Afleveringen
-
«Den unge versjonen av meg var veldig rastlÞs, jeg slet med angst og hadde ikke kontakt med kroppen», sier forfatter og meditasjonslÊrer Magnus Fridh i YOGA FOR LIVET. «Meditasjonen har omprogrammert hjernen min. ADHD - symptomene er der fortsatt, men de har godt mer i bakgrunnen ».
Da Magnus Fridhs datter ble alvorlig syk med utallige operasjoner, ble meditasjonen en viktig stĂžtte for han, slik at han klarte Ă„ stille opp som far.
«Det er jo mange par som skiller seg fordi det er sÄ smertefullt Ä se barnet sitt lide sÄ fÊlt. Jeg ble en mann i den prosessen, ikke lenger en gutt, og i de tyngste periodene betydde meditasjonen mye»
Livet kan ha noen forunderlige veier, for det var en foreldrelÞs gutt i SOS-barnebyer som fikk Magnus Fridh til Ä begynne Ä meditere og etter hvert bli buddhist. For da Magnus var liten sendte moren hans pengestÞtte til et tibetansk flyktningbarn som bodde i India. Karma som gutten het, var fire Är eldre enn Magnus og ble etter hvert som en storebror for ham. For det var ikke bare Karma som kom pÄ besÞk til Sverige, men Magnus dro ogsÄ pÄ besÞk til Karma. I dag er begge buddhister, og ikke minst veldig gode venner.
MĂžt Magnus Fridh i YOGA FOR LIVET
Podcastvert: Birgitte Gjestvang
Musikk/teknikk: Thomas Prado Lamo LokĂžen
Ansvarlige: Birgitte Gjestvang& Alexander Medin
-
I YOGA FOR LIVET mÞter du skuespiller Heidi Gjermundsen Broch som snart har premiere i stykket "Eg fÞreslÄr at vi vaknar" pÄ Det norske teatret. Rollen krever boksetrening, for Heidi spiller hovedrollen Vilde som elsker Ä bokse og som pÄ tross av alvorlig sykdom fÞrst og fremst vil leve for Ä orke Ä dÞ.
Stykket er basert pÄ boka av Beate Grimsrud "Jeg foreslÄr at vi vÄkner".
"Grimsrud var ikke sÄ opptatt av at boka handlet om sykdom, men mer opptatt av hvordan vi mennesker forholder oss til tiden, sÊrlig vÄrt forhold til tid nÄr vi forstÄr at den ikke er uendelig", sier Heidi.
" Livet er jo ogsÄ lidelse, det er fantastisk og fryktelig, storslagent og smÄtt, men klarer jeg Ä romme nettopp disse motsetningene, blir livet vi har her pÄ jorda et litt bedre sted Ä vÊre", sier Heidi Gjermundsen Broch.
MĂžt henne i YOGA FOR LIVETPodcastvert: Birgitte Gjestvang
Musikk/teknikk: Thomas Prado Lamo LokĂžen
Ansvarlige: Birgitte Gjestvang& Alexander Medin
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Podcasten YOGA FOR LIVET er tilbake og i denne episoden mĂžter vi Alexander Medin som snakker om smerte og glede.
«Folk som har opplevd vondter, verker og traumer som har satt seg i kroppen, forsÞker ofte Ä flykte fra smerten. Men det er nettopp nÄr du klarer Ä romme den, nÊrmest bli venn med den, at du Äpner for noe nytt.»
MĂžt Alexander Medin i YOGA FOR LIVET.
Podcastvert: Birgitte Gjestvang
Musikk/teknikk: Thomas Prado Lamo LokĂžen
Ansvarlige: Birgitte Gjestvang& Alexander Medin
-
â Det er mange myter i yogaverden, sier Ellen Johannesen i YOGA FOR LIVET. â Yoga kan gjĂžre deg mer sensitiv og Ă„pen, og gi deg mulighet til Ă„ fĂ„ mer empati og bidra konstruktivt i verden. Men det kan likesĂ„ godt vĂŠre at du gĂ„r i motsatt retning og fĂ„r et stort ego, bare fordi du plutselig kan stĂ„ pĂ„ hendene og fĂ„ mange fĂžlgere pĂ„ Instagram Alt handler om med hvilken intensjon du gĂ„r inn i det med.
