Afleveringen
-
Hva trenger vi Ä mÄle for Ä sjekke hva som faktisk virker av alle tiltak vi jobber med, om kosttilskudd tas opp i cellene. BlodprÞver er ikke nok, vi mÄ ogsÄ forstÄ hvordan celleen nytter seg av nÊringsstoffene.
Vi har med oss Grunder og biohacker Jakob MÞrch og lege Arne LÞberg SÊther gutta bak Amino.Dette er en digital plattform for folk som vil optimalisere helsen sin, det heter amino.no De Þnske rÄ jobbe med folkehelsen og inspirere til ansvarlig innsats for egen helse ved Ä tenke preventivt. De deler verktÞy via nettstedet som kan hjelpe folk Ä forstÄ og analysere det som skjer med helsen.
Ideen deres kom pÄ grunn av egen interesse for biohacking og mÄlinger av helsedata. Det Ä lese data pÄ grafer ble reelt og motiverende for Ä ta bedre vare pÄ seg selv. Videre Þnsket de Ä fÞlge med pÄ biokjemien og blodverdier som mÄles pÄ innsiden. Den andre motivasjonen var at Jakob opplevde Ä ikke fÄ tatt alle de tesene han Þnsket Ä ta hos fastlegen sin. Sammen med Arne klekket de ut plattformen Amino som nÄ tilbyr et stort utvalg prÞver som systematisk fÞlger folk som vil ha oversikt over egne biomarkÞrer. Rett og slett en enklere mÄte Ä ta, forstÄ og samle data pÄ dine egne blodprÞver, og deretter omsette informasjonen med gode strategiske rÄd for Ä bedre helsen. Alt basert pÄ de siste prÞvene dine
Vi snakker om flere aspekter:
- hvordan er norges helsevesen og tilstand i dag, er det tilrettelagt for preventiv helse eller er det kun sykdomsfokus
- hvorfor blir flere syke i dag mht aldersrelaterte og livsstilsrelaterte tilstander
- hvordan du kan lÊre om helse ved Ä fÄ god feedback pÄ egne biomarkÞrer og plan for Ä bedre helsen
- hva baserer de referansene pÄ nÄr det gjelder blodresultater i forhold til Ä fÄ best helse
- Hvilke anbefalinger bruker AMINO for optimale blodmarkĂžrer
- BlodprÞver viser hva som sirkulerer i blodet pÄ et gitt tidspunkt men ikke nÞdvendigvis hva som er tatt opp av cellene
- Forskjellen pÄ blodplasma verdier og intracellulÊre prÞver og hva de forteller oss
- Forskjellen pÄ nivÄ i blodet og inni cellene og nÄr er det viktig Ä ta intracellulÊre prÞver
- Hvor viktig det er Ä ha en «baseline» fra du er ung for Ä se hvordan ting utvikler seg i livet, som egen referanse
- Hvordan kan man bruke blodprĂžvesjekker som tidlig screening for sykdom?
- NÄr blir nivÄene skadelige for oss, for eks ved at de er for hÞye pga kosttilskudd
- Hvilke skader kan skje i leveren pÄ grunn av kosttilskudd i lang tid
- Hvilke rolle spiller kosttilskudd pÄ blodprÞvene
- GrĂžnn te ekstrakt, A vit, jern, KAVA, Niacin, anabole steroider som kan skade leveren
- Rene versus urene produkter og hvordan skal vi vite hvilke resultater tilskudd kan ha pÄ helse og blodmarkÞrer
- Hva er blodtilgjengelighet og hvor stor biotilgjengelighet har for eks: Vitamin C, magnesium, vitamin D i pilleform,
- Hvilke pakker tilbyr de og hvilke mÄlinger er i databasen, blod, tungmetaller, CGM osv
- Eksempler pÄ ting som pilotkundene av Amino har funnet ut av etter Ä ha tatt blodprÞve?
- MĂ„lgruppen for plattformen, alt fra biohackere, mannen i gaten til folk som Ăžnsker Ă„ bli gravid, til folk med sykdom
- Hvordan fremtiden ser ut med flere tester DNA prĂžver og genetikksammenhenger, CGM,blodtrykk, kobling til smart tech
- Hva gjÞr disse stadige mÄlingene med oss, er det bra eller dÄrlig?
- Hvor mye av kosttilskuddene tas opp i tarmene? Med eller uten mat? Er det generelle regler?
- Om magesyren og hvordan mat pÄvirkes
- Ben Greenfield har begynt Ä drikke juice fordi det skal vÊre bedre nÄ ref. Siste forskning mht enzymer og magesyre
- Hvordan du kan bli kunde pÄ amino.no
- Gutta kommer pÄ Biohacking Weekend 5. og 6. april og tester der.
FÄ til slutt med deg vÄre tips pÄ blodprÞver og tester vi biohackere Þnsker Ä ha oversikt pÄ bl.a hormoner, DHEA, kortisol, testo, Þstrogen skjoldbrusk, metabolisme og vekst, insulin, HBa1c, IGF1, Lipider - CRP, tot kolesterol, nÊring vitaminer, nyre lever, immunsystem CRP, CBC
Stor takk til vÄre sponsorer i episoden:
SKINOME HUDPLEIE: Skinome.com Rabattkode: Biohackinggirls20
KOLLAGEN: Osloskinlab.no rabattkode: Biohacking70
BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025
-
Overspising. Tvangsspising. Hetsespising. FrÄtsing. Emosjonell spising. TrÞstespising. à "binge" mat har mange ord, ulike fokus og nyanser, det dreier seg om ukontrollert spising som gjÞr deg skamfull, trist og ensom.
Har du kjent pÄ fÞlelsen av at spising er noe du gjÞr langt utover det som er normalt? Spiser du for Ä dÞyve fÞlelser? Har du noen gang hatt problemer med Ä kontrollere inntaket av mat? Har du kjent pÄ overspising og skammen dette ofte skaper i etterkant? Vi snakker om et tema som mange opplever, men fÄ snakker om: nemlig overspising/binge eating disorder (BED). Vi utforsker hvorfor sÄ mange havner i disse ukontrollerbare spisemÞnstrene, hva som skjer fysisk og mentalt og ikke minst hvordan bryte ut av dette mÞnsteret.
Gjest denne uken er Camilla Bringslid; klinisk ernÊringsfysiolog, lifecoach og binge og emotional eating coach. Vi snakker om Binge eating/overspising som for tiden er den formen for spiseforstyrrelse som er den vanligste. Camilla jobber med kvinner som sliter med bingeeating disorder. I dag bringer vi tema opp og setter sÞkelys pÄ hva det er, rotÄrsaker, tendenser i samfunnet, lÞsninger og gode hacks:
Hva er Binge eating disorder (BED)?
Hva utlĂžser overspising?
Hvordan er overspising knyttet til fĂžlelser som stress, angst, depresjon og tomhet?
Hvem er disponert for denne lidelsen? Og nÄr er man mer utsatt?
HĂžr Camillas egen historie med mat som toppidrettsutĂžver og hvorfor hun ville jobbe med dette?
Hvorfor er det sÄ mange som "mis" bruker og trÞster seg med mat pÄ denne mÄten?
Hvilken rolle spiller den ultraproisesserte maten inn pÄ binge eating?
Har UP maten skylden, eller er det kun et symptom?
Hvilken rolle spiller hvile, ro og stressmestring inn i behandling av tilstanden?
Hva betyr selvsabotasje og hva kommer dette av?
Hvordan kan vi bruke naturen i helbredelsesprosessen?
Hvilken rolle spiller sosiale medier med uoppnÄelige idealer inn i forhold til Ä utvikle overspising disorder?
Vi avslutter dagens samtale med Camilla med Biohackingbrillene pÄ og deler endel hacks du kan tenke over og evt inkludere.
Du finner Camilla her: https://camillasage.mykajabi.com insta: @thecamillasage
Samarbeidspartnere:
Osloskinlab.no rabattkode: Biohacking70
Skinome.com Rabattkode: Biohackinggirls20
HĂžr gjerne episoden med Christopher Vatland om Hvile:
Dr. Melissa Sonners om lek og fremme latter: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000656837807
-
Forurenset vann er et av verdens stÞrste miljÞpÄvirkninger. Vann er livsnÞdvendig, og vann er farlig. Rapsoljeproduksjonen dreper. KlimaspÞrsmÄl som det ikke snakkes om. Alternativer til sprÞytemidler. Narkotika i drikkevannet. MÄlingen av gift fra Roundup som det spres 70 millioner tonn av hvert Är i verden. Glyfosat gjÞr oss syke og er verdens desidert mest brukte ugressmiddel. Sykdomsfare og helseskader. WHO, hvem mÄler skadene? Teflonskandalen. Regenerativ dyrkning. Og Hva kan vi gjÞre i stedet for Ä bruke sprÞytemidler?
Vi har med oss internasjonal grunder, prisvinner av grÞnn teknologi, bonde, forsker og MDG politiker Johan Rud. Han er tidligere rapsoljebonde sÄ du kan glede deg til Ä hÞre hvorfor han sluttet med det. Vi synes hans budskap minner litt om lege Zach Bush sine visjoner.
