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Frage und Antwort Runde "Frag Heidi" im Mut für Mütter Podcast. Hier kommt meine Antwort auf die Frage: "Wo sollte man am besten hinziehen? Ich bin damals in die Geburtsstadt meines Ex gezogen und habe dort 10 Jahre fast gelebt. Ist es sinnvoll bei einem Neustart weiter weg zu ziehen? Oder nur die Nachbarstadt?"
Du hast selbst eine Frage an mich? Dann schreib sie gerne an [email protected].
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Sind deine Nerven eher sehr dünne Bindfäden und nicht die richtig dicken Stahlseile, die du dir wünschst? Dann solltest du unbedingt in diese Podcastfolge reinhören. Ich zeige dir in dieser dreiteiligen Serie, wie du Muster und Trigger erkennen kannst, die dich aus deiner Gelassenheit bringen, wie du besser reagieren solltest und wie du dich auf solche Situationen vorbereiten kannst. Denn dein Kind hat eine gelassene Mama verdient!
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Frage und Antwort Runde "Frag Heidi" im Mut für Mütter Podcast. Hier kommt meine Antwort auf die Frage: "Was kann ich gegen körperliche Beschwerden tun, wenn der Ex sie durch seine Wellen verursacht? Bsp. Herzrasen, zittern, nicht schlafen, Magenschmerzen…"
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Heute gibt es ein besonderes Schmankerl im Mut für Mütter Podcast: Mit der Buchautorin Kristina Peters sprechen wir über das Thema Gaslighting. Was steckt überhaupt hinter diesem Begriff? Wozu führt Gaslighting? Wie nimmst du es war? Was kannst du tun und wie kommst du da raus?
Kristina lädt in ihrem Buch "Exit Gaslighting" von dem Thema Betroffene, deren Angehörige und professionelle Helfer zu einer Reise ein, auf deren Weg das Phänomen Gaslighting entschlüsselt und verstanden werden kann. Sie macht wichtige Schnittstellen und Ansatzpunkte von Gaslighting sichtbar, anhand konkreter Beispiele greifbar und mittels des erarbeiteten Modells verständlich.
Mehr von Kristina erfährst du auf ihrer Webseite: https://www.freieresleben.com/.
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Starke mentale Erinnerungshilfen für einen besseren Alltag als Mutter mit einem toxischen Ex-Partner findest du hier: https://midlife-boom.de/goodies
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Du hast jahrelang das Brainwashing deines toxischen Ex ertragen. Wie du trotzdem dein schlimmstes Schreckensszenario nicht wahr werden lässt, erfährst du in dieser Folge.
Du kannst die Inhalte dieser Folge in diesem Blogartikel nachlesen:
https://midlife-boom.de/brainwashing/
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Hast du eigentlich ein gutes, hilfreiches Unterstützer-Netzwerk aufgebaut? Ja? Wirklich? Bist du ganz, ganz sicher?
Wenn du dir nicht ganz sicher bist, solltest du unbedingt in diese Folge reinhören.
Du kannst die Inhalte dieser Folge in diesem Blogartikel nachlesen:
https://midlife-boom.de/unterstuetzer-netzwerk/
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Ein neues Interview mit einer Mutter aus dem Club der mutigen Mütter, die auf ihrer Elternreise mit dem toxischen Ex schon vorangekommen ist und dir erzählt, was im Kopf und im Herzen alles möglich ist, wenn du dich im besten Sinne mit deiner Situation auseinandersetzt und mental auf eine neue Sichtweise einlässt.
Melanie ist Mutter von einem 4-jährigen Sohn, seit fast zwei Jahren getrennt. Ihr jetziger Ex ist zwar im Wutanfall und Streit zuerst gegangen, wollte aber zwei Tage später gerne wieder zurück. Trotz extremer Angst vor der Zukunft hat Melanie den Schlussstrich gezogen, weil sie die Erleichterung, die sie spürte nachdem er weg war, sehr überrascht hat.
