Afleveringen
-
I det hÀr avsnittet möter vi Peder Söderlind, författare till Edge, i ett samtal om nyfikenhetens roll i bÄde individers och organisationers utveckling. Peder förklarar varför nyfikenhet Àr en inre drivkraft för lÀrande, hur den kan fungera som en investering för framtida fördelar och vilka kostnader och konflikter den kan skapa i mer strukturerade miljöer.
Vi fĂ„r konkreta exempel pĂ„ hur ledare och team kan stimulera en frĂ„gekultur, minska âdĂ„lig friktionâ och kombinera nyfikenhet med konsekvent arbete.
Avsnittet tar ocksÄ upp hur skolor och pedagoger kan bevara barns naturliga nyfikenhet och ger praktiska övningar för att börja trÀna mer ifrÄgasÀttande frÄgor i vardagen.
Följ Peder Söderlind pÄ LinkedIn för bra boktips och spÀnnande uppdateringar kring nyfikenhet och annat.
För kontakt med Kristina efter avsnittet kan du mejla till [email protected]
HÄll kontakten genom Kristinas Community pÄ https://kristinabahr.se/community eller följ pÄ Youtube: https://youtube.com/@kristinabahr.exist.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I detta avsnitt möter Kristina organisationspsykologen Gabriella Jones som förklarar vad compassion (medkÀnsla) egentligen Àr och varför det skiljer sig frÄn empati. Vi fÄr höra hur compassion fungerar som ett
motivationssystem i hjÀrnan, hur det belönar bÄde givare och mottagare, och varför det Àr avgörande för hÄllbara relationer och arbetskultur. Compassion Àr nÄgot som kan vara en vÀg in i ett hjÀlpsamt förhÄllningssÀtt för de som hjÀlper. Att uppmÀrksamma, att förstÄ och tolka det som Àr relevant att reagera pÄ och ser fler mÀnniskor. Vilken handling ska uppmÀrksamheten pÄ mÀnniskors lidande leda till?
Gabriella delar konkreta verktyg â uppmĂ€rksamhet med vĂ€rme, kroppens roll i lugnande, mikrohandlingar och den sĂ„ kallade sjĂ€lvmedkĂ€nslopausen.
Hon talar ocksÄ om utmaningar och varför trÀning, handledning och ledarens nervsystem spelar stor roll. Avslutningsvis nÀmner Gabriela sin kommande bok om klimatledarskap.
Ber om ursÀkt för lite svajigt ljud i avsnittet.
HÄll kontakten genom Kristinas Community pÄ https://kristinabahr.se/community eller följ pÄ Youtube: https://youtube.com/@kristinabahr.exist.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
I det hÀr avsnittet möter vi Charlotte Walleskog, legitimerad psykolog och chefspsykolog pÄ Feelgood, som nyligen slÀppt en bok om ledarskap och chefers arbetsmiljö. Charlotte lyfter fram att arbetsmiljön för
chefer ofta hamnar i periferin och pekar pÄ tre centrala omrÄden att ÄtgÀrda: arbetsbelastning, socialt stöd och hur chefer anvÀnder sin tid.
Vi fÄr praktiska rÄd som att granska mötesbokningar, kritiskt se över administrativa krav, planera Ärshjul, skapa gemensam reflektionstid och konkreta förslag för bÄde organisationer och enskilda chefer.
Ett samtal för HR, ledningsgrupper och chefer som vill skapa hÄllbara förutsÀttningar att leda.
Avsnittet kan du ocksÄ se pÄ Youtube https://youtube.com/@kristinabahrexist.
För kontakt med Kristina kan du mejla till [email protected]
HÄll kontakten genom Kristinas Community pÄ https://kristinabahr.se/community eller följ pÄ Youtube: https://youtube.com/@kristinabahr.exist.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I det hĂ€r avsnittet trĂ€ffar vi organisationspsykologen Patrik Nyström, författare till boken Kobraeffekten. Vi pratar om varför goda intentioner ibland leder till felaktiga beslut, hur tankefĂ€llor som ankareffekten och sociala hot pĂ„verkar möten och beslut, och vad som krĂ€vs för att grupper ska fatta bĂ€ttre beslut. Patrik lyfter vikten av problemformulering, mötesfacilitering, psykologisk trygghet och det han kallar "omdömesansvar" â att alla i en organisation har ansvar att bidra med relevant information.