Men du er jo selv et slangemenneske?
â Jeg var det, men jeg blir jo eldre, sĂ„nn sett er yoga et tveegget sverd; jo mer du kan jo mer har du Ă„ miste nĂ„r du blir eldre. Kroppen blir svakere, ting gĂ„r i stykker, sĂ„ man mĂ„ passe seg for Ă„ bli hovmodig, og ogsĂ„ passe seg for at dine prestasjoner ikke blir hele din identitet. For egentlig handler all yogafilosofi om Ă„ overkomme sitt falske selv.
MĂžt Ellen Johannesen i YOGA FOR LIVET
Podcastvert: Birgitte Gjestvang
Musikk/teknikk: Thomas Prado Lamo LokĂžen
Ansvarlige: Birgitte Gjestvang & Alexander Medin -
Sist vi mÞtte Ingeborg (28) hadde hun vÊrt rusfri i to mÄneder og var pÄ vei til India i regi av Back in the ring (BITR). NÄ har hun kommet hjem og vil ikke skjÞnnmale turen.
"Mange av oss har levd et hardt liv og det var ogsÄ tÞft, men jeg har lÊrt utrolig mye", sier Ingeborg som blant sine arbeidsoppgaver hadde ansvaret for kuene, hjelpe til med Ä male en skole og undervise barn i yoga.MÄlet med turen er Ä stÞtte tidligere rusavhengige med Ä fÄ nye perspektiver pÄ livet. Alle betaler en del av reisen selv og fÄr ogsÄ stÞtte gjennom BITR.
MĂžt Ingeborg i YOGA FOR LIVET
Podcastvert: Birgitte Gjestvang
Musikk/teknikk: Thomas Prado Lamo LokĂžen
Ansvarlige: Birgitte Gjestvang& Alexander Medin
-
La Ärets fÞrste episode av YOGA FOR LIVET inspirere deg til Ä gÄ inn i 2024 med dypere pust og mer tilstedevÊrelse.
"Pust og sinnstemning henger jo sÄ nÞye sammen", sier Alexander Medin. "Og en stÞrre ro i pusten gir mer ro i sinnet.
Tankene kverner jo og gÄr hele tiden, men med mer fokus pÄ pust kan vi lettere romme det vi stÄr i uten Ä agere destruktivt pÄ alle vÄre fÞlelser.
Ja, sÄ lenge du kan puste kan du gjÞre yoga", sier Medin som forteller om eldre mennesker som pÄ dÞdsleie fÄr hjelp til Ä finne trygghet gjennom fokus pÄ pusten. "Det er dette som er essensen i yoga", sier han.
MĂžt Alexaneder Medin i YOGA FOR LIVET -
ÂÂâJeg hadde et slags dĂždsĂžnske, at rusen skulle fĂžlge meg til graven, sier Ingeborg (28), som du mĂžter i siste episode podcasten YOGA FOR LIVET. Om ikke lenge reiser hun til India for Ă„ fordype seg i yoga og bidra med dugnadsarbeid, som en del av Back in the ring (BITR). For dĂždsĂžnske forandret seg for henne.
âJa, etterhvert ville jeg leve, men jeg ville ikke slutte Ă„ ruse meg, sier hun. Hun la en plan om Ă„ passe bedre pĂ„ helsa, leve litt sunnere, passe pĂ„ Ă„ sove - slik at det gikk an Ă„ ruse seg uten Ă„ dĂž av det.
â NĂ„r det var pĂ„ det verste var jeg 19 Ă„r og veide 33 kilo, det ville jo ikke gĂ„ i lengden.
I dag er hun rusfri og hun beskriver det som en lang kamp.
âJeg har ikke vĂŠrt i stand til Ă„ mĂžte meg selv og alle fĂžlelsene mine. Rusen ble min mestringsstrategi, og jeg endte opp i et miljĂž med mennesker som ikke ga meg det jeg egentlig trengte. Jeg fĂžlte at alt som skjedde, skjedde mot meg, og at jeg ikke hadde noe jeg skulle sagt, men jeg har jo oppdaget at jeg har noe jeg skulle ha sagt.
