Afleveringen
-
A Tudatos Döntések Podcast legújabb epizódjában a longevity, azaz a hosszú és minőségi élet egyik legfontosabb alappillérét, a mozgást járjuk körbe. Szilágyi Gábor vendége Pozsonyi Zsolt, a Movement Lab alapítója, erőnléti edző és a TRX magyarországi meghonosítója. Zsolt nemcsak élsportolókat és olimpikonokat készít fel, hanem missziójának tekinti az átlagemberek egészségének és fizikai állapotának visszaállítását is.
Sokan felteszik a kérdést, hogy egyáltalán miért is akarunk 120 évig élni. Erre a válasz nagyon egyszerű, és ahogy Zsolt fogalmaz: "a cél az lenne, hogy minőségi éveket adjunk az életünkhöz, úgyhogy amíg szellemi frissességben vagyok, és fizikálisan is a lehető legnagyobb szinten, addig azt gondolom, hogy megéri élni". A beszélgetés rávilágít arra az izgalmas tényre, hogy a biológiai korunk sokszor köszönőviszonyban sincs a kronológiai korunkkal. A jó hír pedig az, hogy az öregedés folyamata visszafordítható.
A fitnesz világ rengeteget változott az elmúlt évtizedekben. A hagyományos, izolált gépeken végzett edzéseket egyre inkább felváltja a funkcionális mozgás. Zsolt mesél arról az útról, ahogyan a TRX módszerével teljesen új szemléletet hozott be Magyarországra, majd hogyan építette fel a Movement Lab közösségét. Egy olyan helyet, ahol a 70 év felettiek és a harmincasok is megtalálják a saját egészségük kulcsát. A mozgás ugyanis nemcsak a kalóriaégetésről szól. A súlyzós edzések és a megfelelő aktivitás olyan jelzőmolekulákat szabadítanak fel a testben, amelyek felveszik a harcot a demenciával, a depresszióval és a krónikus betegségekkel.
Sőt, a szakértő egy nagyon erős kijelentést is tesz a testünk felépítésével kapcsolatban. Zsolt nagyon pontosan rávilágít erre: "Az izomra azt mondjuk, hogy az izom a longeviti szerv. Tehát hogy annak a megtartása kulcskérdés, annak a minőségének, hogy mennyire zsírosodik el." Az izomtömeg megőrzése az időskori életminőség alapja. Ha hagyjuk leépülni az izmainkat, azzal egyenes utat nyitunk a különböző anyagcsere-problémáknak és a mozgáskorlátozottságnak.
A beszélgetés végén pedig egy rendkívül hasznos, azonnal beépíthető gyakorlati tippet is kapunk. Nem kell rögtön heti öt kőkemény edzéssel kezdeni ahhoz, hogy elinduljunk a változás útján. A konzisztencia sokkal fontosabb az intenzitásnál. Ezzel kapcsolatban Zsolt a következőt javasolja: "alakítsanak ki egy reggeli 5 perces mozgásrutint... kezdjék 10-zel, mert ez a konzisztenciás szempontjából minden nap megcsinálom." Ez a napi öt perc nemcsak a testet pörgeti fel, hanem az agyunkat is áthuzalozza, hogy egészségtudatos emberként tekintsünk magunkra.
-
Ebben a részben Szilágyi Gábor és Erdélyi Zoltán hagyományos tibeti orvos, buddhista tanító a hosszú élet, vagyis a longevity keleti titkait tárják fel. A téma ma aktuálisabb, mint valaha. Egyre többen keresik a megoldást a rohanó mindennapokra és a stressz okozta kiégés elkerülésére.
A nyugati világban a longevity fókuszában leginkább a táplálkozás, az alvás és a fizikai aktivitás áll. A tibeti hagyomány azonban ennél sokkal mélyebbre ás. A keleti megközelítés szerint a belső egyensúly megteremtése a legelső, és egyben a legnehezebb feladatunk. Hiába követjük a legújabb diétákat, ha a lelkünk feszült és az elménk görcsös. Ahogy Erdélyi Zoltán is rámutat az adásban: "az igazi longevity, az a laza tudatból indul."
A felvétel során részletesen körbejárjuk a mindennapi rutinokat. Megbeszéljük azokat a szokásokat, amelyek segítenek lelassulni és megtalálni a belső békét. Szóba kerülnek a speciális légzőgyakorlatok és a mozgásban végzett meditáció is. Ezek a technikák nemcsak az energiaszintünket optimalizálják, hanem a feszültségoldásban és a mentális állóképesség növelésében is kulcsfontosságúak.
Sokan kifejezetten rettegnek az idősödéstől. A tibeti szemlélet szerint azonban az öregedés egy teljesen természetes, sőt elfogadandó folyamat. A cél nem az örök fiatalság hajhászása, hanem a minőségi életévek növelése. Zoltán gondolata tökéletesen összefoglalja ezt a filozófiát: "én azt kívánom, hogy mindenki öregedjen meg nagyon-nagyon hosszan, tehát nagyon sokáig, de maradjon egészséges idősen."
A podcast nem csupán elméleti síkon mozog, nagyon is gyakorlatias tanácsokkal látja el a hallgatókat. Zoltán saját életéből is hoz példákat. Elmeséli, hogyan alkalmazza az indiai harcművészetek és a buddhista filozófia elemeit a saját stresszkezelésében. A lassú, tudatos mozdulatok és az irányított légzés olyan eszköztár, amit bárki beépíthet a rohanó mindennapjaiba, függetlenül attól, mennyire sűrű a naptárja.
A beszélgetés második felében kitérünk a táplálékkiegészítők szerepére is. Megvizsgáljuk, hogyan működnek a tibeti gyógyászatban használatos finomhatású készítmények. Tisztázzuk, mikor van rájuk igazán szükség, és miként támogathatják sejtszinten a szervezet megújulását. Fontos azonban látni a sorrendiséget, hiszen "a longevity jó esetben mindig az egészségből indul." A kiegészítők és a modern csülenek akkor fejtik ki maximális hatásukat, ha már elindultunk egy stabil, tudatos életmódváltás útján.
Tarts velünk ezen a belső utazáson, és tanuld meg te is, hogyan hozhatsz tudatosabb döntéseket a testi és lelki harmóniád érdekében!
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Ebben a különleges epizódban Szilágyi Gábor vendége nem más, mint a hazai televíziózás egyik legismertebb alakja: Azurák Csaba. A Tudatos Döntések Podcast legújabb adása sokkal mélyebbre ás egy átlagos karrierinterjúnál. Csaba őszintén mesél arról, miért választotta a csendesebb, de annál tudatosabb utat a csillogó kereskedelmi televíziózás helyett. Marketing és személyes márkaépítés szempontjából is rengeteget tanulhatunk tőle. A mesterkéltség helyett az igazi önazonosságot választotta.
"A kíváncsiság a kulcsa annak, hogy jó kérdéseket teszel föl. Hogyha a kíváncsiság megvan, akkor jó újságíró leszel."
A beszélgetés során visszatekintünk a kezdetekre. Csaba a Magyar Rádióban sajátította el a szakma igazi alázatát. Ott még nem a hírnév számított, hanem a minőségi tartalom és a valódi emberi sorsok megismerése. Kiderül, hogy a jó kérdezéstechnika és a hitelesség az üzleti életben és a tartalommarketingben is aranyat ér. Ha a közönségedet valóban meg akarod érteni, pontosan ezzel a nyitottsággal kell feléjük fordulnod. Nem kell feltétlenül harsánynak lenni ahhoz, hogy az emberek figyeljenek ránk. A hitelesség sokszor a csendes kitartásból fakad. Egy jól felépített podcast vagy egy mély interjú többet mond el egy márkáról, mint ezer hangos reklám.
Ahogy haladunk előre az adásban, egyre komolyabb témák is terítékre kerülnek. A hazai média polarizációja és a szekértáborok kialakulása sokakat választás elé állított. Csaba tudatos döntést hozott. Nem állt be a sorba, inkább a háttérből figyelt és építkezett. Ez az epizód nemcsak egy volt tévés sztár vallomása, hanem egy útmutató is mindazoknak, akik a mai zajos világban próbálják megőrizni a saját integritásukat.
"Mindig legyél hosszú távfutó. Tehát ne a rövid sprintekben, a gyors, rövid győzelmekben gondolkodjál."
