Afleveringen
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Wie wird man eigentlich glücklich? Marie und Markus sind super positive Menschen und dieses Feedback bekommen die beiden immer wieder, aber wie machen sie das? In dieser Folge geben die beiden euch Tipps an die Hand, wie ihr euch im Alltag selbst glücklich machen könnt. Das Wichtigste dabei: Das Glück fängt immer bei dir selbst an. Schnappt euch Stift und Notizblock und dann viel Spaß beim Hören.
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Na, wer kennt es nicht: Der Wecker klingelt nicht nur einmal, sondern die Snooze-Taste wird voll und ganz ausgereizt. Nicht so bei Lena Kesting. Die Sportjournalistin, Fernsehmoderatorin und Sportexpertin steht bereits beim ersten Klingeln auf.
In dieser Folge spricht sie nicht nur über ihre Arbeit beim Morgenmagazin, sondern auch über Leistungsdruck, Frauengesundheit und die Frage, wie man langfristig leistungsfähig und gesund bleibt.
Viel Spaß beim Hören!
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Wo stehen wir eigentlich aktuell? In dieser Folge nehmen euch Marie und Markus mit hinter die Kulissen von M2H. Was wird es bald Neues geben und was ist eigentlich alles letztes Jahr passiert? Danke für alle, die hier regelmäßig zuhören und uns unterstützen. Wir sind ganz gespannt, was noch alles passieren wird! Viel Spaß beim Hören.
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In dieser Folge geht es um deutlich mehr als um Motorsport oder Geschwindigkeit. Es geht um Fokus, Druck und darüber, wie ein Mensch im Chaos leistungsstark bleiben kann. Freddy Fast kennt die Situation, in denen ein kleiner Fehler riesige Komsequemzen haben kann. Markus und Freddy sprechen über Energie im Körper, Stories aus der Motorsportwelt und warum echte Performance viel mit Ruhe zu tun hat.
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Wie macht Markus das eigentlich mit Ernährung, Sport und Co, wenn er unterwegs ist? In dieser Folge geben Marie und Markus euch einen Einblick in ihre Routinen, um bewusst bei sich zu sein, die auch easy auf Reisen stattfinden können. Wo Markus seine Snacks im Auto platziert, was sich Marie ab und zu für den Genuss gönnt und wie ihr die Durchblutung im ganzen Körper anregen könnt, wenn ihr unterwegs seid, erfahrt ihr hier. Viel Spaß!
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Was passiert eigentlich, wenn wir uns selbst begegnen? In dieser Folge spricht Marie mit Ann-Kathrin Johannsen. Sie arbeitet traumasensibel und begleitet Menschen dabei, wie sich Schicht für Schicht näher zu kommen. Was genau bedeutet aber eigentlich traumasensibel? Haben wir alle ein Trauma? Hört gerne rein in diese intensive Folge über das Nervensystem und wieso Veränderung nicht nur im Kopf beginnt.
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Es wird gefühlt immer mehr zum Trend: Shakes und Trinkmahlzeiten. Aber wie gut sind sie wirklich für unseren Körper? Oder sollten wir vielleicht doch lieber auf echte Lebensmittel zurückgreifen? Marie und Markus besprechen in dieser Folge, wie unser Körper auf Shakes reagiert. Viel Spaß beim Hören!
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Female Leadership. Ein Thema, das viel tiefer geht als gedacht. Was bedeutet es eigentlich als Frau zu führen? Um was geht es genau? Stephanie Bischof vom Kremer College begleitet Frauen in Führungspositionen ihre eigene Stärke zu erkennen und sie sichtbar zu leben. Marie spricht mit ihr über Strukturen, Zeitdruck, Verantwortung von Unternehmen und wieso Female Leadership eigentlich kein eigener Begriff sein sollte.
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Was genau passiert eigentlich beim Fermentieren? Schon seit Jahrhunderten nutzen Menschen diese Methode, um Gemüse und andere Zutaten haltbar zu machen. Doch Fermentation kann noch mehr: Sie beeinflusst unseren Stoffwechsel, unterstützt die Darmgesundheit und kann die Aufnahme von Nährstoffen verbessern.
Was genau dabei in eurem Körper passiert und wie ihr ganz einfach selbst mit dem Fermentieren starten könnt, erfahrt ihr in dieser Folge.
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Heute wird's persönlich. Es geht um eine Stimme, die viele von euch bestimmt kennen, aber den Mensch dahinter kennen nur wenige. Markus Theil ist Kommentator bei Eurosport und auch Lehrer in der FOS Bad Tölz.
Es geht um Verantwortung, Leistung, Menschlichkeit und über Nähe. Wie Markus es schafft beide Leidenschaften zu vereinigen, hört ihr in dieser Folge.
