Afleveringen
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Dans cet Ă©pisode, je reçois Anne-Claire, naturopathe et rĂ©coltante dâeau de mer, pour un Ă©change passionnant autour de lâhydratation, du corps, et des croyances qui y sont liĂ©es.
đ§ Que dit vraiment la science (et lâexpĂ©rience) sur nos besoins en eau ?
đ§ Peut-on "trop" boire ?
đ§ Que penser des eaux filtrĂ©es, osmosĂ©es, ou de mer ?
đ§ Et que faire quand on pratique le yoga, quâon transpire, quâon mĂ©dite ou quâon jeĂ»ne ?Ă la croisĂ©e du yoga , de la naturopathie et de la connaissance du corps, cet Ă©pisode vous invite Ă sortir des injonctions, Ă remettre du ressenti et de la conscience dans un geste quotidien : boire.
đ§ââïž Un podcast pour celles et ceux qui veulent comprendre leur corps autrement⊠et laisser couler ce qui nâa plus lieu dâĂȘtre.
Pour toutes les options de filtration et conseils :https://www.solutionsbio.ch/eau-propre-biocompatible
BenoĂźt Saint-Girons
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Et si on arrĂȘtait de "gainer" Ă tout-va ?
Dans cet Ă©pisode, je vous emmĂšne Ă la rencontre du transverse de lâabdomen, ce muscle profond, discret mais essentiel.Vous dĂ©couvrirez :
Ce quâest vraiment le transverse (anatomie, rĂŽle, physiologie)
Pourquoi il ne se contracte pas comme les autres
Les erreurs les plus fréquentes (et comment les éviter)
3 rĂšgles simples pour quâil fonctionne naturellement
Son lien intime avec le périnée, la respiration et les douleurs lombaires
Un Ă©pisode concret, pĂ©dagogique et accessible pour mieux comprendre son corps â que vous soyez thĂ©rapeute, pratiquant de yoga, coureur ou simplement curieux.
đ© Pour recevoir les prochains Ă©pisodes et nos outils pratiques, abonnez-vous !HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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đïž Yoga et appropriation culturelle đ§ââïžđ
Le yoga tel quâon le pratique aujourdâhui en Occident est-il influencĂ© par lâhistoire coloniale ? Comment cette discipline ancestrale a-t-elle Ă©voluĂ© entre transmission culturelle et appropriation ?
Dans cet Ă©pisode, nous plongeons au cĆur de lâhistoire du yoga, de ses racines en Inde Ă sa diffusion mondiale, en explorant les impacts des dynamiques coloniales sur sa transformation.
đ Un Ă©change passionnant avec Julien, kinĂ©sithĂ©rapeute et crĂ©ateur de @yotera.kine, qui apporte son regard Ă©clairĂ© sur cette question souvent mĂ©connue.
âĄïž Un Ă©pisode pour questionner nos pratiques, mieux comprendre lâhistoire et enrichir notre rapport au yoga. Ă Ă©couter sans attendre ! đ§
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âš Le yoga pour les enfants avec Anne Jourget âš
Je suis ravie de vous partager cet Ă©pisode oĂč jâai eu le plaisir dâĂ©changer avec Anne Jourget autour dâun sujet passionnant : le yoga pour les enfants.
Ensemble, nous explorons :
đ§ââïž Les bienfaits du yoga sur le dĂ©veloppement Ă©motionnel et physique des plus jeunes.
đ Comment adapter les postures et les sĂ©ances en fonction de lâĂąge.
đ ïž Des conseils pratiques pour intĂ©grer le yoga dans le quotidien des enfants, Ă lâĂ©cole ou Ă la maison.
Que vous soyez parent, enseignant ou simplement curieux, cet épisode vous offre des clés concrÚtes pour accompagner les enfants vers plus de sérénité et de mouvement.
đ§ Ă Ă©couter dĂšs maintenant
Merci pour votre soutient et vos retours nous intĂ©ressent ! đŹ
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Yoga du visage : bien-ĂȘtre ou science ?
Dans cet Ă©pisode, jâai le plaisir dâaccueillir Pierrick MARTIN, kinĂ©sithĂ©rapeute et ostĂ©opathe, spĂ©cialisĂ© en maxillo-facial. Nous explorerons ensemble le yoga du visage.
On entend souvent parler de cette pratique aux promesses allĂ©chantes : ovale redessinĂ©, rides attĂ©nuĂ©es, effet lifting naturel⊠Mais quâen est-il vraiment ? Quels bienfaits sont scientifiquement fondĂ©s et lesquels relĂšvent davantage du bien-ĂȘtre ?
đĄ Un Ă©pisode Ă ne pas manquer, qui sâadresse Ă tout le monde, et surtout aux plus novices en matiĂšre de :
đč MĂąchoire qui craque
đč AcouphĂšnes
đč Paralysie faciale
đč Placement de la langue
đč Et plus globalement, tout ce qui touche Ă la sphĂšre ORL et au visage
đč Comment sensibiliser nos enfants?
đ PrĂ©parez-vous Ă de nombreuses mimiques tout au long de lâĂ©pisode !
Belle Ă©coute Ă tous đ§âš
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đïž Ăpisode spĂ©cial : Yoga et Course Ă Pied, avec Perrine Tramoni & Camille Bruyas đââïžđ§ââïž
Dans ce premier Ă©pisode de THERAYOGA, je suis ravie de vous accueillir avec Camille Bruyas, athlĂšte exceptionnelle et membre du Team Salomon International, pour parler dâun sujet qui nous passionne toutes les deux : le lien entre le yoga et la course Ă pied.
Que vous soyez un coureur aguerri ou un débutant, nous explorons ensemble :
⚠Comment le yoga peut devenir un outil précieux pour les coureurs : prévenir les blessures, améliorer la récupération et optimiser vos performances.
⚠Les bienfaits du souffle et de la mobilité dans une pratique sportive intense.
âš Des conseils concrets et des exercices simples pour intĂ©grer le yoga dans votre routine dâentraĂźnement, quel que soit votre niveau.
Camille partage Ă©galement son expĂ©rience de sportive de haut niveau et comment elle utilise le yoga dans son quotidien pour mieux Ă©couter son corps, gĂ©rer la fatigue et rester connectĂ©e Ă elle-mĂȘme, mĂȘme en pleine compĂ©tition.
Prenez une grande inspiration et laissez-vous inspirer par cette conversation à la croisée de deux univers, entre équilibre et performance.
Une surprise en fin d'Ă©pisode vous attend!
đČ Retrouvez-nous sur Instagram @perrine_tramoni et @camille_bruyas pour plus de conseils et dâactualitĂ©s.
đ§ Ajustez vos Ă©couteurs, enfilez vos baskets et bonne Ă©coute ! âš
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