Afleveringen
-
Dive into the evolving world of gravel biking manufacturing in this captivating episode of Gravel Racing with Mads Bang. Our special guest on this episode is Óli, marketing director at the innovative Icelandic cycling brand Lauf.
We take a closer look at Laufs unique approach to bike design, influenced heavily by the Icelandic landscape and the company's roots in mountain biking. Óli elaborates on the brand's innovative design philosophy, from their pioneering mountain bike forks to the development of their specialized gravel bikes.
This episode is a interesting story about building a bike brand in a very competitive marked. About have the courage to do thing different and not being limited just because you come from a small island.
Tune in for an enlightening conversation that not only sheds light on the world of gravel racing but also offers a unique perspective on bike manufacturing from a small yet passionate team in Iceland. It's an episode filled with inspiration, innovation, and a deep love for the sport of gravel racing.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gravelracingwithmadsbang/message -
Dive into the captivating world of Ted King, a celebrated figure in both professional road and gravel cycling. In this episode, Ted delves into his rich journey in the cycling world, from his times with professional road racing teams to making a mark in gravel racing. As a professional cyclist, he rode for teams like Cervélo TestTeam and Cannondale–Garmin, showcasing his skills as a domestique and supporting cycling greats like Peter Sagan. As a gravel racer Ted King has won Dirty Kanza (now know as Unbound) two times and aims to do it again in 2024. Which is only a few of his accomplishments.
He shares his experiences and challenges faced in transitioning from road to gravel racing. Ted also touches upon the importance of family life, balancing personal responsibilities with his cycling career. As a gravel racing pioneer, Ted shares insights on the sport's rise and where gravel racing is going. Beyond his cycling career, Ted gives us a glimpse into his family life, talking about traveling all over America in his van with his young family.
This podcast offers a unique blend of Ted's professional insights and personal anecdotes, making it a must-listen for cycling enthusiasts and those interested in the life of a sports professional.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gravelracingwithmadsbang/message -
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Gear up for an insightful episode of Gravel Racing with Mads Bang featuring the renowned gravel racer, Paul Voss. In this episode, we explore Paul's fascinating journey from the world of professional road racing to the adventurous realm of gravel racing.
Paul shares his unique experiences and the challenges he faced during this transition, providing a rare glimpse into the life of a professional cyclist adapting to a new racing discipline. We dive into some of the most memorable races he has participated in this year, highlighting the thrills and spills of gravel racing.
This episode is packed with invaluable advice for anyone looking to improve their gravel racing skills. From training techniques to race strategies, Paul offers tips and insights that are beneficial for both beginners and seasoned racers. We also discuss the future of gravel racing and its growing popularity in the cycling community.
Join us for this engaging conversation with Paul Voss, where we uncover the essence of gravel racing and what it takes to excel in this challenging sport. Whether you’re a cycling enthusiast or a professional racer, this episode is sure to provide inspiration and knowledge to fuel your passion for gravel racing.
Link to Paul's Youtube channel: https://www.youtube.com/@autsaidcc
If you want to follow my gravel racing journey you will find my youtube channel here: https://www.youtube.com/@gravelracingwithmadsbang/featured
Learn more here: https://gravelracingwithmadsbang.com
Keywords: Paul Voss, Gravel Racing, Professional Cycling, Mads Bang, Gravel Racing Podcast, Gravel Tips, Gravel Cycling Future.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gravelracingwithmadsbang/message -
Welcome to the show.
Link to youtube channel: https://www.youtube.com/@gravelracingwithmadsbang/featuredhttps://www.youtube.com/@gravelracingwithmadsbang/featured
More info https://gravelracingwithmadsbang.com
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gravelracingwithmadsbang/message -
Omsider er ventetiden slut.
Efter en længere tørke, hvor jeg har haft tid til at overveje, hvordan jeg skal gribe det her podcasting game an er jeg nu tilbage.
I denne lille episode fortæller jeg om, hvad du kan forvente af kanalen her i fremtiden. Der vil ske nogle ændringer, men jeg håber du stadig vil lytte med.
Link til youtube https://www.youtube.com/@gravelracingwithmadsbang/featured
læs mere https://gravelracingwithmadsbang.com
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gravelracingwithmadsbang/message -
Velo Guiden er tilbage efter et ophold i sendefladen. Tak for tålmodigheden.
Vi åbner for en ny "sæson" med en tidligere gæst og ven af podcasten - Thien Vinh Luong.