Avsnittet bjuder pÄ konkreta rÄd för ledningsgrupper och team: bredda perspektiven, ge tid för reflektion och lÄt beslut fÄ landa.
För kontakt med Kristina efter avsnittet kan du mejla direkt till [email protected] eller boka ett strategisamtal pÄ https://kristinabahr.se/strategisamtal
HÄll kontakten genom Kristinas Community pÄ https://kristinabahr.se/community eller följ pÄ Youtube: https://youtube.com/@kristinabahr.exist.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I detta avsnitt av HjÀrnpodden samtalar Kristina med psykologen och humanekologen Frida Hylander om klimatpsykologi och varför vi ofta inte agerar trots oro och kunskap, och vad som krÀvs för verklig omstÀllning.
Frida förklarar hur förlustaversion, fiktionaliserat status quo och desinformation hindrar bÄde individer och politiska beslutsfattare. Hon lyfter vikten av att koppla klimat till konkreta vardagsfrÄgor som mat och vatten, att bygga socialt stöd och skapa kollektiva verktyg sÄ handling upplevs proportionell mot problemet.
Avsnittet avslutas med konkreta rÄd: gÄ ihop med andra, vÀlj roll och prioritera ÄtgÀrder med störst effekt.
För kontakt med Kristina kan du mejla till [email protected]
Avnisttet Àr Àven tillgÀngligt pÄ YOUTUBE
HÄll kontakten genom Kristinas Community pÄ https://kristinabahr.se/community eller följ pÄ Youtube: https://youtube.com/@kristinabahr.exist.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I det hÀr avsnittet möter vi biologen och författaren Fredrik Moberg
som förklarar hur biomimikry kan ge smarta, resurssnÄla lösningar pÄ
vĂ„ra största miljöutmaningar. Vi fĂ„r konkreta exempel â frĂ„n japanska
snabbtÄg inspirerade av kungsfiskaren till trÀd och vÄtmarker i stÀder
â och diskuterar hur naturens sĂ€tt att hushĂ„lla med energi och
material kan inspirera arkitektur, industriell symbios och cirkulÀr
ekonomi.
Fredrik tar ocksÄ upp kopplingen mellan biologisk mÄngfald
och mÀnniskors vÀlmÄende, hur kommunikation kring hÄllbarhet bör
utformas och varför smÄ steg tillsammans med systemförÀndringar bÄda
behövs. Ett avsnitt för dig som vill omsÀtta naturinspirerad kunskap i
praktisk hÄllbarhet.
Vill du ha kontakt med Kristina efter avsnittet kan du mejla eller kommentera hÀr. [email protected]
Varmt vÀlkommen att vara med i resiliens-communityn pÄ https://kristinabahr.se/community
För att se avsnittet pÄ youtube: https://www.youtube.com/watch?v=Nyj0a812KvM
HÄll kontakten genom Kristinas Community pÄ https://kristinabahr.se/community eller följ pÄ Youtube: https://youtube.com/@kristinabahr.exist.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I det hÀr avsnittet av HjÀrnpodden möter vi psykologen och
neuropsykologen Gabriella Svanberg, som delar med sig av 30 Ă„rs
erfarenhet av hur vi kan ta hand om hjÀrnan i vardagen och faktiskt
pÄverka den sjÀlva.
Vi pratar om grundlÀggande men kraftfulla verktyg:
sömn, dagsljus, rörelse, kost och att lugna nervsystemet. Gabriella
förklarar ocksÄ hur vÄrt uppmÀrksamhetsfilter (reticular activating
system) kan programmeras genom tydliga mÄl, och ger praktiska knep för
att bryta Àltande, alltifrÄn frÄn pussel och körsÄng till medvetet fokusval.