Ihr war nicht bewusst, wie toxisch ihr Ex und die Beziehung war. Im Nachhinein ist es ihr als Psychologin unverständlich, wie sie fünf Jahre bleiben konnte. "Die Beziehung war wie mit einem Raubtier im Käfig zu sein", beschreibt Melanie das Leben mit ihrem toxischen Ex.
Eine Freundin musste sie überreden zur Frauenberatung zu gehen - sie selbst war der Meinung dort nicht hinzugehören, weil sie keine körperliche Gewalt erfahren hat. Erst dort hat Melanie sortieren können und gesehen, was ihr eigentlich widerfahren ist: Psychische Gewalt.
Nach der Trennung drehte der Ex richtig auf. Heute steckt Melanie noch mitten drin im Gerichtsstress und möchte gerade den Anwalt wechseln, um einen Partner auf Augenhöhe im Gericht zu haben.
Sie hatte Heidi zwar schon bald nach der Trennung gefunden und die Blogartikel immer mal wieder gelesen, war emotional aber noch nicht bereit, sich Hilfe zu holen. Seit April ist sie jetzt Mitglied im Club der mutigen Mütter und erlebt es als total wertvoll, um in die Klarheit zu kommen ohne sich im Drama zu verlieren. Im Gegensatz zu dem Gewusel in Facebook Gruppen gibt ihr der Club mit der starken Gemeinschaft ein zu Hause, ohne dass Panik und Drama verbreitet wird.
Wie sie dadurch mehr Klarheit und Fokus gefunden hat, wie es sich jetzt schon auf ihren Sohn auswirkt und ihre Tipps für Mütter in einer ähnlichen Situation, erzählt sie dir in dieser Podcastfolge.
Wenn DAS nicht Mut macht, weiß ich auch nicht weiter…
Dir werden jedenfalls die Ohren und das Herz aufgehen, Sweetheart!
Bitte beachte stets: Sämtliche Namen, die du in diesen Interviews hörst, sind zum Schutz meiner Kundinnen geändert. Übereinstimmungen zu Personen, die du kennst, sind daher rein zufällig.
Wenn du Interesse am Club der mutigen Mütter gefunden hast, kannst du dich hier auf die Warteliste für die nächste Öffnung setzen lassen: https://midlife-boom.de/club
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Welche Gewohnheiten hast du dir so im Laufe deines Lebens angewöhnt? Ich möchte dich in dieser Folge darauf aufmerksam machen, in welch hohem Maße deine aktuellen Gewohnheiten deinen Erfolg bei Gericht ausmachen.
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Frage und Antwort Runde "Frag Heidi" als neues Format im Mut für Mütter Podcast. Hier kommt die fünfte Folge des Formats mit der Antwort auf die Frage: "Was mache ich, wenn ich vor Gericht erpresst werde?"
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Du kannst die Inhalte dieser Folge in diesem Blogartikel nachlesen:
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Bist du in ein tiefes Loch gerutscht, Sweetheart? Dann hör unbedingt in diese Podcastfolge mit 10 Tricks, wie du dich da selbst herausholst, rein!
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Hast du bereits beobachtet, dass dein Kind Verhaltensweisen an den Tag legt, die verdammt stark an den narzisstischen Ex erinnern? Wenn du Angst davor hast, dass dein eigenes Kind ein Narzisst werden könnte, solltest du unbedingt in diese Folge reinhören.
Du kannst die Inhalte dieser Folge in diesem Blogartikel nachlesen:
https://midlife-boom.de/dein-kind-narzisst/
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Ein neues Interview mit einer Mutter aus dem Club der mutigen Mütter, die auf ihrer Elternreise mit dem toxischen Ex schon vorangekommen ist und dir erzählt, was im Kopf und im Herzen alles möglich ist, wenn du dich im besten Sinne mit deiner Situation auseinandersetzt und mental auf eine neue Sichtweise einlässt.
Lisa freut sich auf ihre Party zum 40. Geburtstag in diesem Jahr. Sie ist
seit 6.5 Jahren getrennt, der Kleine ihrer zwei Söhne war da 13 Monate alt.
