Afleveringen
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Herausfordernde GesprĂ€che rauben dir Energie und du fĂŒhlst dich danach oft ausgelaugt oder unverstanden? Dann ist diese Podcast-Folge genau das Richtige fĂŒr dich!
Ich stelle dir heute ein kraftvolles Coaching-Tool vor, das du sofort in deinem Alltag anwenden kannst: die 1-2-Meter- und Mega-Meta-Ebene. Mit dieser Ăbung lernst du, dich selbst, dein GegenĂŒber und das GesprĂ€ch aus einer neutralen Perspektive zu betrachten. Dadurch gewinnst du Abstand, reagierst ruhiger und entwickelst mehr VerstĂ€ndnis fĂŒr andere â und fĂŒr dich selbst.
In dieser Episode erfÀhrst du:
â Warum wir oft in Bewertungen und Emotionen gefangen sind
â Wie die 1-2-Meter-Ăbung dir hilft, GesprĂ€che entspannter zu fĂŒhren
â Eine einfache Schritt-fĂŒr-Schritt-Anleitung, um die Methode sofort anzuwenden
â Worauf du achten solltest, damit die Ăbung wirklich funktioniert
Extra-Tipp: Wenn du diese Technik vertiefen und live ĂŒben möchtest, dann schau dir meinen Holistic Empowerment Leadership Circle an! Am 15. und 16. Juni 2025 geht es in die zweite Runde.
Alle Infos findest du hier:
đ https://janina-felix.de/holistic-empowerment-leadership-circle/
đŹ Hast du diese Methode schon einmal ausprobiert oder möchtest es tun? Schreib mir deine Gedanken dazu!
Viel Freude beim Ausprobieren und bis zur nÀchsten Folge!
Deine Janina
đ§ Reinhören lohnt sich!
Ob mit oder ohne Team â FĂŒhrung beginnt bei dir selbst. Lerne dich in der Tiefe und mit radikaler Ehrlichkeit kennen, erkenne deine StĂ€rken und DĂ€monen. So lebst du DEIN Leben und nicht das, was andere von dir erwarten. Werde beruflich und persönlich unaufhaltsam!
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đĄ 7 Wege, wie wir Frauen uns gegenseitig unterstĂŒtzen können
Morgen ist Weltfrauentag â ein Tag, an dem wir uns feiern dĂŒrfen! Doch echte VerĂ€nderung passiert nicht nur an einem Tag, sondern durch unser tĂ€gliches Handeln. In dieser Folge teile ich sieben konkrete Wege mit dir, wie wir Frauen uns gegenseitig stĂ€rken und unterstĂŒtzen können. Von ehrlichen Empfehlungen bis hin zum Aufbrechen alter Strukturen: Jeder kleine Schritt zĂ€hlt!
đč Warum du Frauen bewusst empfehlen solltest
đč Wie du LĂ€stereien und Bodyshaming entgegenwirken kannst
đč Der unterschĂ€tzte Effekt von ehrlichen Komplimenten
đč Netzwerken unter Frauen: So baust du dein eigenes Support-System auf
đč Perfektionismus loslassen und Verletzlichkeit als StĂ€rke nutzen
đŹ Teile deine Gedanken!
Wie unterstĂŒtzt du Frauen in deinem Umfeld? Welche Tipps setzt du bereits um? Schreib mir deine Erfahrungen â ich freue mich auf den Austausch!
đ© Kontakt & Zusammenarbeit:
⥠Termin vereinbaren: bookme.name/janinafelix
⥠E-Mail: [email protected]
⥠Letter of Inspiration abonnieren: Hier anmelden
đ§ Jetzt reinhören und Frauen-Power aktiv leben!
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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In dieser Episode spreche ich mit Melanie Mittermeier ĂŒber die spannende Verbindung zwischen Beziehung, Persönlichkeitsentwicklung und Unternehmertum. Melanie ist nicht nur Paarberaterin & AffĂ€renmanagerin, sondern auch Unternehmerin und hat mit ihrem Mann Andi einen beeindruckenden Weg durch SelbststĂ€ndigkeit, Wachstum und Herausforderungen gemeistert.
