Afleveringen
-
Etter 35 episoder så avslutter vi sesongen og tar en sommerpause, men før vi gjør det ser vi tilbake på reisen så langt. Vi mimrer om gjestene vi har møtt, løpene vi har opplevd, historiene som har gjort inntrykk og temaene som stadig har gått igjen.
Takk til alle som har lyttet, sendt meldinger og vært en del av reisen.
God sommer!
-
Hva er det egentlig som gjør et backyard-løp så spesielt?
I denne episoden tar vi turen tilbake til Bodø Backyard, en dag som bød på langt mer enn bare kilometer og rundetider.
Vi snakker om backyard-formatet, hvorfor det fascinerer stadig flere løpere, og hva som skjer når mennesker med vidt forskjellige mål møtes på den samme startstreken. Underveis har vi også tatt en prat med flere av deltakerne for å høre hvordan de opplevde dagen, utfordringene og mestringsfølelsen.
Det ble levert prestasjoner som imponerte på alle nivåer. Noen løp lenger enn de trodde var mulig. Andre oppdaget noe nytt om seg selv. Og flere skapte minner som kommer til å sitte lenge etter at løpeskoene er satt bort.
God lytt!
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Bodø Bauta Løpeklubb har arrangert løpehelg med løpeturer, intervaller, skotesting, sauna, foredrag og tid sammen med andre løpeglade folk. Når vi spiller inn episoden gjenstår fortsatt både Bodøryggen og foredraget om Oslo til Bergen, så vi tar en prat med Ole Marius, Sølvi og Janne om forventningene til det som venter.
Vi kommenterer og snakker litt om foredraget til Sondre Skjelvik om hans tanker rundt løpetrening og hans vei til å finne en balanse mellom ambisjoner, trening og livet.
Litt prat om Hell24 og andre løp som medlemmene i løpeklubben har deltatt på.
Edinburgh Maraton og påmelding er gått viralt på et vis
Så må vi selvfølgelig må vi innom Fotball-VM. Har Ole Marius begynt å snu døgnet for å få med seg kampene?
Vi tar også opp en tilbakemelding fra en lytter om kildehenvisninger når vi omtaler forskning, og viser til studiene vi baserte oss på i praten om ultraløpere og skader.
God lytting!
Kilder for hvorfor vi sier det vi sier om ultraløpere og skader
1. The Foot and Ankle in Ultramarathon Runners (Jastifer & Hoffman, 2023)
71 % får fot- eller ankelskade i året – foten er ultraløperens svakeste punkt.🔗 https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/247301142311988322. Health Issues among 1,212 Ultramarathon Runners (Hoffman & Krishnan, 2014 – Stanford)Ultraløpere er overraskende friske, men får flere fot-stressfrakturer enn andre løpere.🔗 https://med.stanford.edu/news/all-news/2014/01/study-provides-glimpse-into-health-of-ultramarathon-runners.html
3. Injuries and Health Considerations in Ultramarathon Runners (Khodaee & Ansari, 2016)Hudskader som blemmer og gnagsår dominerer – en helt egen skadeprofil.🔗 https://musculoskeletalkey.com/injuries-and-health-considerations-in-ultramarathon-runners/
4. Runners World og artikkelen
https://runnersworld.no/hvorfor-ultralopere-ofte-er-mindre-skadet-enn-maratonlopere/
-
Store løp. Små løp. Samme lidenskap.
I episode #32 av Veien er Målet tar vi turen til to svært ulike løpsopplevelser. Ørjan har vært fartsholder på maraton under The Arctic Run på Hadseløya, mens Ole Marius har vært ute på nok et ultraeventyr under Kua Ultra.
Er det mer nervepirrende å løpe for andres mål enn sine egne? Hva gjør de små løpene så spesielle? Og har disse to arrangementene egentlig mer til felles enn man skulle tro?
Vi har også tatt en prat med Roald Frøskeland, mannen bak Kua Ultra, om løpeglede, arrangement og hvilke prosjekter han selv har på gang framover.
