Sissela Podcasts
-
Sorg är något naturligt, ändå får vi inte lära oss hur vi ska hantera den på bästa sätt. Som tur är så finns det böcker och kurser med handledare som Aurora. Aurora har själv varit med om stora förluster och hon delar med stor ödmjukhet och värme sina kloka tankar om både sorg och hur bearbetningen av den. Jag berättar om några av mina erfarenheter, vilka refektioner hennes ord väcker i mig och jag hoppas att det gör det även i dig. Som gör det lättare för oss som inte riktigt kunnat försonas med våra förluster. Detta avsnitt är särskilt tillägnat Jesper.
Vi pratar om www.sorg.se och boken Sorgebearbetning, som du bl.a kan köpa på Bokus HÄR: https://www.bokus.com/bok/9789197479691/sorgbearbetning-ett-handlingsprogram-for-kanslomassig-lakning-vid-sorg-efter-dodsfall-separationer-och-andra-forluster/?gclid=Cj0KCQjwhLKUBhDiARIsAMaTLnF3BbUA7e78Ed8-g8BJbIGu5gq0D5zXvC8SE1qWj-zCPxXnSPWpo4MaAhH8EALw_wcB Och du når Aurora på @_auroraliv_ och @jupiterturneditaround på Instagram.
Mig når du som vanligt på @bakomfasadenpodden och Sissela som jag nämner på @nusnackarvi Ta hand om Dig!
-
Hjärnforskare och författare Sissela Nutley - En röst som påminner oss om att inte bli för fartblinda av tiden vi lever i!
Idag är vi är överbelastade i vår tankeverksamhet. När digitala tjänster tävlar om vår tid ställs högre krav än någonsin på hjärnans förmåga att hålla fokus och inte bli distraherad och vi får svårare att återhämta oss.
Att bli fascinerad av kroppen, hjärnan och vår förmåga att bearbeta information - hur föddes det intresset? Vi reflekterar kring hur vi kan bli hållbara, kulturella uttryck som informationsverktyg och om hur unga påverkas unga av sociala medier.
Sissela är övertygad - Vi kan inte lösa problematiken med psykisk ohälsa om vi inte kommer till rätta med skolan. Läroplanen är tunn jämfört med andra länders, och för att ens få godkänt i grundskolan behöver barn arbeta med olika komponenter av arbetsminnet samtidigt. Det gör att alla barn idag inte kan få godkänt eftersom vi är olika i våra hjärnor.
En mycket viktig punkt att skicka med till makthavare.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Även hjärnan har sin kostcirkel: den mentala tallriksmodellen. Ett bra tankestöd för din mentala hälsa!
Healthy mind platter har funnits länge men den finns nu konverterad till svenska av veckans gäst, Sissela Nutley. Hon har doktorerat i kognitiv neurovetenskap vid Karolinska Institutet med fokus på hjärnans utveckling och har varit med oss tidigare i avsnitt 111. Just nu är Sissela aktuell med boken Hälsosegrar: den vetenskapliga vägen till ett friskare liv som hon har skrivit tillsammans med näringsfysiologen Linda Bakkman och Örjan Ekblom, professor i idrottsvetenskap.
7 "tårtbitar" för balans i livet Den mentala tallriksmodellen bygger på neurovetenskap och har sju "tårtbitar". Den ska inte användas som tallriksmodellen för mat. Du behöver alltså inte se det som en lista du ska bocka av varje dag. Men alla behöver få plats i ditt liv.
Använd modellen som ett tankestöd för att inventera hur ditt liv ser ut. Ger du din hjärna goda förutsättningar för att må bra? Här är de sju tårtbitarna:
Sömn - när hjärnan städar sitt glymfatiska nervsystem. Sömn är en förutsättning för hälsa och vi behöver prioritera den, särskilt idag när vi har ständig tillgång till digital information.
Chilltid - tid när vi gör något kravlöst. Lyssnar på radio, plinkar på ett instrument, ritar eller scrollar på mobilen, helt enkelt något som inte är förenat med prestation.
Fokustid - tid när vi gör något utan distraktioner. Det kan vi få både på jobbet och fritiden men det kräver ofta att vi skapar schyssta förutsättningar för att kunna fokusera.
Aktiviteter - när vi gör saker som känns meningsfulla. En del får till det här på jobbet, andra har ett fritidsintresse eller ger av sin tid för att hjälpa andra.
