Afleveringen
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Aujourdâhui, Emilie plonge dans un sujet qui nous concerne tous, la procrastination! Elle nous avoue quâellesâest parfois elle-mĂȘme sentie coupable de ce comportement, malgrĂ© ses efforts pour le combattre.
Dans cet Ă©pisode, elle nous propose de dĂ©couvrir les cinq types de procrastinateurs. Ă lâaide dâanecdotes et dâexemples cocasses, elle nous dĂ©crit les comportements et les peurs de chacun d'eux. Gageons que tu te reconnaĂźtras certainement un peu...
Et sois assurĂ© quâEmilie ne laisse pas son public en plan !Dans cet Ă©pisode, elle te partage avec enthousiasme cinq stratĂ©gies redoutables pour mettre un terme Ă la procrastination. Fractionner les tĂąches, ça teparle? La technique Pomodoro?
Emilie nous explique pourquoi ce sont les clés et nous donne des astuces pour nous aider à passer à l'action.
Alors, si tu cherches des conseils pour vaincre laprocrastination tout en t'amusant, Emilie est là comme toujours pour te guider avec son énergie contagieuse et son humour pétillant!
Ă Ă©couter maintenant! đ
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Youpie!
Emilie déroule le tapis rouge vers le succÚs dans cet épisode. Elle décortique les secrets de la haute performance!
D'abord, elle te parle de la clartĂ©, tu sais, cette vision cristalline qui te guide vers tes rĂȘves les plus fous. Ensuite, elle t'emporte dans un tourbillon d'Ă©nergie, te montrant comment remplir ton rĂ©servoir pour avancer Ă toute vitesse vers tes objectifs.
Mais ce n'est pas tout, elle t'invite aussi à puiser dans ton courage, à sortir de ta zone de confort pour conquérir de nouveaux sommets.
Puis, elle te livre les secrets de la productivitĂ©, te montrant comment organiser ta journĂ©e pour ĂȘtre au top de ta forme et accomplir l'impossible. Et que dire de l'influence?
Emilie te montre comment devenir un leader, comment inspirer et motiver ceux qui t'entourent pour atteindre des sommets insoupçonnés.
Enfin, elle te parle de la nĂ©cessitĂ©, cette force intĂ©rieure qui te pousse Ă te lever chaque matin, Ă persĂ©vĂ©rer quoi qu'il arrive, jusqu'Ă ce que tes rĂȘves deviennent rĂ©alitĂ©.
Avec Emilie comme guide, aucun défi n'est trop grand, aucune montagne trop haute.
Tu es prĂȘte Ă briller comme jamais auparavant?
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Dans ce 38e épisode, je partage mes conseils sur les défis auxquels nous sommes confrontés en tant qu'entrepreneurs. Tant dans le monde du marketing de réseau que de l'entrepreneuriat en général.
Ces dĂ©fis, tu les connais sĂ»rement! Une communication efficace, faire preuve de persĂ©vĂ©rance face aux obstacles, accepter dâĂȘtre responsable de notre rĂ©ussite personnelle ou encore, ĂȘtre une inspiration pour les autres!
Par ailleurs, je mets en avant la nécessité d'une stratégie de marque personnelle forte, qui va au-delà des simples promotions, pour devenir une vraie source d'inspiration!
La gestion du temps et la capacité à apprendre continuellement sont également des aspects essentiels pour rester compétitif et productif.
Je souligne aussi l'importance des compétences en réseautage pour étendre notre influence et toucher de nouveaux clients.
La connaissance approfondie de nos produits ou services est Ă©galement cruciale pour inspirer la confiance chez nos clients et prospects.
L'action rapide et l'implémentation dÚs le départ de stratégies permettent d'éviter la procrastination et d'obtenir des résultats concrets.
L'adaptabilité est également cruciale dans un monde en constante évolution, tout comme le leadership pour motiver et guider efficacement notre équipe.
En rĂ©sumĂ©, jâencourage Ă surmonter ces dĂ©fis en dĂ©veloppant un ensemble de compĂ©tences variĂ©es et en adoptant une mentalitĂ© d'action, d'apprentissage continu, d'adaptabilitĂ© et de leadership.
C'est cette combinaison qui peut conduire au succÚs dans le marketing de réseau et dans toute entreprise entrepreneuriale.