YOGA FOR LIVET som kommer hver fÞrste fredag i mÄneden pÄ Spotify og Apple podcast.
Podcastvert: Birgitte Gjestvang
Musikk/teknikk: Thomas Prado Lamo LokĂžen
Ansvarlige: Birgitte Gjestvang& Alexander Medin
-
I neste episode av Yoga for livet mÞter du Mikkel Dahl Lund (34), og det er arbeidslivet han snakker om, nÄr han beskriver det som en risikosport i sakte film.
â Det er vel fĂžrste gang i historien vi sitter sĂ„ mye pĂ„ den mĂ„ten vi gjĂžr; ryggen bĂžyd over mobil eller data, nakken huket framover, magen slapp og pusten gjerne komprimert â og dette ofte kombinert med tankekjĂžret om Ă„ prestere, sier Mikkel som ved siden av Ă„ arbeide som yogainstruktĂžr pĂ„ Puro Yoga i Oslo ogsĂ„ underviser i bedrifter.
â Det jeg ser er en slags folkehelsekrise om jeg kan vĂŠre sĂ„ dramatisk, for nĂ„r du ser pĂ„ statistikken av korsryggsmerter, skulder, nakkeproblemer og stressrelatert plager, sĂ„ er det vanvittige tall!
Selv forteller han at han ogsÄ drev med destruktiv risikosport, men pÄ en litt annen mÄte.
â Jeg oppsĂžkte risiko, fare og spenning, og det ble etterhvert veldig destruktivt med mange ulykker og skader. PĂ„ ski mĂ„tte det vĂŠre hardere, brattere, raskere tĂžffere, og jeg hadde en topphastighet pĂ„ 116 km i timen. NĂ„r du stadig oppsĂžker fare og pusher det, sĂ„ vil du bare ha mer, mer, mer. Jeg tror kanskje det var noe skytsengler som jobbet pĂ„ overtid, sier Mikkel mens han smiler med et alvor bak smilet.
MĂžt Mikkel Dahl Lund i YOGA FOR LIVET
Podcastvert: Birgitte Gjestvang
Musikk/teknikk: Thomas Prado Lamo LokĂžen
Ansvarlige: Birgitte Gjestvang & Alexander Medin -
â Angst er en del av livet, den slipper du ikke unna, men den trenger ikke Ă„ hindre deg, sier Viggo Johansen. Han snakker av egen erfaring.
â Jeg husker at jeg som ung var pĂ„ Pink Floydkonsert og sĂ„ fĂžlte meg bare sĂ„ fortvilet og ensom, jeg trodde det var sĂ„nn livet mĂ„tte vĂŠre. Og da jeg ogsĂ„ som ung valgte Ă„ bli buddhistmunk, gjorde jeg ikke det fordi jeg akkurat var superhappy.
I dag underviser Viggo Johansen i meditasjon og yoga, han er kognitiv atferdsterapeut og forfatter med master i filosofi. â Jeg mener jo ikke at alvorlige angstlidelser er noe alle mĂ„ leve med, men Ă„ kjenne pĂ„ angst og det Ă„ vĂŠre livredd er en del av vĂ„r vĂŠren.
Han er opptatt av Ă„ stĂžtte andre i utforske og utvikle sine potensialer, og mener vi alle trenger en Ă„ndelig dimensjon i livet.
â NĂ„r vi lukker dĂžren til vĂ„r Ă„ndelighet blir vi mer ensomme, vi finner ikke hjem. Mange av oss legger igjen den dimensjonen i kirkerommet eller pĂ„ yogamatte, men det er noe som alltid er tilgjengelig for oss.
MĂžt Viggo Johansen i YOGA FOR LIVET
Podcastvert: Birgitte Gjestvang
Teknikk/musikk: Thomas Prado Lamo LokĂžen
Ansvarlige: Alexander Medin&Birgitte Gjestvang -
"Jeg hadde en ganske brokete og vill oppvekst, og da jeg kom til India var jeg litt splittet", sier Karolina Zakrzewska i podcasten YOGA FOR LIVET.
