Afleveringen
-
Podcasten Tyngre Hurtbullar kommer pausa för en tid fram över. Planen Àr att den ska komma Äter i framtiden!
Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketrÀning frÄn nybörjar- till elitmotionÀrnivÄ med en avslappnad instÀllning till kÀllkritik.
Josef Eriksson Ă€r vĂ€rldsmĂ€stare i bĂ€nkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar pĂ„ tyngre och Ă€r motionĂ€r inom ultralöpning.Du som lyssnar pĂ„ vĂ„r podd fĂ„r gĂ€rna betygsĂ€tta den pĂ„ den plattform du lyssnar pĂ„ â lĂ€mna gĂ€rna en recension. DĂ„ blir podden mer synlig för andra plus att vi vĂ€rdar blir glada.
-
Vill du börja styrketrÀna men tröskeln kÀnns lite för hög? Börja enkelt med klassiska gymmaskiner. Idag berÀttar Josef och Viktor hur du enkelt kan starta din styrketrÀning med maskiner.
Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketrÀning frÄn nybörjar- till elitmotionÀrnivÄ med en avslappnad instÀllning till kÀllkritik.
Josef Eriksson Ă€r vĂ€rldsmĂ€stare i bĂ€nkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar pĂ„ tyngre och Ă€r motionĂ€r inom ultralöpning.Du som lyssnar pĂ„ vĂ„r podd fĂ„r gĂ€rna betygsĂ€tta den pĂ„ den plattform du lyssnar pĂ„ â lĂ€mna gĂ€rna en recension. DĂ„ blir podden mer synlig för andra plus att vi vĂ€rdar blir glada.
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Genom Ären har det kommit filmer som kan inspirerat till trÀning eller i sjÀlva verket handlat om trÀning. Om dessa filmer och runt dem pratar idag Josef och Viktor.
Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketrÀning frÄn nybörjar- till elitmotionÀrnivÄ med en avslappnad instÀllning till kÀllkritik.
Josef Eriksson Ă€r vĂ€rldsmĂ€stare i bĂ€nkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar pĂ„ tyngre och Ă€r motionĂ€r inom ultralöpning.Du som lyssnar pĂ„ vĂ„r podd fĂ„r gĂ€rna betygsĂ€tta den pĂ„ den plattform du lyssnar pĂ„ â lĂ€mna gĂ€rna en recension. DĂ„ blir podden mer synlig för andra plus att vi vĂ€rdar blir glada.
-
Jörgen Overgaard Àr en mÄngsysslare. En av de saker han Àr involverad i Àr HemvÀrnet. Idag svarar han pÄ alla frÄgor Josef och Viktor kan komma pÄ. Utöver det Àven generell information och hur han kom in i HemvÀrnet.
Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketrÀning frÄn nybörjar- till elitmotionÀrnivÄ med en avslappnad instÀllning till kÀllkritik.
Josef Eriksson Ă€r vĂ€rldsmĂ€stare i bĂ€nkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar pĂ„ tyngre och Ă€r motionĂ€r inom ultralöpning.Du som lyssnar pĂ„ vĂ„r podd fĂ„r gĂ€rna betygsĂ€tta den pĂ„ den plattform du lyssnar pĂ„ â lĂ€mna gĂ€rna en recension. DĂ„ blir podden mer synlig för andra plus att vi vĂ€rdar blir glada.
-
Idag Àr det en stor burk med smack snack. Vad tycker vi om ananas, egentligen? Vad ska det vara i en Piña colada? Hur fungerar det egentligen i hemvÀrnet?
Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketrÀning frÄn nybörjar- till elitmotionÀrnivÄ med en avslappnad instÀllning till kÀllkritik.
Josef Eriksson Ă€r vĂ€rldsmĂ€stare i bĂ€nkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar pĂ„ tyngre och Ă€r motionĂ€r inom ultralöpning.Du som lyssnar pĂ„ vĂ„r podd fĂ„r gĂ€rna betygsĂ€tta den pĂ„ den plattform du lyssnar pĂ„ â lĂ€mna gĂ€rna en recension. DĂ„ blir podden mer synlig för andra plus att vi vĂ€rdar blir glada.
-
Idag river Viktor och Josef ivÀg direkt med att spÄra ut i att prata om TV-serier dÀr Josef sÀger sitt om stÄlmannen och Smallville. Sedan glider de över i lyssnarfrÄgor:
Hur man ska förhÄlla sig till löpning om huvudsyftet Àr styrketrÀning? Hur mycket ska man springa och vilken procent av puls ska du ligga pÄ av din maxpuls? Vad Àr ens din maxpuls, egentligen?Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketrÀning frÄn nybörjar- till elitmotionÀrnivÄ med en avslappnad instÀllning till kÀllkritik.
