Afleveringen
-
1. Sami ste odabrali da studirate ovo. Nitko vasnije natjerao. Niti roditelji, niti okolina. Vaš je odabir. Da sam slušaookolinu ništa ne bi napravio. Gdje ćeš u fitnes, dvorana se ne isplati. Nije stvaru tome, nego da radiš ono što voliš. Pitao me jedan mladić da li se isplati studirati kineziologiju. Moj odgovor poslušajte. 2. Profesori vam daju najviše što mogu i znaju. Nije njihova uloga da vas nauče kako da napravite posao ili ako nisu bili dovoljno u praksi da vam prenesu iskustvo iz prakse. 3. Kad završite studij nitko vam neće biti kriv ako nemate posla dovoljno. Nit država, niti neki bodybuilder koji ima više klijenata od vas, nit nitko tko je završio neko učilište pa je studirao kraće od vas. 4. Što napraviti za vrijeme studija? Što više izvući od profesora. Ne mogu niti oni u nekoliko sati vas naučiti puno toga.Nema dovoljno sati za sve. I nisu svi predmeti od pomoći za ono što ćete kasnije raditi. Trenirajte sebe. Ne trebate visiti 10 sati u teretani ili na nogometnom terenu oa da ne znate što je aritmetička sredina i standardna devijacija ali nemojte niti hodati s laptopom po teretani i trenirati korektivne vježbice bez imao razvoja. 5. Krenite sebe trenirati i na sebi probavati sve za vrijeme studija. Kako ćeš trenirati druge ako ne možeš sebe. Sa laptopom u ruci? 6. Krenite trenirati prijatelje i poznanike za vrijeme studija. Što čekaš? 7. Krenite raditi za vrijeme studija ili u struci ili izvan nje da naučite odnose s ljudima. Biti konobar je odlična praksa. 8. Krenite negdje na praksu, volontiranje. Možeš raditi i drugi posao i ulagati u ovaj. Ljudi tako kreću. Od rada na sezoni do kafića i studentskih poslova. 9. Čitajte knjige, gledajte DVD-ejeve, idite naseminare. Nemojte isprike da nemate vremena ili da je nešto skupo jer i tulumiuzimaju vremena i novaca 10. Ništa nećete izgubiti ako preskočite neku brucošijadu ili noć dalmatinaca 11. Za trenera je bitno osobni razvoj, trenerski razvoj, poslovni razvoj. Budite objektivni da vidite što vam treba 12. Dajte klijentu ono što mu treba i što želi.Nemojte se svađati s klijentom i misliti da nema pravo birati. Za svoj novac može pitati 13. Nemojte misliti da više vrijedite od drugih.Plaćeni ste za rezultat i uslugu a ne za ono što znate ili po broju godinakoliko ste studirali 14. Zašto sam poslao studenta iz Crne Gore u Kinu, studenta iz Slovenije u Izrael, Sri Lanku i Španjolsku. 15. Nemojte pričati o kolegama loše. Imam jedanslučaj kad su o mom suradniku pričali loše. Mnogi su propustili dobre poslovne prilike zbog toga. Nikad ne znate koga će pitati za vas. Slučaj sa šefom nogometne škole. Slučaj kad su me zvali na tenis za Miloša Raonića. 16. Zašto vam treba mentor i kako pomažem ljudima? 17. Kako da ne zatvarate vrata nego da budete uzvatru i ugrijete se? Kako steći prijatelje i utjecati na ljude. 18. Zašto su me zvali da budem kondicijski trener 19. Allistair McCaw i edukacija. Moj doktorski studij i posao kondicijskog trenera. 20. Budite iskreni prema sebi. Koliko ulažete vremena? Zašto ne pitate iskusnije trenere za pomoć? Posla ima. Mislite da ćenetko hodati po fakultetu i loviti vas za rukav? Da li mislite da se sve ne sazna, da se ne primijeti kad se netko ulizuje? 21. Zadnji razgovor sam imao sa jednim kolegom. Bezcilja da mu nešto prodajem, bez da smo na vi, čisto da mu dam neku vrijednost. Ako osoba ne sluša uspješnije od sebe onda je ili bahata ili misli da sve zna. A ako niste uspješni, odnosno ako ste siromašni ako trener to znači da ili vam fali vještine ili mislite da ste najpametniji, da su drugi krivi, a to je onda ego. Jer da ste znate sve onda bi bili zadovoljni i emotivni i poslovno i financijski. 22. Pitanje od mladog kolega: Što ako volim fakultet ali mi baš i ne ide. Nisam bio među najboljim studentima. Pao sam jednu godinuodnosno upisao parcijalu pa poslije doktorski. 23. Pitanje od starijeg kolege: Da li da se specijalizira ili prvo da se ide s općim stvarima?
-
1. Trener koji je skinuo tisuće kilograma. Priča od Martina Rooneya. Uvijek postoji način. Ne prihvaćam alibi i isprike od trenerai/ili nutricionista da se nije moglo ili od osobe koja želi smršaviti. Želiš pojesti taj burger ili želiš da budeš živ i vidiš svoje unuke? Isto kao ipušenje. Neće mene. Neće tebe ako si u 5 – 10 % ali većinu hoće ako pušiš 3 kutije cigareta dnevno. Neće mene bolest, a stavljam sranja u sebe.
2. Priča o znanstveniku za časopis kojeg sam vozio za Opatiju. 10 godišnja studija na muškarcima. To je možda razlog za dugovječnost mog susjeda.
3. Prije i sad. Sjedilački način života. Kad je postalo normalno imati višak kilograma. Bio sam u Americi prije više od 10 godina i u usporedbi s nama su bili s viškom kilograma. Život na selu i gradu.
4. Dostupnost hrane prije i sad. Restorani, wolt, dostave, prerađena hrana, domaća hrana
5. Što je višak kilograma a što je pretilost?
6. Koji su razlozi mršavljenja – fizičko zdravlje, mentalno zdravlje, traume otprije, kako će vas doživljavati na poslu, u vezama, koja je ta bol koju osjeća osoba s viškom kilograma? Ono što vidiš izvana je projekcija onoga iznutra. Često puta su ljudi loši jer se osjećaju loše. To je jednostavno tako jer nisi sretan.