Ez a gondolat minden kkv vezető és szakember számára iránymutató lehet. A rövid távú sikerek hajszolása helyett a stabil alapokon nyugvó stratégia térül meg igazán. Csaba elmeséli, milyen az élet a képernyő után, hogyan találta meg a számítását a tartalomgyártás és a képzések világában. Kiderül az is, hogy a social media térnyerése hogyan formálta át teljesen a hagyományos játékszabályokat. Ma már sokkal fontosabb a célközönség bizalma, mint a puszta ismertség.
"Nekem soha nem volt fontosabb a szakmám, amit nagyon-nagyon szeretek, de soha nem volt fontosabb a szakmám a családomnál."
Végül egy nagyon fontos életbölcsesség zárja a beszélgetést. Bármilyen magasra is jutunk a ranglétrán, az igazi hátországot a család és a szeretteink jelentik. Ez az adás nemcsak szakmailag inspiráló, de emberileg is feltölti a hallgatót. Készülj fel egy mély, elgondolkodtató és rendkívül őszinte utazásra!
-
Egy olyan témát boncolgatunk, amely mindenkit érint: az egészségünket és annak tudatos megőrzését. Szilágyi Gábor vendége ismét Erdélyi Zoltán hagyományos tibeti orvos és buddhista tanító. A beszélgetés során mélyebb betekintést nyerünk a tibeti gyógyászat lenyűgöző és egyben rendkívül logikus világába.
Sokan hajlamosak misztikus ködbe burkolni a keleti gyógymódokat. Zoltán azonban gyorsan rávilágít arra, hogy ez a rendszer kőkemény megfigyelésekre épül. A nyugati orvoslással ellentétben itt nem pusztán a felszíni tünetek elnyomása a cél. A szakember pontosan megfogalmazza a lényeget:
"A tibeti gyógyászat az egy holisztikus gyógyászati rendszer."
Ez a megközelítés a test, az energia és a tudat hármas egységét vizsgálja egyszerre. A mai rohanó világunkban a stressz és a mozgáshiány szinte népbetegségnek számít. Az adásban részletesen kitérünk arra, hogyan hatnak a felgyülemlett érzelmek és a feszültség a belső szerveinkre. Kiderül, hogy a stressz nem csupán mentális kibillenés lehet, hanem akár a kevés folyadékfogyasztás vagy a túlhajszolt mindennapok is kiválthatják. A gyógyulás alapja pedig sokkal egyszerűbb, mint gondolnánk. A tibeti orvoslás szerint a terápia négy szorosan összefüggő lépcsőből áll: táplálkozás, életvezetés, gyógyítószerek és külső terápiák.
A testmozgás fontossága elengedhetetlen ebben a folyamatban. Nem feltétlenül bonyolult jóga ászanákra kell gondolni, az egyszerű és az alkatunknak megfelelő edzés is csodákra képes. Ahogy Zoltán is kiemeli a beszélgetés során: "Az életünk mozgás, mozgás csak a halott dolgok mozgulatlanok." A megfelelő mozgásforma kiválasztása és a tudatos táplálkozás már önmagában hatalmas lépés a tartós egészség felé. Ha megismerjük a saját testünket, a hétköznapi szokásainkat is ehhez igazíthatjuk. Így elkerülhetővé válik rengeteg krónikus probléma.
Különösen izgalmas része az adásnak a betegségek diagnosztizálásáról szóló blokk. Egy hagyományos tibeti orvos a kikérdezés mellett a páciens szeméből, bőréből, nyelvéből és a pulzusából is olvasni tud. Ez a fajta fókuszált odafigyelés garantálja, hogy a probléma valódi gyökerét találják meg. Szóba kerülnek a modern kor tipikus kihívásai is, mint az emésztőszervi panaszok és a különböző testünkben lévő gyulladások. Zoltán rávilágít egy nagyon fontos alapelvre, ami teljesen más megvilágításba helyezi a betegségeket:
"A lázat csak akkor kezeljük, amikor már probléma maga a láz."
Tarts velünk ebben az elgondolkodtató részben, ismerd meg a saját működésedet, és tanuld meg egyensúlyba hozni a testedet és a tudatodat! Iratkozz fel a csatornára, mert a következő epizódban a modern longevity felfogásról fogunk beszélgetni.
-
A mai felgyorsult, teljesítménykényszeres világban szinte mindannyian találkozunk a stressz, a szorongás vagy éppen a kiégés árnyoldalaival. A Tudatos Döntések Podcast legújabb epizódjában Szilágyi Gábor vendége Kovács Eszter, a Mat on the Moon közösség alapítója. Eszter története tökéletes példája annak, hogyan lehet a legmélyebb krízisekből is erőt meríteni és egy teljesen új, tudatosabb életet felépíteni.
Eszter őszintén mesél a karrierútjáról, amely a hollandiai postáskodástól egészen egy londoni marketingvezetői pozícióig ívelt. A kívülről sikeresnek tűnő élet azonban komoly árat követelt. A hatalmas felelősség, a megfelelési kényszer és a feszített tempó végül egy durva kiégéshez vezetett. Az epizód során feltárjuk, hogyan jutott el a londoni parkok sírópadjától a jóga és a meditáció világáig. Meglepő módon Eszter az induláskor egyáltalán nem volt elragadtatva ezektől a módszerektől.
"Én tiszta szívből gyűlöltem minden percét, mert hát ugye összetártak ezekkel a gondolatokkal és elakadásokkal, amikkel már így is úgy éreztem, hogy túl sokat vagyok együtt."
A kitartó gyakorlás azonban meghozta a gyümölcsét. Eszter felismerte, hogy a testünk nem csupán egy eszköz, amit a végtelenségig kizsigerelhetünk, hanem egy fantasztikus jelzőrendszer is. A beszélgetés egyik legfontosabb tanulsága, hogy az elfojtás helyett meg kell tanulnunk kapcsolódni a saját érzéseinkhez. Sokszor azt gondoljuk, valami végzetesen tönkrement bennünk, ha nem bírjuk a mindennapi nyomást. Eszter megközelítése azonban hihetetlenül felszabadító.
"Kitartóan ismétlik ezek az ősi tradíciók, hogy akkor sem vagy elrontva. És akkor sem. [...] Nem vagy elszúrva, és nem javításra szorulsz, csak egy visszarendeződésre."
Az adásban szó esik a vállalkozóvá válás nehézségeiről és szépségeiről is. A Mat on the Moon éppen a koronavírus világjárvány kezdetén indult el, amikor szinte mindenki azt mondta, hogy ez a legrosszabb időzítés. Eszter mégis mert lépni. A spiritualitást és a tudományt zseniális érzékkel ötvözve hozta el a tudatosságot a multinacionális cégek irodáiba és az átlagemberek mindennapjaiba. Megmutatta, hogy a mindfulness nem csak a trópusi tengerpartokon, hanem a hármas metrón utazva is tökéletesen működik.
"Hagyják a perfekcionizmusukat az ajtóban. Tehát legyen ez egy felnőtt játszótér, amikor önmagaddal kezdesz el foglalkozni... A játékban meg a táncban is vannak diszkomfortos pillanatok, de ott már nem démonok vannak, ott mi nem vagyunk egészen barátok, szereplők vannak."
Tarts velünk ebben a rendkívül inspiráló és mély beszélgetésben! Fedezd fel te is, hogyan teheted a mindennapjaid részévé a tudatosságot, és találd meg azt a kedvenc önmagadat, akivel te is szívesen barátkoznál egy házibuliban.
-
Ebben az új formátumban egy-egy témát sokkal mélyebben, részletesebben is kivesézünk. Mai vendégem Erdélyi Zoltán hagyományos tibeti orvos. Egy olyan témába ássuk bele magunkat, amely a mai felgyorsult világunkban aktuálisabb, mint valaha. Olyan időket élünk, amikor a mesterséges intelligencia, a folyamatos társadalmi változások és a rohanó tempó hihetetlen mennyiségű külső stresszel bombáz minket. Ezek az ingerek sokszor észrevétlenül is megbetegítenek. De vajon hol gyökerezik a probléma, és mi a megoldás kulcsa?
