Afleveringen
-
Introduksjon til meditasjonen "Grenser fra hjertet"
Velkommen til denne meditasjonen, hvor vi skal utforske og styrke din evne til Ă„ sette grenser â med omtanke, kjĂŠrlighet og respekt for bĂ„de deg selv og andre.
Det Ă„ sette grenser handler ikke om avvisning eller Ă„ vĂŠre hard. Det handler om Ă„ kjenne ditt eget verd, ĂŠre dine behov og kommunisere med hjertet som guide. NĂ„r vi setter grenser fra et sted av indre ro og klarhet, gir vi oss selv muligheten til Ă„ leve med balanse og integritet.
I denne meditasjonen skal vi:
FĂ„ kontakt med hjertet som ditt trygge senter.Reflektere over hva du trenger for Ă„ fĂžle deg ivaretatt.Ăve pĂ„ Ă„ sette grenser med kjĂŠrlighet, uten skyld eller frykt.La pusten guide deg inn i en tilstand av ro, der du kan hente frem din indre styrke og tydelighet. Dette er din tid â en gave til deg selv for Ă„ finne den balansen som gir deg frihet til Ă„ vĂŠre deg. La oss begynne.
Ta ogsÄ i mot gratis gave Din herlige morgenrutine pÄ www.gaiabalanse.no
-
Introduksjon til episode 4: "Selvkritikk versus medfĂžlelse med seg selv"
Velkommen til episode 4 i serien om selvfÞlelse! I dag tar vi for oss en indre kamp mange av oss kjenner altfor godt: selvkritikk. Den harde stemmen som sÄ ofte dukker opp og peker pÄ feil, mangler og alt vi burde gjort annerledes. Kanskje har du kjent pÄ hvordan den kan tappe deg for energi, glede og troen pÄ deg selv?
Men hva om det finnes et alternativ? Hva om vi kunne mĂžte oss selv med medfĂžlelse i stedet for kritikk? Denne episoden handler om nettopp dette â hvordan vi kan dempe selvkritikkens stemme og finne fram til en mer omsorgsfull og stĂžttende mĂ„te Ă„ snakke til oss selv pĂ„.
Vi skal utforske:
Hvordan selvkritikk pĂ„virker selvfĂžlelsen og helsen din.Hvorfor medfĂžlelse med deg selv ikke er svakhet, men en styrke.Konkrete verktĂžy du kan bruke for Ă„ mĂžte deg selv med stĂžrre vennlighet.Dette er episoden for deg som Ăžnsker Ă„ slippe den indre kritikeren fri og oppleve hvordan selvmedfĂžlelse kan bygge en sterkere og sunnere selvfĂžlelse. Sett deg godt til rette â dette kan bli starten pĂ„ et nytt kapittel i mĂ„ten du ser pĂ„ deg selv. La oss dykke inn!
Husk Ä ta i mot din gratis gave - Din herlige morgenrutine! Den fÄr du pÄ www.gaiabalanse.no
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Introduksjon til del 3: Selvrespekt â hvordan bygge det opp igjen?
Velkommen til del 3 av vÄr serie om selvfÞlelse!
I dag skal vi snakke om noe som er helt avgjĂžrende for en sunn selvfĂžlelse, men som ofte blir oversett: selvrespekt. For hvordan kan vi forvente at andre skal respektere oss hvis vi ikke respekterer oss selv fĂžrst?
Selvrespekt handler om Ä kjenne verdien sin og leve i trÄd med den. Det handler om Ä sette grenser, si nei nÄr det trengs, og prioritere seg selv uten skyldfÞlelse. Likevel kan det vÊre utrolig vanskelig. Kanskje fordi vi er redde for Ä bli avvist. Kanskje fordi vi har lÊrt at det er "egoistisk" Ä tenke pÄ egne behov.
Men her er sannheten: Ă respektere deg selv er ikke egoistisk â det er en handling av kjĂŠrlighet. BĂ„de til deg selv og de rundt deg.
I denne episoden skal vi se pĂ„ hvordan vi mister selvrespekten, hva det koster oss, og â viktigst av alt â hvordan vi kan bygge den opp igjen. Jeg vil dele konkrete verktĂžy og Ăžvelser som hjelper deg Ă„ styrke respekten for deg selv, slik at du kan leve et liv som fĂžles sant og balansert.
