Malin Landberg Podcasts
-
Hur du andas är förmodligen något du sällan tänker på. Andningen är ju något fundamentalt som sker hela tiden utan att vi märker det. Och så måste det ju vara. Men denna automatiska funktion är faktiskt också en superkraft. Genom att andas rätt kan du använda andetaget som verktyg när du behöver energi, när du behöver stressa ner eller när du behöver landa i stunden. I avsnitt 39 av Itrimpodden är Malin Landberg tillbaka, hälsocoach på Itrim Farsta och pratar om den livsviktiga andningen.
-
Fysisk aktivitet gör oss mer stresståliga. Men hur ska man tänka om man redan är stressad? Kan man behandla stress med motion och vilken är så fall den bästa träningen? Kanske ska man rent av hoppa över träningen en stressig dag? I avsnitt 37 av Itrimpodden träffar vi Malin Landberg, personlig tränare och hälsocoach, i ett samtal om stress och träning.
-
Allt fler människor blir sjuka av stress, visste du till exempel att sjukskrivningarna på grund av stress ökat med 200 % de senaste fem åren och att stress därmed är den absolut vanligaste orsaken till sjukskrivning? Men vad är det som gör oss så stressade? Vilka varningssignaler ska man var uppmärksam på och hur kan man lära sig att stressa ner? Det ska vi reda ut tillsammans med flera spännande gäster. Först ut är Malin Landberg, hälsocoach och stresspedagog på Itrim Farsta. Därefter träffar vi Britta Bylander mindfulness instruktör och den som hjälpt oss ta fram kursen Itrim Balance.
-
Många av våra medlemmar kan intyga att en Coach eller PT är en extremt viktig del av en framgångsrik livsstilsförändring. För första gången har våra medlemmar fått möjligheten att nominera årets Coach, årets PT och årets PT Small Group ledare - hundratals fantastiska nomineringar skickades in och nu ska vi träffa vinnarna. Malin Landberg årets Coach, Martina Rossland årets PT Small Group ledaren och Ottilia Elebring årets PT. Hur håller man motivationen vid liv, varför ska man träna med en PT och hur gör man om man själv skulle vilja bli PT eller Coach? Det och mycket annat pratar vi om i avsnitt 11 av Itrimpodden.
