Afleveringen
-
I denne episoden blir dere kjent med dama bak Diettfri. Slankepress og diettplanlegging styrte hverdagen hennes og det var et konstant tankekjør rundt mat. Slik var det i 20 år. I 2018 fikk hun nok og fant en god langvarig løsning. Hun tok da tak i den underliggende grunnen til overspisingen og fokuset hennes endret seg. Hun brenner i dag for å hjelpe andre i samme situasjon som hun var i. Dette gjør hun blant annet gjennom programmet sitt diettfri. I denne episoden er det mange gode råd!! Vi mener alle kan dra nytte av hennes kloke ord uansett livssituasjon.Her blir det snakk om alt fra skam, følelser, økonomi, selvfølelse, overspising og sette grenser for seg selv.
-
I denne episoden forteller Heidi om hvordan de siste ukene har vært. Kunsten har fått stor plass og dette har gitt henne ny energi. Hun forteller også om planene sine for å bli fri fra Nav systemet. Endelig etter 7 år føler Heidi at hun er seg selv igjen og denne reisen snakker hun så åpent og fint om. Hun er et levende bevis på at selv om en tror at ting ikke kan bli bedre så er det mulig å gjøre en innsats selv og ta livet tilbake.
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
I denne episoden får dere en oppdatering på hva som har skjedd de siste to ukene i livet til Kristin. Som dere kan se i overskriften så har har det skjedd mye. Kristin har blitt farmor til en liten prinsesse. Hun forteller åpent om alle følelsene rundt dette og tårene sitter løst. Halloween ble ikke helt som planlagt. Og etter dette gjorde omgangssyken sin entre oppi det hele. Det har vært tøffe tak, men med en fantastisk slutt.
-
I denne episoden har vi Mary Ann Solgård som gjest. I januar 2022 skjedde det noe dramatisk som endre livet hennes for alltid. Hun fikk hjerneslag i en alder av 34 år. Hadde hun ikke fått hjelp så fort som hun gjorde hadde hun ikke vært her i dag. Det har vært noen tøffe år etterpå, men hun har lært å LEVE mer, le høyere og NYTE øyeblikkene mer. Hva skjedde denne kvelden og hvordan er det å få en slik beskjed? Livet hennes ble snudd på hodet, men måten hun har komt seg gjennem dette på er beundringsverdig. Hun er en stor inspirasjon som vi tror kan hjelpe mange som er i samme eller lignede situasjon. Dette ble en veldig sterk og viktig episode.
-
I denne episoden har vi Ingrid Johanne Hauso som gjest med oss på telefon fra Oslo.
I ungdomstiden strevde hun mye med sykdom, der spiseforstyrrelser var hovedutfordringen hennes. Spiseforstyrrelsen tok fullstendig overhånd og hun mistet egentlig hele sin ungdomstid. Hun bodde 4 år på ulike instutisjoner for å få hjelp og behandling. Hun har hatt mange perider der hun har tenkt at dette ikke kom til å bli bedre, men det ble det heldigvis.
Idag er hun en frisk og aktiv dame som både studerer sykepleien, trener og er med venner. Hun holder også foredrag om hvordan hennes vei ut av spiseforstyrrelsen har vært. Hun har lært mye om seg selv og viktigheten av å snakke om de vanskelige tingene. Hun ønsker å gi andre håp om at det er mulig å snu selv den vanskeligste situasjon.
-
I denne episoden får dere høre hva Heidi og Kristin har opplevd og vært med på siste tiden. Hvordan det har gått og hvilke følelser sitter de igjen med? Heidi har deltatt på en paneldebatt om mental helse og Kristin har vært i Oslo. De har begge blitt utfordret på forskjellige måter og deler hvilke tanker de hadde i forkant og hvordan det faktisk ble. Et lite lys går opp for både Kristin og Heidi i slutten av episoden og noen brikker faller på plass.
-
I denne episoden har vi med oss Vidar Vikse som gjest. Han forteller om hvordan han har klart å gå fra en usikker og sjenert gutt til i voksen alder å bli en selvsikker foredragsholder, musiker og kunstner. I voksen alder "møtte han veggen" og fikk diagnosen tilbakevendene depresjon. Etter dette har han prøvd ut flere behandlingstyper og kurs som han har lært mye av. I dag har han et strekt ønske om å kunne hjelpe andre med å finne seg selv og tørre å satse på det de brenner for. Han ønsker å lære videre effektive teknikker for å få mer balanse i livet. I fjor slo han sammen alle sine interesser til et show som han kalte musikk, kunst og livsmestring. Dette ble en lærerik episode hvor du som lytter får mange konkrete verktøy du kan bruke for å få det bedre.
-
I denne episoden får dere vite hvordan det har vært "behind the scenes" med podcasten. Heidi og Kristin deler hva som har skjedd siste uken og de snakker om hvordan livet er akkurat nå. Hvordan ta kontroll og gjennomføre ting en har lyst til å mestre? For de har virkelig gått ut av komfortsonen den siste tiden. Kan vi selv styre tankene våre og klare mer enn vi tror?
-
I denne episoden har vi Eva Helen Enge som gjest.
Allerede i barndommen begynte hun å kjenne på angst uten at hun turte å si det til noen. Etterhvert preget dette livet hennes mer og mer, og angsten tok overhånd. Hun deler hvilken behandling hun etterhvert fikk, og hva som hjalp henne til å få det bedre. Hvordan har dette preget livet hennes, og hvordan går det med henne i dag?
