Afleveringen
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_CONNECTSusann und Birgit blicken zurück auf 2024, teilen ihre persönlichen High- und Lowlights und verraten 5 Lieblingstools für die Jahresplanung 2025.
_GROWExklusiver Astro-Forecast 2025! Maria Astor (@Masha) erklärt, wie du die kosmischen Energien für deine Ziele nutzen kannst und was die Sternkonstellationen fürs neue Jahr bereit halten!
_F*UP STORYVon entführten Katzen bis zu lahmgelegten Konten – unsere F*UPs des Jahres inkl. Publikumsstory aus der Community
_NETZWERKKIRSCHEWoher kennen wir uns? Ein Tool-Tip aus dem Publikum. Plus: Special Networking Hack von FOMO Berlin Gründer Cephas Ndubueze_Hast du Mimi gesehen? Jetzt Mimi vermisste Katze melden_HER KLUB NEWS: Jetzt kostenlos abonnieren
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Welche drei Tipps solltest du unbedingt berücksichtigen, um dein Team, Mitarbeiter:innen oder dich selbst gut zu führen? Dr. Katharina Stüber, Partnerin bei Baker McKenzie teilt ihre drei Leadership Hacks mit dir. Neugierig geworden? Dann hör jetzt in unsere aktuelle STRONG BITE Folge #18 rein.
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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_CONNECT Wozu braucht es Frauennetzwerke und wie entstehen starke Communities? Wir sprechen mit Female Empowerment Expertin Viola Heller über die Relevanz von Frauennetzwerken und wie du sie clever für dich nutzt.
_GROWWas macht gute Führung aus? Was braucht es um mehr Frauen in Führung zu bringen? Welchen Stellenwert hat Selbstführung? Dr. Katharina Stüber, Partnerin bei BakerMcKenzie, teilt ihre Perspektive auf Female Leadership und ein unkonventionelles Lebensmodell.
_F*UP STORY Eventplanung gone wrong: Warum wir unser Live-Podcast Event fast abgeblasen hätten.
_NETZWERKKIRSCHE Live-Tipps aus der Community: Namen merken & mehr Danke an unsere Partner: Comma, Seeberger & Venya Skincare _ABONNIERE JETZT UNSERE HER KLUB NEWS UND WERDE KOSTENLOS MEMBER
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Welche drei Verkaufshacks solltest du unbedingt nutzen? Romina Tejeiro Calgan Sales Expertin und New Business Team Lead bei HeyJobs verrät dir, ihre drei Verkaufshacks, um rein Produkt oder auch dein Skills bestmöglich zu verkaufen. Neugierig geworden? Dann hör jetzt in unsere aktuelle STRONG BITE #17 Folge mit Romina rein.
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_CONNECTVom Charity-Projekt zum Passion Business: Unsere Reise mit The HER KLUB. Über Struggles, wie wir gelernt haben, unseren Wert zu erkennen und warum Storytelling auch eine Verkaufstaktik ist.
_GROWVerkaufs-Hacks, die 1-Frage-Regel und der perfekte E-Mail Betreff: Gemeinsam mit Romina Tejeiro Calgan, Team Lead für New Business bei HeyJobs, tauchen wir in die Welt des Sales ein.
_F*UP STORYAbgewürgte Kunden, Verkaufsblockaden und mehr: Ehrliche Fails.
_NETZWERKKIRSCHEDrei wertvolle Community-Hacks, um euer Netzwerk zu stärken – live aus unserem Podcastpublikum!_ZU ROMINAS BUCHEMPFEHLUNG HIER KLICKEN_ABONNIERE HIER KOSTENLOS UNSERE HER KLUB NEWS
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Wie kannst du einen starken LinkedIn Post optimal formulieren? Hier kommt die 3C-Formel, die dir hilft einfach deinen Content auf LinkedIn zu teilen. Du willst wissen, wofür die Cs stehen? Dann hör jetzt in die neue STRONG BITE Folge #16 mit HER KLUB Teammitglied Tatiana João._HER KLUB NEWSJetzt kostenlos abonnieren!
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_CONNECT
Birgit stellt ein Work-Life Balance Tool für mehr Struktur vor und Susann ihren 100-Tage-Plan für die ersten Wochen im neuen Job
_GROW
Welche Social Media Trends und Tools du für deine Social Media Präsenz in 2025 kennen solltest - unsere Social Media Managerin Tatiana teilt exklusiv ihre Learnings der Baby got Business Konferenz 2024!
