Afgespeeld
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Dans cette capsule, nous allons te parler des gras essentiels en nutrition sportive.
De quoi s'agit-il ? À quoi servent-ils ? Comment en consommer ? Ou encore, peuvent-ils nous faire grossir et devenir néfastes pour notre corps et nos performances ?
Dans cet épisode Guillaume vous explique tout sur les acides gras essentiels en course à pied !
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🎙️ Au sommaire de cet épisode :
Les nouveautés 2025 : On débute l’épisode en vous parlant des grandes nouveautés pour le podcast à venir pour cette année.
Nos projets personnels pour 2025 : Est-ce que Nico va enfin prendre sa retraite ? Quel est le projet d'Alex pour 2026? On vous dit tout !
L’importance des sports croisés : On prend le temps d’échanger sur l’intérêt des sports croisés durant cette période hivernale. Pourquoi est-il essentiel de poser les bases de la saison en variant les disciplines ?Les résultats des traileurs sur route : On se penche sur les récents résultats des traileurs qui se sont illustrés sur route. Est-ce que courir vite à plat peut vraiment aider à mieux courir en montagne ? Nico nous donnera son avis sur le sujet.
Nos recommandations du moment : Comme à chaque épisode, on termine avec nos recos du moment, pour bien attaquer la saison !
🎧 Écoutez l’épisode maintenant et restez à l’écoute pour tout ce qui fait l'actualité du trail.
Nos recommandations:Margaux: https://www.instagram.com/p/DD2Kk1xJafZ/?img_index=1
Théo: https://www.instagram.com/0riles?igsh=MXNsM2dnNTByNDlhZw==
Nico: https://shorturl.at/rDkHh
Mathieu: https://www.instagram.com/younivers__/
Alex: https://youtu.be/oMhhd-dL8to?si=Mz-6G9kk2yh3gvk7
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On a parlé, bon an mal an, de Polident, d'AirBnBook et de Bernard Loisir.
Épisode durant lequel, nous avons tenté de répondre, à notre façon, à deux questions posées, par une auditrice et un auditeur :
➡️Faut-il obligatoirement camper devant son PC pour pouvoir obtenir un dossard pour une course en 2025 ?
➡️Vous trouvez pas ça chiant, de devoir s'inscrire 1an avant le départ d'une course ?
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Club Strava Souple : https://www.strava.com/clubs/1286759
Footing souple, le podcast qui dure 12 km, ou presque.
Crédit son : @prodbynova__
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Je parraine l'association Volc'animo (3% de mon CA du e-commerce) : https://www.volcanimo.fr/
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Mon site internet : Afin d'intégrer la prestigieuse "Duc Army" et bénéficier de conseils pointus
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Youtube - Pour se marrer
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On a parlé, bon an mal an, de la dernière Weetabix S-Lab, de couvade de choucroute et de dressage de bébé tigre.
Épisode durant lequel nous avons imaginé, à la demande de deux auditeurs, la Course Souple:
➡️On souligne la qualité de vos podcasts et on vous donne les moyens de créer une course à votre image : Quelle serait votre proposition ?
➡️Une course "by" Footing Souple, ça donnerait quoi ?
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Pourquoi on prend du ventre ? Pourquoi on s'arrondit de partout ?
Pourquoi la balance n'est pas notre amie ?
Il y a de nombreuses raisons qui peuvent expliquer cela.
Petit tour d'horizon de différentes causes de surpoids avec Benoît Nave, nutritionniste.
Pour prendre rendez-vous pour une consultation Nutrition :
👉 Envoyez-nous un petit mail à [email protected]——
Rédaction en chef : Myriam Cornu-Nave
Interview, montage sonore et réalisation : Myriam Cornu-Nave
Nutritionniste : Benoît Nave
Voix enfant générique : Calixte
Crédit musique : Epidemic Sound
Crédit photo jaquette du podcast : Antoine Mesnage Photographe
——✅ Benoît Nave est titulaire d'un diplôme européen obtenu à la fac de médecine Paris Descartes : MAPS.
Médecine Alimentation Prévention Santé -
Dans cet épisode de REKAP, nous faisons le point sur la préparation de JP, qui a été récemment perturbée par une douleur soudaine au genou. François partage les démarches qu’il a mis en place pour comprendre, traiter et adapter la préparation face à cette situation. Analyse des causes, ajustements du programme, et stratégies de prévention : découvrez comment allier performance et santé dans des moments clés de la préparation sportive.
Un épisode riche en enseignements pour tous ceux qui souhaitent mieux gérer les aléas physiques au fil de leur progression ! 🎙️💪
Toute l'équipe de KAP vous souhaite une bonne année 2025 ! ⭐️
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🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :
Coaching premium : préparez votre objectif
Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés
Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques
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On a parlé, bon an mal an, d'ultra-ultra trail, d'IA bêta, et de Michel Courtemanche.
Épisode durant lequel, nous avons tenté de répondre, à notre façon, à une question posée par un auditeur :
➡️ Le club de course à pied: quels sont les avantages et les inconvénients de pratiquer collectivement un sport individuel ?