SĂ„, finn et stille sted, la skuldrene senke seg, og bli med meg pĂ„ denne reisen tilbake til deg selv. â€ïž
Ta ogsÄ i mot Din herlige morgenrutine pÄ www.gaiabalanse.no
Varmest hilsen Monica
-
Velkommen tilbake til del 2 av vÄr serie om selvfÞlelse!
I denne episoden skal vi ta et modig blikk pÄ noe mange av oss opplever, men kanskje ikke helt forstÄr: selv-sabotasje. Du vet, de Þyeblikkene nÄr du innerst inne vet hva som er best for deg, men likevel gjÞr det motsatte? Eller nÄr du holder deg selv tilbake, selv om du lengter etter Ä gÄ fremover?
Selv-sabotasje kan fĂžles som en usynlig mur mellom deg og det livet du egentlig Ăžnsker deg. Men hva er det egentlig som skaper denne muren? Og viktigst av alt â hvordan kan vi rive den ned?
I dag skal vi dykke dypt. Vi skal utforske hvorfor selv-sabotasje ofte starter i barndommen, hvordan gamle mÞnstre holder oss fanget, og hva vi kan gjÞre for Ä ta tilbake styringen over livet vÄrt.
Du vil fĂ„ aha-opplevelser, konkrete eksempler og Ăžvelser som hjelper deg Ă„ avslĂžre disse mĂžnstrene â og viktigst av alt, begynne Ă„ bryte dem.
SĂ„, er du klar til Ă„ mĂžte din indre sabotĂžr og gjĂžre den om til en stĂžttespiller? La oss starte reisen!
Ta ogsÄ i mot Din herlige morgenrutine pÄ www.gaiabalanse.no
Varmeste hilsen Monica
-
Introduksjon til del 1: Hva er selvfĂžlelse â og hvorfor er det sĂ„ viktig?
Velkommen til denne fĂžrste episoden i en helt ny serie om selvfĂžlelse!
Vi skal starte reisen der alt begynner: med forstĂ„elsen av hva selvfĂžlelse egentlig er, og hvorfor den er sĂ„ grunnleggende for hvordan vi lever livene vĂ„re. SelvfĂžlelse er som en indre GPS â den styrer hvordan vi ser oss selv, hvordan vi takler utfordringer, og hvordan vi mĂžter verden rundt oss.
Men hva skjer nĂ„r denne GPS-en er ute av kurs? NĂ„r vi fĂžler at vi ikke er gode nok, eller at vi mĂ„ prestere for Ă„ bli verdsatt? I dag skal vi utforske nettopp dette â og hvordan du kan begynne Ă„ bygge en sterkere, sunnere selvfĂžlelse som gir deg trygghet, glede og frihet i hverdagen.
Denne episoden er som en invitasjon. En invitasjon til Ä se nÊrmere pÄ din egen selvfÞlelse og stille deg selv noen viktige spÞrsmÄl:Hva er det egentlig som holder deg tilbake? Hvordan kan du begynne Ä verdsette deg selv, ikke for hva du gjÞr, men for den du er?
Sett deg godt til rette, og la oss sammen ta det fÞrste steget mot Ä styrke grunnmuren i livet ditt. Dette blir en episode som kan gi deg bÄde aha-opplevelser og konkrete verktÞy du kan bruke med en gang.
Er du klar for Ă„ begynne? La oss dykke inn! â€ïž
Ta ogsÄ i mot Din herlige morgenrutine pÄ www.gaiabalanse.no
Varmeste hilsen Monica
-
NĂ„r uhelse preger livet ditt, kan evnen til Ă„ si nei vĂŠre det fĂžrste steget mot bedring â en nĂžkkel til Ă„ gi kroppen og sinnet rom for Ă„ helbrede. Dette er en absolutt nĂždvendighet. Det gĂ„r ikke an Ă„ la vĂŠre dersom man vil bo i en best kropp og ha et trivelig sinn og via det tar stress pĂ„ alvor.
Ta i mot min gratis gave til deg - Din herlige morgenrutine! Den fÄr du pÄ www.gaiabalanse.no
Meg fÄr du kontakt med via epost til [email protected]
-
Hvordan du ser deg selv, legger grunnlaget for bĂ„de indre ro og fysisk helse â en sterk selvfĂžlelse er nĂžkkelen til Ă„ leve i balanse.
