Afleveringen
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Vous le savez, parmi mes passions dans la vie figurent les hormones et le cycle menstruel en tĂȘte de liste. Cela me fascine car avec les annĂ©es, les lectures, les recherches, je me rends compte comme notre mode de vie tout entier influence nos hormones et comme le cycle menstruel se prĂ©sente alors comme la cerise sur le gĂąteau.
Il me tenait donc Ă cĆur de vous partager dans cet Ă©pisode cette vision holistique de notre santĂ© de femmes, et vous ouvrir les yeux sur les piliers dâun bon Ă©quilibre hormonal et menstruel car il est Ă mon sens essentiel de remonter Ă la cause dâune problĂ©matique plutĂŽt que de la mettre sous le tapis Ă coups de gĂ©lules et comprimĂ©s (naturels ou non).
JâespĂšre que vous vous sentirez munies de nouvelles clefs Ă lâissue de lâĂ©coute de cet Ă©pisode et me tiens Ă votre disposition si vous avez des questions.
Allez, Ă vos casques !
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Aujourdâhui prĂ©parez-vous, ça va bouger !
GrĂące Ă mon invitĂ©e, Anne-Caroline Laporte, vous allez comprendre le lien quâil peut y avoir entre le twerk, la danse orientale, la danse africaine, et comprendre les bienfaits de ces mouvements sur nos corps de femmes.
Allez, en piste ! Ă vos casques !
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Pour en savoir plus sur Anne-Caroline et les ateliers quâelle propose, rendez-vous sur son site internet et son compte instagram !
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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La semaine derniÚre dans le podcast, vous découvriez les principes de la danse des menstrues, savoirs ancestraux des femmes autour du mouvement et des danses intuitives adaptés à notre époque par Marie-Pénélope PérÚs.
Elle vous livre aujourdâhui son conseil pour vous reconnecter profondĂ©ment et intuitivement Ă votre corps alors si vous avez dĂ©jĂ Ă©coutĂ© lâinterview, je vous laisse dĂ©vorer ce petit conseil, et si ce nâest pas le cas je vous recommande vivement de filer Ă©couter lâĂ©pisode de la semaine derniĂšre puis de vous dĂ©lecter de celui-ci.
Allez, Ă vos casques !
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Si vous souhaitez en savoir plus sur ces transmissions et suivre le travail et les actualités de Marie-Pénélope PérÚs, rendez-vous sur le site internet ainsi que le compte instagram de Rites de Femmes.
Et pour plonger dans son livre et ses savoirs, je vous invite à lire Sagesses et pouvoirs du cycle féminin co-écrit avec Sarah-Maria Leblanc.
DĂ©couvrez HEALTHY CYCLES, mon programme en ligne et en autonomie pour vous aider Ă reconnecter avec votre cycle menstruel, Ă©quilibrer vos hormones et soulager vos maux ! Rendez-vous juste ici pour embarquer dans l'aventure !
Vous prĂ©fĂ©rez un suivi individuel et main dans la main ? Je vous propose mon ACCOMPAGNEMENT HOLISTIQUE, individuel ou en couple, mĂȘlant naturopathie, phytothĂ©rapie, aromatologie, symptothermie et bien dâautres techniques pour vous reconnecter Ă votre corps et atteindre enfin votre objectif santĂ© ! Par ici pour dĂ©couvrir toutes les informations et par lĂ pour rĂ©server un appel dĂ©couverte gratuit !
Je vous propose Ă©galement de vous former Ă la symptothermie avec mon programme HEALTHY SYMPTOTHERMIE, pour vous permettre dâadopter une contraception 100 naturelle et fiable Ă 98,2% aprĂšs formation (contre 97,6% de fiabilitĂ© pour la pilule, chiffres de lâOMS) ! Par ici pour en savoir plus et rejoindre lâaventure !
Et enfin, nâhĂ©sitez pas Ă dĂ©couvrir mes ebooks : HEALTHY FOOD, le guide de lâalimentation hormonale et HEALTHY PUBERTĂ, pour accompagner les jeunes filles vers leur vie de femmes.