_F*UP STORY
Über schlaflose Nächte und Mallorca Fomo
_NETZWERKKIRSCHE
Marie Kannellopulos, Managing Partnerin bei Done Berlin, erklärt, warum Networking Community Building ist und was für sie dabei zählt
_WERTE TEST_HER KLUB NEWS
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Wie kannst du am Besten den Fokus in deinem Arbeitsalltag beibehalten? Hier kommen vier Hacks, die dir helfen, Ablenkungen im Arbeitsalltag zu umgehen und gezielt deine To-Dos abzuarbeiten. Du willst wissen, wie? Dann hör jetzt in die neue STRONG BITE Folge #15 mit Gründerinnen des The HER KLUB Susann Sitte und Birgit Amelung.
_HER KLUB NEWS
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_CONNECTQuick Update: Birgit und Susann berichten von ihrer Freundinnen-Auszeit, Cash und Money Mindset Learnings UND Susann lüftet endlich ihre Big News!
_GROW Warum ist Diversity Management businessrelevant? Ayse Semiz-Ewald, VP DE&I der Deutschen Telekom und Gründerin von Jobmagnet Karrierecoaching, teilt, wie Vielfalt, Chancengerechtigkeit und Teilhabe in Unternehmen erfolgreich umgesetzt werden können.
_F*UP STORYWenn alles auf einmal kommt – über tiefgreifende Entscheidungen und emotionalen Verlust.
_NETZWERKKIRSCHE: Cathrin Niehues, Self-Leadership Coach und Gründerin von Real Good Stuff, verrät, wie du einfach neue Verbindungen aufbaust._HER KLUB NEWSJetzt kostenlos abonnieren!
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Warum wir Frauen unser Money Mindset ändern sollten? Hier kommen drei Tipps, die dir helfen, negative Glaubenssätze aufzulösen und finanzielle Freiheit zu erreichen. Du willst wissen, wie? Dann hör jetzt in die neue STRONG BITE Folge #14 mit Spiegel-Bestseller Autorin, TV-Ikone und ehemalige Moderatorin Birgit Schrowange und erfahre, wie du mit ihren drei einfachen Tipps ein gesundes Money Mindset erreichst.
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_CONNECTNein sagen, Glücksglucksen & Big News: Birgit und Susann sprechen über persönliche und berufliche Entscheidungen und ihr neues Mindset.
_GROW:Birgit Schrowange zu Gast bei CONNECT TO GROW - die berühmte TV-Moderatorin und Spiegel-Bestseller Autorin Birgit Schrowange teilt mit uns ihren persönlichen Weg und inspirierende Tipps für finanzielle Unabhängigkeit.
_F*UP STORYIt’s not a match - über die Trennung von unguten Projekten
_NETZWERKKIRSCHE
Elisabeth Koblitz, Journalistin, Newsfluencerin und Gründerin vom NEWSiversum, verrät dir ihren Networking Hack
_NETWORKING WORKSHOP Mit dem Code Workshop10 gibts 10% Rabatt auf dein Ticket! Jetzt Ticket sichern!_HER KLUB NEWS
Du möchtest keine unserer Events, Workshops, Specials und Goodies mehr verpassen? Dann melde dich jetzt kostenlos zu unserem HER KLUB Newsletter an und erfahre als Erste von allen News aus dem HER KLUB Universum._ÜBER BIRGIT SCHROWANGE Birgit Schrowange ist eine langjährige Fernsehmoderatorin mit einem Bekanntheitsgrad in Deutschland von über 93 %. Seit schon 1981 ist sie mit diversen Formaten auf Sendung, sie moderierte eigene Shows, Infotainment- und Lifestyle-Sendungen bei diversen TV-Sendern und das erfolgreichste wöchentliche Magazin im deutschen Fernsehen, das RTL Magazin Extra. Außerdem hat sie in diversen Serien als Schauspielerin mitgewirkt und drei Bücher geschrieben und sie ist ein sehr gesehener Gast in den Shows und Talkshow Sendungen. Birgit Schrowange wurde mehrfach unter die drei beliebtesten Moderatorinnen Deutschland gewählt und darüber hinaus ist sie Preisträgerin der Verdienstmedaille des Verdienstordens der Bundesrepublik Deutschland für ihr starkes Engagement für sozial benachteiligte Kinder.
