Afleveringen
-
Visste du att klimaktieret bestÄr av olika faser? Perimenopause, menopause och post menopause. Den vi kÀnner till mest Àr den i mitten. NÀr vi slutar blöda och slipper mensen till slut, nÀr vi ofta Àr i 50-Ärs Äldern.
Men att man sÄ tidigt som i mitten av 30ÄrsÄldern kan börja fÄ symtom som beror pÄ att vi som Àr födda med livmoder börjar fÄ brist av progesteron och östrogen, det visste varken jag eller nÄgon jag kÀnde.
NÀr de mest kraftiga symptomen slog omkull mig vid 45 började jag söka mer kunskap och förstÄelse för min egen kropp men ocksÄ för att kunna ge det vidare.
SÄ hÀr i det sista avsnittet av Bakom Fasadenpodden Àr det min gÄva till min mest trogna följarskara.
GÀst Àr Katarina Wilk, nedan Àr lÀnk till en av hennes böcker och kontaktuppgifter pÄ instagram och hemsidan;
https://www.bokus.com/bok/9789198746532/pa-vag-in-i-vaggen-eller-bara-i-forklimakteriet/
Instagram: @hormonhjarnan
https://www.katarinawilk.se/
TACK för dessa 5 Är!
Ta hand om dig!
-
Jennie Nilsson har skrivit en bok "Under huden blöder jag", en fiktiv berÀttelse med inspiration frÄn hennes eget liv.
Idag gÀstar hon podden och berÀttar bÄde om boken men utbildar oss Àven i vad det innebÀr att fÄ diagnosen "EIPS" = Emotionellt Instabilt Personlighetssyndom som förut kallades "borderline". Hon berÀttar ocksÄ om DBT, en behandlingsform som erbjuds och hjÀlper mÄnga att bli friskrivna ifrÄn diagnosen efter fullgÄngen behandling.
Ett informativt avsnitt dÀr jag tror mÄnga, liksom jag sjÀlv, kan kÀnna igen sig varesig du uppfyller ett eller fler kriterier.
Vi Ă€r alla mer lika Ă€n vi tror och jag hoppas att tabu och missuppfattningar som rĂ„der kring den gamla definitionen av âborderlineâ kan med detta tas bort.
Jag önskar Àven att fler fÄr hjÀlp och att DBT i lÀngden kan erbjudas för Àven problematik som all anknytningstrauma. De verktygen skulle hjÀlpa sÄ mÄnga.
Boken finns att lyssna pÄ, pÄ Storytel:
https://www.storytel.com/se/books/under-huden-bl%C3%B6der-jag-9743308
eller köpa. För att kontakta Jennie eller för att bestÀlla en bok, maila till [email protected]
Poddlyssnare fÄr köpa boken för 150 kr inklusive frakt! Erbjudandet gÀller till och med den 31 mars 2025. Meddela vid bestÀllning att du lyssnar pÄ Bakom fasaden-podden.
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
MÄnga kvinnor leder med det vi har sett - en man som leder med sin maskulina energi och vi kopierar det. Men det kÀnns som att ha en för liten, stickig kavaj pÄ sig. Det skaver! För du Àr inte dig sjÀlv. Samma sak ofta i dina relationer, bÄde vÀnskapliga och romantiska. I dagens avsnitt ÄtervÀnder min kÀra gÀst Kimberly Santana i egenskap av KBT-terapeut dÀr hon ofta hjÀlper kvinnor att hitta den de Àr inuti och kunna leda sitt liv i den energi de mÄr allra bÀst i.
Vi pratar om hur du Àr en bra ledare (chef), hur du delar upp vardagsuppgifter med din partner och hur du tillÄter dig att ta emot och fÄ slappna av.
För att veta mer om Kimberly gÄ till @kimberlysantana pÄ Instagram eller till hennes hemsida:
https://www.kimberlysantana.com/
Du kan Àven höra mer i avsnitt 134 och 140 dÀr hon ocksÄ gÀstar.
