Tomma Blom Podcasts

• 

  34. StrongFirst med Tommy Blom (intervju). Tomma Blom är en av världens bästa i Krav Maga och ingår i Global Instructor Team. Han är också instruktör i StrongFirst.

  22 feb 2023· Mental Krav Maga

  • • Later beluisteren Later beluisteren
    • Markeren als afgespeeld
    • Beoordeel
    • Downloaden
    • Ga naar de podcast
    • Delen

  Varför är det bra att vara stark?
  Hur tränar du styrka effektivt?
  Hur får du motivation och resultat i längden?

  Vilket är ditt specifika mål med din träning?
  Genomsyrar det hur du tränar?
  Hur gör man för att undvika skador?

  Hur varierar du din styrketräning med 20% regeln för att den ska vara maxat effektiv?
  Hur får du fram ditt tekniska reps max (RM)?

  Receptet i korthet.

  1. Fria vikter eller kroppsvikten

  2. 70 % av RM. 5 reps och 3 set

  3. Tre övningar

  4. Långsam progression och backa tillbaka planerat 1 vecka i månaden

  Hör mer om StrongFirst av grundaren Pavel Tsatsouline i podcasten The Joe Rogan Experience nummer 1399.

  Ta hjälp av en StrongFirst coach om du vill lyckas bra och minimera skaderisken.
  Du hittar Tommy Blom på www.tenacity.se.

  Enjoy

  • Pavel Tsatsouline
  • Tommy Blom
  • Joe Rogan Experience
  • Global Instructor Team
  • Tomma Blom

  • Luisteren Nogmaals beluisteren Doorgaan Wordt afgespeeld...
  • Later beluisteren Later beluisteren