Vann er liv, men det er store helseutfordringer knyttet til vann. Tenker du pĂ„ kvaliteten pĂ„ vannet du drikker, mengden du bruker? Tenker du pĂ„ hvor det skitne vannet forsvinner? Vi har overflod av vann her til lands. Trenger vi Ă„ rense vannet i Norge, har vi godt nok vann hjemme? Vi mangler for ex kalk i vannet, hva skjer nĂ„r vi rester vann? Vi bruker 180-200 liter vann daglig. Vi snakker om mange aspekter ved vann, helse og biohacking. Norge har bra infrastruktur og det er hundrevis av millioner av kilometer med vannrĂžr, men det finnes ingen samlet oversikt. LĂŠr noen gode hacks og utvid horisonten nĂ„r Ruud leverer autentisk og uredigert informasjon med oss. LĂR med om:
Hvordan stÄr det til med vannkvaliteten i Norge? Trenger vi Ä rense drikkevannet i Norge?
Hva er smittefarene ved norsk vann sammenliknet med andre land?
Hvordan ser fremtiden ut? Hvor mye plast finnes i vannet?
Hvor mye glyfosater brukes i Norge?
Hvordan spille klimaendringer inn pÄ vannets kvalitet og mengde?
Hva er status pÄ de norske innsjÞene vÄre, hvordan mÄ vannet renses derfra?
Hvordan er kvaliteten pÄ vanningsvannet som brukes pÄ store grÞnnsakssletter og som vi spiser? Hva har det Ä si for helsen vÄr?
Hva skjer med matvarer som blir vannet med forurenset vann, og med helsen vÄr?
Hvordan er Oslos vannet pÄ innlÞps og avlÞpssiden? Hvordan mÄles narkotika som amfetamin og kokain i vannet?
Hvordan er status pÄ vannrÞrene vÄre? Hva skal skiftes ut, hva er de laget av og hvilke nye materialer vil brukes? Plast?
Glyfosatbruk i Verden og i Norge? Hvordan kan vi ta bedre valg? Starte hjemme? Hva med Ăžkologisk mat?
FĂ„ med deg Johans erfaringer som bonde og rapsdyrker: hvorfor han startet med raps, hvorfor han sluttet, konsekvenser for Ăžkosystemet.
Verdens dÄrligste oppfinnelse mÄ vel vÊre vannklosettet? Paradoks?
Takk til vÄre samarbeidspartneren i denne episoden og rabattkoder:
SUPERSTATE: Rabattkode: BG20
SKINOME: Rabattkode: Biohackinggirls20 Hjemmeside: https://www.skinome.com
OSLO SKIN LAB/KOLLAGEN: Rabattkode: Biohacking60 Hjemmeside: https://www.osloskinlab.no
-
NÄtidens og Fremtidens kraftfulle, innovative og spennende verktÞy innen funksjonell medisin er Hyperbar medisin. Det er ogsÄ biohacking. Hyperbar medisin (HBOT) er en terapeutisk metode der man ligger i et kammer og puster inn rent oksygen under Þkt trykk. Denne type behandling har vÊrt utfÞrt pÄ sykehus lenge, de senere Ärene ser vi en Þkning av klinikker som tilbyr dette til oss som ikke har dykkersyke eller sÄr som ikke gror. Vi har med oss Dr Jason Sonners igjen, han er en ledende stemme pÄ dette feltet og har jobbet med Hyperbar medisin i 17 Är. HBOT kan vÊre med Ä lede an i fremtidens medisin og ikke minst forebygging av sykdom. Vi snakker om de nyeste forskningsfunnene, hvordan behandlingen fungerer pÄ cellenivÄ, og hvordan den kan akselerere bedring fra skader, forbedre immunforsvaret og styrke det mentale fokuset vÄrt. Vi diskuterer ogsÄ viktigheten av Ä forstÄ underliggende Ärsaker til sykdom for at Hyperbaric medisin skal virke optimalt og ikke bare dÞyve symptomer
Du vil lĂŠre:
Hvordan Dr Jason har jobbet og nÄ ser hvor viktig det er Ä fÄ utdannet behandlere? Hvorfor han nÄ holder kurs for klinikker?
Hvordan det som skjer i kroppen nÄr vi gÄr ut av kammeret er der vi ser optimalisering? Hva er "Deloade Phase"
Forskjellen pÄ hardt og mykt kammer?
Hva er CE godkjenning?
Personlig tilnÊrming av behandling utifra hva man Þnsker Ä forbedre? Hvordan ser dette ut? Hva er mÄlet med behandlingen?
Viktigheten av at klinikker og behandlere vet hva de gjĂžr?
Hvor hÞyt eller lavt trykk mÄ til? Er det alltid bedre med hÞyt trykk?
Hva sier den siste forskningen om Hyperbar medisin?
Forskjellen pÄ kortsiktige og langsiktige mÄl og forbedringer?
Hvordan man kan bruke forskjellige protokoller for forskjellige helsemÄl?
Hva med andre typer tester for Ă„ kartlegge problemer?
Viktigheten av Ă„ lĂŠre dette faget av de som kan det best som Dr Jason Sonners?
Hva er definisjonen av det Ă„ vĂŠre sunn og frisk?
FÄ med deg plante eksempelet, Hva gjÞr vi nÄr planten er pjusk? SÄ kan du overfÞre dette pÄ deg selv.
Hvorfor giftstoffer er en sÄ stor belastning pÄ oss idag? Vi trenger, rent vann, ren luft og ren mat.
Hvorfor vi mÄ finne rotÄrsaker til sykdom ikke bare reparere?
Forskjellen pÄ blodprÞveresultater og hva som er tatt opp i cellene? IntracellulÊre nivÄer er ogsÄ lurt Ä se pÄ.
Er vi friske om vi ikke har noe Ă„ klage over? NĂ„r vi ikke har noen synlige symptomer? Det er langt mellom optimal helse og jeg har ikke noe Ă„ klage over.
Hvorfor vi trenger en plan for helsen vÄr?
Hvordan kan RÞdlysterapi og Metynene blÄ jobbe sÄ godt sammen med HBOT? Vi trenger synergi mellom flere verktÞy?
Red-light therapy, Sauna Space ved Brian Richards og Methylane Blue ved John Lieurance og Dr Jason Sonners har jobbet mye sammen med disse forskjellige tilnÊrmingene til behandling og optimalisering av helse. Hvordan disse metodene interagerer pÄ cellenivÄ?
Solen er den stĂžrste nĂŠringen for oss, hvordan vi kan bruke rĂždt lys?
Mitokondria og methylane blue?RÞdt lys som aktivering av det blÄ?
Hva er cromofores? Hva stimulerer disse inne i cellene?
Hadde atmosfĂŠren hĂžyere trykk fĂžr?
Hvordan kan vi forstÄ stress, vi trenger stress, kroppen vÄr kan venne seg til mye, men ikke for mye. Hva er bra stress og hva er dÄrlig stress, distress og eustress? Hva er fysisk stress, kjemisk stress og emosjonelt stress? Hva kan vi gjÞre noe med og hva mÄ vi leve med?
Dr Jason kommer til London 13-16 november og holder kurs for klinikker og behandlere.
Vi avslutter med en liten oppsummering pÄ hva vi trenger for Ä leve et godt og friskt liv.
Dr Jason Sonners nye bĂžker:
The Art and Science of Hyperbaric Medicine og The fulfilled Physician -"your dream Practice Blueprint"
Course in London: https://www.thehbotcourse.com/offers/omD9J5KY/checkout
Hjemmeside: https://hbotusa.com
Instagram: @hbotusa @drs_sonners Tidligere episoder med Dr. Jason: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000639868355
Takk til vÄre samarbeidspartneren i denne episoden og rabattkoder:
SUPERSTATE: Rabattkode: BG20
SKINOME: Rabattkode: Biohackinggirls20 Hjemmeside: https://www.skinome.com
OSLO SKIN LAB/KOLLAGEN: Rabattkode: Biohacking60 Hjemmeside: https://www.osloskinlab.no
-
Bli ditt autentiske DEG! Husker du filmen "The Secret" som handlet om loven om tiltrekning? En av stjerne coachene bak denne suksessen Dr. John Demartini er med oss pÄ podkasten og det er et rÞrende mÞte fylt med tÄrer for oss alle tre og sannheter. Han har hjulpet millioner av mennesker i nÄ sine drÞmmer og bli kvitt traumer og sÄr som drar oss ned. I dag biohacker er vi sannheten bak hvem vi er, sorg, angst og negativt tankespinn. Hva er "The Law of Attraction" - hva betyr dette? Hva skjer nÄr verden forsÞker Ä hjelpe oss Ä leve et autentisk liv og vi ikke hÞrer eller ser tegnene?
Dr. John Demartini er en verdensledende foredragsholder, ....