-
Jag har bjudit in Elin och Anna som jobbar som dejting-<6 relationscoacher med klienter som har anknytnings-och relationsproblematik. Systrarna Àr i grunden socionomer och driver ocksÄ ett framgÄngsrikt Instagram-konto som heter dejta.utan.redflags.
Idag gÀstar de podden för att prata om allt som har med otillgÀnglighet att göra. Och det Àr mer brett Àn du tror!
Med öppenhet om sina egna erfarenheter ger de stor tillit och kunskap till er och jag har ocksÄ glÀdjen att kunna rekommendera deras egen podd "Dejta utan redflags podden", som kom ut med sitt första avsnitt den 1/12.
Ni kan lÀsa mer om deras coachingprogram pÄ deras hemsida:
https://www.dejtautanredflags.se/
-
För ca 1,5Är sedan gÀstade Felicia anonymt podden och vi sa att vi ska Äterkoppla för att fÄ följa de faser som hon och mÄnga med henne gÄr igenom efter att ha levt med en person som har starka narcissistiska drag.
I dagens avsnitt Àr hon tillbaka och vi pratar om hur hon ser pÄ livet, relationer och lÀkning idag.
Felicia gÀstar podden anonymt.
-
För att lita pÄ sin coach och terapeut för oss med trauma i bagaget krÀvs ofta att de sjÀlva har nÄgon typ av svÄrigheter i sitt eget bagage. För vi behöver bli förstÄdda.
I det hittar vi Paulina Wallde, idag mindset coach som i detta avsnitt vÀljer att modigt och öppet dela med sig av ett liv fyllt av trauma och upplevelser som Àr svÄra att ens ta in att det skett. Men frÄn att enbart överleva lever hon idag och har Àven som syfte att hjÀlpa andra med sin historia, en historia som verkligen berör pÄ djupet.
För att kontakta henne:
@paulina.wallde pÄ Instagram
Eller hemsidan för verksamheten som hon och hennes man driver: https://karawall.se/
TACK Paulina för ditt mod!
-
Ămnet "dejting" har aldrig varit större. 2024 har vi flertalet appar, websiter och dejtingcoacher men Ă€ndĂ„ Ă€r det sĂ„ svĂ„rt att hitta "rĂ€tt."I dagens avsnitt har jag bjudit in Jessica Norell, som arbetar som coach inom relationer och har dessutom med sig sin gĂ„va in i det hela.Vad Ă€r hennes syn pĂ„ vilka svĂ„righeter vi har idag? Ăr det stor skillnad mellan mĂ€n och kvinnor som det kan kĂ€nnas och se ut som i social media? Och vad Ă€r det som kan sĂ€tta kĂ€ppar i hjulet, men som gĂ„r att lösa?Ett varmt och mycket intressant samtal! Vill ni medverka pĂ„ vĂ„rt event?
https://www.jessicanorell.se/singelworkshop
Vill du ta hjÀlp av Jessica, gÄ till https://www.jessicanorell.se/ eller Instagram @jessica.norell
-
Vi dricker för att fira nÄgot, vi dricker för att slappna av, vi dricker för att "prata av oss" och "se" varandra, fast effektern alkohol har pÄ kroppen egentligen förstör precis just det.
Men hur Ă€r det dĂ„ för de som efter att ha sett hur den förstĂ„r vĂ€ljer bort den. Sarah Mansouri driver idag podden "Don't wine about it", dĂ€r hon och hennes gĂ€ster pratar om sin resa frĂ„n alkohol till utan. Och idag fĂ„r du höra hennes och höra vĂ„ra resonemang. Ăr vi som nyktra idag av olika skĂ€l Ă€ndĂ„ mer lika Ă€n olika? Ăr vi helt emot alkohol?
Du som rÀknar hur mÄnga gÄnger vi sÀger "sjukt" vinner ett pris!
Och vill du komma i kontakt med Sarah sÄ nÄr du henne pÄ Instagram: @dontwineaboutit och i gruppen med samma namn pÄ Facebook.
Vill du vara med och skapa det sammanhang vi pratar om? Hör av dig!
-
Säsongsstart!
