Lilys In Bloom Podcasts
-
I veckans avsnitt ger jag dig en coaching som jag gav i min fb grupp Reboost i höstas, om hur vi får fatt i vår längtan och tränar den starkare än vår rädsla!
Under större delen av mitt liv har jag burit på en längtan efter mer…
En förnimmelse att det fanns mer inom mig…
En känsla av att det är något mer jag ska göra…
Jag har sökt efter svar på frågor jag själv inte kunde definiera….
Detta är något jag hör om och om igen från mina klienter, människor som går mina kurser, kommer till mina föreläsningar också kämpar med och söker…
Långt senare i mitt liv blev insikten slående; den där längtan efter mer var en längtan efter mer av mig själv!
Vi alla bär på en djup inneboende längtan efter mer…..av oss själva!
Efter att vara i sann kontakt. En längtan efter att bidra, göra skillnad.
En längtan efter att utforska vår oändliga kapacitet till att skapa värde, för oss själva och för varandra.
Men utmanas på olika sätt av vår rädsla!
Det är temat i veckans avsnitt.
I avsnittet besvarar jag dessa frågor som jag fått från så många av er:
Hur kommer det sig att jag har svårt att få fatt i vad det är jag vill?
Varför utmanas jag ständigt att planera och skapa space för det jag vill och längtar efter?
Och när jag väl planerat in det jag vill, varför har jag så svårt för att genomföra det?
I så många år kämpade jag med att finna min plats, få fatt i vad det egentligen är jag ska göra.. Vem i hela friden är jag?? Tills jag insåg att jag gick åt fel håll! Jag sökte nämligen svaret utanför mig själv medan svaret hela tiden fanns inom mig….
När jag väl började söka inom mig var den inre terrängen som en snårig skog, ogenomtränglig, vildvuxen, mörk och skrämmande.
Förändringen kom när jag började våga möta min rädsla. Sakta men säkert blev jag mindre och mindre rädd för mig själv och mer och mer i kontakt med min längtan.
I dag är jag inte längre rädd varken för min rädsla eller för mig själv:)! Och jag lever mitt liv med fri tillgång till både mig själv och min längtan. Hur du kan göra detsamma för dig är syftet med veckans avsnitt.
Låt oss ta armkrok och tillsammans träna att navigera genom vår inre skog, hem tillbaka till oss själva, vår längtan och våra oändliga outforskade möjligheter! Vi ses i session!
VILL DU VARA MED I MITT COMMUNITY REBOOST & UNITE?
Ett community med likasinnade peppande stöttande och inspirerande människor, var och en på sin personliga utvecklingsresa med fokus på mental hälsa och kreativ frihet? Då är du varmt välkommen till Reboost & Unit!
I Reboost & Unite-fB grupp delar jag kostnadsfria livecoachingar, inspiration och tips som stärker mental hälsa och främjar kreativ frihet, Vill du uppleva tillsammanskraften och vara en del av ett tryggt och inspirerande sammanhang där människor delar sina erfarenheter och peppar dig till att våga vara och göra det du längta efter? Klicka här https://www.facebook.com/groups/1081367185566105 för att gå med. Det är kostnadsfritt och du är inbjuden!
Ta dina steg mot dina drömmar redan idag!
Producerat av Lilys In Bloom.
-
Tänk om du inte var rädd vad skulle du våga göra då?
I det här avsnittet av #sessionmedsofia guidar jag dig igenom en träningsform som kommer låta din längtan växa sig starkare än din rädsla.
Det här avsnittet är den första i en serien om rädsla och längtan.
En introduktion av innehållet för avsnittet
❥ Vad är rädsla och dess syfte?
❥ 3 rädslodimensioner; dåtid, nutid, framtid.
❥ Vad är ett trygghets ankare?
❥ Hur kan jag använda mig av mina trygghets ankare i min vardag så jag kan börja rädslooträna i min vardag med ribban på rimlig nivå?
Övning från dagens session:
❥Identifiera ditt trygghets ankare.
❥ konkretisera en situation i din vardag där du ska börja rädsloträna med ribban på rimlig nivå.
Det här är ett avsnitt för dig som vill befria dig från rädslans grepp, frigöra dina kreativa förmågor och skapa dig ett liv i din längtans riktning!
Möt mig i avsnittet så rädslortränar vi tillsammans, så vi kan befriar vår längtan!
VILL DU HA MER?
För dig som vill fördjupa dig mer kring tanketräning-hur du kan träna dig till att skapa nya hjälpsamma tankar och leda dig själv till dom resultat du drömmer (oavsett vad:) klicka på länken ttps://sofia-lilja.mykajabi.com/opt-in-freebie och ta del av min gratis audioträning: Dom 4 strategier som förverkligar dina drömmar!
Ta dina steg mot dina drömmar redan idag!
Producerat av Lilys In Bloom.