I dag vil du lĂŠre mer om hvordan du kan skape ditt drĂžmmeliv ved Ă„ frigjĂžre deg fra drenerende destruktive tanker:
energier og synkrone kontaktpunkter
Johns livsreise med sykdom og dysleksi og hÄplÞshet
Johns livsreise da han forlot familien som 13 Äring, flyttet til Hawaii og levde pÄ gaten som surfer og fant gaven sin
Hvordan han gikk fra Ä bli sett pÄ som hÄplÞs til Ä finne sin plass som verdensledende inspirator
hvordan moren alltid trodde pÄ ham og sÄ hans potensiale og hvordan han trosset lÊrerne som hadde brutt han ned
alt er ikke i veien for oss, men det er veien uansett...
hvordan endre tankesettet og ikke tro pÄ de som mobber og Þdelegger, men heller takke for Ä gÄ videre
Ă dĂžmme noen, er egentlig noe vi dĂžmmer i oss selv, hvordan kan vi endre tankesettet? Takke og elske
Hvordan bli kvitt stĂžy, energityveri og Demartinis metode
hva betyr Homeostase for sjelen vÄr, hvor lang tid tar det fÞr vi kjenner ro og balanse?
hva skjer fysiologisk med SNS, lipider, deltabĂžlger, hormoner og DNA?
kroppene vĂ„re lyver ikke, men ordene vĂ„re er pĂ„virket av samfunnets normer om hvordan vi BĂR vĂŠre
Hvorfor er takknemlighet denne beste healing?
Hva er The breakthrough experience, og hva skjer med folk som deltar?
Hvordan psykologien i stresshormonene ghrelin og leptin ute av balanse gjĂžr at vi blir syke og overvektige
hva skjer nÄr man undertrykker det vi Þnsker Ä formidle og hvordan Skjoldbruskkjertelen blir pÄvirket
Hvordan bli master of destiny og ikke victim of history.
hvor kan du starte om du Ăžnsker Ă„ begynne denne reisen med Demartini?
Demartinins Ăžnsker om Ă„ komme tilbake til Norge?
hvorfor du skal gjÞr det du liker best, og outsource det du ikke er sÄ god pÄ
hvor er grensen mellom Ă„ leve autentisk og bli egostisk?
hvordan finne vÄre verdier, ogsÄ for barna.
hvordan miljÞet pÄvirker deg, og hvordan DIN oppfatning av miljÞet pÄvirker deg.
Hvordan kan du endre din historie og ikke vĂŠre et offer for den. Men heller velge Ă„ takke for det livet gir oss
Biohacking & Bioslacking
Du finner Dr.John her: @drjohndemartini og finn verditesten her: https://drdemartini.com
SKINOME: Koden Biohackinggirls20 gir 20% rabatt pÄ de fine nyhetene denne hÞsten https://www.skinome.com/sv-no
BIOPTIMIZER: Koden Bio20 gir 20% rabatt pÄ alle produkter frem til 15 oktober. https://superstate.no/product-tag/bioptimizers/
SALTE elektrolytter: Koden: BG20 gir 20% rabatt pÄ alle SALTE elektrolytter https://superstate.no/?s=salte&post_type=product
KOLLAGEN The Solution: Koden: Biohacking60 gir 60% pÄ fÞrste, og deretter 30% pÄ alle neste kjÞp www.osloskinlab.no
-
Hvordan kan vi manÞvrere alderen vÄr? Hvorfor er ord som anti-aging negative og hva bÞr vi fokusere pÄ? Stress, muskler, velvÊre? Hva gjÞr at vi eldes?Hva betyr genetikk og epigenetikk? Hvordan kan biohacking bremse aldring? Hvorfor gir ordet "anti-aging" negative assosiasjoner? Soleksponering for biohackere er annerledes enn for anti aging gjengen. Vi vil ha D-vitaminene. Vi er skeptiske til fillers, botox knyttet til utseendet. Konseptet "longevity" med fokus pÄ celler, gener og leve lenge/sunt gjennom kosthold, faste, god mat, trening, muskler og kognitiv trening, Hva kan mÄles, hva viser vÄre bio markÞrene, hva hjelper pÄ aldring?
I dag er age management tema. Anne Line Wangestad er hudterapeut og sykepleier med spesialisering innenfor anatomi, hud, laser, kombinasjonsteknikker og injeksjonsbehandlinger og en av grunnleggerne bak NOMI Oslo. Vi presterer bedre nÄr vi har det bra, hva har det med utseendet Ä gjÞre? Anne Line snakker om Ä hÄndtere alderen fremfor Ä jobbe mot alderen.Hvordan bruker vi skjÞnnhet til Ä dekke over det indre med det ytre? Kan spirituell tilhÞrighet hjelpe oss Ä komme oss unna skjÞnnhetsidealet? Hvordan definere skjÞnnhet og hva er trenden nÄ? Hva gjÞr Anne Line nÄr hun mÞter folk som er overbehandlet eller Þnsker Ä endre utseendet sitt i feil retning?
Hvorfor skal vi droppe quick-fixes, droppe trender, hypes og rask innovasjon. Hvorfor er ikke PRF noe for alle, hvilken rolle spiller pasienten helse? Hvorfor dÞmmer vi folk som Þnsker Ä se godt ut, hvorfor gjÞr det oss usikre, truet eller redde? Hvorfor er det bedre Ä vÊre rause og givende? Hva kan vi lÊre om oss selv nÄr vi dÞmmer andre.Hva har stress Ä si for huden vÄr og livsbelastningen? Hvordan jobber Anneline med fokus, stress, skjermtid, egentid, tankearbeid og hvilke kosttilskudd hun tror pÄ for Ä jobbe fornuftig mot alderdommen. Hvilke er de beste kosttilskudd for sunn hudhelse, autofagi og kollagenproduksjon. Hva mener Anneline om kollagen tilskudd? Hvordan spiller rutiner og kjernetid inn pÄ skjÞnnhet og helse? Hvordan spiller Ärstidene, luftfuktighet og temperatur pÄ hudbarrieren vÄr, og egentlig vÄr evne til Ä ikke aldres fortere? Det er flere menn i bransjen og Anne Line jobber ogsÄ med Dr. Karim Sayed og det er bra i en kvinnestyrt bransje som den er i Norden. Finn Anneline her: @skinfo_by_anneline www.nomioslo.no
Samarbeidspartnere og rabatter denne mÄneden:
SKINOME: Koden Biohackinggirls20 gir 20% rabatt pÄ de fine nyhetene denne hÞsten https://www.skinome.com/sv-no
SALTE elektrolytter: Koden: BG20 gir 20% rabatt pÄ alle SALTE elektrolytter https://superstate.no/?s=salte&post_type=product
KOLLAGEN The Solution: Koden: Biohacking60 gir 60% pÄ fÞrste, og deretter 30% pÄ alle neste kjÞp www.osloskinlab.no
-
Det er mange spÞrsmÄl rundt podkasten vÄr denne uken som handler enzymer. Hva er enzymer? De er smÄ proteiner og katalysatorer, men hvordan virker de best? De fordÞyer proteiner for Ä hjelpe oss Ä slippe unna for mye syrer. Enzymene mister vi og de reduseres med Ärene,
Hvordan vedlikeholdes den naturlige enzym?
Hvordan virker amaylase?
Hvordan fordÞyes makronÊringsstoffene i tarmen vÄr?
Hva gjĂžr bukspyttkjertelen?
Hvordan er enzymer knyttet til Sibo?
Hva bryter ned enzymene?
Hvordan ser det et enzym ut og hvordan kan det aktiveres best for at de gjĂžr jobben bra?
Hvilke typer makronĂŠringsstoffer kan enzymer bryte ned?
enzymer som kan rense Ă„revegger og senke kolesterol
Er for mye enzymer bra eller drplig, og hva kan kroppen selv produsere?
Hva gjÞr bitre urter, rÄmat og fermentert mat med enzymproduksjon, og hva med stress?
UP-mat knyttet til enzymer og biofilm?
UfordĂžyde proteiner, ufordĂžyd mat og lekk tarm?
Hvordan virker lactabacillus plantarum for Ă„ lĂžse bakterier og matforgiftning?
Store mÄltid, julemat og forebygging med enzymer for Ä fordÞye maten bedre?
Hvordan leser Eva vÄr avfÞring og at vi er hva vi spiser, og hva vi fordÞyer.
Bakterier helikobakter polyori og hvordan denne forsvinner fra tarm miljÞet vÄrt
hvordan stabiliserer denne h.polyori og gallen.
Hvordan ser Evas drĂžmmekjĂžkken ut, med fermentert mat, urter, probiotika, fiber, belgfrukter, lĂžk, rent vann osv.