Si vous aimez Healthy Living et souhaitez mâaider Ă faire connaĂźtre le podcast, nâhĂ©sitez pas Ă le partager autour de vous auprĂšs de personnes que cela pourrait aider ou intĂ©resser. NâhĂ©sitez pas Ă©galement Ă laisser des apprĂ©ciations et commentaires sur votre application dâĂ©coute prĂ©fĂ©rĂ©e. It means the world to me!
Pour ne rien manquer des actualitĂ©s du podcast, pensez Ă vous abonner sur votre plateforme dâĂ©coute prĂ©fĂ©rĂ©e, Ă me rejoindre sur insta et Ă vous inscrire Ă la newsletter dans laquelle je partage chaque mois une avalanche de good vibes et astuces healthy ! Je vous retrouve Ă©galement sur youtube avec du contenu vidĂ©o inĂ©dit ainsi que certains de mes Ă©pisodes prĂ©fĂ©rĂ©s en versions sous-titrĂ©e, accessible aux sourds et malentendants !
Création originale : Marion Pezard
RĂ©alisation & production : Marion Pezard
Montage & mixage : Marion Pezard
Musique : Alice, Hicham Chahidi
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Je vous propose aujourdâhui de renouer avec les rites ancestraux, initiatiques et intuitifs des femmes et plus particuliĂšrement des mouvements et danses quâelles pratiquaient dans tous peuples et cultures aux quatre coins du monde avant que notre monde moderne nous dĂ©connecte complĂštement de notre rapport au corps.
Câest Marie-PĂ©nĂ©lope PĂ©rĂšs qui transmet aujourdâhui ce flambeau au micro dâHealthy Living, en retraçant les enseignements quâelle a reçu et en transmettant ce quâelle en a façonnĂ© pour sâadapter Ă nos modes de vies et besoins actuels.
Vous verrez quâune fois nâest pas coutume, le retour au corps est clef.
Allez, Ă vos casques !
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Si vous souhaitez en savoir plus sur ces transmissions et suivre le travail et les actualités de Marie-Pénélope PérÚs, rendez-vous sur le site internet ainsi que le compte instagram de Rites de Femmes.
Et pour plonger dans son livre et ses savoirs, je vous invite à lire Sagesses et pouvoirs du cycle féminin co-écrit avec Sarah-Maria Leblanc.
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Création originale : Marion Pezard
RĂ©alisation & production : Marion Pezard
Montage & mixage : Marion Pezard
Musique : Alice, Hicham Chahidi
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Vous souffrez de rÚgles douloureuses ? Comme je vous comprends, cela a été mon cas également pendant des années et je peux dire que cela gùche vraiment la vie à certaines périodes du cycle.
La bonne nouvelle câest quâil existe des solutions naturelles que je vous ai partagĂ©es dans un prĂ©cĂ©dent Ă©pisode, et que vous retrouverez dans lâĂ©pisode du jour les conseils avisĂ©s dâAmĂ©lie TournĂšs, ostĂ©opathe, afin dâobtenir un regard multidisciplinaire et de vous soulager au mieux.
Patience, cela peut prendre un certain temps, mais le confort est Ă la clef !
Allez, Ă vos casques !
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Pour suivre les actualitĂ©s dâAmĂ©lie, rendez-vous sur son compte instagram et pour prendre rendez-vous avec elle Ă Bordeaux, rendez-vous par ici !
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En tant que naturopathe, je prĂŽne lâapproche multidisciplinaire de la santĂ©. Et sâil y a bien une discipline qui me semble indissociable de la naturopathie, câest lâostĂ©opathie.
Alors bien sur, vous connaissez dĂ©jĂ toutes et tous cette pratique, mais je voudrais aujourdâhui aborder son importance et son rĂŽle dans la santĂ© gynĂ©cologique des femmes.
Câest donc ce dont nous allons parler avec mon invitĂ©e du jour, AmĂ©lie TournĂšs, dont les doigts de fĂ©e ont dĂ©jĂ fait des merveilles sur nombre de nos corps.
Allez, Ă vos casques !
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Pour suivre les actualitĂ©s dâAmĂ©lie, rendez-vous sur son compte instagram et pour prendre rendez-vous avec elle Ă Bordeaux, rendez-vous par ici !