-
Det No1 vanligaste misstaget vi gör när vi försöker skapa förändring ⭐️
And what to do about it!
I det här avsnittet av #sessionmedsofia är temat det NO 1 vanligaste misstaget vi gör när vill skapa förändring och hur vi gör för att hjälpa oss själva till hållbar förändring som klarar både medvind och motvind.
Jag vet inte vilken fas du befinner dig i men jag tror vi alla kan enas om att det blåser starka vindar av både förändringar och utmaningar.
Och på tal om starka vindar, för att inte blåsa bort när vindarna yr omkring oss är det helt avgörande att förankra grunden. Att ankra oss i det som redan fungerar och som är hjälpsamt för oss är nyckeln till att kunna skapa våra bästa förutsättningar för det där vi längtar efter, oavsett vilka utmaningar vi möts av runtomkring.
Vet du vad som faktiskt fungerar i din vardag och vilka dina viktigaste nycklar är, till hur du skapar både inre och yttre framgång?
Om svaret är nej är det här avsnittet som gjord för dig! En hint- några av dessa nycklar använder du redan, utan att du vet om det😉
Min längtan med #sessionmedsofia är att hjälpa dig återta powern i ditt liv och skapa, med betoning på skapa, dina bästa förutsättningar för dina drömmar och ditt välmående🙌🏿🤩
Är du redo? Om du är här så det ett ja darling, även om det känns svårt!
Let’s go🚀🤩
VILL DU HA MER?
För dig som vill fördjupa dig mer kring tanketräning-hur du kan träna dig till att skapa nya hjälpsamma tankar och leda dig själv till dom resultat du drömmer (oavsett vad:) klicka på länken ttps://sofia-lilja.mykajabi.com/opt-in-freebie och ta del av min gratis audioträning:
Dom 4 strategier som förverkligar dina drömmar!
Ta dina steg mot dina drömmar redan idag!
Producerat av Lilys In Bloom.
-
I dagens sessionen delar jag en insikt från 2022 som gjorde så starkt intryck på mig så jag valt att använda den som utgångspunkt för hur jag riggar mitt 2023!
I avsnittet delar jag personligt hur jag helt ändrat mitt förhållningssätt till mig själv, min prestation, mitt självvärde, min business och mig som partner och mamma. Genom att dela än mer personligt, bjuda dig allt närmare, är min förhoppning att du ska kunna se än mer av dig själv.
För dig som är nyfiken på mina metoder och verktyg, som jag använder i mitt arbete som kbt terapeut och sång-och artistcoach, får du några glimtar😊
⭐️Mind the gap-metoden
⭐️ Tanketräning
⭐️ Tanketrömning
⭐️Tankeformula
Dessutom delar jag min lista av hjälpsamma mentala strategier och verktyg som jag kommer använda som guide för mitt 2023. Välkommen att inspireras eller plocka av och skapa din egna hjälpsamma mentala lista för ditt 2023!
Min hjälpsamma guide för 2023!
Våga lyssna inåt!2. Stärka mig själv och min autentiska röst genom validera mina behov och drömmar.
Tanketräna-skapa medvetenhet om mina stjälpsamma tankar och träna mig till att skapa nya hjälpsamma tankar. Rigga mina dagar utifrån vad som faktiskt är rimligt och skapa space för mitt varande.5 Träna på att konkretisera vad jag längtar efter och ta konkreta steg, om så än myrsteg, i min längtans riktning.
6 Träna på att säga nej till det som inte går i min längtans riktning och famna de skav som gör sig påmint och behöver min support för att kunna läkas och befrias!
För dig som vill gå från snack till handling med den här sessionen-här kommer en frågeställning vars svar är en action plan för vilka steg du behöver ta för att skapa verklighet av dina behov och drömmar!
Frågeställning som leder till utveckling:
Vad säger du för tillfället ja till där du om du tillät dig själv, skulle behöva säga nej till för att skapa space för dina behov och drömmar?
Med den här sessionen vill jag inspirera dig till att utforska kraften i att säga nej till det som inte längre är hjälpsamt så du kan skapar space för det du behöver och längtar efter!
Vägen till våra drömmar börjar med att vågar säga nej till det som inte längre är hjälpsamt, så vi kan skapa space för det vi behöver och längtar efter!
VILL DU HA MER?
För dig som vill fördjupa dig mer kring tanketräning-hur du kan träna dig till att skapa nya hjälpsamma tankar och leda dig själv till dom resultat du drömmer (oavsett vad:) klicka på länken ttps://sofia-lilja.mykajabi.com/opt-in-freebie och ta del av min gratis audioträning:
Dom 4 strategier som förverkligar dina drömmar!
Ta dina steg mot dina drömmar redan idag!
Producerat av Lilys In Bloom.
-
I det här avsnittet ger jag dig 4 mentala strategier som kommer hjälpa dig bryta ut från julstressen och landa mjukt in i julmyset!