Mengde stress avgjÞres her og med det avgjÞres ogsÄ glede, energi, indre ro, god sÞvn, fravÊr av angst og mye mer her. Jeg hÄper du lytter og fÄr stort utbytte av denne episoden.
Ta i mot min gratis gave til deg - Din herlige morgenrutine pÄ www.gaiabalanse.no
Meg fÄr du kontakt med via epost til [email protected]
Varmeste hilsen Monica
-
Det er nÄr vi vÄger oss ut i det ukjente, at vi virkelig finner vÄr styrke og oppdager nye sider ved oss selv. PÄ mange mÄter er det virkelig der LIVET skjer og det vi LEVER og ikke kun eksisterer og det styrt av vÄre begrensninger som gjÞr mye mer for oss negativt enn vi fÞrst er klar over... Jeg hÄper at denne episoden gir deg stort!
Ta i mot min gratis gave til deg - Din herlige morgenrutine! Du fÄr den pÄ www.gaiabalanse.no
Meg fÄr du kontakt med via epost til [email protected]
Varmeste hilsen
Monica
-
Hvordan fÄ en god natt sÞvn? Dette er en episode som burde ha vÊrt sendt ut til alle mennesker som opplever at de har utfordringer med sÞvn. Glad for at du tar i mot! Du er sÄ uendelig verdifull!
Ta ogsÄ i mot gratis gave - Din herlige morgenrutine! Den fÄr du pÄ www.gaiabalanse.no
Fra hjertet - Monica
-
Ănsker du at noe skal bli pĂ„ en annen mĂ„te, men samtidig saboterer for muligheten for Ă„ lykkes? Det er dessverre ikke sĂ„ lett Ă„ se at man gjĂžr det heller... Bli med meg inn i denne episoden! Du kan ikke suksess nĂ„r du har unnskyldninger. Lytt og ta i mot, kjĂŠre deg. Du fortjener Ă„ ta valg som bekrefter sannheten om at du har 100% verdi! Ta ogsĂ„ i mot min gratis gave til deg - Din herlige morgenrutine! Den fĂ„r du gratis pĂ„ www.gaiabalanse.no
Meg fÄr du kontakt med via epost til [email protected]
-
I denne episoden fÄr du ta del i en epost som jeg mottok fra et vakkert menneske som jeg har fÄtt lov til Ä hjelpe. Da jeg mÞtte henne fÞrste gang hadde hun funnet veien til et helgekurs med fokus i medisinsk yoga - MediYoga. Den gangen var hun en skygge av seg selv. Det er hun ikke lenger. Lytt og ta i mot, kjÊre deg.
Ta ogsÄ i mot den gratis gaven jeg har laget til deg. Din herlige morgenrutine! Du fÄr den pÄ www.gaiabalanse.no
Ănsker du kontakt? Send epost til [email protected]
-
PÄ verdensdagen for psykisk helse 10.oktober 2024 slippes denne episoden. Det handler om det Ä ha angst og ogsÄ overbevisningen om at "det kommer jeg aldri ut av!" Vet du hva angst er? Hva som er Ärsaken til angsten?
Vi trenger Ä forstÄ hvorfor angst kommer sÄ vi faktisk kan gjÞre noe! For jo, det kan vi. Lytt, kjÊre deg.
Jeg vet hvordan det kan fÞles som om det aldri vil bli bedre, men jeg har sett magiske forandringer nÄr folk fÄr den stÞtten og verktÞyene de trenger.
Ta ogsÄ i mot min gratis gave til deg - Din herlige morgenrutine. Du fÄr den pÄ www.gaiabalanse.no
Meg fÄr du alltid kontakt med via en epost til [email protected]
Fra hjertet - Monica
-
Denne episoden utforsker utfordringene ved Ä behandle depresjon og sÞvnvansker med medisiner alene, og hva som skjer nÄr vi innser at symptomene ofte skjuler dypere emosjonelle Ärsaker. Vi ser pÄ hvordan man kan bevege seg fra overfladisk symptomlindring til en dypere forstÄelse av egne fÞlelser, og hvordan dette kan fÞre til varig bedring og indre fred.
Gratis gave til deg - Din herlige morgenrutine - fÄr du pÄ www.gaiabalanse.no
Meg fÄr du alltid tak i med en epost til [email protected]
Tusen takk for at du lytter! Det er en stor glede Ä fÄ dele med deg!