Als Lisa sich das erste mal wegen einer Trennung anwaltlich beraten lassen hat, wie sie sich am besten trennt, wurde ihr gesagt, dass sie bleiben muss, wenn sie die Kinder nicht verlieren will! Das ist natürlich absoluter Unsinn, aber sie ist aus Angst davor geblieben und hat unglaublich viel Kraft damit vergeudet ihrem Mann klar zu machen, dass sie sich nicht für jede Kleinigkeit, die sie in seinen Augen falsch macht, rechtfertigen kann.
Während der Schwangerschaft mit dem Kleinen hat sie sich aufgrund der extremen Abwertungen und schlechten Behandlung endgültig dazu entschlossen, sich zu trennen. Mit ihrer Anwältin hat sie einen Plan ausgearbeitet und die Trennung durchgezogen: Lisa musste die Erlaubnis MIT den Kindern auszuziehen zunächst einklagen. Es war so wichtig, den Auszug vorher gemeinsam mit ihrer Anwältin zu planen.
Sie hat in der Trennung alles versucht, um den Ex zu beschwichtigen - Angebote gemacht, entgegen gekommen, Zugeständnisse gemacht, immer wieder ihm gegenüber die Kinder in der Vordergrund gerückt... Nichts war genug. Was für einen toxischen Ex-Partner durchaus typisch ist.
5 Jahre hat Lisa sich alleine durch die Trennung gewurschtelt, unzählige Gerichtsprozesse hinter sich gebracht. Sie bereut es heute sich nicht eher Hilfe geholt zu haben. Vor einem Jahr hat sie Heidi und ihr Angebot angenommen, um sich endlich Unterstützung zu holen.
An ihrer Situation hat sich seitdem gar nichts geändert. Nur war sie vor einem Jahr ein Wrack und fühlte sich wie ein Häufchen Elend. Heute ist sie richtig stolz auf sich selbst, hat zu sich zurück gefunden und auch wieder eine Perspektive! Sie kann natürlich die Aktionen ihres Ex nicht kontrollieren, aber sie hat ihre Haltung dazu geändert und viel an ihren Glaubenssätzen gearbeitet. Wie sie dahin gekommen ist und ihre besten Tipps für andere Mütter mit toxischem Ex, teilt sie in diesem Interview.
Wenn DAS nicht Mut macht, weiß ich auch nicht weiter...
Dir werden jedenfalls die Ohren und das Herz aufgehen, Sweetheart!
Bitte beachte stets: Sämtliche Namen, die du in diesen Interviews hörst, sind zum Schutz meiner Kundinnen geändert. Übereinstimmungen zu Personen, die du kennst, sind daher rein zufällig.
Wenn du Interesse am Club der mutigen Mütter gefunden hast, kannst du dich hier auf die Warteliste für die nächste Öffnung setzen lassen: [https://midlife-boom.de/club](https://midlife-boom.de/club)
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Ich möchte dir in dieser Folge gerne zeigen, wie du mit der toxischen Sprache des Ex umgehen lernst, ohne aus deinem Herzen eine Mördergrube zu machen, indem du alles tief in dich hineinschaufelst – und auch ohne, dass du die ganze Welt in deinen Trudel mit hineinreißt.
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Ein wundervolles Interview mit Manuela Festl von Sprachzeichen.de. Manuela ist Mama, Mutmacherin und Mentorin rund um achtsame Kommunikation und gewaltfreie Konfliktlösung mit Kindern. Ihr tiefstes Herzensthema ist es, dass wir Kinder in die Potenzialentfaltung bringen. Das geht natürlich dann, wenn wir eine bedingungslose und bewusste Elternschaft leben. Dabei unterstützt sie Eltern, ihren Weg zu finden, um gewaltfrei mit Kindern zu sein - dabei ist der erste Schritt erst einmal: Mit sich selbst gewaltfrei, bedürfnisorientiert und liebevoll umzugehen.
Genau da ist der Link zu Midlife-Boom, viele Mütter haben gewaltvolle Beziehungen erlebt und möchten ihre Kinder schützen. Gewalt ist dabei nicht immer physisch, sondern kann sprachlich, emotional und manipulativ sein.