Zoltán már egészen fiatalon, mindössze tizenévesen rátalált a buddhizmus útjára. Ahogy a beszélgetésből kiderül, ez nála nem egy hirtelen jött fellángolás volt, hanem egy nagyon is mély belső hívás. Érdekes belegondolni, hogy amit a modern pszichológia sokszor az életközépi válság számlájára ír, az nála már szinte gyerekkorban megjelent. Az élet nagy kérdéseit kutatva jutott el a harcművészeteken át a tibeti gyógyászatig és a komoly spirituális gyakorlatokig.
A beszélgetés egyik legizgalmasabb pontja a tudat, az energia és a fizikai test kapcsolatának megértése. Nyugaton sokan hajlamosak szétválasztani a testi és lelki folyamatokat. A tibeti hagyomány azonban teljesen másként közelít ehhez az egyensúlyhoz.
"Minden a tudatból indul, minden betegség a tudatból indul, minden zavar a tudatból indul..."
Ez a kijelentés tökéletesen rávilágít arra, hogy a belső állapotunk miként határozza meg a fizikai jóllétünket. Zoltán egy zseniális ősi analógiát is megoszt velünk a műsorban. A tudat és az energia kapcsolatát egy vak ló és egy béna lovas történetével írja le. A tudat a mozdulatlan lovas, aki mindent tapasztal, az energia pedig az erős, de irányításra szoruló vak ló. Ha ők ketten jól együttműködnek, bármit elérhetnek.
"A tudatban történnek legerőször olyan változások, vagy azokban vannak olyan lenyomatok, amelyek olyan változásokat indukálnak a tudatban, ami az energiarendszeren keresztül megnyilvánul a matériában."
A mai adás különösen hasznos mindazoknak, akik úgy érzik, valahol elakadtak az életükben. Sokan tapasztaljuk azt a bizonyos belső üvegplafont, ami gátol a továbbhaladásban és a fejlődésben. A buddhista tanítások nemcsak egy ősi filozófiaként, hanem egyfajta mély, rendszerszintű pszichológiaként is felfoghatók, amelyek konkrét módszereket adnak a gátak lebontására.
A harcművészetek és a gyógyítás izgalmas összefonódása is kiemelt szerepet kap a műsor során. Zoltán szerint egy igazi harcosnak nemcsak megvédenie kell tudni másokat, hanem a gyógyításhoz is értenie kell. Minden megszerzett erő hatalmas felelősséggel jár a mindennapokban.
"Könnyű ártani másoknak, de nehéz megvédeni másokat."
Tarts velünk ebben a gondolatébresztő epizódban! Fedezd fel, hogyan segíthet az évezredes tibeti bölcsesség a modern kor mindennapi kihívásainak kezelésében. Ha tetszik az adás, iratkozz fel a csatornára, és oszd meg velünk a saját tapasztalataidat a kommentekben. Ne hagyd ki a következő részt sem, ahol még mélyebbre ásunk a tibeti gyógyászat gyakorlati rejtelmeiben!
-
Hozok nektek egy igazán inspiráló beszélgetést! A Tudatos Döntések Podcast legújabb epizódjában Hámori Barbara volt a vendégünk. Ha a hazai média világában dolgozol, az ő nevét biztosan nem kell bemutatni neked. Barbara évtizedek óta a legsikeresebb televíziós produkciók, sorozatok és reality műsorok producere, írója és kreatív motorja. A Forbes nemrég a 19. legbefolyásosabb magyar nőnek választotta. Az utóbbi időben azonban egy teljesen új szerepben is láthatjuk. Ő lett a longevity, vagyis a hosszú és egészséges élet témakörének egyik legmeghatározóbb hazai hangja.
Ebben az adásban nagyon mélyre mentünk. Kiveséztük, hogy mi hajtja őt ennyi évtizedes, kőkemény tévés munka után is. Szó esett arról, hogyan élte meg a váltást a kamera mögötti, irányító szerepből a kamera előtti, sokkal sebezhetőbb létezésbe. Kiderült, hogy a fiatalkori hiúság hogyan alakult át benne egy nagyon tudatos, az egészséget fókuszba helyező életmóddá. Ahogy Barbara is olyan szépen megfogalmazta a beszélgetés során:
"A longevity-nek az a lényege, hogy az életünkben, ameddig élünk, amennyit a jó Isten ad nekünk, abban megpróbáljuk minél inkább jól érezni magunkat a testünkben, a lelkünkben."
Szakmai szempontból is rengeteget tanulhatunk tőle. Kifejezetten izgalmas volt hallani, hogyan menedzseli a hatalmas televíziós stábokat. Barbara őszintén beszélt a hiperfókuszról, a közelmúltban diagnosztizált ADHD helyzetéről és arról a nyers, direkt kommunikációs stílusról, amit még az amerikai gyerekkorából hozott magával. Sokan talán tartanak ettől a szókimondástól, de szerinte ez a leghatékonyabb szűrő az emberi és üzleti kapcsolatokban. Nagyon izgalmasan nyilatkozott arról is, hogy a státusz és a vagyon egyáltalán nem érdekli őt egy beszélgetés során. Ezt a részt érdemes külön is kiemelni:
"...engem mindig, és tudod, mi az érdekes, hogy pontosan tudom azt, hogy ők szeretik ezt, mert hogy senki nem meri őket valójában megkérdezni. És imádják azt, ha valaki végre emberként közelít hozzájuk."
A beszélgetés utolsó harmadában a vezetői stílusok változásáról, a régi toxikus munkahelyi normák eltűnéséről és az önismeret fontosságáról is szót ejtettünk. Barbara elárulta, hogy vezetőként is meg lehet őt vezetni, különösen a humoros, intelligens, de valós teljesítményt nem nyújtó emberek tudják bevinni az erdőbe. Végül megosztotta velünk a saját "KKS" formuláját, amely a Kíváncsiság, Következetesség és Szeretet hármasára épül. Számomra az egyik legszebb gondolata az volt, amikor a kíváncsiságról beszélt:
"A kíváncsiságot az utolsó csepp lélegzetünkig azt meg kell tartani."
Nézzétek meg a videót, ha szeretnétek egy hihetetlenül energikus, szókimondó és rendkívül tudatos szakembertől tanulni. Várom a kommenteket, nektek mi volt a legnagyobb felismerésetek az adásból!
-
Üdvözlök mindenkit a mai epizódban! Ma egy fantasztikus témát boncolgatunk, ami nem csak a konyhában, de az üzleti stratégiában és a marketingben is maximálisan megállja a helyét. Hogyan csomagoljuk be az egészséget úgy, hogy az tényleg ellenállhatatlan legyen? Erről szól ez az izgalmas adás, ahol az egészséges hedonizmus lenyűgöző világába kalandozunk. Ez a megközelítés tökéletesen mutatja, hogyan lehet egy sokak által elkerült koncepciót egyedi élménnyé formálni.
Ebben a részben Gyurik Gábor executive séffel és Péter-Fiuli Julianna dietetikussal beszélgettünk a modern gasztronómia egyik legnagyobb kihívásáról. Sokan abban a hitben élnek, hogy ami egészséges, az biztosan ízetlen, unalmas és tele van kompromisszumokkal. Ezt a mítoszt most végérvényesen megcáfoljuk! Részletesen megnézzük, hogyan lehet egy étkezés egyszerre tápláló és elképesztő kulináris élmény. Az emberek gyakran az extrém diétákkal azonosítják az egészséget. Pedig ahogy az epizódban is pontosan elhangzik: „az egészséges étkezés nem azt jelenti, hogy a desszertet el kell hagyni.”
Holisztikus marketinges és stratégiai szempontból is érdemes figyelni erre a beszélgetésre. Gondolj csak bele a saját piacodba! Ha a célcsoportodnak van egy berögzült, negatív hiedelme a szolgáltatásoddal kapcsolatban, azt intelligensen és kreatívan kell megváltoztatnod. Pontosan ezt csinálja a vendéglátásban ez a kiváló szakértői csapat. Nem elvesznek az ügyfélélményből, hanem óriási értéket adnak hozzá. Egy dietetikus és egy séf közös munkája lenyűgöző eredményeket szül, ami tökéletes példája a szakmai szinergiának. A valódi minőség építése ráadásul sosem a konyhában vagy a kirakatban kezdődik. A titok a megfelelő, helyi és minőségi szezonális alapanyagok gondos kiválasztásában rejlik. Ahogy Gábor is nagyon találóan fogalmazott: „Minusz kettedik lépés az alapanyag.” Ezt az alapszabályt minden vállalkozásnál érdemes észben tartani a termékfejlesztés legelső fázisában.
