Afgespeeld
-
[ANZEIGE] In Folge 26 bin ich im Laufladen bunert in Neuss. Inhaber Gernot Olschowsky erklärt den Prozess der Laufschuhberatung, der Laufanalyse und spricht über die Vorteile Laufschuhe in einem Fachgeschäft zu kaufen.
#laufschuhberatung #laufschuhkauf #bunert #laufladen #fachgeschäft #laufanalyse #neuss #podcast #schneckentempo
ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG
******************************
Shownotes:
Laufsport Bunert Neuss : Website
Laufsport Bunert Neuss : Facebook
Mondscheinrun : Website
******************************
Kapitel:
00:00 Intro
01:12 Vorstellung
04:03 Firmengeschichte bunert
06:35 Warum Schuhe im Fachgeschäft kaufen?
07:39 Analyse der alten Schuhe
10:32 Betrachtung der Füße
14:09 Check der körperlichen Einschränkungen
18:46 Testlauf
23:17 Laufschuhberatung
33:01 Umtausch
34:35 Kosten
36:12 Mondscheinrun
41:14 Nachhaltigkeit
45:00 Gewinnspiel
45:52 Ende
******************************
Gewinnspiel:
Zu gewinnen gibt es ein Laufshirt vom bunert Mondscheinrun.
Die Ausführung (Herren/Damen), Größe (S-XL) und Farbe (Neon-Gelb, Neon-Grün, Pink) ist frei wählbar.
Beantworte die nachfolgende Frage und schicke die Antwort bis zum 01. September, unter Angabe Deines Namens, Anschrift und Deiner Wunschausführung an [email protected] .
>>Frage: In welcher Stadt eröffnete Jörg Bunert den ersten bunert Laufladen?
******************************
Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon!
https://patreon.com/schneckentempo
Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an:
Impressum *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de und audeeyah GmbH.*Logo designed by Philipp Jordan
-
[ANZEIGE] In Folge 15 spreche ich mit der Fitness-, Lauf- und Bootcamp Trainerin Marie John über die Asics Frontrunner, über Läufer in den sozialen Netzwerken und über das Bewegungskonzept „Smovey“.
#mariejohn #begema #smovey #asics #asicsfrontrunner #podcast #laufpodcast #schneckentempo
ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG
******************************
Shownotes:
Asics Frontrunner
BeGeMa (Bewegung - Gesundheit - Management)
Bewegungskonzept „Smovey“
******************************
Kapitel:
00:00 Intro
00:24 Vorstellung
03:04 Asics Frontrunner
07:54 Läufer in sozialen Netzwerken
12:17 BeGeMa
19:45 Smovey
******************************
Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon!
https://patreon.com/schneckentempo
Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an:
Impressum *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de*Logo designed by Philipp Jordan
-
[ANZEIGE] In Folge 21 stellen die beiden Software-Entwickler, Hannes Christiansen und Michael Pohl, ihr kostenloses Trainingsanalyse-Tool "runalyze" vor.
#runalyze #training #lauftraining #analyse #laufhannes #laufpodcast #schneckentempo
ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG
******************************
Shownotes:
Runalyze : Website
Hannes Christiansen : Blog
Michael Pohl : Blog
Runalyze : facebook
******************************
Kapitel:
00:00:00 Intro
00:00:56 Vorstellung
00:03:36 Was ist runalyze?
00:06:16 Synchronisation
00:12:27 Sportarten
00:15:20 Berechnungen
00:41:18 Prognose
00:43:05 Trainingsgeschwindigkeiten
00:46:01 Ausrüstung
00:49:27 Körperdaten
00:52:56 Trainingswoche
01:10:15 Trainingsmonat
01:14:45 Anova
01:19:00 Trendanalyse
01:25:50 Ende
******************************
Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon!
https://patreon.com/schneckentempo
Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an:
Impressum *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de*Logo designed by Philipp Jordan
-
[ANZEIGE] In Folge 22 erfolgt ein Rückblick auf die Wettkämpfe des erstes Halbjahres 2019:
- Utrecht Kwartmarathon
- KKH Lauf Essen
- 25. hella Halbmarathon Hamburg
Gäste: Dieter Baumann, Marie John und Dennis Mettel (d3nitz).
