Afleveringen
-
Jacob, Wille, Caroline och Jenny diskuterar tv-serien HÀlsoresan dÀr 6 deltagare ska följa konceptet 16 weeks of hell för att komma i form och förbÀttra sin hÀlsa.
Följ gÀrna Tyngre Rubriker pÄ Instagram för att fÄ del av relaterat material till podcasten.
-
Gudiol och Wille diskuterar en artikel pÄ svt.se som pÄstÄr att trÀning Àr ineffektivt för viktnedgÄng eftersom det inte höjer energiförbrukningen.
Följ gÀrna Tyngre Rubriker pÄ Instagram för att fÄ del av relaterat material till podcasten.
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Gudiol och Wille diskuterar denna vecka en ny form av intervalltrÀning som visat sig kunna ge en lÀngre tid kring VO2max samtidigt som det inte upplevs som jobbigare trÀning.
Det hÀr avsnittet Àr lite av en fortsÀttning pÄ avsnitt 209 av Tyngre TrÀningssnack, Hur du maximerar tiden vid VO2max i din trÀning.
Studien vi utgÄr ifrÄn heter "Optimizing Interval Training Through Power-Output Variation Within the Work Intervals".
Följ gÀrna Tyngre Rubriker pÄ Instagram för att fÄ del av relaterat material till podcasten.
-
I detta avsnitt diskuterar vi psykologin i samband med Coronaviruset (Covid-19). Medverkar gör Jacob Gudiol, Robin Fondberg och Magnus Lindwall.
Följ gÀrna Tyngre Rubriker pÄ Instagram för att fÄ del av relaterat material till podcasten.
-
Jacob och Wille diskuterar huruvida böja ryggen ökar risken för ryggskador eller inte.
Artikeln som vi utgÄr ifrÄn hittar du hÀr.
Följ gÀrna Tyngre Rubriker pÄ Instagram för att fÄ del av relaterat material till podcasten.
-
Jacob Gudiol och Caroline Mellberg diskuterar Corona19 tillsammans med barnlÀkaren och forskare Jonas Ludvigsson och journalisten Amina Manzoor.
Följ gÀrna Tyngre Rubriker pÄ Instagram för att fÄ del av relaterat material till podcasten.
-
Jacob och Wille diskuterar en i artikel i Göteborgs-Posten dÀr man varnar lÀsaren frÄn att utöva intensiv trÀning pÄ lunchen. Tydligen ska det vara stressande och trÄkigt sÄ ingen bör prova pÄ det.
Du hittar artikeln som vi diskuterar hÀr.
Följ gÀrna Tyngre Rubriker pÄ Instagram för att fÄ del av relaterat material till podcasten.
-
Jacob, Caroline och Jenny diskuterar radiosportens dokumentÀr om Lars Frölanders vÀg till OS-guld 2000 i Sydney.
HÀr Àr dokumentÀren som vi diskuterar.
Följ gÀrna Tyngre Rubriker pÄ Instagram för att fÄ del av relaterat material till podcasten.
-
Jacob, Caroline och Jenny gÄr igenom de 10 hetaste trenderna inom trÀning enligt en undersökning frÄn ACSM.
Det hÀr Àr artikeln i SvD som vi utgÄr ifrÄn.
Följ gÀrna Tyngre Rubriker pÄ Instagram för att fÄ del av relaterat material till podcasten.
-
I det hÀr avsnittet av Tyngre Rubriker diskuterar Jacob och Wille kontroversen kring skor som numera pÄgÄr inom friidrotten med utgÄngspunkt i Mustafa Mohameds nya Svenska rekord i maraton.
Följ gÀrna Tyngre Rubriker pÄ Instagram för att fÄ del av relaterat material till podcasten.
-
Vi avslutar ert decennium och drygt tre Är med Tyngre Rubriker i dess nuvarande format genom att svara pÄ lyssnarfrÄgor och tacka för tiden som har gÄtt.
Tack för oss och ha ett fantastiskt 20-tal sÄ hörs vi förhoppningsvis snart igen i ett annat format
Medverkar i panelen gör Jacob Papinniemi, Robin Fondberg, Caroline Mellberg, Jenny à gren, Wille Valkeaoja & Jacob Gudiol.
