Afleveringen
-
Agata Sacewicz jest aktorką, influencerką i od niedawna również… biegaczką.
Na swoich profilach dzieli się swoim barwnym i intensywnym życiem w którym dużo podróżuje i doświadcza. Pomimo profesji, jaką się zajmuje, zdradza, że ma ogromny lęk przed… wywiadami.
Okazuje się, że codzienna praca z kamerą, nauka i odgrywanie roli stała się dla niej bezpieczną bańką, z której jednak postanowiła uciec i tym samym postawić sobie wiele wyzwań. Jednym z tych wyzwań jest również ta szczera rozmowa z Asią Jóźwik i Kasią Zawistowską.
Mniej więcej 2 lata temu jej życie zmieniło się o 180 stopni. Wszystkie plany legły w gruzach. Postanowiła wziąć sprawy w swoje ręce i jak mówi „zacząć przeżywać życie i czerpać z niego jak najwięcej”.
Na jej profilach znajdziemy dużo materiałów z podróży po całym świecie oraz z wielu ciekawych, sportowych wyzwań. Inspiruje swoich odbiorców i swoim działami pokazuje, że warto spełniać marzenia, stawiać sobie cele i je realizować.
Jej przygoda z bieganiem trwa od kilku miesięcy, a już ma na swoim koncie start w półmaratonie warszawskim oraz Wings for Life World Run w Poznaniu.
Z rozmowy dowiecie się m.in.:
Kiedy w jej życiu doszło do mocnych zmian i jak na nią wpłynęły? Co daje jej bieganie? Jak wyglądały jej sportowe wyzwania? Jakie ma plany podróżnicze? Jak realizuje swoje cele mając psa?Serdecznie zapraszamy do wysłuchania tej bardzo miłej i inspirującej rozmowy.
-
Martyna Lewandowska to zawodniczka, która łączy triathlon, bieganie, pracę w korporacji i dodatkowo zajmuje się własnym biznesem. Na Instagramie możecie kojarzyć ją jako Dream Of Tomorrow. Martyna wywodzi się z czysto amatorskiego sportu i doszła do wyniku m.in. 2:58 w maratonie. Z naszej rozmowy dowiecie się jaką drogę przeszła, jak trenuje i jak łączy sport z pracą.
Z odcinka dowiesz się m.in.:
Jak rozpoczęła się sportowa przygoda Martyny; W jaki sposób trenuje w trakcie przygotowań; maratońskich i triathlonowych Jak wyglądały starty i czego się nauczyła; Ile trzeba jeść startując w triathlonie; Czy sport jest ważniejszy niż praca; Jak rozwinąć własny biznes sportowy i czy warto.Zapraszamy do wysłuchania rozmowy!
Rozmowę prowadzi Bartek Fałkowski .
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
W tym odcinku podcastu Bieganie.pl Women rozmawiamy z ginekologiem, endokrynologiem, panią dr n. med. Katarzyną Skórzewską.
Rozmowa nabrała delikatny charakter konsultacji pacjenta z lekarzem. Nasze prowadzące, Kasia Zawistowska oraz Asia Józwik, postanowiły omówić najczęściej występujące zaburzenia hormonalne w naszym społeczeństwie oraz dowiedzieć się, jaki mają wpływ na uprawianie sportu.
Świat hormonów rządzi naszym życiem, a więc co zrobić, aby rządziły prawidłowo?
Z rozmowy dowiesz się m.in.:
- Jaki sport uprawiać, aby zmniejszyć kortyzol?
- Jak postępować z Hashimoto?
- Jaki gruczołem jest tarczyca i jakie zaburzenia są z nią związane?
- Czym charakteryzuje się nadczynność oraz niedoczynność tarczycy?
- Kiedy powinniśmy robić badania?
- Dlaczego coraz częściej pojawiają się nowotwory tarczycy?
- Czym jest PCOS, jakie są jego przyczyny oraz jakie niesie za sobą skutki?
