Afleveringen
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Quante idee abbandoniamo troppo presto, giudicandole dalla loro prima versione?
In questa puntata parliamo di come progetti e intuizioni possano evolvere attraverso tentativi, errori e contatto con la realtà.
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Che cosa consideriamo “normale” senza più metterlo in discussione? In questa puntata riflettiamo sulle abitudini, sulle conquiste che rischiamo di dare per scontate e sulla possibilità di costruire, un piccolo passo alla volta, una nuova normalità più vicina alla vita che desideriamo.
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Perché abbiamo bisogno di ricordarci la gratitudine? In questa puntata riflettiamo su ciò che diamo per scontato, su come la quotidianità renda invisibile ciò che abbiamo e su come gratitudine e desiderio di cambiamento possano convivere.
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Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.comTi capita di rileggere la stessa frase senza capirla o di sentirti improvvisamente incapace di concentrarti?In questa puntata parliamo di attenzione, stanchezza mentale e Attention Restoration Theory: cosa succede quando la concentrazione si affatica e perché cambiare ambiente, soprattutto cercando elementi naturali, può aiutare la mente a recuperare.Un piccolo esperimento pratico per capire di quale pausa hai davvero bisogno.Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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Nella puntata n. 657 abbiamo visto le prime due domande suggerite dal consulente di innovazione Jason Clarke per trasformare ciò che esiste già, invece di ricominciare ogni volta da zero: possiamo cambiarne la dimensione? Possiamo cambiarne la forma?
In questa puntata completiamo il percorso con altre due domande: possiamo cambiarne l’aspetto? Possiamo cambiarne l’uso?
A volte un progetto, un’abitudine, una competenza o persino un errore, per ripartire con slancio, hanno solo bisogno di essere guardati e utilizzati in modo diverso
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Quando vogliamo cambiare qualcosa nella nostra vita o nel nostro lavoro, spesso pensiamo di dover ripartire da zero, inventare una strada completamente nuova, rivoluzionare tutto.
E proprio questa idea finisce per bloccarci.
In questa puntata parliamo di un’alternativa più semplice e sostenibile: trasformare gradualmente ciò che esiste già, invece di buttare via tutto e ricominciare da capo.
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In questa puntata parliamo di ascolto attivo: che cosa significa ascoltare davvero una persona, senza interrompere, giudicare o preparare subito una risposta. Ascoltare non vuol dire solo sentire le parole dell’altro, ma provare a capire cosa sta vivendo, come si sente e che cosa c’è dietro quello che dice.
Vediamo perché l’ascolto è importante nelle relazioni, nel lavoro, nei feedback e anche nel rapporto con noi stessi. Perché spesso siamo molto veloci a zittire stanchezza, disagio, fastidio o perdita di entusiasmo, trattandoli come ostacoli o capricci. E invece, a volte, quei segnali stanno cercando di dirci qualcosa.
La domanda di oggi è: sto davvero ascoltando, o sto solo aspettando il momento giusto per parlare?
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In questa puntata parliamo dell’importanza di definire con chiarezza ciò che vogliamo davvero. Vedremo perché obiettivi troppo generici, come “voglio essere più produttivo” o “voglio cambiare lavoro”, rischiano di lasciarci senza una direzione concreta, e come mettere meglio a fuoco desideri, richieste e prossimi passi possa aiutarci a trovare le risorse giuste e costruire un percorso più efficace.
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Per il ciclo Focus Priorità:una settimana per fare ordine tra le attività, distinguere ciò che è urgente da ciò che è davvero importante e riportare attenzione, tempo ed energia su quello che conta di più.
In questa puntata parliamo dell’idea, molto diffusa, che per far funzionare una parte della vita sia necessario sacrificarne un’altra. Vedremo come riconoscere dove il nostro “circuito” si interrompe, come smettere di vivere lavoro, relazioni e tempo personale come elementi in conflitto, e come piccoli cambiamenti quotidiani possano aiutarci a rimettere in circolo energia, presenza e continuità.