HĂ„lltider
00:00:00 En sista frÄgestund med Tyngre Rubriker 00:00:50 Caroline har fÄtt sin fiber!! 00:02:13 BÀsta sÀttet att fördela sitt proteinintag över dagen 00:06:53 Skiljer sig ÄterhÀmtningstiden mellan smÄ och stora muskelgrupper? 00:11:16 Finns det nÄgot som talar för eller emot nedjoggning efter tuffa trÀningspass? 00:14:04 Varför Àr Papinniemi med sÄ sÀllan i podden? 00:16:42 Vad har varit den mest korkade rubriken under 2019? 00:21:05 Finns det nÄgon poÀng med kollagen som tillskott? 00:27:36 Den mest pinsamma myten som vi har trott pÄ 00:42:09 Förslag pÄ ett nyÄrslöfte som alla borde ha och hÄlla 00:47:15 Kan man vÀrma upp muskler och pÄ sÄ sÀtt fÄ större muskelökningar 00:50:01 Hur Àr evidensen för vikttÀcken och bÀttre sömn? 00:55:42 Vad ska panelen Àta nu pÄ nyÄr? 00:59:08 Tack för oss och förhoppningsvis hörs vi igenFölj gÀrna Tyngre Rubriker pÄ Instagram för att fÄ del av relaterat material till podcasten.
-
I veckans avsnitt fÄr du höra om hur din tarmbiota pÄverkas över julen och skillnaden mellan att fira den med dina riktiga förÀldrar eller dina svÀrförÀldrar.
Förutom det blir det en lÀngre diskussion kring en nyare metod inom epidemiologin dÀr man försöker urskilja kausalitet genom att separera pÄ deltagarna baserat pÄ deras genetiska uppsÀttning. Du fÄr Àven höra om huruvida barn verkligen rör pÄ sig mindre idag jÀmfört med för 30 Är sedan.
Medverkar i panelen gör Robin Fondberg, Jenny à gren, Wille Valkeaoja & Jacob Gudiol.
HĂ„lltider
00:00:00 Mendelsk randomisering och försöka hitta kausalitet inom epidemiologi 00:21:23 Rörde barn verkligen pÄ sig mer förr? 00:37:27 SvÀrförÀldrarna förstör din tarmflora!Följ gÀrna Tyngre Rubriker pÄ Instagram för att fÄ del av relaterat material till podcasten.
-
I veckans Tyngre Rubriker blir det endast tvÄ rubriker. Först fÄr du höra om en stor svensk studie dÀr man undersökt om kejsarsnitt ökar risken för övervikt hos pojkar nÀr de Àr 18 Är. Tidigare har man trott att sÄ varit fallet men i den hÀr studien sÄg man igen effekt.
Efter det följer en diskussion kring en interventionsstudie dÀr deltagarna fick Àta 150 gram fruktos varje dag i Ätta veckor. Trots den vÀldigt stora mÀngden fruktos sÄ fann man inga betydande effekter pÄ deltagarnas hÀlsa eller hÀlsomarkörer.
Medverkar i panelen gör Jacob Papinniemi, Caroline Mellberg, Jenny à gren, Wille Valkeaoja & Jacob Gudiol.
HĂ„lltider
00:00:00 Monsterfail frÄn Gudiol 00:02:02 Kejsarsnitt ökar inte risken för fetma i Sverige 00:13:50 Hela 150 gram fruktos om dagen i 8 veckor pÄverkade nÀstan ingentingFölj gÀrna Tyngre Rubriker pÄ Instagram för att fÄ del av relaterat material till podcasten.
-
I veckans Tyngre Rubriker diskuteras fenomenet relativ energibrist och Àtstörningar hos elitidrottare. BÄde norska och svenska förbund har tagit till ÄtgÀrder för att försöka ge fÄ sina idrottare att pÄverka andra mindre i en negativ riktning.
Efter det blir det tre kortare rubriker om seriösa, oseriösa och tveksamma resultat.
Medverkar i panelen gör Robin Fondberg, Jenny à gren, Wille Valkeaoja & Jacob Gudiol.
HĂ„lltider
00:00:00 Elitidrottare, kroppshets, relativ energibrist och Ă€tstörningar 00:28:51 Potatisdieten - en quickfix för viktnedgĂ„ng 00:39:31 Kyla verkar försĂ€mra proteinsyntesen, eller inte 00:43:16 Ăr surdegsbröd nyttigare Ă€n industribakat bröd?Följ gĂ€rna Tyngre Rubriker pĂ„ Instagram för att fĂ„ del av relaterat material till podcasten.
