Afgespeeld
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Jedes Mal, wenn ich eine Einzelfolge herausbringe, bin ich tatsächlich besonders aufgeregt. Vor allem, wenn ich für mein Gefühl etwas anders mache oder härtere Worte wähle oder ähnliches. Um mir genau das zu trauen, war es auf der einen Seite ein ziemlich langer Weg, denn ich durfte mir immer wieder eine neue (und viel positivere) Geschichte über mich und mein Leben erzählen. Auf der anderen Seite war es rückblickend betrachtet auch irgendwie ganz einfach, denn ich habe einfach anders gewählt und nicht mehr auf die ganzen negativen Dinge gehört, die ich mir früher alle so erzählt habe. Dinge wie: Ich bin viel zu klein dafür! Ich schaffe das niemals! Es ist nie genug da. Ich werde immer im Mangel leben!
Mit all diesen Glaubenssätzen habe ich meine Realität kreiert, auf die ich irgendwann keine Lust mehr hatte. Mit der Nüchternheit hatte ich gefühlt nur eine Wahl: ich wähle mein Leben und dann mache ich es mir schön - auch wenn es manchmal herausfordernd wird.
Darum soll es in der heutigen Folge gehen. Um Dinge, die wir uns selbst erzählen und wie Du deinen eigenen Abfuck beenden kannst und Verantwortung für Dich und dein Leben übernimmst.
Bei Fragen an mich, schreibe mir einfach eine Mail an [email protected]
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Buch "Rauschlos Glücklich": https://www.droemer-knaur.de/buch/vlada-maettig-katharina-vogt-rauschlos-gluecklich-9783426791400
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In der heutigen Folge habe ich eine ganz tolle Frau zu Gast. Sie war tatsächlich auch mit eine meiner ersten Klientinnen. Umso mehr freue ich mich, dass Christina (@inbalance_ernaehrungsberatung) bei mir im Podcast zu Gast ist. Die Folge ist tatsächlich auch nicht ganz uneigennützig, weil mich natürlich brennend interessiert, wir wir unsere Ernährung dafür nutzen können, um nüchtern zu werden und zu bleiben. Ja, Du hörst richtig! Unsere Ernährung hat einen unglaublichen Einfluss auf unseren Körper & damit natürlich auch auf unsere Psyche.
Mit Christina spreche ich darüber, wie Du Deine Ernährung langsam so umstellen kannst, dass sie Dich darin unterstützt, Deinen nüchternen Weg voller Leichtigkeit und Freude zu gehen. Außerdem sprechen wir darüber, welche Lebensmittel dabei besonders unterstützend wirken und wir tauschen uns nicht zuletzt auch darüber aus, was Du gegen Zuckercravings (oder Cravings im Allgemeinen) tun kannst.
Ich hoffe von Herzen, dass Du ganz viel für Dich aus dieser Folge mitnehmen kannst. Und ich danke Dir, liebe Christina, für dieses wundervolle Interview, welches auch mir noch einmal ein besseres Verständnis darüber gegeben hat, wie wichtig eine gesunde Ernährung für uns und unsere Psyche ist.
Tipps:
Lebensmittel, welche den Serotoninspiegel heben:
Omega-3-Fettsäuren, Vitamin D 3, Kakao, Bananen und Avocados, Algen, Amaranth, Cashewnüsse, Hafer, Hirse, Kokosöl, Kürbiskerne, Leinsamen, Mandeln und Nüsse, Pilze, , Quinoa, Sesam, Sonnenblumenkerne
Wirkt gut gegen Zuckercravings: Xylith Spülung (aus der Drogerie oder Reformhaus)
Mehr von Christina auf ihrer Website: www.inbalance-beratung.de
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Es ist so weit und es ist super crazy. Heute wird unser Buch veröffentlicht. Ich weiß es noch, als ich diesen Wunsch an mein Visionboard gepinnt habe und jetzt ist es Wirklichkeit geworden. Gestern erst wurde es mir ein wenig bewusster, was das eigentlich bedeutet.
Beim Schreiben schreibst Du, ohne darüber nachzudenken, wer das Buch alles lesen könnte. Ich kann immer erst schreiben, wenn ich aus meinem Herzen spreche und gestern wurde mir dann bewusst, dass wir in dieses Buch beide Herzen ausgeschüttet haben und dann dachte ich mir für einen Moment: "Krass, das liest ja dann wirklich jemand!"
In der heutigen Podcastfolge soll es also genau darum gehen: Worum geht es in unserem Buch? Was bedeutet "Rauschlos Glücklich" sein? Was waren unsere Erkenntnisse und was war rückblickend ziemlich hart zu schreiben und im Nachhinein zu lesen?
Wir freuen uns auf alle Fälle, wenn Ihr das Buch lest und wenn es Euch gefällt. Und über Feedback freuen wir uns auch! Verlosung folgt auch noch, mir fällt nur soeben keine mega gute Frage für ein Gewinnspiel ein. Kommt aber noch!
Hört rein! Lest rein! & Spread the message!
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In der heutigen Podcastfolge soll es darum gehen, warum du niemals „fertig“ bist.
Als ich ganz frisch nüchtern geworden bin und später, als ich in meiner Nüchternheit gefestigt war und auf einer latenten Pink Cloud schwebte, hatte ich die Vorstellung, dass ich das ganze Prozedere der Auseinandersetzung mit mir selbst nur einmal durchlaufen muss und dann bin ich fertig. Fast schon so, als hätte ich mich und mein Leben einmal gänzlich verstanden und dann läuft das Ding einfach so.
Das ist dann schonmal nicht so gekommen. Denn weder werde ich mich selbst jemals zu 100% verstehen können, noch das Leben. Es wird immer Höhen und Tiefen geben und es wird immer Momente geben, in denen ich mit mir selbst und meinen Themen konfrontiert werde. Deshalb möchte ich Dich in dieser Folge mit auf eine kleine Reise in mein derzeitiges Leben nehmen und nutze den Podcast um einmal zu teilen, was bei mir grad so los ist.
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