7. Nemojte miješati kruške i jabuke. Oženiš nekoga zato što je dobar i zato što ti odgovara a ne zbog ljepote. Na izboru za miss svima se sviđa netko drugi, kao na euroviziji. Gledam Smiljan Mori koji je izašao na prvenstvu u bodybuildingu i pokazao da se sve može, ljudi krenuli s negativnim komentarom. Kao previše mišića, a što bi trebao imati, kao seoski baja da izgleda. O ukusima se na raspravlja, ali neki standardi izgleda za zdravlje i funkcionalnost moraju biti.//
8. Sickeness – Wellness – Fitness continuum.
9. Koje je trenutno stanje osobe, koliko bi ti trebalo da sam dođeš do cilja, zašto si se odlučio javiti baš sad?
10. Realni cilj npr. 4 kg u 8 tjedana. Da li je bitno da izgubiš kilograme brzo ili zauvijek?
11. Kako posložiti trening? Nije ljudima bitno da naprave nabačaj i trzaj ili da vježbaju bosi i da pužu. Nisu na tom stadiju. Prvo da se dovedu u normalu.
12. Kako posložiti jelovnike? 2 vrste doručaka, 3 vrste ručka i večere. Da li ti netko sprema hranu, ide svaki dan na plac po domaću hranu, pa u mesnicu? Sve se može napisati ali da li se može realizirati. Što s hranom usput koju pojedeš, kao snack, malo cole, malo čipsa?
13. Koliko dugo se osoba bori s viškom kilograma?
14. Što je sve osoba probala od treninga i prehrane?
15. Druženje s drugim osobama koje isto mršave ilisu prošli taj put. Weight watchers i sl.
16. Mršavljenje i starost
17. Što ako se dogodi yo – yo efekt i zašto se dogodi. Promjena životnog stila. Riječi dr. Sakomana
18. Estetska kirurgija – da ili ne? Liposukcija, odstranjivanje kože.
19. Kako smršaviti a ne izgubiti mišićnu masu. Tu je i pitanje skinny fat. Pogotovo kod žena, ali sve više i kod muškaraca. Usporedba bae koja radi u polju i muškarca koji dođe na prvi trening i raspadne se. Da li ga žaliti ili ga izvrijeđati?
20. Naučiti ljude da čitaju etikete i da znaju odabrati kad jedu negdje na rodendanu, u restoranu i sl.
21. Koliko bi trebali biti popustljivi a klijentima u vezi prehrane i treninga? Treba reći sve što ide, objasniti. Rekao je Hipokrat: „Kopaš grob vlastitim zubima“ i „Hrana je lijek“
22. Odakle krenuti s ljudima tipa život na vagi? Naša priča sa Bojanom i priča s tipom koji je došao na razgovor.
23. Da li osoba vjeruje, da li će se pridržavati, da li financijski u stanju?
24. Djeca i pretilost. Djeca i višak kilograma. Što napraviti u školi? Što savjetovati roditeljima
25. Da li trenirate MMA borce?
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
1. Prijava trenera i zadržavanje klijenata tokomsezone
2. Otkazivanje personalnog treninga u posljednjimoment. Kako se nositi s tim?
3. Preporuka za osobu koja pravi aplikaciju zatrenere – sportiste
4. Kako se sprovodi proces oporavka sportiste?Individualni i kolektivni sport
5. Klijent vam je dobar poznanik a ne prijatelj(primjer trenera iz Crne Gore, primjer našeg poznatog trenera koji se druži sasvojim klijentima – tulumi i sl. te primjer odnosa sa konobarom, frizerom,fizioterapeutom, pedikerom)
6. Kako doći do klijenata – poruke, preporuka, oglasi (plaćeni a ne boostani), revolucionarna objava
7. Osobni razvoj i razumijevanje klijenta
8. Trenerski razvoj i razumijevanje klijenta (tehnologije treninga)
9. Poslovni razvoj (modeli treninga s klijentom)
10. Trening (preslab, prejak)
11. Customer journey. Moji seminari i praksa. Par takvih savjeta vam podupla klijente i prihode. Slušajte nekoga tko radi ovdje a ne u New Yorku. Tamo su drugačija pravila i ljudi, treba modificirati. Trajni nalog a ovdje nemaju karticu.
12. Prehrana i rezultati
13. Mentalne vještine
14. Nemojte uzimati tuđe klijente
15. Nemojte govoriti protiv drugih trenera, pogotovo bivših od vaših klijenata jer niste upoznati sa situacijom
16. Ego je neprijatelj – nemojte misliti da ste bolji od drugih trenera
17. Kvalitetna usluga pobjeđuje svaki marketing – današnje objave i što mladi treneri misle da će sve preko objava
18. Koliko dugo trebaš biti na tržištu da bi bio dobar i poznat i koliko vremena ti treba da bi imao znanje, nemoj misliti ako netko kaže da pomaže s marketingom nekom poznatom treneru da ćeš i ti biti takav, to je kao da netko tko slaže objave The Rock-u ili Christianu Ronaldu kaže da će meni dovesti toliko followera
19. Morate voljeti ovaj posao i uvijek, baš uvijek dati maksimum
20. Vrhunski si stručnjak ako znaš djetetu objasniti, previše kompliciraju današnji treneri jer pišu za druge trenere a ne za rekreativce
21. Ne treba ti nikakva pomoć da radiš objave koje pomažu ljudima (a ne da navlačiš i varaš ljude i prodaješ im), te ti ne treba da pomogneš ljudima da vježbaju i hrane se dobro. To svima treba
22. Ljudi za svoj novac idu gdje žele. Tako da bodybuilder koji 20 godina nešto proučava zna puno i on ti nije uzeo klijenta, tako da nemoj govoriti da je nepravedno što ti imaš veću školu od njega. Plaćen si za ono što napraviš a ne za ono što znaš ili što piše na diplomi.
23. Sitnice su bitne. Coach Wooden. Moraš izgledati dobro, biti obučen dobro, ponašati se dobro, ne jesti za vrijeme treninga, biti nasmijan a ne depresivan, glumi.
