Annika Rasmusson Podcasts
-
Många kvinnor är drabbade av vad barnmorskan Annika Rasmusson kallar för “hormonjävlar” och idag vill vi försöka hjälpa Personliga Tränare att förstå hur de kan anpassa sin träning för kvinnor som genomgår svår PMS eller klimakteriet. Detta är som vanligt ett måste avsnitt för alla som någonsin tänker sig att de vill träna en kvinna som är 35-40+. Alexandra Aronsson (Lic. PT & Kostrådgivare samt mammatränare) delar med sig av sina erfarenheter om hur du ska anpassa träningen för dessa klienter som PT.
Samtalsämnen:
Menstrationscykeln
Träningsupplägg utifrån menstrationscykeln
Kvinnan som närmar sig klimakteriet- vad händer i kroppen
Träning i klimakteriet+kosten, hur approachar jag det som PT
*Våga prata om problemen, många kvinnor vågar inte ens ta sig till gym.
Vill du lära dig mer om hur man tränar mammor och gravida kan du se vår vidareutbildning “Mamma- och gravidtränare”. Vill du hänga med Annika & Alex på deras träffar kan du vara med på deras event “Make up your fitness”. Kika in deras Instagram www.instagram.com/makeupyourfitness
-
När man är gravid händer det väldigt mycket i kroppen. Samtidigt som det kan vara en väldigt häftig tid kan det även vara väldigt läskigt att vara gravid och inte veta vad man kan eller inte kan göra för träning. Därför har vi satt ihop ett avsnitt för alla Personliga Tränare där ute där vi träffar Alexandra Aronsson (Mamma PT) och Annika Rasmusson (barnmorska) för att lära ut så mycket vi bara kan om gravidträning på under timmen.
Samtalsämnen
Vilka träningsråd rekommenderas?
Besvär som kan förebyggas.
Får vissa inte träna när de är gravida?
Hur kroppen förändras.
Rectus diastas
Bäckenbotten
Bäckensmärta
Är det farligt att komma upp i puls?
Är det farligt att ta ut sig?
Är Sit-ups farligt?
Hopp o löpning?
Vill du lära dig mer om träning för gravida? Kolla in vår utbildning “Mamma- och gravidtränare”. Här kan du klicka dig vidare på du vill komma i kontakt med Alexandra eller Annika.