Wir sprechen darĂŒber:
âš Wie sie sich von der Assistentin ihres Mannes zur Unternehmerin entwickelt hat
âš Warum es wichtig ist, sich als Paar gegenseitig wachsen zu lassen
âš Welche Rolle Persönlichkeitsentwicklung fĂŒr eine stabile Beziehung spielt
⚠Wie man sich beruflich und privat auf Augenhöhe begegnet
⚠Warum eine Fremdverliebtheit Melanies Karriereweg verÀndert hat
đ Mehr zu Melanie Mittermeier:
đ Website
đ Blog
đ§ Podcast
đâš Hör rein und lass dich inspirieren!
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Haben erfolgreiche MĂ€nner ein geheimes Erfolgsrezept? Gibt es ein unsichtbares Handbuch fĂŒr Erfolg, das sie scheinbar intuitiv nutzen? In dieser Episode werfen wir mit einem Augenzwinkern einen Blick darauf, welche Strategien MĂ€nner in FĂŒhrung bewusst oder unbewusst nutzen â und was du als Frau daraus fĂŒr dich mitnehmen kannst, ohne dich zu verbiegen.
đ Diese 3 Skills solltest du kennen:
â Fake it till you make it â Wie du souverĂ€n auftrittst, auch wenn du zweifelst
â Netzwerke nutzen â Warum Beziehungen Karrieren entscheiden
â Nein sagen ohne SchuldgefĂŒhle â Grenzen setzen, ohne schlechtes Gewissen
đ Bonus-Skill: Fehler abhaken & weitermachen â Warum MĂ€nner pragmatischer mit RĂŒckschlĂ€gen umgehen
âš Du willst diese FĂ€higkeiten stĂ€rken und dich mit anderen Frauen in FĂŒhrung vernetzen? Dann sichere dir jetzt deinen Platz im HEP Leadership Circle â dein exklusives Leadership-Programm fĂŒr Frauen in FĂŒhrung!
đ Die nĂ€chsten Termine 2025 â Live in Hamburg:
đč 15. + 16. Juni
đč 12. + 13. Juli
đč 16. + 17. August
đ Alle Infos & Anmeldung: janina-felix.de/holistic-empowerment-leadership-circle/
đ€ Lass uns sprechen! Buche dein KennenlerngesprĂ€ch:
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In dieser besonderen Episode spreche ich ĂŒber ein Thema, das uns alle betrifft: die Bundestagswahl. Normalerweise geht es hier um Leadership, SelbstfĂŒhrung und Empowerment â aber genau darum geht es auch bei Wahlen.
Es geht um Verantwortung, um Werte und um die Frage: In welcher Gesellschaft wollen wir leben? Ich teile meine Gedanken zu den wichtigsten Themen dieser Wahl, wie Klimawandel, Demokratie und soziale Gerechtigkeit.
AuĂerdem gebe ich dir Einblicke in meinen Entscheidungsprozess:
Welche Fragen habe ich mir gestellt? Welche Werte waren mir wichtig?
Und warum habe ich mich letztlich fĂŒr meine Wahlentscheidung so entschieden?
Diese Folge ist kein Aufruf fĂŒr eine bestimmte Partei, sondern eine Einladung, dich bewusst mit deiner Wahl auseinanderzusetzen. Denn Leadership beginnt mit dir â und deine Stimme zĂ€hlt!
đ§ Höre rein und lass mich wissen: Wie gehst du an deine Wahlentscheidung heran?
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In dieser Episode von "Frauen in FĂŒhrung" spreche ich ĂŒber ein Thema, das oft unterschĂ€tzt wird: Intuition im Business.
Wir leben in einer Welt voller KPIs, Zahlen und datengetriebener Entscheidungen â aber was wĂ€re, wenn genau die Intuition der SchlĂŒssel zu nachhaltigem Erfolg ist?
Ich nehme dich mit in folgende Themen:
đč Was ist Intuition â und wie unterscheidet sie sich vom BauchgefĂŒhl?
đč Warum erfolgreiche Unternehmerinnen auf ihre Intuition hören
đč Welche Folgen es hat, wenn du deine Intuition ignorierst
đč Praktische Impulse, um deine Intuition im Businessalltag zu stĂ€rken
Ich teile eigene Erfahrungen, erzĂ€hle von bekannten Persönlichkeiten wie Oprah Winfrey und Ariana Huffington, die auf ihre innere Stimme vertrauen, und zeige, wie du dein GespĂŒr fĂŒr intuitive Entscheidungen schĂ€rfst.
