Afgespeeld
-
Prijavi se na moj newsletter: https://luciadzic.com/newsletter
Biznis Klub: https://luciadzic.com/biznisklub -
Nevenu pronađi ovdje:
https://www.instagram.com/biznissnevenom
i radi s njom:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScOjcMXN1UMFKN6qJ5EiX8plK4trLDiBvW7TicuIXjG6laPkQ/viewform
https://forms.gle/ChdtpFWq3L25Hbts6 -
32 - U današnjoj epizodi Psihološkinja jedna od Marija sa svojom gošćom Renatom Senić, psihološkinjom i psihoanalitičarkom priča o poremećaju ličnosti.
-
Nemanja Milović je bivši personalni trener NBA košarkaša, teniske reprezentacije i drugih. Danas deli naučne informacije iz oblasti ishrane, treninga, suplementacije i života._______________________________________________________________________________________________💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: https://www.paypal.me/ivankosogor👥 Patreon: https://www.patreon.com/ivankosogor Sponzori ⚡️Crux suplementi: Ja koristim Ashwagandu pred svako snimanje podkasta ili pred neku meni lično važnu aktivnost koja zahteva moj fokus i energiju. Pružite prirodnu snagu svom umu i telu: https://cruxcollagen.com/crux-collagenVoden: Ako nemamo filter, mi smo filter. Voden prečišćivači vode vam omogućavaju pristup čistoj i zdravoj vodi: https://voden.rsFakultet organizacionih studija 'Eduka' Započnite svoj put ka uspešnoj karijeri. Visokokvalitetno obrazovanje, praktične veštine i znanja, kao i prilike za sticanje iskustva koje će vam pomoći da se izdvojite na tržištu rada: https://www.vos.edu.rsKregatin: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!🛒Link za Srbiju - https://www.cregaatine.com/sr?discoun...🛒Link za EU shop - https://eu.cregaatine.com/?discount=k...
Zzzuper Sleep: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!🛒 Link za poručivanje - https://zzzupersleep.com
Pasta Marco Polo: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒 Link za poručivanje - https://www.pastamarcopolo.comŽelite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-za-newsletter/_______________________________________________________________________________________________Razgovaraćemo o različitim faktorima koji utiču na kvalitet sna, kao što su redovnost u odlasku i ustajanju, različiti hronotipovi i važnost REM faze sna. Upoznaćemo se sa naučnim dokazima i praksama koje mogu poboljšati naš san, kao i suplementima koji mogu pomoći u postizanju dubokog i kvalitetnog sna. Takođe ćemo dotaknuti teme poput temperature prostorije, vođenja dnevnika i pravilne ishrane za bolji san. 00:00 Uvod06:45 Hronična neispavanost11:29 Cirkadijalni ritam reguliše naše biološke procese18:49 20 saveta za bolji san30:27 Spavanje u istom krevetu vuče asocijacije36:24 Čarape za regulisanje temperature tela38:06 Kvalitetan san u hladnoj prostoriji47:42 Kafa i spavanje50:39 Merenje moždanih talasa utiče na san59:55 Pazite se suplemenata s melatoninom, nisu bezbedni01:08:31 Svetlost i kvalitet sna01:13:55 Planiranje zadataka za smirenje i produktivnost01:19:09 Nedostatak sna utiče na nivo šećera u krvi01:29:54 Telefoni i električni uređaji loše utiču na san01:33:11 Postoji edukativna aplikacija s muzikom i savetima01:38:59 Poboljšajte spavanje, poboljšajte kvalitet života01:43:18 Kvalitetan san i fizička aktivnost za zdravlje
-
Za neke je to bio dio Europe u kojemu treba vladati Njemačka. Za neke je to prostor između zemalja kojima vladaju Francuska i Rusija. Za neke je to poseban kulturni prostor, a za neke samo zemljopisni pojam. Češki intelektualac Jacques Rupnik izjavio je ove riječi: Reci mi gdje je ona i reći ću ti tko si. O kojem je to dijelu Europe riječ? Zašto je on tako poseban? Poslušajte u Povijesti četvorkom.
-
Dobrodošli, jako mi je drago što ste tu! Intro je jedna uvodna epizoda kroz koju možete saznati nešto više o meni, o tome zašto sam ovdje i što možete očekivati od ovog podcasta!
@lucieslittleloves je mjesto gdje inače dijelim svoju svakodnevicu, a ovaj podcast je nastavak te priče i jedan nov način putem kojeg se možemo povezati i učiti jedni od drugih!
xx L -
Ovotjedna epizoda nastala je kao jedan oblik mog procesuiranja nepredvidivih događaja koje sam proživjela u proteklom tjednu. Kada život postane jako izazovan, može nam se činiti da nemamo nikakvu kontrolu nad sobom i time kakva iskustva kreiramo, ali to ne mora biti tako. Bivanje u kontaktu s našim emocijama, osvješćivanje misli i priča koje si pričamo u određenom trenutku ono je što uvelike može promijeniti cjelokupno iskustvo. Vjerujem da će vam ova epizoda poslužiti kao slikoviti primjer toga kako ja koristim ono što znam za svoje najviše dobro. Uživajte!
xx L