-
1. PRAVILO: 40 – 40 – 20
2. PRAVILO: 12 je više od 3
3. PRAVILO: Stvori kulturu firme
4. PRAVILO: Makni sve toksine ljude od sebe. Nebitno da li su obitelj ili nisu
5. PRAVILO: Preuzmi odgovornost. Ako ljudi ne naprave dobro, ti si ih odabrao, nisi znao iz njih izvući maksimum.
6. PRAVILO: Smanji društveni život. Nemoj ići na druženja koja ne trebaš jer gubiš vrijeme
7. PRAVILO: Emocije nemaju veze s time da moraš napraviti posao. Depresija je izgovor
8. PRAVILO: Uloži u posao da raste. Feed the beast
9. PRAVILO: Nemoj se bojati. Uspješni ljudi puno razmišljaju o promjenama ali odluke i promjene donose brzo
10. PRAVILO: Brojke ne lažu. Ako je neki sustav bolji za vas i profitabilniji onda je to tako. Ronaldo i rekreativac isto plaćaju trening
11. PRAVILO: Ne razmišljaj nikad o konkurenciji. Ali baš nikad.
12. PRAVILO: Palica i kamen ti mogu slomiti kosti ali riječi ne mogu. Ne opterećujte se što ljudi pričaju o vama
13. PRAVILO: Nemojte si stavljati mala ograničenja i misliti da je to puno. Limiting self-believes. 5000 eura zaraditi mjesečno nije puno iako mnogi od vas misle da je puno.
14. PRAVILO: Nema balansa. Teško je da nešto ne trpi u poslu. Privatni život, vlastiti treninzi, hobiji i sl. Biraj što želiš. Uzmeš dobre i loše stvari.
15. PRAVILO: Poveži se sa pravim ljudima. Budiiskren. Iskrenost ti neće donijeti puno prijatelja ali će ti donijeti one prave.
16. PRAVILO: Ne srami se grešaka i prošlosti. Svih ih radimo. To je ostalo iza vas i to je bilo učenje. Neugodno je dok ih ne priznaš javno.
17. PRAVILO: Budite motivirani s onime što slijedi i što možete priuštiti sebi, svojoj obitelji i prijateljima.
18. PRAVILO: Ako si muškarac onda očekujem da radiš još više jer to je prirodno tako. Ne možeš biti slab
19. PRAVILO: Budi spreman za neplanirane troškove. Nemoj se čuditi kad dođu stvari koje se dešavaju: od bolesti u obitelji do automobilskih sudara i štete na nekretninama, do školarina i sl.
20. PRAVILO: 100 000 eura zarade je malo. Objasniti ću vam kako to mislim. Također svako od vas će u životu zaraditi milion, ali vrijeme je ključ
21. PRAVILO: Novac nema vrijednost ako ga ne koristite. Ako daš novac nama npr. 150 eura a mi ti sa uputama zaradimo 1500 eura onda je dobro, ako platiš da dođeš na nekim seminar i tamo napraviš kontakte na kojima ćeš kasnije zaraditi to je dobro, ako stekneš znanja i vještine koje ćeš koristitit, ako kupiš bench klupu koja ti omogući da možeš primiti više klijenata onda je to dobro. Nemojte štediti novac, nego ga skladištite i pripremajte da uložit ili kupiti nešto što će vam donositi pasivni prihod npr. nekretnina.
22. PRAVILO: Nemoj gubiti novac. Pametno ga koristi
23. PRAVILO: Sav novac koji zaradite i dobijete je nečiji novac. Netko vam ga je dao za neku uslugu, isto kao što ga i vi dajete dalje. Razmislite tko ima vaš novac i razmislite zašto vi nekome dajete novac.
24. PRAVILO: Glavni motiv vašeg trenutnog rada je sloboda, a slobodu će vam donijeti zarada veća od 500 000 eura. Sve ostalo je preživljavanje.
25. PRAVILO: Ubrzaj se. Vrijeme ide. Napravi klik brzo.
26. PRAVILO: Morate imati strast za treninzima, da pomažete ljudima, strast da prodajete, inače ide puno teže
27. PRAVILO: Nebitno je kako se osjećaš ujutro, posao se mora odraditi
28. PRAVILO: Izbacite komentare, pogotovo na društvenim mrežama prema političarima, lošim stvarima što su se dogodile i sl.
29. PRAVILO: Pasivni prihod je iluzija ako nemaš stanove koje rentaš
30. PRAVILO: Nije lako biti vlasnik. Ne moraš biti vlasnik. Ako ti ne odgovara onda radi za drugog
31. PRAVILO: Slušaj pametne i uspješne ljude a nemoj im proturiječiti
32. PRAVILO: Ovo radite za svoju slobodu
33. PRAVILO: Nemojte misliti da vam je teško. Grand Cardone i samohrana majka
34. PRAVILO: Ako ne odustaneš, ne možeš izgubiti
35. PRAVILO: Nikoga nije briga za sliku koju ste objavili ili majicu koju ste obukli već za kvalitetu koju dajete
-
1. Koliko sati dnevno provedete u radu (efektivni rad u firmi, plaćen si za ono što napraviš npr. softver, video igrica, zdravlje i sl. pomogneš da netko osvoji grand slam, ako je 10 eura sat nije isto raditi 5 i 10 sati, radiš za obitelj i probleme koji mogu doći, radiš da bi promijenio posao, učenje i usavršavanje je isto rad, gubljenje vremena kroz filmove, možeš odabrati manje raditi ali onda budi sretan i sa manje zarade, teško da Elon Musk radi par sati dnevno)
2. Da li postoji dobna granica da netko postane trener?
3. Na koje sve načine se može ubrzati metabolizam?
4. Koliku ulogu žena ima kada pričamo o uspješnom muškarcu? (podrška, intuicija, Warren Buffet, žrtvovanje, mir i balans, ako treba čupati drvo onda ću ja, muškarac ima svoju ulogu, ne smije pobjeći ako je problem iako ga je strah)
5. Kondicijski trener u klubu – prednosti i mane (rezervna varijanta, što kad nema posla, posao kod kuće)
6. Kondicijski trener – individualni (u teretani, dvorani, dolazak kod sportaša)
7. Kako do prvih klijenata, kako dobiti posao - preporuka
8. Volonitranje u klubu – da ili ne?
9. Kondicijski trener u sportovima – tenis, nogomet, borilački sport, drugi sportovi
10. Odnos sa sportašem – moja iskustva u tenisu, skijanju
11. Kondicijski trener sa mladim sportašima
12. Što ako klub brani dodatni rad, što ako se sportaš boji dodatnog rada
13. Kako funkcionirati u timu sa fizioterapeutom, nutricionistom, sportskim psihologom)
14. Dugoročne prednosti i mane, suradnici
15. Mentoriranje i edukacije
-
Ovo je epizoda u kojoj sam išao LIVE na IG a teme koje smo obradili su sljedeće:
1. Kuda ide fitnes industrija?
2. Što možemo očekivati u svijetu fitnesa usljedećih 5 – 10 – 20 godina
3. Kakvi treneri će biti traženi u sljedećih 5 – 10– 20 godina
4. Kakve vrste treninga će biti popularne?
5. Kakvi načini treninga i koji rekvizit će biti popularni?
6. Što trebamo napraviti
7. Budućnost: virtual training – oculus, virtual training – hologram iz mobitela, fitness netflix
8. Tražiti će se da fitnes treneri budu kao filmske zvijezde, a ujedno da bude trening spektakl te da poznaje mindset vještine (kombinacijalifecoacha i fitnes trenera, holistički pristup)
9. Više treninzi 1:1, 1:2, 1:4 i grupe velike 20 i više ljudi ali sa dobrom uslugom. Online trening također ali samo sa vrhunskomuslugom. Ali zoom nije online trening!