Et la bonne nouvelle câest que tout sâapprend! Je tâencourage maintenant Ă te crĂ©er ton programme pour devenir un entrepreneur encore plus actif et inspirant!
Et nâoublie pas de tâinscrire Ă la liste dâattente de ma
--> nouvelle formation <--
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Aujourdâhui, pour ce 37e Ă©pisode du podcast, je te partage 10 leçons de mon parcours fitness. Avant dâentrer dans le vif su sujet, merci beaucoup encore une fois pour vos commentaires inspirants sur Spotify et Apple Podcasts.
J'apprécie vraiment votre soutien. Si tu n'as pas encore écouté le dernier épisode sur la loi de l'attraction, fais-le!
Maintenant, mes rĂ©flexions de fin d'annĂ©e m'ont guidĂ©e vers le processus des 10 questions pour transformer les rĂȘves en rĂ©alitĂ© que tu peux tĂ©lĂ©charger dans les notes du podcast aprĂšs cette Ă©coute.
Sans plus tarder, je te présente mes 10 leçons de mon parcours fitness:
1-Gestion du Stress et Anxiété:
Ancienne fumeuse, le fitness a réduit mon stress.
Découverte du Zumba au Mexique, une révélation joyeuse.
Soulagement de la tension grĂące Ă la danse.
2-Planification et Discipline:
Le fitness nécessite une planification et une discipline constantes.
Discipline vue comme une rÚgle de vie, un « reframing » positif.
Application de la discipline dans tous les aspects de ma vie.
3-Effet Cumulé:
Importance de la constance dans la progression.
L'effet cumulé, une loi de l'univers applicable dans tous les domaines.
Question cruciale: Avance-t-on dans la bonne direction ?
4-Intégrité:
Aucune tricherie dans le fitness, une métaphore pour la vie.
Célébrations en public pour nos actions en privé.
LâintĂ©gritĂ© comme clĂ© du succĂšs.
5-Influence Globale du Fitness:
Ătre en forme impacte tous les aspects de la vie.
Objectif: Devenir la version la plus fit de soi-mĂȘme.
La santé physique reflÚte la santé globale, surtout en vieillissant.
6-Repousser les Limites:
Le fitness développe l'endurance, la force et la flexibilité.
Ces qualités se reflÚtent dans la gestion des défis de la vie.
Sortir de sa zone de confort pour une croissance personnelle.
7-Progression Graduelle:
Le succÚs dans la vie nécessite du temps et de la patience. Appréciation des petits progrÚs cruciale.
L'importance de se demander: Avance-t-on dans la bonne direction ?
8-RĂ©silience:
Les échecs en fitness enseignent la résilience.
Les Ă©checs dans la vie sont des opportunitĂ©s dâapprentissage.
L'importance de rebondir aprĂšs les revers.
9-Ăcouter son Corps et ses Besoins:
Ăviter l'excĂšs et rester Ă l'Ă©coute de soi-mĂȘme.
ParallÚle avec la nécessité de se ménager dans d'autres aspects de la vie. Reconnaßtre ses limites pour maintenir un équilibre sain.
10-Repos et Récupération:
La haute performance n'est pas synonyme de mouvement constant.
Le repos essentiel pour la récupération mentale et physique.
Apprendre Ă crĂ©er des moments de pause pour prĂ©server lâĂ©quilibre.
Mot de la fin sur les 10 leçons de mon parcours fitness
Merci d'avoir écouté cet épisode ! Prenez le temps de réfléchir à ces leçons dans votre parcours fitness et dans la vie en général.
N'oubliez pas de laisser un commentaire et de partager votre expérience. à bientÎt pour une autre émission !
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36. La loi de lâattraction: https://open.spotify.com/episode/5QVNYvGe1CfPbkCDPrHVSf?si=8pUCiB9pRTGOVHILl3WKNw
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Aujourdâhui, pour ce 36e Ă©pisode du podcast, on parle de la loi de l'attraction. InspirĂ©e par l'intention, l'idĂ©e est venue pendant une sĂ©ance de coaching.
On cache parfois des parties de nous Ă nous-mĂȘmes. Je veux explorer la spiritualitĂ© et l'Ă©sotĂ©risme, des aspects privĂ©s, mais importants.
La loi de l'attraction a Ă©tĂ© introduite dans le livre "Le Secret" et Wayne Dyer. Avant lâentrepreneuriat, j'ai appliquĂ© ses principes, manifestant des rĂȘves.