Har du ikke hørt de tidligere episoder med Thien vil jeg klart anbefale dig disse.
I denne podcast snakker vi igen energi. For hvilken energikilde er den bedste, hvis man skal ud og cykle stærkt. Dette om omdrejningspunktet i denne episode.
I denne episode, som man også kan kalde et foredrag fra Thien, følger der også en præsentation med. Du kan sagtens lytte til podcasten uden video som du plejer. Ellers kan du se den på Youtube, eller hvis du bruger Spotify som podcast app.
Husk at du kan få 15% rabat på Noutron produkter, hvis du bruger koden "velonordic".
Siden sidste episode har jeg også startet Youtube projektet VeloNordic. Vi har allerede udgivet flere rigtig fede videoer. Hvis du ikke allerede har set dette, vil jeg anbefale at du søger på VeloNordic på Youtube. Vi vil værdsætte meget, hvis du vil abonner på kanalen, da dette vil hjælpe os til at få flere muligheder.
Har du input, ønsker om episoder eller andet er du altid velkommen til at sende række ud.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gravelracingwithmadsbang/message -
Bruger du Trainingpeaks?
Trainingspeaks kan være et fantastisk værktøj til at strukturere din cykeltræning.
Men hvordan bruger man Trainingpeaks på det bedste måde, så det kan bidrage til en bedre cykeltræning og i sidste ende - bedre cykelform.
Personligt kan jeg bruge mange timer på Trainingpeaks, selvom jeg faktisk ikke forstår særlig meget af det. Derfor tog jeg til Holstebro, for at snakke med Leif Lundstrøm om netop denne platform. Leif har igennem mange år været coach, hvor han har brug Trainingpeaks og er det man vil kalde en vaske ægte superbruger.
Lyt med og blev klogere på, hvordan du kan bruge Trainingpeaks, til at blive en bedre cykelrytter.
Jeg vil være taknemlig, hvis du vil abonner på kanalen og give en anmeldelse.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gravelracingwithmadsbang/message -
2022 var et helt fantastisk år for dansk cykelsport, og jeg tror på 2023 bliver det samme.
I denne podcast bliver du klædt ekstra godt på til cykelåret 2023. Vi ved alle, at man bedst restituere efter en god cykeltræning, med benene oppe og cykling i tv. Derfor synes jeg det var oplagt at lave en guide til, hvornår man faktisk skal sidde klar.
Skal du med i klubben? Klik på linket - https://www.veloguiden.dk/klubben
I denne episode snakker jeg med Anders Mielke, som du helt sikker kender fra enten Forhjulslir eller som kommentator/journalist for Discovery. Anders har i den grad fingeren på pulsen, især når det gælder de danske gutter. Anders klæder os alle godt på til endnu et godt dansk cykelår. Vi snakker om hvilke danske ryttere, som man skal holde øje med på de forskellige tidspunkter af året.
Vi har allerede set enormt gode tanker fra Magnus Cort, Mads Pedersen og Mattias Skjelmose for bare at nævne nogle stykker.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gravelracingwithmadsbang/message -
Skal du være med i Klubben? Læs mere her - https://www.veloguiden.dk/klubben
Jeg kunne godt tænke mig at prøve kræfter med licenscykling, men jeg har svært ved at se mig selv ved siden af dygtige og meget yngre licenscykelryttere. Derfor havde jeg brug for at snakke med en, som ikke er den typiske licenscykelrytter.
Jeg tog turen til Haderslev, hvor jeg besøgte Jeppe Tolbøll. Da Jeppe startede i D-klassen var han knap 30 år, og kun et år før var han alt andet end en cykelrytter.
På blot 6 år kæmpede Jeppe sig fra at blive sat på bakkerne i D-klassen til at køre i A-klassen.
I denne episode høre du om nogle af de erfaringer, som Jeppe har gjort sig, som måske kan hjælpe dig til at prøve kræfter med licenscykling. Derudover fortæller Jeppe om hans oplevelse med for nyligt, at være blevet diagnosticeret med både Aspergers og ADHD. Hvordan cykling har hjulpet ham til at tøjle hans symptomer bedre, og hvordan diagnoserne har haft indvirkning på hans liv både indenfor og udenfor cykling.
Jeg synes det var meget inspirerende at tale med Jeppe. Jeg fik helt klart lyst til at fylde en bil med gutter og tage ud og køre licensløb.. Det kommer.
Har du set at Velo Guiden er kommet på Youtube?
