Afleveringen
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En este episodio te comparto lo que para mí se ha sentido el antídoto para la presión. Me ha ayudado a ser más productiva mientras fluyo y disfruto, soltando la urgencia y la prisa por terminar cosas.
Te guío por los 3 pasos que he incorporado muy intencionalmente en mis días y te comparto un ejercicio de escritura que te ayudará a integrarlos en tu vida.
Además tienen un PDF GRATUITO para ejecutar todo lo que te comparto.
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Descarga aquí tu ejercicio de escritura gratuito.
Ep. 110. Permite que tome el tiempo que tenga que tomar. -
Este episodio es un boost de motivación si has estado intentando ser consistente con algún hábito, proyecto o meta pero no lo has logrado. También es para ti si estás a punto de tirar la toalla porque te comparto 5 tips que te ayudarán ser consistente en eso que quieres con mucha más facilidad y de forma sostenible.
Vas a entender qué hacer y qué puedes mejorar que ser consistente simplemente sea parte de quien eres... que en realidad ya lo es, solo que no te has dado cuenta y te lo explico todo en el episodio.
Deseo que lo disfrutes mucho!
EP. 27. Resignifiquemos consistencia
Sesiones 1:1 de Coding
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Este episodio te va a ayudar a hacer las paces con el tiempo. Es el boost que necesitas si estás sintiendo que "vas tarde en la vida", sientes prisa, urgencia o te estás comparando porque las cosas no se están dando como esperas.
Te ayudará a cambiar tu perspectiva, soltar la presión y lograr anclarte de nuevo en ti para regresara disfrutar tu ahora.
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Ep. 97. El poder de no tener plan B
Ep. 66. Disciplina + ejercicio + el verdadero autocuidado -
Este episodio es una mini-masterclass sobre cómo usar eso que te detona, molesta y activa en servicio de ti.
Te explico como entender por qué y para qué están llegando a ti; también cómo hacer para que mejoren tu vida y tus relaciones.
Definitivamente es para ti si estás notando que hay muchas cosas que te generan incomodidad o tienes fricciones recurrentes en tus relaciones y qué no sabes como resolver, en este episodio te explico.
Deseo que lo disfrutes!
Sesiones 1:1 de CODING🪄 - TODOS LOS DETALLES.
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Este episodio te ayudará a diferenciar entre el positivismo que suma y el positivismo que atora, estanca y hace la vida pesada. Te dará claridad sobre como usar el positivismo a tu favor.
Lograrás diferenciar cuál es cuál, como se ve en la vida cotidiana y en qué momentos llegamos a crear positivismo que NO suma.
Este episodio definitivamente es para ti si has sentido que lo tienes todo y aún así no sientes plenitud con tu vida, incluso si has sentido culpa por sentirte así, con este episodio tendrás claridad sobre lo que puede estar pasando a la raíz y que hacer para resolverlo.
Deseo que lo disfrutes mucho!
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Este episodio es un kit de recursos para dejar de sentir que "no estás haciendo suficiente". Es todo lo que yo hubiese querido saber y tener, para sentir que todos los días estoy colocando la energía y acciones suficientes en mi día que me acercan a mis metas y sueños.
Te comparto una nueva definición de hacer suficiente que aligera y al mismo tiempo empodera, porque te conecta con tu autonomía interna. También te explico las herramientas que utilizo en mis días para sostenerme en esto incluso en los días en donde no tengo tanta energía o surge algo.
Deseo que lo disfrutes!
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Sesiones 1:1 de CODING -
Este episodio es todo lo que necesitas saber sobre el autosabotje para entender por qué te pasa, qué hay a la raíz y qué se necesita para resolverlo.
Te comparto por qué luchar en contra del autosabotaje NO ayuda, ni tampoco intentar deshacerte con urgencia de esto. Te explico qué hacer en su lugar para realmente dejar de autosabotearte de una vez por todas.
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Ep. 80. El arte de resolver diferencias en relaciones.
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Este episodio es es una guía para aprender atravesar emociones incómodas con mayor contención y sin desbordarte por todos lados.
Te comparto las 3 herramientas que a mi me ayudaron a desarrollar sostén emocional y que se han convertido en la base de cómo proceso, atravieso y libero mis emociones incómodas sin entrar en drama. .
Desarrollar sostén y contención emocional es uno de las habilidades más importantes que he desarrollado en la vida. Ha beneficiado mi salud mental, mi toma de decisiones y a evitar + resolver conflictos en mis relaciones. Deseo que a ti también te ayude.
>>>Práctica GRATIS para sostenerte emocionalmente: mándame un DM en IG con la palabra "SOSTENER" y te envio el link para que la descargues.
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En este episodio te comparto las herramientas que te ayudarán a pasar por cambios, tanto planeados como inesperados, con mayor calma, contención y serenidad.
Al final, lo único constante en la vida son los cambios. Te cuento qué puedes hacer de manera tangible y simple para sostenerte en el proceso y usar cualquier cambio que se te presente en la vida como fertilizante para crear lo que deseas vivir.
Te ayudará a posicionarte como el capitán de tu vida en medio del movimiento y todo lo que se mueve. Deseo que te sea de mucha ayuda.
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Este episodio es para ti si vives con mucha indecisión o si simplemente estás pasando por un momento en que estás temiendo elegir.
Te comparto una herramienta que se ha convertido en mi nueva forma de ver la vida al momento de tomar decisiones tanto grandes como pequeñas y ha hecho del proceso de elegir algo mucho más ligero.