-
I veckans avsnitt av Tyngre Rubriker diskuteras först en debattartikel i SvD dÀr det föreslÄs att förÀldrar ska vara tvungna att se till att deras barn rör pÄ sig minst en timme varje dag. Om de inte gör det sÄ ska de utsÀttas för nÄgon typ av straff.
Efter det blir det en lÀngre diskussion kring livsmedelsföretagens senaste undersökning kring svenska folkets matvanor och syn pÄ frÄgor kring kost och hÀlsa. Vilka Àr deras största influencers, var fÄr de sin huvudsakliga information ifrÄn och vilka kÀllor ser de som mest trovÀrdiga?
Till sist blir det en diskussion kring en lÄngvarig prospektiv studie dÀr man undersökt anvÀndandet av sociala medier och psykiskt vÀlmÄende hos tonÄringar.
Medverkar i panelen gör Caroline Mellberg, Jenny à gren, Wille Valkeaoja & Jacob Gudiol.
HĂ„lltider
00:00:00 Tonkonogi Àr en betydligt större hÀlsofascist Àn oss. 00:17:29 De senaste trenderna kring kost och de som pÄverkar svenska folkets uppfattning kring kost. 00:41:55 Sociala medier och mental ohÀlsa hos ungdomar.Följ gÀrna Tyngre Rubriker pÄ Instagram för att fÄ del av relaterat material till podcasten.
-
I veckans avsnitt av Tyngre Rubriker diskuteras flera heta Àmnen just nu. Först fÄr du höra om tidig specialisering inom idrotten och vad forskningen idag har visat kring detta kontroversiella Àmne. Blir idrottare bÀttre om de börjar trÀna mycket pÄ en idrott tidigt eller Àr det bÀttre att syssla med flera idrotter fram tills mitten av tonÄren ungefÀr för att sedan försöka börja fokusera pÄ endast en sport?
Efter det diskuteras D-vitamin som kosttillskott. FrÄn att ha visat pÄ intressanta resultat i djurförsök och mer eller mindre konstans korrelera med negativa saker inom epidemiologin sÄ har det pÄ senare Är dykt upp fler och fler vÀldigt stora interventionsstudier dÀr man i princip inte sett nÄgra effekter alls. Hur ska denna data tolkas egentligen?
Efter det sÄ diskuteras problemet med att mÄnga nutritionsstudier inte blir rapporterade som de borde i större tidskrifter. Forskarna har ofta sagt att de ska undersöka en sak för att sedan rapportera nÄgonting annat i sjÀlva studien.
Till sist tar vi upp förra veckans avsnitt av Vetenskapens VÀrld dÀr de visade ett reportage kring tarmbakterierna som verkade lova vÀldigt mycket kring framtiden.
Medverkar i panelen gör Robin Fondberg, Jacob Papinniemi, Jenny à gren, Wille Valkeaoja & Jacob Gudiol.
HĂ„lltider
00:00:00 Betydelsen av specialisering i en viss Älder för att nÄ elitnivÄ 00:21:51 Flera negativa RCT pÄ D-vitamin hÄller pÄ att lugna ner hypen 00:36:23 En stor andel av nutritionsstudier rapporteras inte som de bör 00:51:52 Vetenskapens vÀrld om tarmbakterierFölj gÀrna Tyngre Rubriker pÄ Instagram för att fÄ del av relaterat material till podcasten.
-
Tyngre Rubriker panelen diskuterar den hÀr veckan kring tvÄ olika metoder för att upptÀcka bloddoping som pÄstÄs kunna bli klara inför Tokyo OS men Àn sÄ lÀnge verkar det inte finnas nÄgot publicerat kring hur de verkligen fungerar.
Efter det blir det en kortare genomgÄng kring hur politiker sÀker att de vill att allting ska bli bÀttre och att de ska arbeta för det samtidigt som de inte ger nÄgra faktiska förslag pÄ hur de ska uppnÄ sitt mÄl.
Till sist blir det en lÀngre genomgÄng av den nya kostdokumentÀren The Game Changers som handlar om vegankost för idrottare.
Medverkar i panelen gör Caroline Mellberg, Jenny à gren, Wille Valkeaoja & Jacob Gudiol.