Josef Eriksson Ă€r vĂ€rldsmĂ€stare i bĂ€nkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar pĂ„ tyngre och Ă€r motionĂ€r inom ultralöpning.Du som lyssnar pĂ„ vĂ„r podd fĂ„r gĂ€rna betygsĂ€tta den pĂ„ den plattform du lyssnar pĂ„ â lĂ€mna gĂ€rna en recension. DĂ„ blir podden mer synlig för andra plus att vi vĂ€rdar blir glada.
-
De flesta av oss kommer nÄgon gÄng sÄ lÄngt i vÄran trÀning att vi inte lÀngre bara kan "trÀna". Hur hÄrt vi Àn tycker pÄ sÄ tycks det inte rÀcka hela vÀgen. Vi mÄste dÀrför kanske dra tillbaka en aning i anstrÀngningen och belastningen.
IstÀllet ska vi öka frekvensen. AlltsÄ antal tillfÀllen dÀr trÀning bedrivs. Det kan handla om flera pass i veckan och flera set per pass vid styrketrÀning. PÄ sÄ vis kan du sakta flytta tröskeln för vad du klarar och sedan dÀrigenom nÄ nya nivÄer.
Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketrÀning frÄn nybörjar- till elitmotionÀrnivÄ med en avslappnad instÀllning till kÀllkritik.
Josef Eriksson Ă€r vĂ€rldsmĂ€stare i bĂ€nkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar pĂ„ tyngre och Ă€r motionĂ€r inom ultralöpning.Du som lyssnar pĂ„ vĂ„r podd fĂ„r gĂ€rna betygsĂ€tta den pĂ„ den plattform du lyssnar pĂ„ â lĂ€mna gĂ€rna en recension. DĂ„ blir podden mer synlig för andra plus att vi vĂ€rdar blir glada.
-
Idag pratar Josef och Viktor om högintensiv trÀning. Fokuset ligger pÄ att man i ett svep mer eller mindre ger allt man har. DÄ sÄvÀl i löpning sÄ som i styrketrÀning. Detta för att effektivt pÄ kort tid fÄ ut sÄ mycket man kan av trÀningen.
Fast allt har ju sin gÄng. NÀr man stagnerar, vad gör man dÄ? Det berörs i dagens avsnitt.
Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketrÀning frÄn nybörjar- till elitmotionÀrnivÄ med en avslappnad instÀllning till kÀllkritik.
Josef Eriksson Ă€r vĂ€rldsmĂ€stare i bĂ€nkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar pĂ„ tyngre och Ă€r motionĂ€r inom ultralöpning.Du som lyssnar pĂ„ vĂ„r podd fĂ„r gĂ€rna betygsĂ€tta den pĂ„ den plattform du lyssnar pĂ„ â lĂ€mna gĂ€rna en recension. DĂ„ blir podden mer synlig för andra plus att vi vĂ€rdar blir glada.
-
Idag bjuder vi pÄ flytande skitsnack med spÄr av substans. Vi pratar om vÄr egen status i var vi ligger i trÀningen och livet.
Ămnet vi vĂ€ljer att trycka pĂ„ för dagen Ă€r toppning. Att toppa formen, Ă€r det ett mĂ„ste? Vid en dĂ„lig trĂ€ningsperiod, Ă€r det dĂ„ bĂ€ttre att toppa eller bara fortsĂ€tta trĂ€na?
Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketrÀning frÄn nybörjar- till elitmotionÀrnivÄ med en avslappnad instÀllning till kÀllkritik.
Josef Eriksson Ă€r vĂ€rldsmĂ€stare i bĂ€nkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar pĂ„ tyngre och Ă€r motionĂ€r inom ultralöpning.Du som lyssnar pĂ„ vĂ„r podd fĂ„r gĂ€rna betygsĂ€tta den pĂ„ den plattform du lyssnar pĂ„ â lĂ€mna gĂ€rna en recension. DĂ„ blir podden mer synlig för andra plus att vi vĂ€rdar blir glada.
-
Man kan ofta höra mÄnga som Àr framgÄngsrika inom sitt omrÄde, eller framgÄngsrika över lag, prata om samma saker. Det finns faktorer som hjÀlper oss att lyckas med trÀning eller vad vi kan tÀnkas vilja lyckas med.
Idag försöker Viktor och Josef se och hitta dessa olika goda faktorer hos de som lyckas.
Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketrÀning frÄn nybörjar- till elitmotionÀrnivÄ med en avslappnad instÀllning till kÀllkritik.
Josef Eriksson Ă€r vĂ€rldsmĂ€stare i bĂ€nkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar pĂ„ tyngre och Ă€r motionĂ€r inom ultralöpning.Du som lyssnar pĂ„ vĂ„r podd fĂ„r gĂ€rna betygsĂ€tta den pĂ„ den plattform du lyssnar pĂ„ â lĂ€mna gĂ€rna en recension. DĂ„ blir podden mer synlig för andra plus att vi vĂ€rdar blir glada.