- Jak zmiana cywilizacyjna wpływa na organizm człowieka?
- Czym jest triada atletek i jak w nią nie wpaść uprawiając sport?
Serdecznie zapraszamy do wysłuchania rozmowy! -
Piotr Jakóbik to Rzecznik Prasowy PKO Gdynia Półmaratonu, który wraca po kilku latach przerwy na biegową mapę Polski. W naszej rozmowie przybliżymy kulisy organizacji imprez sportowych, obraz tego rynku w Polsce i jego perspektywy. Przy okazji powrotu największej, trójmiejskiej imprezy biegowej nie mogło zabraknąć pytań związanych z trudną przeszłością w czasach pandemii, gdzie organizatorzy musili podejmować ciężkie decyzje.
spojrzeniu z perspektywy czasu na decyzje związane z organizowaniem Mistrzostw Świata w Gdyni; Stanie polskiego rynku imprez biegowych; Kwotach jakie wiążą się z przeprowadzeniem wydarzenia jakim jest PKO Gdynia Półmaraton; Procesie organizacji biegów; Porównaniu zagranicznych i polskich wydarzeń biegowych; Nowościach jakie czekają na uczestników PKO Gdynia Półmaratonu.
W naszym podkaście usłyszysz o m.in.:Rozmowę prowadzi Bartłomiej Falkowski.
Partnerem odcinka jest Sport Evolution, organizator PKO Gdynia Półmaratonu.
-
W tym odcinku podcastu Bieganie.pl Women rozmawiamy z globalną zwyciężczynią Wings For Life World Run z 2023 roku - Katarzyną Szkodą. Kapitan Wąs dogonił naszą rozmówczynię dopiero na 55 kilometrze! Kasia wspomina ten moment ze wzruszeniem na twarzy. Chwile, kiedy wszystkie oczy były zwrócone w jej stronę są nie do zapomnienia.
Kasia okazuje się być niebywale skromną kobietą. Wychowała się, jak sama twierdzi, „na blokach” w Poznaniu i już jako dzieciak brała udział w różnych zawodach sportowych, np. z okazji dnia dziecka. Systematyczne bieganie pojawiło się stosunkowo późno. Zachęcona i zmotywowana przez swoich znajomych ze studiów postanowiła zapisać się na pierwsze zawody biegowe. Szybko okazało się, że ten sport ma we krwi. Na co dzień pracuje jako specjalistka do spraw ochrony przeciwpożarowej, a po pracy - ambitna i bardzo zdolna biegaczka.
W rozmowie z Asią Józwik i Kasią Zawistowską opowiada o tym, jak sport znalazł się w jej życiu, kiedy pojawiło się bieganie, co daje jej uprawianie tego sportu i czym dla niej jest.Ze wzruszeniem wspomina o swoim starcie w WFL World Run w 2023 roku, jak się do niego przygotowywała oraz tłumaczy, dlaczego w tym roku nie powalczy o obronę tytułu.
Rozmowa jest bardzo szczera i intymna, ponieważ pojawia się dużo wątków psychologicznych i osobistych przemyśleń Kasi. Jesteśmy przekonani, że wiele dobrego wyciągniecie dla siebie po wysłuchaniu tej rozmowy.
Serdecznie zapraszamy!
-
Angelika Cichocka to już niestety była lekkoatletka, ponieważ kilka dni temu oficjalnie ogłosiła pożegnanie z zawodowym sportem. Jest mistrzynią Europy na 1500m z Amsterdamu, wicemistrzynią świata na 800m z Sopotu, wielokrotną mistrzynią Polski na obu dystansach, a przede wszystkim wspaniałą osobowością polskiej lekkiej atletyki. Przez całą swoją karierę biegaczki musiała borykać się z wieloma kontuzjami i chorobami, które nie raz komplikowały jej drogę do osiągnięcia celu.