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La semaine derniÚre, vous avez pu découvrir le soin Chi Nei Tsang grùce à Camille qui le pratique depuis des années avec passion.
Si vous ne lâavez pas encore Ă©coutĂ©, je vous invite grandement Ă le faire, et autrement je vous laisse dĂ©couvrir cette semaine le petit conseil de Camille pour prendre soin de vous au quotidien !
Allez, Ă vos casques !
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Pour découvrir le travail de Camille et réserver un soin avec elle, rendez-vous sur son site internet et son compte instagram !
DĂ©couvrez HEALTHY CYCLES, mon programme en ligne et en autonomie pour vous aider Ă reconnecter avec votre cycle menstruel, Ă©quilibrer vos hormones et soulager vos maux ! Rendez-vous juste ici pour embarquer dans l'aventure !
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Création originale : Marion Pezard
RĂ©alisation & production : Marion Pezard
Montage & mixage : Marion Pezard
Musique : Alice, Hicham Chahidi
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Je vous propose aujourdâhui de dĂ©couvrir un soin hors du commun issu de la mĂ©decine traditionnelle chinoise : le Chi Nei Tsang.
Avec sa portĂ©e holistique et son impact Ă la fois physique sur les organes mais Ă©galement sur le centre Ă©motionnel quâest le ventre, il fait de vraies merveilles ! Je suis donc trĂšs heureuse dâavoir reçu Camille au micro pour vous en dire plus sur le sujet, et il y a fort Ă parier pour que vous ayez envie, comme moi, de rĂ©server ce soin illico !
Allez, Ă vos casques !
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Pour découvrir le travail de Camille et réserver un soin avec elle, rendez-vous sur son site internet et son compte instagram !
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Création originale : Marion Pezard
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Montage & mixage : Marion Pezard
Musique : Alice, Hicham Chahidi
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Vous le savez si vous suivez mon travail depuis quelques temps, je suis une passionnée du corps des femmes, du cycle menstruel et de la puissance du féminin !
Je vous propose donc dans cet Ă©pisode dâen apprendre plus sur les quatre phases distinctes du cycle menstruel, ce quâil se passe dâun point de vue anatomique et physiologique Ă chacune de ces phases, mais aussi dâun point de vue plus global sur le corps et ses Ă©motions.
Quelques pistes de rĂ©flexions et clefs qui vous aideront, je lâespĂšre, Ă reprendre le pouvoir sur votre corps de maniĂšre holistique. Et si vous souhaitez aller plus loin sur le sujet, je vous invite Ă jeter un Ćil au cycle de confĂ©rences et cercles de femmes que je vous propose tout au long de lâannĂ©e !
Allez, Ă vos casques !
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Puisque lâon a parlĂ©, entre autres, du pĂ©rinĂ©e dans le dernier Ă©pisode sur les bains dĂ©rivatifs, je vous propose aujourdâhui de re(dĂ©couvrir) cette zone assez mĂ©connue de notre propre corps et pourtant tellement centrale.
Clara Erjavec, kinésithérapeute, fasciathérapeute et spécialiste du périnée est intervenue au micro pour vous guider à appréhender cette zone clef et vous la réapproprier en pleine santé.
Allez, Ă vos casques !
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Pour suivre le travail de Clara, prendre rendez-vous avec elle ou découvrir ses ateliers sur le périnée, rendez-vous sur son compte instagram.
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La semaine derniÚre je recevais au micro Juliette, la co-fondatrice de la marque Sister Feel pour parler des bains dérivatifs et de leurs bienfaits.
Si vous ne lâavez pas encore Ă©coutĂ©, je vous invite Ă le faire, et autrement je vous laisse avec le petit conseil que vous propose Juliette pour lâĂ©pisode de cette semaine !
Allez, Ă vos casques !
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Pour dĂ©couvrir Sister Feel et le travail de Juliette et sa sĆur Sophie, rendez-vous sur le compte instagram ou le site internet de la marque. Nous vous offrons dâailleurs -10% sur votre commande avec le code HEALTHY LIVING.