Hvis ikke kan du se mere her https://www.youtube.com/@veloguiden/featured
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gravelracingwithmadsbang/message -
Skal du være med i Klubben? Se mere her https://www.veloguiden.dk/klubben
I et samarbejde mellem Velo Guiden og cykelmagasinet Velomore præsentere vi nu Gear vi ka' li'. Her finder du en serie af episoder, hvor vi nørder cykeludstyr.
Værterne er Mads Bang og Nikolaj Hebsgaard.
Denne episode kan også nydes på youtube, hvor du kan se de produkter vi taler om.
Find episoden via linket her. https://youtu.be/rDFIP6cvY98
I denne episode snakker vi om følgende produkter:
AGU, MID LAYER CYKELTRØJE LS SIX6
Specialized, Prime-Series Alpha Jacket, cykeljakke
EKOI, HEAT CONCEPT, Skoovertræk og cykelhandsker
Noutron energi produkter
Fizik, TEMPO ARTICA GTX, cykelsko
GOBIK, BIB TIGHT ABSOLUTE 4.0, cykel bibs
GOBIK, JACKET THERMAL SKIMO PRO, cykeljakke
I Gear vi ka' li' sætter vi fokus på cykeludstyr, som vi synes er fedt. Cykeludstyr som kan gøre din cykeltræning bedre og mere behagelig. Der er jo ikke noget som at sætte sig på cyklen med nyt cykeludstyr.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gravelracingwithmadsbang/message -
Mange cykelryttere og generelt udholdenheds atleter har tabt, hvor de burde af vundet, på baggrund af en dårlig energi strategi.
Du har måske også selv oplevet, at dit cykelløb ikke gik som håbet, selvom din cykeltræning sad lige i skabet. Det kan nemt være fordi din energi strategi bør optimeres.
Med den rette sammensætning af sukkerarter og træning af fordøjelsen, kan man optage helt op til 110-120 gram kulhydrat i timen. Hvilket er meget mere end man tidligere anbefalede. Hemmeligheden til dette er netop sammensætningen af sukkerarter og at få trænet maven til at håndtere det.
Thien fra Noutron kommer i denne episode med anbefalinger til, hvordan du kan optimere din energi strategi i konkurrencer, så du har en større chance for at nå dine mål.
OSB: Har du lyst til at teste produkterne fra Noutron, så kan du få 15% ved at bruge koden “veloguiden”.
Som cykelrytter bruger man uendelig mange timer på at optimere sin træning og sit udstyr, men ofte glemmer man at optimering på eks. energi indtag til cykelløb. Flere og flere studier fastslår at de atleter som indtager mest energi, er også dem som levere de bedste resultater. Derfor er der mange gode grunde til at få fyldt mere energi i dunken.
I denne episode snakker vi også om ketoner, som er et fænomen der har fået mere og mere opmærksomhed de sidste år. Du har måske hørt om Jonas Vingegaard fra Jumbo Visma bruger ketoner. Men hvad kan man overhovedet få ud af dem - og er det noget for os motionister?
Vi kommer også ind på, hvordan blodsukker niveauer påvirker en atlet. Dette er nemlig også afgørende for hvordan du performer som cykelrytter.
Velo Guiden er en cykel podcast for den ambitiøse motionscykelrytter. Her nørder vi alt fra cykeltræning til cykeludstyr, ernæring og meget mere. Her søger vi efter viden, som kan være med til at gøre os alle til bedre cykelryttere.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gravelracingwithmadsbang/message -
Det gamle udtryk “uden mad og drikke dur helten ikke” er vel næppe mere passende end når vi snakker om cykeltræning og cykelløb. Personligt er det noget jeg har haft svært ved at finde den rette formel for - både i træning og konkurrence. Det kan være i cykeltræning, hvor jeg har haft tendens til at indtage for lidt energi, eller i konkurrence at nok fra start så der er energi til finalen.
At man ikke har helt styr på sin energi kan have store konsekvenser, både i forhold til cykeltræning og cykelløb. De fleste af os har sikker prøvet efter en rigtig hård cykeltræning ikke at få nok, hvor man mærker konsekvensen både resten af dagen og dagene efter. Men selv et lille energiunderskud i træning over lang tid, kan ende med at have negative konsekvenser på den lange bane.