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In questa puntata parliamo di come mantenere le priorità anche nelle giornate caotiche, quando scadenze, richieste e imprevisti sembrano prendere il controllo. Vedremo come scegliere le tre cose davvero importanti da portare a termine, quando dire no a ciò che disperde tempo ed energie, e come usare le micro-decisioni quotidiane per restare sulla rotta anche quando tutto intorno sembra urgente.
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Per il ciclo Focus Priorità:una settimana per fare ordine tra le attività, distinguere ciò che è urgente da ciò che è davvero importante e riportare attenzione, tempo ed energia su quello che conta di più.
In questa puntata parliamo di come capire a cosa dare priorità quando abbiamo più obiettivi aperti nello stesso momento. Vedremo perché non tutto può avere lo stesso peso, come riconoscere ciò che merita davvero tempo ed energia e come ridurre lo stress scegliendo consapevolmente da cosa partire, invece di cercare di portare avanti tutto insieme.
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Per il ciclo Focus Priorità:una settimana per fare ordine tra le attività, distinguere ciò che è urgente da ciò che è davvero importante e riportare attenzione, tempo ed energia su quello che conta di più.
In questa puntata parliamo di priorità, pianificazione e precrastinazione: quella tendenza a fare subito le piccole cose solo per toglierle dalla lista, anche quando ci distraggono da ciò che conta davvero. Un invito pratico a fare ordine tra le attività, partire dalle cose importanti e usare la pianificazione per risparmiare tempo, energia e attenzione.
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Per il ciclo Focus Costanza, una settimana dedicata ai piccoli passi, alla costanza e alla capacità di ricominciare senza ripartire da zero.
In questa puntata vediamo come applicare il Principio di Pareto alle abitudini quotidiane: individuare quel 20% di azioni che produce la maggior parte dei risultati e concentrarci su ciò che funziona davvero. Un invito pratico a usare meglio tempo ed energie, riducendo le attività poco utili e dando priorità alle abitudini che ci avvicinano ai nostri obiettivi.
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Per il ciclo Focus Costanza, una settimana dedicata ai piccoli passi, alla costanza e alla capacità di ricominciare senza ripartire da zero.
Una puntata sulla costanza realistica: imparare a non mollare tutto dopo un errore, ma ricalcolare il percorso e ripartire.
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Per il ciclo Focus Costanza, una settimana dedicata ai piccoli passi, alla costanza e alla capacità di ricominciare senza ripartire da zero.
Una puntata per ricordarti che il dubbio non è sempre un ostacolo: può aiutarti a rallentare, correggere la rotta e perseverare meglio.
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Per il ciclo Focus Costanza, una settimana dedicata ai piccoli passi, alla costanza e alla capacità di ricominciare senza ripartire da zero.
Una puntata sulla perseveranza, ispirata alla storia di Helen Keller, per ricordare che ogni piccolo passo conta quando scegliamo di non arrenderci.
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Per il ciclo Focus Costanza, una settimana dedicata ai piccoli passi, alla costanza e alla capacità di ricominciare senza ripartire da zero.
Una puntata per ricordarti che non è mai troppo tardi per riprendere un desiderio, fare un passo e costruire una direzione che ti rappresenta.
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Per il ciclo Focus Coraggio: una settimana per allenare il coraggio di scegliere, esporsi e fare un passo verso ciò che desideri.
Una puntata sul coraggio di smettere di giocare in piccolo, darsi il permesso di scegliere e iniziare a usare davvero il proprio potenziale.
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In questa settimana ci stiamo concentrando sul coraggio. Di solito, quando pensiamo al coraggio, ci vengono in mente grandi decisioni, gesti eroici, svolte radicali. Oggi invece voglio parlare di una forma particolare: il coraggio di alleggerire.
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Per il ciclo Focus Coraggio: una settimana per allenare il coraggio di scegliere, esporsi e fare un passo verso ciò che desideri.
Una puntata sul coraggio come capacità che si può allenare, imparando ad agire anche quando la paura prova a fermarci.
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