Afleveringen
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Analizzare cosa succede durante il tuo sonno può aiutarti a capire come poterlo migliorare. Il nostro Longevity Sleep Assessment è uno strumento di monitoraggio notturno, comodo e semplice da utilizzare, che indaga sulla qualità del tuo riposo e sui tuoi movimenti respiratori.
Un test efficace che, dopo aver analizzato i risultati ottenuti con i nostri esperti, può aiutarti a costruire il percorso adatto a te. -
Dormire è un processo naturale di rigenerazione dell’organismo.
Assicurarsi che vengano rispettate tutte le fasi del sonno e che le ore dormite siano di qualità, è importante per garantire la salute dell'organismo e il benessere mentale. Scopri quali sono gli eventi che possono disturbare il tuo sonno con il Dott. Massimo Gualerzi. -
Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Le diagnostiche della longevità rappresentano la chiave della prevenzione.
Sono test sofisticati e avanzati, studiati con le più avanzate tecnologie e tecniche di biohacking, che hanno come obiettivo prevenire l'insorgere di eventuali alterazioni genetiche, dandoci così la possibilità di cambiare o migliorare le nostre abitudini quotidiane con largo anticipo.
Scopri i test per la tua longevità con il Dott. Massimo Gualerzi. -
Il DNA è come un libretto di istruzione: contiene tutte le informazioni e predisposizioni del nostro organismo. Attraverso esami come i DNA Test, è possibile scoprire le proprie attitudini per aiutarci a programmare un nuovo stile di vita e vivere in modo sano e più a lungo.
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Come ogni anno, con l’arrivo dell’estate, ritorna il dilemma su quanto sole prendere, qual è l’ora migliore per esporsi e che tipo di protezione usare. Cerchiamo quindi di fare un po’ di chiarezza sull’argomento e capire qual è la giusta strategia per godersi l’estate senza danneggiare la nostra pelle.
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Il Dr. Massimo Gualerzi e il Dr. Filippo Ongaro parlano in anteprima dei temi che verranno affrontati al primo corso al mondo sulla longevità scientifica: Longevity Revolution, 11-12 marzo 2023 a Riccione. The Longevity Suite è sempre in prima linea nella ricerca continua sul tema della longevità e si impegna ogni giorno nella definizione di protocolli ad alto contenuto tecnologico e scientifico. Oggi la scienza sa quali sono i fattori e le abitudini che favoriscono una vita più sana e longeva, ma la sfida è sapere su quali scelte quotidiane puntare. Due giorni per confrontarsi e aggiornare le competenze attraverso protocolli di alto livello e studi scientifici esposti dagli esperti del settore, per aiutarti a vincere la tua sfida personale: vivere meglio e aumentare l’aspettativa di vita.
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Dormire bene è necessario per apprendere meglio, avere una buona memoria e indurre l'organismo a autopurificarsi attraverso il sistema nervoso vegetativo e neuroendocrino, i quali sono in grado di regolare la salute del cuore e di dare un effetto antinfiammatorio in tutto l'organismo. Saper dormire bene è una vera e propria arte ed è fondamentale per vivere una vita longeva e sana. Ma quali sono i metodi da seguire in modo facile e costante per dormire meglio?
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Vi è mai capitato di passare interi periodi sempre raffreddati?
Questo è dovuto soprattutto a cause legate allo stile di vita: livelli di stress, stanchezza, un’alimentazione sbilanciata e una vita troppo frenetica. Esistono però diversi percorsi per poter sostenere e rafforzare il sistema immunitario. -
La Dott.ssa Silvia Bianchi, esperta di medicina anti-aging ed estetica, ci spiega che cos'è l'ossidazione della pelle, quali sono i suoi effetti e come si può contrastare. L'ossidazione avviene quando i componenti dell'epidermide sono esposti a fattori esterni come l'esposizione al sole, l'inquinamento e lo stile di vita, che aumentano la produzione dei radicali liberi. Per poter combattere l'ossidazione bisogna integrare nella routine antiossidativa una serie di comportamenti per migliorare la difesa del nostro organismo.