Derfor besøgte jeg Thine som er uddannet læge og Ph.d studerende, hvor han forsker inden for det felt som hedder metabolisme med et fokus på, hvordan forskellige energityper påvirker kroppen. Derudover har han sammen med en række elite atleter inden for cykling, løb og triathlon udviklet energibrandet Noutron, som producere energi produkter ud fra hvad videnskaben fortæller os er bedst.
Har du efter at have lyttet til denne episode, fået lyst til prøve produkter fra Noutron, har vi fået mulighed for at tilbyde en rabatkode, som giver 15% rabat.
Du skal bare gå ind på Noutron.dk og bruge rabatkoden "veloguiden"
I denne første del af min snak med Thine dykker vi ned i energi i træning.
Emner vi kommer ind på er følgende:
Kan man træne fedtforbrænding ved at træne fastende
Skal du indtage energi i alle træningspas
Et overall syn på energiindtag
Energi før og efter træning
Hvad sker der hvis man ikke indtager nok energi i træning
Paradokser omkring vægttab
protein efter træning
Du vil altså komme ud af denne episode med en langt bedre forståelse, hvordan du skal bære dig an når det kommer til energi i din cykeltræning. Jo mere energi du kan indtage i træning, jo bedre vil du kunne præstere. Derfor, især når du skal træne hårdt, skal du være skarp på din energi. Det vil du blive med denne episode i baghånden.
Læs mere om din cykel podcast Velo Guiden her https://www.veloguiden.dk/
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gravelracingwithmadsbang/message -
Vi tror på, at Velo Guiden kan blive meget mere end en cykelpodcast. Målet med Velo Guiden er at skabe et samlingssted for alle os, der elsker at cykle og gerne vil udvikle os som cykelryttere. Ikke kun et online samlingssted.
Derfor satte jeg mig ned med Thomas Hollen, der driver erhvervsnetværket Cycling Business Network. Derudover har han været en del af flere andre cykel-erhvervsnetværk. Det hele startede med en gruppe på LinkedIn, men det blev hurtigt til meget mere. I denne episode kan du høre om Thomas' rejse ind i denne verden.
Som mange af os har oplevet, får man et helt særligt bånd, når man cykler sammen. Facaden falder en smule, og man lærer hinanden at kende på en anden måde. I vores optik er det oplagt, at det giver et langt bedre grundlag for at samarbejde efterfølgende. Netop dette ser vi som en af de oplagte styrker ved at være en del af et cyklende erhvervsnetværk.
Udover Thomas' historie og en snak om, hvorfor det kan være fedt at være en del af et cykelnetværk, giver Thomas mange spændende ideer og input til, hvordan vi kan opbygge et netværk omkring Velo Guiden. Vi fik masser af konkrete gode råd, som du der lytter til Velo Guiden vil kunne opleve i den kommende tid.
Er du selvstændig eller leder i en virksomhed og bosat omkring København, vil vi anbefale dig at tjekke Cycling Business Network ud. Du kan læse mere på deres hjemmeside her.
Som nævnt ønsker vi, at Velo Guiden skal være mere end bare en cykelpodcast. Cykling er fedt, og det er endnu federe, når vi gør det sammen. Derfor vil vi også, inspireret af Thomas, arrangere forskellige online og fysiske events i den kommende tid.
Indtil da er du meget velkommen til at blive en del af Velo Guidens Discord kanal
Link til Discord: https://discord.gg/4bTgGxt5RH
Eller blive en del af Velo Guidens klub på Strava
Link til Strava klub: https://www.strava.com/clubs/Veloguiden
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gravelracingwithmadsbang/message -
Velkommen til denne lille julespecial.
I dette afsnit får du ingen tips og tricks til, hvordan du bliver en bedre cykelrytter.
I stedet får du en sidste lille julehilsen fra din cykel podcast.
Vi kommer omkring følgende
Gen-introduktion af din vært
Der er masser af nye lyttere af din cykel podcast, hvilket vi selvfølgelig er utrolig taknemmelig for. Derfor ved mange af jer nok ikke hvem der er stemmen bag Velo Guiden. Dette bliver du lidt klogere på her
Svar på spørgsmål fra lyttere
Der er kommet et par spørgsmål fra nogle lyttere, som Mads svare på.
Mads´ cykelplaner for sæson 2023
Mads fortæller kort om, hvad han har af cykelplaner for den kommende sæson.
Planer for podcasten i 2023
Du får et lille indblik i, hvor din cykel podcast skal hen af i 2023.
Tusind tak til alle jer, som har lytte med til Velo Guiden. Uden jer - ingen cykel podcast.