För många kommer julen med utmaningar, stress, oro och ångest. Det ligger mycket förväntningar i luften, det är mörkt och vi vill inget annat än att ha det härligt.
Med det här avsnittet vill jag ge dig konkreta metoder som hjälper dig skapa space att rigga den julen du längtar efter, oavsett hur din tillvaro är just nu
För att det ska bli enklare för dig att ta min coaching vidare in i din vardag har jag skapat ett ramverk för dagens session:
Ramverket
⭐️Connecta med din längtan-konkretisera varför vill förändra och hur vill jag känna dig?
⭐️Skapa din dag-rigga en morgonstund där du i stillhet med ett tänt ljus skapar din dag i enlighelt med hur du vill känna dig.
⭐️ Tanketräning-konkretisera dagens hjälpsam tanke som leder dig i din längtans riktning. Skriv din hjälpsamma tanke på en post-it lapp och sätt på din dator, på insidan av din anteckningsbok eller som en bakgrundsbild på mobilen.
⭐️ Agera på ett hjälpsamt sätt-konkretisera hur du vill agera i specifika situationer som känns utmanande för dig. Kom ihåg att synka ditt agerande i enlighet med hur du vill känna dig.
Bara för att andra (och kanske även du) lever just nu på ett helt orimligt sätt betyder det inte att det är hjälpsam eller att det inte finns andra sätt.
Oavsett hur din tillvaro är just nu. Även om det känns som om det inte går att göra något åt eller att du knappt orkar, du kan ändra både din inre och yttre tillvaro med konkreta och medvetna myrsteg i din längtans riktning.
Min förhoppning är att du plockar dina guldkorn från det här avsnittet och tar dina myrsteg ut ur julstressen och riggar din inlanding mjukt in i julmyset!
VILL DU HA MER?
COMMUNITY:
Längtar du efter ett community med andra som är på sin personliga utvecklingsresa med fokus på mental hälsa och kreativ frihet? Då är du varmt välkommen till Reboost & Unite, min fb gruppen som jag startade när pandemins vindar svepte över världen.
I Reboost & Unite-fB grupp delar jag kostnadsfria livecoachingar, inspiration och tips som stärker mental hälsa och främjar kreativ frihet, Vill du uppleva tillsammanskraften och vara en del av ett tryggt och inspirerande sammanhang där människor delar sina erfarenheter och peppar dig till att våga vara och göra det du längta efter? Klicka här https://www.facebook.com/groups/1081367185566105 för att gå med. Det är kostnadsfritt och du är inbjuden!
MENTAL TRÄNING-KOSTNADSFRITT:
Ta del av min audioträning här https://sofia-lilja.mykajabi.com/opt-in-freebie -Så optimerar du dina mentala förmågor och förverkligar dina drömmar! Helt gratis, ett klick bort:)
#sessionmedsofia är producerat av Lilys In Bloom.
Producent och ljuddesign Sofia Lilja
-
💥Visualiseringsmetoden som förverkligar dina drömmar💥 Nytt avsnitt av podden #sessionmedsofia
I den här sessionen delar jag med mig hur jag, med tekniken visualisering, förverkligat 2 av mina drömmar för mitt bolag, dom senaste 2 veckorna🎉🙌🏿
Min förhoppning är att, genom att bjuda in dig behind the scenes av min resa, dela hur jag gör för att gå från snack till handling och leder mig själv igenom mina rädslor i min längtans riktning, inspirera dig till att våga göra detsamma👋🏿🤩
Jag vill hjälpa dig ta dina steg mot dina drömmar!
Dessutom berättade jag om en super spännande möjlighet som jag släpper på ONSDAG 7/12 kl 12 (på instagram) 🎉💥🎉
Till dig som vill lära dig visualiseringsmetoden och tillsammans med mig vaska ditt guld av 2022 och⭐️rigga ditt 2023 till att förverkliga dina drömmar⭐️
Mer om det på onsdag, nu kliver vi in i avsnittet👋🏿🤩
VILL DU HA MER?
COMMUNITY:
Längtar du efter ett community med andra kreatörer med fokus på mental hälsa och kreativ frihet? Då är du varmt välkommen till Reboost & Unite, min fb gruppen som jag startade när pandemins vindar svepte över världen.
I Reboost & Unite-fB grupp delar jag kostnadsfria livecoachingar som stärker mental hälsa och främjar kreativ frihet, Vill du uppleva tillsammans-kraften och vara en del av ett tryggt och inspirerande sammanhang där människor delar sina erfarenheter och peppar dig till att våga vara och göra det du längta efter? Klicka här https://www.facebook.com/groups/1081367185566105 för att gå med. Det är kostnadsfritt och du är inbjuden!
MENTAL TRÄNING-KOSTNADSFRITT:
Ta del av min audioträning här https://sofia-lilja.mykajabi.com/opt-in-freebie -Så optimerar du dina mentala förmågor och förverkligar dina drömmar! Helt gratis, ett klick bort:)
Producerat av Lilys In Bloom.