Mit einem toxischen Ex ist es die große Aufgabe der Mütter, sich selbst zu stärken, nicht in Machtkämpfe zu verfallen, bei sich selbst zu bleiben und so die Kinder dabei mitzunehmen und zu stärken.
In diesem Interview gibt Manuela ihre besten Tipps.
Hier findest du mehr Informationen über Manuela und ihre Arbeit:
Website: https://sprachzeichen.de/
Warteliste "Gemeinsam wachsen: Von der Wut zur respekt- und liebevollen Eltern-Kind-Beziehung": https://sprachzeichen.de/gemeinsam-wachsen-warteliste/
Info zur Einzelbegleitung: https://sprachzeichen.de/mit-manuela/
Warteliste zur Begleitung in der Community bei Paarkonflikten: https://sprachzeichen.de/konflikte-loesen-warteliste
Freebie "40 Elternantworten mit diesen 10 Sprachgeschenken ersetzen" : https://sprachzeichen.de/40-saetze
Meine Webseite: https://midlife-boom.de
Wenn du einen toxischen Ex hast, dann komm in meinen exklusiven und geheimen Club! Hier geht es zur Warteliste des **Clubs der mutigen Mütter**: https://midlife-boom.de/club-warteliste/.
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https://midlife-boom.de/unter-deiner-kontrolle//
Kontrolle: Ich möchte diesen Begriff gerne aufdröseln und dir dabei helfen, eine gute, ausbalancierte Beziehung dazu aufzubauen.
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Lisa ist 40 Jahre alt und hat zwei Kinder, heute 6 und 2,5 Jahre alt. Die Trennung ging ursprünglich von ihrem toxischen Ex aus, es war dann aber schon das dritte Mal in 3 Jahren, dass er mit der Trennung drohte. Für Lisa war diese dritte Drohung der endgültige Auslöser, die Trennung endlich durchzuziehen, auch mit einem damals 3 Wochen alten Baby.
Erst in der Trennung stellte sie fest, wie toxisch ihr Mann tatsächlich ist und letztendlich wie toxisch auch ihre Beziehung für lange Zeit war. Nach der Trennung hat ihr Ex direkt einige hohe Wellen geschlagen, es gab schnell mehrere Gerichtsverfahren, Corona hat dazu vieles in die Länge gezogen. Lisa war extrem unsicher und fühlte sich in vielen Situationen sehr verloren.
Mit der Unterstützung des Clubs der mutigen Mütter und durch viel Arbeit an sich selbst lernte sie ihre Haltung zu ändern: Heute kann sie die Dinge anders sehen. Anders als der toxische Ex, anders als das Helfersystem, anders als das Jugendamt. Lisa bleibt bei sich, vertraut auf ihr Bauchgefühl und kann das auch nach außen vertreten. Sie ist die "Managerin" in ihrem Leben, die die Kontrolle darüber hat, wie viel Raum sie ihrem toxischem Ex gibt. Es gibt Aufs und Abs, Gerichtsverfahren stehen auch noch an, aber sie hat mehr Werkzeuge, um mit der Angst und den Wellen umzugehen.
Wie sie dorthin gekommen ist und ihre besten Tipps für Mütter, die am Anfang ihrer Elternreise mit einem toxischen Ex stehen, erzählt sie dir in dieser Podcastfolge.
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Du magst dich vielleicht fragen, was ein Podcast, in dem es um Mütter mit toxischen Ex-Partnern geht, mit Geld und finanziellen Themen zu tun hat.
Sehr viel, Sweetheart. Verdammt viel sogar.
Ich persönlich finde es ja nicht verwunderlich, wenn wir ein Narzissmus-Thema auf der einen und teilweise enorme finanzielle Herausforderungen auf der anderen Seite haben – vollkommen unabhängig davon, ob wir vor Gericht gehen müssen oder nicht.
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Erste Folge der neuen Reihe Frag Heidi, hier kommt die Antwort auf die Frage: "Wie finde ich nach Jahren des Psychoterrors wieder meinen Weg ins Leben? Wie finde ich heraus, wer ich bin, was ich will, wo meine Reise hingehen soll? Wie mein Leben aussehen soll?"
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