Az adás során különleges figyelmet kaptak a zöldségek, amiket a séfek elképesztő kreativitással készítenek el, messze túlszárnyalva a hagyományos hazai recepteket. Felejtsük el a megszokott köreteket és a bő olajban sült, elnehezítő fogásokat. Hallottál már például a fantasztikus káposztasteakről? Ez az innovatív zöldségalapú étel teljesen újraírja mindazt, amit a növényi étkezésről eddig gondoltunk. A modern konyhatechnológia, mint például a precíz hőkezelés, segít abban, hogy az ételek könnyen emészthetők maradjanak, és ne okozzanak ólmos fáradtságot étkezés után.
A személyre szabottság ma már alapelvárás egy prémium kategóriás termékélménynél, és ez itt sincs másképp. Julianna részletesen elmesélte, hogyan készítenek egyedi étrendeket a vendégeknek egy mélyreható anamnézis felvétele után. Legyen szó ételallergiáról vagy érzékenységről, a figyelem minden apró részletre kiterjed. A végső cél pedig mindig a maradandó, pozitív tapasztalás megteremtése. Ha valami ennyire kiemelkedőt nyújtasz, az emberek organikusan beszélni fognak róla a barátaiknak. Egy váratlan ízkombináció pontosan ezt a meglepetés erejével ható élményt éri el. Ahogy a beszélgetés végén elhangzott a legfontosabb tanulság: „És amit az ember megjegyez, az nem az, ami az átlagos, hanem amikor van egy élményfaktor, egy olyan élményfaktor, na ilyet még nem próbáltam soha.”
-
Üdv a Tudatos Döntések Podcast legújabb epizódjában, a Remind Magazine műsorában! A mai vendégünk Dull Szabolcs, aki az ország egyik legismertebb politikai elemzője és tartalomgyártója. Sokan az Index és a Telex főszerkesztőjeként, vagy épp alapítójaként zárták a szívükbe. Ma már a saját útját járja: az "Öt pontban" hírlevél és podcast, valamint a Seres Samuval közös "Innen és túl" műsorok házigazdájaként találkozhatsz vele. Ha valaha is érezted már úgy, hogy beszippant és lemerít a napi hírek, vagy éppen a hazai politika mókuskereke, akkor ezt a beszélgetést egyenesen neked találtuk ki.
Szabolccsal egy igazi kulisszatitkokkal teli, mély beszélgetést folytattunk arról, hogyan is működik valójában a politikai kommunikáció a színfalak mögött. Nem titok, hogy a média világa a szemünk láttára esik át egy óriási transzformáción. Ahogy ő is tökéletesen megfogalmazta a műsorban:
"egy ilyen teljes médiatörténeti rendszerváltásban vagyunk, amelynek nyilván van hatása a politikára is."
Ma már nem a hagyományos sajtó, vagy az esti Híradó diktálja a tempót. A hatalom és a figyelem egyértelműen áttevődött a közösségi médiára. Ha ezen az új, zajos pályán valaki – legyen az egy politikus, egy közéleti szereplő, vagy akár egy kkv cégvezető – nem kezdi el tudatosan építeni a saját csatornáját és közösségét, az egész egyszerűen lemarad a versenyben.
Izgalmas volt belelátni abba is, mi a valódi különbség egy pörgős újságíró és egy higgadt elemző között. Szabolcs ezt a dinamikát egy zseniális sakkhasonlattal hozta közelebb hozzánk. Míg a zsurnaliszta azt figyeli, hova lépnek a bábukkal éppen most, és ezt minél gyorsabban meg akarja írni, az elemző sokkal inkább azt vizsgálja, mi lehet a meccs végeredménye a következő tíz lépés alapján. És ami talán mindannyiunk számára a legnehezebb feladat: mindezt érzelmek nélkül, higgadtan kell tenni. Mi, átlagemberek a mindennapokban hajlamosak vagyunk morális, etikai alapon megítélni a döntéseket, pedig a háttérben futó gépezet teljesen más szabályok szerint játszik. Szabolcs rávilágított:
"a politikai logika az alapvetően különbözik mindenfajta más logikai keretrendszertől, például az erkölcsi keretrendszertől is."
Ennek az éles szétválasztása az igazi kulcsa annak, hogy ne őrüljünk meg a végeláthatatlan hírfolyamban.
Természetesen nem mehettünk el szó nélkül a magyar "néplélek" aktuális állapota mellett sem. Egy ilyen erősen polarizált, kiélezett társadalmi helyzetben, a választások után mindenkiben felmerül a kérdés: hogyan tovább, hogyan éljünk túl az állandó nyomás alatt? Vendégünk szerint a legfontosabb feladatunk most a kollektív és egyéni feszültségek oldása. Ahogy a beszélgetést zárta:
"ha egy szót kéne mondanom, akkor az a türelem. Hogy legyünk türelemmel egymás iránt, politika iránt, magunkkal szemben."
Készülj egy jó kávéval, és tarts velünk ebben az elgondolkodtató epizódban! Ne felejts el feliratkozni a csatornára, és oszd meg velünk a gondolataidat a kommentek között!
-
Üdv a legújabb epizódban, ahol egy olyan témát boncolgatunk, ami szinte mindenkit érint: a tartós fogyás és az életmódváltás rögös útját. Hányszor hallottad már, hogy az egész csak akaraterő és kőkemény kalóriadeficit kérdése? Dr. Nagy Gergő, medical spa manager és belgyógyász szakorvos szerint ez az állítás messze nem ilyen egyszerű. Ebben az adásban lerántjuk a leplet a divatdiétákról, és megmutatjuk, miért vall kudarcot a legtöbb próbálkozás a mindennapokban.
Tudtad, hogy a "diéta" orvosi szempontból egészen mást jelent, mint ahogyan a köznyelvben pörgetjük? Gergő rögtön az elején tisztázza ezt az alapvető, de annál károsabb félreértést:
"a diétát alapvetően egy tudatos alapon választott, fókuszált, terápia központú eszköznek tekintjük bizonyos betegségek, tünetek vagy állapotok kezelésére."
Vagyis nem egy nyári "bikiniforma" elérésére kitalált, két hetes csodafegyver. A ketogén, a paleo és a többi villámtrend helyett egy sokkal mélyebb, holisztikus megközelítésre van szükség.
A MELEA hotel speciális koncepciója pontosan erre a komplexitásra épít. Itt nem csupán a kilók gyors lefaragása a cél. Orvosi vizsgálatokkal, genetikai tesztekkel, laboreredményekkel, valamint pszichológus és dietetikus bevonásával tárják fel a túlsúly valódi okait. Simán benne van a pakliban, hogy egy rejtett pajzsmirigy alulműködés, esetleg inzulinrezisztencia gátolja a sikert. De az is előfordul, hogy szimplán rosszul edzel, és a rengeteg kardió miatt zsírégetés helyett a saját izomzatodat építed le, miközben azt hiszed, mindent jól csinálsz.
A legnagyobb hiba, hogy szinte mindenki azonnali eredményt akar. Holnapra akarunk lefogyni, egy több évtizedes rossz szokásrendszer után.
"Ezek a váltások, ezek általában 99%-ban sikertelenséggel zárulnak." – emeli ki szakértőnk a beszélgetés során. A valódi életmódváltáshoz apró, de kőkeményen célirányos lépések kellenek. Meg kell találnod azt a mozgásformát, amit élvezel, és azokat az egészséges ételeket, amiket tényleg szívesen megeszel. Kár erőszakot tenni magadon. A szokások kialakításához idő kell, gyakran egy teljes év is.
A beszélgetésből az is kiderül, hogy miért nem érdemes az elavult BMI indexet (testtömeg-index) szentírásként kezelni, és miért elengedhetetlen a pontos testösszetétel-mérés. Nem mindegy, mennyi a zsigeri zsír és mennyi a vázizomzat. Ha mindezt a helyére tesszük, a fókusz végre áthelyeződik a valódi egészségre, és búcsút inthetünk a jojó-effektusnak. Ahogy a doktor úr fogalmaz:
"mi egészséges embereket szeretnénk, akik egy közben jól érzik magukat, és egy, hogy is mondjam, melléktermék az, hogy valaki csinos és szép."