L'intention est cruciale, concentrer intensĂ©ment sur des objectifs envoie une requĂȘte Ă l'univers. Les Ă©motions jouent un rĂŽle, ressentir les Ă©motions dĂ©sirĂ©es maintenant amplifie notre capacitĂ© Ă les attirer.
L'Ă©nergie est essentielle. Le fitness a transformĂ© mes Ă©motions et ma vie. La visualisation, imaginer atteindre nos rĂȘves, renforce la probabilitĂ© de les manifester. Les affirmations positives reprogramment notre esprit.
Le pouvoir des buts déclarés est crucial. Mes pensées, émotions et croyances influencent ma réalité. Cultiver une attitude positive attire des expériences positives.
Quand le mood est bas, visualiser nos objectifs et se projeter dans le futur peut changer nos Ă©motions. Les vision boards sont tendance, crĂ©ons une image mentale claire de nos rĂȘves. Les affirmations positives reprogramment notre subconscient.
Définir des objectifs SMART (spécifique - mesurable - atteignable - réaliste - temporellement défini) et attachés à des émotions nous aide à avancer.
Faire quelque chose pour autrui change notre mood, sortons de nos tĂȘtes, pratiquons la pleine conscience. La gratitude amĂ©liore notre Ă©tat d'esprit.
Mot de la fin sur la loi de lâattraction
Tenir un journal de gratitude peut ĂȘtre puissant. Enfin, passer Ă l'action inspirĂ©e est essentiel.
Agir vers nos rĂȘves nous rapproche de leur rĂ©alisation. Manifestons nos rĂȘves avec intention, Ă©motions positives, visualisation, affirmations et gratitude.
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Ciao!
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La biologie des croyances : https://www.amazon.ca/s?k=la+biologie+des+croyances&hvadid=681286313263&hvdev=c&hvlocphy=9000265&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=5339360540810056991&hvtargid=kwd-366297886317&hydadcr=6309_13398966&tag=googcana-20&ref=pd_sl_5nfv973l4p_e
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Aujourdâhui, pour ce 35e Ă©pisode du podcast, je me plonge dans le dĂ©licat Ă©quilibre entre travail et famille, un sujet suggĂ©rĂ© rĂ©cemment par une collĂšgue.
Elle cherchait des conseils pour investir du temps dans son entreprise tout en préservant des moments précieux en famille.
Je souhaite commencer par partager ma propre expérience, celle qui a donné naissance à mon parcours entrepreneurial. En 2012, je suis devenue partenaire dans le marketing de réseau, sans vraiment comprendre ce que cela impliquait.
En fin de congé maternité, avec un bébé de quelques mois, j'ai saisi l'opportunité sans connaßtre l'ampleur du chemin devant moi.
Alors, comment ai-je réussi à jongler entre un emploi à temps plein, un bébé et le développement de mon entreprise ? Faire des choix. Beaucoup de choix.
Se lever Ă 4 heures du matin, travailler entre les changements de couches, utiliser chaque minute disponible pour construire mon empire depuis ma table de cuisine.
La conciliation travail-famille est possible, mais cela nĂ©cessite des choix dĂ©libĂ©rĂ©s. Lorsque mon mari a obtenu une offre d'emploi dans l'Ouest canadien, j'ai dĂ» jongler avec le fait d'ĂȘtre maman Ă la maison tout en continuant Ă dĂ©velopper mon entreprise.
Bien que cela puisse sembler un cadeau, c'était également une corde au cou pour mon indépendance financiÚre.
En fin de compte, j'ai trouvĂ© un Ă©quilibre en optimisant chaque moment et en dĂ©veloppant un rĂ©seau de soutien. Câest pourquoi trouver ce qui fonctionne pour toi est essentiel.
Mon conseil : construis un réseau de soutien avec ta famille, tes amis et d'autres entrepreneurs qui comprennent ta réalité.
Mot de la fin sur comment concilier travail et vie de famille
La réussite réside souvent dans la connexion avec ceux qui comprennent notre parcours.
J'espÚre que cet épisode t'a apporté des éclaircissements. N'hésite pas à me faire part de tes réflexions en me mentionnant sur les réseaux sociaux.
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Je commence ce court Ă©pisode par une histoire. Imagine-toi dans un autobus avec un homme et ses deux enfants turbulents. Tu as lâimpression que le pĂšre nâest pas capable de les discipliner.