Har du gode ideer til Velo Guiden er du altid velkommen.
Vi ses i 2023!
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gravelracingwithmadsbang/message -
Der findes et sted på den Andalusiske solkyst, som rummer alt hvad et cykelhjerte begærer. Lange stigninger, uendelige timers solskin, nærmest ingen trafik og søde mennesker. Her har Morten og hans kone Freja åbnet et vaskeægte cykelhotel.
La Ventera!
Udover at vi hos Velo Guiden ønsker at bidrage med viden om cykling, vil vi også gerne inspirere jer til fede cykeloplevelser. En af disse oplevelser har vi haft hos Morten og Freja på cykelhotellet La Ventera.
Det danske ægtepar har åbnet et cykelhotel et - for mange - ukendt sted, men et sted, som bedst kan beskrives som et cykelparadis. Leder du efter den næste destination til en træningslejr eller en ferie, hvor du gerne vil cykle, så får La Ventera Velo Guidens varmeste anbefalinger.
I denne episode fortæller den halvdel af parret, Morten, om tankerne bag deres cykelhotel, rejsen dertil og hvad du kan forvente af omgivelserne på en cykelrejse til La Ventera.
Hos Velo Guiden er vi så begejstret for området, at vi i samarbejde med Morten og Freja arrangerer en tur derned i uge 7. Har du lyst til at komme med, kan du sende en mail til [email protected]
Vi håber, at denne podcast kan være med til at udvide din horisont fra de mere traditionelle cykeldestinationer - og måske give dig din bedste cykelferie nogensinde.
Du kan læse mere om din cykel podcast på Veloguiden.dk
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gravelracingwithmadsbang/message -
De fleste af os har helt sikkert kontaktet vores læge i forbindelse med en skade, hvor vi desperat har forsøgt at få en henvisning til en fysioterapeut, mens lægen ikke ville udskrive andet end 14 dages ro fra cykeltræningen.
Men giver det overhovedet mening med en længere pause fra cykeltræningen?
Og hvad med de smerter du mærker? Hvad betyder de? Og hvordan skal du egentlig forholde dig til dem?
Disse spørgsmål, og mange andre, forsøger vi at besvare i denne episode, med vores gæst Anders Lind, som er fysioterapeut og Master i smertevidenskab og tværfaglig smertebehandling.
Anders er altså en vaskeægte ekspert, når det kommer til smerter og skader.
I denne episode får du;
En grundlæggende viden om smerter
En forståelse omkring smerter i forbindelse med overbelastningsskader
Viden omkring et skadesforløb (best practice)
Aflivning af myter omkring smerter
Og mere til.
Vi håber, du fået noget ud af denne episode. Hvis du er en af de uheldige som er skadet, så kan denne podcast uden tvivl hjælpe dig hurtigere tilbage på landevejen.
Vi vil være meget taknemmelige for en anmeldelse af podcasten, eller hvis du fortæller din træningsmakker om Velo Guiden.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gravelracingwithmadsbang/message -
Velkommen til en nye episode af Velo Guiden - din cykel podcast. Vi skal igen nørde cykeltræning, hvilket er et emne vi aldrig bliver træt af. I sidste uge fik du første del af episoden med Martin Lind, og nu kommer den sidste del.
I denne episode giver Martin konkrete og brugbar tips til, hvordan du kan opbygge din cykeltræning året igennem. Dette gør han ved at lave et årshjul, hvor vi snakker om, hvad du skal have fokus på i din cykeltræning på forskellige tidspunkter af året.
Du får input til, hvordan du griber det an, hvis du har flere cykelløb inden for en kort periode. Dette skal nemlig gennemtænkes for både at være frisk til de løb man prioritere højest, men også for ikke at miste for meget form.
Martin fortæller også om, hvordan du faktisk kan bruge cykelløb som cykeltræning. Dette er dog ikke for alle, hvilket Martin også uddyber.
Da Marin har været i og omkring elite cykel miljøer over en lang årrække, giver han os også en spændende indsigt i, hvad der går igen hos dem som kommer længst i sporten. I forlængelse af dette fortæller han også om de største fejl han ser.
Som afslutning kan du høre, hvordan Martin holder ved glæden ved at cykle.
Vi håber du nyder denne episode.