-
Är din rädsla din gas eller broms?
Veckans avsnitt är för dig som känner att det är mycket just nu (dvs avsnittet är även för mig🤪)
Om du är som jag och längtar efter att landa mjukt in i decembermyset och vill rigga dina bästa förutsättningar för ditt 2023, då tycker jag du ska ta del av avsnitt 9 av min podd #sessionmedsofia🙌🏿🤩
I det här avsnitt får du:
⭐️Konkreta verktyg hur du kan förflytta dig från sönderstressad till trygg och grundad.
⭐️Coaching hur du ändra din inre dialog från självhets till självvård
⭐️ Reflektionsfrågor som hjälper dig kartlägga om du är överfunktionell eller underfunktionell.
⭐️ Avgörande nycklar som hjälper dig frigöra din kreativitet och stärka ditt välmående.
I avsnittet berättar jag även om mitt mentala SWAT TEAM och när min man tycker att jag dragit terapeut kortet lite väl många gånger😂
Låt oss rigga ett december som är rimligt för våra drömmar, välmående och varandra så vi kan kliva in i 2023 starkare än någonsin!
Nu börjar vi🤩🚀
VILL DU HA MER?
COMMUNITY:
Längtar du efter ett community med andra kreatörer med fokus på mental hälsa och kreativ frihet? Då är du varmt välkommen till Reboost & Unite, min fb gruppen som jag startade när pandemins vindar svepte över världen.
I Reboost & Unite-fB grupp delar jag kostnadsfria livecoachingar som stärker mental hälsa och främjar kreativ frihet, Vill du uppleva tillsammans-kraften och vara en del av ett tryggt och inspirerande sammanhang där människor delar sina erfarenheter och peppar dig till att våga vara och göra det du längta efter? Klicka här https://www.facebook.com/groups/1081367185566105 för att gå med. Det är kostnadsfritt och du är inbjuden!
MENTAL TRÄNING-KOSTNADSFRITT:
Ta del av min audioträning här https://sofia-lilja.mykajabi.com/opt-in-freebie -Så optimerar du dina mentala förmågor och förverkligar dina drömmar! Helt gratis, ett klick bort:)
Producerat av Lilys In Bloom.
-
I avs 8 av #sessionmedsofia bjuder jag med dig på en LIVE där jag ger jag dig en tidig decemberklapp🎁.
I klappen finner du en nyckel som stärker din självkänsla och en strategi som tränar dig bemästra myrstegsprincipen🤩
I avsnittet besvarar jag frågan: Varför är det så svårt med självsupport?
I den här sessionen coachar jag dig:
Hur du läker dina mentala glapp och bryter inlärda beteenden som begränsar dig. Hur du går från att bråka med dig själva till att famna dig själv och stärka din självkänsla. Hur du bygger in myrstegsprincipen, så du kan skapa hållbara och skalbara vanor och rutiner, istället för att fortsätta jaga dig själva genom livet.I avsnttet berättar jag även om mitt genombrott i min självläkning resa. Hur jag knäckte koden-från kronisk smärta till ett friskt och smärtfritt liv!
Vill du skapa dina bästa förutsättningar för din mentala hälsa och kreativa frihet och avsluta 2022 på bästa sätt? Om svaret är ja (vilket jag innerligt hoppas) möt mig i session så tränar vi tillsammans👋🏿🤩
VILL DU HA MER?
COMMUNITY:
Längtar du efter ett community med andra kreatörer med fokus på mental hälsa och kreativ frihet? Då är du varmt välkommen till Reboost & Unite, min fb gruppen som jag startade när pandemins vindar svepte över världen.
I Reboost & Unite-fB grupp delar jag kostnadsfria livecoachingar som stärker mental hälsa och främjar kreativ frihet, Vill du uppleva tillsammans-kraften och vara en del av ett tryggt och inspirerande sammanhang där människor delar sina erfarenheter och peppar dig till att våga vara och göra det du längta efter? Klicka här https://www.facebook.com/groups/1081367185566105 för att gå med. Det är kostnadsfritt och du är inbjuden!
MENTAL TRÄNING-KOSTNADSFRITT:
Ta del av min audioträning här https://sofia-lilja.mykajabi.com/opt-in-freebie -Så optimerar du dina mentala förmågor och förverkligar dina drömmar! Helt gratis, ett klick bort:)
Producerat av Lilys In Bloom.
-
I avsnitt 7 coachar jag dig i konstformen att ställa hjälpsamma frågor.
När vi står inför utmaningar eller vill ta nästa utvecklingssteg är förmågan att ställa hjälpsamma frågor en av dom absolut viktigaste förmågorna jag har lärt mig och lär ut till människor jag tränar. Detta är vad vi ska träna på i det här avsnitt.