Denn: Intuition ist kein esoterischer Luxus â sie ist eine essenzielle FĂ€higkeit fĂŒr Erfolg, Wohlbefinden und Klarheit.
đ Wenn du deine Intuition im Business stĂ€rken möchtest, dann schau dir mein Leadership-Programm "Becoming" an. Alle Infos findest du hier:
đ www.janina-felix.de/becoming
đ Die zweite Runde des HEP Leadership Circle startet bald â sichere dir jetzt deinen Platz:
đ Modul 1: Self Mastery â 15.+16.06.25
đ Modul 2: Building Relationships â 12.+13.07.25
đ Modul 3: Leading Others â 16.+17.08.25
đ Mehr Informationen zum HEP Leadership Circle findest du hier:
đ www.janina-felix.de/holistic-empowerment-leadership-circle
đ Buche dir ein unverbindliches InfogesprĂ€ch:
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Ich freue mich auf den Austausch mit dir! đ
Deine Janina
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Hast du jemals an dir gezweifelt, obwohl du bestens qualifiziert bist? In dieser Episode spreche ich ĂŒber das Imposter-Syndrom â ein PhĂ€nomen, das selbst die erfolgreichsten Frauen betrifft. Ich teile persönliche Erfahrungen, wissenschaftliche Erkenntnisse und gebe dir drei wirkungsvolle Impulse mit, um deine Selbstzweifel zu durchbrechen:
â Deine Gedanken beobachten und umlenken
â Erfolge bewusst wahrnehmen
â Die Perspektive wechseln
AuĂerdem erzĂ€hle ich, warum Frauen oft schlechter verhandeln als MĂ€nner und was das mit tief verankerten Denkmustern zu tun hat. Lass dich inspirieren von Michelle Obama, die trotz all ihrer Erfolge immer wieder an sich gezweifelt hat â und lerne, wie du deine innere Kritikerin in eine UnterstĂŒtzerin verwandelst.
đ§ Jetzt reinhören und dein Selbstvertrauen stĂ€rken!
đ Möchtest du tiefer eintauchen? In meinem Becoming-Programm fĂŒr Frauen in FĂŒhrung lernst du, deine Selbstzweifel zu ĂŒberwinden und dein Potenzial voll auszuschöpfen. Melde dich jetzt an â die PlĂ€tze sind begrenzt!
đ Hier gehtâs zum Termin: https://bookme.name/Janinafelix
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In dieser Episode spreche ich mit Kathrin Willhardt, GeschĂ€ftsfĂŒhrerin bei Transgourmet Deutschland, ĂŒber ihren beeindruckenden Karriereweg. Vom elterlichen Familienbetrieb bis an die Spitze eines groĂen Unternehmens â Kathrin teilt ihre Erfahrungen, Herausforderungen und Erfolge.
đĄ Wir sprechen ĂŒber:
â Wie sie als Kind spielerisch ins Unternehmertum hineingewachsen ist
â Warum sie sich entschieden hat, das Familienunternehmen abzugeben
â Vertrieb als unterschĂ€tzte Karrierechance fĂŒr Frauen
â Mutige Entscheidungen und was es wirklich braucht, um FĂŒhrung zu ĂŒbernehmen
â Wie sie als GeschĂ€ftsfĂŒhrerin acht Wochen Auszeit nahm â und warum das Unternehmen davon profitierte
â Strategien fĂŒr mehr DiversitĂ€t bei Transgourmet
Eine inspirierende Folge ĂŒber Mut, VerĂ€nderung und echte FĂŒhrung! đ§
đ Vernetze dich mit Kathrin Willhardt auf LinkedIn: Kathrin Willhardt
Alles Liebe,
deine Janina
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In dieser Folge spreche ich ĂŒber ein Thema, das viele betrifft: Wie finde ich eine Balance im Leben, die mich nicht ausbrennt, sondern erfĂŒllt?
Dabei geht es nicht um klassische Work-Life-Balance, sondern um eine echte Life Balance â also darum, wie du deinen Alltag so ausrichtest, dass er dich unterstĂŒtzt, statt dich zu erschöpfen.
Ich teile mit dir drei zentrale Fragen, die mir in meinen Coachings immer wieder begegnen:
đč Wie schaffe ich es, alle Aufgaben in nur 24 Stunden unterzubringen?