Din cykel podcast Velo Guiden vil værdsætte hvis du vil anbefale os til din cykelmakker, eller give os en masse stjerner i din podcast app.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gravelracingwithmadsbang/message -
Der kan til tider være langt fra et laboratorium til den virkelige verden. Der kan desværre også nogle gange være langt fra, hvad man kan opnå i forsøg omkring cykeltræning til hvad der rent praktisk kan lade sig gøre.
Derfor har Velo Guiden lavet denne episode.
I denne episode har vi besøg af tidligere elite cykelrytter Martin Lind. Martin har været og er rigtig hurtig på en cykel. Han har endda være omkring ungdomslandsholdet. Derudover har han været assisterende sportsdirektør hos Coloquick, bla. mens Jonas Vingegaard var på holdet og i dag har han en håndfuld ambitiøse cykelryttere, som han vejleder i forhold til træning.
Martin har altså oplevet, hvordan man griber cykeltræning an over en lang årrække, men også fra forskellige vinkler, hvilket giver et unikt perspektiv.
Denne første del af vores snak med Martin Lind, hører du om Martins baggrund, hvordan han har set tilgangen til cykeltræning ændre sig over tid og så laver vi lidt efterkritik på episoderne med Ernst. Er de ting, som Ernst foreslår overhovedet muligt i praksis, og hvilke tanker skal man måske gøre sig, før man implementerer dem?
Tusind tak fordi du lytter med.
Hvis du nyder at lytte til Velo Guiden vil vi være taknemlige for en rating i din podcast app.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gravelracingwithmadsbang/message -
Er du klar til at tage din cykling til det næste niveau?
Så skal der løftes jern!
Velkommen til en ny episode af Velo Guiden. Mange af jer har helt sikkert lyttet til episoden med Ernst Albin Hansen om cykeltræning, ellers vil jeg anbefale dig at lytte til den først.
Én af de ting Ernst fortæller er, at vi kan blive 5-7% bedre på cyklen ved at styrketræne.
Hvis man har cyklet længe og er i fornuftig cykelform, hænger 5-7% bestemt ikke på træerne. Den slags forbedring kræver rigtig meget rigtig god cykeltræning.
Derfor vil styrketræning for en cykelrytter ofte være en rigtig god idé.
Ernst forklarer hvorfor vi skal styrketræne - i denne episode skal du høre hvordan.
Derfor har jeg taget en snak med min go-to guy, når jeg har spørgsmål om styrketræning, nemlig Rasmus Horslev. Rasmus ved en masse om styrketræning og har hjulpet flere cykelryttere med netop det. Derfor er han den oplagt gæst til dagens episode.
I denne episode lærer du;
Hvordan du kommer igang med at styrketræne
Hvordan du laver de forskellige øvelser
Hvordan du kan bygge din styrketræning op, så du sikrer fortsat udvikling
Og meget mere…
Mit håb med denne episode er, at du efter at have lyttet til den, føler dig rigtig godt klædt på til at komme igang.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gravelracingwithmadsbang/message -
Har du nogensinde haft en oplevelse af, at dit hoved har forhindret dig i at performe til konkurrencer, som du kan i din træning?
Oplever du en svingende motivation, så du ikke altid får passet den træning, du har planlagt? Eller måske bliver du så nervøs inden et vigtigt cykelløb, at det påvirker din glæde og præstation?
Bare rolig, du er ikke alene og Velo Guiden har din ryg.
I dagens episode snakker vi med Katrine Kofoed fra Mind Your Talent, som til dagligt arbejder med at få atleter til at performe bedre ved brug af mentale værktøjer.
Som cykelrytter bruger vi uendeligt mange timer på den fysiske træning, men det er de færreste, som sætter tid af til den mentale del af vores træning. Der vil for mange være enormt meget at hente ved at prioritere mentaltræning - uanset om det er fordi du døjer med svingende motivation, præstationsangst eller har svært ved at holde fokus.
I dagens episode får du en grundlæggende indføring i sportspsykologi og eksempler på de forskellige problemstillinger, du måske også oplever. Derudover får du konkrete tips og tricks, som du kan bruge med det samme.
Tusind tak fordi du lytter med. Det vil give Velo Guiden enormt meget, hvis du vil hjælpe med at sprede kendskabet til os. Du kan fx give os en anmeldelse i din podcast app, dele din ynglingsepisode med en ven eller give os et link på sociale medier. Jo længere vi når, desto federe gæster kan vi få med.
Læs mere om din cykelpodcast Velo Guiden her:
https://www.veloguiden.dk/
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gravelracingwithmadsbang/message - Laat meer zien