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Gerade ist sie überall auf Social Media zu sehen: die Abnehmspritze. Doch was steckt eigentlich dahinter? Marie und Markus schauen sich in dieser Folge genauer an, was im Körper passiert und wie sinnvoll die Anwendung wirklich ist. Welche Rolle spielt der Stoffwechsel dabei? Und ist das wirklich der einfachste Weg zum Abnehmen? Diese und weitere Fragen klären sie in dieser Episode. Viel Spaß beim Hören!
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Wie fühlt es sich Gold bei Olympia zu holen? In dieser Folge spricht Markus mit Olympiasiegerin Daniela Maier über ihren Weg zur Gold-Medaille im Skircross. Es gab auch schwierige Phasen, aber Dani bleibt einfach cool. In dieser Folge besprechen Markus und Dani, wie viel Organisation und Logistik wirklich hinter einem Leistungssportler stecken und wie man es schafft, einfach cool zu bleiben. Viel Spaß bei der Folge!
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Was genau ist eigentlich Cholesterin? Und ist es wirklich so "schlimm", wie viele immer sagen? Marie und Markus erklären euch in dieser Folge, wann genau unser Körper Cholesterin produziert und welche Vorteile das auch haben kann. Viel Spaß bei der Folge.
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MARIE https://www.instagram.com/marie_hoermann/Was genau ist eigentlich Cholesterin? Und ist es wirklich so "schlimm", wie viele immer sagen? Marie und Markus erklären euch in dieser Folge genau, wann unser Körper Cholesterin produziert und welche Vorteile das auch haben kann. -
Heute spricht Markus mit Dr. Bernhard Kaumanns über ein leider noch sehr unterschätztes Thema: Gesundheit als unternehmerische Führungsaufgabe. Bernhard ist Gründer, Geschäftsführer und seit über 30 Jahren im internationalen Management tätig. Er verknüpft medizinische Diagnostik und wirtschaftliches Denken, um gesundheitliche Leistungsfähigkeit nachhaltig zu machen. Echte Performance beginnt beim Menschen. Viel Spaß bei der Folge.
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Hatschi! Es ist Frühling und das heißt für viele, dass die Augen jucken und die Nase läuft. Viele Menschen leiden unter Heuschnupfen. Marie und Markus erklären in dieser Folge, welche Faktoren dazu beigetragen haben, dass immer mehr Menschen unter Allergien leiden und wie wir unseren Körper ganzheitlich und natürlich davor schützen können.
Hier findet ihr eine Liste mit Nahrungsergänzungsmittel, die Marie und Markus auch benutzen und mit denen ihr euren Körper unterstützen könnt.
https://linktr.ee/Pollenallergie
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In dieser Folge spricht Marie mir Dr. Gesche Brannolte-Raab unter anderem darüber, wie ihr Weg von der Onkologie zur Ganzheitlichkeit und wie sich die Schulmedizin mit Integrativer Medizin verbinden lässt. Es werden Mythen rund um Hormone aufgeklärt und was es mit dem Eisenmangel bei Frauen auf sich hat. Dr. Gesche Brannolte-Raab hat den Ansatz Krankenheiten zu verhindern, anstatt zu behandeln. Viel Spaß bei der Folge!
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Herzlichen Glückwunsch Dani! Daniela Meier holte bei den Olympischen Winterspielen eine Goldmedaille. Aber wie machen Leistungssportler das eigentlich, dass sie dann, wenn es darauf ankommt, alles aus sich herausholen? Markus und Marie nehmen euch mit in die Vorbereitung und erklären euch, dass es nicht nur aufs Training ankommt, sondern vor allem auch auf das Mindset. Viel Spaß!
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In dieser Folge spricht Markus mit Jürgen Kestler über Leistung, Haltung und Verantwortung. Jürgen ist seit vielen Jahren Teil der Solvium Capital und trägt seit 2026 als Vertriebsvorstand die Verantwortung für einen zentralen Bereich des Unternehmens.
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ADHS - Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung - was ist das eigentlich? Wir hören und sehen es gerade auf Social Media immer öfter, dass die Diagnose gestellt werden. Es ist wichtig, sich nicht selbst zu diagnostizieren, sondern das fachlich abklären zu lassen. Marie und Markus erklären euch einmal genau, was die Symptome sind, was dabei im Kopf passiert und wie wir mit Nährstoffen unseren Körper unterstützen können! Und ganz wichtig: Kleine Schritte wirken nachhaltig!
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Wenn der Change an die Tür klopft, sollten wir aufmachen und die Veränderung leben. Susanne Nickel, Speakerin, Coach und Bestseller-Autorin, gibt in dieser Folge spannende Einblicke in ihren persönlichen Lebensweg und erklärt, wie ihre Coachings aufgebaut sind. Sie spricht darüber, warum Orientierung und klare Kommunikation gerade in Zeiten des Umbruchs so entscheidend sind. Außerdem geht es um ihren Bestseller „Verzogen, verweichlicht, verletzt. Wie die Generation Z die Arbeitswelt auf den Kopf stellt und uns zum Handeln zwingt.“
Viel Spaß beim Zuhören!
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