Cependant, avant de juger, découvrons la vérité. Les enfants sont agités car leur mÚre est malade, et le pÚre, désemparé, a du mal avec la discipline.
Maintenant, rĂ©flĂ©chis Ă comment cette rĂ©vĂ©lation change ton attitude. Cela souligne que nous crĂ©ons des histoires dans nos tĂȘtes sans connaĂźtre la rĂ©alitĂ©. La question que je te pose aujourd'hui est : quel sens veux-tu donner aux expĂ©riences que tu vis?
Parfois, tu peux avoir une perception idéalisée de quelqu'un, comme une personne sur Instagram, mais quand cette personne partage une histoire vulnérable, tout change.
Aujourd'hui, je te pousse Ă penser que nous ne connaissons jamais vraiment l'histoire des autres. La prochaine fois que ta perception change, pense Ă la multitude d'Ă©motions humaines que cette personne peut vivre.
Si tu as souffert, réalise que tout le monde vit des drames, des déceptions, des doutes. Pratiquer l'empathie peut rapprocher et adoucir nos relations. Quand quelqu'un te coupe sur la route, au lieu de réagir avec agressivité, essaie de te demander ce que cette personne peut vivre.
Le recadrage cognitif, une technique psychologique, nous permet de voir les choses sous un angle différent, plus positif. Choisis intentionnellement le sens que tu donnes à tes expériences, car ta vie est la somme de tes choix.
J'espÚre que cet épisode, un peu différent, va t'amener à réfléchir et à trouver des solutions pour améliorer ton expérience de vie. Sans plus attendre, bonne écoute !
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Dans cet épisode 33 du podcast, je partage mon parcours avec le diagnostic de la maladie de Crohn, une expérience personnelle que je souhaite partager dans l'espoir d'aider d'autres personnes.
Je tiens à préciser que mon récit ne constitue pas un avis médical et je vous encourage vivement à consulter des professionnels de la santé.
Mes symptĂŽmes ont Ă©mergĂ© aprĂšs une sĂ©ance dâhypnothĂ©rapie, soulevant la possibilitĂ© de liens entre les traumatismes et les troubles digestifs, sachant que les traumatismes prennent diverses formes.
Malgré ces difficultés, j'ai reçu un prix de leadership lors d'un événement, mettant en lumiÚre les contrastes entre ma réussite professionnelle et mes problÚmes de santé dissimulés.
En 2017, malgré des ennuis digestifs, j'ai remporté une compétition de vente et me suis lancée dans un programme de fitness intensif. La combinaison de stress, de compétition, et d'un régime exigeant a finalement conduit à une crise de santé.
Des recherches approfondies ont abouti à des tests d'intolérance alimentaire révélant des résultats significatifs.
Je partage mon expérience avec une nutritionniste holistique, soulignant l'importance de trouver des solutions pour améliorer ma santé.
Bien que j'aie envisagé une chirurgie liée à des problÚmes personnels, le médecin suggÚre un lien avec les intolérances alimentaires. La confirmation d'un diagnostic de la maladie de Crohn survient, m'incitant à débuter un traitement de cortisone pour gérer l'inflammation.
Malgré ma confiance dans les approches alternatives, je reconnais l'efficacité de la médication pour éteindre l'inflammation. Je compare cette situation à éteindre un feu avant d'investiguer ses causes.
Je souhaite que cet épisode puisse apporter du réconfort à ceux qui traversent des difficultés similaires, les encourageant à entreprendre leurs propres recherches et à solliciter de l'aide.
N'oublie pas que la vie est la somme de tes choix. Alors, choisis!
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Salut Ă toi ! Comme toujours, merci d'ĂȘtre lĂ et de partager ton temps prĂ©cieux avec moi aujourdâhui. Aujourd'hui, plongeons dans le monde de la remise en forme et de la perte de poids.
Si ce sujet suscite des Ă©motions non dĂ©sirĂ©es, peut-ĂȘtre que cet Ă©pisode n'est pas pour toi. Avant dâenregistrer cet Ă©pisode, je me suis dâailleurs demandĂ© : est-ce tabou de parler de perte de poids?
Avec plus de 10 ans d'expérience dans le domaine de la remise en forme, j'ai observé les évolutions des tendances et les débats autour du corps.