Som ung reiste hun rundt i verden som turguide, men da hun kom til India endte hun med Ä bli boende der i 22 Är. à bli kjent med India, ogsÄ utenfor Goa, endret livet hennes. I India drev Karolina blant annet Purple Valley yogasenter, og hun er sÊrlig opptatt av hvordan man gjennom fokus pÄ kropp kan bearbeide bÄde fysiske og psykiske plager. Karolina har selv slitt med bÄde rus og spiseforstyrrelser og avsluttet nylig en utdanning i ernÊringsfysiologi, med sÊrlig fokus pÄ nettopp spiseforstyrrelser. Vi mÞtte henne pÄ Norges Yogafestival hvor hun holdt foredrag og workshop.
MĂžt Karolina Zakrzewska i YOGA FOR LIVET .
Podcastvert: Birgitte Gjestvang
Musikk/teknikk: Thomas Prado Lamo LokĂžen
Ansvarlige: Birgitte Gjestvang og Alexander Medin -
I podcasten YOGA FOR LIVET mÞter du Daniel Simpson som underviser i yogafilosofi. Han synes ikke det er viktig at flest mulige kommer seg pÄ en yogamatte for Ä gjÞre fysiske Þvelser, mye viktigere er det Ä sÞke innsikt i hvordan du kan skape gode relasjoner - bÄde i hverdagen og i stÞrre sammenhenger. Simpson er forfatter av boka "The truth of yoga" og har mastergrad i Yoga Studies fra London University. Vi mÞtte han pÄ Norges Yogafestival.
Podcastvert: Birgitte Gjestvang
Musikk/teknikk: Thomas Prado Lamo LokĂžen
Ansvarlige: Birgitte Gjestvang og Alexander Medin -
HĂžr skuespiller Flo Fagerli (19), i podcasten YOGA FOR LIVET.
Flo fikk strĂ„lende kritikker for sin rolle som Lena i "DĂžden pĂ„ Oslo S" i regi.av Nationaltheatret. Stykket har gĂ„tt for fulle hus i et nedlagt kjĂžpesenter pĂ„ Ăkern, og selv om Flo trives veldig godt som skuespiller og elsket Ă„ spille Lena pĂ„ femten, pĂ„virket det henne ogsĂ„ privat Ă„ spille en sĂ„ skjĂžr og destruktiv ung jente.
â Jeg kunne vĂ„kne om morgenen av at tĂ„rene bare rant, uten at jeg egentlig var lei meg for noe, sier Flo som tross sin unge alder har vĂŠrt med i flere TV-serier og teateroppsetninger.
â Jeg vil vĂŠre skuespiller resten av livet, det er i hvert fall sĂ„nn jeg tenker nĂ„, sier hun.
Men da siste forestilling av 75 var ferdig, dro Flo liksÄ godt til NÞsen for Ä jobbe i oppvasken.
MĂžt Flo Fagerli i YOGA FOR LIVET.
Podcastvert: Birgitte Gjestvang
Musikk/teknikk: Thomas Prado Lamo LokĂžen
Ansvarlige: Birgitte Gjestvang & Alexander Medin
-
Musiker Luke Elliot som nÄ i sommer Äpnet Norges yogafestival med konsert pÄ NÞsen, er gjest i podcasten YOGA FOR LIVET.
Luke Elliot har i regi av Back in the ring holdt konserter i ulike fengsler i Norge, og han vet selv noe om det Ä ha rusproblemer. Elliot er opptatt av at det Ä hjelpe og stÞtte andre som sliter, ogsÄ kan vÊre god selvhjelp.
- Det er bare tull at man mĂ„ vĂŠre pĂ„ topp selv fĂžr man kan stĂžtte andre, sier Elliot som nylig kom ut med sitt tredje album «ââLetâem All Talk».
MÞt Luke Elliot i YOGA FOR LIVET som kommer annenhver fredag pÄ Spotify og Apple podcast.
Podcastvert: Birgitte Gjestvang
Musikk/teknikk: Thomas Prado Lamo LokĂžen
Ansvarlige: Birgitte Gjestvang & Alexander Medin -
Yoga kan ogsÄ handle om sang, dans og latter, og har du ikke prÞvd det fÞr har du sjansen pÄ Norges Yogafestival som starter nÄ sÞndag pÄ NÞsen.
