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Vincent Bouillard, ingénieur produit passionné de trail, nous décrit les ses souvenirs sportifs, depuis ses premières courses à l'école jusqu'à sa victoire à l'UTMB. Vincent partage son parcours teinté de résilience, sa vision de la compétition et comment il trouve l'équilibre entre rigueur et plaisir dans l'entraînement. Il évoque également l'influence significative de sa compagne dans sa carrière sportive et aborde des sujets qui lui tiennent à cœur, comme l'écologie et l'importance du choix de vie en matière de développement durable.
Préparez-vous à découvrir un aller simple vers l'univers de ce champion avec une humilité désarmante et un regard éclairé sur le monde du trail.
Ne manquez pas cette exploration intime et passionnante de la vie sportive de Vincent Bouillard.
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Chapitres :
00:00 Souvenirs sportifs
07:38 Compétition : Environnement et Influence
23:04 Courte Récupération
36:10 L'excellence au trail
38:37 L'importance du processus et du travail
58:00 Varier ou Stabiliser en Course ?
01:16:50 Les valeurs du sport
01:20:30 Savoir se détacher pour réussir mentalement
01:32:56 L'avenir responsable du trail
01:41:19 Justice sociale et enjeux environnementaux
01:45:36 Priorité : Préparation et Diversité Sportive
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Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.
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HEAVY, c’est le nouveau hors-série de Course Épique, avec Germain Grangier, qui envoie du lourd.
Pendant 6 mois, à raison d’un épisode de 30 minutes par mois jusqu’à son dénouement en terres américaines mi-juillet, nous allons plonger dans l’univers sans concession de la Hardrock 100, cette course mythique au Colorado qui fait trembler les montagnes… et les mollets.
Et qui de mieux pour nous guider dans cette odyssée minérale que toi Germain, traileur de haut vol au mental aussi solide que du métal forgé à blanc.
HEAVY, c’est plus qu’un simple suivi de ta préparation. C’est un riff sonore brut, un podcast où la sueur, la caillasse, les kilomètres et les riffs de guitare saturés s'entremêlent pour créer une symphonie épique.
Préparez-vous, parce qu’ici, on va parler de dénivelé qui pique, de cailloux qui tranchent et de jambes qui brûlent… Le tout sur fond de guitares hurlantes et de passion à l’état pur, façon hardrock.
Dans cet extrait du 2ème épisode, nous allons parler avec beaucoup de sérieux de gnocchis mais aussi de course et de ski alpi, pas d'inqiiétude !
Bienvenue dans Heavy, le hors série qui envoie du lourd. Branchez la guitare, moi j'accorde ma basse !
Bonne écoute !
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Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.
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Course Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios
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⭐️ Cet épisode est rendu possible grâce aux soutiens de 4Endurance, Go'Lum, Suunto et Wise. ⭐️
Caféine et endurance : un booster de performance en trail et ultra ?La caféine est l’une des substances les plus utilisées en endurance… mais sait-on vraiment comment l’exploiter au mieux en trail et en ultra-trail ? 🤔
Dans cet épisode, on plonge dans les effets de la caféine sur la performance, en explorant ses mécanismes d’action, ses bénéfices en course et les meilleures stratégies d’utilisation. Car si elle peut améliorer la vigilance, réduire la perception de l’effort et booster l’endurance, son efficacité dépend fortement du dosage, du timing et des spécificités de l’effort.
Prise unique ou ingestion fractionnée ? Dosage optimal ou effet contre-productif ? Stratégie adaptée au trail court vs ultra-trail ? On passe tout en revue !
👉 Au programme :
Les mécanismes d’action de la caféine : effet central et musculaire.
Son impact sur la perception de l’effort et la vigilance en ultra-trail.
Les stratégies de consommation : prise unique vs ingestion répétée.
La demi-vie de la caféine et son importance pour éviter un surdosage en course.
Caféine et performance : jusqu’où aller sans tomber dans l’excès ?
La question du dopage : pourquoi la caféine a-t-elle été interdite… puis réautorisée ?
Que tu sois un coureur régulier ou un ultra-traileur, cet épisode t’aidera à mieux comprendre comment optimiser ta consommation de caféine pour tirer le meilleur parti de ses effets… sans risquer les effets secondaires. 🎧🔥
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Épisode spécial, enregistré sur le parcours du Lyon Urban Trail !
On a parlé, bon an mal an, de lion vegan, de billes d'eau, de hachis parmentier de panais et de Péri-Urban-Trail.
Épisode durant lequel, nous avons tenté de répondre, à notre façon, à une question posée par un auditeur :
👉 Les écolos sont-ils une menace pour le trail urbain ?
