Afleveringen
-
Powertalkin kolmannen kauden toisessa jaksossa nostetaankin tasoa hiukan korkeammalle. Puhumme nimittäin olympiatason harjoittelusta ja kilpailusta, kun Suomen tämän hetken kovin soutaja Joel Naukkarinen tuli juttelemaan siitä, mitä vaaditaan olympiakullan saavuttamiseen!
- - - - -
Seuraa Joelia:
IG: https://www.instagram.com/rowingfinn/
Facebook: https://www.facebook.com/rowingfinn
X/Twitter: https://twitter.com/rowingfinn
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/joel-naukkarinen-rowingfinn/
Haluatko laadukkaat voimailuvälineet kotisalille, yritykseen tai omalle kuntosalille?
www.gofitness.fi -
Powertalk-podcastin kolmas kausi alkaa hyvin mielenkiintoisella jaksolla, jossa käsittelemme Aleksi Tuhkasen kanssa kilpakahvakuulailua. Keskustelemme mm. maailman kovimmista nostajista, dopingtapauksista, lajiliitoista, kilpailumuodoista, treenaamisesta kuin myös käsien kestämisestä hurjilla toistomäärillä.
Huomaa, että tästä jaksosta eteenpäin PowerTalk-jaksot (ja kaikki muutkin TFA:n podcastien jaksot) löytyvät myös videomuodossa TFA:n youtube-kanavalta:
https://www.youtube.com/@trainingfoundationacademy
Ketä haluaisit tulevaisuudessa vierailemaan PowerTalk-podcastiin puhumaan voimaan tai urheiluun liittyvistä asioista?
- - - - -
Seuraa Aleksia:
www.instagram.com/aatuhka
www.aleksituhkanen.fi
Haluatko laadukkaat voimailuvälineet kotisalille, yritykseen tai omalle kuntosalille?
www.gofitness.fi -
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
TFA:n podcastien kesäloma venyi "hiukan" liian pitkäksi, mutta taas mennään! Ja mikä parasta, ja uutta, myös videomuodossa!
Kuuntele/katso jakso ja opi, miten TFA:n kaikki KOLME podcastia tästä eteenpäin ilmestyvät ja kenen kanssa alan tekemään yhteistyötä!
-----
Katso podit videomuodossa:
www.youtube.com/@trainingfoundationacademy
Haluatko päivittäisen motivaatiopotkun:
www.trainingfoundationacademy.fi/oeo-podcast
Haluatko, että valmennan sinua:
www.oeo.fi
Haluatko laadukkaat välineet fyysiseen muutokseen:
www.gofitness.fi -
Jälleen on podcastin kesäloman aika, mutta ennen sitä hiukan ajatuksia menneisyydestä ja varsinkin tämän podcastin ja koko yrityksen tulevaisuudesta!
-
Oletko joskus innostunut jostain ja viimeisen päälle motivoituneena lähtenyt tekemään asioita MUTTA muutaman viikon jälkeen toiminta, ja motivaatio, onkin lopahtanut? Minä ainakin olen kokonut tämän.
Ratkaisu tähän ei ole muuten lisämotivaation etsiminen. Ratkaisu on volition, eli toimeenpanemisen taidon, kehittämisessä. Minulla oli kunnia saada podcastiin tästä erittäin tärkeästä ja vähän puhutusta aihealueesta keskustelemaan erittäin kova ammattilainen, Ria Parpei!
Rian nettisivut ja kirja:
https://riaparppei.com/ -
Miten voimaharjoittelu liittyy vaativiin taitolajeihin, kuten esimerkiksi akrobatia, nykyjazz tai baletti? Ja missä erittäin konservatiivisessa taitolajissa on itseasiassa viime aikoina huomattu voimaharjoittelun edut suorituksen suhteen? Muun muassa näistä asioista keskustelimme Henri Hännisen kanssa tämän kertaisessa PowerTalkissa.
-
Jos muutos olisi helppoa, kaikki olisivat sen jo saavuttaneet. Joten miksi muutos on niin vaikeaa ja mitä ihminen tälle pystyisi tekemään? Tästä aiheesta tuli keskustelemaan erittäin ihmisläheinen ja kokenut valmentaja, Hanna Ropo.
Seuraa Hannaa instagramissa:
https://www.instagram.com/hannaropo/ -
Tällä kertaa meillä on käsissä täysin erilainen podcast-jakso tämän podin historiassa. Nimittäin mitä saadaan aikaiseksi, kun kaksi jo hiukan elämää nähnyttä kaverusta istahtaa mikkien ääreen ilman kysymysrunkoa pohtimaan...elämää?