Ăl og vin tips for minst brĂ„k for tarmene og helsen
Du finner Eva B. Andersson her: @eva.helhetshelse
Rabatter denne mÄneden:
SKINOME: Koden Biohackinggirls20 gir 20% rabatt pÄ de fine nyhetene denne hÞsten https://www.skinome.com/sv-no
KOLLAGEN The Solution: Koden: Biohacking60 gir 60% pÄ fÞrste, og deretter 30% pÄ alle neste kjÞp www.osloskinlab.no
SALTE elektrolytter: Koden: BG20 gir 20% rabatt pÄ alle SALTE elektrolytter https://superstate.no/?s=salte&post_type=product
-
Vi har med oss Wade Lightheart, en av verdens stĂžrste autoriteter innenfor kosttilskudd og trening. Han er en av grĂŒnderne bak firma Bioptimizers. Sammen med Matt Gallant har de utviklet og jobbet med Ă„ skape de beste kosttilskudd gjennom Bioptimizers. Her er ingenting overlatt til tilfeldighetene, det er god kvalitet i alle ledd. De har holdt pĂ„ i 20 Ă„r med utvikling av nye produkter. De to partnerene utfyller hverandre godt. Wade som er veganer og Matt som er keto/karnivore. SĂ„ deilig at de kan vĂŠre venner og respektere hverandre og ikke minst lĂŠre av hverandre.
I dag vil du lĂŠre:
Hvordan Wade endte opp som grunder og startet opp Bioptimizer, sĂžsterens dĂžd og hva den gjorde med hans interesse for helse?
Hvordan bodybuilding har formet ham? Hvorfor trening og hvordan man ser ut pÄ utsiden ikke alltid er forbundet med god helse? Hvordan dette ledet til at han ville dele med alle om sine erfaringer pÄ dette feltet?
Hvordan Dr Micael OÂŽBrian hjalp ham og Ă„pnet Ăžynene hans i 2004?
Hva skjedde da Wade startet med enzymer i 2004 og fÞlte seg veldig bra? Hvorfor det er vanskelig Ä holde pÄ muskelmasse pÄ en raw food diett?.
Det er ikke protein du trenger men aminosyrene som er byggestenen i protein. Hva har fordĂžyelsen med dette Ă„ gjĂžre?
Hydrocloric Acid produksjon, Probiotics og protein har innvirkning pÄ hva du kan ta opp i tarmen?
Hvordan var oppstarten av Bioptimizer? Enzymene pÄ den tiden hadde ikke nok proteases i seg, her var det bare Ä lage det aller beste kosttilskuddet selv! Mazzymes har blitt oppgradert 4 ganger og er fortsatt en bestselger.
Hvordan Wade og Matts forskjellige bakgrunn utfyller hverandre?
Hvor mye proteiner klarer kroppen Ă„ ta opp som aminosyrer?
Hva er Mazzymes og hva bestÄr de av? Er de best pÄ markedet?
Hvordan bevare muskelmasse?
Hvordan ser Bioptimizer ut idag? Hvem jobber de med? Hvem tester produktene?
Hvordan de ligger et steg foran andre supplement firma? Hvorfor kundene er lojale? Hvorfor du fÄr igjen pengene om du ikke er fornÞyd?
Hva skal vi bruke av kosttilskudd og nÄr? Hva skal du spÞrre deg selv om? Kule tester du kan gjÞre selv for Ä se om du trenger tilskudd av enzymer?Hvorfor du bÞr gÄ pÄ do etter hvert mÄltid?
Hvorfor du bĂžr ta Hydocloric acid eller saltsyre? Hvorfor du bĂžr ta P3-OM probiotic? Hva er kult med P3-OM? tenk virus. NĂ„r du skal ta disse og hvor mye?
NĂ„r kan du ta Vegzymes? Og kapex? Kan man ta disse kosttilskuddene over tid?
HĂžr et kult Hack for matforgiftning!!!
GÄr produksjonen vÄr av enzymer ned nÄr vi blir eldre?
Hva har skjedd med maten vi spiser nÄr det kommer til konservering og gifter, hva gjÞr det med tarmene vÄre? Kan probiotika og enzymer redde oss?
Hvordan Bioptimizer Ăžnsker Ă„ endre bransjen?
Hva kan vi gjĂžre om vi ikke Ăžnsker Ă„ supplementere, eller har Ăžkonomi til det? Gode tips!!
Hvordan ser fremtiden ut for Bioptimizer?
https://www.instagram.com/wadelightheart/
https://www.instagram.com/bioptimizers/
Bok: https://www.amazon.com/Ultimate-Nutrition-Bible-Lifestyle-Genetics-ebook/dp/B0BRZ37KNZ
Superstate.no - rabatt pÄ Bioptimizer: BIO20
KOLLAGEN The Solution: Koden: Biohacking60 gir 60% pÄ fÞrste, og deretter 30% pÄ alle neste kjÞp www.osloskinlab.no
Skinome.com - rabattkode: BIOHACKINGGIRLS20
-
Ansvar og selvdisiplin = frihet! Hvile viktigere enn Ă„ sove!
Vi har med oss instagramvenn @hjertekraftig Christoffer Vatland til en samtale om hvile. FÞr vi lander der er vi en tur innom barndommen hans der han deler at han ikke fÞlte seg hjemme, fant ikke sin plass, disrespekterte voksne, og eksperimenterte med dop. En krevende tid som han i dags er pÄ med takknemlighet fordi han fikk mulighet til Ä grave og studere og finne ut mer om hvilket potensiale som bodde i ham.
Vi trenger kraftfulle menn med sterke stemme som Christopher i en verden der mange sliter, har det tÞft og veldig lett skylder pÄ eksterne hendelser, og personer for at ikke alt er pÄ topp. Christoffer sier klart og tydelig ifra med kjÊrlighet og livsglede. Vi kan alle fÄ det bedre men det handler om oss selv. Vi mÄ selv tÞrre Ä ta et oppgjÞr med ubehag og gjÞre jobben som mÄ til for Ä fÄ det bedre. Denne muligheten har vi alle. I dag skal vi fokusere pÄ HVILE. I en verden hvor vi alle er slitne kan det Ä aktivt ta tak i hvor og hvordan vi kan hvile vÊre en nÞkkel til bedre helse. Vi snakker om:
Hvordan var oppveksten til Christoffer og hvordan har dette formet ham?
Respekt for autoriteter, er det nĂždvendig?
Du er ikke et offer, vi snakker om veien ut av en trĂžblete fortid.
Meditasjon som et godt verktĂžy, hvordan Christoffer brukte dette, ny besettelse, en tilstand?
Hva mangler nÄr man sliter i livet sitt? Dypere mening, kontakt med seg selv, andre mennsker og jorden og den frie spontane bevegelsen og ekte rik nÊring.
Hva med barna vÄre og stress? Hvordan kan vi som foreldre hjelpe barna vÄr? Barns intuitive livsglede, bevare denne.
Historien bak navnet Hjertekraftig.
Vi snakker om hvile:
Du kan ikke jakte pÄ hvile. Det betyr ikke at vi mÄ sitte stille Ä ikke gjÞre noe for Ä hvile. Hvordan vi har et begrenset syn pÄ hvile? Det handler om mye mer enn sÞvn. Kvalitet pÄ eget totale liv. Det henger sammen. Stress og tilstedevÊrelse.
VÄr historie, den vi bÊrer pÄ, hva vi tror pÄ, hva vi er blitt programmert til, hvordan trigge dette for endring. Vi kan omskape vÄr engen virkelighet? Dette drar energi fra oss. Total indre revurdering, tÞrre Ä gjÞre endringen. Det er lov Ä vÊre grÄdig og stille spÞrsmÄl. Det fÞles farlig Ä bygge sitt nye hus. Slutt med alt og finn noen som kan hjelpe deg pÄ denne reisen. Det er mange mÄter Ä hvile pÄ:
Fysisk hvile - hva er det? Hva gjĂžr vi? Nag, tilgivelse, hva stjeler energi.
Mentalt hvile - Hvor starter vi, hva med? La oss bruke den kraftfulle pusten, hvordan den er din superkraft? Tror du pÄ din "fantasi" historie?
Hvordan kan vi bruke og lÊre Ä samarbeide med jorden. Jorden er vÄr Mor, den gir oss alt vi trenger.
Sosialt hvile - hva er det? hvordan rydde opp i folk som kanskje ikke gir oss noe, hva med hvile fra dÄrlige energier fra mennesker. VÊr takknemlig, men ta en realitets sjekk pÄ hvorfor du har disse menneskene i livet ditt. Ikke klag pÄ andre men fokuser pÄ endring. hvordan stÄ i fÞlelser til andre mennesker?
Spirituell Hvile - Er det en mangelvare i dagens samfunn? Tenger vi noe hÞyere enn oss selv? Hva skjer nÄr vi later som vi ikke trenger det? trenger vi en mening med livet? HÞr Christoffers nydelige opplevelse
Sensorisk hvile - hvile fra alle inntrykk vi er bombardert av i dag. Er dette det letteste Ă„ ta pause fra? Fjern deg fra stimuli, er 10 min er nok for en sensorisk hvile? Hvordan finne naturlige dopamin stimuli?
Det er flere typer for avhengighet, hvordan kan vi jobbe med dette?
Som Christopher sier selv: Hvil i fred min venn, mens du lever.