Tarts velünk ebben az izgalmas adásban, ismerd meg a rejtett buktatókat, és építsd fel a saját, hosszú távon fenntartható egészségedet – végre szenvedés nélkül! Ne felejtsd el megnézni az epizód legfontosabb pillanatait a lenti időbélyegek segítségével, és iratkozz fel a csatornára, ha nem akarsz lemaradni a következő részről sem!
-
Üdvözlünk a Tudatos Döntések podcast legújabb epizódjában! A mai vendégünk Dr. Varga Eszter, akit az ország a Cápák között című műsorból zárt a szívébe. De vajon mi rejtőzik a magabiztos, határozott üzletasszony álarca mögött? Ebben az adásban Eszter kendőzetlen őszinteséggel mesél arról a kőkemény útról, ami egy kis dél-alföldi faluból, Szatymazról egészen a csúcsig, és a hatalmas üzleti sikerekig vezetett.
Sokan csak a csillogást látják egy sikeres vállalkozó életében, de ritkán esik szó arról az árról, amit a folyamatos teljesítménykényszer és az imposztor-szindróma követel. Eszter nyíltan beszél arról a toxikus hajtásról, ami hosszú éveken át meghatározta a mindennapjait. Bár az eredmények magukért beszéltek, a háttérben komoly belső küzdelmek zajlottak. Ahogy ő fogalmazott:
"olyan addiktív volt az, hogy az energiám teljes lemerítésével mit tudok elérni, és utána az az eredmény pillanata, hogy az, hogy egyébként a folyamatta kinyírtam magam, az ilyen."
A beszélgetés során mélyebbre ásunk a cégépítés és a milliókat jelentő "exitek", vagyis a cégeladások világában is. Két rendkívül sikeres exittel a háta mögött Eszter lerántja a leplet az üzleti világ egyik legnagyobb mítoszáról. Azt hisszük, a cégeladás a megérkezés pillanata, a tiszta boldogság, de a valóság ennél sokkal árnyaltabb.
"Még az exit szó, ha már mindenki azt mondja, hogy pénzes eső van, és hogy milyen boldogság, nem biztos. Tehát az exiteknek is duális... a kulisszák mögött mindig meg kell nézni, hogy mi volt az adott cégnek a eladási célja."
Természetesen a kudarcok és a mélypontok sem maradtak ki a sorból. Mi történik akkor, amikor a dolgok nem a tervek szerint alakulnak? Milyen érzés az, amikor a barátok és az üzletfelek hátat fordítanak? Eszter ezt a jelenséget is tűpontosan írja le, rávilágítva az üzleti világ olykor kegyetlen arcára:
"Tudom, mikor hirtelen elhallgatnak a telefonok. Hirtelen légüres tér keletkezik körülötted."
A kiégés határán egyensúlyozva Eszter végül a buddhizmusban és a kőkemény önismereti munkában találta meg a belső békéjét. Megtanulta, hogyan engedje el a görcsös kontrollt, miként kezelje a nyilvánosságot, a tévés szereplést, a negatív kommenteket, és hogyan élje meg a jelent ahelyett, hogy mindig csak a következő célt hajszolná. Ha te is küzdesz a megfelelési kényszerrel, érzed a kiégés előszeleit, vagy csak szeretnél jobban kapcsolódni önmagadhoz, ez az epizód neked szól. Tarts velünk egy olyan inspiráló utazáson, amely garantáltan elgondolkodtat a saját döntéseidről!
-
Szereted a wellness hétvégéket? Valljuk be, a legtöbben úgy vagyunk vele, hogy elutazunk pár napra, degeszre esszük magunkat a svédasztalnál, iszunk pár pohár pezsgőt már délelőtt, aztán a medence partján heverészve próbáljuk túlélni a kajakómát. Aztán hazaérünk, és gyakran fáradtabbak vagyunk, mint amikor elindultunk. Marketing szempontból is zseniális, ahogy a sárvári Melea – The Health Concept szálloda ezt az igencsak elhasznált „wellness” fogalmat újrapozicionálta. Ők elhozták Magyarországra a Medical Wellness és a Longevity (hosszú élet) forradalmát.
De miről is szól ez pontosan? Szilasi Cintia, a Melea értékesítési és marketing vezetője fantasztikus betekintést nyújt a kulisszák mögé ebben az epizódban. A beszélgetésből hamar kiderül, mi a legnagyobb különbség a megszokott hedonista pihenés és a valódi egészségmegőrzés között. Ahogy Cintia is rávilágít a klasszikus kikapcsolódás árnyoldalára:
"Elmegyünk egy hétre, és akkor egy hétig, úgy, ami a csövön kifér, tényleg nagyon jól érezzük magunkat. Jó pár kilóval többel térünk haza."
Ezzel szemben a Medical Wellness konkrét, kézzelfogható értéket ad az életedhez. Nem csak a pillanatnyi stresszt segít levezetni, hanem megtanít arra, hogyan menedzseld azt a rohanó hétköznapokban. Cintia kifejti a klasszikus wellness torzulását is:
"Az egész wellness, az onnan indult, hogy egy jólét, támogató kikapcsolódás... Ez picikét így elhasználódott, átalakult, és már a wellness szállodákról nagyon más kép él az emberek fejébe."
Itt az ideje, hogy visszatérjünk az alapokhoz, de egy sokkal profibb, tudományosabb szinten.A műsorban mélyebben is belemegyünk abba, hogyan néz ki egy ilyen holisztikus prevenciós folyamat. Egy átlagos hazai orvosi vizit nagyjából 5 perc érdemi beszélgetésből és 10 perc adminisztrációból áll. Itt viszont 40-60 percet szánnak egyetlen páciensre. Miért? Mert a teljes embert nézik. Megvizsgálják a stressz-szintet, az alvási szokásokat, az étkezést, de akár genetikai és alapos laborteszteket is végeznek. Így a vendég nem sablonos tanácsokat kap, hanem egy teljesen személyre szabott életmódváltó csomaggal térhet haza, amit a saját privát életébe is be tud építeni. A megelőzés ugyanis mindig olcsóbb és fájdalommentesebb, mint a már kialakult betegségek utólagos kezelése.
Vajon ez a fajta szolgáltatás csak egy újabb luxus hóbort, vagy a legjobb befektetés, amit magunkért tehetünk? A WHO kutatásai szerint minden prevencióba fektetett dollár sokszorosan megtérül a jövőben a megspórolt kezeléseken. Ennek fényében pedig abszolút igaza van a vendégemnek, amikor azt mondja:
"Manapság az a valódi luxus, amit megtehetsz magadért, hogyha befektetsz a jövőbe, és befektetsz hosszú távon az egészségedbe."
Ha te is érzed, hogy változtatnod kellene az életmódodon, érdekel az egészségtudatosság, de elvesztél az egymásnak ellentmondó internetes trendek zajában, akkor ez az epizód pontosan neked szól. Tarts velünk, és tudd meg, hogyan hozhatod ki a maximumot a saját egészségedből!
-
Sokak számára a csúcsot jelenti egy multinacionális vállalat vezérigazgatói széke. De mi történik akkor, ha eléred ezt a célt, látszólag mindened megvan, mégsem érzed magad a helyeden? Ebben az epizódban Szilágyi Gábor, a Tudatos Döntések podcast házigazdája Németh Kornéllal, a Rossmann Magyarország leköszönő ügyvezető igazgatójával beszélgetett.
Kornél hét év után döntött úgy, hogy maga mögött hagyja a biztosat, és kilép az úgynevezett aranykalitkából. Ez a beszélgetés egy rendkívül őszinte és mély betekintés egy topmenedzser lelki világába. Megtudhatod belőle, hogyan születik meg egy ilyen sorsfordító döntés, és milyen belső küzdelmek előzik meg azt, hogy valaki önként felálljon a csúcsról.
A legtöbb üzleti podcast a sikerről, a számokról és a növekedésről szól. Itt most a vezető mögötti ember kerül a középpontba. Kornél nyíltan beszél arról, hogy a döntését nem a klasszikus kiégés motiválta. Sokkal inkább az a felismerés, hogy az identitásunk nem egyenlő a névjegykártyánkon szereplő titulusunkkal.