Detta känns extra angeläget att träna på med tanke på att du tar del av den här podden, för jag vet att utmaningen för många av oss (även för mig:), när vi tar in information, kunskap, coaching, och även under terapisamtal, är att vi tänker tyst för oss själva…”det där vet jag ju redan”.
Låt mig förklara. När du lyssnar på min podd, eller en annan podd, eller på din föreläsning, en dragning av din ledare, något din kollega berättar, eller under en dialog med din partner, barn, eller vän kommer din hjärna parallellt att komma upp med alla möjligheter tankar under tiden du fortsätter lyssna. Och dina tankar kommer vara tankar på repeat dvs det som du alltid tänker i dom sammanhangen. Detta kallar jag tanke rondeller, som håller dig fast i limbon av att inget förändras.
Ex på tanke rondeller som håller dig fast:
”Det här vet jag ju redan!!” ”Jag vill lära mig nått nytt!”. ”lär mig nått jag inte redan vet.”
Du sitter på så mycket kunskap, erfarenhet och klokskap. Du behöver du inte mer av det!
Det du däremot behöver är medvetenhet om vad som sker när du ska implementera det där du vet men utmanas att genomföra.
Och du behöver identifiera ett utvecklingssteg som är ett rimligt steg för dig att ta där du befinner dig.
Om du vill skapa dina bästa förutsättningar för din personliga utveckling, dina drömmar och dina relationer är det helt avgörande att du tränar dig till att kunna ställa hjälpsamma frågor om just det som utmanar dig, istället för att fortsätta underhålla (omedvetet) dina tanke rondeller som håller dig fast.
RAMVERK :I avsnittet ger jag dig ett ramverk med 6 frågor som du kan använda som reflektionsfrågor för att skapa mer medvetenhet i det område och konkretisera dina nästa utvecklingssteg!
VAD utmanar dig?
HUR ter det sig, det som utmanar dig?
Varför är det utmanande för dig?
Varför fortsätter du göra det du gör när du utmanas (vad ger det dig där och då?)
Vad behöver du vara villig att släppa taget om?
Vad skulle vara hjälpsam i den situation som utmanar dig (som du kan påverka)?
HUR kan du träna på det nya på rimlig nivå (det är här rigga rimligt och myrstegsprincipen aktiveras:)
VÄLKOMMEN MED DIN FRÅGA:
Skicka din fråga till mig på instagram: @sofialilja
Du kan ställa frågan via röstmeddelande så spelar jag upp din ljuvliga röst i podden eller så kan du skriva din fråga. Du kan självklart vara anonym om du vill.
Jag ser fram emot att besvara din fråga!
VILL DU HA MER?
COMMUNITY:
Längtar du efter ett community med andra kreatörer med fokus på mental hälsa och kreativ frihet? Då är du varmt välkommen till Reboost & Unite, min fb gruppen som jag startade när pandemins vindar svepte över världen.
I Reboost & Unite-fB grupp delar jag kostnadsfria livecoachingar som stärker mental hälsa och främjar kreativ frihet, Vill du uppleva tillsammans-kraften och vara en del av ett tryggt och inspirerande sammanhang där människor delar sina erfarenheter och peppar dig till att våga vara och göra det du längta efter? Klicka här https://www.facebook.com/groups/1081367185566105 för att gå med. Det är kostnadsfritt och du är inbjuden!
MENTAL TRÄNING-KOSTNADSFRITT:
Ta del av min audioträning här https://sofia-lilja.mykajabi.com/opt-in-freebie -Så optimerar du dina mentala förmågor och förverkligar dina drömmar! Helt gratis, ett klick bort:)
Producerat av Lilys In Bloom.
-
I avsnitt 6 tar vi nästa steg i vår rädsloträning, genom en #sessionmedsofia LIVE fördjupar vi oss i kreativitet och rädsla.
Har du en längtan efter att leva mer kreativt, men vågar inte eller vet inte hur du ska börja?
I det här avsnittet guidar jag dig hur frigör din kreativitet och fördjupar din förståelse om hur din kreativitet och rädsla påverkar varandra och hur du tränar dig till att frigöra dina kreativa förmågor, trots att du utmanas, så du kan leva ett kreativt fritt liv!
Vill du träna dig till att skapa en hållbar dans mellan din kreativitet och rädsla, där det är din kreativitet som leder dansen? Så klart du vill👋🏾🤩
Häng med mig genom avsnittet så tar du och jag armkrok i dansen, genom kreativa blockeringar och rädsla till kreativ frihet!
I avsnittet coachar jag dig genom:
❥ Vad är kreativitet?
❥ Är alla kreativa och hur befriar man sin unika kreativa förmåga?
❥ Hur påverkar kreativitet och rädsla varandra?
❥ Hur kan vi träna oss att våga vara kreativa, trots att vi utmanas?
VILL DU HA MER?