Kreativ hvile - vi er alle kreative,
Du finner Christoffer her:
instagram:@hjertekraftig
Podcast: Et Rikere liv pÄ Spotify med TorbjÞrn Bigseth Olsen
KOLLAGEN The Solution: Koden: Biohacking60 gir 60% pÄ fÞrste, og deretter 30% pÄ alle neste kjÞp www.osloskinlab.no
-
Hva har den moderne livsstilen med skjermer, blÄtt lys og elektronikk gjort med dÞgnbiologien vÄr? Blir vi sykere og tykkere av blÄtt lys og for mye inneklima? Har det blÄ lyset forringet og forstyrret kroppens dÞgnklokke? NÄr er immunsystemet sterkest og nÄr pÄ dÞgneter det best Ä trene og spise? Denne indre selvgÄende klokken heter Suprachiasmticus nucleus og er en superklokke som registrerer all aktivitet fra lys i forhold til jordens rotasjon som er 24 timer. Lever vi ikke i takt med denne klokken/innebygde timeplanenvÄr kan vi bli syke, deprimerte, overvektige og pÄdra oss mange alvorlige sykdommer. Trosser du hormonenes naturlige syklus kan det ogsÄ trigge utmattelse og sykdom.
Hvorfor har vi en 24 timers klokken, hva gjĂžr den?
hva er den cirkadiske, den infradiske rytmen og den ultradiske rytmen?
Hva er zeitgevers og hvilke er de viktigste tegnene?
Hva gjĂžr masterklokken Suprachiasmticus nucleus?
NÄr er det best Ä spise og trene i forhold til klokken vÄr? hva skjer dersom man ikke gjÞr dette etter klokken?
NĂ„r er det best Ă„ faste i forhold til vekt og sĂžvn?
Hva skjer med insulin og blodsukker nÄr vi spiser for sent?
Hvordan kan en optimal spisedag se ut utifra et biorytme perspektiv?
Hvordan virker kroppens avfallsprodukt adenosin i forhold til sĂžvn?
Hva skjer nÄr vi drikker kaffe? (og kanskje du vil tilsette Ltheanin..)
Hvordan fungerer hormonet sĂžvnhormonet melatonin i forhold til superklokken i hjernen?
hva skjer nÄr kortisolet vekker kroppen og skyver bort melatoninet?
hva gjĂžr kortisolet med sulthormonene?
Hva kan vi gjÞr for Ä fÄ en fast helsebringende rytme, hvor skal vi starte?
Hva er sosialt jetlag og hvordan sliter dette pÄ oss og cellene?
Hva tenker Sara om blÄlysbriller og nÊrsynthet? Hvorfor er det blÄ lyset fra solen nyttig?
Hva betyr dĂžgnbiologi for ungdommen og hva er differensieringen der?
Hva Sara som smÄbarnsmamma observerer selv nÄr dÞgnets rytme og sÞvn blir utfordret?
Hvorfor er vi sÄ flinke med rytmen til vÄre barn, og sÄ glemmer vi det?
NĂ„r er barnets dĂžgnrytme ferdig utviklet mht hjernen og hormoner?
Hvordan forandrer dÞgnbiologien seg gjennom livet og hva er forskjellen pÄ menn og kvinner?
Hvorfor er det smart Ä fÄ klamydia pÄ morgenkvisten fremfor pÄ kvelden?
NĂ„r er immunsystemet sterkest?
Hvordan spiller kronotypen din inn pÄ trening og mat?
Hva betyr det at kreft har en egen dÞgnrytme, og nÄr virker cellegift best?
NÄr pÄ dÞgnet virker hjernen best?
KjĂžp boken "Kroppens rytme" her: https://www.ark.no/forfattere/sara-t-noland
PĂ„ instagram finner du Sara her: @saranoeland
Oslo skin lab: https://www.osloskinlab.no
Rabattkode: Biohacking60
-
Hormonterapi (HRT)er nok tema her pÄ podkasten nÄr vi har med oss hormonspesialist og spesialist Karen Martel.
Trodde du at du visste det meste nÄ? Nei, nÄ skal du fÄ lÊre ting du kanskje ikke kunne. For en ting er Ä bruke bioidentiske hormoner for Ä dÞyve symptomer som svette, hukommelse, vekt, humÞr osv men noe. helt annet er det Ä forstÄ hvordan man kan Þke dosen for Ä gi en helseeffekt ved Ä forebygge alvorlige sykdommer som kreft, hjertesykdom og hjertelidelser. Her hjemme har vi sÄ vidt kommet i gang, men nÄ Äpner vi opp for Ä lÊre fra verden, denne gang fra Canada.
Vi henvender oss til kvinner i periomenopause, kvinner i overgangsalder, men ogsÄ unge jenter som sliter med Ä velge prevensjonsmidler. Karen Martel deler sin egen hormonutfordrende reise som ledet til hennes business online i dag der hun hjelper tusenvis av kvinner som legger pÄ seg, fÞler seg syke og i hormonell ubalanse. Det stopper dog ikke her, fordi i hennes studier har hun sett mer av hvordan HRT kan virke forebyggende pÄ alvorlige sykdommer. Hun tar imot kunder fra hele verden online og setter ting i system for deg, fordi det gjelder sÄ mye mer enn kun blodprÞvene.
I dagens episode snakker vi om:
Bioidentiske hormoner, myter og sannheter og den faktiske effekten de kan ha
Unge jenter som skal velge prevensjon og hormonhjelp pÄ en sunnere mÄte, hva skal de velge
hva gjÞr xenoÞstrogener (de falske fra miljÞet) med oss og at de brukes fÞr vÄr egne i kroppen
Hvorfor leger tenker at lÞsningen pÄ endometriose er prevensjon i stedet for Ä se pÄ Ärsaken til problemet
At endometriose mÄ sees pÄ som et immunproblem der kroppen angriper seg selv
Progesteronets rolle, og progesteron sensitivitet
NÄr du har prÞvd alt men likevel legger pÄ deg
hva skjer med hormoner nÄr man er for lenge pÄ en lavkarbo, keto diett
hva spiser du om du har PSOS, eller binyrestress
Hva skal man bruke av tilskudd for Ă„ metabolisme Ăžstrogenet
Hva er disse kjemiske budbringerne, som hormoner er - ogsÄ langt mer enn livmoren vÄr
Enda mer om progesteronets rolle og hvordan tas det best opp oralt eller vaginalt
Ăstrogen og insulinets rolle mht vekt og glukose
Estradiol som er en form av Ăžstrogen og dets rolle
Hvilke nivÄ pÄ Þstrogen skal vi ha, hva er vedlikeholdsnivÄ for god helse, benhelse osv og studier pÄ hÞye doser
FSH som produseres i hypofyseforlappen - hvilke nivÄ er ideelt
hva vi kan lÊre om doseringen ogsÄ med hensyn til genetikk
Hvorfor kan progesteron tatt oralt vĂŠre utfordrende fordi de konverterer til metabolitter
hva neurostero sensitivity er?
Hvor produseres testosteron, hvilke nivÄ bÞr vi har, hvordan fÄ mer av dette og helseeffekt
hva er dihydrotestosteron med Þkt hÄrvekst og forstÞrret klitoris og hvordan teste dette
Binyrehormonet DHEA sammen med testosterone, eller alene?
HRT og effekt pÄ kolesterolet og blodsukkerregulering, hjertehelse, mitokondrier og muskler
KjĂžnnsdysregulering og toksiske hormoner vi blir utsatt for
livsstilstips i hjemmet for bedre hormonhelse
hvordan stresset over Ă„ leve rent og naturlig ofte kan gjĂžre det vĂŠre
hvilke kosttilskudd vil optimalisere hormoner som peptider, spermidine, nootropics mm.
hvor hyppig skal vi teste og re-teste hormon nivÄene, og hvilke tester
Her kan du finne Karen Martel om du Ăžnsker Ă„ booke online coaching og ta hennes quiz og telemedisin senteret:
https://karenmartel.com
Instagram: @karenmartelhormones Podkasten: "The Hormonal Solution Podcast"
Studier basert pÄ Karen Martels kunnskap:
Study on brain volume changes: (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7667464/#:~:text=Whole%20brain%20analysis%20controlling%20for,women%20in%20the%20ROI%20analyses.)
Study on birth control and leaky gut: (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28542115/)
Finn Spermidine her: www.superstate.no Rabattkode: Corebalance10
Oslo skin lab: https://www.osloskinlab.no
Rabattkode: Biohacking60
-
Takket vÊre alle dere som engasjerer dere i Biohacking har dette nÄ blitt en mer kjent vei til Ä optimalisere helsen. Derfor har vi ogsÄ laget denne episoden, der vi har samlet mange kloke og gode spÞrsmÄl fra dere. Vi ser ogsÄ at pressen er stadig mer opptatt av biohacking og mange av temaene vi tar opp pÄ lodden diskuteres i media. Dette er en god utvikling, Vi toucher her innom flere tema, blant annet:
Kosttilskudd: Kan man Ă„pne supplementer som kommer i kapsler og blade i mat?
TMAO: hvordan pÄvirker TMAO nivÄer i kjÞtt helsen vÄr?
Cola Light: Setter Lett brus oss ut av ketose?
KOLLAGEN: VĂ„re erfaringer med kollagen pulver?
BIOHACKS: Gode biohacks vi gjĂžr
RED LIGHT THERAPY: Erfaringene vÄre med RÞdlysterapi og nÄr er det lurt Ä bruke?
