Afgespeeld
-
«Hvorfor trenger vi pulsmålere? Fordi kroppen snakker lavt og vi hører dårlig.»
I dagens episode er lege Torkil Færø gjest. Vi snakker om HRV; pulsvariasjon, stressystemet, fysiologien og hvordan vi kan bruke HRV som verktøy til en bedre helse. Det er få ting jeg snakker om som er mer spennende enn dette, for som Torkil sier:
«For meg som bruker langt mer kompliserte laboratoriesvar og undersøkelser til daglig, er det nesten rørende at disse helt basale funksjonene kan være nøkkelen til å få målt tilstanden i vårt nervesystem og vår fysiologi.»
Boken Pulskuren finner du her: https://www.norli.no/pulskuren
Annette
For påmelding Sovekuren: https://www.annettedragland.no/sovekuren
Følg meg gjerne på:
instagram.com/dr.annettedragland
facebook.com/legeromlivet.
Nyhetsbrev: https://www.annettedragland.no/
Få bonusepisoder og støtt podcasten på: https://podcasts.apple.com/no/podcast/leger-om-livet/id1539212619
eller https://www.annettedragland.no/logg-inn-medlemsportalen.
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
"Er det normalt at mannen min og jeg har hatt sex 4-5 ganger i løpet av de siste 11 årene? Og ingen ganger de siste 9?" Det lurer "Stine" på.
Dagens andre "Stine" har begrenset kontakten med det hun opplever er sin narsissistiske mor. Hun lurer på hvordan hun kan stå i dette den dagen hun ikke har annet valg?
"Tobias" er 14 år, og har et anstrengt forhold til en av kompisene sine. Hvordan få det til å bli mest mulig smooth, uten at noen av dem blir gærene eller veldig lei seg? -
"Jeg som er 50 år kan vel ikke ha sex hele natten med en jeg knapt kjenner". Eller... hvordan var det? Jo, Stine. Det kan du.
Det er mange som tror de trenger å leve livet sitt etter det de opp gjennom livet har lært er "sannheter". Men ofte er det bare gammelt ræl som vi ikke trenger å høre på lenger. "Sannhetene" kommer i ulike former og fasonger i dagens episode. -
Æsj. Logistikken kom i veien for forholdet til Kjersti.... noe så kjipt...
"Svigermor Stine" synes ofte de yngre kan tillate seg helt andre grenser enn generasjonen over. Er det innafor å kutte ut en svigerdatter?
"Sara" nærmer seg 40 år, er høyt utdannet, tjener godt i en ansvarsfull jobb, har stort nettverk og mange givende fritidsinteresser. Men mannen i sitt liv har hun fortsatt tilgode å møte. Bør hun senke standarden?
For "Stine" har det vært vanskelig å være mamma, fra dag én. Nå viser 8-åringen tydelig at han ikke har det så bra. Hun har det heller ikke bra - hvordan kan de komme seg ut av dette? -
Den eneste venninnen "Stine" har forstår ikke humor og ironi, og "Stine" må forklare alt og snakke med enkelt språk. De har ikke så mye til felles - trener sammen, men ingen dype samtaler. Hvordan får man venner som voksen?
-
Stine er hjemme med babyen sin og er usikker på: Er det jeg som er for følsom og hormonell etter fødselen, eller blir jeg utsatt for en type vold i nære relasjoner?
Josefine vil gjerne ha tips til hvordan snakke med kjæresten om at menn helt fint kan (og bør) gråte når de har behov for det, når han er av den oppfatning at menn ikke griner? Om få uker skal Stine og Petter ha sitt første barn. Han legger opp til å være endel borte på grunn av trening og konkurranse, og hun er bekymret....
Og ellers: tusen takk for følget i året som gikk. Vi ønsker absolutt alle et digg nytt år i 2023! -
Mannen til Tine har ansatt en ung kvinne uten ansettelsesrunde, har begynt å trene sammen med henne og blir sint når Tine spør om den nye kollegaen også skal jobbe når han plutselig skal jobbe i helgen. Så lurer hun på: Synes dere jeg er sykelig sjalu?
Eh... nei. -
I denne episoden av Leger om livet er jeg så heldig å ha tidligere landslagsspiller og nå mentaltrener Anja Hammerseng-Edin i studio. Vi snakker om alt i fra magefølelse og intuisjon til meditasjon, målsetting og mindset. Og selvfølgelig lynskarp fokustrening!
For å sjekke ut appen Heart Mentality kan du trykke på denne linken: https://www.fearlessheart.no/
Og tusen takk til ukens annonsør
https://www.csoaps.com/
som gjør det mulig for meg å drive podcast! For årets nyttigste julegaver, trykk på linken. :)
Alt godt,
Annette
Følg meg gjerne på
instagram.com/dr.annettedragland
facebook.com/legeromlivet.