Alle vårens store mål er gjennomført. Men betyr det at løpssesongen er over?
Neppe.
-
Hva skjer når man er tidsopptimist, løper ultra og må rekke tog og fly hjem på søndag kveld? Finnes det dusjer på Gardermoen for folk som ser ut som uteliggere?
Ole Marius har løpt Soria Moria til Verdens Ende 100 miles og vi får høre hvordan det gikk.
Vi skal snakke litt om Kua Ultra og The Arctic Run som vi deltar på hver for oss.
-
I episode #30 av Veien e Målet tar vi turen tilbake til Riga Maraton og ei helg som ble langt mer enn bare 42 kilometer.
Ørjan deler opplevelsen fra maratonhelga sammen med en gjeng på femten stykker, og vi snakker om alt som skjer rundt et sånt løp. Nervene, stemninga, folkene og følelsen av å oppleve noe sammen.
For Ole Marius begynner det å nærme seg Soria Moria. 160 kilometer. Hvordan planlegger man egentlig for noe sånt? Hvor klar er han for dette?
Løpssommeren er i gang. Har du meldt deg på noen løp og har du noen store mål for vårsesongen?
-
I denne episoden av Veien er Målet retter vi fokus mot Bedriftsidretten i Nordland og betydningen aktivitet, fellesskap og lavterskeltilbud kan ha for mennesker i hverdagen.
Sammen med aktivitetskonsulent Runar Mellem snakker vi om Gampen, som i år markerer sitt 47. år, men også om Bodø Backyard, Bodøstafetten ++ og hvordan man skaper møteplasser som får folk i bevegelse.
Det blir en prat om løpeglede, folkehelse, engasjement og hvorfor slike arenaer betyr så mye for både enkeltmennesker og miljøet rundt.
Vi kommer også tilbake senere med en ordinær episode der vi blant annet skal oppsummere Riga Maraton!
Trykk HER for å lese mere om Bedriftsidretten i Nordland
Trykk HER for å melde deg på alle løpene som var nevnt i episoden
-
Ole Marius ringes opp i bilen på vei nordover etter ei innholdsrik helg i Oslo. Der har han både løpt Oslo Nekrotrail sammen med Tiril, som vi hadde på besøk tidligere i år, og prøvd å rekke den elleville cupfinalen mellom Bodø/Glimt og Brann.
Tror du han blei han glad for ekstraomganger?
Vi snakker om stemninga rundt løpet, opplevelsen underveis og hvordan det egentlig gikk å kombinere Nekrotrail med cupfinalehelg i hovedstaden.
Vi er også innom raceweek Riga Maraton for Ørjan, som han skal løpe sammen med en flott bukett løpere fra Bodø Bauta.
-
Mallorca er byttet ut med snø i mai, og vi er tilbake i hverdagen.
I denne episoden av Veien er Målet oppsummerer vi treningsleiren som nå er over. Hva får man egentlig ut av ei uke med struktur, fellesskap og store treningsmengder, og hvordan tar man det med seg videre når hverdagen treffer igjen?
Ørjan retter blikket mot Riga Maraton, mens Ole Marius bygger videre mot Oslo Nekrotrail.
Og så tar vi en nødvendig prat om de uskrevne reglene: stil på sykkel, små kulturelle koder i treningsmiljøet, og ikke minst hilsing på andre som er i samme ærend. Klarer vi å starte en folkeaksjon for hilsing blant løperne?
Finnes det noe som heter vegetarburger?
-
Petter Unstad er episodens gjest og snakker om Yogafestivalen som arrangeres for andre gang i Bodø. I år er det tettpakket program og mye å se fram til.
Det er også spennende å høre hva mannen med 2:42 på maraton har å si om viktigheten av å drive med yoga.
Ørjan er på treningscamp og gir oss et innblikk i hverdagen der, mens Ole Marius sitter ensom og forlatt i studio.
Langlytt for dem som vil lære litt om yoga, om å holde seg skadefri, om treningscamp og for den som vil bli bedre kjent med supermennesket Petter Unstad.
