Afleveringen
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Hier gebe ich dir meine Antwort, und die ist nicht so geradeheraus, wie man denken könnte. Klar, die biologische Uhr ist leider Realität, unser Körper altert und das hat vor allem auf unsere Zellteilung einen negativen Einfluss. Die oft unempathischen Bemerkungen von Kinderwunschklinken und Gyns helfen allerdings leider nicht, diese Realität zu akzeptieren und dennoch den für sich besten Weg zu finden.
Gleichzeitig haben die Schauspielerinnen Susan Sarandon mit 42 und 45 und Halle Berry sogar mit 47 ihre Kinder auf natürlichem Wege bekommen. Sind das Anomalien oder ist tatsächlich mehr möglich, als man gemeinhin glaubt?
Und: Welchen Einfluss hast du selbst auf den Alterungsprozess deiner Eizellen?
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Ihr habt gefragt, ich antworte - was für Schätze stehen hinter mir in meinem Bücherregal?
Ich bin begnadeter Bücherwurm und lese mich gerne quer durch die Weltliteratur.
Und für euch hab ich die besten - aber wirklich allerbesten - 8 Bücher ausgewählt, die ich je gelesen habe.
Wenn du noch nach geeigneter Sommerlektüre suchst oder wie ich sowieso immer Lesefutternachschub brauchst:
Ich nehm dich mit auf schaurige Friedhöfe in Vietnam, in die Slums von Mumbai, wir erleben die Dekaden umspannende Freundschaft zweier Mädchen in Neapel, wir gehen auf Konzerte einer britischen Hippie Band im Soho der 60iger, werden im Weltraum zweidimensional und überlegen uns, welches magische Tier unsere Seele repräsentieren würde.Hier gibt's viele Links, Shownotes und ein Transkript für dich:
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Ein "hakliges" Thema - denn wenn du einen Kinderwunsch hast, dann willst du so gar nicht darüber nachdenken wie es wäre, wenn du nie Kinder haben würdest.
Aber: Das tust du ja sowieso schon. Mit schmerzhafter Angst und bangem Hoffen.
In dieser Folgen schnappen wir uns dieses quälende Gedanken und wagen ein Experiment:
Was, wenn es nicht klappt?
Bist du dann kinderlos?
Oder erfindest du dich neu, und wirst kinderfrei?
Denn das bist du auch gerade schon!
Füll den Begriff mit positiver Bedeutung (denn die Entspannung hilft - ha! - dir nämlich auch beim Schwangerwerden!) und lass dich dabei von der "Childfree" Gemeinschaft inspirieren.
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In meiner Praxis bin ich immer auf der Suche nach einem sogenannten "Blutmangel" - es gibt viele Hinweise und sogar ganz eindeutige Zeichen dafür.
Welche das sind, verrate ich dir in dieser Folge.
Denn wenn du unter einem Blutmangel leidest, hat das einen riesigen Einfluss auf deinen Kinderwunsch und deinen Zyklus - aber auch deine mentale und körperliche Gesundheit.
Ich erzähle dir nicht nur, wie du dich selbst diagnostizieren kannst - sondern auch, wie du deine "Blutspeicher" wieder auffüllst - und dich damit rundum wohler und gesünder fühlst.
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Wir alle möchten uns glücklicher, geerdeter und fokussierter fühlen.
Ich erzähle dir, wie du das im Alltag erreichst.
Denn ich beschäftige mich seit Jahren mit der Frage und habe dazu einiges gelernt - von mir selbst und von meinen PatientInnen.
Ich teile mit dir eine Liste an konkreten Tipps, die du direkt umsetzen kannst. Ein bisschen Mut und Lust auf Experimentieren brauchst du - ich verspreche dir, du wirst belohnt, wenn du dich traust, anders zu denken und mehr Gefühle zuzulassen.
Denn ein Geist der liebevoll mit dir spricht und stetig gefordert wird, ist die Grundlage guter Gesundheit. Nicht nur der mentalen, sondern auch der körperlichen.