J'explore la montée de mouvements encourageant la diversité corporelle tout en reconnaissant les réactions contre l'obsession liée au poids.
Ma vision? Le bonheur, l'Ă©panouissement, et le bien-ĂȘtre dans tous les aspects de la vie. Parlons donc de remise en forme, pas de jugements, simplement de partage.
Parfois, prendre position publiquement peut ĂȘtre comme marcher sur des Ćufs, mais mon intention n'est pas d'imposer des idĂ©aux de beautĂ©.
J'ai été qualifiée de grossophobe, ce qui m'a amenée à explorer cette notion. La grossophobie, qui est en fait des attitudes discriminatoires envers les personnes en surpoids, est un terme qui ne résonne pas avec ma vision de la santé.
Explorons ensuite ma propre expérience postpartum avec la remise en forme. En tant que maman de cinq enfants, mes défis personnels reflÚtent parfois mes enseignements.
Malgré mes efforts, je me retrouve dans un plateau de perte de poids, confrontée à mes propres conseils sur la mesure du progrÚs sans se fixer sur la balance.
Câest pourquoi je te partage dix façons alternatives de mesurer le progrĂšs. Le suivi des Ă©motions quotidiennes, la qualitĂ© du sommeil, la taille des vĂȘtements et mĂȘme des tests de laboratoire.
DĂ©passons la fixation sur la balance et reconnaissons d'autres formes de succĂšs.
Finalement, établissons des objectifs de remise en forme spécifiques, comme courir 5 km ou réaliser 10 push-ups, des mesures tangibles de progrÚs indépendantes du poids corporel.
En souhaitant que tu apprécies cet épisode. Sans plus attendre, bonne écoute !
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Salut Ă toi ! Comme toujours, merci d'ĂȘtre lĂ et de partager ton temps prĂ©cieux avec moi aujourdâhui. Pour ce 31e Ă©pisode du podcast L'Exception, je m'interroge sur le perfectionnisme et son impact sur notre vie professionnelle.
Cet Ă©pisode a encore une fois Ă©tĂ© inspirĂ© par mes propres expĂ©riences. Câest pourquoi je te partage une histoire personnelle liĂ©e Ă ma jeunesse en gymnastique.
à 10 ans, aprÚs des succÚs initiaux, j'ai été surclassée et je me suis retrouvée avec des compétitrices plus ùgées. Les résultats ont chuté et j'ai compris l'importance de s'entourer de personnes plus avancées pour progresser.
Cependant, il existe une limite oĂč la nĂ©cessitĂ© de cĂ©lĂ©brer ses victoires devient cruciale.
Je souligne comment le perfectionnisme peut ĂȘtre confondu avec une Ă©thique professionnelle Ă©levĂ©e. Ă travers une anecdote d'entraĂźnement en gymnastique, je partage la rĂ©alisation que le temps excessif que nous prenions n'Ă©tait pas toujours synonyme de qualitĂ©.
Parfois, nous confondons le perfectionnisme avec le désir de bien faire son travail. Je défie l'idée que se qualifier de perfectionniste soit un avantage, soulignant ses aspects paralysants et potentiellement néfastes pour la santé mentale.
En Ă©voquant une pĂ©riode oĂč chaque activitĂ© Ă©tait Ă©valuĂ©e par sa contribution Ă mon entreprise, je conseille de rĂ©orienter notre mindset. Engageons-nous dans des activitĂ©s pour le plaisir, sans prĂ©occupation excessive des rĂ©sultats.
En conclusion, je te rappelle l'importance de consulter un professionnel si le perfectionnisme devient paralysant, affectant ta qualité de vie. Demander de l'aide peut grandement améliorer notre expérience humaine.
Le perfectionnisme peut ĂȘtre une quĂȘte noble, mais il est crucial de distinguer entre l'excellence et l'obstacle mental. Trouver l'Ă©quilibre entre l'amĂ©lioration continue et l'acceptation de soi est la clĂ© pour une vie professionnelle Ă©panouissante.
En souhaitant que tu apprécies cet épisode. Sans plus attendre, bonne écoute !
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Salut Ă toi ! Comme toujours, merci d'ĂȘtre lĂ et de partager ton temps prĂ©cieux avec moi aujourdâhui. Avant de rentrer dans le vif du sujet pour ce 30e Ă©pisode, je voulais te dire un grand merci.