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On a parlé, bon an mal an, de Louise Labé, d'AOL et de télépéage.
Épisode durant lequel, nous avons tenté de répondre, à notre façon, à une question posée par un auditeur :
➡️ Vous êtes plutôt Diagonale des Fous ou Templiers (les tintins) ?
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On a parlé, bon an mal an, de fricassée de limaces, de doigt de pied d'honneur, et de Charly Oled.
Épisode durant lequel nous avons imaginé, à la demande de moultes auditeurs, le Noël du Traileur:
➡️ La lettre au Père Noël du traileur / Un Noël de traileur ça ressemble à quoi ?
On vous souhaite, au passage, des fêtes de fin d'année bien souples !
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Fabien Olicard est une figure incontournable du mentalisme et l’un des experts du cerveau les plus populaire en France. Mais ce que vous ignorez peut-être, c'est que Fabien est également un passionné de course à pied.
Dans cet épisode, il nous dévoile comment il conjugue sa carrière intense avec sa passion pour le running. Il partage également les techniques mentales qu'il utilise pour optimiser ses performances, tant sur scène que sur la piste. Vous découvrirez comment son auto-discipline et sa persévérance l'ont conduit à exceller dans des domaines aussi variés que l’humour, la science et le sport.
Je ne vous en dis pas plus et vous laisse entrer dans la tête de Fabien Olicard.
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Dans cette capsule, nous allons te parler des fameux BCAA en course à pied ! Tantôt adulés, tantôt décriés, les BCAA font couler beaucoup d’encre dans les milieux sportifs.
Mais qu’est-ce qu’un BCAA ? Sous quelle forme en consommer ? Peuvent-ils vraiment renforcer nos muscles ou nous aider à brûler des graisses ?
Dans cet épisode, Guillaume vous explique tout sur les BCAA !
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Bienvenue dans le 1er épisode de cette série en immersion consacrée au Marathon des Sables Jordanie.
Au fil de chacun des 6 épisodes de cette série, vous découvrirez le récit de ma course mais surtout le parcours de Théo Detienne, Dorian Louvet, Sissi Cussot ou encore d'un coureur amateur Dohan, venu de Suisse, qui a décidé de partager cette incroyable aventure avec sa maman Anna.
Vous y entendrez également bon nombre de participants, auditeurs ou membres de l'organisation croisés tout au long de cette incroyable aventure dans le Wadi Rum.
Enfilez vos écouteurs, chaussez vos baskets, prenez votre bouteille d'eau et embarquez dès à présent au plus près de nous pour vivre cette expérience hors normes dans le désert.
Bonne écoute !
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Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.
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Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtube
Course Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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On a parlé, bon an mal an, de la "théorie des 3 semaines", de skimo vanille fraise et de Téléchat
Épisode durant lequel, nous n'avons pas vraiment répondu, mais quand même à notre façon, à une question posée par une auditrice:
➡️ Fin de saison, comment couper sans se blesser ?
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On a parlé, bon an mal an, de Relais-Point-Colis-Relais, de Scooliose, et d’huîtres lyophilisées (en sauce).
Épisode durant lequel nous avons tenté, à notre façon, de résoudre une énigme trailistique proposée par un auditeur:
➡️Pourquoi n'arrivons nous pas à tenir nos bonnes résolutions, alors que nous sommes souvent très disciplinés pendant les prépas ?
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On a parlé, bon an mal an, de pâtes de coings, de chaussettes étanches et de bons d'achat IKEA.
Épisode durant lequel, nous avons tenté de répondre, à notre façon, à une question posée par un auditeur:
➡️ Est-ce normal d'avoir peur (, ! ?)
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On a parlé, bon an mal an, de PTL à vélo, d'affichage urbain et de tête d'ampoule.
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Le centre de recyclage Auto SARL Multiservices, sponsor 2025, code promo dans le podcast, pour les pièces auto au meilleur prix et un service exceptionnel sur place : https://piecesauto-multiservices.fr/
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Dans cet échange captivant avec Marie et Gauthier, plongez au cœur de la rééducation de Marie après une fracture de fatigue de la hanche. Nous explorerons ensemble les détails de cet épisode marquant : comment cette blessure est-elle survenue ? Quels ont été les défis rencontrés durant sa réhabilitation, et comment a-t-elle vécu son retour à une activité normale ?
Cet épisode riche en enseignements vous donnera non seulement un aperçu précieux du processus de récupération, mais également une meilleure compréhension des fractures de fatigue et de leur prise en charge. Une discussion inspirante et éducative qui pourrait faire la différence dans votre propre approche de la santé et de la prévention !
Référence de l'article de Hoening et al (2022) : ici.
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![[EN IMMERSION SUR LE MDS JORDANIE] #1 L'avant-course - Marathon des Sables](https://is5-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts125/v4/90/97/cb/9097cb20-0c51-9fb3-be7a-1546b1b38c75/mza_7198408909893930983.jpg/80x80bb.jpg)