INNEKLIMA: Hvordan fÄr vi bedre innemiljÞ?
VINTERTILSKUDD: Hvilke tilskudd skal man ta om vinteren
CGM: kontrollert glukosemÄling, vi deler vÄre erfaringer og lÊrdom
HUDPLEIE: Naturlig hudpleie vi bruker
SOD: Hva er Super oxide dismutase?
MAGESYRE: Hva er Ă„rsaker til lav mavesyre?
OURARINGEN: Ouraringen som nÄ er Ä fÄ kjÞpt i Norge, hva synes vi, hva mÄler den?
Vil du lĂŠre mer om vasking og inneklima, sjekk ut her:
https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000652428336
Vil du lĂŠre mer om RĂždlys terapi med Fredrik Paulun, sjekk ut her:
https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000638882719
Vil du lĂŠre mer om blodsukker, sjekk ut her:
https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000583623897
https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000641240259
Hudpleie fra Rudolph Care, sjekk ut her:
https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000632215407
Hudpleie fra Skinome, hĂžr mer her:
https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000656086863
Hjemmeside Skinome: https://no.skinome.com/en-no Rabattkode: BIOHACKINGGIRLS20
Oslo skin lab: https://www.osloskinlab.no
Rabattkode: Biohacking60
-
Hva gjÞr man nÄr man mÞter smerte og krise i livet? Kan man snu Ä se muligheter nÄr det er som verst? Hva er det menneskelige potensialet som bor i oss?
Vi har med oss en norsk kvantum biohacker som bor i Australia i podcasten dag. Dr Espen Wold-Jensen. Han er filantrop, kiropraktor og forsker. Han viser folk hva som trengs for Ă„ komme videre i livet og at vi er mer enn en fysisk kropp.
Dr Espen har hatt et tÞft liv, han dÞyvet smertene med alkohol, og etterhvert bestemte han seg for Ä reise fra dette livet Ä sÞke muligheter. Han var utsatt for en alvorlig motorsykkel ulykke, han brakk ryggen og begge bena og hadde en nÊr dÞden opplevelse pÄ sykehuset etter en infeksjon. Legen ville amputere den ene foten, mens Espen trosset dette og trakk ut antibiotika, begynte Ä puste og dro derfra. I dag skal vi snakke om hvordan vi kan karre oss ut av den krisen og smerten vi er i og snu dette. Hvordan vi kan se pÄ dette som muligheter og bruke det som den styrken det er. Espens biologiske alder er 31 Är, 10 Är yngre enn sin kronologiske alder.
I denne episoden snakker vi om:
Espens historie, hvordan han havnet der han er nÄ. Fra Norge til Australia. SÄrene som sitter i underbevisstheten vÄr.
Hvordan tankesettet vÄrt kan hjelpe oss Ä skifte fokus til et hÞyere perspektiv i stedet for Ä dÞyve med alkohol og misbruk
hvordan han ser og inspirerer til Ă„ se sykdom som en gave til Ă„ skifte perspektiv
Hvordan pust og guddommelig kraft viser vei nÄr man lytter
Hva er flow state innenfor neuroscience, og ninja warrior challenge?
Hjernens kapasitet og at vi kun bruker 5% av den, mens muligheten er stĂžrre
Hvordan vÄr bevissthet ser kun pÄ vÄr utside, i stedet for Ä titte innover der mulighetene og svarene ligger
Hvorfor lener vi oss pÄ andres vurdering, tillatelse og beslutning nÄr det gjelder egen helse, hva er alternativet?
98 % av traumer og program vi har kommer fra de fĂžrste 7 Ă„rene av livet og vi arver dette
Hvordan skifte tanker fra "bare dette skjer sÄ blir jeg lykkelig" til Ä bruke et dypere potensialet og elske seg selv
Hvordan gÄ videre om du ikke husker traumene? verktÞy og teknikk
Hvordan fÄ tilgang til din dypere bevissthet?
Om Espens doktortittel som er samme som Dr Dispenza og Dr. Demartini
Hjernens kraft og potensiale og fĂžlelser
Hvordan ser en dag i livet ut hos Espen og hvordan han praktiserer super performance som biohacker 90 minutter hver morgen
Hvordan selvdisiplin gir muligheter og skaper suksess i eget liv
Hvordan alkohol pÄvirker og reduserer potensialet og hvordan velge bort stimulater? Hvem har makten?
Espens topp biohacks, sjekk ogsÄ ut Dr. espens episode 14.
Her er link til Dr. Espens Podkast:
https://podcasts.apple.com/no/podcast/dr-espen-podcast/id1608572831
Espens hjemmeside og kurs. https://drespen.com
Kollagen som vi bruker finner du her - husk rabattkode Biohack60
Oslo skin lab: https://www.osloskinlab.no
-
Det er flere og flere som nÄ enten trapper ned eller slutter pÄ slankemedisiner som Ozempic og Wegovy. Hva skjer da? Vi har med oss Monicas kusine Annette Utbjoa og hennes helseveileder Aleksander Meland. Annette har gÄtt pÄ Wegovy i 14 mÄneder og har nÄ trappet ned og sluttet pÄ denne medisinen. Annette deler sin historie Äpent og Êrlig. Vi snakker om utfordringer, bivirkninger, livsstilsendringer, mental helse og trening. Dette er en livsstilsendring og ingen slankekur.
Hvorfor er muskelmasse sÄ viktig mens man bruker Wegovy og for alle egentlig.
Hvorfor er oppfÞlging sÄ viktig pÄ denne reisen?
Hvorfor Annette startet med Wegovy?
Hvordan ser samarbeidet mellom Annette og Aleksander ut? Hvor ofte mĂžtes de? Hva snakker de om?
Hva er Annettes tanker rundt kosthold?
Hvordan var det Ä trappe ned og hvordan har det vÊrt for Annette Ä slutte pÄ medisin? Hvordan Hjelper Aleksander henne?
Hvordan ser Annettes hverdag ut nÄ? Hvordan takler hun Cravings? Hva er mindful eating?
Hvordan fungerer tjenestene og hjelpen til Aleksander? Hvordan bruker man appen?
Optimalisering ikke perfeksjonering
Trening med eller uten mat? Fasted cardio? Proteiner og styrketrening?
Strategier for kveldscravings?
Hvordan ser Digital helseveiledning ut?
Aleksander Meland: www. melandressurs.com
Utdanning: Bachelorgrad i Idrettsvitenskap: Grunnleggende kunnskap om fysiologi, treningslÊre og helse. Idrettsterapeut og Muskelterapeut: Utdannet ved Norges idretts- og helseinstitutt (NIHI), spesialisering i muskel- og skjelettbehandling.Digital Helseveileder: Utdannet gjennom ABEL Technologies, med fokus pÄ vaneendring, sunn livsstil, og helhetlig helse. Erfaring: Personlig Trener (4-5 Är) Terapeut og Trener ved Klinikk proAktiv (1 Är) Digital Helseveileder (2 Är): Arbeid med klienter som har komplekse livsstilsutfordringer, inkludert overvekt og mental helse.
insta: @aleksander_meland @klinikkproaktiv www.klinikkproaktiv.no
Annette Utbjoa finner du pÄ insta: @frk_utbjoa
Oslo skin lab: https://www.osloskinlab.no
Rabattkode: Biohacking60
-
Biokjemiker, molekulĂŠrbiolog og hjerteforsker Karoline Bjarnesdatter Rypdal deler kunnskap og forskning om wegovy og ozempic. Vi har i tillegg gjort research med flere som bruker legemiddelet, noen er fornĂžyde og noen mindre fornĂžyde.
Karoline forklarer bruken av Wegovy og Ozempic og virkestoffet semiglutide, og ikke minst hva som skjer og hvordan de virker i kroppen. Semaglutide imiterer et hormon vi har som heter GLP1, som regulerer fordÞyelse og insulin utskillelse. Legemiddelet lever lengre i kroppen, syntetisk fremstilt og dette kommer med bivirkninger. Virker pÄ bukspyttkjertelen og pÄvirker insulinutskillelse og hindrer glukagonutskillelse. Virker pÄ hjernen fordi semiglutide og GLP 1 krysser blod og hjerne barriere, sender metthetssignaler om at man ikke Þnsker Ä spise mer. Virker i fordÞyelsessystemet om at ting skal gÄ saktere og man vil fÞler seg mettere lengre.
Karoline mener det er et relativt trygt legemiddel utifra studier pÄ folk med diabetes 2 og alvorlig overvekt, men som med alle medisiner er det bivirkninger. Vi snakker om:
hva overvekt er og hvordan denne graderes utifra BMI.
Hvordan Wegovy virker mht Hjerte og karsykdommer?
Novos studier pÄ overvekt og hjertesykdommer der de ser en nedgang i kardiovaskulÊre hendelser med 20 % med medisinen.
Vektstudier pÄ Wegovy og vektreduksjon pÄ ca 15%, blodsukker, blodtrykk, lipider mm.som igjen reduserer risk for hjertelidelser.
Kan medisinen vÊre det som skal til for Ä ta fatt pÄ andre livsstilsendringer og har sjans til Ä komme ovenpÄ, sÊrlig nÄr man lider av sykelig overvekt.