Merci dâĂȘtre Ă l'Ă©coute semaine aprĂšs semaine et j'ai envie de te dire un encore plus grand merci puisque nous avons franchi le plateau des 100 000 tĂ©lĂ©chargements !
Tu sais quoi? Mon esprit de croissance me dit « wow ». Si je fais 10 fois ça, on sera Ă un million. Donc, je pense dĂ©jĂ Ă un objectif futur, mais quand mĂȘme, je trouve ça formidable.
En moins de 30 Ă©pisodes, d'avoir atteint 100 000 tĂ©lĂ©chargements, en tout cas, pour moi, ça me touche Ă©normĂ©ment. Câest pourquoi dans cette Ă©mission, on parle de trouver sa mission, son but dans la vie.
Tu le sais, dans le monde du développement personnel, c'est un thÚme qui revient souvent, soit notre mission. Certaines personnes se sentent mal de ne pas avoir de mission de vie.
Câest tout Ă fait correct. Selon moi, le plus important, est dâavoir une vie quâon apprĂ©cie et qui nous convient. Cependant, je sais que pour plusieurs, câest important.
En effet, il existe des méthodes vraiment concrÚtes qui peuvent t'aider à trouver ta fameuse mission, ton « purpose ». Je te partage aussi des pratiques et des exercices que tu peux faire qui vont te permettre de t'orienter.
Dans les prochaines minutes, je te partage 5 méthodes concrÚtes pour découvrir ta mission de vie, plus en bonus, un exercice détaillé qui va t'aider à cibler tes plus grandes passions.
En souhaitant que tu apprécies cet épisode. Sans plus attendre, bonne écoute !
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Salut Ă toi ! Comme toujours, merci d'ĂȘtre lĂ et de partager ton temps prĂ©cieux avec moi aujourdâhui. Dans ce 29e Ă©pisode de mon podcast, je te partage 8 outils et stratĂ©gies pour optimiser ta santĂ©.
Comme tu le sais, je puise souvent mon inspiration de mes propres défis personnels et aujourd'hui, j'ai réalisé un besoin de changement récurrent que je procrastine depuis trop longtemps.
L'action cruciale pour moi actuellement est de revoir mon calendrier et de devenir plus intentionnelle avec mon temps.
Parfois, je suis un peu trop en mode "go with the flow" , ce qui a ses avantages, mais je sens que je n'optimise pas mon temps comme je le devrais.
Pour remédier à cela, je me souviens qu'au début de 2023, j'avais créé un calendrier détaillé avec Google Calendar, mais cela m'avait provoqué beaucoup d'angoisse.
Depuis mon retour aprÚs la naissance de Liv, je n'ai pas redéfini mes espaces de travail ni créé un environnement propice aux tùches qui me passionnent et mettent en avant mes talents.
Je me rends compte que je suis au meilleur de moi-mĂȘme quand je suis dans ma « zone de gĂ©nie », que ce soit en enregistrant mon podcast ou en mĂ©ditant. Donc, je m'engage Ă planifier ces activitĂ©s de maniĂšre plus intentionnelle.
Entre autres, je vais créer un plan de développement personnel en utilisant les 10 questions que j'ai partagées précédemment. J'ai lu ces questions, mais je ne les ai pas encore appliquées. Je suis déterminée à le faire aujourd'hui, à les imprimer et à y répondre.
Je prévois aussi de mettre à jour mon calendrier pour intégrer une nouvelle intention et une routine matinale plus intentionnelle. Une autre nouvelle excitante que je tiens à partager, c'est que je vais commencer un coaching privé en novembre.
Je ressens le besoin d'alignement et de responsabilité pour continuer à avancer sur les choses qui comptent le plus pour moi.
Je constate que de plus en plus, je me positionne en tant que coach en développement personnel, guide et coach en haute performance.
Mon podcast prend de l'ampleur avec des demandes croissantes de suivi de la part de mes auditeurs. Cependant, je réalise que je n'ai pas encore d'offres correspondantes.
C'est pourquoi je vais travailler avec un coach pour m'aider à créer ces offres. J'évalue encore la nature exacte de ces offres, qu'il s'agisse de coaching privé, de coaching de groupe, de membership ou autre.
Je suis convaincue de l'importance de s'entourer d'experts et d'engager des personnes ayant une expérience précieuse. Engager un coach ou investir dans des connaissances équivaut à avancer vers ses objectifs.