Vi börjar säsong 9 med att Josefin Wall även kallad "Somapsykologen" gästar. Vi pratar om vilken betydelse som din uppväxt har på din emotionella mognad och mycket mer.
Vill du komma i kontakt med Josefin, så gå till Instagram:
@somapsykoglogen eller till hennes hemsida:
https://www.somapsykologen.se/ -
För er som följer mig pÄ Instagram @bakomfasadenpodden och för er som Àr trogna lyssnare Àr David inte en helt okÀnd person. Sedan jag upptÀckte Authentic Relating pÄ en workshop som han leder sÄ har jag pratat en hel del om bÄde honom, konceptet och i sommar Àven Àr med och arrangerar en AR workshop med David. Men vem Àr han och hur har han tagit sig till dit han Àr idag? Hur Àr han sÄ trygg och en förebild för andra mÀn, som han Àr?
I dagens samhÀlle dÀr osund (sk. toxisk) maskulinitet ofta premieras och syns mest, vill jag hÀrmed börja visa upp sund maskulinitet och det bÀsta exemplet jag vet Àr just min vÀn David.
Vill du komma pĂ„ vĂ„r workshop sĂ„ titta pĂ„ datum, info och biljetter HĂR: https://www.slpp-fasaden.com/
Vill du ha mer information om mansgrupperna som David har eller prata direkt med honom om annat sÄ hittar du honom pÄ Instagram @davidamirpersson eller efter 19/7 pÄ www.davidamirpersson.
Tack för denna sÀsong, vi hörs vidare i höst!
-
Min vĂ€n Charlie Ă€r den modigaste jag vet. Hen Ă€r ocksĂ„ en sjĂ€l i en mĂ€nniskokropp som lever sitt syfte. Ăven om samhĂ€llet inte alltid förstĂ„r, Ă€r hen fast övertygad om att möta okunskap med kĂ€rlek och att dela med sig av sina gĂ„vor till oss andra. Hur blev det sĂ„? Var hittar hen sitt mod och övertygelse?
Vi pratar om det och mycket med i detta nÀst-sista avsnitt för sÀsongen och Charlie delar med sig vÀldigt öppet och med mycket hjÀrta. Varmare, klokare, roligare person Àr svÄrt att hitta!
Du hittar dÀremot Charlie pÄ Instagram genom att gÄ till @charlie.dandelion
TACK!
-
I ett öppet samtal till dig som lyssnar delar jag med mig av status pĂ„ allt. Ăr detta sista avsnittet?
Missa inte!
https://www.slpp-fasaden.com/
-
Ni har träffat Paula Rostedt i avsnitt 118. Trauma lagras i kroppen från 2023. Nu får ni höra hur hon hittade en sådan relation hon längtat efter, en sund relation som fick växa fram i en lugn takt. Hon mötte Henric Fransson, som efter en lång relation bestämt sig för att leva ensam. Och i en varm vänskap fick deras kärlek sätta frö och växa fram.
De berättar om sina egna resor och hur deras relation idag gjort dem trygga i sina anknytningar, hur de jobbar på sig själva och sin relation och hur de idag också jobbar rent bokstavligen tillsammans där de kan hjälpa dig.
Stort tack!
För att ta kontakt med dem: https://strongmind.se/
https://www.instagram.com/strongmindsv/ -
Kimberly, en otrolig kvinna som gästat 134 Astrolgi-avsnittet är tillbaka och nu pratar vi om tarot!
Hur började hon med det?
Vad är det egentligen att vara medial?
Är tarot alltid allvar?
Hon berättar och tar oss med i en väldigt sund syn på det hela och vi landar i att det även måste få vara bara kul också!
Sådana ”vägledare” som pratar om twinflames, död och demoner..DET är flummigt FUFFENS.
Kursen finns här: https://kimberly-santana.newzenler.com/courses/tpstz2sf Du når hennne på www.kimberlysantanakbt.se eller Instagram: @kimberlysantana -
Ett avsnitt där vi vänder oss till alla, varesig du är arbetstagare, egenföretagare, eller företagsledare. Hur vi mår på vårt arbete är så enormt viktigt, vi spenderar större delen av vår vakna tid där! Stresscoach Jill Westny är tillbaka och berättar om sin utbildning inom arbetshälsa och vi går in på;
- hur vi (vi som i människor i Sverige) mår på våra arbetsplatser
- vad är arbetshälsa?