Er vekt blitt en sykdom pÄ hjernen der man ikke klarer Ä stoppe Ä tenke pÄ mat.
Om man gÄr opp vekten man tapte etter endt tid med legemiddelet?
Hvilke andre livsstilsstrategier mÄ til?
Hvor lenge kan man bruke medisinen? Har den en maksgrense pÄ hvor mye den hjelper? Dose og pris
Andre peptidhermere pÄ markedet som viser seg Ä vÊre enda mer effektiv
En bekymring er nÄr mennesker og influensere begynner Ä bruke sprÞytene for Ä gÄ ned bare litt. Dette vekker bekymring, og man ser at man mister mye muskler og vann (lean muscle mass). Dette er en gruppe mennesker som er studert, og vi vet ikke hvordan det virker. vi som biohackere Þnsker ikke quick fixes og vi tror ikke pÄ dette in tre long run. HRV er ogsÄ studert, medisinen pÄvirker hjerterytmen med gjennomsnittlig 5 slag i minuttet pÄ hvilepuls. HRV er en biomarkÞr for helse og resiterer hvor stort stress du har og er du stresset har du en stÞrre risiko for kardiovaskulÊre lidelser, sÄ her mÄ man fÞlge mer med for Ä kartlegge effekten. Det finnes ingen quick fix, man mÄ ogsÄ gjÞre livsstilsendringer og sÊrlig nÄr kroppen er i katabolisme i nedbrytning som den er nÄr man bruker legemiddelet. Trening og riktig kosthold samt stressmestring og oksygen blant annet. Vi deler noen tanker pÄ hva vi ellers kan gjÞre for vektmestring, og senere i uken kommer en episode med Dean Henry som har vÊrt med oss pÄ Podcasten fÞr og deler det siste innen peptider for Ä gÄ ned i vekt. FÞlg med. Legg gjerne igjen en kommentar om din mening om slankesprÞyter og bruk.
Du finner Karoline Bjarnesdatter Rypdal her: @hjerteforsk
Oslo skin lab: https://www.osloskinlab.no
Rabattkode: Biohacking60
-
Minitrampolinen er biohackeres beste verktĂžy for Ă„ jobbe med lymfene.
I dagens episode gÄr vi gjennom fordeler med denne type cardio trening. Det er gjort endel forskning og blant annet Nasa har gjort studier pÄ vegne av astronauter i verdensrommet som befinner seg i en atmosfÊre uten tyngdekraft. Dette kan belaste muskler og svekke benmargen og de er derfor avhengige av Ä kunne trene mens de er der.
Det er mange fordeler med denne treningen:
bedre mobilitet
bedre holdning
bedre balanse
bedre gange
god kaloriforbrenning
motvirke osteoporose
Og i tillegg har den super effekt pÄ lymfesystemet. Lymfessystemet har ikke en egen pumpe som det vaskulÊre systemet har - sÄ det trenger hjelp ellers blir det stagnasjon og dÄrlig flow.
Lymfesystemet har to viktige funksjoner: stĂžtte immunsystemet og transportere fett til kroppens organer.
Vi snakker videre om kolesterolet, hvordan lymfene som er ved siden av arteriene hjelper pÄ lymfeaktiviteten nÄr puls og hjertefrekvensen Þker ved hoppingen, hvordan smerter kan dempes.
hvordan komme i gang
hvilke sko skal du ha
hvilken trampoline skal du velge
teknikk
kombinasjon med annen trening
passer for alle
strikk eller fjÊr pÄ trampolinen
Her er link til noen vi synes ser bra ut:
https://www.vidaxl.no/e/vidaxl-trim-trampoline-med-handtak-122-cm/8720286054437.html?gclid=Cj0KCQjwhL6pBhDjARIsAGx8D5_wRR2PbBM5xg25lQ_XvB-FELkWd5Xn4rV7NMDDE-zKKp4dbgmgr3EaApcyEALw_wcB
https://www.sportgymbutikken.no/no/artiklar/fjarfri-trampoline-med-handtak-114-cm-pink-insportline.html?gclid=Cj0KCQjwhL6pBhDjARIsAGx8D5_pW02_yovCEuha52I9bXcPJdOd2sRG7117HT2LpYlz8RZhLFsLQccaAl0-EALw_wcB
https://www.bellicon.com/en-us/
Sjekk Core Balance Online her
https://corebalance.no/priser.html:
Oslo skin lab: https://www.osloskinlab.no
Rabattkode: Biohacking60
-
"Everything within you is energy, vibrating with the potentiality of all you will become" Lani Reagan
Denne uken gir vi deg igjen en litt annerledes podcast. Psykoterapeut, intuitive life coach og meditasjonslÊrer Lani Reagan tar deg med pÄ en nedstressende meditasjons opplevelse.. NÄr du opplever "energy work" selv, vil du kjenne hvor kraftfullt det virker pÄ helse, velvÊre og restitusjon.
Enten du er en erfaren mediterer eller er helt i begynnelsen av din reise hÄper vi du fÄr glede av denne gaven til deg. Du kan gÄ tilbake Ä lytte og bruke den sÄ mye du Þnsker. Selv forklarer Lani denne meditasjonen slik:
"Reclaim your equanimity, and restore your mental energy & vitality in this easy 20 minutes meditation. When life feels too stressful and fast, you can revive your sense of inner power and free agency by making this meditation a regular practice"
Finn deg et stille sted Ä sitte, lukk Þynene, trekk tilbake dine fysiske sanser og beveg deg inn i deg selv. Inn i bevisstheten din. Kjenn pÄ volumet av stÞy i hodet, uten Ä dÞmme og flytt ditt fokus til nesetippen.
Utdannelse:
I 2000 fullfÞrte Lani en utdannelse i nevro strukturelt kroppsarbeide ved Kali Institute of Massage and Somatic Therapie s i Ventura, CA. Fra 2003-2010 fullfÞrte hun de grunnleggende og avanserte kursene for GMCKs Pranic Healing, ( American Institute of Asian Studies , Chino, CA)Dette er en eldgammel form for vitenskap og kunst for energihealing; Vianna Stibals Theta Healing (en annen form for energiarbeid ved bruk av klarsyn og diskusjon for Ä oppnÄ forbedring fysisk og fÞlelsesmessig); en avansert kompresjonskurs i dypvev ved Santa Barbara Bodyworks School of Massage i Santa Barbara, CA.; og et sertifiseringsprogram for Life Coaching gjennom Certified Coaches Federation , i Los Angeles, CA. Hun har en master i Psykologi.
NÄ bor Lani i Montecito, California der hun jobber med klienter og hengivenhet til sin egen praksis. Lani jobber med energier og livskraft for Ä hjelpe klienter med helbredelse, sterkere og raskere manifestasjoner og bedre konfliktlÞsning. Hun kan fortelle at klienter fÞler store endringer og fÄr makt til Ä pÄvirke store endringer i livene sine. Lani har vÊrt i Norge og holdt kurs og private coachinger, og hun gir ogsÄ coaching via telefon til mange her hjemme.
Meditasjon er enkelt, men ikke nĂždvendigvis lett.
Du er sĂ„ mye mer enn "to do" listen din. Ăv pĂ„ Ă„ slippe den, den blir du aldri ferdig med likevel, Gi deg selv en pause fra rotteracet, det er lett Ă„ fĂžle seg sliten og bare stĂ„ pĂ„ hardere. Hva med Ă„ Ăžve pĂ„ Ă„ slĂ„ av dette selv. Med noe sĂ„ enkelt som Ă„ sitte stille. SĂ„ lite som 10-20 minutter om dagen vil bedre dine relasjoner med andre, bringe deg nĂŠrmere de du er glad i, senke blodtrykket ditt, forbedre sĂžvnen din, fĂ„ deg til Ă„ fĂžle deg uthvilt og vĂ„ken. Og helt uten bivirkninger.
Du finner Lani her:
https://dynamichealingtherapies.com
https://www.instagram.com/lani_reagan/
Her kan du hÞre Lani pÄ podcasten vÄr: https://radioplay.no/podcast/biohacking/id-2063632/
-
Dette er Del 2 - om hjertehelse der vi har Dr. Stephen Hussey som gjest pÄ showet vÄrt. FÞrste del tok for seg historikk pÄ hvordan hjertelidelser oppsto og myter knyttet til fett og kolesterol som hovedÄrsak til at folk blir hjertesyke, og hvorfor ikke statiner er fÞrstevalg ved hÞyt kolesterol.
I denne episoden snakker vi om HRV, stress, miljÞpÄvirkninger og gode tiltak du selv kan gjÞre for Ä styrke hjertemuskelen.
HRV er tidsintervallen mellom hjerteslagene som Þker ved innpust og roer seg ved utpust. PÄ "hjertesprÄket" heter det respiratorisk arytmi. Det er samme som HRV og mÄler din evne til Ä tilpasse deg i stressede situasjoner. Vi er skapt for Ä ha stress respons men ogsÄ for Ä roe dette ned, fordi om dette vedvarer vil stresset kunne vÊre skadelig for hjertehelsen vÄr. Lav HRV kan vise seg som isomnia, dÄrlig fordÞyelse, nedsatt sexfunksjon, dÄrlig evne til Ä avgifte kroppen og leverstress.