Hjärnvila - när våra egna tankar får styra utan yttre stimulans. Tid när vi inte behöver bearbeta information, som en promenad eller att ligga och vila.
Relationer - när vi träffar andra människor. När vi berättar för andra om både bra och jobbiga saker, när vi sätter ord på känslor hjälper det oss att bättre hantera livets alla skeenden.
Motion - allt från promenader till aktiv fysisk träning. Vi behöver röra på oss varje dag och vi behöver pauser i vårt stillasittande.
Om du har svårt att prioritera bland alla tårtbitar får du här Sisselas tre bästa tips för hjärnhälsa:
1. Prioritera din sömn och försök hitta goda rutiner för att sova gott. Bada, läs en bok eller gör något annat som får dig att varva ner innan du ska sova.
2. Sätt gränser för hur mycket och ofta du använder mobilen. I tider med mycket jobbiga nyheter är det okej att filtrera litegrann.
3. Gör det så lätt som möjligt att få till rörelse i din vardag.
Vår samarbetspartner Twitch Healths erbjudande Twitch on Demand är en plattform som samlar hela företagets hälsoerbjudande för medarbetarna. Den får igång träningen därhemma eller utomhus. Och det handlar lika mycket om mental som om fysisk hälsa. Alla hittar sina program och mäter framsteg utifrån behov och läge. Allt ifrån mindfulness och pausprogram till intensiv konditionsträning. Chatt med hälsocoach ingår. Läs mer om Twitch on Demand här.
Från vår samarbetspartner motivation.se har vi den här veckan valt ut en artikel om att aktivera fler av våra sinnen för att hålla hjärnan i form.
PS Vi ber om ursäkt för ett ljudet i det här avsnittet inte håller riktigt den höga kvalitet som vi alltid eftersträvar.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Skådespelare, regissör, 62 år. Född i Göteborg, bosatt i Stockholm. Tidigare Sommarvärd 1994, 2000, 2005 och Vintervärd 2013.
Alla Sommarprat finns att lyssna på i Sveriges Radio Play.
Skådespelaren och regissören Sissela Kyle, som på senare år bland annat hyllats stort för sin insats i tv-serien ”Fröken Frimans krig” och till nyligen var chef för Parkteatern i Stockholm, var dagens sommarvärd. Det är en rutinerad Sommarvärd, som tidigare gjort program 1994, 2000, 2005 och även Vinter i P1 2013.
Sissela Kyles Sommar i P1 var ett av de program under årets säsong som sändes live från Radiohuset i Stockholm, dagen till ära på hennes storebror Jörgens födelsedag (som också fick en hälsning i sändningen).
Men även om programmet sändes direkt, rörde sig Sissela Kyle innehållsligt i tid och rum, mellan humor och mörkaste allvar och att leva med minnet av de som lämnat oss: ”Fler och fler samlas som minnespersoner och är en del av mig”, beskriver hon det i slutet.
”När jag fyllde 50 drabbades jag av tidens tyngd och blev väldigt upptagen av tanken på döden. Kanske för att pappa just dött. Allt präglades av insikten om livets ändlighet, den gjorde mig tung och vemodig”, berättar Sissela Kyle.
I programmet berättar Sissela om minnespersoner i sin omgivning. En särskild tyngdpunkt ägnar hon nära vännen och tidigare chefen för Kulturhuset Stadsteatern, Benny Fredriksson, som tog sitt liv våren 2018 vilket hade föregåtts av omfattande publicitet efter mycket starka anklagelser kring hans ledarstil i en serie artiklar i Aftonbladet.
Sissela Kyle berättar också om andra personer ur sitt liv, exempelvis mamma Gunhild, som bland annat var Nordens första professor i kvinnohistoria.
Om Sissela KyleAktuell i höst med den egna föreställningen Etta på listan. Senaste showen Dina dagar är räknade handlade om insikten att livet skall ta slut.
Har haft roller i otaliga tv-serier, filmer och pjäser. Uppmärksammades stort som kvinnorättskämpen Dagmar i tv-succén Fröken Frimans krig. Har fått privatteatrarnas pris Guldmasken fem gånger.
Slutade nyligen som chef för Parkteatern.
Hörs i radions Spanarna och medverkar i Parlamentet. Tidigare värd för Guldbaggegalan och Gaygalan flera gånger.Är medlem i Gastronomiska Akademien, tallrik nummer 6.
Producent: Karin af Klintberg