COMMUNITY:
Längtar du efter ett community med andra kreatörer med fokus på mental hälsa och kreativ frihet? Då är du varmt välkommen till Reboost & Unite, min fb gruppen som jag startade när pandemins vindar svepte över världen.
I Reboost & Unite-fB grupp delar jag kostnadsfria livecoachingar som stärker mental hälsa och främjar kreativ frihet, Vill du uppleva tillsammans-kraften och vara en del av ett tryggt och inspirerande sammanhang där människor delar sina erfarenheter och peppar dig till att våga vara och göra det du längta efter? Klicka här https://www.facebook.com/groups/1081367185566105 för att gå med. Det är kostnadsfritt och du är inbjuden!
MENTAL TRÄNING-KOSTNADSFRITT:
Ta del av min audioträning här https://sofia-lilja.mykajabi.com/opt-in-freebie -Stärk dina mentala förmågor så du kan förverkliga dina drömmar!
Producerat av Lilys In Bloom.
-
I dagens avsnitt vill jag dela något som jag utforskat i hela mitt liv och som jag, dom senaste drygt 20 åren, jobbat kliniskt med. Jag vill försöka begripliggöra något som vi alla har en erfarenhet av men som, för dom flesta av oss, ter sig som ett mysterium.
Temat innefattar sammankopplingen mellan den terapeutiska processen och musikens förmåga att försätta oss i kontakt med vår inre värld, och därmed i autentisk kontakt med oss själva och varandra!
★Musiken är portalen mellan den inre och yttre världen★
I avsnittet görs följande hänvisningar:
➝ Själens skog=skogen som en arketyp för vår inre värld.
➝ Entering the woods=ingång till själens skog (vår inre värld).
➝ Portaler=passager mellan den inre och yttre världen.
➝ Den osläckbara lågan=vår kreativa förmåga, längtan, drömmar, mission,
I avsnittet coachar jag dig hur du återerövrar din inre värld, där din kreativitet bor.
Jag guidar dig hur du kan träna dig till att medvetet och i frihet förflytta dig mellan din inre yttre världen. Detta kommer vara oerhört hjälpsamt för dig som vill skapa ett liv med mental hälsa och fri tillgång till din kraft, kreativt och samhörighet med andra!
I avsnittet får du:
❥ En bild som förhoppningsvis kommer hjälpa dig fördjupa din förståelse om din inre värld.
❥ Hjälp att identifiera dina portaler mellan din inre och yttre värld.
❥ Coaching hur du skapar din väg (inåt), så du få fatt i vad du egentligen vill.
❥ Träning i hur du återskapar din kontakt till dig själv och frigör din kreativa förmåga.
I slutet av avsnittet får du dessutom en personlig inbjudan till min
✶livecoaching söndag 6/11 kl 9:30 i min facebook grupp-Reboost & Unite✶
Allt du behöver göra är att klicka HÄR och kliva in i gruppen.
Allt är gratis och du är inbjuden!
Min längtan är att det här avsnittet hjälper dig fördjupa din förståelse om dig själv och din inre värld och hur du kan identifiera dina portaler och träna dig till att, i frihet förflytta dig mellan den inre och yttre världen, så du kan vara, skapa och ge allt det unika som redan bor inom dig och längtar efter att blomma, i din längtans riktning!
VILL DU HA MER?
MENTAL TRÄNING-KOSTNADSFRITT:
Ta del av min audioträning här https://sofia-lilja.mykajabi.com/opt-in-freebie -Så optimerar du dina mentala förmågor och förverkligar dina drömmar! Helt gratis, ett klick bort:)
COMMUNITY:
Längtar du efter ett community med andra kreatörer med fokus på mental hälsa och kreativ frihet? Då är du varmt välkommen till Reboost & Unite, min fb gruppen som jag startade när pandemins vindar svepte över världen.
I Reboost & Unite-fB grupp delar jag kostnadsfria livecoachingar som stärker mental hälsa och främjar kreativ frihet, Vill du uppleva tillsammans-kraften och vara en del av ett tryggt och inspirerande sammanhang där människor delar sina erfarenheter och peppar dig till att våga vara och göra det du längta efter? Klicka här https://www.facebook.com/groups/1081367185566105 för att gå med. Det är kostnadsfritt och du är inbjuden!
Producerat av Lilys In Bloom.
-
I det här avsnittet ger jag dig en coaching som kommer hjälpa dig träna din förmåga att tänka på ett helt nytt sätt!
Låt mig konkretisera något oerhört komplext i en mening:
★Våra tankar triggar våra känslor, våra känslor driver våra beteenden och våra beteenden skapar våra resultat i våra liv★
Om du har drömmar du vill förverkliga, vill skapa förändring, stärka ditt välmående, finnas där för dina nära och kära och bidra till världen med dina förmågor då är det här avsnittet för dig!