đč Warum bin ich abends erschöpft und habe trotzdem das GefĂŒhl, nichts geschafft zu haben?
đč Warum stelle ich mich selbst immer hinten an?
Und natĂŒrlich bekommst du konkrete Impulse, um etwas zu verĂ€ndern:
âš Warum Intentionen wirkungsvoller sind als To-Do-Listen
âš Wie du Aufgaben delegierst â ohne schlechtes Gewissen
âš Warum dein SelbstwertgefĂŒhl eine entscheidende Rolle spielt
Ich lade dich ein, deine eigene Balance neu zu denken. Welche Impulse nimmst du fĂŒr dich mit? Schreib mir gerne!
đ§ Tiefer eintauchen? Hör dir diese Podcast-Folge an!
⥠âIDA â Die 3-Schritte-Methode fĂŒr weniger Stressâ
đ Hier anhören: Hier klicken
đ Und wenn du an deinem SelbstwertgefĂŒhl arbeiten möchtest?
Du hast das GefĂŒhl, du könntest mehr fĂŒr dich tun? Es dĂŒrfte noch etwas mehr sein?
Das gehst du am besten in einem 1:1 Coaching an.
đ Buche ein unverbindliches ErstgesprĂ€ch mit mir:
⥠Jetzt Termin vereinbaren
Ich wĂŒnsche dir einen groĂartigen Tag und freue mich, wenn du mehr Balance im Leben hast statt Burnout.
Alles Liebe,
deine Janina
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In dieser Episode von âFrauen in FĂŒhrungâ lernst du die fĂŒnf Schritte zur erfolgreichen Gehaltsverhandlung kennen. Janina Felix zeigt dir, wie du deinen Wert klar kommunizierst, souverĂ€n auftrittst und mit Selbstbewusstsein deine Ziele erreichst. Erfahre, warum die richtige Vorbereitung entscheidend ist, wie du klare Ziele setzt und welche Strategien in der Verhandlung wirklich wirken.
Mit praktischen Tipps und inspirierenden Beispielen, wie einer erfolgreichen Verhandlung mit unerwartetem Ergebnis, gibt dir Janina das Werkzeug an die Hand, um dein Gehalt und deine Arbeitsbedingungen auf ein neues Level zu bringen. Ob es um Gehalt, Urlaubstage oder Weiterbildungen geht â deine Leistung verdient Anerkennung!
đ§ Höre rein und erfahre, wie du deine nĂ€chste Verhandlung zu deinem Vorteil gestaltest. Teile diese Folge mit Kolleg*innen und lass uns gemeinsam den Gender Pay Gap verringern.
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In dieser ersten Episode von âFrauen in FĂŒhrungâ im neuen Jahr widme ich mich einem zentralen Thema: dem Gender Pay Gap. Frauen verdienen im Durchschnitt 18% weniger als MĂ€nner â trotz gleicher oder vergleichbarer Qualifikation. Warum ist das so, und was kannst DU konkret tun, um diese LĂŒcke zu schlieĂen?
Ich teile spannende Einblicke:
Was bedeutet der bereinigte und unbereinigte Gender Pay Gap?
Wie beeinflussen strukturelle und kulturelle HĂŒrden Frauenkarrieren?
Welche praktischen Tipps helfen dir in Gehaltsverhandlungen und im Alltag?
AuĂerdem werfen wir einen Blick auf das zweite FĂŒhrungspositionengesetz und die Entwicklungen in deutschen VorstĂ€nden. Diese Episode ist dein Startpunkt, um VerĂ€nderungen in deinem beruflichen Umfeld aktiv mitzugestalten.
Self Mastery: Der HEP Leadership Circle â Deine Chance, FĂŒhrung ganzheitlich zu denken.
Stell dir vor, du könntest jede Herausforderung als FĂŒhrungskraft mit Gelassenheit und Klarheit meistern.
NĂ€chster Termin:
18.â19.01.2025 live in Hamburg
Mehr Infos:
https://janina-felix.de/holistic-empowerment-leadership-circle/
Fragen?
https://bookme.name/janinafelix
Teile diese Folge gern mit Kolleginnen oder Freundinnen, die ebenfalls davon profitieren könnten, und lass mich wissen, welche Schritte du bereits unternommen hast, um den Gender Pay Gap aktiv anzugehen!