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In unserer aktuellen Folge von Food For Thought powered by Seeberger, haben wir Svenja Ostwald zu Gast – Health- und Ernährungsexpertin und Gründerin von MOAI New York. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie du durch einfache Ernährungsgewohnheiten dein Energielevel nachhaltig managen kannst.
Wie können kleine Veränderungen einen großen Impact auf deine tägliche Leistungsfähigkeit haben? Svenja teilt ihre Top-Tipps, um ein ausgewogenes und vitales Leben zu führen und zeigt dir, wie du gezielt Energietiefs vermeiden kannst – auch in hektischen Zeiten. Ein echtes Food For Thought!
Themen in dieser Folge:
Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung für deinen Energiehaushalt Praktische Tipps zur Vermeidung von Energietiefs im stressigen AlltagLangfristige Anpassung der Ernährung, um deinen Energiehaushalt in Balance zu haltenDie Rolle von nährstoffreichen Lebensmitteln für mehr Vitalität und EnergieSnackable, spannend und mit vielen praktischen Tipps – hör rein und erfahre, wie du im Alltag ganz konkret deine mentale Gesundheit stärken kannst!
Diese Podcastreihe ist powered by Seeberger. Wir lieben gesunde Snacks. Deswegen sind die Seeberger Produkte bei uns zu Hause, auf Reisen und auch bei uns im Office nicht mehr wegzudenken wenn wir einen Energieschub brauchen oder Lust auf einen Snack zwischendurch haben. Damit auch ihr gesund snacken könnt, haben wir einen Code für euch: Mit dem Code HER20 erhaltet ihr 20% Rabatt im Seeberger Onlineshop. Seeberger Onlineshop - Leckere Snacks online kaufen
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_CONNECT:
Birgit und Susann sind bei "Les Ateliers Lillet - a Place for female Growth" zu Gast und geben ihr Live-Podcastdebut. Rund um das Thema THE POWER OF NETWORKING – räumen Sie mit dem Mythos auf, Netzwerken sei banal. Außerdem verraten sie ihre persönlichen Geschichten, wie sie zum Thema Netzwerken gekommen sind und sie selbst dadurch verbunden wurden.
_GROW:
Welcher Netzwerktyp bist du? Birgit und Susann stellen verschiedene Arten von Netzwerker:innen vor und verraten, zu welchen sie gehören. Außerdem teilen die beiden wichtige Fragen für das persönliche Intro: Elevator Pitch war gestern, jetzt kommt der Superpower Pitch!
_F*UP STORY:
Networking-Fails: Wer kennt sie nicht? Man trifft jemanden erneut in einem anderen Kontext und auf einmal fällt einem der Name nicht ein oder man verpasst den Zeitpunkt, um sich zu begrüßen - wie ärgerlich?! Birgit und Susann sprechen über eine unausgesprochene Unsicherheit, die in solchen Situationen aufkommt und wie einfach ein Mindset-Shift, diese ändern kann.
_NETZWERKKIRSCHE:
Ganz ohne Plan! Netzwerken steht für Verknüpfungen und sollte kein To-Do sein, welches abzuarbeiten gilt. Birgit und Susann erzählen, wie Networking auch ganz ohne Druck funktionieren kann und warum neue Verbindungen immer einen Mehrwert schaffen.
_ÜBER BIRGIT AMELUNG & SUSANN SITTE
Birgit und Susann sind Gründerinnen von The HER KLUB. Über eine gemeinsame Freundin trafen sich Birgit und Susann und gründeten die Dinnerserie 'Kids & Career' mit dem Ziel, Frauen auf ihrem Weg zu mehr Gleichstellung und Selbstbestimmung zu unterstützen.
2021 entschieden sie, ihr Passion Projekt in das Frauennetzwerk The HER KLUB umzuwandeln. Heute zählt die Community über 3.000 Mitglieder im DACH-Raum und veranstaltet regelmäßig Events, Panels und Online-Masterclasses mit Partnern.