Fra hjertet - Monica
-
I denne episoden ser vi nÊrmere pÄ behovet for balanse mellom omsorg ut og omsorg hjem. Det er en absolutt nÞdvendighet for helse ogsÄ pÄ sikt.
Min gratis gave til deg - Din herlige morgenrutine - fÄr du pÄ www.gaiabalanse.no
Meg fÄr du enkelt kontakt med via epost til [email protected]
Tusen takk for at du lytter!
Er det noe, sÄ bare ta kontakt.
Fra hjertet - Monica
-
I denne episoden ser vi pÄ det Ä utsette og hva det gjÞr av skade som vi ikke alltid tenker pÄ.
Ta i mot min gratis gave til deg - Din herlige morgenrutine - pÄ www.gaiabalanse.no
Ănsker du Ă„ komme i kontakt? Send epost til [email protected] sĂ„ hĂžrer du fra meg.
Fra hjertet - Monica
-
Denne episoden var fÞlelsesmessig krevende Ä lage. Selvom Är 2010 er lenge siden nÄ, sÄ sitter det i meg. Det Ä vÊre utbrent og mamma. At den dÄrlige samvittigheten, skyld og skam bidro til at veien ut av og bort fra veggen tok lenger tid, har jeg forstÄtt i ettertid.
Ta i mot min gratis gave til deg - Din herlige morgenrutine. Du fÄr den pÄ www.gaiabalanse.no
Ănsker du Ă„ komme i kontakt for hjelp? Send epost til [email protected] sĂ„ hĂžrer du fra meg, kjĂŠre deg.
Fra hjertet - Monica
-
I denne episoden deler jeg min personlige reise mot utbrenthet og innsikten om at det var mine egne livsvalg og vaner som fÞrte meg dit. Vi snakker om viktigheten av Ä forstÄ og endre mÞnstre som ikke lenger tjener oss, og hvordan smÄ justeringer kan forhindre at vi mÞter veggen igjen.
Du kan alltid ta kontakt med meg med en epost til [email protected]
Min gratis gave til deg - Din herlige morgenrutine - fÄr du pÄ www.gaiabalanse.no
Tusen takk for at jeg fÄr dele med deg!
Fra hjertet - Monica
-
Mà HA! Ja, hva mÄ du ha? Sukker, nye sko, ny farge pÄ veggene eller mÄ ha ditt og natt og sÄnn? Det kan fort vÊre bÄde sutteklut og bamse! Bli med inn i denne episoden som vil belyse noe som er viktig for deg for Ä ta stressmestring pÄ alvor! Ta ogsÄ i mot min gratis gave til deg - Din herlige morgenrutine. Den fÄr du pÄ www.gaiabalanse.no og meg fÄr du kontakt med via epost til [email protected] Fra hjertet - Monica
-
Denne episoden handler om frykt! Frykt er en stor begrensning fra Ă„ finne livsglede og bli stressfri! Det er helt umulig Ă„ la seg styre av frykt dersom stressmestring er hva som skal skje. Lytt, kjĂŠre deg. Jeg tror jeg har viktigheter Ă„ dele med deg! Ta ogsĂ„ i mot min gratis gave til deg - Din herlige morgenrutine ogsĂ„. Den fĂ„r du pĂ„ www.gaiabalanse.no Ănsker du kontakt med meg? Send epost til [email protected]
-
Denne episoden handler om betydning av DITT HVORFOR. Hvorfor du skal ville velge Ä skape endringer. Hvorfor du skal ville velge Ä gjÞre det som skal til for at det du vil skal skje. Hvorfor skal du ville velge Ä gjÞre det som skal til for at du skal bli i balanse? FÄ glede? VÊre et menneske med passe mengde energi, sover godt, restituerer og som har et overskudd og som er tilfreds med livet? Hvorfor skal du velge Ä gjÞre det som skal til? Bli med meg inn i denne episoden kjÊre deg. Jeg er sikker pÄ at det vil gi deg verdi! Ta ogsÄ i mot min gratis gave til deg - Din herlige morgenrutine! Den fÄr du pÄ www.gaiabalanse.no og meg fÄr du kontakt med via epost til [email protected]
- Laat meer zien
