Michail Tonkonogi Podcasts
-
Michail Tonkonogi är professor i medicinsk vetenskap med inriktning idrottsfysiologi vid Högskolan Dalarna. Han har flera olika uppdrag och arbeten men hjälper bland annat elitspelare i tennis med den fysiska träningen. Michail har tidigare haft uppdrag åt Svenska Tennisförbundet samt har även skrivit flertalet böcker, bland annat "Åldersanpassad fysisk träning för barn och ungdom".
I det här ärliga avsnittet avhandlar vi:
- idrotten tennis och dess fysiska karaktär
- aerob och anaerob träning
- fysisk träning för barn och ungdom före tillväxtspurten och efter
- när och hur man bäst lär ut tennisteknik
- tester, varför tester är extremt viktigt inom elitidrott och varför många tester är bortkastad tid
- varför det är sent att börja med styrketräning när ett barn är tre veckor gammalt
- hur styrketräning för barn och ungdom ska se ut
- stress och ohälsa kopplat till stress
- tidig specialisering
Ett magiskt avsnitt - håll i er, nu åker vi! -
Människan är energisparande till naturen. Det är naturligt för oss att i första hand använda huvudet istället för benen. Det ligger också i vår natur att försöka överleva så länge som möjligt. Hur gör man då för att få träning till att bli en naturlig del av livet?
Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.
Medverkande: Michail Tonkonogi, professor idrottsfysiologi Högskolan Dalarna, Mikael Nilsson, idrottspsykolog, Elin Bjärkstedt, fysioterapeut och personlig tränare, Karin Weman, universitetslektor Högskolan Halmstad.
Programledare: Ulrika Hjalmarson Neideman
Producent: Ninos Chamoun.
Programmet är direktsänt.
