Afleveringen
-
В этом выпуске подкаста мы погружаемся в мир фоновой тревоги — постоянного, но часто незаметного состояния беспокойства, которое может оказывать значительное влияние на нашу жизнь.
Мы обсудим:
- Различие между фоновой и острой тревогой.
- Биологические и психологические факторы, способствующие возникновению фоновой тревоги.
- Симптомы, сигнализирующие о наличии фоновой тревоги.
- Важность принятия тревожного состояния и желания работать над ним.
- Практические методы и техники для снижения фоновой тревоги.
- Роль социальных связей в процессе управления тревожностью.
- Советы по управлению тревожностью в повседневной жизни.
- Рекомендации по литературе для дальнейшего изучения инструментов снижения тревожности.
Наш телеграм канал:
https://t.me/trevozhenka_podcas
-
В новом выпуске мы погружаемся в увлекательную и важную тему — связь между стрессом и состоянием кожи. В гостях у нас Наталия Кочкина, врач-дерматолог и косметолог, основатель и главный врач центров косметологии Nate Bloom в Москве.
- Как стресс и тревога влияют на состояние кожи
- Признаки, которые могут сигнализировать о проблемах из-за нервного напряжения
- Влияние образа жизни и внешних факторов на здоровье кожи
- Способы ослабления негативного воздействия стресса на кожу
- Антистресс процедуры: что можно сделать самостоятельно и с помощью специалистов
- Как уход за кожей может стать частью борьбы со стрессом
- Мифы о влиянии стресса на кожу и косметологические заблуждения
Социальные сети Натали:
Телеграм канал: https://t.me/cosm_natali_prevent
Сайт клиники: https://natebloom.info
Наш телеграм канал: https://t.me/trevozhenka_podcast -
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
В новом выпуске подкаста мы обсуждаем важные аспекты тайм-менеджмента и развития софт скилс с экспертом Михаилом Москотиным.
В выпуске мы выясняем, насколько важны софт-скилс в современном мире. Узнаем, насколько важно мнение со стороны при выборе, какие навыки улучшать. Вместе мы погружаемся в вопросы, которые волнуют многих: как определить приоритеты в условиях ограниченного времени, как преодолеть привычку откладывать дела на потом и как найти баланс между количеством задач и их значимостью.
В выпуске Михаил дает ответ на вопрос, можно ли измерять результат работы уровнем усталости. Помимо этого, он делится стратегиями, которые помогут вам сосредоточиться на главном, а также рассказывает о методах, позволяющих развивать коммуникативные качества и эффективно управлять своим временем в условиях загруженности. Насколько нашу жизнь определяет феномен «успешного успеха» и как понять, где истинные желания, а где навязанные обществом?
Социальные сети Михаила:
Телеграм канал https://t.me/moskotincoach
Инстаграм* https://www.instagram.com/moskotin?igsh=NTVxcTB6OXFzdDNt
Сайт https://moskotin.comНаш телеграм канал:
https://t.me/trevozhenka_podcas
*запрещён на территории РФ -
В новом выпуске подкаста «Тревоженька» мы погружаемся в мир семейных систем и их влияние на наше поведение, восприятие мира и, конечно, тревожность. Вместе с экспертом в области системной семейной терапии мы обсудим, что такое семейная система по Хеллингеру, как «невидимые нити» передают проблемы и травмы из поколения в поколение, и почему так важно осознавать, какие паттерны мы наследуем от наших предков.
Кроме того, мы поговорим о том, как разные люди воспринимают результаты терапии, кому точно стоит работать с семейной системой, а кому этот подход не принесет нужных изменений. Также затронем тему, как некоторые люди используют концепцию семейных систем и выдают это за «магические» практики, которые на самом деле не имеют отношения к настоящей терапии.
Что вас ждет в этом выпуске:
- Как семейные паттерны влияют на нас и как это связано с тревожностью?
- Почему не всем подходит работа с семейной системой?
- Как люди порой используют концепцию семейных систем не по назначению?