10. Trening u kojem se puno toga mjeri i testira, gdje se koristi veliki broj naprava (gadgeta) koji su lagani za korištenje. Možda ova varijanta sa biciklima,trakama za trčanje gdje se takmičiš sa drugima i dijeliš svoje treninge i uspoređuješ sa drugima.
11. Trebamo se prilagoditi. Gledati one koji imaju sad 15 – 16 godina, to su ljudi koji će za 10 – 20 godina donijeti nove stvari.Već sad jedan 16-godišnjak zna više o informatici i društvenim mrežama i radi možda bolji posao sa bitcoinom ili nekim drugim stvarima nego trener koji ima30 – 40 godina.
12. Također će treninzi biti skuplji te će ljudi plaćati ne samo za trening nego za doživljaj i iskustvo treninga s nekimpoznatim trenerom. Kao kad ideš u lunapark, muzej ili kupuješ novi sat. Plaćaš iskustvo kupovine.
13.Sve će biti puno brže od možda uber i wolt varijante trenera do znanja koje ide brže te do recenzija trenera i većekonkurencije.
14. Mladi treneri sa vještinama oglašavanja i kontakata više naprave nego stariji treneri koji imaju opet s druge strane kvalitetu komunikacije, iskustvo u odabiru vježbi, doziranju i sl. međutim premalo imaju automatizirano. Tako da je najbolja varijanta povezati „old school“ fitnes pristup i „new age“ fitnes pristup
15. Ženski treneri će biti traženi
16. Populacije druge poput 60 – godišnjaka koji žele trenirati. To je niša u koju se može ući
17. Trening kod kuće kod ljudi - posebna usluga
18. Korporativni fitnes – trening u firmama
19. Zdravstveni fitnes
20. Klasična teretana neće izumrijeti, jos se povećava
21. Podrazumijeva se da imaš dovoljno znanja i vještina u današnje vrijeme kad je sve dostupno
-
1. Reci nam malo više o sebi. Kako je započeo tvoj put u svijet fitnesa i aktivnog trčanja?
2. Belgrade Running Club je velik projekat. Kako si došao na ideju da ga pokreneš i čime se bavite te koji su planovi za dalje?
3. Da li ljudi kod nas u regiji premalo treniraju odnosno vježbaju? Da li ide „osvješćivanje“ ljudi o važnosti vježbanja nabolje i da li ljudi postaju sve više svjesniji važnosti redovitog, planiranog i programiranog vježbanja? Što bi trebalo napraviti da se ta brojka još više poveća? Također me zanima kakvi smo u usporedbi s ostalim europskim državama, ako imaš neka iskustva s time
4. Kad smo pričali, rekao si mi da bi vratio ponovno u fitnes jer želiš ljudima pomoći a i smatraš da nisi još dao sve što možeš za svijet fitnesa. Koji su ti planovi?
5. Da li si se okušao u kondicijskoj pripremi sportaša? Koja su tvoja razmišljanja o ulozi kondicijske pripreme?
6. Kako izgleda tvoj jedan dan i kako sebe treniraš, kako se hraniš, da li uzimaš neke dodatke prehrani? Da li imaš neki hobi?
7. Koliko pratiš sportsku znanost i da li ti pomaže u praktičnom radu? Tu mislim na sustave i metode treninga, periodizaciju, metode oporavka i sl.?
8. Da li postoji razlika u tome kako se trenira u Beogradu a kako u drugim gradovima u Srbiji? Da li postoje neki programi treninga koji ljudi više vole? Tu mislim od klasičnog fitnesa i bodybuildinga pa do zumba i les mills programa.
9. Kuda po tvome mišljenju ide fitnes industrija i koji će „trendovi“ i načini rada biti popularni ove godine? Od individualnih do grupnih programa treninga, od metoda funkcionalnog fitnesa do nekih vježbi i treninga kojima je cilj ispravljanje pokreta i disbalansa kod ljudi
10. Da vratiš na početak svoje trenerske karijere, koje stvari bi mijenjao?
-
EPIZODA BROJ 11: Mario Gabud – Gabudizator, fitnes i kondicijski trener, sportaš, hrvač, MMA borac
1. Reci nam malo više o sebi. Kojim sportovima si se bavio i kojima se baviš te kako si ušao u svijet fitnesa i kondicije?
2. Velik broj ljudi te prati na društvenim mrežama. Koji je razlog tome? Po čemu si poseban.
3. Ispričaj nam malo o tome koje sve usluge daješ? Treninzi uživo, kako izgledaju, koja vrsta klijenata ti dolazi? Treninzi online, koje ciljeve imaju najčešće tvoji klijenti?
4. Da li se planiraš u budućnosti ponovno boriti u ringu, kavezu, na tatamiju?
5. Imaš hobi koji je ujedno i posao. To je sviranje. Kako uspiješ uskladiti to sve sa obiteljskim obavezama i svojim treninzima?
6. Koja je tvoja dnevna rutina? Koliko spavaš, kad se budiš, koliko treniraš, što jedeš?
7. Već duže vremena imaš suradnju sa my protein. Kako vam ide?
8. Objavljuješ puno različitog sadržaja na društvenim mrežama. Odakle ti ideje? Sam snimaš videe i obrađuješ i objavljuješ?
9. Isprobao si danas naše I AMSTRONG sprave. Kako ti se čine i koji bi nam savjet dao za razvoj branda?
10. Koji su ti planovi za budućnost? Planiraš otvoriti svoj centar?
-
1. Reci nam malo više o sebi. Predaješ na fakultetu, završavaš doktorski studij, radiš sa puno klijenata. Kako sve to stigneš?
