Afleveringen
-
Relationer Àr en av de viktigaste skyddsfaktorerna för mÀnniskors hÀlsa - bÄde fysisk och mental hÀlsa. Ensamhet Àr en riskfaktor och framför allt att inte ha relationer med god kvalitet. Vi pratar i podden om relationer och om The Harvard Study bland annat.
GÀst i avsnittet Àr Ewa Braf, PhD, och Ewa har forskat pÄ bland annat relationer och kommunikation och Àr adjungerad lektor vid Linköpings universitet. Ewa Àr författare till boken En liten bok om relationer.
Ewa arbetar i dag som chefsutvecklare pÄ Äklagarmyndigheten. Vill du ha kontakt med Kristina efter avsnittet sÄ kan du mejla till [email protected]
-
GÀst i avsnittet Àr Aida Alvinius, professor i ledarskap och ledning vid Försvarshögskolan.
Vi pratar om hur motstÄnd uppstÄr, utvecklas och ser ut i det lilla och det stora. Varför uppstÄr motstÄnd? Vad Àr drivkraften till motstÄnd?
Hur kan vi se pÄ motstÄnd som nÄgot vÀrdefullt och hur kan vi ta tillvara pÄ den energi som uppstÄr?
Aida Àr författare till flera böcker kring ledarskap och ledning och den hÀr gÄngen pratar vi utifrÄn boken "Perspektiv pÄ motstÄnd i arbetslivet och samhÀllet" som Aida skrivit tillsammans med Arita Holmberg och Maria Fors Brandebo. Boken hittar du bland annat hÀr. https://www.bokus.com/bok/9789144160030/perspektiv-pa-motstand-i-arbetslivet-och-samhallet/
För kontakt med Kristina efter avsnittet kan du mejla till [email protected]
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Loa Lava Brynjulfsdottir Àr frÄn Island och i det hÀr avsnittet berÀttar Loa hur det pÄverkat hennes relation till mod, motgÄngar och syn pÄ styrka.
Loa Àr författare till boken "Mod att möta motgÄngar" (Liber AB, 2024) och har ett lÄngvarig samarbete med doktor Brenée Brown med kursen Modigt ledarskap. Boken hittar du hÀr:
https://www.bokus.com/bok/9789147149773/mod-att-mota-motgangar-som-ledare-medarbete-och-team/I avsnittet pratar vi om mod, motgÄngar, vad som hindrar oss att vara motgÄngar, som exempelvis skuld och skam. Att vÄga möta sina katastroftankar och i stÀllet utmana sig med sina drömmar och ambitioner Àr inte sjÀlvklart, men gÄr att trÀna upp.
Vill du ha kontakt med Kristina efter avsnittet mejla till [email protected]
-
KASAM betyder kÀnsla av sammanhang och begreppet myntades av psykologen Aron Antonovsky som forskade pÄ hur det kom sig att vissa mÀnniskor klarade sig vÀl trots belastning i livet. För KASAM behövs meningsfullhet, begriplighet och hanterbarhet.
Att kÀnna mening för jobbet kan ibland stÄ i kontrast till begriplighet och kÀnslan av att ha rÀtt resurser för att göra sitt jobb. Om det handlar detta avsnitt om bland annat.
Ann-Sofie Forsmark Àr ekonom och författare och har skrivit boken KASAM pÄ jobbet. https://www.bokus.com/bok/9789147150953/kasam-pa-jobbet-vagen-till-ditt-hallbara-och-halsoframjande-arbetsliv/
Du kan ocksÄ fÄ förslag pÄ reflektionsfrÄgor pÄ https://kasampajobbet.se
För kontakt med Kristina mejlar du lÀttast till [email protected]
eller besöker hemsidan https://exist.se
-
I det hÀr avsnittet pratar Kristina med Anette Svingstedt som Àr universitetslektor vid Lunds universitet. Vi pratar om strategiskt lyssnande och vad som ligger i vÀgen för gott lyssnande i vardagen i olika företag och organisationer.
Hur kommer det sig att det finns en bild av att chefer mÄste prata = sÀnda = informera istÀllet för att lyssna för att fÄ information sÄ de kan ta kloka beslut?
Vad leder det till att vi inte lyssnar pÄ andra?
Detta och en hel del annat pratar vi om.