Sykdom er med andre ord sterkt knyttet til vÄre fÞlelser og hvordan vi tenker. Vi elsker dessuten med hele hjertet, ikke med albuen....og ansiktet via nerver kan vise hvordan vi har det.
Lav HRV kan ogsÄ vÊre en driver pÄ angina og brystsmerter fordi hjertet er tvunget til Ä brenne for mye glukose og du fÄr opphopning av melkesyre i hjertemuskelen. Man skal ikke sammenlikne seg med andre nÄr det gjelder tall pÄ HRV, dine tall er alltid unike og de skal ikke gi deg mer stress. Dr.
Stephen Hussey har gode tips og hacks for optimal hjertehelse, rutiner, biohacks, trening og hjertestÞttende supplementer. Han snakker ogsÄ om Vagusnerven og hvordan den forbindes til alle organer i kroppen og ikke minst HRV for Ä Þke tiden i det parasympatiske nervesystemet. Han forklarer godt hvordan et metabolsk hjerteinfarkt virker basert pÄ stress og deler mange fine mantras som kan vÊre nyttige for Ä hÄndtere stress og vÊre snill mot hjertet sitt. Til slutt hÞr Hussey`s tanker om hjertevennlig ikke syntetiske og naturlige supplementer og hva han anbefaler:
Omega 3 og Omega 6 balanse
Betablokker kan Ăžke HRV
Kaffe kan vĂŠre godt for hjertet
nĂŠringstett mat og organmat
Hvordan virker alkohol pÄ hjertet.
Sjekk ellers YouTube Channel: Resource Your Health
Instagram: @drstephenhussey
Oslo skin lab: https://www.osloskinlab.no
Rabattkode: Biohacking60
-
Kolesterol og fett er ikke Ă„rsak til hjertelidelse.
Hva er skjedd med hjertehelsen vÄr, hvorfor blir stadig flere hjertesyke? Hvordan endret dette seg pÄ 50-tallet da Ancel Keys lanserte sine feilslÄtte teorier basert pÄ mangelfulle epidemiologiske studier om at fett og kolesterol er Ärsaken til hjertelidelser. Hva er Ärsaken til dagens Þkende trend pÄ hjertelidelser nÄr det ikke er kolesterol? Og hva kan man gjÞre for Ä slippe Ä bli syk? Hva skader slimhinnene i arteriene?
Dr. Stephen Hussey har vÊrt i Norge og forelest pÄ Biohacking Weekend. Hanhar skrevet boken "Understanding the Heart" - han er funksjonell medisiner, kiropraktor, foredragsholder og forfatter. Da vi nylig deltok pÄ London Optimization Summit og mÞtte Ben Greenfield kunne han dele at det var Husseys tanker, kunnskap og teorier som hjalp ham Ä fÄ riktig kolesterol panel.
Da Stephen var barn var han mye syk med bl.a diabetes 1, han ble medisinert og hans helseutfordringer inspirerte ham til Ä studere medisin, hjertelidelser og kiropraktikk. I denne miniserien pÄ to episoder deler han hva som skjedde da han fikk et alvorlig hjerteinfarkt i 2020 etter morgentreningen sin hjemme. Han var en dÞdssyk 34 Äring som fikk hjerteinfarkt og trosset legene pÄ sykehuset som ville prakke pÄ han hele 11 forskjellige medisiner. De rÄdet han ogsÄ til Ä spise prosessert mat, droppe salt og frarÄdet trening. Han tok kun en av legenes medisinanbefalinger, en blodtynner siden han hadde stent i kroppen.
Boken hans handler om tiltak man kan gjÞre for Ä forhindre hjertesykdommer basert pÄ egen helsereise som er mer naturlig uten syntetisk medisin. Dr. Hussey reiste hjem fra sykehuset etter 3 dager, og gjorde selv alt han skriver om i boken. Etter 3 mÄneder kunne ekkokardiogrammet vise at hjertet var healet. Hjertelegene kunne nesten ikke tro det.
Dr.Hussey brukte sauna, praktiserte mindfulness for Ä redusere stress, fokuserte pÄ ren og nÊringstett mat, trente og brukte hjertehelende kosttilskudd.
Kjenner du noen som har hÞrt pÄ gamle feilslÄtte teorier om hjertehelse sÄ del denne episoden med ham/henne fordi her fÄr du tips om diett, metabolisme, morgenrutiner, trening, stress respons, miljÞ, dÞgnrytme, ketoner, sauna, supplementer og flere biohacks. I fÞlge Dr. Hussey bÞr man sjekke Metabolisk helse, blodpanel, fastende insulinnivÄ for Ä sjekke insulinresistens, inflammasjon og oksidativt stress, fÞlge med pÄ HRV og stress.
Altfor mange leger sverger dessverre til statiner som fÞrste og eneste lÞsning. Hva er sunne kolesterolverdier, kan hÞyt kolesterol vÊre nyttig for kroppen? Dr. Stephen Hussey tror ikke pÄ statiner, men at man bÞr adressere underliggende Ärsaker til hvorfor hjertehendelser oppstÄr i utgangspunktet.
Her er hjemmesiden til Dr. Stephen Hussey: https://www.resourceyourhealth.com
Instagram: @drstephenhussey
Sjekk ut Hussey pÄ YouTube her: https://www.youtube.com/results?search_query=dr+stephen+hussey
Boken finner du i Norge her: https://www.ark.no/boker/Doctor-Stephen-Hussey-Understanding-the-Heart-9781645021308kriv her
-
Denne uken har vi gleden av Ä gi dere en alldeles nydelig sommergave med "Sound Healing". For flere Är siden da Monica bodde i California ble hun kjent med David Kennet, og fikk snakke med ham og oppleve ham LIVE i saltgrottene i Santa Barbara. Senere inviterte vi ham til Norge for Ä holde Sound Healing retreats hos oss pÄ Core Balance, og entusiasmen var stor og flere booket private sessions med ham!
I dag deler han med oss en eksklusiv reise der du kan nyte en healing stund for deg selv. Lydhealing er en eldgammel velvĂŠrepraksis for healing, avslapning, omsorg for deg selv og egenpleie.
David inviterer deg til Ä legge deg ned i en koselig og behagelig omgivelse, lukke Þynene og fokusere pÄ lydene han har designet for denne opplevelsen. Du vil oppleve musikkinstrumenter som klokkespill, gongonger, sangboller og Davids vakre stemme. En reise innover som du kan benytte sÄ ofte og sÄ mye du vil. Han bruker stemmen sin, trommer, flÞyte og tibetanske lydboller. NÄr David utfÞrer en «seremoni» overfÞrer han vibrasjoner til oss som hjelper oss Ä oppnÄ dypere kontakt med hjertet og smelte bort uro, begrensninger og hindringer.
David Kennet er basert i New York City. Han er musiker, stemmecoach, registrert holistisk helseveileder og sertifisert massasjeterapeut. Gjennom hele barndommen led David selv av alvorlig, livstruende kronisk astma. Like etter at han begynte Ä synge regelmessig i begynnelsen av 20-Ärene, helbredet imidlertid astmaen hans fullstendig. Som 21-Äring debuterte David pÄ Lincoln Center i New York City med den internasjonalt anerkjente a cappella-gruppen Star-Scape Singers. Han har opptrÄdt og tilbudt workshops over hele Europa, Russland, MidtÞsten, Kina og SÞr-Amerika. David har vÊrt omtalt pÄ MTVs «The Hills» og NBCs «The Today Show». Han deler over 25 Ärs erfaring med Ä bruke den "Äpne stemmen" og er en protesje av den avdÞde kanadiske metafysikeren Kenneth G. Mills. David studerte ogsÄ med lydhealerne Tom Kenyon, Jonathan Goldman og er medlem av Sound Healers Association. David har forelest om praktisk anvendelse av lydterapi ved University of Santa Barbara California, Antioch University, Bastyr University, og har tilbudt lydmeditasjoner for det amerikanske flyvÄpenet og for Four Seasons-hotellene pÄ Maldivene. Nylig jobbet han sammen med fitness guru Tracy Anderson i en hennes nye konsept Heart Stone.
Vi Þnsker deg en nydelig reise, og bruk denne stunden sÄ ofte du vil nÄr du rett og slett trenger litt "ME-time" -pÄfyll og kontakt med sjelen.
Gled dere ogsÄ til David gjester vÄr Podkast denne hÞsten, og les gjerne mer om ham her:
https://davidkennet.com
Instagram: @david_kennet
Dette sier David kan vĂŠre fordeler med en lydhealing:
the actualization of personal and professional goals
better sleep
eradication of addictions
allergy symptom relief (food and environmental)
the release of heavy negative emotions and trauma
increase in self-esteem and confidence
increase in focus and clarity
Ănsker du Ă„ lese mer sjekk her: https://monicaoien.no/2017/02/08/bli-kvitt-allergier-med-lyd-healing/
- Laat meer zien