Ett hoppfullt avsnitt för dig som vill ha konkreta, enkla sÀtt att
stÀrka din hjÀrnhÀlsa.
HÄll kontakten genom Kristinas Community pÄ https://kristinabahr.se/community eller följ pÄ Youtube: https://youtube.com/@kristinabahr.exist.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I det hÀr avsnittet pratar Kristina med psykolog Lisa Clefberg om hur rÀdsla Àr en nödvÀndig och viktig kÀnsla, men som inte bör och ska styra vÄra liv och vÄra livsval. Att kÀnna rÀdsla ibland Àr viktigt som signal pÄ att vi behöver skÀrpa vÄra sinnen, förbereda oss eller trÀna pÄ mod. I relation till andra kan rÀdsla hjÀlpa oss att lyssna pÄ signaler som brist pÄ tillit eller att vi faktiskt inte bör skriva avtal med en person. Att ignorera rÀdsla Àr i det sammanhanget inte hjÀlpsamt.
Ofta innebÀr dock rÀdsla att vi INTE söker ett jobb vi egentligen vill, eller blir överdrivet hjÀlpsamma och tar slut pÄ egen energi för att det Àr bra att vara snÀll.
LĂ€nk till Lisa Clefbergs bok RĂ€dd och modig.
Redigering: Silverdrake Förlag
För kontakt med Kristina kan du mejla [email protected]
Hemsida https://kristinabahr.se/
Varmt vÀlkommen att vara med i gratis community för resiliens och utveckling - anmÀl dig hÀr: https://kristinabahr.se/community
HÄll kontakten genom Kristinas Community pÄ https://kristinabahr.se/community eller följ pÄ Youtube: https://youtube.com/@kristinabahr.exist.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Avsnitt om inre och yttre hÄllbarhet. GÀst i avsnittet Àr Helena Ernbo, ingenjör frÄn KTH och nu partner pÄ EY och arbetar med hÄllbarhetsfrÄgor i större bolag. Helena berÀttar om hur hennes engagemang för hÄllbarhetsfrÄgorna funnits med sedan tonÄren men utvecklats, mognat och blivit tydligare genom Ären.
I avsnittet pratar vi om egenskaper som behövs nÀr vi ska lösa komplexa frÄgor kring hÄllbarhet för mÀnniskor, planeten och lönsamhet (people, profit & planet).
För att fortsÀtta dialogen kring hÄllbart ledarskap Àr du vÀlkommen att vara del i resiliens-community pÄ Kristinas hemsida.
Registrera dig för mer om Resilienscommunityt: https://kristinabahr.se/community
En filmvariant av avsnittet finns pÄ Youtube pÄ https://youtube.com/@kristinabahr.exist.
För kontakt med Kristina skickar du ett mejl till [email protected] eller skickar ett meddelande pÄ hemsidan https://kristinabahr.se/
HÄll kontakten genom Kristinas Community pÄ https://kristinabahr.se/community eller följ pÄ Youtube: https://youtube.com/@kristinabahr.exist.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Relationer Àr en av de viktigaste skyddsfaktorerna för mÀnniskors hÀlsa - bÄde fysisk och mental hÀlsa. Ensamhet Àr en riskfaktor och framför allt att inte ha relationer med god kvalitet. Vi pratar i podden om relationer och om The Harvard Study bland annat.
GÀst i avsnittet Àr Ewa Braf, PhD, och Ewa har forskat pÄ bland annat relationer och kommunikation och Àr adjungerad lektor vid Linköpings universitet. Ewa Àr författare till boken En liten bok om relationer.
Ewa arbetar i dag som chefsutvecklare pÄ Äklagarmyndigheten. Vill du ha kontakt med Kristina efter avsnittet sÄ kan du mejla till [email protected]
HÄll kontakten genom Kristinas Community pÄ https://kristinabahr.se/community eller följ pÄ Youtube: https://youtube.com/@kristinabahr.exist.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
GÀst i avsnittet Àr Aida Alvinius, professor i ledarskap och ledning vid Försvarshögskolan.