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Ukens gjest er Gunvor Launes- overlege og psykiater, stand-up komiker og kvinnen bak tittelen ‘dronningen av angst’. I denne episoden snakker vi om alt fra symptomfobi, forventningsangst, balansekunst og energiregnskap til serviceforeldre, angst, sosial fobi og taleskrekk. En tankevekkende prat med en klok og dyktig lege!
Alt godt,
Annette
Følg meg gjerne på:
instagram.com/dr.annettedragland
facebook.com/legeromlivet.
For bonusepisoder:
https://podcasts.apple.com/no/podcast/leger-om-livet/id1539212619 eller https://www.annettedragland.no/logg-inn-medlemsportalen.
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I «orkanens øye» er det helt stille. I psykologisk forstand er det en metafor som kanskje sier noe viktig om hvordan vi forholder oss til et stressende liv.
Noen reiser på hytta i ferien for å finne ro og hvile, men like viktig er det å ha et godt sted i fantasien hvor vi kan finne hvile i hverdagen.
Blant de teknikkene som har god effekt på «mentale overbelastninger» og vanskeligheter med å slappe av, er evnen til å etablere et fristed i sin egen fantasi. Noen ser for seg et trygt og godt sted hvor man bare kan være, uten å tenke eller gruble. Mens meditasjon ofte handler om å konsentrere seg om pusten, nettopp for å forankre oppmerksomheten slik at den ikke virrer av sted på ulike bekymringsfulle tankebaner, er et indre rom også et «sted» hvor oppmerksomheten kan forankres for å hvile. Ofte er et slikt «mentalt fristed» inspirert av plasser vi har vært før, og ofte er de knyttet til en bestemt fornemmelse, og kanskje et lydbilde. Regn og andre naturlyder virker stress-dempende på mennesker, og derfor har vi her på SinnSyn utviklet noen «virtuelle fristeder» med den mektige naturen som bakgrunn. Kanskje kan våre designede fristeder fungere som en inspirasjon for utviklingen av ditt eget mentale landskap. Kanskje kan du hvile øynene i bildet, legge fra deg den digitale enheten og la lyden av regn omfavne deg og gi tankene fri fra bekymringer og etablere et sted i ditt indre for mental restitusjon.
Få tilgang til ALT ekstramateriale som medlem på SinnSyns Mentale Helsestudio via SinnSyn-appen her: https://www.webpsykologen.no/et-mentalt-helsestudio-i-lomma/ eller som Patreon-Medlem her: https://www.patreon.com/sinnsyn. For reklamefri pod og bonus-episoder kan du bli SinnSyn Pluss abonnent her https://plus.acast.com/s/sinnsyn.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I dagens episode skal jeg snakke om en utviklingspsykologisk teori. Utviklingspsykologien er en interessant disiplin full av beskrivelser av det å være mennesket. Jeg opplever at denne nisjen innenfor psykologi fungerer som et slags rikholdig reservoar fullt av kart over det å dannes som mennesket. I dag skal jeg vende meg til Erik Homburger Erikson, som nettopp har tegnet opp et kart over de mest presserende utfordringene mennesket står ovenfor i ulike faser av livet. Han beskriver ikke utfordringene våre på en veldig spesifikk måte, men snakker om ulike livskriser på en overordnet måte. Dermed kan vi kjenne oss igjen og forstå oss selv i lyset av Eriksons beskrivelser, noe som man ofte kan ha stor nytte av når man skal forstå og utlede seg selv og sine mer spesifikke utfordringer.
Erikson forsøkte med sine psykoanalytiske teorier å forklare hvordan individer forholder seg til forskjellige sosiale omstendigheter. Han forsøkte også å forske på kjente historiske personers tankegang.
Vil du være med å tyde Eriksons kart over menneskets utvikling, kan du henge med i denne episoden av SinnSyn.
SinnSyns mentale treningsstudio
Vil du enda dypere i Eriksons teorier, kan du få med deg et videoforedrag i tre deler om denne tematikken på patreon.com/sinnsyn. På min Patreon-side finner du dessuten masse ekstramateriale: Videoforedrag, ekstra-episoder av SinnSyn, introduksjon til meditasjon og mindfulness, meditasjonsveiledning, lydbøker og et mentalt treningsprogram. Her inne kommer det nytt materiale hver måned, og det hele dreier seg om å lodde dybden i oss selv og trene «mentale muskler» på SinnSyns mentale helsestudio.