En souhaitant que tu apprĂ©cies cet Ă©pisode et que les 8 outils ainsi que les stratĂ©gies que je vais te partager vont tâaider. Bonne Ă©coute !
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Salut Ă toi, cher auditeur ! Merci d'ĂȘtre lĂ et de partager ton temps prĂ©cieux avec moi aujourdâhui. Avant de dĂ©buter ce 28e Ă©pisode de podcast, je tiens tout d'abord Ă remercier chaleureusement ceux qui ont partagĂ© leurs questions et suggestions.
J'ai reçu une avalanche de questions, certaines excellentes et j'ai sélectionné celles qui étaient pertinentes pour le podcast. Si je ne réponds pas à ta question, ce n'est pas personnel, j'en ai reçu beaucoup.
La premiÚre question que je vais aborder dans cette émission touche un sujet important : comment cultiver la gratitude lors des journées les plus difficiles ?
Tout d'abord, il est essentiel de reconnaßtre que c'est normal de trouver ces jours difficiles, sans se comparer aux souffrances d'autres personnes. L'important est de ne pas tomber dans la victimisation, mais d'assumer sa difficulté.
Personnellement, je me dis souvent "this too shall pass", ce qui signifie que cette journée difficile ne durera pas éternellement. Je ne veux pas tomber dans la positivité toxique.
Un conseil que je partage est de tenir un journal de gratitude. Chaque jour, prends quelques instants pour noter trois choses positives. Cela peut ĂȘtre de petits plaisirs simples.
MĂȘme si tu ne te sens pas prĂȘt, fais-le quand mĂȘme. Prends ton courage Ă deux mains pour affronter cette peur. N'oublie pas que l'Ă©chec n'est pas la fin du monde, mais fait partie du processus d'apprentissage.
Il est important de reconnaßtre et d'accepter nos difficultés sans se comparer aux autres. Trouver un équilibre entre la gratitude et l'acceptation de nos émotions est essentiel pour traverser les journées difficiles.
Cultiver la gratitude peut se faire en tenant un journal oĂč tu notes trois choses positives chaque jour, mĂȘme les plus simples. MĂȘme si cela te semble difficile, fais-le pour renforcer la confiance en toi. N'oublie pas que l'Ă©chec est une Ă©tape normale de l'apprentissage.
En attendant le prochain épisode, rappelle-toi que tes difficultés sont valides et la gratitude peut t'aider à traverser ces journées les plus ardues.
Reste positif, mais réaliste et n'aie pas peur d'affronter tes peurs. L'échec n'est qu'une étape sur le chemin de la réussite !
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Salut Ă toi, cher auditeur ! Merci d'ĂȘtre lĂ et de partager ton temps prĂ©cieux avec moi aujourdâhui.
Je suis de retour aprÚs un voyage en Arizona, un moment que j'ai beaucoup apprécié. Cependant, revenir à la maison est agréable, surtout pour retrouver ma famille et mon environnement habituel.
Ma voix est un peu enrouĂ©e, mais je voulais quand mĂȘme enregistrer cet Ă©pisode, surtout que je suis en retard sur mon planning. J'ai tendance Ă perdre ma voix en cas de fatigue ou lors d'Ă©vĂ©nements bruyants.
Depuis mon dernier Ă©pisode de ce genre, il s'est passĂ© beaucoup de choses dans ma vie. Comme tu le sais probablement si tu me suis depuis un certain temps, jâai vĂ©cu au Costa Rica avec ma famille pendant quatre mois, bien que le voyage ait Ă©tĂ© Ă©courtĂ©.
Je voulais tâen parler un peu plus aujourdâhui. Ă ce moment, jâĂ©tais enceinte de mon cinquiĂšme enfant, qui a maintenant quatre mois.
Le postpartum et un nouveau-nĂ© chamboulent la routine, mĂȘme si tout va bien et que ma petite est formidable. Je veux reconnaĂźtre qu'il y a des difficultĂ©s sans minimiser leur importance.
Souvent, nous avons tendance à comparer nos problÚmes à ceux des autres en disant que d'autres ont des situations bien pires, mais nous devons aussi nous autoriser à trouver nos défis difficiles à surmonter.
