Afleveringen
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如何成為一個友善的人，記住這9個準則就對了！
本集與你分享來自《卡內基溝通與人際關係》一書中的9個成為「更友善的人」的準則，每一條都簡單到不行，尤其是最後一條超反直 覺，但卻能大提升你的關係品質。不論是職場還是生活，這些準則都能幫助你變得更受歡迎，關係更順暢！
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有哪些話題適合在飯桌上談論？又有哪些話題可能不太妥當，甚至會讓人感到不舒服呢？我們更想傳達的是，有些人雖然很好，但可能只適合成為你生命中的「曾經」，你不需要執著於是否要和他們保持長久的聯繫。沒事的，有些人成為美好的曾經就行。
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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第一個結合「真實犯罪」與「推理小說」的podcast節目。 喜歡聽真實犯罪故事以及喜歡閱讀推理小說的你，千萬別錯過。 即刻開始進入「惡之根」的世界，讓我們一起研究犯罪，遠離犯罪吧！
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談到星座，你是否也習慣為它貼上某些標籤？像是提到牡羊座，就自動聯想到火爆脾氣。但如果撕掉這些既定印象，我們是否能看到更多可能性——也許是優點，也許是缺點？
在本集中，我們將分享從身邊的十二星座朋友身上觀察到的特點，那些與大眾印象截然不同的面向。不刻意區分好壞，只是單純聊聊我們的發現，也希望藉此幫助大家擺脫固定型的思維，讓大腦更健康。
非常有趣，一起來討論吧！
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你聽過「注意力密度」嗎？由神經科學家傑佛瑞·史瓦茲（Jeffrey Schwartz）提出，解釋了大腦如何透過專注和重複的行為來改變習慣和思維模式。如過你經常苦惱做事效率不彰，目標完成率總不如預期，我鼓勵你透過觀察自己的注意力密度，找出問題的可能。 所以，到底什麼是注意力密度呢？以及提升注意力密度的4步法是什麼？收聽本集，讓我們分享更多給你知。
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專注於做好一件事情，就能成就高光的職涯發展是真的嗎？本集藉由我的多元發展體驗，與你分享（打破）傳統職涯思維的限制。聽完這集，說不定能幫助你拓展新的職涯新發展，豐富自己的人生。
▍本集重點
1.) 傳統職涯思維 V.S 多元職涯的觀點
2.) 多重身份的優勢與挑戰
3.）快速找出你的隱藏能力
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面對踩你界線的人，是該持續容忍，還是反擊好呢？本集與你分享，近期Kana如何正面回應某個同事帶來的情緒壓力，並贏得眾人的贊同，也間接提升了自己在公司裡的價值與地位性。
希望聽完本集，能幫助你懂得適時的保護自己。
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《參捌滴網路教室》
這是一個分享升學資訊 教育時事以及生涯規劃的PODCAST 升學工作年復一年 對我是日常工作 對每一位家長或考生 卻是一生一次的大事 分享升學資訊 陪你面對升學大小事 臉書粉專：相信耿昇步步高升
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你有因文字訊息而被他人誤解的經驗嗎？😩 或是因對方的回應而焦慮升級呢？😓
本集一次帶你了解文字與大腦接收訊息的關聯性，減少不必要的溝通誤解👍
▍本集重點
1.「表情符號」為什麼是溝通神器？
2.大腦如何接收訊息？
3.只有文字的訊息，是大腦最害怕的事！？
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我看過太多人遇到的感情困難，往往是因為分不清「我」與「我們」的界線。談戀愛時，我們多半專注於自己的感受；但進入長久關係，特別是婚姻後，如果還用戀愛思維看待彼此，可能導致失望與衝突。
本集將與你一起討論，「我」與「我們」的差異與界線，為感情找到更好的經營之道。
▍本集重點
1.「我」的思維，只限於戀愛
2.進入「我們」之前，你該問自己的2件事
3.婚前，請先分手再結婚
4.外遇，可能源於彼此未被滿足的需求
5.「我們」的最大課題就是「討論」
▍好文推薦：現在的我適合談戀愛嗎？2個問題釐清渴望，成為自己喜歡的樣子
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你會在與他人分享完自己的價值觀，或對某個議題的看法後，慣性的多問一句「我的想法會不會很怪」嗎？會的話，我想你需要多留意，是否經常覺得自己「不夠好」。同時，我們也將在本集與各位分享，4個轉變心態的方法。