- Что происходит на сеансе системной семейной терапии?
- Практические советы для начала работы с семейными «тревогами»
Социальные сети гостя:Телеграм канал: https://t.me/ZhukovaA_psy
Наш телеграм канал:
https://t.me/trevozhenka_podcas
-
Встречайте второй сезон подкаста «Тревоженька». Мы не просто продолжаем разговор о тревоге — мы улучшаем формат и углубляемся в темы, которые волнуют каждого. Вы услышите больше выпусков с экспертами, которые поделятся своим опытом развития в разных сферах жизни.
А еще, в этом анонсе мы обсуждаем новый формат, который хотелось бы попробовать, и надеемся, что он позволит нам с вами стать ближе!
Подготовьтесь к новым открытиям и практическим советам, которые помогут вам разобраться в себе и мире вокруг. Слушайте и присоединяйтесь — сезон обещает быть вдохновляющим!
Наш телеграм тутhttps://t.me/trevozhenka_podcast
-
В новом выпуске подкаста мы поговорим о том, как тревога влияет на наши отношения с близкими и как справляться с внутренними страхами. Евгения Мячина, практикующий психолог и трансперсональный психотерапевт, делится личными подходами к работе с тревогой и объясняет, как типы привязанности могут влиять на наше восприятие партнера и взаимодействие с ним. Мы обсудим, какие признаки тревоги могут проявляться в отношениях и как избежать ошибок, которые усугубляют ситуацию. Евгения расскажет, как создать пространство для безопасного выражения тревог, чтобы они не перерастали в конфликты. Если вы хотите научиться понимать и работать с тревогой в отношениях — этот выпуск точно для вас!
Социальные сети гостя:
*Инстаграм Евгении: https://www.instagram.com/soulgeniya
Телеграм-канал: https://t.me/+QpEgMS1DrPUwNTUyНаш телеграм канал:
https://t.me/trevozhenka_podcast
*деятельность организации запрещена на территории РФ -
В этом выпуске мы исследуем, как тревожность может стать не только вызовом, но и источником развития навыков soft-skills. Обсудим, как навыки, такие как: активное слушание, внимательность к эмоциям других людей и тайм-менеджмент, могут развиваться у тревожных людей. Вы узнаете, какие именно soft-skills стоит развивать людям с тревожностью и как они могут использовать их в свою пользу.
Наш телеграм тутhttps://t.me/trevozhenka_podcast
-
В новом выпуске подкаста мы беседуем с Мариной Томаровой — генеральным продюсером и сооснователем видеопродакшн-компании MATE Production, чьи проекты работают с крупными брендами, такими как СБЕР, ВТБ, Calvin Klein и Милка. Марина расскажет о том, как ей удается оставаться эффективной и креативной, несмотря на постоянный стресс и давление в индустрии. Как научиться управлять тревогой, не позволяя ей блокировать творческий процесс? Какие личные и профессиональные качества помогают работать с сжатыми сроками и высокими ожиданиями? Стоит ли индустрии больше заботиться о психоэмоциональном здоровье своих сотрудников? Ответы на эти и другие вопросы — в этом увлекательном разговоре.
Инстаграм* Марины:
▪️ Личная страница: https://www.instagram.com/tomarova?igsh=MXJib2F3NTZ2eWwxNQ==▪️ МАТЕ Production: https://www.instagram.com/mate__production?igsh=b3VxaDAzYW54NXV0
▪️ MATE Vertical: https://www.instagram.com/mate_vertical?igsh=bGg3cHBwNGxmcnFq
Наш телеграм тутhttps://t.me/trevozhenka_podcast
*деятельность организации запрещена на территории РФ -
В этом выпуске мы поделились практическими советами и методами, которые помогут справиться с тревогой и стрессом. Разобрались, как дыхательные практики, физическая активность, медитация и осознанность могут стать мощными инструментами в борьбе с навязчивыми мыслями и беспокойством. Вы узнаете, какие повседневные ритуалы и привычки помогут снизить уровень тревожности, а также какие упражнения стоит включить в свой день для улучшения психоэмоционального состояния. Мы также рекомендуем книги и делимся полезными ссылками, которые могут стать ценными ресурсами для поддержания внутреннего равновесия. Простые и эффективные стратегии самопомощи для того, чтобы вернуть спокойствие и гармонию в свою жизнь.