Seit Anfang 2023 moderieren sie den Podcast CONNECT TO GROW und haben im November 2023 das HER KLUB HOUSE ins Leben gerufen, eine community-powered E-Learning Plattform. Birgit und Susann sind auch als Event- & Panel-Hosts sowie Keynote-Speakerinnen deutschlandweit aktiv. Was als Idee für eine Dinnerserie begann, ist heute zu einer erfolgreichen Frauennetzwerk-Unternehmung und einer tiefen Freundschaft herangewachsen.
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In unserer aktuellen Folge von Food For Thought powered by Seeberger sprechen wir mit Rabea Kieß – Hormone Health Coach und Expertin für Frauenheilkunde – darüber wie Hormone unser körperliches und mentales Wohlbefinden beeinflussen und damit auch stark unser Leistungs- und Energielevel bestimmen.Wie beeinflussen Stress, Ernährung und Toxine unseren Hormonhaushalt? Und wie können wir unseren eigenen Zyklus nutzen, um unsere hormonelle Gesundheit zu stärken? Rabea betont, wie wichtig es ist, sich bewusst zu machen, dass wir selbst einen großen Einfluss auf unsere hormonelle Gesundheit haben – ein echtes Food For Thought!
Themen in dieser Folge:
Die Welt der HormoneEinflussfaktoren auf unsere HormoneGanzheitliche Herangehensweise an hormonelle GesundheitHormonselbsttest: Hier klickenSnackable, spannend und mit vielen praktischen Tipps – hör rein und erfahre, wie du im Alltag ganz konkret deine mentale Gesundheit stärken kannst!
Diese Podcastreihe ist powered by Seeberger. Wir lieben gesunde Snacks. Deswegen sind die Seeberger Produkte bei uns zu Hause, auf Reisen und auch bei uns im Office nicht mehr wegzudenken wenn wir einen Energieschub brauchen oder Lust auf einen Snack zwischendurch haben. Damit auch ihr gesund snacken könnt, haben wir einen Code für euch: Mit dem Code HER20 erhaltet ihr 20% Rabatt im Seeberger Onlineshop. Seeberger Onlineshop - Leckere Snacks online kaufen
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IN DIESER FOLGE SERVIEREN WIR DIR:
_CONNECT:
Welcher Arbeitstyp bist du? Und wie beeinflusst das deinen Arbeitsalltag? Susann und Birgit teilen ihre Ergebnisse des Business Chemistry Model von Deloitte und geben dir einen Einblick in den kommenden Comma-Workshop mit Laura Lewandowski zur UND-Methode: Familie und Karriere vereinen! HIER anmelden.
_GROW:
Wie hältst du dein Leben in Balance? Und wann ist der Zeitpunkt für Veränderung? Rebecca Lina, Künstlerin, Autorin, Designerin und ganzheitliche Mentorin, teilt ihre Erfahrungen und konkrete Tipps, wie man mit Lebensumbrüchen umgehen kann und wie wichtig die Verbindung zur Natur im Alltag dabei ist.
_F*UP STORYJeder kennt es – die Aufschieberitis bei Gutscheinen unerwünschten WhatsApp-Gruppen.
_NETZWERKKIRSCHE
Nancy Rolle, Expertin für ganzheitliche Frauengesundheit und Resilienz Trainerin, verrät dir, wie du einfach neue Verbindungen knüpfen und dein Netzwerk erweitern kannst.
_UNSERE HER KLUB DATEShttps://www.herklub.com/workshops_ÜBER REBECCA LINA Rebecca begann ihre berufliche Reise mit der Gründung von Elfenkind LINK Berlin, einem Unternehmen für nachhaltige Kinderkleidung, das sie im Alter von 28 Jahren ins Leben rief. Als Mutter von zwei Kindern schöpft sie ihre Superpower aus ihrer Fähigkeit, die vielen Aspekte ihrer Leidenschaft nahtlos zu verknüpfen. Ihre kürzlich erschienene Veröffentlichung "Grounded" erreichte innerhalb von fünf Tagen die Spiegel-Bestsellerliste und spiegelt ihre tiefe Weisheit und Erfahrung wider, die sie in den letzten Jahren in Verbindung mit der Natur gesammelt hat. Darüber hinaus inspiriert sie mit ihrer ganzheitlichen Arbeit Frauen dazu, sich mit ihrer inneren Stärke zu verbinden, im Einklang mit den natürlichen Zyklen zu leben und ihre eigene Balance zwischen Familie, Beruf und persönlichem Wachstum zu finden.