I avsnittet kommer jag coacha dig hur du:
❥ Skapar medvetenhet om dina tankar (första steget till att kunna hantera dina tankar).
❥ Träna upp din förmåga att observera dina tankar, istället för att bli styrd av dina tankar.
❥ Använder min metod tanktömning till att skapa lugn och ordning bland dina tankar
❥ Tränar upp din förmåga att skapa nya hjälpsamma tankar, trots utmanande tankar.
Tänk dig, om du kunde hantera dina utmanade tankar, orostankar, katastroftankar, kritiska tankar om dig själv, tankar som får dig att känna dig hjälplös, otillräcklig, misslyckad. Tankar som får dig att känna dig rädd, utmattad och stressad och istället förmår skapa nya hjälpsamma tankar så du kunde leda dig själv genom vad än du befinner dig i din längtans riktning.
Tänk vad du skulle kunna åstadkomma, hur du skulle må, vad du skulle få uppleva, vad du skulle kunna bidra med?!? Det här avsnittet kommer Blow your own mind! Nu börjar vi!
VILL DU HA MER?
NYFIKEN PÅ MITT MENTALA TRÄNINGSPROGRAM? ★Från Snack Till Handling På 30 dagar?
Klicka på länken och skriv upp dig på väntelistan så får du en vip inbjudan när programmet åter öppnas hösten 2023.
https://sofia-lilja.mykajabi.com/saljsida-vantelista
COMMUNITY:
Längtar du efter ett community med andra kreatörer med fokus på mental hälsa och kreativ frihet? Då är du varmt välkommen till Reboost & Unite, min fb gruppen som jag startade när pandemins vindar svepte över världen.
I Reboost & Unite-fB grupp delar jag kostnadsfria livecoachingar som stärker mental hälsa och främjar kreativ frihet, Vill du uppleva tillsammans-kraften och vara en del av ett tryggt och inspirerande sammanhang där människor delar sina erfarenheter och peppar dig till att våga vara och göra det du längta efter? Klicka här https://www.facebook.com/groups/1081367185566105 för att gå med. Det är kostnadsfritt och du är inbjuden!
Producerat av Lilys In Bloom.
-
I dagens #avsnitt kommer du få ta del av #sessionmedsofia LIVE, min variant av instalive. I den här sessionen besvarar jag en fråga som jag får om och om igen- Varför är det så svårt att göra det jag vill, men bara inte får till?
I avsnittet coachar jag dig som utmanas med att få fatt i vad du egentligen vill, hur du connectar med din längtan och skapar en plan så du kan gå från snack till handling med det du vill åstadkomma och skapa i ditt liv, trots att det utmar dig!
I avsnittet kommer du få:
Coaching- som hjälper dig fördjupar din förståelse om din rädsla.
Verktyg- som hjälper dig ta reda på om din rädsla sitter mest i din kropp eller din kropp.
Träning- hur du rädslo reglerar. Dvs tränar dig till att hanterar din rädsla, istället för att reagera på din rädsla.
DU FÅR ÄVEN EN BONUS COACHING:
I avsnittet delar jag även en enkel och oerhört kraftfull strategi som på ett lustfyllt sätt aktiverar din inre kraft, med hjälp av musik!
Oavsett vad än du vill förändra och vad än du vill utveckla behöver du först:
❥ Avkoda vad som är svårt?
❥ Identifiera på vilket sätt det svåra ter sig för dig?
❥ Konkretisera varför det är svårt just för dig?
Då kan du läka det som behöver läkas, och befria det som redan bor inom dig och längtar att få blomma. När du avkodar din egna rädsla kan din rädsla inte längre ha makt över dig!
Här finner du inceckningen som jag går igenom i avsnittet⤵
https://sofia-lilja.mykajabi.com/pl/2147627801
Med det här avsnittet är min förhoppning att du får fatt i din längtan och fördjupar din förståelse om din rädsla och konkretiserar dina hjälpsamma steg till att rädsloträna så du kan frigöra din kreativitet och förverkliga dina drömmar!
VILL DU HA MER?
MENTAL TRÄNING-KOSTNADSFRITT:
Ta del av min audioträning här https://sofia-lilja.mykajabi.com/opt-in-freebie -Så optimerar du dina mentala förmågor och förverkligar dina drömmar! Helt gratis, ett klick bort:)
COMMUNITY:
Längtar du efter ett community med andra kreatörer med fokus på mental hälsa och kreativ frihet? Då är du varmt välkommen till Reboost & Unite, min fb gruppen som jag startade när pandemins vindar svepte över världen.
I Reboost & Unite-fB grupp delar jag kostnadsfria livecoachingar som stärker mental hälsa och främjar kreativ frihet, Vill du uppleva tillsammans-kraften och vara en del av ett tryggt och inspirerande sammanhang där människor delar sina erfarenheter och peppar dig till att våga vara och göra det du längta efter? Klicka här https://www.facebook.com/groups/1081367185566105 för att gå med. Det är kostnadsfritt och du är inbjuden!