Zawodniczka SKLA Sopot w rozmowie z Asią Józwik i Kasią Zawistowską opowiada m.in. o trudnych związanych ze zmianą życia, o planach na przyszłość, emocjach związanych ze zdobywaniem medali oraz o tym, jakie grzechy popełniała podczas zgrupowań!
Serdecznie zapraszamy do wysłuchania rozmowy oraz podzielenia się z nami waszą opinią!
Jeśli jesteś tu pierwszy raz, koniecznie zaobserwuj po więcej!
-
OwcaWK wstrząsnął środowiskiem biegowym dzieląc ludzi na zwolenników i przeciwników. Skąd wzięła się tak silna polaryzacja zdań?
Jak zwykle chodzi o osiągnięty wynik sportowy. Michał Owczarzak dla większości znany jako OwcaWK, zaczynał projekt Warszawskich Koksów zafascynowany luźnym sposobem żywienia rodem ze Stanów Zjednoczonych. Jak sam mówi dla beki zaczęli dzielić się swoim życiem w internecie, nie wiedział jednak jak daleko poniesie ten projekt.
Otworzył kanał youtube w 2012 roku, który urósł do 1,22mln subskrybentów . Tak zwane Warszawskie Koksy nie boją się podejmować kolejnych wyzwań sportowych. Zaczynali od kulturystyki, a dziś trenują do maratonu. Bieganie z taką masą mięśniową nie może być proste, ale daje mnóstwo benefitów. Zastanawiasz się jakich ?
Oto lista niektorych tematów jakie poruszyliśmy:
- Czy OwcaWK pobije Adama Kszczota w Maratonie?
- Jak pobiec półmaraton w 1:21?
- Skąd czerpać wiedzę o bieganiu?
- Jakie suplementy Owca poleca?
- Jak zrobić 200mln obrotu z marką Dzik?
- Czy Owca zażywa doping?
- Najważniejszy trening w przygotowaniu do półmaratonu?
- Gdzie jeszcze wystartuje OwcaWK?
- Jakiej techniki biegu używa Owca?
- W jakich butach biega?
Serdecznie zapraszamy do wysłuchania podcastu.
-
Do dzisiejszej rozmowy zaprosiliśmy kobietę, która góry pokochała najmocniej na świecie. To właśnie w nich postanowiła realizować swoje sportowe pasje, które bardzo szybko przerodziły się również w pracę. Natalia Tomasiak jest biegaczką górską, trenerką biegową, która oprócz samego biegania kocha m.in. ski toury i wspinanie. Jest autorką książki „Babskie góry - kobiecy sposób na trekking, bieganie, skitoury oraz rower”. Nie jest to jedyna jej publikacja, ponieważ jest jeszcze współautorką przewodnika dla biegaczy “Po polskich górach”, którą napisała razem ze swoim trenerem, Marcinem Świercem.
Ponadto jest szczęśliwą mamą. Należy do grupy sportowej Salomon Team i jednocześnie… pracuje w firmie Salomon. Jak to łączy?
W rozmowie z Kasią Zawistowską oraz Asią Józwik opowiada m.in.:
Kiedy zakochała się w górach? Jak godzi rolę matki z byciem sportowym trikiem? Skąd u niej zamiłowanie do sportów górskich? Jak łączy pracę zawodową z byciem zawodniczką w Salomon Team? Jak rozpoczęła pracę w Amer Sport? Jak po ukończeniu bibliotekoznawstwa trafiła do pracy w sportowej branży? jak rozpocząć bieganie w górach, aby się nie zrazić?Serdecznie zapraszamy do wysłuchania tej bardzo przyjemnej i ciekawej rozmowy. Jesteśmy przekonani, że jeśli jeszcze wahacie się, czy warto wybrać się na bieg w górach - po wysłuchaniu tego podcastu zostaniecie przekonani i mocno zachęceni do uprawiania tej aktywności fizycznej.