-
Vi måtte oppsummere Paris ordentlig og få det ut av systemet. Vi tar med oss Kyrre Neverdal på telefon og setter punktum for årets hittil vakreste dans.
Vi diskuterer forberedelsene, dagen i Paris før løpet, løpsdag, løpet og dagene etterpå. Fungerte vannstasjonene? Løpevest, - usexy men lurt? Er karbonsko nødvendig? Hadde vi mer og gå på, eller tømte vi tanken.
Ellers er vi innom den fantastiske sesongåpninga med Bodø Bauta og at Gampen er rett rundt hjørnet.
Uka ruller og går, men husk at fellesøkt rundt Bankgata er nå flyttet til torsdag. Dette fordi Gampen starter på onsdag!
Vi sees I løypa og husk at veien er målet!
-
Da har vi gjennomført første konkurranse for året, en som egentlig ikke stod på programmet for noen av oss men som vi begge plutselig skulle delta på. For et dag i Paris' gater 🤩🇫🇷
-
Paris Maraton har ikke vært et hovedmål for noen av oss, selv om Ørjan har hatt løpet i bakhodet en stund. Ole Marius kastet seg rundt når Julie utfordra han ved å skaffe startplass gjennom gode kollegaer for bare tre uker siden. Plutselig står vi begge på startstreken i et av verdens største løp.
Vi ønsker oss en solid gjennomføring, der vi har satt oss et tidsmål på 3:29:59 – men først og fremst en opplevelse vi faktisk kan ta med oss videre som et godt minne i livet.
I denne episoden snakker vi om:
hvordan vi trener den siste uka,balansen mellom hvile og å holde kroppen i gang,hvordan vi håndterer lange dager på expo rett før start,hva vi tenker rundt næring og utstyr,og hvordan vi angriper et løp som ikke er sesongens hovedmål.Dette er raceweek, med alt det innebærer av nerver, logistikk og forventninger.
Paris venter 🇫🇷🎙️
Først og fremst er det viktig å huske at Veien er Målet
-
I episode 22 av Veien er Målet er det god påskestemning i studio, men også fullt fokus på det som venter i Paris. Hvordan ligger egentlig treninga an, og hva sier klokka om formen akkurat nå? Er vi egentlig istand til å løpe på 3:30 kontrollert og lett???
Hva er rolig trening, og løper vi egentlig for fort på de rolige øktene?
Vi snakker om responsen på påskeegget vi la ut, det kommer helt sikkert nye sjanser til å få en liten premie på engasjement på SoMe.
Samtidig begynner ting å bli mer konkret inn mot Paris, og vi tar en telefon for å forstå litt mer av hvor stort egentlig det løpet er og hva som er Ørjans hovedoppgave i den franske hovedstaden 🇫🇷
I tillegg ser vi fremover mot starten av sesongen og hvorfor dere som løper skal ha ekstra fokus på Skjærtorsdag.
Ha ei fin påske alle sammen, og lyttetipset er at hvis du kjeder deg så sett på en av episodene der vi har gjester i studio.
Her er noen linker til løp som du bør melde deg på nå:
Trykk her - Sesongåpning Bodø Bauta 19.april (5, 10K)Trykk her - Gampen - løpskarusellen i Bodø, første løp er 22.april Trykk her - Soløyvannet rundt 24.mai (21K)Trykk her - Saltdalsløpet 30.mai (5, 10K)Trykk her - Kua Ultra, Kobben Halvmaraton og Kobben Mountain ChallengeTrykk her - The Arctic Run 6.juni (10, 21, 42K)Trykk her - Hamarøy Halvmaraton/10K 18.juliTrykk her - Bodøryggen 1.augustTrykk her - Børvasstindan Classic 8.augustTrykk her - Bodø Run Festival 29.august (5, 10, 21K)NB! Er det noen løp vi har glemt i denne lista som du mener burde vært nevnt, gi oss en tilbakemelding på det.