Anette Svingstedt har skrivit boken "Strategiskt lyssnande: sÄ blir chefer, medarbetare och organisationer bÀttre pÄ att lyssna" tillsammans med Mats Heide.
Boken hittar du hÀr:
Vill du ha kontakt med Kristina mejlar du lÀttast till [email protected] eller tar kontakt via hemsidan: https://exist.se
-
I det hÀr avsnittet pratar jag med Niklas Delmar pÄ Hej Engagemang om boken "Börja göra!" som Niklas Àr medförfattare till. Den handlar om sjÀlvledarskap, ledarskap och kommunikation i arbetslivet.
Det finns en hel del saker att göra för att pÄverka sin vardag och tillvaro och just det hÀnger samman med vÀlbefinnande och hÄllbarhet i arbetslivet och livet. Att börja göra handlingar eller sluta göra nÄgot som inte gagnar dig kan skapa bÀttre förutsÀttningar att komma dit du vill.
I avsnittet pratar vi om en After Work pÄ Liber AB som gÄr av stapeln 7 november 2024 i Stockholm. Alla Àr vÀlkomna och lÀnk till anmÀlan finns hÀr; https://vardagskvallmedguldkant.confetti.events/
Vill du ha kontakt med mig sÄ nÄr du mig pÄ [email protected] eller genom kontaktformulÀr pÄ https://kristinabahr.se
-
Karin Otterbjörk Àr författare till boken Palla trycket som gavs ut 2024 och handlar om hur sjÀlvledarskap kan underlÀtta för balans och vÀlbefinnande i arbetslivet.
I avsnittet pratar vi om att var och en kan ta en hel del beslut i vardagen som gagnar vÀlbefinnande och hÀlsa. Det handlar ofta om att förstÄ sin hjÀrna, sina behov, hur tankar och kÀnslor leder oss snett i vÄra beslut. Att bli mer medveten om hur vi kan motarbeta hjÀrnans arbetssÀtt (som att skrÀmma slag pÄ oss för att skydda oss), att söka snabb belöning och kickar (istÀllet för ÄterhÀmtning och vila) och framför allt lÀra oss vanor som stödjer vÄrt vÀlmÄende.
Karin Otterbjörk har arbetat som högpresterande chef under mÄnga Är, och arbetar i dag som förelÀsare och utbildare av ledare i sitt eget företag.
Kontakt med Kristina fÄr du genom att mejla [email protected]Ladda ner hÀlsotallriken - veckoplanerare pÄ https://kristinabahr.se/halsotallriken
-
I det hÀr avsnittet pratar jag med skolprofilen och rektor Annika Sjöberg om hur det Àr att fÄ adhd i vuxen Älder. Annika har hittat nycklar till att fÄ livet att fungera bÀttre med adhd och har genom sin egen diagnos förÀndrat sin syn pÄ arbetet med elevhÀlsa efter sin egen diagnos.
Vi pratar om nycklar till ett bra, hÄllbart liv över tid - exempelvis sömn, motion, mat, ÄterhÀmtning och fokus. Vi pratar dÀrför en del om "hÀlsotallriken" som du kan ladda ner sjÀlv pÄ https://kristinabahr.se/halsotallriken
AnvÀnd hÀlsotallriken för att ge dig sjÀlv en överblick och följa dina vanor över tid för att bli bÀttre medveten om dina vanor och ditt mÄende.
Som Annika sÀger i avsnittet "Det Àr jobbigt att leva" - men det hÀr avsnittet kan kanske bidra till ökad sjÀlvkÀnnedom för dig - som de gamla grekerna sa: "kÀnn dig sjÀlv". För kontakt med Kristina - skicka mejl till [email protected]
Ha en skön sommar!
-
I det hÀr avsnittet gÀstar Tamara Maskovic WÀngborg HjÀrnpodden och pratar om konfliktmodigt ledarskap och boken "NÀr samarbetet skaver" (Liber, 2023).
Tamara pratar om vad som driver henne att arbeta med konflikthantering och hur ledare kan minska utveckling av konflikter genom hur de tar sig an skav och möjliga konfliktsituationer tidigt. Att starta med nyfikenhet och att ge möjlighet för parterna att fÄ uttrycka sin frustration över nÄgot kan vara en god strategi som avvÀrjer konflikter.