Noh, varaa hiukan normaalia enemmän aikaa, lähde vaikka rauhalliselle kävelylenkille ja sukella syvälle keski-ikäisten isukkien maailmaan! =) -
Kiinnostaako hypertrofinen harjoittelu ja varsinkin se, miten optimaalisesti treenata eri lihasryhmiä? Jos kyllä, niin sitten suosittelen nappaamaan tassuun hyvän kahvin tahi lähtemään reippaalle kävelylenkille, koska tässä parituntisessa jaksossa sukellamme valmentaja Mikko Elmenin johdolla syvälle aiheeseen!
Mikon nettisivut:
https://mikkoellmen.fi/
Punttisaaga-podcast:
https://open.spotify.com/show/79Y8OpvTqOWUk7MfS7GLIO
Punttisaaga-Youtube:
https://www.youtube.com/channel/UCa-C7hmlhacmrXAiW4VMVew -
"Lisää energiaa". Tähän lauseeseen ja myös tavoitteeseen törmää hyvin usein nykyaikana keskusteluissa ihmisten kanssa. Ja mikä parasta, lisää energiaa on mahdollista saavuttaa! Liian usein tosin energiaa lähdetään hakemaan liikuntatottumusten sekä ravitsemuksen muutoksen kautta, mikä ei missään nimessä ole huono juttu, mutta tällöin jää todella tärkeitä ja tehokkaita menetelmiä ja näkökulmia huomioimatta. Onneksi minulla oli kunnia tällä kertaa saada avaamaan näitä näkökulmia ja menetelmiä isosti kunnioittamani valmentaja, jonka laaja kokemus niin eliittiurheilijoiden kuin tavantallaajienkien valmentamisesta takasi erittäin mielenkiintoisen keskustelun. Tämä valmenta on pitkän linjan Hintsa Performance ja hänen uuden MentalRACE yrityksen valmentaja, Heikki Huovinen.
Seuraa Heikkiä:
Sivusto: https://www.mentalrace.fi/
Instagram: https://www.instagram.com/mental_heikki/ -
Ei, tästä podista ei ole tullut kamppailupodcastia vaikka tässäkin jaksossa käsitellään kamppailua. Jos nimittäin käyt kurkkaamassa miltä Maaswrestling näyttää, huomaat heti että lajissa myös voima jyllää! Koska tämä laji on itselle täysin vieras, olikin kunnia saada mikrofonin toiselle puolelle Juha-Vesa Jäntti, jota laji vie edelleen ympäri maailmaa!
Jaksossa mainittu dokumentti: https://www.youtube.com/watch?v=p4rjqt86pPA
www.maaswrestlingfinland.com
Instagram: https://www.instagram.com/lifestylemaswrestler -
Tällä kertaa teemme todennäköisesti historiaa, koska on hyvin suurin todennäköisyys sille, että kuuntelet ensimmäistä suomalaista podcast-jaksoa, jossa puhutaan maailman nopeimmasta kamppailulajista eli kädenväännöstä! Koska, jälleen, minä en tiedä aiheesta mitään, oli kunnia saada mikin toiselle puolelle kädenväännön todellinen tietopankki, Setämiehistäkin tunnettu, Henri Hermola!!
Seuraa Henriä:
https://www.instagram.com/henkka_hoo/?hl=fi
Alla Jesse Pynnösen Youtube-kanava, jolla myös Henri usein seikkailee:
https://www.youtube.com/channel/UCDaA1E-nyuMS_2HrVUU4VwA -
Maistuisiko luotettava ravitsemustieto? Kuten olen monesti tuonut esille. nykyaikana ei tiedon määrä ole ongelma, vaan se, että sitä tulee eri kanavista paloletkun voimalla. Ja vaikka määrä onkin iso ongelma, ehkä suurin haaste on seuloa tuosta valtavasta tulvasta luotettavaa ja todenmukaista tietoa. Onneksi Aivosumutorvi julkaisi loistavan postauksen Instagam-tilillään tästä aiheesta ja sainkin heidät avaamaan asiaa lisää tähän jaksoon!
-
Työhyvinvointi on kriittinen tekijä ihmisen kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa ja taas työympäristön merkitys on kriittinen tekijä työhyvinvoinnissa. Tosin kuin ehkä voisi kuvitella, työntekijää tukeva työympäristö ei synny itsestään, vaan siihen pitää panostaa ja usein vielä merkittävästi.
