Afleveringen
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In questo episodio aspettati di imparare: come Andrea ha corso una ultramaratona di 125 km,
Come è passato da canne e divano ad atleta?
Come si allena?
Qual è la scarpa migliore?
Perchè molte persone si infiammano il tendine d’Achille?
Come prepararsi per una 100km?
La routine quotidiana di Andrea
e molto altro...
Buon ascolto!
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In questo episodio approfondiamo i temi della newsletter domenicale, quindi parleremo di:
- Ovaio policistico: perchè e come risolverlo.
- I benefici dell’ammettere i propri difetti.
- Come il materialismo limita la nostra felicità
Buon ascolto.
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Margherita è naturopata, kinesiologa, iridiologa e autrice. In questo episodio aspettati di imparare:
Come Margherita ha gestito una malattia autoimmune con la naturopatia, come i traumi impattano la nostra salute, cosa può impattare la vita intrauterina, quali integratori assume Margherita? Come si può imparare ad ascoltarsi? Come iniziare a meditare? La routine quotidiana di Margherita, che cos’ è l’iridiologia e cosa ci dice sulle nostra salute, che significato ha lo svegliarsi la notte sulla nostra salute? La definizione di salute per Margherita, longevità è salute? cos’è la canalizzazione? Un libro da leggere e tanto altro.
Buon ascolto
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In questo episodio approfondiamo i temi della newsletter domenicale, quindi parleremo di:- Come ridurre le dimensioni della prostata
- Come scacciare insoddisfazione variando le temperature
- Perchè è importante ricercare la noia
Buon ascolto.
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In questo episodio approfondiamo i temi della newsletter domenicale, quindi parleremo di:
1- Perchè sei carente in potassio
2- Come trovare la motivazione
3- Perchè dobbiamo smettere di imparare
Buon ascolto
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Alessio Alfei è un’istruttore del metodo Wim Hof e laureato in scienze motorie, autore di 2 libri e del podcast "ognisingologiorno".
In questo episodio aspettati di imparare: come ha iniziato a fare bagni ghiacciati, come riuscire a controllare i nostri pensieri? Come abbassare lo stress, l’equilibrio tra dolore e piacere, quando è meglio esporsi al freddo, perchè Alessio si sveglia alle 4.30? Ci si può abituare a svegliarsi presto? Perchè i buoni propositi finiscono per essere abbandonati? Perchè prendersi cura di sè significa prendersi cura degli altri, come si allena Alessio, perchè è utile correre e camminare con una zavorra, perchè il dolore rende umili, perchè avere uno scopo ci fa sopportare di più, le 3 abitudini per mantenersi sani e gentili, i libri preferiti di Alessio,
E tanto altro...
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In questo episodio approfondiamo i temi della newsletter domenicale, quindi parleremo di:
1- Salute del neonato: una cosa che tutti i futuri genitori dovrebbero fare!
2- Perchè la gratificazione istantanea ti rende egoista
3- Più a lungo sai mantenere l'attenzione, più sei eccezionale.
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Seconda parte con il biohacker Federico Andreani.
Aspettati di imparare:
Perchè gli stati uniti non sono più nell’OMS?
Perchè bisogna sviluppare capacità critica?
Le fibre fanno bene a tutti?
Le calorie sono utili da contare?
Il deficit calorico è davvero la soluzione per dimagrire?
Ogni carboidrato è uguale?
La chetogenica può aiutare atleti?
Parleremo di studi fraudolenti.
I 3 killer della nostra salute e i 3 salvatori,
La differenza tra i tipi di alcol,
La differenza tra i tipi di pane,
Perchè il latte del supermercato fa male,
Perchè l’acido fitico ci da problemi?
I pericoli dell’omogenizzazione,
Cosa succede al tuo corpo quando vai in vacanza?
Perchè ci adattiamo anche alle abitudini negative?
Tutto sull’hrv,
Come ridurre la frequenza respiratoria?
Come aumentare la densità mitocondriale,
Perchè bisogna raggiungere la frequenza cardiaca massima?
Come alzare il testosterone
E tanto altro...
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Andrea è una coach di salto della corda e presidente della Jump Rope Italy, infatti una delle prime ad aver portato questa disciplina in Italia.