Vi pratar om hur motstÄnd uppstÄr, utvecklas och ser ut i det lilla och det stora. Varför uppstÄr motstÄnd? Vad Àr drivkraften till motstÄnd?
Hur kan vi se pÄ motstÄnd som nÄgot vÀrdefullt och hur kan vi ta tillvara pÄ den energi som uppstÄr?
Aida Àr författare till flera böcker kring ledarskap och ledning och den hÀr gÄngen pratar vi utifrÄn boken "Perspektiv pÄ motstÄnd i arbetslivet och samhÀllet" som Aida skrivit tillsammans med Arita Holmberg och Maria Fors Brandebo. Boken hittar du bland annat hÀr. https://www.bokus.com/bok/9789144160030/perspektiv-pa-motstand-i-arbetslivet-och-samhallet/
För kontakt med Kristina efter avsnittet kan du mejla till [email protected]
HÄll kontakten genom Kristinas Community pÄ https://kristinabahr.se/community eller följ pÄ Youtube: https://youtube.com/@kristinabahr.exist.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Loa Lava Brynjulfsdottir Àr frÄn Island och i det hÀr avsnittet berÀttar Loa hur det pÄverkat hennes relation till mod, motgÄngar och syn pÄ styrka.
Loa Àr författare till boken "Mod att möta motgÄngar" (Liber AB, 2024) och har ett lÄngvarig samarbete med doktor Brenée Brown med kursen Modigt ledarskap. Boken hittar du hÀr: https://www.bokus.com/bok/9789147149773/mod-att-mota-motgangar-som-ledare-medarbete-och-team/
I avsnittet pratar vi om mod, motgÄngar, vad som hindrar oss att vara motgÄngar, som exempelvis skuld och skam. Att vÄga möta sina katastroftankar och i stÀllet utmana sig med sina drömmar och ambitioner Àr inte sjÀlvklart, men gÄr att trÀna upp.
Vill du ha kontakt med Kristina efter avsnittet mejla till [email protected]
HÄll kontakten genom Kristinas Community pÄ https://kristinabahr.se/community eller följ pÄ Youtube: https://youtube.com/@kristinabahr.exist.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
KASAM betyder kÀnsla av sammanhang och begreppet myntades av psykologen Aron Antonovsky som forskade pÄ hur det kom sig att vissa mÀnniskor klarade sig vÀl trots belastning i livet. För KASAM behövs meningsfullhet, begriplighet och hanterbarhet.
Att kÀnna mening för jobbet kan ibland stÄ i kontrast till begriplighet och kÀnslan av att ha rÀtt resurser för att göra sitt jobb. Om det handlar detta avsnitt om bland annat.
Ann-Sofie Forsmark Àr ekonom och författare och har skrivit boken KASAM pÄ jobbet. https://www.bokus.com/bok/9789147150953/kasam-pa-jobbet-vagen-till-ditt-hallbara-och-halsoframjande-arbetsliv/
Du kan ocksÄ fÄ förslag pÄ reflektionsfrÄgor pÄ https://kasampajobbet.se
För kontakt med Kristina mejlar du lÀttast till [email protected]
eller besöker hemsidan https://exist.se
HÄll kontakten genom Kristinas Community pÄ https://kristinabahr.se/community eller följ pÄ Youtube: https://youtube.com/@kristinabahr.exist.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I det hÀr avsnittet pratar Kristina med Anette Svingstedt som Àr universitetslektor vid Lunds universitet. Vi pratar om strategiskt lyssnande och vad som ligger i vÀgen för gott lyssnande i vardagen i olika företag och organisationer.
Hur kommer det sig att det finns en bild av att chefer mÄste prata = sÀnda = informera istÀllet för att lyssna för att fÄ information sÄ de kan ta kloka beslut?
Vad leder det till att vi inte lyssnar pÄ andra?
Detta och en hel del annat pratar vi om.