Deine Janina
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In dieser besonderen Jahresabschlussfolge von âFrauen in FĂŒhrungâ biete ich dir fĂŒnf tiefgehende Reflexionsfragen, die dir helfen, mit Klarheit und Freude ins neue Jahr zu starten. Anstatt nur auf 2024 zurĂŒckzublicken, wagen wir gemeinsam einen Blick nach vorne zu deinem Future Self â dem Menschen, der du in fĂŒnf Jahren sein möchtest.
Ich lade dich ein, innezuhalten und dir bewusst Zeit fĂŒr diese Fragen zu nehmen:
âš Wer bist du in fĂŒnf Jahren und was ist dir wichtig?
âš Was darf mehr in dein Leben kommen?
âš Was darfst du loslassen, um Energie zurĂŒckzugewinnen?
âš Was kostet es, dein Traumleben zu gestalten?
⚠Welche Fragen hÀtte dein Future Self dir 2024 gestellt?
Diese Reflexionen geben dir nicht nur Klarheit ĂŒber deine Ziele, sondern schenken dir auch den Mut, VerĂ€nderungen anzugehen und bewusst zu gestalten, was in deinem Leben wirklich zĂ€hlt. Nimm dir ein paar ruhige Minuten â oder höre erst zu und beantworte die Fragen spĂ€ter.
Ich wĂŒnsche dir ein fried- und freudvolles Jahresende sowie einen bewussten Start ins neue Jahr! Wir hören uns wieder am 8. Januar 2025.
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In dieser Episode von âFrauen in FĂŒhrungâ vertiefen wir das Thema StressbewĂ€ltigung mit der IDA-Plus-Methode, auch bekannt als die 4 Bs: Bemerken, Benennen, Bejahen und Befreunden. Ich erklĂ€re dir jeden Schritt detailliert und teile eine persönliche Erfahrung, die zeigt, wie diese Methode auch in stressigen Momenten hilft.
Du erfÀhrst:
Wie du Gedanken, Emotionen und körperliche Reaktionen bewusst wahrnimmst.
Warum die Teilesprache dir hilft, dich von negativen Gedanken zu distanzieren.
Wie du selbst schwierige GefĂŒhle bejahen und dadurch besser verstehen kannst.
Warum es so wichtig ist, Frieden mit sich selbst zu schlieĂen, um mit anderen respektvoll zu bleiben.
đ Wichtige Links fĂŒr dich:
Buche ein ErstgesprÀch: https://bookme.name/janinafelix
Melde dich fĂŒr meinen Letter of Inspiration an: https://janina-felix.activehosted.com/f/13
Hör dir die Folge zur IDA-Methode an: IDA: Die 3-Schritte-Methode fĂŒr weniger Adventsstress und mehr Besinnlichkeit
Bleib bis zum Ende dran: Ich habe ein exklusives Angebot fĂŒr dich, das dir hilft, gelassener und bewusster ins neue Jahr zu starten.
Alles Liebe,
Deine Janina
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In dieser Episode von Frauen in FĂŒhrung geht es um die stressige Adventszeit â und wie du sie mit mehr Besinnlichkeit fĂŒllen kannst. Janina stellt dir die einfache, aber wirkungsvolle IDA-Methode vor, die dir in nur drei Schritten hilft, innezuhalten, durchzuatmen und innere Ruhe zu finden.
Mit praktischen Tipps und Ăbungen erfĂ€hrst du, wie du dein Stresslevel senken und dein Nervensystem regulieren kannst â ohne groĂen Aufwand und jederzeit anwendbar.
Am Ende wartet ein spannendes Quiz auf dich: Wer ĂŒbernimmt eigentlich die meisten Aufgaben in der Vorweihnachtszeit? Die Antwort könnte ĂŒberraschen!
Lass dich inspirieren, die hektische Weihnachtszeit zu entschleunigen und mehr Raum fĂŒr Freude und Besinnlichkeit zu schaffen.
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In dieser Folge von âFrauen in FĂŒhrungâ dreht sich alles um Empathie, komplexes Denken und Resilienz â FĂ€higkeiten, die in der heutigen Arbeitswelt unerlĂ€sslich sind. Janina teilt wertvolle Einblicke, warum Unternehmen ohne weibliche FĂŒhrungskrĂ€fte auf lange Sicht verlieren, und zeigt auf, wie vernetztes Denken Innovation fördert.