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Si ce podcast vous assouplit, parlez-en autour de vous, le bouche-à-oreille, il n'y a rien de mieux !
Footing souple, le podcast qui dure 12 km, ou presque.
Crédit son : @prodbynova__
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On a parlé, bon an mal an, de Cédric Vit-la-Nuit, de Richard Chamberlain, de méduses avec semelles Vibram, et de crêpes au beurre d'Isigny demi-sel - Nutella - Framboise.
Épisode durant lequel, nous avons tenté de répondre, à notre façon, à une question posée par un auditeur:
👉J’ai déménagé en Normandie depuis 6 mois et me demandais comment faire du trail dans cette région où le Gore-Tex est roi ?
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J'ai l'immense plaisir de recevoir Charlotte Taquet, une ultra traileuse au parcours singulier et à l’enthousiasme contagieux, pour un échange riche et inspirant, enregistré… à domicile !
Charlotte nous raconte son retour sur les sentiers de Hong Kong qu'elle chérit, à l’occasion de sa participation au Hong Kong Third (33 km – 1 300 D+), une course aussi symbolique que personnelle, à peine 6 mois après la naissance de son premier enfant.
Elle nous partage son regard intime sur la reprise post-partum, les doutes, les ajustements… mais aussi le bonheur de renouer avec cette pratique qui l’a profondément transformée.
Elle revient aussi sur ses huit années de vie à Hong Kong, là où tout a commencé pour elle en course à pied, avec ses premières foulées, ses premiers dossards, et un certain goût pour les défis “un peu fous”… qu’elle partage aujourd’hui avec Alexandre Boucheix, aka Casquette Verte, son compagnon, qu’elle a rencontré autour d’une séance d’escaliers mémorable.
Dans cet épisode, nous parlons aussi :
de la culture running à Hong Kong, entre escaliers infinis, chaleur humide, courses nocturnes et ultra-trails engagés ;de sa relation à la performance et à la progression, loin des injonctions mais toujours animée par l’envie ;de sa nouvelle vie de maman et de coureuse, entre instinct, résilience, adaptation et bienveillance.Une conversation à la croisée des continents et des émotions, à l’image de cette coureuse solaire et sincère.
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𝗡𝗼𝘂𝘀 𝗮𝗯𝗼𝗿𝗱𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗰𝗲𝘁 𝗲́𝗽𝗶𝘀𝗼𝗱𝗲 :
💪🏼 Ls stress : ami ou ennemi ?
⚖️ La gestion du stress
🔍 Visualisation mentale
📚🎬 𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲 𝗱’𝗵𝗮𝗯𝗶𝘁𝘂𝗱𝗲 𝗿𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝘇 𝘁𝗼𝘂𝘁𝗲𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝗿𝗲́𝗳𝗲́𝗿𝗲𝗻𝗰𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗲𝘁 𝗲́𝗽𝗶𝘀𝗼𝗱𝗲 :
Chapitre 1 - Identité gagnante :
https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/livre-blanc-sportifs?el=barth
📚 𝗟𝗲𝘀 𝗼𝘂𝘃𝗿𝗮𝗴𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗣𝗶𝗲𝗿𝗿𝗲 𝗗𝗮𝘃𝗶𝗱 :
• Identité gagnante - Le secret du nouveau dopage légalisé - Pierre David - 2021:
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• Préparation mentale gagnante - Pierre David - 2023 :
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• Lien de la vidéo identité gagnante :
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🚀 𝗟𝗲𝘀 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗲 𝗹’𝗮𝗰𝗮𝗱𝗲́𝗺𝗶𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗛𝗮𝘂𝘁𝗲 𝗣𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲 :
• Pour faire disparaître la peur de l’échec :
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• Pour devenir un meilleur sportif grâce à un meilleur mental :
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✨ 𝗩𝗼𝘂𝘀 𝗲̂𝘁𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵𝘀 𝗲𝘁 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝘀𝗼𝘂𝗵𝗮𝗶𝘁𝗲𝘇 𝗽𝗼𝘂𝘀𝘀𝗲𝗿 𝗹’𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘀 𝗮𝘁𝗵𝗹𝗲̀𝘁𝗲𝘀 :
• Pour devenir préparateur mental :
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• Coach - Passer à l’étape supérieur grâce au mental :
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𝗖𝗵𝗮𝗽𝗶𝘁𝗿𝗲𝘀 :
00:00 Ne sous-estimez pas la préparation mentale.
04:21 Les pensées parasites nuisent à la performance.
08:31 Le stress est naturel et nous prépare.
17:46 Changez de priorité, n'abandonnez pas.
22:18 Remplacez les pensées par visualisations et affirmations.
26:51 Visualisez positivement pour réussir un marathon difficile.
29:59 Record battu, pas de médaille mais demande.
