Afleveringen
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Perché rendiamo tutto più complicato?
Quante volte ti è capitato di trasformare qualcosa di semplice in una sfida inutile e intricata?
Succede a tutti, quasi senza accorgercene. In questa puntata esploreremo le ragioni dietro questa tendenza e scopriremo strategie pratiche per semplificare, sia nelle piccole cose di ogni giorno che nel perseguire i tuoi obiettivi più ambiziosi.
Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.
Il mio obiettivo non è solo aiutarti a gestire il tuo tempo, ma a valorizzarlo.
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Oggi voglio invitarvi a riflettere su un argomento che sembra appartenere a un mondo lontano, ma che in realtà ci offre preziosi insegnamenti per vivere meglio. Parleremo del gamelan, un’antica forma musicale indonesiana, e di come il suo spirito possa ispirare
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Cosa c’entrano gli elettrodomestici con la concentrazione?Niente… o forse sì? ;)Con la puntata di oggi cambierai prospettiva sulla tua concentrazione.-KoRo, che supporta e sponsorizza questa puntata, offre agli ascoltatori di Valorizza il tuo tempo uno sconto inserendo al momento dell’acquisto il codice GIORNOPERGIORNO. https://www.koro-shop.it/?utm_source=podcast&utm_medium=influencer&utm_campaign=giornopergiorno-Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.Il mio obiettivo non è solo aiutarti a gestire il tuo tempo, ma a valorizzarlo.📩 Scarica qui gratuitamente l'esercizio "giorno per giorno" per tracciare le tue abitudini e iscriviti alla newsletter del lunedì: https://www.simpletinyshifts.com/giorno-per-giorno🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Valorizza il tuo tempo” sulla tua app di podcast preferita📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com🎙 Ascolta anche il mio podcast quotidiano: Un passo al giornoLearn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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Perché a volte fatichiamo a prendere decisioni a lungo termine, quelle che ci farebbero stare bene, in futuro, come risparmiare o adottare abitudini salutari?
Potrebbe avere a che fare con quanto ci sentiamo connessi alla nostra versione futura. Oggi parliamo di "continuità del sé futuro", ovvero il modo in cui percepiamo noi stessi nel tempo e come questa percezione possa influenzare le nostre scelte
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Oggi parliamo di "giochi infiniti", di Kaizen e di una filosofia che ci accompagna giorno dopo giorno, diventando un modo di vivere piuttosto che un punto di arrivo.
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Ti sei mai chiesto se le scelte che hai fatto nella vita siano davvero tue, o se hai semplicemente seguito il flusso? A volte agiamo per soddisfare bisogni immediati, ma poi ci sentiamo vuoti, come se mancasse qualcosa. In questa puntata esploriamo la differenza tra vivere per soddisfare bisogni e vivere in linea con i nostri valori. Non si tratta di cambiare tutto, ma di iniziare a chiedersi: "Cosa posso fare oggi per essere più vicino a ciò che è davvero importante per me?"
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Oggi vorrei focalizzarmi su questa idea: la differenza tra aspirare alla perfezione per impressionare gli altri e farlo per il proprio senso di soddisfazione. Il Kodawari ci spinge a impegnarci nei dettagli invisibili, quelli che magari gli altri non noteranno, ma che aumentano la nostra consapevolezza interiore.
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Capita di lavorare ad un progetto, di avere un’idea, sia personale che sul lavoro, sia che tu lavori in proprio o in team e di avere persone che remano contro, così tanto da farti desistere… e anche se è buona pratica raccogliere i feedback degli altri, talvolta vale la pena perseguire la nostra idea, se la riteniamo valida. Oggi ti racconto la storia di un orologiaio proveniente da un contesto umile che cambiò il corso della storia della navigazione.
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Capita spesso di sentirsi bloccati davanti a un problema, senza riuscire a trovare altre soluzioni. Spesso, il blocco è legato alla creatività. Oggi vediamo come puoi sfruttare la tecnica del brainstorming per migliorare la tua capacità di risolvere problemi in modo creativo, sia nelle sfide quotidiane che nelle situazioni più complesse, al lavoro o nella vita personale.
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Hai mai notato quanto siamo legati ai nostri telefoni? Guardati intorno. Quasi sempre, abbiamo il cellulare in mano, come se ci aspettassimo una chiamata urgente da un momento all’altro. Come se dovessimo rispondere subito a qualsiasi notifica, perché sembra imprescindibile.
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Ti sarà sicuramente capitato di arrivare alla fine della giornata stanca, stanco, non solo fisicamente ma anche mentalmente. Dormi tutta la notte, sperando di ricaricare le energie, ma ti svegli la mattina con quella stessa stanchezza, quasi come se il riposo non fosse stato sufficiente. Te ne parlo in questa puntata.
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Capita dopo aver dato tutto il possibile per aiutare qualcun altro, di accorgersi, nonostante i nostri sforzi, quella persona sembra ancora insoddisfatta e che non sia mai abbastanza.
A me è capitato e capita.
Ne parliamo oggi?
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Hai mai sentito quella sensazione di non essere all’altezza, di non riuscire a soddisfare le aspettative, sia quelle degli altri che le tue? E se ti dicessi che molto di questo viene amplificato dai social, dove sembra che tutti vivano vite perfette? In questa puntata voglio esplorare con te cosa ci frena davvero e le strategie che metto in pratica per liberarmi da queste sovrastrutture, per vivere con maggiore autenticità e serenità.
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Molte persone non si permettono di essere davvero felici perché credono che la felicità sia legata esclusivamente a momenti di piacere, come acquistare beni materiali, mangiare cibi deliziosi o divertimento. Ma non è solo questo: questa percezione parziale della felicità può portare ad escludere, a procrastinare un tipo di felicità ancor più preziosa.
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Quanto peso ha la fortuna nel raggiungimento degli obiettivi?
Fortuna e giustizia vanno di pari passo?
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Come si fa a capire a cosa dare la priorità?
Perché è importante farlo?
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Ionesco diceva: “Non abbiamo tempo per dedicarci un po' di tempo.”
Viviamo in un'epoca in cui siamo sempre di corsa. Abbiamo impegni lavorativi, familiari, sociali e la lista potrebbe continuare all'infinito. Ma quante volte ci fermiamo a pensare: "E io? Dove sono io in tutto questo?"
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Perché è così scomodo cambiare?
È buffo perché ci sono due forze contrastanti che si annullano favorendo lo status quo.
Immagina una forza che ti tira in avanti e vuole fare un cambiamento, mentre un’altra spinge nella direzione opposta, trattenendoti dove sei.
Risultato: le due forze si annullano e resti lì, immobile.
Vince lo status quo.
Che poi, potrebbe andrebbe anche bene, ma con tutto questo tira e molla, sei felice?
Per approfondimenti:
🎙 Puntata n. 149 di Un passo al giorno: L'amicizia: una ragione, una stagione, una vita
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Non giudicare una decisione dal risultato”. Spesso tendiamo a valutare le nostre decisioni solo in base ai risultati che otteniamo, ma è davvero giusto farlo?
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Cosa ti mette di buon umore?
Cosa ti diverte?
Cosa ti piace fare per divertimento?
Pensaci, è importante.
Per te, per le persone intorno a te, per la tua produttività.
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