-hur skapar vi en bra balans?
-hur skapar vi som ledare en sund arbetsmiljö och hur kan vi förbättra den som vi har idag?
För att ta hjälp av Jill:¨
@wellbeing.by.westny på Instagram
www.wellbeingbywestny.se - hemsida
Boka stresscoaching, rådgivning eller varför inte en föreläsning ut på ditt företag?
Vårt första avsnitt hittar du som nr 131. När stressen tar över. -
Maria är tillbaka efter stor efterfrågan och denna gång tar hon vid där hon slutade. Hon pratade i avsnitt 128 om "Kärnsår" och nu berättar hon om identitetsbehoven.
Vi pratar alltså igen om något som hon jobbar med som terapeut inom integrerad anknytning och vill du få kontakt med henne så går du till Instagram och letar upp @that.healthy.relationship.
TACK till Maria och alla som lyssnar. Ta hand om er! -
Johanna Haag är tillbaka efter två år och oj, vilken förändring som har skett sedan dess. Hon har gått in i sin fulla kraft och lämnat det som inte längre tjänade henne. Utan tvekan även en smärtsam transformation men jag hör en kvinna som är en sann förebild och aldrig tvekat över att göra det som är menat för henne. Med Johanna vågar jag också gå in i sårbarhet och det blir ett vackert samtal med många skratt och ett autentiskt utbyte. Du hittar henne på Instagram: https://www.instagram.com/johannahaag__?igsh=Y2F3MnlnZzR0NTM0
-
Sanna Àr tillbaka och numera inte bara relationscoach som ocksÄ har lÀst parterapi sedan sist. Vi pratar relationer, vi pratar om att bygga en relation likt hur du bygger upp din kropp - med en trÀnare. I detta fall blir det ju en trÀnare i form av en parterapeut. Vi pratar Àven insikter vi sjÀlva fÄtt och om vanliga fÀllor som att kvinnor inte bara Àr partners, ofta mammor utan Àven projektledare och blir utmattade av all stress. Hur ska vi fÄ vÄra partners att hjÀlpa till? Hur ska vi sluta vara fokuserade pÄ andras behov och lÀra oss vad vÄra Àr?Det och mycket mer i detta avsnitt! Du nÄr Sanna pÄ Instagram pÄ @sannaletzen
-
Lisa brinner för samma sak som jag och hon lever det. Efter en utmattning började hon Äter att utbilda sig och idag Àr det hon som utbildar bl.a mindfulnessinstruktörer med sin kollega Jessica pÄ företaget iLivEra AB.
Idag berÀttar hon dels genom egna erfarenheter hur just mindfulness hjÀlper till att dejta pÄ ett mer sunt sÀtt och vi pratar generellt om hur det Àven hjÀlper oss att hantera och kanske som för mig, sluta kÀnna Ängest.
För att nÄ Lisa sÄ gÄ till Instagram: @ilivera_ab eller https://linkin.bio/ilivera_ab
-
Vi har alla koll på vårt stjärntecken, det är väl astrologi..eller?Nja, många tror att det vi läser i veckotidningar är astrologi och tror inte jättemycket på det. Men är det riktig astrologi? Jag bad astrologen och KBT-terapeuten Kimberly Santana komma och gästa podden och berätta om vad astrologi är, hur vi kan lära känna oss själva genom att förstå vår karta. Hon svarar även på frågor som NI ställt! Vill du gå i samtal hos henne, få din astroläsning eller andra tjänster hon erbjuder så hittar du henne på Instagram på @kimberlysantana eller hemsidan www.kimberlysantanakbt.se. Länk till podden här https://open.spotify.com/show/4uZ0IhRW8UaMGsqbYmxHRZ?si=lAY7oYyJQr2NGqhsk9jnNA
- Laat meer zien