Von Handy zuhause lassen über Höhenangst angehen, zu Geldgedanken hinterfragen und körperliche Anspannung loslassen. Rein ins Ausprobieren! Du kannst nur gewinnen :-)
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In dieser Folge geht es um eine Frage, die immer wieder kommt:
„Machst du das eigentlich auch selbst – all die Sachen, die du empfiehlst?“
Die ehrliche Antwort: Ja, verdammt viel davon, und mit viel Herzblut und Kontinuität. Denn meine Gesundheit liegt mir am Herzen - und ich darf für dich eine Vorbildfunktion erfüllen, um dich als authentische Therapeutin zu behandeln.
Du bekommst in dieser Folge Einblick in:
- Welche Alltagsgewohnheiten das Fundament meiner Gesundheit sind.
- Wie ich mit mentaler Dauerberieselung durch Medien umgehe (Tagesschau, News-Ticker und Doomscrolling) – und was das fürs Nervensystem verändert
- Welche TCM-Grundpfeiler ich im Alltag lebe (Essen, Trinken, Rhythmus)
- Welche Rolle Krafttraining, Schlaf und bewusster Konsum (Zucker & Co.) spielen
Nimm dir einfach das mit, was für dich passt – und lass den Rest liegen :-)
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In dieser Folge geht’s ums Überleben bei 35°+ Grad – und wie sich Hitzetage mit ein paar einfachen, aber sehr wirksamen TCM-Prinzipien deutlich besser überstehen lassen.
Du erfährst:
- Warum Hitze aus TCM-Sicht nicht nur Temperatur ist, sondern ein „Aufwärts- und Außen-Modus“ im Körper und warum du gerade im Sommer am besten nicht zu wütend wirst ;-)
- Wieso warmes Essen und warmes Trinken bei Sommerhitze paradoxerweise entlasten kann
- Warum manche Menschen viel weniger schwitzen als andere, und warum ein guter Eisenwert dir dabei hilft, besser Hitze zu vertragen.
- Warum Klimaanlagen/Zugluft im Sommer oft die heimliche Hauptfalle sind und wie du dich schützst.
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In dieser Folge geht es um die „sagenumwobene“ Eizellqualität:
Was sie eigentlich bedeutet, ob (und wie) sie sich verbessern lässt – und warum Geduld dabei eine zentrale Rolle spielt.
Ich erkläre dir, wie Eizellen schon sehr früh im Leben angelegt werden, warum AMH vor allem etwas über die Eizellreserve aussagt (und variabel ist!), und weshalb Eizellqualität im Gegensatz zur Spermienqualität nur begrenzt direkt testbar ist (z.B. Polkörperdiagnostik als Spezialfall).
Und ich nenne die Stellschrauben, die zur Verbesserung wirklich zählen - und warum Umsetzung oft wichtiger ist als noch mehr Wissen.
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Ich werde oft nach Tipps zum Abnehmen gefragt. Rund um den Kinderwunsch aber auch ganz ohne.
In dieser Folge geht es also um nachhaltiges Abnehmen "à la TCM" - und das ist immer immer individuell.
Einige generelle und sehr nützliche Tipps kann ich dir dennoch geben.
Plus: praktische Tipps zu Intervallfasten, warmem Essen, Einkaufsstrategien und bewusst geplanten Ausnahmen.Hier gibt's viele Links, Shownotes und ein Transkript für dich:
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Asien, Afrika, Nordamerika, der Nahe Osten - von Glitzer Manhattan und Bling Bling Katar zu syrischen Flüchtlinscamps, pakistanischen Salzminen und kongolesischen Vulkanen.
In dieser Folge erzähle ich dir was zu mir und dabei geht es eigentlich viel mehr um dich!
Denn ich will dir was zu mir erzählen, damit du mich besser kennen lernst.
Was auch immer dein Ziel ist, ein gesundes Baby in den Armen halten, symptomfrei werden, dich besser fühlen. Wir arbeiten gemeinsam daran und das erfordert viel Teamwork und Vertrauen.