Producerat av Lilys In Bloom.
-
I det här avsnittet pratar jag om varför vi så ofta faller när vi försöker skapa förändring, och hur vi kan träna upp vår förmåga att hjälpa oss själva, istället för att stjälpa oss själva.
I varje avsnitt kommer du få en konkret övning för att vi ska kunna gå från snack till handling och skapa mental hälsa och kreativ frihet.
Övningen du finner i detta avsnitt kommer hjälper dig att få fatt i din längtan och stärka din längtan starkare än din rädsla. Övningen hjälper dig även träna upp din förmåga att våga möta din rädsla.
Och tro mig, det är bättre att våga möta sin rädsla än att leva sitt liv i blindo jagad av den!
I avsnittet får du dessutom:
Dom 4 grundpelarna i den mentala träningen-låt din längtan växa sig starkare än din rädsla. Dessa 4 kommer vara återkommande pelare genom podden.
Grundpelare 1- Mind the gap! Glappet mellan det vi vill göra, men inte förmår genomföra.
Grundpelare 2- Myrstegsprincipen.
Grundpelare 3- Rigga Rimligt metoden.
Grundpelare 4- Håller mitt ord till mig själv-träningen.
Min förhoppning är att när jag vågar dela mina berättelser som jag tidigare aldrig delat, på ett sätt jag tidigare aldrig vågat. Och genom att bjuda in andra som kommer dela sina berättelser om deras resa genom länkning till befrielse, kommer du kunna se dig själv och fatta taget om din egna hand. Och tillsammans med mig ta dina steg till både läkning och utveckling, ett myrsteg i taget.
VILL DU HA MER?
MENTAL TRÄNING-KOSTNADSFRITT:
Ta del av min audioträning här https://sofia-lilja.mykajabi.com/opt-in-freebie -Så optimerar du dina mentala förmågor och förverkligar dina drömmar! Helt gratis, ett klick bort:)
COMMUNITY:
Längtar du efter ett community med andra kreatörer med fokus på mental hälsa och kreativ frihet? Då är du varmt välkommen till Reboost & Unite, min fb gruppen som jag startade när pandemins vindar svepte över världen.
I Reboost & Unite-fB grupp delar jag kostnadsfria livecoachingar som stärker mental hälsa och främjar kreativ frihet, Vill du uppleva tillsammans-kraften och vara en del av ett tryggt och inspirerande sammanhang där människor delar sina erfarenheter och peppar dig till att våga vara och göra det du längta efter? Klicka här https://www.facebook.com/groups/1081367185566105 för att gå med. Det är kostnadsfritt och du är inbjuden!
Producerat av Lilys In Bloom.
-
Välkommen till min podcast-#sessionmedsofia! Wow! Nu är vi igång och så ljuvligt att du är här! I det första avsnittet delar jag hur jag gått- från driven av rädsla till ett liv i kreativ frihet!
Min förhoppning med att dela vad min djupaste rädsla varit större delen av mitt liv och hur jag tränade mig till att våga möta, läka och befria mig från rädslans grepp så min längtan fått blomma, är att du ska kunna göra detsamma!
klicka på avsnittet så möter jag dig där och tillsammans börjar vi resan, från rädsla till kreativ frihet! Jag tror på dig, jag hoppas innerligt att du oxå gör det för både du och världen behöver mer av dig!
DET HÄR FÅR DU MED DIG:
-Svar på-drivs du av din rädsla eller längtan?
-Kunskap- vad du kan lära dig av din rädsla.
-Vad är den allmänmänskliga rädslan.
-Fördjupad förståelse om kopplingen mellan rädsla och prestation
VILL DU HA MER?
Fler avsnitt
Lyssna på fler avsnitt av #sessionmedsofia här: sofialilja.com/podcast
MENTAL TRÄNING-KOSTNADSFRITT:
Ta del av min audioträning här https://sofia-lilja.mykajabi.com/opt-in-freebie -Så optimerar du dina mentala förmågor och förverkligar dina drömmar! Helt gratis, ett klick bort:)
COMMUNITY:
Längtar du efter ett community med andra kreatörer med fokus på mental hälsa och kreativ frihet? Då är du varmt välkommen till Reboost & Unite, min fb gruppen som jag startade när pandemins vindar svepte över världen.
I Reboost & Unite-fB grupp delar jag kostnadsfria livecoachingar som stärker mental hälsa och främjar kreativ frihet, Vill du uppleva tillsammans-kraften och vara en del av ett tryggt och inspirerande sammanhang där människor delar sina erfarenheter och peppar dig till att våga vara och göra det du längta efter? Klicka här https://www.facebook.com/groups/1081367185566105 för att gå med. Det är kostnadsfritt och du är inbjuden!
Producerat av Lilys In Bloom.