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Création originale : Marion Pezard
RĂ©alisation & production : Marion Pezard
Montage & mixage : Marion Pezard
Musique : Alice, Hicham Chahidi
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Pour ouvrir le bal de cette saison 7, je vous propose de dĂ©couvrir une mĂ©thode ancestrale dâhydrologie : les bains dĂ©rivatifs.
Peut-ĂȘtre que vous en avez dĂ©jĂ entendu parler, que cela vous a fait sourire oĂč que vous vous ĂȘtes dit âjamais de la vie je ne mets du froid dans ma culotteâ, et pourtantâŠ
Je vous propose dâĂ©couter Juliette qui a fondĂ© la marque Sister Feel avec sa sĆur Sophie et qui vous explique ce que sont rĂ©ellement les bains dĂ©rivatifs, comment on les utilise Ă lâheure dâaujourdâhui et quels sont les bienfaits qui vont, Ă mon avis, vous convaincre de vous lancer !
Allez, Ă vos casques !
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Pour dĂ©couvrir Sister Feel et le travail de Juliette et sa sĆur Sophie, rendez-vous sur le compte instagram ou le site internet de la marque. Nous vous offrons dâailleurs -10% sur votre commande avec le code HEALTHY LIVING.
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Musique : Alice, Hicham Chahidi
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LâĂ©tĂ© touche Ă sa fin et lâexcitation de la rentrĂ©e commence Ă monterâŠ
JâespĂšre que vous avez aimĂ© les petits conseils qui ont jalonnĂ© votre Ă©tĂ© dans le podcast car il se pourrait bien que ce format perdure un peu⊠Je ne vous en dis pas plus, rendez-vous dans lâĂ©pisode de podcast de la semaine pour tout savoir du programme de cette saison 7 !
Allez, Ă vos casques !
PS : si jâavais su, en enregistrant fĂ©brilement les premiers Ă©pisodes que le podcast en serait lĂ presque 7 ans et 2 millions dâĂ©coute plus tard ! Merci infiniment pour votre confiance et fidĂ©litĂ© renouvelĂ©e, ce podcast vit pour et grĂące Ă vous !
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Musique : Alice, Hicham Chahidi
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Câest dĂ©jĂ lâheure de votre tout dernier petit conseil estival !
Et pour boucler la boucle avec le tout premier épisode de cette série spéciale, je donne la parole à Amélie TournÚs, ostéopathe, pour vous parler des pistes à explorer selon elle en cas de rÚgles douloureuses.
JâespĂšre que cet Ă©pisode ainsi que le prĂ©cĂ©dent rĂ©alisĂ© par mes soins vous permettront dâobtenir un regard multidisciplinaire et de vous soulager au mieux.
Patience, cela peut prendre un certain temps, mais le confort est Ă la clef !
Allez, Ă vos casques !
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Pour suivre les actualitĂ©s dâAmĂ©lie, rendez-vous sur son compte instagram et pour prendre rendez-vous avec elle Ă Bordeaux, rendez-vous par ici !
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Vous ĂȘtes tentĂ©.e par la formation de relaxologue proposĂ©e par le CENATHO ? Inscrivez-vous sans plus attendre et bĂ©nĂ©ficiez dâun tarif early bird valable jusquâau 31/08/2024 pour les 10 premiĂšres personnes inscrites ! Toutes les infos par ici !
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De plus en plus de personnes souffrent dâĂ©co-anxiĂ©tĂ©, et Ă©tant donnĂ© les actualitĂ©s des derniĂšres annĂ©es, cela se comprend !
Alors je vous propose aujourdâhui de (re)dĂ©couvrir cet Ă©pisode tout doux comme du baume au cĆur rĂ©alisĂ© avec Jeane Clesse, fondatrice du podcast Basilic pour se prĂ©server lorsque lâĂ©coanxiĂ©tĂ© nous frappe, et nous permettre de repartir du bon pied.
En espérant que ces bonnes énergies vous fassent du bien.
Allez, hauts les cĆurs, et Ă vos casques !
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Pour découvrir le travail de Jeane, rendez-vous sur son compte instagram, ou filez binger les épisodes de son podcast Basilic !