Anette Svingstedt har skrivit boken "Strategiskt lyssnande: sÄ blir chefer, medarbetare och organisationer bÀttre pÄ att lyssna" tillsammans med Mats Heide.
Boken hittar du hÀr:
Vill du ha kontakt med Kristina mejlar du lÀttast till [email protected] eller tar kontakt via hemsidan: https://exist.se
HÄll kontakten genom Kristinas Community pÄ https://kristinabahr.se/community eller följ pÄ Youtube: https://youtube.com/@kristinabahr.exist.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I det hÀr avsnittet pratar jag med Niklas Delmar pÄ Hej Engagemang om boken "Börja göra!" som Niklas Àr medförfattare till. Den handlar om sjÀlvledarskap, ledarskap och kommunikation i arbetslivet.
Det finns en hel del saker att göra för att pÄverka sin vardag och tillvaro och just det hÀnger samman med vÀlbefinnande och hÄllbarhet i arbetslivet och livet. Att börja göra handlingar eller sluta göra nÄgot som inte gagnar dig kan skapa bÀttre förutsÀttningar att komma dit du vill.
I avsnittet pratar vi om en After Work pÄ Liber AB som gÄr av stapeln 7 november 2024 i Stockholm. Alla Àr vÀlkomna och lÀnk till anmÀlan finns hÀr; https://vardagskvallmedguldkant.confetti.events/
Vill du ha kontakt med mig sÄ nÄr du mig pÄ [email protected] eller genom kontaktformulÀr pÄ https://kristinabahr.se
HÄll kontakten genom Kristinas Community pÄ https://kristinabahr.se/community eller följ pÄ Youtube: https://youtube.com/@kristinabahr.exist.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Karin Otterbjörk Àr författare till boken Palla trycket som gavs ut 2024 och handlar om hur sjÀlvledarskap kan underlÀtta för balans och vÀlbefinnande i arbetslivet.
I avsnittet pratar vi om att var och en kan ta en hel del beslut i vardagen som gagnar vÀlbefinnande och hÀlsa. Det handlar ofta om att förstÄ sin hjÀrna, sina behov, hur tankar och kÀnslor leder oss snett i vÄra beslut. Att bli mer medveten om hur vi kan motarbeta hjÀrnans arbetssÀtt (som att skrÀmma slag pÄ oss för att skydda oss), att söka snabb belöning och kickar (istÀllet för ÄterhÀmtning och vila) och framför allt lÀra oss vanor som stödjer vÄrt vÀlmÄende.
Karin Otterbjörk har arbetat som högpresterande chef under mÄnga Är, och arbetar i dag som förelÀsare och utbildare av ledare i sitt eget företag.
Kontakt med Kristina fÄr du genom att mejla [email protected]
Ladda ner hÀlsotallriken - veckoplanerare pÄ https://kristinabahr.se/halsotallriken
HÄll kontakten genom Kristinas Community pÄ https://kristinabahr.se/community eller följ pÄ Youtube: https://youtube.com/@kristinabahr.exist.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I det hÀr avsnittet pratar jag med skolprofilen och rektor Annika Sjöberg om hur det Àr att fÄ adhd i vuxen Älder. Annika har hittat nycklar till att fÄ livet att fungera bÀttre med adhd och har genom sin egen diagnos förÀndrat sin syn pÄ arbetet med elevhÀlsa efter sin egen diagnos.
Vi pratar om nycklar till ett bra, hÄllbart liv över tid - exempelvis sömn, motion, mat, ÄterhÀmtning och fokus. Vi pratar dÀrför en del om "hÀlsotallriken" som du kan ladda ner sjÀlv pÄ https://kristinabahr.se/halsotallriken
AnvÀnd hÀlsotallriken för att ge dig sjÀlv en överblick och följa dina vanor över tid för att bli bÀttre medveten om dina vanor och ditt mÄende.