-
W odcinku z zawodnikami Salomon Team porozmawialiśmy o treningu biegaczy górskich, ich otwartym podejściu do życia i samego treningu. Zastanawialiśmy się co mogą wyciągnąć od górali biegacze startujący na ulicy, czy stadionie. Czy lepsze jest bieganie w górach, czy na ulicy? Sprawdź naszą rozmowę.
Z tego odcinka dowiesz się:- W czym Bartek i Marcin są podobni do znanego, drogiego garnka?
- Jak wygląda rozwój biegów górskich w Polsce i na świecie?
- Czym różni się młode pokolenie biegaczy, od zawodników, którzy przecierali szlaki?
- Czy do biegów górskich naprawdę idą słabsi?
- Skąd może płynąć otwarte podejście biegaczy górskich?
- Co poza bieganiem robią zawodnicy startujący w górach?
- Jak wygląda organizacja wydarzeń w tej dyscyplinie?
- Jakie elementy treningowe górali mogą zaadoptować biegacze uliczni?
Rozmowę prowadzi Bartłomiej Falkowski
Partnerem odcinka jest Salomon
-
"Kasia jestem, witam ciepło i z gestem!"
Przed Wami rozmowa z wulkanem energii - Katarzyną Wilk, górską biegaczką ultra, członkinią sportowej drużyny Salomon Team. Kasia jest biegaczką, która swoją pasję do tego sportu odkryła dosyć późno, bo po ukończeniu 30 roku życia. Nie przeszkodziło jej to jednak osiągnąć rewelacyjnych wyników i sięgnąć nie raz po wygraną w wielu wysokiej rangi zawodach. W roku 2021 wygrała bieg na 100km podczas Europejskiego Festiwalu Biegowego, wygrywając tym samym 100 tys. zł. W 2022 roku była najszybszą Polką podczas rozgrywanych w Tajlandii Mistrzostw Świata w biegach górskich i trailowych. Jest zawodniczką z bardzo wysoką ambicją i ogromną chęcią startowania w zawodach. Jak sama w rozmowie mówi: "W jednym miesiącu wystartowałam w trzech biegach ultra". Czy to dużo?
Duża część jej serca należy do piłki ręcznej, jednak teraz zdecydowanie więcej uwagi poświęca bieganiu.
W rozmowie z Kasią Zawistowską i Asią Józwik opowiada m.in.:
- Który sport kocha bardziej?
- Który sport jest bardziej kontuzjogenny?
- Jakich sportów chciałaby spróbować?
- Co jest najtrudniejsze w biegach górskich oraz dlaczego warto brać w nich udział?
- Jak podchodzi do biegu na 100 km?
- Jakie ma plany na nadchodzący sezon?
- Ile miała najwięcej startów w roku?
- Skąd jej zamiłowanie do mody?
Serdecznie zapraszamy do wysłuchania rozmowy i podzielenia się z nami Waszą opinią.
-
Nie poprawiajcie odbiorników. Wszystko jest planowo! Postanowiliśmy przesiąść naszego redaktora na drugi koniec stołu i tym razem to jego wziąć pod włos i zadać mu kilka pytań!
Bartłomiej Falkowski oprócz pracy w szkole, bycia genialnym redaktorem i podcasterem w naszej redakcji, jest przede wszystkim świetnym biegaczem! Poznał sport poprzez grę w piłkę ręczną, jednak jak sam mówi, aby zagrać, trzeba zgromadzić całą drużynę, a z tym czasem bywał problem. Postanowił zająć się sportem, którego uprawnianie zależy tylko od niego. Takim sposobem zaczął biegać. Przez długi czas był sam dla siebie trenerem. Nie potrafił nikomu zaufać na tyle, aby oddać tę rolę komuś innemu. Kiedy to się zmieniło?
W tym momencie biega 30:22 na 10 km, półmaraton pokonuje w 67:31, a maraton w 2:22:42.
Jak osiągnąć takie wyniki mając na głowie mnóstwo innych zajęć?