Erfahre:
Warum emotionale Intelligenz eine stĂ€rkere Bindung zwischen FĂŒhrungskraft und Team schafft.
Wie Frauen durch vernetztes Denken Arbeitsprozesse optimieren.
Weshalb Resilienz gerade in Krisenzeiten entscheidend fĂŒr FĂŒhrungspersönlichkeiten ist.
AuĂerdem: Konkrete Tipps, wie du deine emotionale Intelligenz stĂ€rken und als FĂŒhrungskraft wachsen kannst.
đ Melde dich jetzt an fĂŒr den HEP Leadership Circle am 18. und 19. Januar 2025 in Hamburg: Anmeldung fĂŒr HEP Leadership Circle
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In dieser Episode des Podcasts âFrauen in FĂŒhrungâ tauchen wir tief in das Thema der glĂ€sernen Decke ein. Warum gibt es diese unsichtbare Barriere immer noch? Wie kannst du sie durchbrechen? Ich erklĂ€re dir, warum Netzwerken und Selbstmarketing entscheidend sind und welche Rolle Sponsoring spielt.
Du erfÀhrst:
Was genau die glÀserne Decke ist und welche Mechanismen dahinterstecken.
Wie du durch Sponsoring deine Karriere gezielt vorantreiben kannst.
Welche Strategien dir helfen, sichtbar und wirksam zu werden.
Anhand inspirierender Beispiele, etwa von Sheryl Sandberg und Simone Menne, zeige ich dir, wie Frauen es schaffen, in mĂ€nnerdominierten Branchen erfolgreich zu sein. AuĂerdem erhĂ€ltst du konkrete Tipps, um dein Selbstmarketing zu stĂ€rken und dein Umfeld positiv zu verĂ€ndern.
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Hör jetzt rein und finde heraus, wie auch du die glÀserne Decke durchbrechen kannst!
Ob mit oder ohne Team â FĂŒhrung beginnt bei dir selbst. Lerne dich in der Tiefe und mit radikaler Ehrlichkeit kennen, erkenne deine StĂ€rken und DĂ€monen. So lebst du DEIN Leben und nicht das, was andere von dir erwarten. Werde beruflich und persönlich unaufhaltsam!
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In dieser Episode des Podcasts âFrauen in FĂŒhrungâ beleuchte ich, warum Frauen in mĂ€nnerdominierten Branchen hĂ€ufig scheitern â und warum es oft nicht an ihnen liegt, sondern am System.
Wir sprechen ĂŒber Mikroaggressionen, unbewusste Vorurteile und das PhĂ€nomen der glĂ€sernen Decke. Ich teile anonymisierte Geschichten von Frauen, die diese Erfahrungen gemacht haben, und zeige, wie stereotype Erwartungen in Assessment-Centern und im Arbeitsalltag Frauen benachteiligen.
AuĂerdem stelle ich dir drei konkrete AnsĂ€tze vor, wie Frauen Netzwerke aufbauen, ihre Sichtbarkeit stĂ€rken und unbewussten Vorurteilen begegnen können.
Wenn auch du das GefĂŒhl hast, nicht ins System zu passen, oder UnterstĂŒtzung suchst, um deinen Platz in FĂŒhrung zu finden, dann höre rein!
đ Reflexionsfrage: Hast du selbst schon mal das GefĂŒhl gehabt, nicht ins System zu passen? Wie bist du damit umgegangen? Schreib mir deine Gedanken â ich freue mich auf den Austausch!
Links und Ressourcenđ Buche ein persönliches Coaching-GesprĂ€ch mit mir:
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đ Buchempfehlung:
Die Erschöpfung der Frauen von Franziska Sterzenbach
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In dieser Folge von âFrauen in FĂŒhrungâ teile ich mit dir die transformative Kraft des Reframings â eine Methode, mit der du stressige Situationen aus einer neuen Perspektive betrachten kannst. Ich zeige dir, wie du durch bewusstes Neurahmen deine Sichtweise auf herausfordernde Erlebnisse verĂ€ndern und gelassener reagieren kannst. DafĂŒr erzĂ€hle ich dir eine persönliche Geschichte, die mir geholfen hat, stressige Alltagssituationen anders zu bewerten. AuĂerdem gebe ich dir fĂŒnf praktische Schritte an die Hand, die du sofort umsetzen kannst, um Ruhe und Klarheit in stressigen Momenten zu finden.