-
Hela tre veckor av 2024 har gÄtt. De flesta som haft mÄl och planer med sin trÀning har redan misslyckats med dem... men! VÄra liv Àndras. Ibland vÀldigt oannonserat och fortare Àn vi hinner med. NÀr Àr det okej, eller rent av klokt att avvika frÄn planen?
Viktor och Josef pratar idag om hur det ser ut för dem och hur de tÀnker för att hÄlla kursen med sina mÄl under 2024.
Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketrÀning frÄn nybörjar- till elitmotionÀrnivÄ med en avslappnad instÀllning till kÀllkritik.
Josef Eriksson Ă€r vĂ€rldsmĂ€stare i bĂ€nkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar pĂ„ tyngre och Ă€r motionĂ€r inom ultralöpning.Du som lyssnar pĂ„ vĂ„r podd fĂ„r gĂ€rna betygsĂ€tta den pĂ„ den plattform du lyssnar pĂ„ â lĂ€mna gĂ€rna en recension. DĂ„ blir podden mer synlig för andra plus att vi vĂ€rdar blir glada.
-
Vi pratar med den helt vanliga hurtbullen Daniel Dalerhult och hans trÀning mot Ironman Kalmar. Hur ser en trÀningsvecka ut? Vad kostar ett Ironman? Och varför kan Josef och Daniel aldrig prata om film?
Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketrÀning frÄn nybörjar- till elitmotionÀrnivÄ med en avslappnad instÀllning till kÀllkritik.
Josef Eriksson Ă€r vĂ€rldsmĂ€stare i bĂ€nkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar pĂ„ tyngre och Ă€r motionĂ€r inom ultralöpning.Du som lyssnar pĂ„ vĂ„r podd fĂ„r gĂ€rna betygsĂ€tta den pĂ„ den plattform du lyssnar pĂ„ â lĂ€mna gĂ€rna en recension. DĂ„ blir podden mer synlig för andra plus att vi vĂ€rdar blir glada.
-
Om du tÀnkt dig att 2024 ska bli ett riktigt superdupertrÀningsÄr för dig, men ditt utgÄngslÀge Àr riktigt uselt. Lyssna pÄ dagens avsnitt.
Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketrÀning frÄn nybörjar- till elitmotionÀrnivÄ med en avslappnad instÀllning till kÀllkritik.
Josef Eriksson Ă€r vĂ€rldsmĂ€stare i bĂ€nkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar pĂ„ tyngre och Ă€r motionĂ€r inom ultralöpning.Du som lyssnar pĂ„ vĂ„r podd fĂ„r gĂ€rna betygsĂ€tta den pĂ„ den plattform du lyssnar pĂ„ â lĂ€mna gĂ€rna en recension. DĂ„ blir podden mer synlig för andra plus att vi vĂ€rdar blir glada.
-
I dagens avsnitt pratar Josef helt sjÀlv om nyÄrslöften. Vilka nyÄrslöften ska man ha och varför ska man ha dem? Hur ska du sÀtta upp dem och vad Àr rimligt?
Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketrÀning frÄn nybörjar- till elitmotionÀrnivÄ med en avslappnad instÀllning till kÀllkritik.
Josef Eriksson Ă€r vĂ€rldsmĂ€stare i bĂ€nkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar pĂ„ tyngre och Ă€r motionĂ€r inom ultralöpning.Du som lyssnar pĂ„ vĂ„r podd fĂ„r gĂ€rna betygsĂ€tta den pĂ„ den plattform du lyssnar pĂ„ â lĂ€mna gĂ€rna en recension. DĂ„ blir podden mer synlig för andra plus att vi vĂ€rdar blir glada.
-
Ăr det den som tĂ€nker pĂ„ trĂ€ningen mest som fĂ„r mest resultat? Den som tĂ€nker pĂ„ vad den ska göra nĂ€r den ska göra det, hur den ska göra det, med mera? Ja, den frĂ„gan diskuterar Josef och Viktor i dagens avsnitt.
Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketrÀning frÄn nybörjar- till elitmotionÀrnivÄ med en avslappnad instÀllning till kÀllkritik.
Josef Eriksson Ă€r vĂ€rldsmĂ€stare i bĂ€nkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar pĂ„ tyngre och Ă€r motionĂ€r inom ultralöpning.Du som lyssnar pĂ„ vĂ„r podd fĂ„r gĂ€rna betygsĂ€tta den pĂ„ den plattform du lyssnar pĂ„ â lĂ€mna gĂ€rna en recension. DĂ„ blir podden mer synlig för andra plus att vi vĂ€rdar blir glada.