#utrecht #kwartmarathon #kkh-lauf #essen #hella #hellahalbmarathon #hamburg #schneckentempo
ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG
******************************
Shownotes:
Laufbericht : Kwartmarathon Utrecht
FatBoysRun - Episode 158
rennSandale - Episode 35
Laufbericht : KKH Lauf Essen
Bericht: Der Fall „Dieter Baumann“ - was damals geschah
BeGeMa : Website
hella Halbmarathon : Website
Schneckentempo Facebook Fanpage
Schneckentempo Facebook Gruppe
kmspiel.de
******************************
Kapitel:
00:00:00 Intro
00:01:32 Utrecht Kwartmarathon
00:05:19 KKH Lauf Essen
00:12:28 Halbmarathon Vorbereitung
00:19:11 25. hella Halbmarathon
00:48:07 Schneckentempo Community
00:49:59 Kilometerspiel
00:57:57 Ende
******************************
Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon!
https://patreon.com/schneckentempo
Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an:
Impressum *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de*Logo designed by Philipp Jordan
-
[ANZEIGE] In Folge 27 stellt Mitgründer Tobias Heimes die Depotrunners Bracht vor. Er spricht über das wunderschöne Laufgebiet im ehemaligen Munitionsdepot Brüggen-Bracht und über den Depotlauf, der im Jahr 2019 zum dritten Mal stattfindet.
#depotrunners #dasdepot #bracht #depotlauf #tsfbracht #podcast #schneckentempo
ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG
******************************
Shownotes:
Depotrunners : Website
Depotrunners : facebook
Depotlauf : Website
Depotrunners : Instagram
Depotrunners : Kilometerspiel
Das Depot : Wiki
Stiftung NRW : Website
Elfio : Website
******************************
Kapitel:
00:00 Intro
01:08 Vorstellung
02:35 Depotrunners
06:09 Das Depot
10:04 Tiere im Depot
15:35 Der Depotlauf
29:07 Ende
******************************
Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon!
https://patreon.com/schneckentempo
Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an:
Impressum *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de.*Logo designed by Philipp Jordan
-
[ANZEIGE] In Folge 29 stellt Birgitte Hansen die Align Footwear Einlage vor und erklärt was das Besondere an dieser neuen Sohle ist.
ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG
#align #footwear #einlage #einlegesohle #mettefly #podcast #schneckentempo ******************************
Shownotes:
AlignFootwear : Website
AlignFootwear : facebook
AlignFootwear : YouTube
******************************
Kapitel:
0:00:00 Intro
0:01:26 Wer ist Align Footwear?
0:04:01 Unterschied zu herkömmlichen Sohlen
0:05:14 Dreipunkttechnologie
0:07:23 Gesundheitliche Vorteile
0:14:58 Fußübungen
0:16:07 Richtige Pflege
0:19:21 Auswahl der Größe
0:22:58 Hörerpost
0:27:57 Ende
******************************
Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon!
https://patreon.com/schneckentempo
Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an:[email protected]
Impressum *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de.*Logo designed by Philipp Jordan
-
[ANZEIGE] In Folge 32 dreht sich alles ums weltbeste Laufteam, um die Relegation und einem möglichen Aufstieg. Des Weiteren geht's um die Eröffnung des „Schneckentempo“ Fanshops, um den Podcastpreis 2020 und es erfolgt eine Einladung für die virtuelle Podcast Silvesterparty. Zu guter Letzt wird die neuste Hörerpost vorgelesen.