Te explico el beneficio y poder que tiene "elegir mal" o "cometer un error" cuando le usas a tu favor y en servicio de los sueños que viven en tu corazón. Deseo que te de tranquilidad y te inspire a tomar esa decisión que habías estado posponiendo.
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En este episodio:
Te comparto la herramienta que llevo años usando que ha sido medicina para dejar de juzgarme y que también ha ayudado a muchos de mis clientes. Te explico por qué estar en rechazo y juicio interno crea una guerra contigo que siempre vas a terminar perdiendo.Aprenderás el poder que tiene la aceptación y como te ayuda a encontrar una manera más simple de alcanzar tus metas sin constante juicio, rechazo ni crítica interna.Deseo que lo disfrutes mucho!
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Sesiones 1:1 de CODING🪄 -
Este episodio es básicamente un taller en donde te guío, con perspectivas y herramientas, a soltar la duda y conectar con tu confianza interior.
Te comparto los 5 pasos/cambios de perspectiva que ma han ayudado a mi a pasar de dudar de mí misma, y estar en este constante: "será que soy suficiente? "y si no sé suficiente? "y si me juzgan?" a conectar con mi expertise, mi confianza interna y accionar hacia eso que quiero en mi vida.
DESCARGA AQUÍ el Workbookd/PDF con la práctica de journaling en donde pondrás en práctica todo lo que te comparto en el episodio.
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En este episodio te comparto la perspectiva y herramienta que me ha ayudado a salir de la urgencia, prisa y necesidad de que las cosas se den YA. También es lo que me ha permitido abrazar mi proceso y estar bien con estar en donde estoy.
Te explico, dese mi experiencia, el por qué solemos sentir prisa, urgencia, que vamos tarde o que no avanzamos y también el antidoto para salir de ahí y que puedes usar y regresar a él de manera muy simple las veces que lo necesites.
Si te permites recibirlo, este episodio es un reseteo de chip interno que te permitirá entender, aceptar y abrazar cada una de las etapas en las que estás, no importa el proceso en el que estés.
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Ep. 97 El poder de NO tener un plan B
Ep. 99 Como crear hábitos y sostenerles a largo plazo -
Este episodio tiene la herramienta que me ha permitido crear y sostener mis nuevos hábitos sin morir en el intento y son abandonarles a medio camino. Para mí, ha sido la formula que me mantiene constate y al mismo tiempo permite que el proceso sea divertido y disfrutable.
También es lo que ha hecho que mis hábitos más que metas, se conviertan en mi estilo de vida, en la persona que soy, la forma en la que sostengo y lo que es mi vida.
La herramienta que comparto es super aplicable y práctica. Deseo que a ti también te ayude y que disfrutes este episodio.
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En este episodio te comparto 2 herramientas que ha sido clave para dejar de tomarme las cosas personales y no engancharme con comentarios o actitudes de otras personas.
Me ha ayudo mucho a desescalar situaciones, a resolver conflictos en mis relaciones, saber manjar conflictos y no permitir que situaciones de la vida me roben mi paz.
Te dará mucha claridad para elegir qué hacer y discernir a qué situaciones si le quieres dar energía y cuales soltar para tu propio bienestar.
Han sido un game changer en mi vida y deseo que también te ayuden a ti.
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Este episodio es algo que hubiese querido saber cuando comencé mi camino de crear la vida de mis sueños, cuando habían dudas, miedos e incertidumbre. Cuando las personas a mi al rededor cuestionaban mi decisión de lanzarme a crear una vida nueva.
No tener un plan B ha sido de las cosas más potentes que he hecho en mi proceso y en este episodio te comparto por qué y cómo, la energía detrás del mantener el plan B "por si acaso" y las formas en las que puede estarte deteniendo de materializar el plan A, y que quizás no te habías dado cuenta.
Deseo que lo disfrutes mucho.
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En este episodio te comparto una de las herramientas que utilizo todo el tiempo para básicamente cualquier situación incómoda que incómodas que me roban mi paz.
Te comparto los momentos en los que puedes hacer uso de ella, cómo hacerlo y el poder que tiene, porque cuando la incorporas puede regresarte a tu centro en cuestión de minutos.
La mejor parte es que es simple, está disponible para ti siempre y solo requiere que la traigas a ti para que tenga un impacto positivo en tu vida.
Deseo que lo disfrutes mucho!
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Este episodio nació de una reflexión en mi vida y te comparto las 3 razones que reconocí que están detrás del sentir que no avanzamos en a vida.
Te va a dar tanta claridad sobre qué es lo que está pasando para ti y al mismo tiempo sabrás qué hacer, porque también te comparto un práctica simple / paso a seguir que puedes implementar desde YA.
Deseo que lo disfrutes mucho!
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Este episodio te va a dar tanta claridad sobre el miedo lo que es verdaderamente el miedo al éxito. Lo grabé porque por mucho tiempo para mi fue un tema confuso y vergonzoso.
Mi intención es que logres resignificar este miedo, darle la vuelta y usarlo a tu favor convirtiéndolo en expansión para tu vida.
Deseo que lo disfrutes mucho.
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Esta meditación te ayudará a sostener tu práctica y también tus sueños. Es un recurso que puedes utilizar todas las mañanas para tener claridad y accionar en tu día desde la conexión contigo y en servicio del futuro que sueñas. Deseo que la disfrutes mucho.
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