Koska itse en ole koskaan rakentanut toimivaa työyhteisöä, olin enemmän kuin innoissani kun sain mikrofonin toiselle puolelle Jaakko Suojasen, jonka yritys Suomen Digimarkkinointi on valittu mm. vuoden toimistoksi 2020 ja 2021 sekä sijoittunut useana vuonna korkealle Suomen parhaat työpaikat-listauksessa.
Olet sitten työntekijä tai yrittäjä, suosittelen isosti kuuntelemaan tämän jakson, koska Jaakko tuo avoimesti esille millä tavoin yrityksen kulttuuria on kehitetty vuosien varrella sekä minä ainakin inspiroiduin ISOSTI, että SDM:n kaltaisi työpaikkoja löytyy Suomesta.
Tutustu Suomen Digimarkkinointiin:
https://www.digimarkkinointi.fi/ -
Tällä kertaa puhutaan joidenkin mielestä kuntosalimaailman kuningasliikkeestä eli penkkipunnertamisesta! Ja koska itse en mitään merkittävää ole koskaan tuon liikkeen osalta saavuttanut, sain mikrofonin toiseen päähän henkilön joka taas on eli Simo Sistosen, joka on yksi Suomen yksi parhaista penkkipunnertajista! Jos penkki yhtään kiinnostaa (tai vaikka Simon mielipiteet uusista penkkipunnerruksen kisasäännöistä), niin tämä jakso on sinua varten!
-
Onko älylaitteilla oikeasti vaikutusta aivoterveyteen? Ja itse asiassa, mitä aivoterveys on? Ja koska jälleen keskustelu karkasi omille teilleen, mitä mahdollista yhteyttä on roboteilla ja virtuaali-avatareilla? Näitä pureskeltiin todella kovan ammattilaisen eli neuropsykologian erikoispsykologi Tuomo Aron kanssa!
Seuraa Tuomoa:
https://www.tuomoaro.fi/ -
Onko Crossfit-ohjelmointi vain sekalainen kasa liikkeitä sekalaisessa järjestyksessä vai onko ohjelmoinnissa ihan ajatustakin takana? Minun ammattitaito ei tähän riitä, mutta onneksi sain Lasse Rantalan avaamaan aihetta!
Seuraa Lassea:
https://www.instagram.com/coach_lasser
www.athletetrainingprotocol.com -
Miksi, taas, 80/20-podcast vetäytyy kesätauolle? Ja tarkoittaako tämä, ettei TFA:n puolelta ei ole mitään kuunneltavaa?
-
Lehmuksen Peetu laittoi viestiä, että "meidän pitäisi vähän jutella". Ja niinhän me juttelimmekin, kun sukelsimme erittäin tärkeään ja jopa vähän keskusteltuun aiheeseen eli urheilijan tarkoituksenmukaiseen harjoitteluun!
- Mitä Peetu tarkoittaa kun puhuu fysioterapian, kuntoutuksen ja harjoittelun tarkoituksenmukaisuudesta?
- Mutta tuloksia on tuotettu ennenkin tietyllä tavalla, joten toimivathan ne nytkin...vai?
- Pitäisikö urheilijan kyseenalaistaa toimintaa/valmentajaa/itseään enemmän?
- Tarvitseeko toiminnasta pitää?
- Kuinka tärkeää keskustelu on osana valmennus-/kuntoutusprosessia?
Seuraa Peetua:
www.instagram.com/peetyphysio -
Aika moni ymmärtää nykyään palautumisen merkityksen oman arjen jaksamisen ja työhyvinvoinnin kannalta, mutta miksi se sitten on niin vaikeaa toteuttaa käytännössä? Erittäin iso syy tähän on siinä faktassa, että palautumisessa on merkittäviä yksilöllisiä eroja, joita voi olla vaikeaa tunnistaa. Onneksemme kuitenkin psykologi Hanna Markuksela lupautui tämän kertaiseen jaksoon mukaan puimaan tätä aihetta läpi ja kuten aina, tunti ei meinannut riittää juuri mihinkään kun pääsimme aiheessa vauhtiin!
Tässä läpikäymiämme aihealueita:
- Mitä vireystila tarkoittaa?
- Miksi yksilöiden välillä on niin suuria eroja palautumisessa?
- Miten erot näkyvät ja miten ne tulisi huomioida eri tilanteissa
- Miten mielestäsi nykyajan nuoret osaavat säädellä vireystilaansa?
- Mitkä mielestäsi ovat isoimmat kompastuskivet vireystilan säätelyssä, joihin tulisi heti kiinnittää huomiota?
Seuraa Hannaa:
https://www.instagram.com/hannamarkuksela/?hl=fi
Hannan kirja, Suorituskyvyn salaisuus:
https://bit.ly/suorituskyvyn-salaisuus - Laat meer zien