_INSTAGRAM REBECCA LINA AWAKE
_LINKEDIN REBECCA LINA
_PODCAST AWAKE & NAMASTE
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In unserer ersten Folge von Food For Thought powered by Seeberger sprechen wir mit Sabine Gallei – Yoga-Lehrerin, Mental Health Coach und Gründerin von Yes You Are – über das Thema mentale Gesundheit und wie wir sie im hektischen Alltag stärken können. Sabine teilt ihre besten Tipps und Hacks, um den Geist und die Seele zu nähren.
Welche zentrale Rolle hat das autonome Nervensystem für uns? Und wie beeinflusst es unser mentales Wohlbefinden? Sabine erklärt, warum das Nervensystem so wichtig für unsere mentale Gesundheit ist und gibt uns praktische Übungen an die Hand, um es zu regulieren und Stress abzubauen. Außerdem sprechen wir darüber, wie Ernährung und bestimmte Lebensmittel unsere mentale Gesundheit unterstützen können – ein echtes Food For Thought!
Themen in dieser Folge:
Wie unser autonomes Nervensystem unser Wohlbefinden steuertPraktische Tipps und Übungen, um Stress abzubauen und das Nervensystem zu regulierenWie die richtige Ernährung unser Mindset stärken kannSnackable, spannend und mit vielen praktischen Tipps – hör rein und erfahre, wie du im Alltag ganz konkret deine mentale Gesundheit stärken kannst!
Diese Podcastreihe ist powered by Seeberger. Wir lieben gesunde Snacks. Deswegen sind die Seeberger Produkte bei uns zu Hause, auf Reisen und auch bei uns im Office nicht mehr wegzudenken wenn wir einen Energieschub brauchen oder Lust auf einen Snack zwischendurch haben. Damit auch ihr gesund snacken könnt, haben wir einen Code für euch: Mit dem Code HER20 erhaltet ihr 20% Rabatt im Seeberger Onlineshop. Seeberger Onlineshop - Leckere Snack online kaufen
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_CONNECT: Unser Sommer Update - von Auszeit zuhause, Festivalkatern und Ferienbubble. Außerdem: ein Impuls, wie du dir jetzt schon bis zum Ende des Jahres Me-Time schaffst und endlich lästige to-dos erledigst.
_GROW:
Wie wichtig ist es eigentlich, authentisch und sichtbar auf Social Media zu sein? Ravi Walia Social Media und Influencer Experte teilt mit uns, wie du die richtige Balance findest zwischen Strategie und Authentizität. Außerdem: Wie hat sich die Social-Media-Landschaft in der Vergangenheit verändert? Und worauf musst du jetzt achten, um deine Zielgruppe gezielt anzusprechen?
Hier erhältst du alle Informationen zu unserem Workshop:SICHTBAR WERDEN UND WACHSEN AUF SOCIAL MEDIA.Code: DEEPDIVE10 für 10% Rabatt auf dein Ticket
_F*UP STORY:
Von Frust über Familienmitglieder und einem Urlaubsende mit Schrecken.
_NETZWERKKIRSCHE:
Wie wir uns in unseren Unternehmen engagieren können - dazu gibt es diesmal einen Impuls von Patrizia aus unserer Community. Danke!
_ÜBER RAVI WALIA:
Social Media Experte Ravi Walia, ist Inhaber der renommierten Social Media & Influencer Marketing Agentur RAVI WALIA GmbH und kennt die Branche wie kaum ein anderer. Seit über zehn Jahren ist er in der Welt der sozialen Medien zuhause und baute sich in der Vergangenheit selbst eine beachtliche Reichweite auf, kooperierte mit großen Marken und traf Weltstars. Doch immer mehr Unternehmen und öffentliche Persönlichkeiten fragten ihn: „Wie nutze ich Social Media für mich und mein Business?“ Daher bietet Ravi seit einem Jahr nun auch Mentorings und Workshops für Unternehmen und Privatpersonen an, die Social Media gezielt für sich einsetzen möchten.