#kmspiel #laufteam #aufstieg #relegation #fanshop #spreadshirt #podcast #publikumspreis #silvesterparty #hörerpost #schneckentempo
ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG
******************************
Shownotes:
Kilometerspiel : Teamseite
Spreadshirt : Schneckentempo Fanshop
Podcast Publikumspreis : Website
Podcast Publikumspreis : E-Mail
Kossmann LaufDesign : Online Shop
PORN (Podcast Ohne Richtigen Namen) : iTunes
Läuferknie : Blog
Schneckentempo Fanpage : Facebook
Schneckentempo Community : Facebook Gruppe
Schneckentempo Gruppe : Strava
!!!Einsendung der Audio-Datei für die Silvesterfolge an:[email protected] oder per What’s App an 015115141456 oder per PN auf Facebook.
******************************
Kapitel:
0:00:00 Intro
0:00:23 Begrüßung
0:01:18 Kilometerspiel
0:15:17 Shop Eröffnung
0:18:00 Podcast Publikumspreis
0:20:03 Produktempfehlung
0:22:04 Einladung zur Silvester-Party
0:26:49 Hörerpost
0:49:56 Start Marathon-Training
0:52:43 Schneckentempo Online Präsenz
0:59:57 Ende
******************************
Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon!
https://patreon.com/schneckentempo
Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an:[email protected]
Impressum *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de.*Logo designed by Philipp Jordan
-
[ANZEIGE] In Folge 4 geht die Motivation steil. Zu Gast die Bewegungs- & Energie-Expertin Maria Schoffnegger.
#motivation #energie #power #laufen #sport
ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG
******************************
Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon!https://patreon.com/schneckentempoBitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an:[email protected]
Impressum *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de *Logo designed by Philipp Jordan -
[ANZEIGE] In Folge 5 ist Michael Arend zu Gast und optimiert mein Training für den Stevensloop. #lauftraining
ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG
******************************
Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon!https://patreon.com/schneckentempoBitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an:[email protected]
Impressum *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de *Logo designed by Philipp Jordan -
[ANZEIGE] Intermezzo - Werde jetzt ein Gönner und Freund des Laufpodcast Schneckentempo und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon.
#intermezzo #podcast #laufpodcast #schneckentempo #patreon
ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG
******************************
Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon!https://patreon.com/schneckentempoBitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an:[email protected]
Impressum *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de *Logo designed by Philipp Jordan -
[ANZEIGE] In Folge 13 analysiert Lauftrainer Michael Arend meine Performance beim Stevensloop (Halbmarathon) und gibt Tipps wie man auf Probleme im Wettkampf reagiert.
#stevensloop #halbmarathon #wettkampf #analyse #michaelarend #schneckentempo
ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG
******************************
GEWINNSPIEL: Schicke eine E-Mail mit dem Betreff "Stevensloop-Shirt" an [email protected]
******************************
Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon!
https://patreon.com/schneckentempo
Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an:
Impressum *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de *Logo designed by Philipp Jordan -
[ANZEIGE] Dr. Andrea Diethers spricht über den Halbmarathon und gibt jede Menge Tipps die eigenen Laufziele zu erreichen.
#andreadiethers #asics #haspa #halbmarathon #marathon #ultra #laufpodcast #schneckentempo
ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG
******************************
Shownotes:
Andrea Diethers : Website
Asics Frontrunner : Andrea Diethers
Landesmeisterin Halbmarathon Hamburg
Laufteam Haspa-Marathon : Andrea Diethers
Instagram : Andrea Diethers
******************************
Kapitel:
00:00 Intro
01:18 Vorstellung
11:57 Halbmarathon-Training
24:13 Wettkampf
26:23 Essen & Trinken
34:21 Ultramarathon
45:07 Fragen-Spiel
48:43 Ende
******************************
Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon!
https://patreon.com/schneckentempo
Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an:
Impressum *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de*Logo designed by Philipp Jordan
-
[ANZEIGE] In Folge 20 stellt Jan Fitschen sein Laufprojekt 10.000 x 10.000 vor, spricht über Alternativtraining und über das Läuferland Kenia.