W rozmowie z Olą Guzik oraz Stanisławem Śmietaną, oprócz odpowiedzi na powyższe pytania, usłyszycie również:
Kiedy rozpoczął przygodę z bieganiem? Jak poradził sobie z kryzysem? Czy wg niego ciężko trenuje? Kiedy postanowił podjąć współpracę z trenerem? Jak podchodzi do regeneracji? Jak rozpoczął współpracę z psychologiem? Jakie widzi rezerwy w swoich wynikach? Jak godzi trening z życiem prywatnym? Czy otrzymuje wsparcie od żony?Serdecznie zapraszamy Was do wysłuchania tej bardzo ciekawej rozmowy!
-
W tym odcinku podcastu Bieganie.pl Women powiemy o tym, jak nie poddać się wszelkim przeciwnościom, jakie życie rzuca nam pod nogi. Rozmawiamy z Asią Dorociak, która jest związana ze sportem praktycznie od zawsze. Zaczynała swoją przygodę od wioślarstwa. Zdobyła 3 medale mistrzostw Europy w dwójce podwójnej wagi lekkiej. Niestety nie wystartowała na Igrzyskach Olimpijskich w Rio de Janeiro. Zatrzymała ją zakrzepica. Po zakończeniu sportu zawodowego, postanowiła rozpocząć przygodę z bieganiem. Dzięki ogromnemu zaangażowaniu w nowy sport osiągnęła świetny wynik - 2:59:16 w maratonie. W zeszłym roku miała wystartować w maratonie w Nowym Jorku, jednak coś ją zatrzymało. W rozmowie z Asią Józwik i Kasią Zawistowską mówi o tym, że wykryto u niej stwardnienie rozsiane. Z podcastu dowiesz się o tym:
- Kiedy dowiedziała się, że choruje na stwardnienie rozsiane?- Jak wygląda leczenie choroby?- Czy musiała zmienić styl życia?- Jak poradziła sobie z tą informacją?- Czy może podróżować z tą chorobą?- Jak zmieniła podejście do życia po diagnozie?- Jaką osobą jest jej mama?- Czym dla niej jest społeczność New Balance Run Club?- Czy można trenować bieganie chorując na stwardnienie rozsiane? - Czy wystartuje jeszcze w maratonie?Podcast Bieganie.pl Women napędza New Balance.Serdecznie zapraszamy do wysłuchania podcastu!
-
Na nieco ponad tydzień przed startem 18. Nationale - Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego gościem podcastu Bieganie.pl jest Emanuel Zimny, biegacz, który uczestniczył we wszyskich minionych edycjach oraz wystartuje w najbliższej, również jako uczestnik Mistrzostw Polski w Półmaratonie. Zimny jest biegaczem, który startuje zarówno na ulicy, stadionie, hali i w górach. Po wyczynowej przeszłości w wieku juniora i młodzieżowca obecnie bawi się bieganiem, a pasją zaraża swoich uczniów i wychowanków pracując w SP nr 8 i ZS Iwaszkiewicza w Sochaczewie oraz w Klubie Maratończyka „Aktywni” Sochaczew.
Jak wyglądały biegowe początku Emanuela W jaki sposób zmieniło się bieganie na przestrzeni lat Dlaczego nie został zawodowym biegaczem Jak jego doświadczenie pomaga w pracy z młodzieżą W jaki sposób rozpoznać dobrego trenera dla młodych zawodników Jak zmieniał się Półmaraton Warszawski na przestrzeni lat
Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.:Rozmowę prowadzi Bartłomiej Falkowski
-
Ten odcinek podcastu Bieganie.pl Women napędzany przez New Balance jest szczególnie wyjątkowy, ponieważ pierwszy raz gościmy dwie, bardzo energetyczne Panie!