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La buona alimentazione è la migliore terapia del benessere. Il cibo non ha solo la funzione di perdere peso, ma è fondamentale anche per farci sentire più forti e in salute, più in sintonia con il nostro corpo e con la nostra mente. Ci sono tantissime diete che portano ad un obiettivo diverso, ma la cosa più importante è raggiungerlo in modo sano e consapevole.
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La parola è di quelle impegnative. In italiano ci vogliono diciassette lettere per esprimerla: disintossicazione. Concetto che ne presuppone un altro, l’intossicazione. Ma da cosa? Da così tanti fattori che quasi si perde il conto, oltre che la salute. Scopri le principali strategie per disintossicare e purificare l'organismo.
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Il termine digiuno deriva dal latino “ieiunus” che significa vuoto, magro, inteso anche come stomaco vuoto. L’astinenza dal cibo e la restrizione calorica involontari, per tempi più o meno lunghi, hanno accompagnato da sempre gli esseri umani. Il digiuno intermittente, ovvero l’alternanza tra pasti regolari e periodi di digiuno o restrizione calorica, è riconosciuto dalla comunità scientifica come uno dei modi più efficaci per eliminare le tossine e l’infiammazione dal nostro corpo. Grazie a questa alternanza, l’organismo crea un processo di rigenerazione, grazie al quale elimina ciò che non è più necessario, e lo sostituisce con nuove e più sane cellule.
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Il termine “cryo” deriva dal greco antico “kryos” e significa letteralmente “cura con il freddo”.
I benefici del freddo inseriscono tra i nuovi metodi fioriti in questi ultimi decenni come supporto al trattamento di alcune condizioni estetiche e di benessere.
Le proprietà del freddo hanno origini antichissime, sono note sin dai tempi più remoti: già Ippocrate prescriveva bagni di ghiaccio contro dolore e infiammazioni.
L’azione salutare del freddo era nota anche agli antichi romani che in fatto di cura del fisico e dello spirito erano maestri e che del frigidarium, una delle piscine appartenenti al classico percorso termale, hanno fatto un culto. -
L’Ozonoterapia è un trattamento che attraverso autotrasfusione di sangue con ozono e ossigeno, produce una serie di benefici perchè consente di migliorare in maniera significativa i sistemi di difesa dell’organismo contro l’azione dei radicali liberi, principali responsabili dell’invecchiamento cellulare e dell’ossidazione dei tessuti.
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L’IV Therapy o terapia infusionale è la forma più moderna di Antiaging perché ottimizza e permette il completo assorbimento al 100% di tutti i nutrienti per
le cellule del corpo con un enorme beneficio terapeutico.
È una metodica medica mediante la quale si infonde per via endovenosa un complesso di vitamine, minerali, amminoacidi e principi attivi con l’obiettivo finale di migliorare la qualità della vita, donare energia e salute. -
Negli ultimi anni si è sentito molto parlare di Biohacking, ma sai qual è il significato di questo termine preso in prestito dall’informatica? Se il verbo “hackerare” significa ingannare/ influenzare, il Biohacking non è altro che il tentativo di influenzare positivamente il tuo software biologico, cioè la biologia e la fisiologia del tuo corpo.
Biohacking è il controllo consapevole del tuo ambiente esterno, apportando alcune modifiche al tuo stile di vita per ottenere migliori prestazioni fisiche e mentali, nel breve e nel lungo periodo. -
Lo sapevi che il microbiota intestinale è il protagonista del nostro benessere fisico e mentale? In questo podcast alcuni preziosi consigli e indicazioni per restituire l'equilibrio della flora intestinale ed ottenere un microbiota un buona salute.
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Secondo numerosi studi medico-scientifici, le sirtuine, definite anche proteine anti-aging, hanno la capacità di stimolare il rinnovamento cellulare, rafforzare il sistema immunitario e regolare i processi fisiologici per una sana longevità. È possibile stimolare la produzione di sirtuine attraverso la dieta, stile di vita, attività fisica e terapie con il freddo: ce lo spiega il Dott. Massimo Gualerzi.
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