-
I episode 21 av Veien er Målet retter vi blikket mot årets første store mål: Paris Maraton 🇫🇷
Men denne gangen skjer det noe litt utenom det vanlige. Gjennom hjelp fra noen i kulissene åpner det seg en mulighet som gjør denne reisen ekstra spennende å følge fremover… hva det er, får du høre i episoden.
Vi snakker om hva som kreves når man går fra én type utfordring til en helt annen, og hva som faktisk må til for å være klar når startskuddet går i Paris.
Med løp på løp på kalenderen tar vi også en prat om lisens, og hvorfor helårslisens kan være et smart valg for mange.
I tillegg tar vi en ærlig status på egen form og hvordan treningsukene faktisk ser ut akkurat nå.
Og ja, vi har fått ny profil! Audun Selnes har vært bak kamera og gitt podkasten et visuelt løft, både med nye bilder og et lite innblikk i hvordan vi har det i studio.
Dette er starten på reisen mot Paris.
--
Det skjer nå
Mandag
17:00 – BRF intervall
19:45 – Bodø CK intervaller
Tirsdag
16:15 – Styrke med Skjalg
Onsdag
18:00 – Bautatrøkk rundt Bankgata
Fredag
06:30 – BRF Early Birds (Quality Hotel Ramsalt)
Lørdag
10:00 – Langtur lørdag fra Aspmyra kunstgress
Søndag
10:00 – Styrketrening med Marit (Feel24 Alstad)
11:00 – Mølleøkt med Kristian (Feel24 Alstad)
-
I denne episoden av Veien er Målet får vi besøk av Tiril Lindberg, en løper som virkelig har funnet sin plass i de lengste distansene. Tiril har markert seg som ultraløper og forteller om hva som trekker henne mot løpene som varer i mange timer – og noen ganger langt mer enn det.
Vi snakker også om VO₂max-testen til Ørjan. Hva er egentlig en VO₂max-test, hvordan gjennomføres den, og hva forteller resultatene om kapasiteten hans akkurat nå? Vi går gjennom testdataene og diskuterer hva de betyr i praksis for trening og utvikling videre.
I tillegg analyserer vi onsdagsøkta vår, som denne uka ikke foregikk på løpebanen. Vi logget nemlig Bodø/Glimt sin åttedelsfinale i Champions League og målte pulsen gjennom hele kampen. Kan pulsdata faktisk fortelle historien om en fotballkamp?
Som alltid snakker vi også litt om uka som har gått og hva som skjer i treningsmiljøet i Bodø.
Det skjer nå
Mandag
17:00 – BRF intervall
19:45 – Bodø CK intervaller
Tirsdag
16:15 – Styrke med Skjalg
Onsdag
18:00 – Bautatrøkk rundt Bankgata
Fredag
06:30 – BRF Early Birds (Quality Hotel Ramsalt)
Søndag
10:00 – Langtur Søndag fra Aspmyra kunstgress
10:00 – Styrketrening med Marit (Feel24 Alstad)
11:00 – Mølleøkt med Kristian (Feel24 Alstad)
-
I denne episoden av Veien e Målet får vi besøk av Frida Wågan, lederen av Bodø Bauta Løpeklubb, i alle fall noen dager til. Vi snakker om hennes tid i klubben, hva som skjer videre i Bodø Bauta, og et viktig tema i treningsmiljøet: utfordringer rundt spiseforstyrrelser og veien ut av det.
Det dukker opp noen spennende nyheter om noe som mange sikkert har ventet på i løpeklubben 🎽
Ørjan har vært i Bergen og fått smaken på asfalt, og det ser ut som han har tatt med seg føret hjem til Bodø.
Ole Marius samler mil etter mil, akkurat som Jan Teigen
Og siden episoden spilles inn 8. mars, markerer vi også den internasjonale kvinnedagen.
