Later beluisteren

  • 🧠 в этом эпизоде я отвечаю на часть вопросов, которые получила от вас еще летом: 

    1. какой совет ты могла бы дать себе же, когда ты только поступила на первый курс? 2. как понять, чем заниматься в жизни? с чего начать? 3. как при анализе и рефлексии не впадать в самобичевание? 4. что для тебя ценности? какие самые важные? насколько важно для тебя разделять ценности работодателя? 5. несмотря на твою усердность и регулярность прикладывания усилий, все равно что-то идет не так. как ты справляешься с тем, что у людей, которые приплывают меньше усилий, иногда все получается легче или лучше, чем у тебя?

    🎁 спонсор эпизода - шведский бренд Daniel Wellington.

    при покупке часов Daniel Wellington до 2 декабря, ты получишь аксессуар в подарок!

    используй промокод OBMOZGUEM для того, чтобы использовать мою скидку в размере 15% на весь ассортимент Daniel Wellington на официальном сайте https://www.danielwellington.com, доступном на русском языке, и в магазинах.

    промокод суммируется со всеми актуальными акциями и будет активен до 31 декабря этого года. #DanielWellington

    📌ссылки из эпизода: 

    про письменные практики - https://anchor.fm/obmozguem/episodes/13-----5-minute-journal--52-weeks-e8vlt1 

    про осознанность - https://anchor.fm/obmozguem/episodes/11-e6f667 

    когда кажется, что всё плохо - https://anchor.fm/obmozguem/episodes/10-e5fsgt 

    про общение - https://anchor.fm/obmozguem/episodes/5-e3qgfa 

    про мою стажировку и первую работу - https://anchor.fm/obmozguem/episodes/8-c-e4cht9

    ❤️становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya 

    мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya

    мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog (тут же можно подписаться на рассылку) 📮

    мой e-mail: [email protected]

    ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/

    ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya

  • Идея и ведение https://www.instagram.com/gosha.golishev
    Монтаж и ведение https://www.instagram.com/hahmach

    Спасибо за иллюстрацию https://www.instagram.com/evgeniyarimovna

    Полезные ссылки из выпуска:
    Статья о видах токсичных родителей https://lifehacker.ru/6-types-of-toxic-parents/
    Популярно о гештальт-терапии http://www.psychologies.ru/self-knowledge/geshtalt-terapiya-dlya-chaynikov/
    Гоша Голышев в Московском Гештальт Институте https://gestalt.ru/author/1-trener/

    Тайм-код:

    00:09 Всем привет, 6 выпуск!
    01:16 Как поднять самооценку и перестать себя ругать?
    08:58 Токсичные отношения с родителями.
    16:20 Чрезмерная тревожность мамы за мою жизнь.
    22:10 Что такое гештальт-терапия?
    25:40 Как можно помогать себе, если нет денег на психотерапевта?