2. Kako ste došli na ideju Nikola Talan i ti da napravite NUTRIVISION firmu
3. Osim rekreativaca radiš i sa puno sportaša. Koja je razlika između rada sa sportašima i rekreativcima
4. Ono što zanima slušatelje je rad u različitim sportovima pa bi krenuo s tim temama. Prvo pitanje je skidanje kilograma kod MMA boraca za meč. Kako to najbolje napraviti i da li postoje razlike između boraca u različitim kategorijama.
5. Sljedeće pitanje je kako napraviti najbolju pripremu za nogometnu, rukometnu, košarkašku utakmicu.
6. Prehrana u tenisu. Što se događa kad mečevi traju po nekoliko sati i tako nekoliko dana zaredom
7. Kako slagati jelovnike za djecu. Tu mi mislim na djecu koja imaju viška kilograma, ali i na djecu koja se trebaju zdravije hraniti. Što je bitno za jelovnike djece sportaša i mladih sportaša. Kako uzeti u obzir faze rasta i razvoja
8. Jako puno rekreativnih vježbača želi smršaviti odnosno izgubiti potkožno masno tkivo, kako to najbolje napraviti. Na najsigurniji i najefikasniji način
9. Koje savjete bi dao vježbačima koji žele povećati mišićnu masu?
10. Da li smatraš da je korištenje suplemenata precijenjeno i što bi preporučio da ljudi koriste. Tu mislim na rekreativce i sportaše.
11. Što misliš o tome da fitnes i kondicijski treneri pomažu klijentima u slaganju prehrane?
12. Aktivan si sportaš i vježbač. Ono što govoriš to i živiš. Ispričaj nam malo više o svojim treninzima
-
Ivica Kostelić je jedan od najboljih hrvatskih sportaša svih vremena, sportaš iza čijih svjetskih sportskih uspjeha stoji jedna nevjerojatna mentalna čvrstoća, posebne vrijednosti, načela i stavovi po kojima živi. Toliko vrijednosta, savjeta i uputa je podijelio kroz ovu epizodu da ona može poslužiti kao jedan vodič kroz sport ali i život.
Ovo su pitanja na koja je dao odgovore:
1. Ivica Kostelić je jedan od mojih sportskih heroja a vjerojatno je utjecao i motivirao mnoge sportaše i ljude svojim pristupom treningu i životu. Također je jedan od osoba zbog kojih sam zavolio kondicijsku pripremu. Evo odmah jedno pitanje: Da li se sportaš rađa ili stvara ili oboje?
2. Koja je razlika između današnjih sportaša i nekih otprije? Razlike vezano uz pristup, posvećenost, ulogu tehnologije u treningu, žrtvovanja i sl. Da li se promijenilo nabolje ili na lošije? Uvjeti treninga su svakako bolji, ali da li je to bolje za sportaše?
3. Postoje vrhunski sportaši, npr. igraš prvu hrvatsku nogometnu ligu i to te čini vrhunskim sportašem, ako igraš ligu petice tada si bolji sportaš, ako igraš u najboljim klubovima poput Reala ili Barcelone onda si još bolje a onda opet postoje igrači poput Messija ili Ronaldinha. Što čini tu razliku da od boljih postoje još bolji, što oni imaju? Tako je i tvome sportu i svim ostalim. Zašto?
4. Kad si bio u svojoj najboljoj formi kako si se osjećao, fizički i mentalno i što je bilo razlog tome? Koji savjet bi dao ostalim sportašima da se dovedu u to stanje?
5. U karijeri si imao puno povreda i ozljeda ali si se vraćao uvijek jači, skoro kao da ih nije bilo. Ima ona izreka: „Povreda dođe i prođe ali ti ostaješ“. Kako se sportaši trebaju nositi s time, što napraviti, što si ti radio u tim trenucima?
6. Trenutno se baviš nekim drugim sportom i drugim izazovima. Koliko se to razlikuje od skijanja? Da li je teže ili lakše?
7. Kad probijaš granice, npr. kad si hodao po Islandu i kad je bilo teško, o čemu si razmišljao, što te guralo dalje?
8. Jedno pitanje vezano za kondicijsku pripremu, tvoji stavovi i metode o razvoju pojedinih sposobnosti. Što je za tebe treninga snage, što je trening eksplozivnosti, što je trening izdržljivosti, što je trening fleksibilnosti a što koordinacije i kako bi radio svaki od njih?
9. Da li vjeruješ u mentalni trening sportaša, da li je bitan i kako se po tebi postiže mentalna čvrstoća? Da li se probijaju granice na način da se rade vježbe disanja, vizualizacije i sl. ili možda da si staviš neke izazove npr. odneseš vreću na Sljeme?
10. Koliko je prehrana bitna za uspjeh u sportu? Da li je u današnje vrijeme sve prenaglašeno ili ima veliku ulogu?
11. Što si radio za oporavak kad si intenzivno trenirao? Koje su to metode?
12. Koje knjige i filmove bi preporučio da ljudi a posebno sportaši pročitaju tj. pogledaju? Koje su neke koje su utjecale na tebe
-
Matija Grežina je mladi i uspješni fizioteraput, fitnes i kondicijski trener, vlasnik prve franšize Basic Gym One koja se nalazi u Vrbovcu te uspješan poduzetnik koji je uspio u 2 godine od treninga u svojoj garaži doći do dvorane od 400 kvadrata u kojem trenira preko 150 vježbača, treninge provodi 4 trenera te uz to sve uspješno vodi svoju fizioterapiju. On je primjer da se sve može naprtaviti neovisno o godina koje imate i mjestu gdje živite. U ovom podcastu pomagao i je i Martin Jovanović.
Ovo su pitanja na koja je Matija Grežina dao odgovore:
1. Ispričaj nam malo o tome gdje živiš i radiš?
2. Kako to da si krenuo sa franšizom?
3. Imaš sve usluge kao i mi u Basic Gym One Zagreb. Što ljudi najviše vole?
4. Mislim da je budućnost za trening rekreativaca dugovječnost i usporavanje starosti Pošto si povezao i fizioterapiju i fitnes, kako to funkcionira?
5. Pošto volim kondicijsku pripremu, moram te pitati kako ide s kondicijskim treninzima?
6. Jedno je biti fitnes trener i fizioterapeut a drugo je kad moraš biti voditelj i vlasnik. Tu su potrebne neke druge vještine. Koliko si naučio o tome u zadnje dvije godine?