Mama i córka, ale też trenerka i córka… takich współprac w polskim sporcie jest bardzo mało. Przy naszych mikrofonach usiadła dziś Iga Baumgart - Witan, lekkoatletka specjalizująca się w biegu na 400m, mistrzyni olimpijska w sztafecie mieszanej 4x400m, wicemistrzyni olimpijska w sztafecie 4x400m, wielokrotna medalistka mistrzostw świata i Europy oraz Iwona Baumgart - mama Igi, trenerka kadry narodowej biegów sprinterskich, która oprócz samej Igi, ma pod swoją opieką wiele młodych, biegowych talentów.
Jedna jest wulkanem energii, druga zdecydowanie bardziej cicha i spokojna. Tworzą wspaniały duet kobiet osiągających świetne wyniki w sporcie, ale czy było tak od początku? Jak osiągnęły sukces w tej jednak trudnej relacji na linii matka - córka?
Na horyzoncie Igrzyska Olimpijskie w Paryżu. Dla Igi może to być już czwarty start. Jakie ma szanse, aby dostać się do reprezentacji? Jakie ma plany na ten sezon?
Oprócz odpowiedzi na powyższe pytania, dowiecie się również:
Jak wyglądały początki ich współpracy? Czy są dla siebie przyjaciółkami? Jak radzą sobie z porażkami? Czy Iga oraz inni zawodnicy z grupy porównują się z innymi zawodnikami? Czy ambicja pomaga Idze być z siebie zadowolonej? Czy sukces sztafety to sukces każdej z startujących zawodniczek? Co najbardziej Iga lubi w bieganiu? Jakie są trudy bycia trenerką? Jak trenować zawodniczki, które ze sobą rywalizują? Czego Igę nauczyło wojsko? Jak pogodzić życie małżeńskie, gdy dwójka jest sportowcami?Gwarantujemy, że ta rozmowa dostarczy Wam niebywale dużej dawki pozytywnej energii! Serdecznie zapraszamy do wysłuchania podcastu, który znajdziecie na wszystkich kanałach podcastowych.
Rozmowę prowadzą Kasia Zawistowska oraz Asia Józwik.
Po wysłuchaniu koniecznie dajcie nam znać, czy podobają Wam się tworzone przez nas treści.
Z biegowym pozdrowieniem!
-
Coraz częściej temat zdrowia psychicznego i samopoczucia mentalnego jest na tapecie. Oznacza to wzrost świadomości na temat dbania o siebie, innych oraz jak reagować, gdy pojawiają się niepokojące sygnały.
Tym razem porozmawialiśmy z Moniką Świątek, która oprócz bycia ogromną wielbicielką biegania oraz sportowego trybu życia przez co należy do grupy Asics Frontrunner, jest przede wszystkim psycholożką sportową.
Z rozmowy z Bartkiem Falkowskim dowiesz się głównie:
• Jak być pewnym siebie kiedy nam często nie wychodzi?
• Jak być zwycięzcą dla samego siebie?
• Dlaczego w ostatnim czasie psycholog sportu stał się tak popularny?
• Jak zachęcić dziecko do uprawiania sportu a kiedy warto odpuścić?
• Jak zmotywować się podczas kryzysu?
• Dlaczego posiadanie celu jest ważne w treningu biegowym?
• Na czym polega trening „wyobrażeniowy” przed startem?
• Jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne?
Serdecznie zapraszamy do wysłuchania rozmowy!
Sponsorem odcinka jest Sportano.pl - multibrandowy sklep sportowy, gdzie znajdziesz szeroki asortyment butów, akcesoriów i odzieży do biegania.
-
Asia jest kobietą wielu talentów. Poza zawodem aktorki jest również radcą prawnym, aktorką dubbingową, prezenterka, triathlonistką, kolarką, pływaczka, autorką książek, ambasadorka wielu akcji charytatywnych - i to nie wszystko.
Szczerze, bezkompromisowo i prawdziwie opowiada o swoich przeżyciach z bieganiem, przeżyciach dookoła biegania oraz o... udziale w jednym z najbardziej ekstremalnych triathlonów w Polsce!