▍本集重點
• 人為什麼需要他人肯定？
• 4個轉變心態的方法：
1.用正向提問，取代自我批判
2.「加倍」活在你的生活
3.請「懷疑」自己的念頭
4.同意自己會犯錯，且無需他人的諒解
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自律一詞往往會與成功畫上等好，讓人總有著現在的不成功，一定是自己不夠自律的錯覺，結果引發出更多不必要的焦慮。
按照《教育部重編國語辭典修訂本》對自律的解釋為「人能服從內在自我的規律，約束管理自己。」，講白話就是自我管理。
如果你對生活感到不滿意，或是目標總是無法順利達成，我們想在本集告訴你，關於「自我管理」你可能忽略的5件事。
相信你聽完後，絕對深受啟發。
▍本集重點
• 談自律，不如談自我管理
• 永遠先設定好「想過什麼樣的生活」
• 7/3目標設定覺察法，幫助你釐清內心的渴望
• 低品質的休息，會讓你對生活產生「挫敗感」
• 高品質與低品質的休息，差異在「主動」與「被動」
• 生活過得簡單也要自律：減少不必要的慾望
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即便做了再多努力，依然覺得自己不夠好嗎？我們想告訴你，別再責怪自己了！
「事與願違」帶給人們的挫敗感，一次次的打擊成年後，努力經營職場、家庭或自己人生的我們，也讓很多人遇到挫責時，不斷的往「是不是還不夠努力」的方向思考，引發更多內心的不適感。
我們想在本集，與你分享幾個人類的不良設計，邀你一起幽默看待生活。當然，聽完本集後努力還是需要的，只是你的努力，需要多一份心力用來告訴自己「你已經做得很好了」。
▍本集重點
人類的聰明，與思考的設計不良
「不要往壞處想」這句話本就是設計不良的存在
不運動會死，但運動卻不是人類的本能
心智不成熟時最容易懷孕，當你成熟時卻「不孕」
知道自己已努力了些什麼，永遠是「要事第一」
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假如只讓你說一句話來證明自己還是年輕人，你會說什麼呢？事實上，了解年輕人的用語，不一定能幫助你的生活得到改變，但能讓你了解同時空但不同族群的人在流行什麼，藉此更新你對世界的認知。
▍本集重點
本集與你輕鬆聊聊《網路溫度計DailyView》透過《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統，調查今年聲量最高的10大網路用語，一起來看看Z世代的年輕人都在說些什麼，第一名絕對「破防」你的心。：https://dailyview.tw/daily/4337
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你容易看見他人的好，而產生自我懷疑嗎？事實上，每個受他人影響的負面情緒，往往都是自我內心的投射。為了緩解不適感，我們需要做的是藉由這些不舒適的感受，來正視我們內心的問題，而方法就在本集裡。
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心靈課程最近吵得沸沸揚揚，到底是好還是壞呢？本集與你分享我們對於心靈課程的觀點，以及實際上過的體驗，試著讓你用更客觀的角度理解心靈課程與自我關係經營。
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明明薪水很好，工作卻不愉快的原因是什麼？是人際關係的問題，還是另有其他因素？本集試著將工作劃分成4大現象，希望藉由系統化的方式，幫助你找到工作倦怠的主因。
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獲獎者，將會在下一集（EP232）公告
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你有發現嗎，有時的不快樂，似乎跟吸收太多資訊，結果搞的自己不知道該從何著手有關嗎？事實上，資訊量過剩的問題，我覺得是現代人的幸福負擔，本集來聊聊如何應對此狀況吧。
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即便我們已經知道許多能幫助自己調節情緒的方法，可是面對到人生的各種問題（難題），「做選擇」總還是會讓我們產生徬徨感，該怎麼辦呢？把每個徬徨時刻，視為人生的「軟體更新」是我們本集想要傳達的觀點。
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壞情緒需要急迫排除嗎？事實上，急著將壞情緒趕走的想法，反而容易讓人更加煩躁。因為，在還不知道問題根源為何時，人通常會往「錯」的方向處理，結果壞心情不但沒有消失，反而因為期望落空而更加失落。所以，本集分享的3個自我調節方式可以幫助到你。
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