Наш телеграм тут
https://t.me/trevozhenka_podcast
-
В этом подкасте мы исследуем, как характер формирует тревожность и влияет на нашу повседневную жизнь. Мы обсудим разницу между обычной тревожностью, которая присуща почти каждому, и тревожным расстройством личности, выявим признаки тревожного характера и рассмотрим, как наше окружение и воспитание влияют на формирование этих черт. Также, мы затронем связь тревоги с различными типами личности, чтобы узнать, какие психотипы самые тревожные. Присоединяйтесь к нам, чтобы глубже понять, как тревога влияет на наш характер и личность.
Наш телеграм тутhttps://t.me/trevozhenka_podcast
-
В этом выпуске мы исследуем сложную связь между тревогой и ответственностью. Мы обсудим, как высокий уровень тревоги может приводить к гиперответственности или, наоборот, к её отсутствию. Узнаем, какие основные причины стоят за этими явлениями, и как тревога может влиять на наше восприятие ответственности за других. Мы также поделимся практическими советами о том, как установить здоровые границы, чтобы избежать перегрузки и сохранить душевное равновесие. Присоединяйтесь к нам, чтобы разобраться в этих важных вопросах и научиться находить баланс в своей жизни.
Наш телеграм тут
https://t.me/trevozhenka_podcast
-
В этом выпуске мы обсуждаем, как тревога может влиять на выбор карьеры и рабочие отношения. И делаем это не одни, а с приглашенным экспертом Диной Муштановой — экспертом по профессиональной идентичности, основателем академии «IPE-ACADEMY» Президент Международной Ассоциации Экспертов по профориентации и карьерному консультированию(IPEA).
Мы разберем особенности работы в найме и фрилансе, выясним, может ли «тревожный» сотрудник найти своё место в команде, и как мода на «успешный успех» усугубляет наши переживания. Поговорим о синдроме упущенной выгоды и о том, как принимать осознанные решения, не поддаваясь страхам и сомнениям. Присоединяйтесь, чтобы узнать, как справиться с тревогой и выбрать свой путь к успеху!
Наш телеграм тутhttps://t.me/trevozhenka_podcast/
Социальные сети Дины:Инстаграм*: https://www.instagram.com/sazdina?igsh=cXZrc2lhb2lydGk1
Телеграм канал: https://t.me/myprofitroles
Сообщество Вконтакте: https://vk.com/sazzdina
Группа по профориентации подростков: https://vk.com/ipeteens
*деятельность организации запрещена на территории РФ
-
В этом выпуске мы исследуем важную тему личных границ и их связь с психическим здоровьем. Мы обсудим вопросы: что такое личные границы и как они связаны с нашим чувством тревоги? Как тревога может влиять на способность устанавливать и поддерживать эти границы, и какие признаки могут указывать на их нарушение? Мы также обсудим навыки, которые помогут нам научиться говорить "нет" и дадим советы, как экологично отстаивать свои личные границы.
Наш телеграм тут
https://t.me/trevozhenka_podcast
-
В новом выпуске подкаста мы поговорим о том, как социальные сети влияют на наш уровень тревожности и какие стратегии можно использовать для борьбы с этой проблемой. Расскажем, почему люди все еще продолжают активно использовать социальные сети, даже если испытывают тревогу. Также,обсудим существование "фильтрового пузыря" и парасоциальных отношений в социальных сетях и как они могут способствовать усилению тревожных мыслей у пользователей. Мы дадим советы и рекомендации по тому, как можно снизить градус постоянных переживаний из-за сравнения себя с другими в интернете и думскроллинга.
