Afleveringen
-
Jako trenerzy triathlonu wiemy, jak łatwo jest ulec pokusie modyfikacji planu treningowego. Ale czy zawsze jest to bezpieczne? W tym odcinku omówimy, jakie zmiany możesz wprowadzać w swoim planie treningowym, aby go ulepszyć, a jednocześnie nie narazić się na kontuzje czy zniechęcenie.
📋 O czym mówimy w odcinku?
Kiedy warto wprowadzać zmiany w planie treningowym? Jak dostosować obciążenia do aktualnych możliwości i celów? Przykłady małych modyfikacji, które przynoszą duże efekty. Najczęstsze błędy triathlonistów przy zmianie planów.📩 Masz pytania? Zostaw komentarz pod filmem – chętnie na nie odpowiemy!
#Triathlon #Trening #ZmianyWPlanie #BezpiecznyTrening #trigapa #trimp #motywacja #plantreningowy #bieganie #fit #fitness #kolarstwo #pływanie #swimbikerun #wskazówki
-
W tym odcinku omawiamy wszystkie szczegóły dotyczące lokalizacji IRONMAN Barcelona z perspektywy trenerskiej jak również od strony kibica. Przeprowadzimy Cię przez każdy etap trasy – od malowniczego, nadmorskiego etapu pływackiego, przez dynamiczny odcinek rowerowy, aż po płaski i szybki bieg przez Calellę.
Dowiesz się, czego możesz się spodziewać w dniu zawodów, a także poznasz nasze sprawdzone strategie, które pomogą Ci zmierzyć się z tą wyjątkową trasą IRONMAN z pełną pewnością siebie. Niezależnie od tego, czy to Twój pierwszy raz, czy jesteś doświadczonym triathlonistą, ten film jest pełen wskazówek, które pozwolą Ci przygotować się na sukces w Barcelonie!
Jeśli chcesz wraz z nami przygotować się do tego startu zapraszamy na stroną www.misjaironman.pl gdzie znajdziesz wszystkie szczegóły naszego projektu.
#ironmanbarcelona #triathlon #ironman #bieganie # pływanie #kolarstwo #wskazówki #trening #strategietrenerskie #barcelona #trimp #misjaironman
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Przedstawiamy trzy najciekawsze - naszym zdaniem - typy na start w zawodach IRONMAN jako debiut. Jest to wersja soft, medium i hard. Wszystko zależne od Twoich umiejętności kolarskich. Jedno się nie zmienia - każde z tych zawodów są epickie.Nasz wybór to:IRONMAN ITALY - prosty, piękny i do tego świetna włoska kuchniaIRONMAN AUSTRIA - Klagenfurt - niebanalne, doskonałe na debiut dla osób ambitnych, można dojechać autemIRONMAN FRANCE - Nicea - zdecydowanie dla freaków triathlonowych, którzy świetnie radzą sobie z rowerem, lub chcą na start coś co na serio wydaje się niemożliwe do ukończenia.Zapraszamy!Prowadzący: Michał Wojtyło i Mariusz Chrobotwww.trimp.team | https://www.instagram.com/trimp.team/# trimp #one3go #ironman #triathlon #running #bieganie #rower #bike #swim #swimming #triathlete #italy #austria #france #nice #klagenfurt
-
Jak postępować w przypadku kontuzji przed głównym startem?W dzisiejszym odcinku omawiamy, co zrobić, gdy na krótko przed zawodami triathlonowymi przytrafia się kontuzja. Nasz podcast to przewodnik, który pomoże każdemu triathloniście zrozumieć, jak bezpiecznie i efektywnie reagować na urazy w kluczowych momentach przygotowań, by zminimalizować skutki i jak najszybciej wrócić do formy.Poruszane tematy: - Pierwsza reakcja na kontuzję – jakie kroki podjąć natychmiast po urazie - Przerwanie treningu i jego skutki – jak wpływa na formę i przygotowanie do startu - Indywidualne plany rehabilitacyjne – jak skutecznie wrócić do treningów i startu - Trening zastępczy – sposoby na utrzymanie formy mimo przerwy - Wsparcie fizjoterapeuty i personalizacja rehabilitacji – by zminimalizować ryzyko kolejnych urazów
Ten odcinek dostarcza praktycznych porad, aby pomóc Ci przetrwać ten trudny moment bez rezygnacji z marzeń o starcie. Zapraszamy zarówno początkujących, jak i zaawansowanych triathlonistów do zdobycia cennych wskazówek!
