Afleveringen
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Light, zuckerarm, fettarm! Das klingt ideal zum Abnehmen, hat aber hĂ€ufig den gegenteiligen Effekt. Hinzu kommt, dass uns SĂŒĂstoffe in Masse schĂ€digen. In dieser Folge erfahrt ihr, warum Anne ein vollfettes Produkt der fettarmen Variante vorzieht.
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Ein zu hoher Cholesterinspiegel â davon sind immer Menschen betroffen. Doch was heiĂt das ĂŒberhaupt? Und wann ist der wirklich gefĂ€hrlich? Anne Fleck klĂ€rt auf, gibt ErnĂ€hrungstipps fĂŒr Betroffene und rĂ€t in dem Fall ab von koffeinfreiem Kaffee.
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Eine ganze Folge fĂŒr eure Sorgen und Fragen. Doc Fleck nimmt sich Zeit fĂŒr einen hochsensiblen jungen Mann, sie berĂ€t zu einer Dauerbelastung des Blutes durch Schmerzmittel und zieht bei einer alten Dame den möglichen Zusammenhang zwischen einer COVID-Erkrankung und einer Erkrankung des Nervensystems.
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Alkohol macht uns locker und fröhlich. Doch ab wann schwenkt die positive Wirkung von Wein, Bier oder Cocktail ins Gegenteil? Wir gucken uns an, welche Menge das Risiko fĂŒr Krebs, bei Frauen vor allem den Brustkrebs, deutlich erhöht, ob ErnĂ€hrung die schlechte Wirkung abmildern kann und warum es leider keine gute Idee ist, zum Drink auch noch zu rauchen.
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Mit kaum etwas lĂ€sst sich schneller Gewicht verlieren als mit Hilfe der boomenden Abnehmspritze. Doch ist sie wirklich zu empfehlen? Anne Fleck erklĂ€rt, wie sie in unserem Körper wirkt und zu welchen gravierenden Folgen ihr Wirkstoff fĂŒhren kann.
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Immer mehr Menschen leiden unter Energiemangel und Erschöpfung: Aktuell fĂŒrchten schon 61 Prozent aller Arbeitnehmer, dass sie in naher Zukunft in ein Burnout rutschen. Doc Fleck weiĂ, wie sich das verhindern lĂ€sst. Und warum wir dabei gerade auf die Nebenniere und den Darm besonders achten sollten.
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Bunte Fragerunde: Heute kommt ihr zu Wort! Wir beschÀftigen uns diesmal mit Hautproblemen, wie schmerzhaften Abzessen, klÀren, was bei einer toxischen Vergiftung des Blutes durch Schwermetalle hilft und widmen uns dem Feld: Anorexie mit dem Wunsch, sich beim Zunehmen gesund zu ernÀhren.
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Wer kleine Kinder zu Hause hat, kennt das Problem: GemĂŒse oder Salat sind meist nicht sehr beliebt auf dem Teller, aber gesund und wichtig. Wir nennen Methoden, wie man Kinder etwas vom Kohlenhydrat-Weg abbringt und GemĂŒse ins Essen schmuggelt. Köstliche und gesunde Rezepte, die Kindern schmecken, findet ihr hier: https://docfleck.hellohealth.de/kinderrezepte.
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Flugangst, Platzangst, Spinnenphobie â und schon rast das Herz oder auf der Stirn stehen SchweiĂperlen. Ăngste sind weit verbreitet. Ăber zwei Millionen Menschen in Deutschland leiden sogar regelmĂ€Ăig an Panikattacken. Anne weiĂ, was akut und langfristig dagegen hilft.
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Wir alle haben es in der Hand und können unseren Blutzuckerspiegel herrlich steuern, um noch möglichst lange gesund zu bleiben. Wie das geht, ob wir dazu wirklich einen Glucose-Sensor am Arm brauchen und warum Apfelessig als Ausnahme vor groĂen Mahlzeiten Wunder wirken kann, darĂŒber sprechen wir heute.
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Immer wieder sprechen wir ĂŒber die Vorteile und ggf. auch die Notwendigkeit einer Darmsanierung. Jetzt nehmen wir uns das Thema mal richtig vor: Schritt fĂŒr Schritt zum gesunden Darm! Anne Fleck gibt alle Infos, die es braucht, um den Darm auf Reset zu bringen.
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Das Thema polarisiert, denn zu NahrungsergĂ€nzungsmitteln kursieren viele Meinungen. Auch die, sie seien vor allem GeschĂ€ftemacherei. NahrungsergĂ€nzung ist jedoch keine âGlaubenssacheâ und auch kein Lifestyle-Gedöns, sondern wichtiger Bestandteil der MikronĂ€hrstofflehre. Entscheidend ist, neben der Frage, was uns guttut, wann und wie und in welcher Kombination wir die Substanzen einnehmen. Ein weites, und ganz schön kompliziertes Feld, das Anne Fleck heute durchpflĂŒgt.
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Inzwischen ist es ein Mega-Trend: Essenspausen von 14 bis 16 Stunden, damit der Darm mal zur Ruhe kommen kann. Das fĂ€llt nicht allen leicht - und es ist auch nicht ohne TĂŒcken. Denn nicht fĂŒr jede*n ist es auch geeignet. Wie man es richtig macht, welche Lebensmittel das Fasten unterstĂŒtzen und ob es wirklich und immer 16 Stunden sein mĂŒssen oder auch Cheat-Days erlaubt sind - das erklĂ€rt Anne Fleck heute.
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Ich möchte so gern abnehmen... das ist ein StoĂseufzer, den viele kennen, gerade jetzt, wo es wĂ€rmer wird. Aber dann stehe ich mir selbst dabei im Weg. Weil ich denke, ich schaffâs sowieso nicht, oder mir viel zu hohe Ziele setze, oder denke, es passt jetzt gerade nicht in mein Leben. Anne Fleck ĂŒber den Wunsch, gesĂŒnder und schlanker zu leben, und wie wir uns dabei selbst im Weg stehen.
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Die richtige Dosierung von NahrungsergĂ€nzung, Nagelpilz, der nicht verschwinden will, die richtige Art zu fasten â heute können die Hörer*innen ihre Fragen zur Anne Fleck-Methode loswerden und viele kompetente Antworten bekommen. Ein Rundumschlag durch die spannenden Gebiete der ErnĂ€hrung und PrĂ€vention.
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Mit guten VorsĂ€tzen rein in die Laufschuhe (oder in den Spin-Kurs oder zum Online-Salsa): Was brauche ich als Sportler*in wirklich zusĂ€tzlich, wenn ich Muskeln aufbauen möchte? Wovon ist abzuraten, was ist nur teurer Schnickschnack, und fĂŒr welche Sportarten gelten welche Empfehlungen? Und wieso sind die speziellen NahrungsergĂ€nzungsmittel der Industrie eigentlich immer high, high protein, high energetic? Wir klĂ€ren auf!
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Anne Fleck gibt wieder alles, um eure Fragen schnell, aber mit ganz viel Tiefe zu beantworten.
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WundertĂŒte! MĂŒssen wir noch mehr sagen? Anne beantwortet Hörer*innenfragen, und es gibt viele gute Tipps abzustauben!
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Auch heute sind uns wieder Eure Fragen wichtig. Deshalb kompakt und informativ: die WundertĂŒte!
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Eure Fragen stehen auch heute fĂŒr uns im Mittelpunkt. Denn sie sind mitten aus dem Leben â und Annes Antworten mitten aus ihrem Herzen und ihrem groĂen Wissen.
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