-
Vad betrÀffar trÀning sÄ kommer det inte vara huvudÀmnet för dagens avsnitt. DÀremot saker som inte betrÀffar trÀning. Utöver det sÄ kommer vi beröra trÀning, vÀnligt men bestÀmt.
Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketrÀning frÄn nybörjar- till elitmotionÀrnivÄ med en avslappnad instÀllning till kÀllkritik.
Josef Eriksson Ă€r vĂ€rldsmĂ€stare i bĂ€nkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar pĂ„ tyngre och Ă€r motionĂ€r inom ultralöpning.Du som lyssnar pĂ„ vĂ„r podd fĂ„r gĂ€rna betygsĂ€tta den pĂ„ den plattform du lyssnar pĂ„ â lĂ€mna gĂ€rna en recension. DĂ„ blir podden mer synlig för andra plus att vi vĂ€rdar blir glada.
-
Idag snackar vi om vad man bör och kan förvÀnta sig av att fÄ ut frÄn ett trÀningsprogram. Att det ocksÄ bör vÀgas mot hur mycket du betalar, hur lÄngt programmet Àr med mera.
Sedan betar vi Àven av vad vi har lyssnat pÄ mest under Äret pÄ Spotify. Vilka lÄtar och artister har pÀrlat oss mest?
Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketrÀning frÄn nybörjar- till elitmotionÀrnivÄ med en avslappnad instÀllning till kÀllkritik.
Josef Eriksson Ă€r vĂ€rldsmĂ€stare i bĂ€nkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar pĂ„ tyngre och Ă€r motionĂ€r inom ultralöpning.Du som lyssnar pĂ„ vĂ„r podd fĂ„r gĂ€rna betygsĂ€tta den pĂ„ den plattform du lyssnar pĂ„ â lĂ€mna gĂ€rna en recension. DĂ„ blir podden mer synlig för andra plus att vi vĂ€rdar blir glada.
-
Att vilja saker med sin trÀning och ha mÄl Àr inte svÄrt. Att jobba mot dessa mÄl och verkligen ge den anstrÀngning som behövs, ja det Àr en annan historia. I dagens avsnitt pratar Josef och Viktor om trÀningsdisciplin och hur man skapar det
Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketrÀning frÄn nybörjar- till elitmotionÀrnivÄ med en avslappnad instÀllning till kÀllkritik.
Josef Eriksson Ă€r vĂ€rldsmĂ€stare i bĂ€nkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar pĂ„ tyngre och Ă€r motionĂ€r inom ultralöpning.Du som lyssnar pĂ„ vĂ„r podd fĂ„r gĂ€rna betygsĂ€tta den pĂ„ den plattform du lyssnar pĂ„ â lĂ€mna gĂ€rna en recension. DĂ„ blir podden mer synlig för andra plus att vi vĂ€rdar blir glada.
-
à terigen har bÄde Josef och Viktor drabbats av bakslag i trÀningen. Men istÀllet för att Àlta det allt för mycket gÄr de igenom samtliga ocharmiga personlighetsdrag de kan komma pÄ. DÀrför kallar vi detta det arga avsnittet. Mycket nöje!
Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketrÀning frÄn nybörjar- till elitmotionÀrnivÄ med en avslappnad instÀllning till kÀllkritik.
Josef Eriksson Ă€r vĂ€rldsmĂ€stare i bĂ€nkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar pĂ„ tyngre och Ă€r motionĂ€r inom ultralöpning.Du som lyssnar pĂ„ vĂ„r podd fĂ„r gĂ€rna betygsĂ€tta den pĂ„ den plattform du lyssnar pĂ„ â lĂ€mna gĂ€rna en recension. DĂ„ blir podden mer synlig för andra plus att vi vĂ€rdar blir glada.
-
Efter en snabb (40 minuter) introduktion som tar upp Àmnen som salt mat, datorspel, JÀrnvÀgspressen med mera, delar Josef med sig av rÄd om hur du kan komma igÄng med hemmatrÀning.
Vilka trÀningsredskap Àr nödvÀndiga? Vilka övningar Àr effektiva och hur utförs de pÄ rÀtt sÀtt? Utforska hemmatrÀningens hemligheter och optimera din styrketrÀning med Josef i detta avsnitt.
Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketrÀning frÄn nybörjar- till elitmotionÀrnivÄ med en avslappnad instÀllning till kÀllkritik.
Josef Eriksson Ă€r vĂ€rldsmĂ€stare i bĂ€nkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar pĂ„ tyngre och Ă€r motionĂ€r inom ultralöpning.Du som lyssnar pĂ„ vĂ„r podd fĂ„r gĂ€rna betygsĂ€tta den pĂ„ den plattform du lyssnar pĂ„ â lĂ€mna gĂ€rna en recension. DĂ„ blir podden mer synlig för andra plus att vi vĂ€rdar blir glada.
- Laat meer zien