Her er en nyttig link til en ressurs hvis du kjenner noen eller selv sliter med spiseforstyrrelser https://nettros.no/
Det skjer nå
Mandag
17:00 – BRF intervall
19:45 – Bodø CK intervallerTirsdag
16:15 – Styrke med SkjalgOnsdag
18:00 – Bautatrøkk rundt BankgataFredag
06:30 – BRF Early Birds (Quality Hotel Ramsalt)Lørdag
10:00 – Langtur Lørdag fra Aspmyra kunstgressSøndag
10:00 – Styrketrening med Marit (Feel24 Alstad)
11:00 – Mølleøkt med Kristian (Feel24 Alstad) -
Hvor mange løpere kjenner du med NM-gull i turn, bakgrunn fra volleyball på høyt nivå og som har vært med på rekordforsøk med småfly fra Færøyene?
I denne episoden får vi besøk av Ellen Langen. Gynekolog, styremedlem i Bodø Bauta Løpeklubb, aktiv løper og et menneske som setter spor. Vi snakker om hennes vei inn i løpingen til å bli en del av løpemiljøet i Bodø.
Vi dykker ned i kvinnehelse og trening gjennom livets faser.
Hva bør kvinner vite om syklus og trening? Hva skjer egentlig i overgangsalderen?
I tillegg innrømmer vi at styrketreninga har vært litt slapp i det siste. Noen må skjerpe seg.
Det skjer nå
Mandag
BRF intervall kl 17:00
Bodø CK intervaller kl 19:45
TirsdagStyrke med Skjalg kl 16:16
Onsdag
Bautatrøkk rundt Bankgata kl 18:00Fredag
BRF Early Birds kl 06:30 på Quality Hotel RamsaltLørdag
Line's Langtur Lørdag kl 10:00SøndagStyrketrening med Marit kl 10:00 på Feel24 AlstadMølleøkt med Kristian kl 11:00 på Feel24 Alstad
-
I denne episoden får vi besøk av Anette Skjelstad Hüttepohl, en av de største drivkreftene i løpemiljøet i Indre Salten. Hun står bak treningsgrupper i Saltdal, er Hoka Run Club-ambassadør og en sentral del av Saltdalsløpet, som i år feirer 10-årsjubileum. Det alene er en god nok grunn til å melde seg på jubileumsløpet 30. mai.
Anette har løpt både Lofoten Skyrace, The Arctic Run Maraton og Telegrafruta Ultra, og pendler jevnlig til Bodø for å trene sammen med miljøet her. Idag møtte hun opp og løp langtur sammen med oss.
Vi snakker om reisen fra å begynne å løpe til å bli en som bygger miljø for andre. Om fellesskap, motivasjon og hva som skal til for å få folk til å møte opp uke etter uke.
I tillegg får du en oppdatering på skadesituasjonen til Ørjan og hvordan treningsuka til Ole Marius har gått.
Trykk her for å melde deg på Saltdalsløpet 2026
-
En liten murring i fotbladet etter lørdagens langtur var nok til at Ørjan satt håndbrekket på. Men hvor farlig er det egentlig? Er det smart å lytte til kroppen, eller blir vi noen ganger litt for redde?
Det er også vanskelig å ikke kjenne på en slags déjà vu. På samme tid i fjor kranglet kneet, og det endte med full stopp i tre uker. Det gikk jo bra da. Skal det ikke gå bra nå også?
Ole Marius deler tanker rundt sin egen ultra-trippel og hvorfor han har troen på at han skal klare tre lange konkurranser på kort tid. Hva er det som driver ham, og hvordan holder man motivasjonen oppe når belastningen er høy og hodet må være minst like sterkt som beina?
En episode om å bremse i tide, stole på prosessen og kanskje viktigst av alt. Om hvorfor alle burde finne sin egen ultra.
Hvis du vil se hvordan en reise gjennom en ultra kan være så anbefaler vi å lese om Ole Marius sin reise på Soria Moria i 2020. Det kan du sammen med en youtube film om denne reisen her: https://www.bodobauta.no/blog/soria-moria-til-verdens-ende-2021
- Laat meer zien