7. Nije lako napraviti ravnotežu između privatnog i poslovnog života. Kako držiš taj balans?
8. Nije lako u pun raspored ubaciti i trening za sebe. Kako treniraš sebe?
9. Vidim da si završio puno seminara i imaš puno različitih potvrda i diploma. Koje su sljedeće u planu?
10. Tko ti je uzor od sportaša, trenera, poslovnih ljudi?
-
Istok Rodeš je vrhunski skijaš i član hrvatske skijaške reprezentacije. Napravio je mnoge velike rezultate a navesti ćemo neke:
2016. postao je svjetski juniorski prvak u slalomu, na olimpijskoj stazi u Sochi-ju.
2018/19 je ostvario sedmo mjesto na zagrebačkoj Snježnoj kraljici s početnim brojem 37 i u talijanskoj Madonni di Campiglio s početnim brojem 66.
2021 godine u slalomu Svjetskog prvenstva u Cortini d`Ampezzo bio je šest.
2022 godine u Garmisch Partenkirchenu u slalomu bio je dvanaesti a drugi dan osmi.
Ovo su pitanja na koja je dao odgovore:
1. Kako to da si se počeo baviti skijanjem? Da li ima tradicije skijanja u Varaždinu i okolici ili si ti jedan od rijetkih koji se počeo baviti skijanjem. Da li si se bavio nekim drugim sportom kao mali?
2. Imao si vrhunske svjetske rezultate u juniorskom skijanju, te ne sumnjam da ćeš isto napraviti i u seniorskom skijanju. Neku ozljede su te malo usporile. Kako se nosiš kad su ozljede u pitanju pa ne možeš trenirati na 100%?
3. Sigurno si jedan od ne samo najizdržljivijih skijaša nego i općenito sportaša. Koji je razlog tome? Da li si prije radio puno treninga izdržljivosti, da li je genetika, ili oboje?
4. Ako se ne varam, rekao si mi da voliš downhill mountbiking, vožnju sa motorima kroz šumu i sportsko penjanje, a i zajedno sa Zubom voliš kite surfing. Da li imaš još neki hobi?
5. Specijalizirao si se za slalom? Kad si odlučio da ćeš više voziti slalom a ne druge discipline?
6. Kako ti izgleda jedan skijaški dan kad si negdje na planinama?
7. Koje sportove pratiš? Kad bi se morao baviti nekim drugim sportom koji bi to bio?
8. Često znaš otići na treninge kickboxa. Kako ti pomažu u treningu?
9. Što misliš da je najbitnije za uspjeh u skijanju?
10. Što bi savjetovao mladim sportašima koji žele jednog dana postati vrhunski u svom sportu? Na što moraju paziti odnosno čega se moraju čuvati? Što moraju raditi da bi prije napredovali?
-
Filip Zubčić je vrhunski skijaš i jedan od ponajboljih veleslalomaša svijeta. Dosad je napravio mnoge velike rezultate. Nabrojiti ćemo samo neke. U sezoni 2014/15 u talijanskoj Alta Badiji u kojoj je s poznatim hrvatskim startnim brojem 64 došao do 7. mjesta i tim rezultatom ušao među 30 najboljih veleslalomaš. Na kraju je sezonu završio kao 25. veleslalomaš svijeta. U sezoni 2017/18 odličan rezultat ostvario je 13. veljače 2018. na Olimpijskim igrama u Pjongčangu, 12. mjestom u kombinaciji. Nakon kombinacijskog spusta bio 28. u slalomu je bio osmi. 2019. osvojio je svoje prve bodove u karijeri u veleslalomu Svjetskog kupa. U američkom Beaver Creeku je sa startnim brojem 26 bio 17. u prvoj vožnji i nakon druge vožnje došao do osmog mjesta. 2020. u švicarskom Adelbodenu bio je drugi u veleslalomu. To je bilo prvo hrvatsko postolje u muškom Svjetskom kupu nakon 2015. godine kad je Ivica Kostelić bio treći u kombinaciji, te peti hrvatski skijaš koji se popeo na postolje nakon brata i sestre Kostelić, Ane Jelušić i Natka Zrnčića Dima. 2020. pobijedio je u veleslalom u japanskoj Naebi, ostavivši drugoplasiranog za 0,74 stotinke. Prvi je hrvatski skijaš koji je pobijedio u veleslalomu u Svjetskom kupu. Pobjedom je došao do trećeg mjesta u poretku veleslaloma, s istim brojem bodova kao Francuz Alexis Pintaurault, 46 bodova iza drugoplasiranog Norvežanina Henrika Kristoffersena i 56 bodova iza prvoplasiranog Slovenca Žana Kranjca. Nakon Hinterstodera u ukupnom poretku veleslalomaša poveo je Kristofferson s 394 boda, Pinturault je drugi s 388 bodova a Zubčić treći sa samo 26 bodova zaostatka. U ukupnom poretku Svjetskog kupa Zubčić je došao nakon Hinterstodera na 14. mjesto s 475 bodova.
Ovo su pitanja na koja je dao odgovore:
1. Kako to da si odabrao baš skijanje za svoj sport?
2. Koje sportove osim skijanja pratiš? Znam da pratiš MMA?
3. Vatreni si navijač Dinama i često pokazuješ tu ljubav javno. Kako to da navijaš za Dinamo, tko ti je omiljeni igrač i da li se nerviraš kad Dinamo igra?
4. Iako ti je raspored gust sa treninzima, natjecanjima i putovanjima pa i nema nešto puno slobodnih dana. Kako provodiš godišnji odmor i slobodne dane?
5. Jedan od hobija ti je kite-surfing? Kako to da si se počeo time baviti i koliko si dobar i tome? Da li te jednog dana možemo očekivati da ćeš se natjecati u tome?
6. Sigurno si jedan od najspremnijih svjetskih sportaša, možda to zvuči veliko što sam upravo rekao, ali stojim iza toga jer sam u zadnjih 20 godina trenirao vrhunske sportaše iz različitih sportova i kad usporedimo sve sposobnosti (jakost, snagu, brzinu, izdržljivost, koordinaciju i ravnotežu) sigurno si u vrhu). Koji su ti kondicijski treninzi najdraži?
7. Da li imaš neki posebni ritual na dan utrke? Da li radiš neku posebnu pripremu ili trening dan ranije ili na sam dan utrke?
8. Sve manje skijaša vozi nekoliko disciplina, više se specijaliziraju na jednu. Tebi je prva veleslalom ali si postigao odlične rezultate i u slalomu. Koja su tvoja razmišljanja o tome? Da li treba voziti više disciplina? Da li možda mlađi skijaši trebaju voziti a stariji se specijalizirati?