33:21 Réservez un appel avec l'équipe de Pierre.
Bonne écoute 💙
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Améliorez Meltonic : https://www.meltonic.com/fr/?utm_source=extraterrien&utm_medium=podcast&utm_campaign=extraterrien_collab
Dans cet épisode passionnant, Vincent Garos, marin olympique et co-fondateur de Meltonic, revient sur son parcours entre sport de haut niveau et entrepreneuriat.
De ses défis en voile aux désillusions olympiques, en passant par sa transition vers la course à pied et la création de Meltonic, une marque de nutrition sportive française naturelle et bio à base de miel, il partage ses expériences marquantes et ses réflexions sur la performance et l’innovation.
Un échange inspirant entre dépassement de soi, résilience et passion !
🎧 Disponible dès maintenant sur YouTube et les plateformes de podcast !
Chapitres :
00:00 Présentation de Vincent
07:01 Naviguez l’hiver
18:32 Exigences physiques en voile 470
23:30 Désillusion Olympique : Pékin 2008
34:01 Blessure en Allemagne
40:04 Médaille manquée
45:05 De l'IUT à l'Entrepreneuriat
59:42 Les multiples vertus de la ruche
01:02:58 Meltonic, marque française et bio
01:09:30 Marathon New York 2019
01:16:20 Innovation bio et naturelle chez Meltonic
01:24:26 Courir et ramasser des déchets
01:32:29 Survivre aux Extrêmes Climatiques
Bonne écoute 💙🐝
Pour en savoir plus sur Meltonic : https://www.meltonic.com/fr/
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Dans cet épisode, Camille nous raconte comment avec Ilyes, leur curiosité envers les secrets de la longévité pendant leurs voyages au Pakistan les a obligé à emprunter l’une des routes les plus dangereuses au monde.
Retrouvez Les artisans de demain
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D’avance, je m’excuse si je ne réponds pas à votre email, je suis très sollicité et j’ai assez peu de temps à y consacrer mais le coeur y est, soyez-en sûr et sûres !
Bonne écoute ! :)
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On a parlé, bon an mal an, de Cryo Cost Max, de monoski-alpinisme, et de Barbaplasma
Épisode durant lequel, nous avons tenté de répondre, à notre façon, à une question posée par un auditeur:
👉 L'évolution du coureur du futur: Le coureur dans 100 ans, aura-t-il encore ses petits orteils ?
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La Chianti Ultra Trail 2025 : Kilian Jornet, Jim Walmsley et Vincent Bouillard réunis sur la même ligne de départ : un choc qu’on n’attendait pas si tôt dans l’année.
Dans cet épisode, Guillaume reçoit Ugo Ferrari et Benjamin (team manager d’une équipe élite) pour un débrief sans langue de bois. Ensemble, ils reviennent sur cette course qui a bousculer le monde du trail !
Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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On la présente souvent comme un super-aliment miracle, capable d’améliorer l’endurance, d’accélérer la récupération et de booster la santé des coureurs… Mais la spiruline est-elle vraiment aussi efficace qu’on le dit ? Et surtout, a-t-elle des dangers qu’il faut connaître avant de l’intégrer à son alimentation ?
Dans cet épisode, on décrypte tout !
Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Elle est la première Française à avoir gravi l'Everest (8 8480 mètres).
Le Dr Christine Janin, patiente fidèle de Benoît, nous fait la joie de venir partager son expérience de la montagne, de la vie en général, dans le cadre du Podcasthon et nous parle aussi de son association d'aide aux femmes et aux enfants atteints de cancer.Dans cet épisode, on parle de :
- ce qu'est le cancer et comment l'éviter
- alimentation anti-cancer
- des aliments non-transformés et des 3V
- du rôle des protéines dans le système immunitaire
- du rôle protecteur de la pratique sportive sur le microbiote
- de la joie qui stimule l'immunité
- de guérir l'âme, en plus du corps
- du rôle du sport dans la guérison (et dans la prévention !)
Christine nous partage quelques leçons de vie qu'elle a apprises et c'est très fort.
Très inspirant pour les sportifs, notamment, d'endurance.
Mais aussi pour nous tous, dans tous les domaines de la vie.
Des propos d'une grande sagesse…
Merci Christine et belle écoute à toutes et tous !Myriam & Benoît
✅ Benoît Nave est aujourd'hui titulaire d'un diplôme européen obtenu à la fac de médecine Paris Descartes : MAPS. Médecine Alimentation Prévention Santé
Et de deux DU Micro-Nutrition (Dijon et Louvain).
Il est aussi ostéopathe et a une vision à 360° de la santé.