âJa, man kan vel si at Jivamuktiyoga har en lekenhet over seg, sier Karina Kibsgaard som er lĂŠrer i denne rimelig nye yogaformen som oppstod i New York pĂ„ 80-tallet.
â Samtidig er det Ă„ lytte bĂ„de innover og utover en viktig del av Jivamuktiyoga, framhever hun. â Det handler om pust, bevegelse og musikk, og ikke minst om tilstedevĂŠrelse og varhet for omgivelsene.
Som ung ble Kibsgaard fascinert av denne formen fordi de kombinerte vestlige og Þstlige tradisjoner, det ble spilt bÄde The Beatles og Bob Marley.
â Men selv om Jivamuktiyoga er en ganske ny yogaform, er den basert pĂ„ gamle yogatradisjoner, sier hun.
Forruten Ä vÊre lÊrer pÄ Norges Yogafestival driver Karina Kibsgaard, i samarbeid med flere, Lokah yogastudio i Oslo.MÞt Karina Kibsgaard i YOGA FOR LIVET som kommer annenhver uke pÄ
Spotify og Apple podcast.
Podcastvert: Birgitte Gjestvang
Musikk/teknikk: Thomas Prado Lamo LokĂžen
Ansvarlige: Birgitte Gjestvang& Alexander Medin
-
I podcasten YOGA FOR LIVET skal det handle om parforhold, kjÊrlighet og det Ä gÄ pÄ tryne og klare Ä reise seg igjen.
Du mĂžter ekteparet Ellen Marie Medin og Alexander Medin.
De har vÊrt sammen i syv Är og gift i fem, og til sammen har de fire barn. Ved siden av Ä drive fjellhotel, ha smÄ barn, vÊre folkehÞyskolelÊrer, undervise i yoga, jobbe med folk med rusproblematikk gjennom Back in the ring, skal de ogsÄ fÄ forholdet til Ä fungere.
Det er komplekst, sier de begge og understreker at de ikke Ăžnsker Ă„ glorifisere sitt eget parforhold.
â I blant gĂ„r det absolutt en kule varmt hjemme, sier Alexander.
â Ja, vi gĂ„r pĂ„ tryne, og sĂ„ mĂ„ vi reise oss i gjen, sier Ellen Marie og tilfĂžyer at det kan vĂŠre skummelt Ă„ velge kjĂŠrligheten.
â Det er lett Ă„ vĂŠre god nĂ„r du har det bra, men det Ă„ klare Ă„ vĂŠre myk nĂ„r det skurrer er en stor kunst og nettopp sĂ„ viktig i et parforhold, sier hun.
â Det er jo i relasjonen med andre mennesker den viktigste yogaen skjer, framhever Alexander. For det er lett Ă„ dykke ned i filosofien, men det er i et parforhold du virkelig lĂŠrer noe om deg selv.
MÞt ekteparet Ellen Marie Medin og Alexander Medin i YOGA FOR LIVET, som sendes annenhver fredag pÄ Spotify og Applepodcast.
Podcastvert: Birgitte Gjestvang
Musikk/teknikk: Thomas Prado Lamo LokĂžen -
I podcasten YOGA FOR LIVET skal det handle om traumer og kropp.
- Kroppen er konkret, kroppen er her og nÄ og kroppen er sÄ klok, sier Susanne Backofen. Hun jobber i Forebyggende barne og ungdomstjenster i bydelen GrunelÞkka med Ä hjelpe barn,unge, gravide og familier. Traumer gir ofte kroppslige reaksjoner og som psykomotorisk fysioterapeut har hun fokus pÄ kroppen i sitt arbeid med Ä forebygge traumer.
MĂžt Susanne Backofen i YOGA FOR LIVET -
I denne episoden av YOGA FOR LIVET handler det om Ă„ fĂžlge sin egen livsvei.
âJeg tror de fleste kan trenge Ă„ ta et avbrekk fra jobb og karriere., sier Joakim Herlofsen (31). Etter bachelor og utdanning pĂ„ IdrettshĂžyskolen har han bodd over et halvt Ă„r som frivillig pĂ„ NĂžsen, og mener det hjalp han gjennom det han beskriver som en liten krise.