#janfitschen #laufcoach #autor #laufenisteinfach #10.000x10.000 #laufprojekt #laufpodcast #schneckentempo
ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG
******************************
Shownotes:
Jan Fitschen : Website
Laufen ist einfach
Wunderläuferland Kenia : amazon
Jan Fitschen : Instagram
******************************
Kapitel:
00:23 Intro
01:42 Vorstellung
04:25 10.000 x 10.000
17:43 Laufschuhberatung
25:22 Aqua-Jogging
33:07 Kenia
42:03 Läuferrätsel
48:05 Ende
******************************
Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon!
https://patreon.com/schneckentempo
Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an:
Impressum *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de*Logo designed by Philipp Jordan
-
[ANZEIGE] In Folge 24 dreht sich alles ums Kilometerspiel. Was ist das Kilometerspiel? Warum sollte man mitspielen und wie kann man sich einem Team anschließen? Alles spannende Fragen, die der Vater des Kilometerspiels, Oliver Seyffert, im Podcast beantwortet.
#kilometerspiel #kmspiel #kilometersammeln #oliverseyffert #podcast #schneckentempo
ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG
******************************
Shownotes:
Kilometerspiel : Website
Kilometerspiel : Team Schneckentempo
Rund um Wuppertal : Website
Der grausame Eulenkopflauf : Website
******************************
Kapitel:
00:00:00 Intro
00:01:17 Vorstellung
00:03:21 Das Spiel
00:10:01 Registrierungsprozess
00:20:07 Kilometer eintragen
00:22:51 Auf- u. Abstieg
00:26:59 Weitere Funktionen
00:36:30 Rund um Wuppertal
00:39:07 Der grausame Eulenkopflauf
00:41:08 Ende
******************************
Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon!
https://patreon.com/schneckentempo
Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an:
Impressum *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de*Logo designed by Philipp Jordan
-
[ANZEIGE] Sind Sandalen die besseren Laufschuhe?
In Folge 28 spricht der Macher des rennSandale Podcast (Axel Schemberg) über die Vor- und Nachteile mit Sandalen zu laufen. Er gibt einen Überblick über den Deutschen Lauf-Sandalen Markt und erklärt, weshalb der Weg zum verletzungsfreien Laufen, seiner Meinung nach, nicht an Sandalen vorbei führt.
- - WERBUNG WEIL MARKENERKENNUNG/ MARKENNENNUNG - -
#rennsandale #laufsandale #barfusssandale #huarache #sandale #luna #aborigen #podcast #schneckentempo ******************************
Shownotes:
rennSandale : Website rennSandale : YouTube rennSandale : facebook rennSandale : Instagram
rennSandale Folge 39 - Aborigen Sandals rennSandale Folge 35 - IBRD, Utrecht und so Schneckentempo Folge 22 - Rückblick Wettkämpfe
******************************
Kapitel:
0:00:00 Intro
0:01:49 Vorstellung
0:11:11 Was sind Lauf-Sandalen?
0:15:39 Herstellerübersicht
0:22:09 Luna
0:37:27 Aborigen
0:46:20 Vorteile von Lauf-Sandalen
0:50:37 Nachteile von Lauf-Sandalen
0:52:46 Bebänderung
1:01:18 Pflege von Sandalen
1:01:33 Wahrnehmung von Sandalen-Läufer
1:10:36 Laufziele der rennSandale
1:21:59 Herbstlauf Zeche Prosper-Haniel
1:25:52 Ende
******************************
Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon!
https://patreon.com/schneckentempo
Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an:[email protected]
Impressum *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de.*Logo designed by Philipp Jordan
-
[ANZEIGE] In Folge 10 berichtet der ehemalige Olympiasieger Dieter Baumann über seine zweite Karriere als Kabarettist.