Hun forteller åpent og ærlig om både helseangst, panikkanfall og fødselsdepresjon i denne sterke episoden.
-
I denne episoden snakker Heidi og Kristin hvordan en kan sette grenser for seg selv.
Er det lett å sette grenser?
Hvordan føles det? Hva skjer når du gjør det?
Hva gjør en når hodet vil så mye, men kroppen sier stopp?
En lang og fin prat som ble til underveis.
Vi håper at du kan bli inspirert til å sette gode grenser for deg selv etter å ha hørt på denne episoden. -
I denne episoden er vi så heldige å ha Glennen som gjest. Han forteller om tiden etter forlovedens selvmord som skjedde for et lite år siden. Hvordan kommer man seg gjennom noe som er så vondt å vanskelig? Han forteller åpent om hvordan denne traumatiske hendelsen har preget han og livet hans. Glennen deler hva som har hjulpet han i en så vanskelig tid og hva han har gjort for å komme seg videre. En av de aller viktigste tingene han har gjort for å få det bedre er å være åpen og våge å snakke om det med sine nærmeste. Han brenner for åpenhet og at vi ska tørre å snakke om de vanskelige følelsene som sinne, skam og bitterhet. Dette har blitt en hjertesak for han og han mener at åpenhet redder liv❤️
-
I denne episoden får dere bli litt kjent med fargerike Evelyn.
Hun har opplevd mye i sin barndom som et barn ikke skal oppleve. Dette har såklart preget livet hennes og satt store spor. Heldigvis kan hun sitte her i dag og snakke åpent om sine erfaringer, da hun har vært gjennom intesiv traumebehandling. Vi håper hun kan inspirere mange med sin åpenhet om så vanskelige temaer.
-
I denne episoden er vi så heldige å ha med oss David som gjest! Han har vært vår gode støttekontakt og hjelper gjennom hele podcasteventyret, og vi kunne ikke klart oss uten hans hjelp.
David deler sine erfaringer om hvordan det er å vokse opp med en mor fra Norge og en far fra USA, og hvordan dette har preget hans oppvekst. Hvordan er det å vokse opp med to ulike kulturer, spesielt når far er mørk fra USA og mor er hvit fra Norge? Han snakker åpent om hvordan det er å være «mixed» og deler en historie fra da han som 8-åring følte på frykt i butikker. David forteller også om de utfordringene han har møtt som barn, ungdom og voksen, når andre ikke forstår eller aksepterer hans bakgrunn. Hva gjør det med ens syn på seg selv når man føler at man ikke passer inn, selv i landet der man er født og oppvokst?
I episoden diskuterer vi også hva samfunnet kan gjøre for å støtte barn som David, slik at de ikke skal føle seg «statsløse» i sitt eget land. Hvordan kan vi bidra til at alle føler seg hjemme og verdsatt, uansett bakgrunn?
-
Endelig er vi tilbake fra en laaaang sommerferie!
I denne episoden prater vi om hvordan vi begge har hatt det i sommerferien, og deler både opp og nedturer.
Heidi har vært alene på Utsira i kunstnerboligen og trosset frykten for å være helt alene en uke på ei øy.
Dette gav så mye mestring!
Kristin tente nesten på campingplassen i Nedstrand, og klarte for første gang i sitt liv å fly uten å kjenne på redsel.
-
Dette blir siste episode før Heidi og Kristin tar en velfortjent sommerferie. I denne episoden oppsummerer vi sesongen og dette podcasteventyret vi startet denne våren.
Det blir et tilbakeblikk på alle de fantastiske gjestene vi har hatt som har vært så tøffe å dele sine sterke historier.
Riktig god sommer til alle sammen!
-
I denne episoden deler Kristin sine egne erfaringer med angstdempende medisiner og hvilken effekt det hadde på hennes psyke. Angst for angsten er nok noe mange kan kjenne seg igjen i. Hvordan er det egentlig å være redd for når neste angstanfall kommer? Hvor mye preger det hverdagen? Dette er noe Heidi og Kristin har kjent mye på og de deler hvordan det føltes(og føles).
-
ADVARSEL!
Denne episoden kan for noen virke støtende.
Det blir snakket om ting som kan være en trigger for enkelte.
Vi fraråder på det sterkeste andre til å prøve det samme som Martin. Hvis du ikke tåler så godt snakk om blod eller avføring, så unngå å høre på denne episoden.
Mye av det han forteller er ganske EKSTREMT!
Alt som blir sagt her er Martins historie og mye er fra hans barndom og ungdomstid.
Denne episoden handler om alt fra omsorgssvikt, selvskading, kunst, galne jackass stunts pluss MYE mer. Martin tar oss med på mange historier fra sitt liv, med både alvor og humor.
-
I denne episoden har vi besøk av Amanda Klovning. For 9 måneder siden opplevde hun sitt livs mareritt da samboeren hennes Sindre tok sitt eget liv bare 27 år gammel. Det var ingen som visste noe om hemmeligheten han bar på om at han hadde slitt psykisk i mange år. Nå brenner Amanda for at vi skal våge å snakke om det når vi har det vondt og vanskelig.
-
I denne episoden får dere høre hvordan det har vært å starte sin egen podcast. Hvordan mestringsfølelse har vært medisin for Heidi. Kristin forteller om da hun spontanabortere 3 ganger på 1 år, og hvordan det preget psyken hennes i årene etter og i dag.
-
I denne episoden deler Rune Lindanger hvordan han gikk fra mangen år med sterk angst som preget store deler av hverdagen hans til livet han lever i dag som er ganske angst fritt.
- Laat meer zien