Наш телеграм тут
https://t.me/trevozhenka_podcast
-
В гостях Юлия Черных — эксперт по речи и публичным выступлениям, а также основатель Школы ораторского мастерства «Сила слова». В этом выпуске мы рассматриваем основные причины тревоги и страха перед публичными выступлениями, их влияние на качество выступления и методы подготовки, которые помогут справиться с тревожностью. Мы обсудим различные техники, включая дыхательные упражнения, для контроля тревоги во время выступления, а также значимость правильного планирования и структурирования для внутренней уверенности. Слушайте выпуск и узнаете, как найти баланс между напряжением и расслаблением на публике, и как эффективно адаптироваться к реакциям аудитории и неожиданным ситуациям на сцене.
Телеграм-канал Юлии: https://t.me/chernykh_talk
Ютуб-канал Юлии: https://www.youtube.com/channel/UCZKBqI1kYIGxR5K7p10KyPQ
Наш телеграм тутhttps://t.me/trevozhenka_podcast
-
В этом выпуске подкаста мы рассмотрим, как пушистые и пернатые друзья могут стать настоящей поддержкой для людей, страдающих различными расстройствами. Мы обсудим, какие конкретно механизмы помощи используют организации и терапевты, а также выясним, существуют ли определенные породы или виды животных, которые особенно эффективны в снятии тревожности у людей.
Также, приглашаем вас обсудить, насколько животные могут помочь бороться с тревожностью.
Наш телеграм тутhttps://t.me/trevozhenka_podcast
-
В этом выпуске мы поговорим о влиянии тревоги на наше представление о будущем и поделимся стратегиями, которые помогут нам справиться с тревожными мыслями. Мы обсудим разницу между рациональной тревогой, мотивирующей на изменения, и деструктивной, которая стоит на пути к спокойной жизни. Расскажем, чем мечты отличаются от целей и как это бывает полезно — мечтать. Ответим на вопрос, можно ли обрести уверенность в завтрашнем дне, несмотря на присутствие тревоги, и как использовать переживания в качестве стимула к новым достижениям.
Наш телеграм тут
https://t.me/trevozhenka_podcast
-
Это необычный выпуск на тему тревоги, ведь сегодня мы разбираем мультфильм «Головоломка 2». Мы исследуем ключевые вопросы, сосредоточенные вокруг Тревоги – одного из наиболее запоминающихся и интересных персонажей. Также, исследуем, какие черты характера делают Тревогу уникальным и запоминающимся персонажем, разберем самые яркие сцены из мультфильма и выясним, насколько хорошо создатели смогли «оживить» тревогу. А в конце поделимся моментами из второй части, которые тронули до глубины души.
Наш телеграм тут
https://t.me/trevozhenka_podcast
-
В этом выпуске подкаста мы рассмотрим важную тему ожидания и тревоги, их влияние на нашу психологическую и эмоциональную составляющие. Выясним разницу между конструктивным ожиданием и деструктивной тревогой, которая может привести к стрессу.
Так ли мы бессильны перед ожиданием? Мы поделимся историями из жизни, а также обсудим различные техники и методы, которые могут помочь справиться с тревогой. Ответим на вопрос, нужно ли нам терпеть неопределенность или есть способы, как ее устранить.
Наш телеграм тут
https://t.me/trevozhenka_podcast
-
На фоне развития социальных сетей и зависимости от общественного мнения наша самооценка становится критически важной частью нашего благополучия.
В этом выпуске мы углубимся в тему того, какую роль играет тревога в формировании нашей самооценки и как восприятие окружающих может отразиться на наших эмоциях. Волнует вопрос, можно ли указывать человеку на его самооценку? Мы рассмотрим, как же общаться на эту тему таким образом, чтобы помочь человеку «посмотреть на себя со стороны», а не обидеть. А также обсудим, как социальные сети влияют на нашу самооценку и разберем черты характерные для завышенной и заниженной самооценки. И конечно же дадим советы из личного опыта, как можно бороться с этими негативными проявлениями и как поддержать стабильное самоощущение.
Наш телеграм тут
https://t.me/trevozhenka_podcast
- Laat meer zien