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_CONNECT: Susanns spontane Tänze und warum Birgit so dankbar für ihr Business-Netzwerk ist
_GROW: Wie wir in unsere Sichtbarkeit kommen und unsere Personal Brand aufbauen - Insights, Tipps & Hacks von Personal Branding Expertin und Autorin Christina Richter
_F* UP STORY: Aufschieberitis
_STRONG BITE: Posting Blackouts vorbeugen
_NETZWERKKIRSCHE: Ask for Intros!
_ÜBER CHRISTINA RICHTER:
https://personalbrandinginstitut.de/
https://www.linkedin.com/in/christina-richter/
_ ÜBER THE HER KLUB:
www.herklub.com
NL ANMELDUNG
IG: @theherklub
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Warum Netzwerken überlebenswichtig ist? Das, und warum Verbindung immer bei uns selber anfängt, erklären Birgit und Susann in Folge #4 von CONNECT TO GO. Und auch das Thema Gesundheit, unser Monatsthema im März bei The HER KLUB, bekommt durch sehr persönliche Krankheitsgeschichten von Susann & Birgit eine bedeutende Rolle im Podcast.
_ CONNECT: Birgit teilt ihre tägliche Morgenroutine und wie sie es geschafft hat, für sich Rituale zu etablieren. Susann spricht über ihr Netzwerk aus Heiler:innen und Schaman:innen und warum sie seit vielen Jahren immer wieder auf diese Art von Heilung schwört. (00:50)
_ GROW: Hier dreht sich diesmal alles ums Thema Netzwerken! Susann & Birgit lassen ihren erfolgreichen Vortrag auf dem Healthy Empowerment Day von Sunday Natural nochmal Revue passieren und teilen, warum wir Netzwerken brauchen und was der Schlüssel zu einem guten Kontakt mit Anderen ist. (14:35)
_ SAG MAL Business-Coach und People & Culture Consultant Basma Geigenmüller erklärt, wie wir mit uns selbst in Verbindung kommen und so den richtigen Mindset für gutes Networking entwickeln. (21:36)
_F*UP Stories: Hier wird es diesmal sehr persönlich. Birgit und Susann sprechen zum ersten Mal über körperliche Tiefpunkte in ihrem Leben. Susann teilt die Odyssee rund um ihre Brustentzündung und warum ihre Sturheit ihr zum Verhängnis wurde, Birgit erzählt offen über ihre chronische Darmerkrankung Colitis Ulcerosa und wie sie damit gelernt hat zu leben. (23:49)
_STRONG BITE: Susann beschreibt kraftvolle Wege zum MENTAL CLEANING. (34:14)
_NETZWERKKIRSCHE: Birgit teilt Networking Hack #1 aus ihrem Networking-Vortrag. (36:11)
_ WERBEPARTNER IN DIESER FOLGE:
Doctolib, die app, die uns das Leben einfacher macht. Schnell und unkompliziert Termine bei Ärzt:innen und Therapeut:innen finden, buchen und verwalten. Schnell und kostenlos und einen Vorsorgeplaner gibt es auch. Wir sind Fans!
comma fashion, unser inzwischen langjähriger Kooperationspartner. Eine Marke, deren Kernwert es ist, Frauen zu stärken und zu unterstützen. STEP UP FOR ALL WOMEN.
_ IN DIESER FOLGE ERWÄHNT:
Extended Mind, sehr gut und einfach erklärt in diesem Buch:
“Wie wir werden wer wir sind: Die Entstehung des menschlichen Selbst durch Resonanz”, Joachim Bauer, Heyne Verlag
_ ÜBER BASMA GEIGENMÜLLER:
LINKEDIN
INSTAGRAM
_ ÜBER THE HER KLUB:
HOMEPAGE
INSTAGRAM
LINKEDIN
Wir haben für euch eine Telefonnummer eingerichtet und freuen uns über euer Feedback, Anregungen, Fragen oder auch eure Netzwerkkirsche für die kommende Podcastfolge als Sprachnachricht an diese Nummer: 0152 8825 996 oder per Email an [email protected]
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Zwei Superhacks, die dir helfen, ein ausgewogeneres und gesünderes Leben zu führen. Du willst wissen, wie du besser in den Tag startest und ihn beendest? Dann hör jetzt in die neue STRONG BITE Folge #13 mit Spiegel-Bestseller Autorin, Moderatorin, Model und Coach Monica Meier Ivancan rein und erfahre wie du mit ihren zwei alltagstauglichen Superhacks deine Routine verbessern kannst.
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