Later beluisteren
-
I veckans avsnitt så gästas vi av vår gemensamma vän Johan Cajdert och det bjuds på lite julklappstips, det blir tips och erfarenheter om OCR i kallt väder och så snackar vi lite med Camilla och Johan som öppnat ett OCR-träningsläger i Spanien. Dessutom demonstrerar Juan på Extremfabriken lite hinderteknik! Mycket nöje!
-
I avsnitt 11 får vi veta mer om brandkåren och Andreas yrkesval som kanske inte var helt självklart från början. Vilken sport kan få en person som drömt att bli bagare som liten, ge upp pojkdrömmen och bli brandman i stället? Kan OCR göra brandmän duktigare i sitt yrke? Blir OCR enklare om man är brandman? Och vad hände när en barnvagn gick genom isen? Det och mycket mer får vi veta i veckans avsnitt. Mycket nöje.
-
Johan har varit i Nederländerna och rapporterat från den förmodligen mest tekniskt svåra hinderbanetävling som finns – Survivalrun Beltrum. Hur går det för gruppen från Uppsala Survival som tar sig genom banan? Hur startade egentligen sporten Survivalrunning och hur gick det för Johan? Sedan snackar vi också lite om träning på semestern eftersom Andreas passande nog är på Gran Canaria. Mycket nöje.
-
I detta avsnitt nördar vi bland annat ner oss i tips och utrustning du behöver för riktigt kalla OCR. Andreas menar att less is more, och vill utforska den minimalistiska filosofin. Johan utforskar Uppsalaakuten genom att cykla om kull med borttappad hjälm och testar sedan att hosta med repad bukmuskulatur. Känner du tomhet efter ett målgång på ett lopp? Och vilket av de två Europeiska mästerskapen väljer världmästaren Jonathan Albon? Det och mycket mer i veckans avsnitt. Mycket nöje.
-
Andreas har, tro det eller ej, överlevt det karaktärsbyggande hinderbaneloppet Tough Guy. I detta avsnitt får vi höra allt om detta ökända lopp där du badar genom iskallt vatten, krälar genom gyttja, eltrådar och måste skriva under en så kallad "death warrant" innan du får ut ditt startbevis.
-
I avsnitt 17 får Andreas tips och trix från en av Sveriges bästa thaiboxare inför matchen mot Sanny Dahlbäck. Madeleine har en skada som gör att hon fått lägga fightingkarriären på hyllan, och som också kan släcka henne för evigt om hon får en för hård träff mot huvudet. Johan försöker bena ut mailet från Mr Mouse och Ultimate Tour presenteras. En helt ny hinderbana håller på att byggas utanför Borlänge och OCR kanske, kanske kan bli en OS-gren! Enjoy!
-
Andreas har träffat bergsklättraren och äventyraren Fredrik Sträng som arrangerar tävlingen Everest Challenge. Vi får veta varför Fredrik skapat detta och vi får ovärderliga tips inför. Dessutom snackar vi lite Arena Run och om Johans stundande äventyr på ett sannolikt Ultra OCR – Relentless Suffering i England.
-
Andreas kopplar på micken under tävling ännu en gång och demonsterar att OCRpodden minsann går ett steg extra för att du kära lyssnare ska få ordentliga tävlingsreportage. Vi får bland annat lära oss att vissa terrängskor trots allt kan funka på ett inomhuslopp som Arena Run, vad elitlöparna Ryan Atkins och Lindsay Webster gillar för ost och vilken anledning Andreas hittat på för att han sprang in sist i finalen :) Dessutom får Johan lära sig lite danska. Mycket nöje!
-
Andreas och Cajdert har varit och genomfört ett så kallat OCR-test hos Aktivitus. Vi får veta vad VO2max är, hur mjölksyra hänger ihop med pulszoner och varför egentligen alla oavsett nivå kan tjäna på att skapa sitt eget personliga träningsschema. Vi snackar också om hur man egentligen lyckas pressa sig själv vidare när det är som mest kämpigt. Mycket nöje!
-
Vi har träffat Styrkelyftaren, gladiatorn och numera Crossfit-atleten Jenny ”Kitsune” Adolfsson och snackat om att träna och tävla i styrka i olika format, vad som händer bakom kulisserna på Gladiatorerna egentligen och Jenny tipsar om hur vi OCR-atleter kan bli lite mer explosiva. Dessutom rapporterar vi om starten på OCR-säsongen med Military Fitness Boot Camp Challenge samt går genom veckans lyssnarenkät.