9. Da nisi skijaš, što bi bio?
10. Koliko je prehrana i spavanje bitno za vrhunski sport i vrhunske rezultate? Koliko si ti pridržavaš svega? 11. Da li ima neka vrsta treninga i vježbi koju ne voliš? 12. Što misliš koja je razlika između vrhunskih sportaša i onih koji su još više iznad toga. Nedavno si mi pokazivao snimke utrke od Bode Millera pa si mi baš rekao da je on npr. posebna kategorija. Koga bi još stavio u tu kategoriju od skijaša i od drugih sportaša? 13. Da li imaš nekog sportaša ili osobu koja ti je uzor i koja te motivira? 14. Posebnu podršku imaš od obitelji. Koliko ti oni pomažu na tvom sportskom putu? 15. Što bi poručio i savjetovao mladim sportašima koji sanjaju o tome da jednog dana postanu vrhunski sportaši?
-
Samuel Kolega je mladi i uspješni hrvatski skijaš koji je imao vrhunske rezultate u mlađim i juniorskim kategorijama te nastavlja svoj niz i u seniorskom skijanju. Najviše je fokusiran na disciplinu slaloma u kojoj je postigao zapažene rezultate. Možemo izdvojiti 3 završene utrke u top 20 u svjetskom kupu 2022 godine (Garmisch-Partenkirchen, Kitzbuehel, Flachau) te 15 mjesto na Zimskim olimpijskih igrama u Beijing u slalomu i 21 mjesto u veleslalomu. Poznat je po velikoj posvećenosti i motivaciji u treningu te je jedan od skijaša od kojeg možemo očekivati vrhunske rezultate u budućnosti.
Ovo su pitanja na koja je odgovorio u ovom podcastu:
1. Kako to da si se počeo baviti skijanjem? S koliko si godina počeo skijati?
2. Koje discipline skijaš? Da li možeš malo više objasniti našim slušateljima koja je razlika između slaloma, veleslaloma i spusta?
3. Kondicijske treninge radimo zajedno već 10 godina. Koliko je bitna kondicija za skijanje?
4. Što se tiče izdržljivosti i bilo kakvih trčanja tu si bolji od većine skijaša a usudio bih se reći i sportaša. Koja je tajna? Genetika ili trening ili oboje?
5. Zadnju godinu dana smo znatno pojačali treninge jakosti i snage te si nevjerojatno brzo napredovao. Koliko ti treninzi jakosti i snage pomažu u skijanju?
6. Kako izgleda jedna skijaška sezona kad krenu utrke i na što se najviše koncentriraš?
7. Kako ti izgleda dan kad imaš utrku?
8. Da li imaš neke hobije izvan skijanja, filmovi, video igre, neki drugi sportovi?
9. Impresionirao si me sa velikim brojem pročitanih knjiga vezanih uz biografije sportaša te uz specijalne postrojbe, vojsku, NAVY SEALS tematiku i sl. Koje knjige bi preporučio našim slušateljima? Što te najviše impresionira kod tih knjiga i koje pouke i motivaciju izvlačiš iz toga
10. Skijanje je opasan sport za razliku od mnogih drugih, osim toga i treninzi su puno intenzivniji i teži. Kako se nosiš s time, kako se motiviraš, da li ima trenutaka kad ti se ne da ići na trening?
11. Pred tobom je puno godina skijaške karijere, ali me zanima da li razmišljaš što ćeš jednog dana raditi nakon skijanja?
12. Što bi savjetovao svim mladim sportašima koji žele postati vrhunski sportaši, koji su to stvari kojih se trebaju pridržavati da bi postigli uspjeh?
-
U ovoj epizodi imam 2 gosta: Joco Mišić iz Modriče i Nikola Grahovac iz Banja Luke.
Joco Mišić je vlasnik Fitnes centra "M" u Modriči gdje je provodi sustav treninga Basic Training for Life za rekreaciju te kondicijsku pripremu za sportaše. Profesor fizičke kulture, bivši profesionalni nogometaš i nogometni trener krenuo je u svijet fitnesa prije 5 godina te napravio velike stvari u vrlo kratkom vremenu. Iako se pono ne reklamira, trenira velik broj zadovoljnih klijenata s kojima postiže odlične rezultate a posebno se ističe njegove razumijevanje ljudi, motivacija i podrška te vrhunski odnosi sa klijentima.
Nikola Grahovac je profesor fizičke kulture, bivši vrhunski rukometaš i vlasnik Centra za kondicionu pripremu u -Banja Luci (u Kampusu) zajedno sa svojom suprugom Gordanom. Osim provođenja kondicijskih treninga, uspješno rade sa rekreativcima te je Nikola ušao duboko u područje dijagnostike tako da se kod njega u centru može napraviti kompletna dijagnostika. Uz to jako puno zna vezano za prevenciju i rehabilitaciju te ga slobodno možete nazvati pre-hab i re-hab coach što je u našoj regiji rijetkost.
Ovo su pitanja na koja su dali odgovore:
1. Joco, reci mi o tome gdje je tvoja dvorana, koji broj ljudi treniraš, koju vrstu klijenata, kakvo ti je radno vrijeme?
2. Nikola, reci mi također malo više o svojoj dvorani, koje su osobe koje dolaze kod tebe i koje vrste usluge daješ. Znam da uz fitnes treninge za rekreaciju i kondicijsku pripremu sportaša uspješno radiš dijagnostike te prehab i rehab programe.
3. Joco, kako si odlučio da postaneš fitnes trener i koji su bili koraci koje si napravio na početku?
4. Nikola, bio si profesionalni rukometaš, kad si osjetio da želiš postati fitnes i kondicijski trener i kako si započeo svoju trenersku karijeru? Također znam da nisi sam u poslu nego da velik udio u tvom poslu ima i tvoja žena. Reci mi malo više o tome
5. Pitanje za obojicu: Kako je utjecalo ovo vrijeme corone na vas i po vašem mišljenju kako je utjecalo na fitnes dvorane na ljude koji vježbaju (sportaše i rekreativce)?
6. Pitanje za obojicu: Koliko smatrate da je edukacija bitna za fitnes i kondicijske trenere te što bi preporučili mladim trenerima koji tek počinju?
7. Pitanje za obojicu: Pošto se dosta u kontaktu sa trenerima iz cijele regije i ostatka Europe kakvo je stanje što se tiče fitnes i kondicijske pripreme u BiH u usporedbi sa drugim državama?