#trimp #triathlon #swimbikerun #kontuzja
-
W tym odcinku rozmawiamy o jednym z największych błędów, które popełniają początkujący triathloniści po zakończeniu swojego pierwszego sezonu – przetrenowaniu. Euforia po ukończeniu pierwszych zawodów często prowadzi do nadmiernej pewności siebie i chęci bicia kolejnych rekordów, co może skończyć się przemęczeniem, kontuzjami i pogorszeniem wyników.Doświadczeni trenerzy triathlonu, dzielą się historiami z życia zawodników, omawiają typowe objawy przetrenowania oraz tłumaczą, dlaczego regeneracja po sezonie jest kluczowa dla długoterminowego sukcesu w sporcie. W podcaście dowiesz się:- Dlaczego po pierwszym sezonie triathlonowym zawodnicy często podejmują zbyt ambitne wyzwania - Jakie są objawy przetrenowania, które łatwo przeoczyć - Jak skutecznie zaplanować regenerację i unikać kontuzji - Jak trenerzy pomagają zawodnikom znaleźć balans między treningiem a odpoczynkiem
#trimp #triathlon #przetrenowanie
-
Za nami niezwykle emocjonujący projekt One3Go, w którym przygotowywaliśmy amatorów do ich pierwszego startu w triathlonie! W tym podcaście podsumowujemy cały proces – od pierwszych kroków treningowych, aż po wielki dzień, podczas którego nasi uczestnicy zmierzyli się z dystansem 1/4 triathlonu na zawodach Greatman w Śremie.Dla wielu z nich był to pierwszy kontakt z triathlonem, ale dzięki determinacji, wytrwałości i wsparciu trenerskiemu udało im się pokonać swoje ograniczenia i osiągnąć coś wielkiego!W filmie opowiemy o sukcesie Natalii, Justyny i Antoniego – naszych podopiecznych, którzy z niesamowitym zaangażowaniem przeszli przez całą drogę przygotowań i stanęli na starcie jak pełnoprawni zawodnicy. 💪Posłuchaj o ich postępach, wyzwaniach, chwilach zwątpienia i triumfie na mecie. To inspirująca opowieść o tym, że triathlon to sport dla każdego, bez względu na poziom wejściowy!Zapraszamy do słuchania i dzielenia się tą niesamowitą historią! 🙌👉 Zawody: Greatman Śrem 2024👉 Dystans: 1/4 triathlonu👉 Uczestnicy: Natalia, Justyna, Antoni👉 Trenerzy: Zespół One3Go
#trimp #triathlon #one3go
-
Dziś porozmawiamy o tym, jak przygotować swoje ciało na trudne warunki klimatyczne panujące na Mistrzostwach Świata IRONMAN, zarówno w Nicei, jak i na legendarnej Konie. Zawody te to nie tylko ogromne wyzwanie fizyczne, ale też walka z upałem, wilgotnością i intensywnym słońcem. W odcinku omawiamy:- Różnice klimatyczne między Niceą a Koną – na co się przygotować?- Adaptacja cieplna – jak trenować, aby ciało lepiej radziło sobie z upałem?- Aklimatyzacja do wilgotności i wysokich temperatur – praktyczne wskazówki, które pomogą ci szybko przystosować się do nowych warunków.Jeśli marzycie o ukończeniu Ironmana w wymagających warunkach klimatycznych i chcecie maksymalnie przygotować swoje ciało na wyzwanie, ten odcinek jest dla Was!
#trimp #triathlon #kona #hawaje #ironman #ironmanworldchampioship