"Egy ponton meg kellett látnom, hogy ez a hajó az irányban működik nélkülem is."
Ez a felismerés sok vezető számára ijesztő. Amikor megszokod, hogy egy több ezer fős céget irányítasz, könnyen beleeshetsz abba a hibába, hogy azt hiszed, nélkülöd megáll az élet. Kornél elmeséli, milyen volt szembenézni azzal az illúzióval, hogy ő irányítja az eseményeket, és hogyan tanulta meg elengedni ezt a görcsös kontrollt. Kiderül az is, hogy a legnehezebb lépés nem is maga a felmondás volt, hanem a szembenézés a saját bizonytalanságával.
"Azért a döntésem, meg az első felismerésem között az egy némi idő eltelt, és ott engem a félelem vezérett abszolút, hogy én majd ki leszek Rosszman nélkül."
Karrier szempontból is tanulságos hallani, hogyan fogadta a piac, a kollégák és a tulajdonos ezt a váratlan lépést. Vajon hányan rekednek benne olyan pozíciókban pusztán félelemből, mert nem merik feltenni maguknak a legnehezebb kérdéseket? A műsorból kiderül, miért fontos a külső visszacsatolás, hogyan segíthet egy jó barát a hullámvölgyekben, és mi a különbség a diktatórikus "főnökösködés" és a valódi, bizalomra épülő vezetés között.
Szó esik még Kornél új könyvéről is, amely a Félkirályság címet viseli. Ez egy pszichoedukációs regény, amely bepillantást enged a férfilélek rejtelmeibe, és megmutatja, mivel jár valójában a siker. Ha valaha is érezted már azt a munkahelyeden, hogy valami hiányzik, de féltél változtatni, ez az epizód neked szól. Olyan inspirációt kapsz belőle, ami garantáltan elgondolkodtat a saját utadról.
Zárásként pedig egy olyan gondolatot viszünk magunkkal, ami minden karrierépítő számára alapvetés kellene, hogy legyen:
"Hát ha egy mondat, akkor annyi, hogy ér önmagad választani."
Nézd meg a videót, és oszd meg velünk a kommentekben: te mikor hoztál utoljára igazán tudatos döntést a karriered során? Ne felejts el feliratkozni a csatornára a hasonló inspiráló beszélgetésekért!
-
Üdvözöllek az e heti EXTRA epizódban! Ma egy olyan témát boncolgatunk, amely alapjaiban változtatja meg a pihenésről és az egészségmegőrzésről alkotott képünket. A felgyorsult világunkban a megelőzés fókuszú életvezetés már nem luxus. Egyenesen kötelező alapelv kellene, hogy legyen mindannyiunk számára, ha minőségi éveket akarunk nyerni magunknak.
Egyre többen nyitnak a longevity, vagyis a hosszú, minőségi élet koncepciója felé. Ennek a szemléletnek a magja pofonegyszerű, mégis könnyen elfelejtjük a rohanó hétköznapokban. Fontos alapszabály: "az egészségről nem akkor kell elkezdenünk beszélni, amikor már rést ütöttek a pajzson, hanem akkor, amikor még minden lehetséges."
Ebben az adásban a prémium wellness orvosi megközelítését vizsgáljuk meg. Vendégünk dr. Nagy Gergő belgyógyász szakorvos, a sárvári Melea – The Health Concept Hotel Medical Spa managere. Megnézzük, hogyan ötvözhető a holisztikus regeneráció a legmodernebb állapotfelmérésekkel. A hosszú élet titka nem csupán a genetikán múlik. Szerves része az a tudatosság, amivel a saját testünkhöz és szellemünkhöz fordulunk. Ahogy a beszélgetésben is elhangzik:
"A hosszú élet ugyanis a hozott genetikai kód mellett tudatos döntések, finomhangolt figyelem és személyre szabott szokások harmóniájának gyümölcse is."
Mit is jelent ez a gyakorlatban? Egy olyan preventív eszköztárat adunk a kezedbe, ami a mindennapi mókuskerékben is jól alkalmazható. A kiégés, a stressz és a krónikus fáradtság mára népbetegség. Sokan csak a tüneteket kezelik, amikor már ég a ház. Mi abban segítünk, hogy megértsd a saját szervezeted apró jelzéseit. A sárvári oázis példáján keresztül bemutatjuk, milyen az, amikor a letisztult elegancia a regenerációt támogató, tudatosan megálmodott gyógyító közeg.
Beszélgetünk arról a ritka biztonságérzetről, amit az orvosi wellness nyújt. A Melea nem egy egyszerű szálloda. Egy csendes menedék, ahol a test, a lélek és a szellem újra egymásra találhat. Szó lesz a 360 fokos egészségmegőrzésről, a személyre szabott kezelésekről és az ehhez kapcsolódó megkomponált táplálkozásról. A valódi szépség és egészség belülről fakad. Ezt az egyensúlyt pedig haza is lehet vinni. A hotel koncepciójának is ez a lényege. Ez "a tudomány és a természet találkozása, ahol a diagnosztikai mérések, a személyre szabott kezelések és a tudatos életmód egyetlen célt szolgálnak – hogy ne csupán kipihenten, hanem önmagunkhoz közelebb kerülve térjünk haza."
Kattints a lejátszásra, és tedd meg az első lépést a saját longevity utadon! Emellett bepillantást engedünk a podcast sorozatunk jövőbeli témáiba is, hogy tudd, miért érdemes feliratkozni a csatornánkra.
-
Ez a beszélgetés igazi aranybánya minden cégvezetőnek, alapítónak és vállalkozónak. Szilágyi Gábor és Kürti Tom nem egy szokványos, panelekből építkező üzleti interjút raktak össze. A színfalak mögötti sztorikból kiindulva jutottak el a legmélyebb emberi és vezetői dilemmákig.
Sokszor hisszük azt, hogy a vállalati stratégia, a marketing és a brandépítés kizárólag táblázatokból és KPI-okból áll. A valóság viszont az, hogy az üzlet legmélyén mindig ott van maga az ember. A saját gyarlóságaival, a hozott mintáival és a sokszor teherként cipelt örökségével. Különösen igaz ez a családi vállalkozásoknál, ahol egy-egy ismert név komoly nyomást jelent. Kürti Tom őszintén mesél arról a kettősségről, amit fiatalként élt meg. Ahogy fogalmazott:
"Egy nagy fának nagy az árnyéka, ez alól nem volt triviális kibújni..."
Szakmai szemmel is izgalmas látni, ahogy valaki tudatosan épít fel egy teljesen saját utat és személyes márkát egy már létező, hatalmas családi brand mellett. Tom az aranykalitkából egészen Amerikáig ment, hogy megtalálja a saját versenypályáját. Később mégis visszatért, mert az üzleti sikereknél fontosabbá váltak számára a hazai, minőségi emberi kapcsolódások. Bárhová is sodorta az élet – legyen szó egy bedőlt hajdúszoboszlói téglagyárról, ahol ő maga kezdett el szenet lapátolni, vagy a Kürt Akadémia felépítéséről és sikeres eladásáról –, mindig a rendszerek megértése és átalakítása hajtotta.
A videóból kiderül egy fájdalmas igazság is a személyes változásról. Vállalkozóként hajlamosak vagyunk újra és újra ugyanazokba a hibákba belefutni. Kijelöljük az új stratégiai célokat, de a régi megszokásaink kíméletlenül visszahúznak. Tom remekül rámutat ennek a pszichológiai hátterére:
"Létre az hozza, amikor észrevesszük, hogy egyébként nem arra megyünk, hanem visznek a szokásaink."
Itt kezdődik a valódi vezetői tudatosság, ami nélkül egyetlen céget sem lehet fenntarthatóan skálázni. Ha vezetőként képes vagy felismerni a saját mintáidat, akkor a kezedbe veszed az irányítást. Nem sodródsz többé a piaccal, hanem igazi döntéseket hozhatsz a jövődről. A szabadság ugyanis ott kezdődik, amikor tudod, melyik kötelezettséget vállalod fel önszántadból. Tom gondolata hibátlanul összefoglalja ezt az állapotot:
"döntést akkor hozunk, amikor ebbe a helyzetbe, amiben belementünk, ebben valójában ott akarunk lenni."