Aspettati di imparare: come Andrea è passata da aver bisogno di una chirurgia alle ginocchia a saltare la corda senza dolore, i benefici del salto della corda, i primi passi per chi vuole iniziare a saltare la corda; perchè è rimbalzo e non salto; i tipici errori di chi inizia; i tantissimi muscoli coinvolti; come prevenire osteoporosi saltando corda; come ridurre stress; meditazione e salto; l’aspetto competitivo del salto; la stimolazione neuronale con la complessità del salto e coordinazione; come risolvere asimmetrie e quindi dolori articolari; come saltare è più efficace della corsa a parità di sforzo; come idee e soluzioni emergono saltando; come stimola creatività; si può saltare dopo i 50 anni? E molto altro...
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Federico Andreani è un biohacker sportivo con una conoscenza vastissima sulla salute. Aspettati di imparare:
Le creme solari sono dannose? Perchè ci si scotta al sole, il pericolo degli oli vegetali, come Federico ha risolto infiammazione e problemi digestivi, gli edulcoloranti fanno male? la routine mattutina di federico, il caffè va bene? la dieta carnivora, bisogna eliminare l’acido fitico? un trucco per frutta secca, perchè sei carente in magnesio, l’uomo che vuole vivere in eterno, platone era un biohacker? pensiero critico nella scienza, come memorizzare meglio, e molto altro…
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Aspettati di imparare: come fare meno per ottenere più risultati, qual è la differenza tra overreaching e overtraining, perchè è importante correggere disequilibri nel corpo e muscoli inibiti, routine se hai solo 20 minuti, cos è la segmentazione e come farla, l’importanza della percezione del movimento, esercizi per problemi al ginocchio, l’importanza delle scapole, come raggiungere obiettivi ambiziosi, il fattore più importante dopo l’allenamento, la vita felice, e molto altro...
Raffaele Caria è un personal trainer e health coach che aiuta a tornare in forma chi ha poco tempo e ad eliminare i dolorini.
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Michael Azzolin è un esperto in dimagrimento e salute. Il suo profilo Instagram ha oltre 65 mila followers e aiuta le persone a raggiungere obiettivi sulla salute.
Aspettati di imparare: quali sono i peggiori errori che possiamo commettere se vogliamo dimagrire? quali sono invece le strategie principali? Perchè i cani si ammalano? Come ha fatto Michael a perdere più di 40kg e a risolvere il suo reflusso? Va bene mangiare grassi? Perchè alcune persone mangiano poco eppure non dimagriscono? Che errori commettono quelli che si allenano ma non vedono risultati? Fare troppo è controproducente? è più importante l’allenamento o l’alimentazione? I carboidrati vanno bene per un atleta? è utile mangiare più volte al giorno con meno quantità? e molto altro!
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Marica Monti è un’operatrice nutraceutico che aiuta le persone a risolvere problemi di salute tramite l’integrazione intelligente.
Abbiamo parlato di tante cose quindi aspettati di imparare:
Perchè gli integratori sintetici ti possono creare gravi problemi, è indispensabile assumere integratori? Quali cibi sono davvero puliti? Perchè il fegato ha bisogno di una detossificazione? A che cosa porre attenzione quando si leggono le etichette? le differenze del sonno tra uomo e donna, l’equilibrio ormonale per dormire meglio, è sicuro l’acido folico? il cibo d’oggi ha meno nutrienti? prima di comprare omega 3 cosa bisogna controllare? Da dove partire per prevenire malattie? Bisogna stare davvero attenti al colesterolo? come mantenere il corpo il meno infiammato possibile?
E molto altro...
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Aspettati di imparare: perchè i dolori al collo partono dalla pancia, perchè alcune persone ne vengono colpite ed altre no, esistono le predisposizioni a certi dolori? Gli effetti collaterali degli esercizi, perchè i dolori muscolari sono il sintomo di un altro problema, perchè la consapevolezza è un fattore indispensabile per la guarigione, l’effetto placebo, possono le emozioni influenzare il dolore? La relazione tra sterno e salute, il potere degli psichedelici, come il linguaggio plasma la nostra realtà e molto altro.
Buon ascolto.
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Ciò che segue è il discorso di Rupert Sheldrake al TED Whitechapel del 2013. Qualche mese dopo venne censurato con la giustificazione di essere pseudo-scienza nonostante il tema della serata fosse: "Visioni per la transizione: sfidare i paradigmi esistenti e ridefinire i valori".Buon ascolto.
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Aspettati di imparare: come superare traumi, i benefici dell'esposizione al freddo e come fare bagni ghiacciati, come conoscere se stessi, le tecniche di respirazione per superare ostacoli, combattere ansia e stress, trovare la motivazione e consapevolezza, il potere del ascoltare il proprio corpo, la respirazione olotropica, perchè la noia fa bene, come essere più vulnerabili e tanto altro.
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