Câest pourquoi je voulais te partager mes impressions du moment et ce qui sâest passĂ© dans ma vie depuis les derniers mois, dont une nouveautĂ© qui sâen vient au dĂ©but de lâannĂ©e 2024.
En souhaitant que cet épisode puisse résonner avec toi !
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Salut Ă toi et merci d'ĂȘtre lĂ encore une fois cette semaine et de partager ton temps prĂ©cieux avec moi aujourd'hui. Le sujet de cette semaine en est un important, soit lâesprit de croissance.
Tu as peut-ĂȘtre dĂ©jĂ entendu parler de cela, peut-ĂȘtre pas. Si tu ne le savais pas, ça se retrouve partout, dans les Ă©coles, les mĂ©thodes d'apprentissage, tout ça.
On se plonge dans le dĂ©veloppement de cet esprit de croissance dans les prochaines minutes. C'est le truc qui te pousse Ă te dĂ©passer et ce, dans n'importe quel domaine. Mon truc, c'est de pas voir les choses telles qu'elles sont, mais telles qu'elles pourraient ĂȘtre.
Ăa m'obsĂšde, surtout quand je parle de dĂ©co. Parfois, je regarde un espace et je vois toutes les possibilitĂ©s infinies. Comment le transformer, l'agrandir, lâamĂ©liorer, etc. Câest peut-ĂȘtre ton cas aussi!
Je cultive cet Ă©tat d'esprit dans tous les aspects de ma vie et ça mâaide Ă continuer dâinnover, Ă continuer dâavancer et Ă atteindre de nouveaux sommets.
L'idĂ©e, c'est de ne pas rester bloquĂ©e dans le « câest comme ça », mais plutĂŽt d'aller vers le « comment ça pourrait ĂȘtre ». C'est la clĂ© pour performer comme une championne et câest pourquoi je tâexplique comment cultiver un esprit de croissance dans cet Ă©pisode!
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Salut Ă toi et merci d'ĂȘtre lĂ et de partager ton temps prĂ©cieux avec moi aujourd'hui. On va parler de quelque chose qui me tient Ă cĆur: le dĂ©veloppement personnel pour rĂ©aliser tes rĂȘves. Je vais te montrer comment le faire de maniĂšre intelligente pour atteindre tes buts.
L'idée m'est venue récemment, comme si l'univers me parlait. Parfois, ça arrive, tu ressens ce message, ce "download" de l'univers. C'est ce qui s'est passé avec ce sujet. J'étais chez mon médecin, on parlait d'activité physique pendant la grossesse et ça a déclenché quelque chose en moi.
Mon objectif avec ce podcast, c'est de faire de l'exception la norme. Je veux qu'on renverse cette tendance à la sédentarité qui afflige beaucoup de gens. Je veux qu'on prenne le contrÎle de notre vie, qu'on fasse des choix pour devenir exceptionnels.
Jâai rebaptisĂ© le dĂ©veloppement personnel DPPPI: DĂ©veloppement Personnel et Professionnel Pertinent et Intentionnel. Pertinent signifie qu'il nous aide Ă atteindre nos objectifs, qu'il est alignĂ© avec notre mission. Intentionnel, c'est le fait de planifier ce dĂ©veloppement dans notre quotidien.
Alors, comment faire du dĂ©veloppement personnel pertinent et intentionnel? Tout commence par une introspection. Connais-toi toi-mĂȘme, tes forces, tes faiblesses, ce que tu aimes et ce que tu n'aimes pas. C'est la base.
En te connaissant mieux, tu pourras définir des objectifs qui te motivent vraiment.
Câest pourquoi pour t'aider, je te partage dix questions. Prends le temps de bien y rĂ©pondre, planifie ton dĂ©veloppement personnel, et fais-en une prioritĂ© dans ton emploi du temps. Comme un rendez-vous chez le mĂ©decin, cela devrait ĂȘtre incontournable.
Alors, prĂȘt Ă te lancer dans cette aventure de dĂ©veloppement personnel? Ose devenir exceptionnel, et ensemble, changeons la norme!
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đ Suggestions de Lecture : Les livres de Dave Ramsey et LibertĂ© 45 de Pierre-Yves Mcsween
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Dans cet épisode, je te parge de l'évolution de ma relation avec l'argent et je te partage 4 stratégies que nous avons mis en place Damien et moi pour améliorer notre situation financiÚre. Tu trouveras aussi un outil gratuit à la fin des notes ci-dessous.
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