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Vous ĂȘtes tentĂ©.e par la formation de relaxologue proposĂ©e par le CENATHO ? Inscrivez-vous sans plus attendre et bĂ©nĂ©ficiez dâun tarif early bird valable jusquâau 31/08/2024 pour les 10 premiĂšres personnes inscrites ! Toutes les infos par ici !
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Et enfin, nâhĂ©sitez pas Ă dĂ©couvrir mes ebooks : HEALTHY FOOD, le guide de lâalimentation hormonale et HEALTHY PUBERTĂ, pour accompagner les jeunes filles vers leur vie de femmes.
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Pour ne rien manquer des actualitĂ©s du podcast, pensez Ă vous abonner sur votre plateforme dâĂ©coute prĂ©fĂ©rĂ©e, Ă me rejoindre sur insta et Ă vous inscrire Ă la newsletter dans laquelle je partage chaque mois une avalanche de good vibes et astuces healthy ! Je vous retrouve Ă©galement sur youtube avec du contenu vidĂ©o inĂ©dit ainsi que certains de mes Ă©pisodes prĂ©fĂ©rĂ©s en versions sous-titrĂ©e, accessible aux sourds et malentendants !
Création originale : Marion Pezard
RĂ©alisation & production : Marion Pezard
Montage & mixage : Marion Pezard
Musique : Alice, Hicham Chahidi
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LâĂ©tĂ© nous apporte souvent une lĂ©gĂšretĂ©, une douceur de vivre assez rarement Ă©galĂ©e le reste de lâannĂ©e. Notre esprit se concentre plutĂŽt sur le bruit des vagues, des oiseaux, que sur celui de nos notifications. Câest un temps propice pour la digital detox et, mĂȘme si elle est souvent plus naturelle Ă cette Ă©poque de lâannĂ©e, on a parfois besoin de mettre en place une rupture plus franche avec notre hyper-connexion habituelle !
Pour traiter ce vaste sujet, DaphnĂ© a partagĂ© au micro dâHealthy Living son experience de la digital detox et tous ses trucs et astuces !
Ă vos casques !
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Pour dĂ©couvrir lâunivers de DaphnĂ©, et les prĂ©cieux conseils ou recommandations trĂšs intĂ©ressantes quâelle partage rĂ©guliĂšrement, rendez-vous sur son blog ou sur son compte instagram !
DĂ©couvrez HEALTHY CYCLES, mon programme en ligne et en autonomie pour vous aider Ă reconnecter avec votre cycle menstruel, Ă©quilibrer vos hormones et soulager vos maux ! Rendez-vous juste ici pour embarquer dans l'aventure !
Vous prĂ©fĂ©rez un suivi individuel et main dans la main ? Je vous propose mon ACCOMPAGNEMENT HOLISTIQUE, individuel ou en couple, mĂȘlant naturopathie, phytothĂ©rapie, aromatologie, symptothermie et bien dâautres techniques pour vous reconnecter Ă votre corps et atteindre enfin votre objectif santĂ© ! Par ici pour dĂ©couvrir toutes les informations et par lĂ pour rĂ©server un appel dĂ©couverte gratuit !
Je vous propose Ă©galement de vous former Ă la symptothermie avec mon programme HEALTHY SYMPTOTHERMIE, pour vous permettre dâadopter une contraception 100 naturelle et fiable Ă 98,2% aprĂšs formation (contre 97,6% de fiabilitĂ© pour la pilule, chiffres de lâOMS) ! Par ici pour en savoir plus et rejoindre lâaventure !
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RĂ©alisation & production : Marion Pezard
Montage & mixage : Marion Pezard
Musique : Alice, Hicham Chahidi
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Pendant les longues journĂ©es dâĂ©tĂ© ensoleillĂ©es, en plein farniente, pourquoi ne pas prendre le temps de lire sur nos corps de femmes, notre cycle menstruel et notre santĂ© holistique ?
Je vous partage dans cet épisode mes livres préférés afin que vous puissiez continuer à explorer ce sujet passionnant !
Il y en a Ă destination des femmes, mais aussi des jeunes filles puisque lâĂ©ducation est la clef pour faire tomber les tabous autour du sexe fĂ©minin.