I övrigt pratar vi en del om mÀnniskans biologiska förutsÀttning att vara i en konflikt och hur vi kan hjÀlpa oss pÄ traven att komma ur lÄsta situationer och bli stÀrkta av att lösa konflikter.
Du hittar Tamara pÄ Medlingscentrum i Stockholm https://www.medlingscentrum.se/
Boken "NÀr samarbetet skaver" hittar du pÄ flera nÀtbokhandlare, som Bokus och Adlibris.
Vill du ha kontakt med Kristina mejlar du som vanligt till [email protected]
-
I det hÀr avsnittet pratar vi om barns utveckling och behov av motorisk och social stimulans för sin normala utveckling. Att lÄta barn ligga pÄ mage nÀr de Àr vakna, ge utmaningar och inte bygga bort all utmaning i livsmiljön pratar vi om.
Ska barn skyddas frÄn all frustration eller ska vi se till att barn tar sig igenom frustration? Vad hÀnder nÀr barn sÀtts i gÄstolar för tidigt och Àr det rimligt och bra att ta bort gungor frÄn lekplatser av rÀttviseskÀl?
En hel del annat pratar vi ocksÄ om som rör barns motoriska utveckling.
Ulrika Myhr Àr fysioterapeut som arbetat i över 35 Är med barns utveckling. Hon har trÀffat friska barn och barn med utvecklingsförseningar och Àr van att ge barn utmaningar för att utvecklas vidare i sin motorik.
För kontakt med Kristina skickar du lÀttast mail till [email protected]
-
NY SĂSONG! Efter ett uppehĂ„ll i produktion Ă€r nu HjĂ€rnpodden tillbaka.
I detta avsnitt handlar det om HjÀrnsmart - enkla verktyg för en starkare hjÀrna. GÀst i avsnittet Àr Annika Kvist, utbildningschef pÄ Chefakademin.
Vi pratar om hur vi mÀnniskor kan arbeta med hjÀrnans arbetssÀtt och överlista hjÀrnans negativitetsbias, mindset och ikigai - hur vi sammanfogar vad vi Àr bra pÄ, vad vi Àlskar att göra, vad vÀrlden behöver och vad vi kan leva pÄ.
Vi pratar ocksÄ en del om tacksamhet som vila frÄn alla krav.
Vill du ha kontakt med Kristina efter avsnittet kan du mejla till [email protected] eller gÄ in pÄ https://kristinabahr.se
Du kan ocksÄ ta kontakt via LinkedIn https://linkedin.com/in/kristinabahr
-
Alexander Löfgren har forskat och doktorerat pÄ KTH. Han arbetade tidigt med agila arbetsformer och Àr nu aktuell med boken Smart samarbete - mot meningsskapande mikrosystem.
I avsnittet pratar vi om hur grupper och team kan skapa goda vanor för att ta tillvara alla erfarenheter och kompetens i ett team för att öka den kollektiva intelligensen. Vi pratar ocksÄ en del om vuxenutveckling och att komplexa arbetsuppgifter behöver alla för att lyckas ta sig vidare med lösningarna.
Alexander Löfgren finns hÀr pÄ LinkedIn. https://www.linkedin.com/in/alexanderlofgren/
Vill du ha kontakt med Kristina mejlar du till [email protected] eller tar kontakt via hemsidan https://kristinabahr.se
-
Non Violent Communication kallas ibland för giraffsprÄket och kan vara anvÀndbart i relationer mellan mÀnniskor. Dels Àr det ett sÀtt att kommunicera som minskar den emotionella fÀrgningen av det vi sÀger, dels ökar den medvetenheten om vÄra behov - sÄ att vi kan kommunicera om dem bÀttre. Det ger ett annat perspektiv pÄ det vi Àr med om tillsammans och kan öppna upp för dialog, nÀr vi Àr mindre dömande i vÄra samtal.
Ola Schenström Àr allmÀnlÀkare och arbetar nu pÄ Mindfulnesscenter sedan mÄnga Är med att utbilda i Mindfulness och utbilda instruktörer i Mindfulness. I det hÀr avsnittet pratar vi om mindfulness och hur Non Violent Communication kan sammanföras och anvÀndas tillsammans och kanske Àven gagnar varandra.