Készülj fel, ez az epizód garantáltan kizökkent a megszokott mindennapi rutinodból. Nem ad instant, kétperces recepteket, cserébe olyan kérdéseket tesz fel, amikkel hetekig fogsz tudni dolgozni a saját céged építésén. Dőlj hátra, és vidd magaddal a legfontosabb felismeréseket!
-
Ebben az epizódban Szilágyi Gábor vendége Schiller Márk, a Schiller Autó Család harmadik generációs vezetője, aki jelenleg a cégcsoport stratégiai és marketing igazgatójaként is tevékenykedik. Hogyan lesz egy óvodásból – akinek már anno is az autó volt a jele – az ország egyik leginnovatívabb cégvezetője? Márk hihetetlen őszinteséggel és alázattal mesél a családi vállalkozások generációváltásának kihívásairól, a kőkemény üzleti döntésekről és a vezetői mindennapokról.
Sok hazai KKV küzd azzal, hogy az alapítók nehezen tudják átadni a stafétát a fiataloknak. A Schillernél ez az átállás gyönyörűen és tudatosan épült fel. Márk nem egy multinacionális céghez ment el tapasztalatot szerezni, hanem szinte gyerekkorától, az alapoktól tanulta meg a cégműködést odabent. Megtapasztalta a nyári munkákat, a kerékcserét a szervizben, majd később tudatosan kezdte el behozni a modern menedzsment elveket. Bár édesapja és nagypapája is hagyományosabb, erőskezű vezetők voltak, ő teret kapott egy új, struktúráltabb megközelítésre. Célja volt a lean menedzsment bevezetése és a vállalat küldetésének tisztázása, ami végül egy nagyon letisztult alapelvben csúcsosodott ki: "piacvezető autós megoldásokat nyújtunk szívvel, lélekkel."
A podcast egyik legizgalmasabb, szinte filmbe illő pontja a kínai nyitás és a BYD behozatalának története. Márk már 2015-ben, egy startupos munkája során Kínában járt, és ott megérezte, hogy az elektromos autózásé a jövő. Hatalmas üzleti és érzelmi kockázatot vállalt a család azzal, hogy 33 év sikeres együttműködés után visszaadták az Opel márkát. Ezzel teret adtak ennek az új, radikális iránynak. A kockázat abszolút bejött. Elképesztő tempóban robbantak be a piacra, 2025-re az Év BYD Márkakereskedője lettek, és egy ponton brutális, több mint 30%-os piaci részesedést is elértek a hazai értékesítésben.
Márk vezetőként is rengeteget formálódott az elmúlt tíz év során. A korábbi, olykor ego-vezérelt maximalizmusát mára felváltotta a megfontoltság és a folyamatos fejlődés iránti őszinte vágy. Felismerte, hogy az egy helyben toporgás helyett a haladás a kulcs. Ahogy a beszélgetésben is elhangzik: "a kész az jobb, mint a tökéletes." Hétköznapjai elképesztően pörgősek. Félórás blokkokban éli az életét, de még homokórát is tart a tárgyalóasztalán a túl hosszúra nyúló, felesleges meetingek megelőzésére. Valljuk be, ezt a homokórás trükköt mindannyian bevethetnénk a saját irodánkban!
A kemény üzlet mellett a magánéleti egyensúly, a mozgás és a hosszú távú gondolkodás is főszerepet kap az életében. Az epizód legvégén egy olyan gondolatot oszt meg, amit minden cégvezetőnek receptre kellene felírni. Legyen szó cégépítésről, generációváltásról vagy magánéletről, az iránytű mindig az önazonosság marad. Ahogy Márk fogalmaz a műsor zárásaként: "nagyon fontos az, hogy csak olyan dolgot csináljunk, ami belülről jól esik." Ha valami nem önazonos, az sem az üzletben, sem emberileg nem lesz fenntartható.
-
Szia! Képzeld el, hogy az ország egyik legnépszerűbb színésznőjeként élsz, de legbelül folyamatosan küzdesz a megfelelési kényszerrel és a saját határaid meghúzásával. A Tudatos Döntések podcast legújabb epizódjában Pokorny Lia ül velem szemben, és ha azt hiszed, egy klasszikus szakmázós interjút fogsz hallani, hatalmasat tévedsz. Ez egy brutálisan őszinte, mély utazás a lélek körül, ami nem mellesleg cégvezetői szemmel is óriási tanulságokat rejt a kiégésről, a csapatépítésről és az újrakezdésről.
Lia már gyerekkorában érezte a hívást. Nagyon jókat mosolyogtunk azon, ahogy mesélte: a sötét szobában hallgatta a mesekazettákat az emeletes ágyban, és azon tűnődött, vajon kik ezek a varázslók, akik ennyire jól tudnak mesélni. Viszont az útja egyáltalán nem volt kikövezve. Sőt! Kétszer is elutasították a Színművészetin. Ez a kudarc évekre rányomta a bélyegét az önbizalmára, mégis ez vezetett a legnagyobb áttöréshez. Amikor abbahagyta a görcsös akarást és rábízta magát a sorsra, az élet elkezdte tálcán kínálni a lehetőségeket. Ahogy a beszélgetésben megfogalmazza: "minden gyáva döntésnek van következménye, és minden bátor döntésnek hozama".
Különleges betekintést kapunk abba is, hogyan használja a színpadot önismereti munkára. Ő nem maszkként húzza magára a szerepeket, hanem rajtuk keresztül néz szembe a saját elakadásaival. Ezt a részt egyenesen imádom: "én nem elmenekültem a szerepekbe, én használtam őket... a színházat gyógyulásra, gyógyításra használom, mint menekülésre". Hatalmas felismerés ez, amiből civilként is rengeteget tanulhatunk.
A műsor második felében még mélyebbre megyünk. Lia bátran beleáll azokba a témákba, amiket sokan inkább a szőnyeg alá söpörnek. Őszintén mesél a kapcsolatfüggőségéről, a túlzott megfelelési kényszerről, és arról, mennyire nehéz volt megtanulnia nemet mondani. Ez a felismerés odáig vezetett, hogy otthagyta a Centrál Színház biztos kötelékét. Ötvenévesen elhitte magáról, hogy képes önálló lábra állni. Ma már egy harmincfős csapatot irányít a saját vállalkozásában. Színésznőből vezetővé vált, aki nap mint nap tanulja, hogyan tartsa egyensúlyban az alkotást és a cégépítést.
Végül a pánikrohamok és a mindennapi szorongás is szóba kerül, ahol én is bedobom a közösbe a saját sötét időszakomat. Ritkán beszélünk erről ennyire nyíltan férfi szemmel, de hiszem, hogy ebből lehet igazán erőt meríteni. Lia végső útravalója mindannyiunknak telitalálat a fejlődéshez: "az állandó az a változás, és hogy a változástól ne ijedjek meg, mert nemcsak elvesz valamit, hanem újabb lehetőségeket hoz."
Dőlj hátra, készíts egy jó kávét, és tarts velünk. Ez az adás garantáltan elindít benned is valami újat!
-
Az egészségünk a legnagyobb és legfontosabb befektetésünk, mégis hajlamosak vagyunk a legutolsó helyre sorolni a fontossági listánkon. Egy új autó, egy nyaralás vagy egy nagyobb TV sokszor megelőzi a saját szervezetünk karbantartását. A Tudatos Döntések podcast legújabb epizódjában Póda Tamással, a SYNLAB marketing és kereskedelmi igazgatójával beszélgettünk. Tamás egy teljesen más univerzumból, a villamosmérnöki pályáról érkezett az egészségügybe, és pontosan ez a rendszerszemlélet az, ami zseniális perspektívát ad a prevencióhoz.
"Egy probléma akkor probléma, ha van megoldása. Ha nincs megoldása, akkor nem probléma, nem kell vele fogalkozni."
Sokáig azt tanultuk, hogy az orvos dolga a gyógyítás. Megvárjuk, amíg fáj, amíg tünetünk van, és utána a szakemberektől várjuk a csodát. Pedig a vastagbéldaganat vagy a méhnyakrák nem egyik napról a másikra alakul ki. A modern laborvizsgálatokkal – ahol ma már több mint 4000 markerből válogathatunk – a bajt évekkel azelőtt észrevehetjük, mielőtt az ténylegesen berobbanna. A mesterséges intelligencia és a genetikai tesztek korában már nem kell vakon tapogatóznunk.