8. Nikola, kako je raditi u klubu kao kondicijski trener u odnosu na individualni rad sa sportašima?
9. Joco, imaš puno klijenata s kojima si napravio transformaciju, pa čak i po 50 kg skinuo. Koliko je važna prehrana i kako si radio motivacijske stvari s njima?
10. Pitanje za obojicu: Kakvi su vaši planovi za budućnost? Ne trebate nam otkrivati sve, ali neke naznake da nam date, što možemo očekivati od vas
11. Jel lakše biti trener ili trener – vlasnik? Koje su to nove vještine koje treba imati kao vlasnik?
-
Clifton Harski is a fitness coach and fitness educator from San Diego, CA. Clifton holds a degree in Kinesiology from SDSU and has been in the fitness industry for more than 15 years. He was one of the original Animal Flow Master Instructors, director of programming and national head coach for Fitwall, a Master Trainer with KB Athletics and a Master Trainer for MovNat. He also previously ran his own company BA Training, which taught kettlebell and bodyweight training workshops throughout the United States and ran Bootycamp in San Diego, CA. He currently is the Director of Education for Pain Free Performance.
Here is a list of his Qualifications & Certifications:
Bachelor’s Degree in Kineseology from San Diego State University, Dynamic Variable Resistance, Training (DVRT) Level 1 – Ultimate Sandbag Certification, Functional Range Conditioning (FRC), CrossFit Level 1, CrossFit Mobility, and CrossFit Football Certifications, Certified Kettlebell – Functional Movement Specialist (CK-FMS), Kettlebell Athletics Master Instructor, Russian Kettlebell Certification (RKC), FMS Level 1, ACE PT, NSCA CPT, Spartan Group X training, Strong First Level 1, Spartan Obstacle Course Specialist Master Instructor, Onnit Fundamentals Certified Trainer, Combine360 Certification, Animal Flow Master Instructor 2014-2019
Questions:
1. You are an athlete your whole life and you were collegiate basketball player, how did you enter the world of fitness? When did you hear that „voice“ in yourself: „O yes, I want to be a fitness coach and I want to teach other people to become better coaches“
2. In your career as a fitness educator you probably taught more than 2000 people, teaching more then 200 workshops covering different fitness systems. With all that your have family, a wife and 2 kids. It is not easy. How you hold this pace?
3. You have been involved in fitness business for a long time. What you think how much fitness training, gyms and fitness coaches changed in last 15 years? What you think about directions that fitness is going? What is the future of fitness? Maybe more semi – private groups, more online sessions, more interactive training, virtual reality training? What can we expect in next 10 years?
4. By your opinion, how much social networks have good or bad influence on fitness coaches and on clients? Maybe everything is too fast, too much information, everybody wants fast results?
5. What would you suggest to a young coach who wants to become very successful? What kind of knowledge and skills he/she needs to have? It is not just about theoretical knowledge or demonstration of exercises? What you need to have to give your client what he/she wants and also what they need?
6. You did lots of certifications, seminars and workshops all around USA but also in Europe. What you think is the difference between fitness in general between USA and Europe?
7. In last few years it was a tough period for lots of gyms and fitness coaches because of covid time, but also for the ordinary people who are working out. What you think how much isolation and restriction during covid time had on people?
8. Training and workouts are part of your daily routines. You are one of the coaches who live what they preach. What kind of training are you doing for yourself? What is your daily and weekly routine.
9. In the moment your main occupation is Director of Education for Pain Free Performance? What are you plans? What can we expect from Pain Free Performance Education?
10. It is your second time in Croatia. I hope next time you will have more time to visit some cities like Dubrovnik, Split etc. What are your impressions for Croatia?
-
Alexandar Bajin is a tennis coach from Germany who has been in WTA tour for more then 10 years working with lots of female tennis players: Serena Williams, Naomi Osaka, Victoria Azarenka, Sloane Stephens, Caroline Wozniacki, Kristina Mladenovic, Dayana Yastremska, Karolina Pliskova.
He was coaching Naomi Osaka to two Grand Slam titles, one at the 2018 US Open and one at the 2019 Australian Open. He won the inaugural WTA Coach of the Year award in 2018 for coaching Osaka to her first two titles, the US Open and the Indian Wells Open.
In this episode he gave answers to these questions:
1. You are more then 15 years on the WTA tour. How much women tennis changed in this period? And how much tennis players changed? Because there are more distractions, social networks, everything is more global, more sponsors and contracts. Probably all this has some kind of influence on tennis players especially for the young ones.
2. What is the difference in training methods and in approach when you coach young tennis player, for example 18, 19, 20 years old and when you coach older one like 29, 30 and older. I know that you have experience with so if you can give us some advice about that.
3. What kind of problems can have young tennis player if she makes big results early and how to deal with that? In the past there were lots of good players who didn't achieve what they were capable of. What are the steps or some guidance for this kind of players?
4. I know that technical and tactical part and also level of fitness have major influence for success in tennis but what about mental part, emotional part? Lately we can see lots of players crack under pressure, crying during tennis matches etc. What you think is the reason and can you propose some solutions?
5. What is the secret why some players keep the some level of game and high level of playing and the other don't have some much consistency. You told me once what happens when some athletes do when they feel the taste of success.
6. How to make good relationship and trust between coach and a player? Is there some secrets that you can share with us?
7. I know that you a gym guy. You go hard in the gym, you have proper nutrition, supplements, everything like a top level athlete. What is the reason for that: pure aesthetic reason or you want to be capable to do hitting with your player? Do you think that every coach on the tour needs to be fit in order to deal with physical and mental stress of coaching?
8. And the last maybe the most important question. What would you suggest to the coaches especially the young coaches who are just starting to work in tennis but they have big ambitions and want to achieve big goals? What to do and what not to do?
You can follow him on instagram.com/bigsascha/
-
The Marino Basic PODCAST se fokusira na 3 teme bitne za USPJEH u životu: FITNESS, BUSINESS & MINDSET.
Autor i voditelj ovog podcasta je Marino Bašić, vlasnik teretane/dvorane Basic Gym One u Zagrebu, autor dviju knjiga iz fitnesa: „Do mišića bez utega“ i „Basic Training for Life“, fitnes edukator kroz svoje seminare i certifikacije te kondicijski trener vrhunskih sportaša.
Cilj ovog podcasta je u svaku epizodu dovesti gosta koji će imati utjecaj na vas, koji će donijeti vrijednost u vaš život i napraviti pozitivne promjene na poslovnom i privatnom planu.