LÀs mer om deras utbildningar, kurser, retreater, individuell coachning hÀr: https://www.mindfulnesscenter.se/mindfulness-kurser-utbildningar/ Följ Mindfulnesscenter pÄ Instagram hÀr: https://www.instagram.com/mindfulnesscenter.se/ Prova att trÀna mindfulness online - Helt gratis i 14 dagar: https://learn.mindfulnesscenter.se/Vill du ha kontakt med mig sÄ maila gÀrna [email protected]
Alla avsnitt av hjÀrnpodden hittar du pÄ https://hjarnpodden.se
-
Adhd stÄr för Attention Deficit Hyperactivity disorder och Àr en form av uppmÀrksamhetsstörning. Hur adhd ser ut hos olika olika individer Àr mycket olika och i en arbetssituation Àr det ibland svÄrt att orka med krav och svÄrt för arbetsgivare att förstÄ vad som varför det Àr svÄrt. Av den anledningen har Martina Nelson och Lotta Borg Skoglund skrivit en bok om Adhd pÄ jobbet som slÀpps i augusti 2022.
GÀst i avsnittet Àr Martina Nelson, som till vardags Àr psykolog och verksamhetschef och arbetar med olika psykologiska utredningar. Martina pratar om hur adhd pÄ jobbet kan se ut, vilka behov som kan finnas. Ett litet snack om stÀmpelklocka hann vi med ocksÄ.
För att lyssna pÄ Martinas medförfattare Lotta Borg Skoglund, sÄ gÄ gÀrna tillbaka och lyssna pÄ avsnitt 117, dÀr Lotta pratar om kvinnor och flickor med adhd. Vill du ha kontakt med mig sÄ maila gÀrna till [email protected]
-
Tuva Novotny har skrivit manus och regisserat filmen Diorama. Filmen handlar om ett relationsdrama och parallellt med relationen fÄr vi följa mÀnniskans biologi, som spelar oss spratt ibland.
Vad hÀnder nÀr första förÀlskelsen och passionen lagt sig?
Hur kan vi hantera tristess i livet och relationer?
Vad behövs för att bibehÄlla nÀrhet och förtroende och om vi nu ska gÄ skilda vÀgar, vad behöver vi för att fortsÀtta ha respekt för varandra?
Det hÀr Àr frÄgor som tas upp i filmen och till sin hjÀlp har Tuva fÄtt vetenskapliga rÄd av bland andra à ke PÄlshammar som Àven han Àr gÀst i dagens avsnitt. à ke Àr neuropsykologiska och universitetslektor.
Tillsammans med Tuva och à ke pratar vi om vad som skulle behövas för att vi skulle öka förstÄelsen för de svÄrigheter som kan uppstÄ i relationer, vid uppbrott och efter och kanske kan vi hitta nÄgra nycklar för att komma vidare. HÀr finns en trailer till filmen Diorama som har svensk biopremiÀr 6 maj 2022. https://www.youtube.com/watch?v=6ln1i0IYggM
PÄ Youtube finns Àven HjÀrnkanalen dÀr à ke PÄlshammar tar upp frÄgor kring hur vi mÀnniskor fungerar med en hjÀrna... Den hittar du hÀr. https://www.youtube.com/c/Hj%C3%A4rnkanalen
Vill du ha kontakt med Kristina mailar du som vanligt [email protected]
-
I det hÀr avsnittet Àr professor Kerstin UvnÀs-Moberg gÀst och pratar om sin nya bok Hundstund. Vi pratar om de goda effekter hundar har för vÄrt vÀlbefinnande och hÀlsa och hur hundar kan finnas som stöd i olika sammanhang. Utöver det handlar samtalet mycket om Kerstins viktiga bidrag till ökad förstÄelse kring oxytocinsystemet och hur det pÄverkar vÄrt samspel med andra pÄ olika sÀtt. Dels kan vi öka oxytocin medvetet genom hjÀlpsamhet och att be om hjÀlp men Àven med beröring - kroppsligt och mentalt. Samtalet handlar dÀrför om att vara mÀnniska frÄn vÀldigt mÄnga vinklar, som kommer ner till att vi har ett stressystem som skyddar oss vid potentiell fara och ett relationsskapande system dÀr oxytocin spelar en huvudroll. Lyssna och dela gÀrna! För kontakt med Kristina efter avsnittet mailar du till [email protected]
Mer information om Kristina hittar du pÄ hemsidan https://kristinabahr.se
-
Siri Helle beskriver i sin nya bok KÀnslofÀllan hur vi kan bli övervÀldigade av vÄra kÀnslor och börja anpassa oss till kÀnslor. Ibland leder det till att vi undviker att göra det vi egentligen vill göra för att rÀdsla eller osÀkerhet tar över. I avsnittet pratar vi om hur vi kan Àndra vÄra beteenden för att pÄverka kÀnslor och tankar, d v s Siri utgÄr frÄn kognitiv beteendeterapi för att lÀra sig att göra det vi vill. Vi pratar om att hantera rÀdsla, stress och öka glÀdje bland annat.