Hvis du finner verdi her på SinnSyn, ønsker mental trening, vil ha mer SinnSyn hver måned, og har lyst til å støtte prosjektet, slik at jeg kan holde hjula i gang her på podcasten, er et abonnement på Patreon av stor betydning for dette prosjektet. Du kan selv velge beløp per måned, og beløpet vil altså gi deg et medlemskap på mitt såkalte mentale treningsstudio. Jeg vil også nevne at et slikt abonnement kan avsluttes når som helst med et par tastetrykk. Jeg vil også benytte anledningen til å takke alle dere som allerede er Patreon supportere. Det er lyttere som dere som sørger for at lysene er på her inne på SinnSyn uke etter uke, måned etter måned, år etter år. Det er kostnadskrevende og tidskrevende å drive denne podcasten, men jeg elsker å gjøre det, og med støtte fra Patreon-lyttere kan jeg prioritere SinnSyn hver uke! Tusen takk for det!
Hvis du er privatperson, kan du altså tegne et abonnement via patreon.com/sinnsyn, men nå har jeg også etablert et bedriftsabonnement. Hvis du jobber i en bedrift, har lyst til å få mer SinnSyn å jobbe med hver måned, kan du nå tipse din sjef. Hvis sjefen er interessert i dette, kan vedkommende gå inn på webpsykologen.no og laste ned en brosjyre hvor jeg forklarer konseptet og presenterer tilbudet. Der er det også kontaktinformasjon.
Få tilgang til ALT ekstramateriale som medlem på SinnSyns Mentale Helsestudio via SinnSyn-appen her: https://www.webpsykologen.no/et-mentalt-helsestudio-i-lomma/ eller som Patreon-Medlem her: https://www.patreon.com/sinnsyn. For reklamefri pod og bonus-episoder kan du bli SinnSyn Pluss abonnent her https://plus.acast.com/s/sinnsyn.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Noen venner tapper deg for energi og egger til konflikt. Noen kommer under huden på deg, dominerer eller styrer deg med skyldfølelse. Hva kan vi si om de dårlige vennskapene?
Denne gangen har jeg snakket med journalist Kjersti Skotheim fra Dagbladet. Hun henvender seg med følgende mail:
«Hei! - Jeg jobber med en sak om såkalte energityver, venner som utmatter deg og i verste fall «spiser» deg opp. I den forbindelse vil jeg gjerne intervjue Sondre eller Janne Risholm Liverød.»
Jeg er på juleferie, men finner tid til å snakke med Kjersti. Det blir en lang samtale om vennskap. Hvordan blir man en god venn? Hva kjennetegner gode venner? Hva er det med mennesker som ikke fungerer som venner. Hvordan kan vi forstå mennesker som «bruker opp» vennene sine. Går det an å si noe generelt om dette? Kjersti kaller det for «energityver», og jeg har tidligere kalt det for «psykiske vampyrer». De fleste av oss har opplevd vennskap som tar mer enn de gir, og her finnes det mange mulige forklaringer. I dagens episode skal du få høre vår samtale om ulike aspekter ved «Vennskapets psykologi».
Få tilgang til ALT ekstramateriale som medlem på SinnSyns Mentale Helsestudio via SinnSyn-appen her: https://www.webpsykologen.no/et-mentalt-helsestudio-i-lomma/ eller som Patreon-Medlem her: https://www.patreon.com/sinnsyn. For reklamefri pod og bonus-episoder kan du bli SinnSyn Pluss abonnent her https://plus.acast.com/s/sinnsyn.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Konflikter florerer i norsk arbeidsliv, og koster virksomhetene store beløp i form av produktivitetstap og sykefravær. Men er disse konfliktene egentlig så farlige? I denne episoden stiller vi dette spørsmålet, og mange flere, til psykolog og spesialist i organisasjonspsykologi, Tor Åge Eikerapen. Vi har også besøk av seniorrådgiver i NAV, Kjersti Qveim Leikanger, som gir oss et innblikk i hva virksomhetene er opptatte av når det gjelder konflikthåndtering.
-
#S3E40. Cecilie Ramona Kåss Furuseth er på besøk i Oslo Fengsel og snakker med Røverne om diagnoser. psykisk helse og ensomhet. Røverne i Eidsberg Fengsel deler deres opplevelser av utenforskap. Og de forsøker å finne ut om innsatte gjør noe for å hindre andre innsatte i å være ensomme.
-
#S4E01. Røverne i Bredtveit Kvinnefengsel starter året med mannen som har skrevet blant annet Naiv super, Tatt av kvinnen, Doppler og Helvete, nemlig roman- og filmmanus-forfatter Erlend Loe. Og du skal blant annet få svar på hva innsatte synes om bøkene hans. Og i Eidsberg fengsel har Røver Kristian tatt seg en tur rundt i fengselet for å høre hva slags bok gutta ville skrevet, om de hadde fått muligheten.
-
Helene Flood by Monster
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Promo for Live fra Rockefeller 18-03-2020 by Monster
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