Warszawianka, ale z zamiłowaniem do wsi. Podczas podcastu mianowana "ambasadorką wsi" - gdyż z niezwykłą pasją opowiada o życiu poza miejskim szumem, bieganiu po lesie "po śladach zwierząt" oraz o tym jak na wjeździe do tej miejscowości witają ją... bociany.
Asia wspomina czasy kiedy była niezwykle "zero-jedynkowa", np. podczas wbiegnięcia na Śnieżkę trzymała się na tyle ściśle swojej diety, że wolała o "suchy pysku" zbiec z góry, niż zjeść coś, co znajduje się poza ustaloną dietą. Dziś bieganie traktuje jako swoiste catharsis, jako coś co uruchamia nasze pierwotne instynkty.
Z rozmowy również dowiesz się m.in:
• Jakie były Asi początki w bieganiu?
• Jak przygotowywała się [lub nie] do maratonu w Nowym Jorku?
• Jakie były zalecenia lekarskie w sprawie aktywności fizycznej w życiu Asi?
• Czy początkowo bieganie było dla Asi wrogiem?
• Jakie granice przesunęła w życiu Asia?
• Czy wystartuje jeszcze w Diablaku?
• Jak rozliczyła się ze swoimi błędami z przeszłości?
• Gdzie znalazła SWOJE miejsce na ziemi?
• Czy da radę cały czas na pełnej...?
Serdecznie zapraszamy do wysłuchania tej niezwykle inspirującej i pełnej wrażeń rozmowy.
Rozmowę prowadzą Kasia Zawistowska oraz Asia Jóźwik.
Pamiętaj, że niezmiennie czekamy na Twoją opinię! Jeśli cenisz tworzone przez nas treści, koniecznie daj nam o tym znać!
-
Michał Płecha to absolwent dietetyki na Uniwersytecie Przyrodniczym w Lublinie. Jest członkiem Polskiego Stowarzyszenia Dietetyków. Pracuje ze sportowcami zawodowymi będąc specjalistą w Polskim Związku Lekkiej Atletyki, ale pomaga także amatorom biegania. Sam jest biegaczem z życiówkami 32:31 na 10 kilometrów i 15:46 na piątkę. W naszej rozmowie poruszyliśmy wątki odżywiania okołostartowego, mity dietetyczne, gorący temat diety keto, czy suplementacji i masy startowej. Michał opowiedział też jak podchodzić do badań naukowych.
Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.:
- Czym jest dieta keto i jak może wpływać na biegaczy?- Jak odżywiać się po wieczornych, trudnych treningach?- W jaki sposób zaplanować odżywianie przedstartowe?- Czy w trakcie treningu należy uzupełniać węglowodany?
- Jakie ryzyko niesie trening z niską dostępnością węglowodanów?- Czy można przesadzić z suplementacją witaminą C?- Jak kontrolować masę ciała?- W jaki sposób dbać o gospodarkę żelazem?
Rozmowę prowadzi Bartłomiej Falkowski -
Do kolejnego odcinka podcastu Bieganie.pl Women napędzanego przez markę New Balance, zaprosiliśmy ekspertkę z dziedziny psychologii sportu najmłodszych, Julię Badowską.
Julka jest psycholożką sportową pracującą na co dzień z młodymi zawodnikami oraz wspierającymi ich trenerami oraz rodzicami. Jest absolwentką psychologii społecznej na SWPS oraz wychowania fizycznego na AWF. Ukończyła również szkołę trenerów mentalnych „Intra” oraz studia podyplomowe z „Pozytywnej Psychologii Sportu”. Jej sportowe początki, ogromna wiedza oraz doświadczenie zdobyte we współpracy ze sportową młodzieżą sprawia, że dzisiejsza rozmowa wypełniona jest ogromną ilością wskazówek jak wprowadzić nasze dzieci do sportu, aby mogły się nim cieszyć przez długi czas i osiągać sukcesy.