Siri Helle Àr kliniskt verksam psykolog och författare och har stort intresse att utbilda kring psykologi.
Vill du ha kontakt med Kristina efter avsnittet mailar du lÀttast till [email protected] eller tar kontakt via hemsidan https://kristinabahr.se
-
Yoga har blivit populÀrt i Sverige och vÀstvÀrlden de senaste 20 Ären. I det hÀr avsnittet av HjÀrnpodden berÀttar Christina Andersson, psykolog och Sara Granström Powiecki, yogalÀrare om hur kroppen, sinnet och vÀlbefinnande pÄverkas av att trÀna yoga.
YogatrÀning bestÄr av fler olika delar. Det handlar om fysisk styrka och kroppskontroll, men Àven fokustrÀning och nÀrvaro. Det handlar Àven om att lugna sig sjÀlv och sinnet genom att koppla ihop andningen med den fysiska trÀningen.
Sara Àr lÀrare för blivande yogalÀrare och berÀttar om sin erfarenhet kring vad hon ser hÀnda med de som trÀnat yoga en lÀngre tid och Christina Àr psykolog, som Àven forskar pÄ compassion vid Karolinska Institutet. Vill du lÀra dig mer om compassion finns ett helt avsnitt kring det med Christina Andersson tidigare publicerat i HjÀrnpodden. (Avsnitt 140). Sara och Christina Àr aktuella med boken YogahjÀrnan (utgiven vintern 2022).
Vill du ha kontakt med Kristina efter avsnittet kan du maila till [email protected] eller kontakta mig via hemsidan https://www.kristinabahr.se
-
I det hÀr avsnittet berÀttar professor Agneta Herlitz om spÀnnande skillnader mellan kvinnor och mÀn i deras minnesfunktioner. Det finns skillnader i hur kvinnor och mÀn lagrar minnen av episodisk karaktÀr och semantisk karaktÀr. Agneta Herlitz Àr professor vid Karolinska Institutet.
Vad episodiska minnen och semantiska minnen nÀr berÀttar Agneta om i HjÀrnpodden.
Vi pratar Àven en del om de skillnader som finns i intressen mellan kvinnor och mÀn och hur det möjligen kan pÄverka hur lÀtt vi har att lÀra oss liknande saker.
Vill du ha kontakt med Kristina mailar du lÀttast till [email protected] eller gÄr in pÄ hemsidan https://www.kristinabahr.se
Alla avsnitt av HjÀrnpodden hittar du pÄ http://hjarnpodden.se
DÀr finns alla publicerade avsnitt att lyssna pÄ - med prenumeration.
-
GÀst i avsnittet Àr Jonna Bornemark, professor i praktisk filosofi vid Södertörns högskola. Jonna Àr Àven författare till böckerna "Det omÀtbaras renÀssans" (2018) och "Horisonten finns alltid kvar (2020).
I avsnittet pratar vi om hur omdömet Àr en mÀnsklig faktor som inte gÄr att ersÀtta med manualer och Artificiell Intelligens, utan behövs som en komponent för att kunna ta snabba beslut under oklara förhÄllanden.
Omdömet behöver trÀnas och lÀras ut pÄ ett regelbundet sÀtt under hela yrkeslivet. Vi pratar dÀrför om hur administration och styrsystem som NPM (New Public Management) kan ge för lite tid till just utvecklandet av mÀnskligt omdöme.
Vill du ha kontakt med Kristina efter avsnittet mailar du lÀttast till [email protected] eller genom hjarnpodden.se
Alla publicerade avsnitt finns pÄ hjarnpodden.se
- Laat meer zien