Und ich quatsche nicht einfach irgendetwas zu mir, sondern habe mir den Aufhänger gesucht, den meine PatientInnen, die ein bisschen was über mich wissen, immer im Interessantesten finden:
Nämlich, dass ich die halbe Welt bereist habe und auf vier verschiedenen Kontinenten gelebt habe.
Unter anderem in:
Pokhara & Kathmandu - Nepal
Kairo - Ägypten
New York - USA
Beirut - Libanon
Kigali - Ruanda
London - UK
Wien - Österreich
Und ich habe Orte besucht, die man sonst nicht erlebt:
- Ich habe den Vulkan Nyiragongo in der Dem. Republik Kongo bestiegen, in dem der größteaktive Lavasee der Welt brodelt. Und Gorillas besucht!
- Ich stand in der pakistanischen Mine, aus der deine orangene Salzlampe stammt
- Ich habe das Westjordanland bereist, inklusive No Go Zones für Israelis
- Ich kenne die Korridore des Hauptquartiers der Vereinten Nationen in New York
- Und ich war in Peking (kurz, und dann kam alles anders) an einer Uni für chinesische Medizin eingeschrieben.
Ich lade dich ein, meine Geschichten zu hören und das, was ich gelernt und erlebt habe.Hier gibt's viele Links, Shownotes und ein Transkript für dich:
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Der Vibe passt?
Dann buch dir eine individuelle Therapie mit mir in der wir keinen Stein unumgedreht lassen, um dich an dein Ziel zu bringen! -
Schmerzen bei der Menstruation sind häufig - das heißt aber noch lange nicht, dass sie normal sind!
Ich gebe dir Tipps zur Selbsthilfe und erkläre dir die Diagnostik und Behandlung aus Sicht der chinesischen und westlichen Medizin.
Ich litt selbst jahrelang unter schlimmsten Regelschmerzen.
Das ist kein Schicksal und kann behandelt werden!
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Der Kinderwunsch bestimmt dein Denken und Handeln und hat deinen Alltag fest im Griff. Wenn du endlich schwanger bist, wenn das Kind erst da ist - dann, ja dann lebst du wieder. Bis dahin: Supplements, Alkoholverbot, Blutbilder und Klinikbesuche.
Ich zeige dir, wie du dein Leben nicht an dir vorbeiziehen lässt. Mit dem daoistischen Prinzip des Wu Wei lebst du im Hier und Jetzt, statt auf die Zukunft hinzueifern.
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Täglich ein paar Tassen Kaffee, Bananen und Blaubeeren im Winter, endloses Scrollen beim Essen und Inhaltsstoffe, die Zungenbrecher sind - so hatte Mutter Natur sich das nicht vorgestellt.
Denn Essen ist deine tägliche Medizin.
Hier erkläre ich dir, wie du dir durch achtsame Ernährung täglich Gutes tust - statt dir, deinem Kinderwunsch und deiner Gesundheit zusätzliche Steine in den Weg zu rollen.
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Routinen zu Schlaf, Frühstück und Ernährung haben mein Leben verändert.
Außerdem erzähle ich dir von den besten TCM-Produkten, wenn du unter Verspannung oder anderen körperlichen Schmerzen leidest.
Hier geht's um Dinge, die ich täglich tue und die meine Lebensqualität und mein Energielevel seit mehr als einem Jahrzehnt positiv beeinflussen.
Das kannst du auch!
Wie, das erfährst du im Video :-)
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Deine Tante stellt zu viele Fragen, deine Freundin hat immer neue Tipps für dich, deine Gynäkologin hat nie genug Zeit und im Kinderwunschzentrum reden die Ärzte über deinen Kopf hinweg.
Grenzen setzen ist eine echte Herausforderung, wenn du einen Kinderwunsch hast.
Und es ist SO wichtig.