Lui-même ancien cycliste de haut niveau (pré-sélectionné pour les JO de Barcelone), Benoît a été l'entraîneur de plusieurs athlètes de haut niveau en cyclisme , VTT, trail-running… (Cadel Evans, Simon Gerrans, Mark Renshaw, Maxime Bouet, XavierThévenard…). il---
Citation
Pour prendre rendez-vous pour une consultation Nutrition :
👉 Envoyez-nous un petit mail à [email protected]Je suis partie libre d'échouer. J'ai réussi parce que j'ai su reculer. J'ai su saisir les synchronicités.
CitationC'est compliqué de redescendre de son Everest. Quel qu'il soit. Une maladie. Un ultra.
CitationIl faut oser, dans la vie. Le pire, c'est quoi ? Bah que ça marche !
Dr Christine Janin
——
Rédaction en chef : Myriam Cornu-Nave
Interview, montage sonore et réalisation : Myriam Cornu-Nave
Nutritionniste : Benoît Nave
Invitée : Dr Christine Janin, À chacun son Everest
Voix enfant générique : Calixte
Crédit musique : Stumblin'in, Cyril. Full of life, Christine & the Queens.
Pas de salades est un podcast dûment enregistré à la Sacem.
Crédit photo jaquette du podcast : Antoine Mesnage Photographe
——Un don, une idée, un message de soutien, du matériel à donner ou autre ;
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De la recherche au produit : comment naissent les chaussures de trail et de route ? Dans cette seconde partie de mon échange avec Marlène Giandolini, on dépasse la question des plaques carbone pour plonger dans les coulisses du développement des chaussures chez Salomon. En tant que sport scientist, son rôle ne s’arrête pas à la recherche biomécanique : elle transforme des données scientifiques en innovations concrètes pour les coureurs.Comment passe-t-on d’une étude scientifique à un modèle de chaussure commercialisé ?
Quels choix technologiques se cachent derrière une paire de running ou de trail ?
Comment concilier performance, confort et attentes des élites comme des amateurs ?
👉 Au programme :
Le rôle du sport scientist dans l’industrie du running et du trail.
Les étapes de conception d’une chaussure : de la recherche à la commercialisation.
Comment adapter une technologie comme la plaque carbone aux différents profils de coureurs ?
La philosophie Salomon : performance, inclusivité et prise en compte des différences individuelles.
La place de la recherche scientifique dans les décisions produits et les innovations futures.
Si tu t’es déjà demandé comment sont conçues tes chaussures de trail et de route, cet épisode va te passionner ! 🎧
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Vous l’avez déjà ressenti, ce nœud au ventre avant une course ? Ces nuits agitées la veille d’une compétition ? Ce départ trop rapide parce que l’adrénaline vous emporte ?
Le stress avant une course est une réaction normale… et même utile.
Mais mal géré, il peut ruiner vos performances, vous épuiser mentalement et physiquement.Dans cet épisode, on va voir ensemble :
Pourquoi le stress est en réalité un super pouvoir et comment il a permis à l’Homme de survivre depuis des millénaires.Le rôle du cortisol, cette hormone clé qui booste votre énergie, mais peut aussi vous griller si elle est mal contrôlée.Pourquoi certains coureurs subissent plus le stress que d’autres (différences biologiques, hormonales et mentales)Les erreurs classiques des coureurs avant leur course et ce qu’il faut faire pour performer5 stratégies de préparation mentale utilisées par les sportifs de haut niveau pour transformer le stress en allié et courir à 100% de ses capacités.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Les contrats explosent, les marques investissent massivement… mais qui en profite vraiment ? Dans cet épisode de DLTDC Investigation, Cléo et Émilie plongent au cœur du sponsoring dans le running pour comprendre les dessous d’un marché en pleine mutation.
Pourquoi certaines stars décrochent des contrats records et d’autres galèrent à boucler leurs fins de mois ?L’impact des réseaux sociaux : faut-il être influenceur pour être sponsorisé ?Les nouvelles règles du jeu imposées par les équipementiersLes inégalités entre coureurs et les clauses méconnues des contratsAlors pret à plonger dans les coulisses du business du running ?
🕵️♀️ Une enquête menée par Cléo Henin et Emilie Roussey.
🎧 Montage : Zoé Blanc | 🎨 Identité visuelle : Justine Bodin.
🎙️ Sunday Night ProductionsDistribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Dans cet épisode, Nawal nous partage son amour pour les voyages et plus particulièrement l'Amérique latine. du Brésil au Costa Rica, Nawal aime cette région du monde, qui ne lui rend absolument pas.. non pas une, mais deux histoire de Zinzin pour vous donner envie de voyager.
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Dans cet épisode, Marty nous raconte sa rencontre avec Roberto, hôte de son couchsurfing en Italie.
24h étrangement unique et inoubliable.
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