Dieter Bauman Website -> www.dieterbaumann.de
KKH Läufe Website -> www.kkh.de/kkh-lauf
#dieterbaumann #kabarett #comedy #laufen #schneckentempo
ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG
******************************
Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon!https://patreon.com/schneckentempoBitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an:[email protected]
Impressum *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de *Logo designed by Philipp Jordan -
[ANZEIGE] In Folge 12 dreht sich alles um die Laufschuhmarke Altra. Der Deutsche Distributionspartner Andreas Lorenz erklärt, was das Besondere an Altra Schuhen ist.
#altra #altragermany #zerodrop #laufen #schneckentempo
ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG
******************************
Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon!
https://patreon.com/schneckentempo
Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an:
Impressum *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de *Logo designed by Philipp Jordan -
[ANZEIGE] In Folge 25 spricht Daniel Weyers über das Laufen im Verein, über die Vor- aber auch Nachteile einer Vereinsmitgliedschaft und teilt seine Lauf-Anekdoten und Lauf-Träume.
#laufverein #dlv #mitgliedschaft #vereinsmeierei #podcast #schneckentempo
ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG
******************************
Shownotes:
Daniel Weyers : Website
Daniel Weyers : Instagram
******************************
Kapitel:
00:00:00 Intro
00:00:24 Vorstellung
00:19:46 Vereinsleben
00:25:48 Vorteile einer Mitgliedschaft
00:30:20 Vereinsmeierei
00:34:42 Nachteile einer Mitgliedschaft
00:51:53 Kosten einer Mitgliedschaft
00:59:50 Anekdoten aus dem Läuferleben
01:31:27 Laufträume
01:48:26 Ende
******************************
Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon!
https://patreon.com/schneckentempo
Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an:
Impressum *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de*Logo designed by Philipp Jordan
-
[ANZEIGE] In Folge 18 ist der Sportwissenschaftler und Lauftrainer Daniel Harzbecker zu Gast und erklärt wie man die Daten der Laufuhr richtig interpretiert und effektiv für sein Training nutzt.
#danielharzbecker #laufschule #düsseldorf #buntert #laufdaten #analyse #laufpodcast #schneckentempo
ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG
**********************************
Shownotes:
Laufschule Düsseldorf
Laufsport Bunert
Laufreisen Harzbecker
**********************************
Kapitel:
00:00 Intro
00:24 Vorstellung
05:13 Laufschule Düsseldorf
10:12 Herzfrequenz
17:44 Schrittfrequenz
24:45 Schrittlänge
27:22 Bodenkontaktzeit
34:32 Vertikales Verhältnis und vertikale Bewegung
39:47 Balance der Bodenkontaktzeit
47:24 Ende
**********************************
Meine Laufanalyse von Daniel Harzbecker
**********************************
Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon!
https://patreon.com/schneckentempo
Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an:
Impressum *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de*Logo designed by Philipp Jordan
-
[ANZEIGE] In Folge 19 erklärt Hubert Beck die verschiedenen Lauf-Trainingseinheiten wie z.B. den Dauerlauf, Intervalle, das Fahrtspiel oder den Steigerungslauf.
#hubertbeck #lauftrainer #autor #modularestraining #dasgroßebuchvom #marathon #laufpodcast #schneckentempo
ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG
******************************
Shownotes:
Hubert Beck : Website
Hubert Beck : amazon
Taubertal 100 : Ultramarathon
******************************
Kapitel:
00:00 Intro
00:55 Vorstellung
04:45 Dauerlauf
07:59 Langer langsamer Lauf
08:50 Tempodauerlauf
09:35 Intervalle
16:42 Steigerungslauf
19:10 Fahrtspiel
22:44 Nüchternlauf
24:22 Ein- und Auslaufen
29:45 Modulares Trainingssystem
41:11 Marathon in 3 Monaten
47:15 Ende
******************************
Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon!
https://patreon.com/schneckentempo
Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an:
Impressum *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de*Logo designed by Philipp Jordan
- Laat meer zien