Z rozmowy również dowiesz się m.in:
czym Julka zajmuje się na co dzień? Skąd wybór tej specjalizacji? Czym jest superwizja i dlaczego jest ważna w pracy psychologa? Z jakimi problemami nieletnich się spotyka? Kiedy powinien pojawić się sport zawodowy? Co wnosi psychologia sportu w życie młodych zawodników? Jak rozmawiać z dzieckiem, które odniosło porażkę? Jak opanować swoje emocje względem dziecka? Jak motywować dziecko do uprawiania sportu?Serdecznie zapraszamy do wysłuchania tej rozmowy, która dla wielu rodziców może być mocno pouczająca i zwracająca uwagę na wiele błędów, jakie popełniają.
Rozmowę prowadzą Kasia Zawistowska oraz Asia Jóźwik.
Pamiętaj, że niezmiennie czekamy na Twoją opinię! Jeśli cenisz tworzone przez nas treści, koniecznie daj nam o tym znać.
-
Odcinek podcastu bieganie.pl, w którym gości Szymon Gumkowski, jest naszpikowany dużą dawką wiedzy treningowej, przemyśleń na temat skuteczności poszczególnych jednostek i rozwiązań, które mogą przydać się biegaczom na każdym etapie rozwoju. Szymon to biegacz, który na swoim koncie ma m.in. wygrany Bieg Niepodległości w Warszawie, czy Bieg Westerplatte. Jest także trenerem biegaczy amatorów.
Z tej rozmowy dowiesz się m.in.:
- Jak zaczęła się przygoda Szymona z bieganiem?
- Kto namawiał go do zostawienia książek i wyjścia na trening?
- Czy bieganie dwóch drugich zakresów jednego dnia to dobry pomysł?
- Jak trenuje obecnie?
- Czy warto robić treningi, których się nie lubi?
- W jaki sposób Szymon trenuje swoich zawodników?
- Co daje mu mierzenie mleczanu na treningu?
- Jak łączy piwo i bieganie?
- Kto jest dla niego największym wsparciem?
Rozmowę prowadzi Bartłomiej Falkowski. Serdecznie zapraszamy do wysłuchania rozmowy! -
Do kolejnego podcastu Bieganie.pl Women, napędzanego przez New Balance Running zaprosiliśmy Aleksandrę Mirosław - rekordzistkę świata we wspinaczce na szybkość. Chciałoby się rzec „kobieta Spiderman”!Ola do tej pory poprawiła swój rekord już 8-krotnie. Jest w tej konkurencji Mistrzynią Świata i medalistka Mistrzostw Europy w kilku kategoriach wiekowych, jednak ten najważniejszy tytuł nadal przed Nią. Posiada już kwalifikację olimpijską i w związku z tym już w sierpniu tego roku zawalczy o medal olimpijski w Paryżu!Z rozmowy dowiesz się m.in.:- Skąd wzięła motywację do wspinania? - Jak radzi sobie z brakiem cierpliwości? - Jaki ma cel w życiu?- Co we wspinaczce kocha najbardziej?- Jak radzi sobie ze stresem?- Czy jest perfekcjonistką?- Czy lubi jeść słodycze?- Jak radzi sobie z presją?- Jak wygląda jej cykl treningowy i regeneracja?- Jak poznała się ze swoim mężem?Oprócz powyższych dowiecie się również wielu ciekawostek i anegdot z życia zawodniczki. Serdecznie zapraszamy do wysłuchanie tej bardzo ciekawej rozmowy. Prowadzącymi podcast są niezmiennie: Kasia Zawistowska i Asia Jóźwik.Jeśli doceniasz treści, które dla Ciebie tworzymy, koniecznie daj nam znać! Czekamy na Twoją opinię. Wszystko co tworzymy jest z myślą o Tobie!
- Laat meer zien
