartĂ© dâesprit
2. Ătre productif
3. Ne pas remettre Ă plus tard
4. Avoir plus de temps de repos et de self care
5. Prendre soin de son future soi
6. Aide Ă atteindre des objectifs
7. Entretenir une confiance avec soi-mĂȘme
8. Reprendre le contrĂŽle de sa vie
9. Créer une discipline
10. Mieux se connaitreSi du as des questions ou commentaires n'hesites pas a les envoyer juste ici..
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10 minutes pour poser sur papier tout ce qui surcharge notre cerveau
10 minutes pour Ă©crire librement, sans aucun filtre ni contrainte
10 minutes pour se libérer l'esprit
10 minutes pour se sentir plus léger
Un geste de bien-ĂȘtre Ă rĂ©pĂ©ter autant de fois que nĂ©cessaire dans son quotidien.Si du as des questions ou commentaires n'hesites pas a les envoyer juste ici..
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Nos Ă©motions nous paraissent beaucoup trop souvent incontrĂŽlables et inconfortables.
Ces vibrations sont en réalité le fruit de nos pensées, de notre jugement, nos croyances et notre humanité.
Mais comment arriver à prendre cette distance et réaliser que vous avez le contrÎle sur vos réactions ?
Comprendre comment mon cerveau fonctionne m'a beaucoup aidé à mieux vivre mes émotions, découvrez dans cet épisode trÚs simplement comment une simple pensée peut tout changer !Si du as des questions ou commentaires n'hesites pas a les envoyer juste ici..
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