Tracy Ghattas Podcasts
-
Kreatin och protein är heta ämnen!
Det skrivs en del om att kreatintillskott kan skada njurarna, likaså en kosthållning med mycket protein. Så frågan är… kan du bli stor och stark utan att skada njurarna?
Vi bjöd in läkaren Tracy Ghattas för att diskutera allt kring njurar, lever, protein och kreatin. För att belysa en del myter kring kreatin och protein kopplat till njurfunktion, men också få svar på vilka som eventuellt behöver vara försiktiga med just kreatin och varför.
För mer myth busting och fakta på ett lättförståeligt sätt rekommenderar vi starkt att följa Dr. Tracy.
@doktortracy på Instagram.
@dr.tracy på Tiktok.
--
Tidsstämplar
0:00 Intro
2:22 Vi välkomnar doktor Tracy Ghattas och snackar om körtlar och livet som läkare
10:58 Doktorn tipsar om det alla borde göra men många skiter i… kolla blodtrycket!
17:46 Det vi inte visste om Dr. Tracy
19:25 Allt du behöver veta om njuren och vad den gör
25:41 Vad gör levern?
28:00 Vad är kreatin, vad har det för effekt och varför vill man tillföra mer kreatin genom kosttillskott?
35:12 Är kreatin farligt för njurarna?
42:35 Snack om högt proteinintag och njurfunktion
48:35 Rant om ens egna ansvar när man gör val i livet
50:54 Snack om att kreatin faktiskt är ett av få kosttillskott som har studerats i decennier
53:28 Avslutande snack om steroider, klimakteriet, testosteron, HRT, m.m.
58:18 Avslutande ord och var du kan hitta dr. Tracy
Nämnt i podden
Vetenskaplig artikel om vanliga frågor och missuppfattningar om kreatin: Common questions and misconceptions about creatine supplementation: what does the scientific evidence really show?
--
Följ Smartare Fitness på Instagram, Facebook, Youtube, TikTok och Twitter.
Skriv upp dig på vår VIP-lista för gratis mailutskick om hur du på ett smartare sätt kan optimera din träning, kost och hälsa. Du kommer även få reda på när vi släpper nya produkter först av alla.
För mer från oss & för att köpa våra kosttillskott, gå in på smartarefitness.se