Som Annika sÀger i avsnittet "Det Àr jobbigt att leva" - men det hÀr avsnittet kan kanske bidra till ökad sjÀlvkÀnnedom för dig - som de gamla grekerna sa: "kÀnn dig sjÀlv". För kontakt med Kristina - skicka mejl till [email protected]
Ha en skön sommar!
HÄll kontakten genom Kristinas Community pÄ https://kristinabahr.se/community eller följ pÄ Youtube: https://youtube.com/@kristinabahr.exist.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I det hÀr avsnittet gÀstar Tamara Maskovic WÀngborg HjÀrnpodden och pratar om konfliktmodigt ledarskap och boken "NÀr samarbetet skaver" (Liber, 2023).
Tamara pratar om vad som driver henne att arbeta med konflikthantering och hur ledare kan minska utveckling av konflikter genom hur de tar sig an skav och möjliga konfliktsituationer tidigt. Att starta med nyfikenhet och att ge möjlighet för parterna att fÄ uttrycka sin frustration över nÄgot kan vara en god strategi som avvÀrjer konflikter.
I övrigt pratar vi en del om mÀnniskans biologiska förutsÀttning att vara i en konflikt och hur vi kan hjÀlpa oss pÄ traven att komma ur lÄsta situationer och bli stÀrkta av att lösa konflikter.
Du hittar Tamara pÄ Medlingscentrum i Stockholm https://www.medlingscentrum.se/
Boken "NÀr samarbetet skaver" hittar du pÄ flera nÀtbokhandlare, som Bokus och Adlibris.
Vill du ha kontakt med Kristina mejlar du som vanligt till [email protected]
HÄll kontakten genom Kristinas Community pÄ https://kristinabahr.se/community eller följ pÄ Youtube: https://youtube.com/@kristinabahr.exist.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I det hÀr avsnittet pratar vi om barns utveckling och behov av motorisk och social stimulans för sin normala utveckling. Att lÄta barn ligga pÄ mage nÀr de Àr vakna, ge utmaningar och inte bygga bort all utmaning i livsmiljön pratar vi om.
Ska barn skyddas frÄn all frustration eller ska vi se till att barn tar sig igenom frustration? Vad hÀnder nÀr barn sÀtts i gÄstolar för tidigt och Àr det rimligt och bra att ta bort gungor frÄn lekplatser av rÀttviseskÀl?
En hel del annat pratar vi ocksÄ om som rör barns motoriska utveckling.
Ulrika Myhr Àr fysioterapeut som arbetat i över 35 Är med barns utveckling. Hon har trÀffat friska barn och barn med utvecklingsförseningar och Àr van att ge barn utmaningar för att utvecklas vidare i sin motorik.
För kontakt med Kristina skickar du lÀttast mail till [email protected]
HÄll kontakten genom Kristinas Community pÄ https://kristinabahr.se/community eller följ pÄ Youtube: https://youtube.com/@kristinabahr.exist.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
NY SĂSONG! Efter ett uppehĂ„ll i produktion Ă€r nu HjĂ€rnpodden tillbaka.
I detta avsnitt handlar det om HjÀrnsmart - enkla verktyg för en starkare hjÀrna. GÀst i avsnittet Àr Annika Kvist, utbildningschef pÄ Chefakademin.
Vi pratar om hur vi mÀnniskor kan arbeta med hjÀrnans arbetssÀtt och överlista hjÀrnans negativitetsbias, mindset och ikigai - hur vi sammanfogar vad vi Àr bra pÄ, vad vi Àlskar att göra, vad vÀrlden behöver och vad vi kan leva pÄ.
Vi pratar ocksÄ en del om tacksamhet som vila frÄn alla krav.
Vill du ha kontakt med Kristina efter avsnittet kan du mejla till [email protected] eller gÄ in pÄ https://kristinabahr.se
Du kan ocksÄ ta kontakt via LinkedIn https://linkedin.com/in/kristinabahr
HÄll kontakten genom Kristinas Community pÄ https://kristinabahr.se/community eller följ pÄ Youtube: https://youtube.com/@kristinabahr.exist.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Laat meer zien