HĂ„lltider
00:00:00 TvÄ nya metoder för att avslöja bloddoping pÄstÄs vara pÄ gÄng till Tokyo OS 00:19:23 En politiker vill att allting ska bli bÀttre och ska arbeta för det men hon sÀger inte hur 00:31:30 VÄra Äsikter kring kostdokumentÀren The Game ChangersFölj gÀrna Tyngre Rubriker pÄ Instagram för att fÄ del av relaterat material till podcasten.
-
Denna vecka diskuteras forskning pÄ att förebygga idrottsskador, effekterna av ett sÀljförbud för sockersötade drycker pÄ ett helt universitet, om snabb viktnedgÄng eventuellt kan vara dÄligt för postmenopausala kvinnor och vad forskningen visar kring effekterna frÄn cannabis vid mental ohÀlsa.
Medverkar i panelen gör Robin Fondberg, Jenny à gren, Wille Valkeaoja & Jacob Gudiol.
HĂ„lltider
00:00:00 Hur arbetar man inom forskningen för att förebygga skador 00:22:46 Ett sÀljförbud mot sockersötade drycker har en liten positiv effekt pÄ högkonsumenternas hÀlsa 00:35:32 Snabb vs lÄngsam viktnedgÄng för kvinnor efter menopaus 00:54:25 Cannabis som behandling vid mental ohÀlsaFölj gÀrna Tyngre Rubriker pÄ Instagram för att fÄ del av relaterat material till podcasten.
-
Tyngre Rubriker fokuserar denna vecka pÄ ett inslag i nyhetsmorgon samt en artikel i Aftonbladet dÀr det pÄstÄs att det skulle vara farligt att försöka gÄ ner i vikt i fall du Àr i övre medelÄldern.
Efter det diskuteras en studie dÀr man undersökt ett vÀldigt lÀtt trÀningsprogram kan förebygga skador hos personer som för första gÄngen tÀnker springa ett maraton. Om fotboll pÄ en högre nivÄ ökar risken för hjÀrnskada nÀr man sedan blir Àldre och om du verkligen lever lÀngre bara du Àr optimistisk.
Medverkar i panelen gör Robin Fondberg, Jacob Papinniemi, Jenny à gren, Wille Valkeaoja & Jacob Gudiol.
HĂ„lltider
00:00:00 Om kaffe inom landstinget - ingen fakta, bara tyckande 00:03:43 Ăr det farligt att försöka gĂ„ ner i vikt i övre medelĂ„ldern? 00:29:40 Kan du förebygga löparskador med ett lĂ€tt och kort styrkeprogram? 00:37:14 Ăr det farligt för hjĂ€rnan att nicka i fotboll? 00:57:15 Lever du lĂ€ngre om du Ă€r optimistisk?Följ gĂ€rna Tyngre Rubriker pĂ„ Instagram för att fĂ„ del av relaterat material till podcasten.
-
I veckans Tyngre Rubriker presenteras en ny permanent deltagare i panelen, Robin Fondberg. Robin Àr psykolog men arbetar som doktorand pÄ KI. Vill du veta Ànnu mer sÄ kan du lyssna pÄ avsnitt 184 av Tyngre TrÀningssnack.
Ămnena denna vecka Ă€r en kass studie pĂ„ skillnaderna mellan att trĂ€na före och efter frukost som fĂ„tt en hel del rubriker i media, en debattartikel i JAMA som handlar om att det Ă€r för mĂ„nga dĂ„liga studier och tveksamma resultat som fĂ„r plats i media, samt en intressant studie pĂ„ effekterna av 20 minuters fysisk aktivitet varje dag i skolan för unga tonĂ„ringar.
Medverkar i panelen gör Robin Fondberg, Jacob Papinniemi, Caroline Mellberg, Jenny à gren, Wille Valkeaoja & Jacob Gudiol.
HĂ„lltider
00:00:00 TrÀning före frukost ger ökad fettförbrÀnning just dÄ men inte större viktnedgÄng 00:16:56 John Ioannidis pÄpekar att folk fÄr fel information kring hÀlsa 00:37:15 20 min fysisk aktivitet i skolan pÄverkade inte barnens kognitionFölj gÀrna Tyngre Rubriker pÄ Instagram för att fÄ del av relaterat material till podcasten.
- Laat meer zien