âJeg tilpasset meg alle andre, passet pĂ„ at alle likte meg og at det ikke skulle bli friksjon og gnisninger. Det ble etter hvert vanskelig og jeg ble usikker pĂ„ hva som var mine kjerneverdier, hva er det jeg egentlig styrer etter.
NÄ gÄr turen snart til Mexico.MÞt Joakim Herlovsen i YOGA FOR LIVET som kommer annenhver uke pÄ
Spotify og Apple podcast.
Podcastvert: Birgitte Gjestvang
Musikk/teknikk: Thomas Prado Lamo LokĂžen
Ansvarlige: Birgitte Gjestvang& Alexander Medin
-
I Yoga for livet mĂžter du Silje og faren hennes.
âJeg har hatt sĂ„ mye vrede, vĂŠrt sĂ„ sint pĂ„ pappa, ogsĂ„ har jeg vĂŠrt sjalu pĂ„ vennene mine, sier Silje. For mens andre fedre mĂžtte opp pĂ„ trening og kjĂžrte til og fra, satt faren hennes i fengsel og slet med rus.
âDet er selvfĂžlgelig bĂ„de skamfullt og fĂžles som et nederlag at jeg ikke klarte Ă„ stille opp for dĂžtrene mine slik som jeg Ăžnsket, sier faren hennes. I dag er han en del av Back in the ring og jobber pĂ„ NĂžsen Yoga og fjellhotel, som en del av veien tilbake til hverdagslivet.
MÞt Silje og faren hennes i i YOGA FOR LIVET som kommer annenhver uke pÄ
Spotify og Apple podcast.
Podcastvert: Birgitte Gjestvang
Musikk/teknikk: Thomas Prado Lamo LokĂžen
Ansvarlige: Birgitte Gjestvang& Alexander Medin
-
â Jeg er ikke sĂ„ spirituell av meg, jeg liker bare «viben», sier politiker Sirin Hellvin Stav fra MiljĂžpartiet de grĂžnne (MDG). HĂžr henne i YOGA FOR LIVET.
Sirin Hellvin Stav er byrĂ„d for samferdsel og miljĂž i Oslo byrĂ„d og hun kan absolutt se en sammenheng mellom yoga og politikk. â Og da mener jeg ikke den typiske instagram-yogaen, men det er noe ved yogafilosofien som resonnerer med mine verdier, sier hun. âDen grĂžnne bevegelsen er basert pĂ„ ikkevolds-tankegang og pĂ„ tre solidaritetsprinsipper: solidaritet med andre mennesker, med alle dyr og med naturen. For vi mennesker er ikke hevet over naturen, vi er en del av den og vi trenger Ă„ utvide vĂ„r empatiforstĂ„else for alt liv, sier Sirin Stav.
HÞr henne i YOGA FOR LIVET som kommer annenhver uke pÄ
Spotify og Apple podcast.
Podcastvert: Birgitte Gjestvang
Musikk/teknikk: Thomas Prado Lamo LokĂžen
Ansvarlige: Birgitte Gjestvang& Alexander Medin
-
I podcasten YOGA FOR LIVET mÞter du krigsveteran Kjell Lamo. For mens de fleste av oss kun ser og hÞrer om krig gjennom nyhetene, finnes det mange nordmenn som har vÊrt pÄ utenlandsoppdrag for forsvaret.
«Flere sliter med Ä komme helt hjem», stÄr det pÄ Veteranforbundets hjemmesider. Noen veteraner lider av posttraumatisk stress-syndrom og kommer hjem med bÄde fysiske og psykiske skader.
â Lukten av grillkjĂžtt pĂ„ fredelige solfylte sommerdager minner meg om massegraver og brente lik, sier Kjell Lamo som jevnlig mĂžter andre krigsveteraner for Ă„ gjĂžre yoga og oppleve bĂ„de avspenning og mestring.
HÞr YOGA FOR LIVET som kommer annenhver uke pÄ Spotify og Apple podcast.
Podcastvert: Birgitte Gjestvang
Musikk/teknikk: Thomas Prado Lamo LokĂžen
Ansvarlige: Birgitte Gjestvang& Alexander Medin
- Laat meer zien