Allez, Ă vos casques !
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Voici les références évoquées dans cet épisode :
« Stella et le cercle des femmes », MaĂŻtie TrĂ©laĂŒn « Les rĂšgles⊠quelle aventure ! », Elise ThiĂ©baut & Mirion Malle « Le fil rouge », DeAnna Lâam « Luna et la ronde du monde », AurĂ©lie Françoise & Eliz Lor Le petit illustrĂ© de lâintimitĂ©, Tiphaine Dieumegard et Mathilde Baudy Lune rouge, Miranda Gray La santĂ© des femmes, Caroline de Pauw Sagesses et pouvoirs du cycle fĂ©minin, Maria-Sarah Leblanc et Marie-PĂ©nĂ©lope PĂ©rĂšs Manuel pour une fertilitĂ© Ă©mancipĂ©e, LaurĂšne Sindicic C'est mon corps et Le choeur des femmes, Martin Winckler La puissance du fĂ©minin, Camille Sfez Ăme de sorciĂšre ou la magie du fĂ©minin et Sortir du bois, Odile Chabrillac RĂ©veillez-vous femmes divines, VĂ©ronique de la cochetiĂšre Woman Code dâAlisa Vitti Reconnexion aux cycles fĂ©minins, vivre ses cycles en harmonie grĂące Ă la naturopathie, Marion Pezard E-book Healthy Food, le guide de lâalimentation hormonale, Marion PezardDĂ©couvrez HEALTHY CYCLES, mon programme en ligne et en autonomie pour vous aider Ă reconnecter avec votre cycle menstruel, Ă©quilibrer vos hormones et soulager vos maux ! Rendez-vous juste ici pour embarquer dans l'aventure !
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Cette semaine, votre petit conseil estival vous est transmis par Marie-Liesse Goutte, phytothĂ©rapeute spĂ©cialisĂ©e dans lâaccompagnement des femmes et bien connue sous le pseudo @phytofemme sur instagram !
Elle vous parle de ses plantes phare pour accompagner les femmes tout au long de leur vie, en espérant que cela vous aide à vous les approprier.
Allez, Ă vos casques !
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Si vous souhaitez en savoir plus sur le sujet, nâhĂ©sitez pas Ă Ă©couter ou rĂ©Ă©couter lâĂ©pisode complet rĂ©alisĂ© ensemble sur la phytothĂ©rapie, ainsi quâĂ suivre Marie-Liesse sur son compte instagram !
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Vous en avez trĂšs certainement entendu parler ces derniers mois dans lâactualitĂ© avec le scandale des PFAS, les perturbateurs endocriniens sont un vrai flĂ©au pour notre santĂ© et se trouvent malheureusement partout autour de nous.
Il est impossible aujourdâhui de les Ă©radiquer complĂštement de notre vie tant ils imprĂšgnent mĂȘme la nature mais je vous propose dans cet Ă©pisode de la sĂ©rie de conseils dâĂ©tĂ©, diffĂ©rentes alternatives pour limiter leur impact sur votre corps, et ce sur tous les pans de votre vie : alimentation, habillement, cosmĂ©tique, maison etc.
Allez, Ă vos casques !
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Musique : Alice, Hicham Chahidi
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Ăa sent la plage, les embruns, et⊠la crĂšme solaire ! Avec lâĂ©tĂ© chaque annĂ©e cette mĂȘme question : quelel est la meilleure protection solaire Ă adopter ?
Je vous propose donc de (re)dĂ©couvrir cet Ă©pisode rĂ©alisĂ© avec Marion Massias dâOh my cream sur le sujet Ă©pineux des protections solaires. Alors comment choisir une crĂšme solaire clean et adaptĂ©e Ă notre peau ? Quand et comment lâappliquer ? Quid de la protection solaire en ville ? Toutes les rĂ©ponses sont dans cet Ă©pisode !
Allez, avant dâenfiler votre chapeau de paille, Ă vos casques !
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Pour retrouver les produits solaires Ă©voquĂ©s par Marion ou poser toutes vos questions plus personnelles, rendez-vous sur le site internet dâOh my cream ou dans la boutique la plus proche de chez vous !
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