Denn es bestimmt, wie du deine Zeit und deine Energie für deinen Kinderwunsch und deine Lebensqualität einsetzen kannst, welche Behandlungen und Informationen dir zur Verfügung stehen, und wie du welche Entscheidungen triffst.
Ein richtig wichtiges Thema, über das kaum gesprochen wird.
Das ändern wir jetzt!
Denn jedes Nein ist ein Ja zu dir selbst.Wenn du noch mehr Tipps wöchentlich in deiner Mailbox erhalten willst, dann komm in meinen Newsletter - MMMM - Miriams Mittwoch Morgen Mail.
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Ich bin mit 41 unbeabsichtigt schwanger geworden und hatte eine Abtreibung. Ich erzähle hier davon weil ich:
- das Thema entstigmatisieren will.
- viele Frauen nicht von der Möglichkeit einer medikamentösen Abtreibung wissen und stattdessen Vollnarkose, höhere Kosten und ein höheres Risiko in Kauf nehmen.
- die Geschichte eng mit der großartigen Wirkung chinesischer Kräutertherapie verbunden ist, die dich auch bei einer Schwangerschaft unterstützen kann - oder einer Abtreibung!
Egal, ob wir einen Kinderwunsch haben, wir "zu alt" oder "zu jung" Kinder bekommen, keine Kinder möchten, "zu viele" Kinder haben, uns für eine Abtreibung entscheiden - für so viele unserer Lebensentwürfe wird uns Scham eingeredet.
Auch deshalb erzähle ich meine Geschichte.Wenn du noch mehr Tipps wöchentlich in deiner Mailbox erhalten willst, dann komm in meinen Newsletter - MMMM - Miriams Mittwoch Morgen Mail.
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Die Pille reguliert deinen Zyklus, dein AMH ist dein Schicksal und PCOS braucht immer Metformin - ich höre täglich viel Quatsch, der meinen PatientInnen als Wahrheit verkauft wird. Nicht nur von Insta-ExpertInnen sondern auch von Gyns und Kinderwunschkliniken.
Ich schnappe mir ein paar der häufigsten Irrtümer und stelle sie richtig.Wenn du noch mehr Tipps wöchentlich in deiner Mailbox erhalten willst, dann komm in meinen Newsletter - MMMM - Miriams Mittwoch Morgen Mail.
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Die Frau hat 5 IVFs hinter sich, nimmt seit Jahren Supplements, googelt um 1h nachts Kinderwunschklinken - und der Mann steht mit einem Glas Wein daneben und unterstützt von der Seitenlinie ..
Das ist natürlich überspitzt. Und dennoch sehe ich immer wieder, wie sehr die Männer von der Schul- und Reproduktionsmedizin ignoriert werden. Dabei trägt schlechte Spermienqualität zu wiederholten frühen Fehlgeburten bei, lässt Blastozysten nicht überlebensfähig sein und verlängert eure Kinderwunschreise. Oder aber verhindert, dass ihr jemals ein Kind bekommt.
Hier erkläre ich dir, worauf ihr achten sollt, und warum. Mit alltagstauglichen Tipps, um die Spermienqualität schon innerhalb einiger Monate maßgeblich zu verbessern.Wenn du noch mehr Tipps wöchentlich in deiner Mailbox erhalten willst, dann komm in meinen Newsletter - MMMM - Miriams Mittwoch Morgen Mail.
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Willkommen zu meinem Podcast - ich bin deine Kinderwunsch-Detektivin!
Hier erfährst du, wie du deine Chancen erhöhst, bald den 2. Streifen auf dem Test zu sehen, wie du deine PCOS-Symptome wie Haarausfall, Akne und Gewicht in den Griff bekommst und wie du mit Kinderwunsch-Emotionen wie Frust, Trauer und Wut umgehst und dich mehr entspannst.
Ich bin Miriam Freudenberg, Heilpraktikerin und Therapeutin für chinesische Medizin.
Mein Ziel: Ich möchte dich durch Wissen stark machen und dir so ermöglichen, über deinen Körper und dein Leben selbst zu bestimmen.
