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Cette semaine sur le podcast, je reçois Marc-Antoine Roussel pour parler de la gestion du stress dans un contexte de sport.
Marc-Antoine Roussel est propriétaire de Laisse ta Marc et consultant en performance mentale depuis 2019. Il est également chargé de cours au département des sciences de l'éducation et des sciences de la santé à l'UQAC depuis 2017. Joueur de tennis depuis l'âge de 6 ans et passionné de tous les sports, il est présentement en processus d'entrainement pour la course des Pichous (15 km) en mars et éventuellement vers le trail.
Dans cet épisode, on parle de la préparation mentale à faire en amont d'un évènement sportif et on parle de la gestion du stress, des émotions et de l'inconfort pendant l'évènement.
Pour suivre Marc-Antoine sur ses différentes plateforme :
Le podcast Laisse ta marc
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Courriel : [email protected]
Formations en ligne
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Un énorme merci et bonne écoute ! -
Dans l'épisode de podcast cette semaine, je reçois à nouveau Marie-Eve Pelland et Marc-André Paillé de Tout.Trail.
J'ai découvert la communauté Tout.Trail depuis près de 2 ans et je suis complètement tombé en amour avec les valeurs partagées par ce club de course. Marc-André Paillé et Marie-Eve Pelland sont les deux passionnés de course à pied, mais surtout du partage et de la communauté qui entoure ce beau sport.
Dans cet épisode, je les reçois pour décortiquer le 100 miles que Marie-Eve a fait en juillet dernier au Québec Méga Trail.
Marc-André l'accompagnait comme membre de son équipe de support ce qui nous permet d'analyser les deux côtés de la médaille.
La morale de l'épisode : il est important d'intégrer une variété alimentaire dès le début pendant un ultra !
Voici les liens pour suivre Tout.Trail :
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Cette semaine sur le podcast, je reçois Eve Guilbert pour parler des bienfaits du yoga chez les coureurs.
Eve est enseignante de yoga et créatrice de contenu. Elle œuvre dans le domaine du conditionnement physique depuis plus de 15 ans et c'est en 2015 qu'elle a complété la certification professorale en Hatha de 200 heures offerte par Wanderlust. Aujourd'hui Eve partage sa passion pour le mouvement et le bien-être via ses réseaux sociaux, à travers divers événements et lors de ses retraites de yoga.
Pour suivre la routine de yoga proposée par Eve dans l'épisode, clique ici !
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Pour cet épisode, je discute avec Catherine Ratel kinésiologue spécialisée en sports d'endurance et fondatrice de Cadence Coaching. On aborde le grand concept de la périodisation de l'entrainement. Je parle souvent de l'importance de bien périodisation notre alimentation quand on fait du sport, mais la réalité c'est que la périodisation de l'alimentation varie en fonction de la périodisation de l'entrainement. Il faut donc être à l'aise avec ce concept si on veut bien adapter notre nutrition. Catherine est la mieux placer pour nous en parler.
Dans cet épisode, on répond à plusieurs questions :
Qu'est-ce que la périodisation de l'entrainement et pourquoi c'est important ?
Quels sont les facteurs à prendre en considération quand il est question de périodisation de l'entrainement ?
Combien de temps à l'avance on doit se prendre si on se prépare pour un évènement d'endurance ?
Quelle est la place de la musculation dans la périodisation de l'entrainement ?
Quelles sont les différences au niveau entrainement pour une préparation de course sur route vs course en sentier ?
Quelles sont les erreurs les plus fréquentes au niveau entrainement chez les sportifs d'endurance ?
Vous pouvez suivre Catherine via les différentes plateforme de sa clinique Cadence coaching :
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Bonne écoute ! -
Cette semaine sur Alimente ton sport, je reçois la marathonienne Elissa Legault. Elissa est une athlète remarquable qui rayonne à l'international. Son année 2023 a été parsemé d'apprentissages et de tests de nutrition et on décortique le tout ensemble dans l'épisode.
Dans cet épisode, on aborde :
L'importance de comprendre les différents types de glucides en entrainement
L'importance de pratiquer la stratégie de nutrition dans différents contextes et différents entrainements
L'importance d'adapter l'alimentation à notre volume d'entrainement
Pour écouter l'épisode sur la périodisation de l'entrainement et de l'alimentation : Épisode 36
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Pour suivre Elissa sur les réseaux sociaux, voici le lien : Instagram
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Un énorme merci et bonne écoute ! -
Cette semaine je reçois la nutritionniste du sport spécialisée en trouble alimentaire Alexia De Macar.
Dans cet épisode, abordons divers sujets touchant les troubles alimentaires, mais aussi les signes d'une relation dysfonctionnelle avec les aliments et le corps chez le sportif.
Vous pouvez suivre Alexia via Instagram :
Alexia De Macar
Dare to Fuel Performance
Si vous vivez de la détresse en lien avec l'alimentation, n'hésitez pas à en parler à une nutritionniste ou vous pouvez consulter le site web d'Aneb Québec.
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Bonne écoute !