"Nem szabad az orvosra bízni a saját egészségedet. [...] Ha te tönkretetted a kocsidat, akkor az autószerelő dolga, hogy megjavítsa. Hát de nem kell tönkretenni, könyörgöm."
Vajon tényleg annyi idős vagy, mint ami a személyidben szerepel? A biológiai életkorunkat (epigenetika) ma már egy egyszerű vérvételből meg lehet határozni. Ha 40 évesen a tested úgy működik, mint egy 50 évesé, akkor az orvosi protokollokat is eszerint kell alakítani. Ugyanígy a farmakogenetika segítségével ma már az is előre látható, hogy egy adott gyógyszer hatóanyaga hogyan szívódik fel a szervezetedben. Ez nem sci-fi, ez a jelen. A jövő egyértelműen a személyre szabott orvoslásé, ahol az online konzultációk és a célzott, ránk szabott vizsgálati csomagok órákat, sőt éveket spórolhatnak meg nekünk.
"Az egészséged, az tényleg a szeretteid értéke."
Ebben az adásban megmutatjuk, hogyan indulj el ezen az úton. Mik azok az alap, haladó és pro szintű lépések, amikkel a saját kezedbe veheted az irányítást. Ha pedig szeretnél még mélyebbre ásni, várunk a Remind Connect – Tervezz meg az egészségedet! rendezvényen május 15-én a MOMkultban. Gyere el, találkozzunk személyesen, és tedd meg az első, valóban tudatos lépést a saját jövőd érdekében!
Jegyek és bővebb információk: https://event.remind.hu/
-
Mi történik, ha a cégvezető egója nagyobb, mint a józan esze? Hogyan tehet tönkre egyetlen rossz mondat éveken át épített hírnevet?
A Tudatos Döntések podcast legújabb epizódjában Szilágyi Gábor vendége Bőhm Kornél, Magyarország egyik legismertebb kríziskommunikációs szakértője. Ez a beszélgetés nem csak elmélet: kíméletlen őszinteséggel tárják fel azokat a kommunikációs aknákat, amelyekre a legtöbb vállalkozás rálép. Kornél, aki politikai kampányokon és vállalati válságokon edződött, tiszta vizet önt a pohárba a Marketing és a PR örökös harcával kapcsolatban is.
Sokan azt hiszik, a kommunikáció csak duma. Pedig egy krízishelyzetben a csend, a mellébeszélés vagy éppen a kapkodás milliárdos károkat okozhat. A beszélgetés egyik legerősebb pontja, amikor a szakértő rávilágít a vezetők legnagyobb ellenségére: a saját hiúságukra.
„Ami a ego megjelenése ilyenkor, az sokkal inkább az, hogy én nem fogok bocsánatot kérni. [...] Én nem fogom ezt megkérni. Ugye, az biztos, hogy ebben, és akkor ott tartunk, hogy akkor az A javaslatot azt nem fogod tudni átvinni, mert ő biztos, hogy nem.”
De nem csak a tűzoltásról esik szó. Hogyan építhetünk fel olyan személyes márkát (Personal Brand), ami nem omlik össze, ha a vezető távozik a cégtől? Mi a tanulsága Elon Musk vagy éppen Steve Jobs kommunikációjának? A podcastből kiderül, hogy a stratégiai gondolkodás hiánya miért bosszulia meg magát mindig, és miért tévedés azt hinni, hogy bármi is "magától elmúlik".
„A legjobb kriziskezelési esetek azok, amik nem kerülnek be a hírekbe. Viccenk kívül, az tényleg így van.”
Ez az adás kötelező tananyag minden cégvezetőnek, marketingesnek és PR-esnek, aki érteni akarja a modern üzleti kommunikáció játékszabályait. Nem elég csak beszélni – tudni kell, kinek, mikor és mit mondunk. Mert ahogy a műsor végén elhangzik:
„Nincs olyan, hogy valaki nem kommunikál, mindenki kommunikál. [...] Még azt is hozzá kell tenni, hogy mindennel kommunikálunk. Tehát nem mindenki kommunikál, hanem mindennel ugye, és akkor most a testbeszédtől, az öltözéken át, meg a nem válaszolással.”
Tarts velünk, és tanuld meg irányítani a narratívát, mielőtt mások teszik meg helyetted!
-
Szilágyi Gábor vendége nem más, mint Pistyur Veronika, a Bridge Budapest társalapítója és az Oktogon Ventures partnere. Ha érdekel a hazai üzleti élet, a startupok izgalmas világa, vagy egyszerűen csak egy inspiráló életútra vágysz, ezt a közel másfél órás beszélgetést nem hagyhatod ki.
Veronika története messze nem egy szokványos karrierút. A beszélgetés során mélyen őszintén mesél arról a gyerekkorról, amely akarva-akaratlanul is megtanította az önállóságra, a felelősségvállalásra és a gyors alkalmazkodásra. Egy olyan közegből indult, ahol a túlélés és a kitörés vágya formálta a személyiségét. Megtudhatjuk, hogyan lett a tanulás egyfajta menedék számára az otthoni nehézségek elől, és miként jutott el oda, hogy puszta kíváncsiságból és tudásvágyból egyszerre akár három egyetemet is végezzen.
A televíziózás világában eltöltött sikeres 15 év után sokan meglepődtek, amikor hirtelen váltott. De mi is történt valójában a háttérben? Veronika elárulja, miért lépett ki a teljes légüres térbe, és hogyan találta meg a saját hangját, illetve küldetését az üzleti szférában. Különösen izgalmas az a gondolatmenet a műsorban, amelyben a multi cégek csúcsvezetőit és a saját cégüket építő vállalkozókat hasonlítja össze. Ahogy ő fogalmazott a stúdióban: "Valójában a tudatos szereplők között egyetlen egy különbség van, és ez a kockázatvállalási hajlandóság."
A Bridge Budapest civil szervezetként való megalapítása sem csupán egy szimpla üzleti döntés volt, hanem egy kőkemény küldetés. Veronika mindig is arra törekedett, hogy egy méltóbb, tudásalapú és igazságosabb üzleti kultúrát honosítson meg Magyarországon. Számára a kommunikáció és a narratíva mindennél fontosabb az építkezésben. Ezt mi sem bizonyítja jobban, mint a következő gondolata: "Én mindig történeteket mesélek, és történetekben látom a világot, és az üzletet is. És szerintem az üzlet semmi más, mint jó meg rossz történeteknek az egyensúlya..."
A beszélgetés vége felé sokkal személyesebb, filozofikusabb vizekre is evezünk. Lerántjuk a leplet a mindig mosolygós és derűs Pistyur Veronika titkáról. Vajon ez a mindenkire átsugárzó jókedv egyfajta pajzs a világ felé, vagy egy mélyről jövő, tudatos meggyőződés? A válasz garantáltan elgondolkodtat majd, ahogy az a zárógondolat is, amit útravalóul kaptunk tőle a mindennapok kihívásaihoz: "Az élet teljesen értelmetlen, de nagyon érdekes. És én így próbálok élni, hogy ez maradjon az."
Tarts velünk te is, és inspirálódj egy olyan kortárs vezető gondolataiból, aki nemcsak beszél a változásról, hanem cselekszik is érte nap mint nap. Kérlek, ha tetszett az epizód, támogasd a munkánkat egy kedveléssel, oszd meg a gondolataidat a kommentek között, és iratkozz fel a csatornára, hogy ne maradj le a következő heti adásról sem!Regisztrálj a Revolut Businessre a linkünkön keresztül, és szerezz 35 000 Ft üdvözlő bónuszt. Minimum 0,01 EUR vagy ennek megfelelő összegű helyi pénznemben történő feltöltés szükséges. Csak új felhasználók számára. A promóció 2026.04.29-ig érvényes. Előfizetési díjak, valamint a promóció és a Business ÁSZF érvényesek.
https://www.revolut.com/hu-HU/business/rb/gabor/
@RevolutBusiness #RevolutBusiness
Szponzorált tartalom.
A részletekért és a feltételekért látogass el a weboldalra. - Laat meer zien
