Afgespeeld
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这是一本让健康大师凌云读了好几遍，在生活习惯和健康理念上都作出极大调整的书，他迫不及的想要把这本书里的要点分享给更多人，甚至准备联系本书的作者，讨论翻译中文出版的事宜，对营养学感兴趣的他，为什么唯独对这一本如此情有独钟？
先来介绍一下本书作者，Catherine Shanahan，康奈尔大学医学博士，拥有二十年临床经验的遗传学研究经验的她，还是洛杉矶湖人队PRO营养促进项目的学科主任。
而湖人队找上她，也是因为这本书的出版。2008年，Shanahan博士历时5年，出版第一版Deep Nutrition。这本书一面世，迅速引起了美国各界关注，湖人队的主教练Gary Vitti就是其中之一。
在Shanahan博士的“调教”下，湖人队球员通过执行低碳水饮食改善了运动表现。球队体能训练师反馈，球员的状态明显提升，血样检测结果也显示，他们的健康状况明显改善。
这期节目里，Mike不仅提炼了书里有关营养的两点关键内容，也分享了自己一路以来在营养膳食平衡方面犯过的错和总结的经验。毫不夸张地说，听完这期节目，你，你的下一代，你的下下一代，都会有一个更健康的未来。
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Mestre Xuxo，85后巴西人。两岁开始跟随父亲展开艰苦又严格的卡波耶拉（巴西战舞）训练。过去的十几年，他离开了巴西到欧洲各地表演，走访了很多国家，举办巴西战舞的工作坊课程、他在奥地利多瑙河附近设立的自己的巴西战舞学校，成为欧洲大陆巴西战舞社群每年聚集的重要地区之一。
他以“享受你自己”(Enjoy Yourself)做为他的座右铭，透过在生活中的每一刻与内心的自己深度对话，来感受并享受自己的真实存在，他的生活并不一帆风顺，但每次艰苦卓绝的奋斗过后，他都能更真切的体会活着的意义。片尾音乐：Wouter Hamel-Hollywood
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Flora Zhang，两个孩子的妈妈，Lululemon中国区品牌推广。在别人看来，她轻易收获了幸福的家庭和成功的事业，“幸运”背后，故事还要从对运动的热爱开始说起，她是一个喜爱瑜伽的工科女，在美国生活多年，随丈夫工作搬到上海后，
机缘巧合开始了一片新的职业生涯，原本的一个普通爱好，究竟可能给一个人的生活境遇带去怎样的改变、转折和惊喜呢？片尾音乐：Munk - Happiness Juice
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姚宁，扒拉100居家健身创始人，生活职场培训师。美国ABC认证职业训犬师，中年开始系统化健身，没想到一开始就停不下来。60岁的他，在自己和所有人眼里，活出了最年轻的样子。