Ein Beispiel aus meinem Alltag als Mutter zeigt, wie schon kleine VerĂ€nderungen in der Denkweise GroĂes bewirken können â von âDickkopfâ zu âWillensstĂ€rkeâ. Wenn du neugierig geworden bist und die Methode des Reframings weiter vertiefen möchtest, lade ich dich herzlich zu einem kostenlosen Webinar am 18.11. ein, in dem ich dir zusĂ€tzliche Techniken fĂŒr mehr Gelassenheit und Kontrolle ĂŒber deine Gedanken vermittle.
Den Link zum Webinar findest du unter:
https://us02web.zoom.us/webinar/register/WN_GPt1iwPtR-KVoOk-MsbPwg
Kenncode: 336462
Viel Freude beim Zuhören und Ausprobieren!
Deine Janina
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In dieser Episode von Frauen in FĂŒhrung beleuchte ich, wie Frauen in FĂŒhrungspositionen kraftvoll und souverĂ€n auf Gender Bias und negative Labels reagieren können. Wir sprechen darĂŒber, wie tief gesellschaftliche Stereotype verwurzelt sind und welche Auswirkungen sie auf Frauen in beruflichen Spitzenpositionen haben können â von Selbstzweifeln bis zu emotionaler Erschöpfung. Erfahre, wie die Geschichte dieser Vorurteile bis in die Antike zurĂŒckreicht und wie sich Rollenbilder bis heute auf unsere Wahrnehmung auswirken.
Ich teile drei wirkungsvolle Strategien, um innere StabilitĂ€t zu finden: Bewusstheit und Neubewertung negativer Labels, Stressmanagement mit dem Resilienz-Modell âStressfĂ€sschenâ und das StĂ€rken persönlicher Werte als innere Anker. Diese AnsĂ€tze ermöglichen es, sich von Ă€uĂeren Zuschreibungen zu lösen und den eigenen FĂŒhrungsstil zu festigen. Im kommenden Seminar Self Mastery vertiefen wir diese Themen und legen den Fokus auf Resilienz und Selbstbewusstsein, damit du Ă€uĂere Gegebenheiten gelassener meistern kannst.
Sei dabei und baue deine innere Balance weiter aus! Erfahre mehr ĂŒber das Self Mastery-Seminar am 23. und 24. November, das sowohl fĂŒr Frauen als auch fĂŒr reflektierte MĂ€nner offen ist. Schau in den Shownotes fĂŒr weitere Infos und melde dich gerne bei Fragen.
ZusÀtzliche Informationen:
Buche dir gerne einen persönlichen Termin fĂŒr deine Fragen zu den Themen dieser Folge oder zum Self Mastery Seminar: bookme.name/janinafelix
Anmeldung zum Seminar âSelf Masteryâ: Alle Details zur Teilnahme findest du hier: Self Mastery Herbst Special
Buchempfehlung: âDie beklauten Frauenâ â ein tiefgehender Einblick in die oft ĂŒbersehene Leistungsgeschichte von Frauen: Thalia â Die beklauten Frauen
Sei dabei und baue deine innere Balance weiter aus! Erfahre mehr ĂŒber das Self Mastery-Seminar am 23. und 24. November, das sowohl fĂŒr Frauen als auch fĂŒr reflektierte MĂ€nner offen ist. Schreib mir gerne bei Fragen oder buche einen Termin fĂŒr ein persönliches GesprĂ€ch.
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#336 -
In dieser Folge von âFrauen in FĂŒhrungâ teile ich mit dir einen wichtigen SchlĂŒssel fĂŒr erfolgreiche FĂŒhrung: die Balance zwischen StĂ€rke und Sanftheit. Ich spreche darĂŒber, wie du als Frau deinen authentischen Weg in der FĂŒhrung finden kannst, ohne in Rollen zu schlĂŒpfen, die dir Energie rauben. Es geht um die Frage, wie du kraftvoll und bestimmt auftreten kannst, ohne als zu dominant wahrgenommen zu werden â eine Herausforderung, die vielen Frauen in FĂŒhrung vertraut ist.
Du erfĂ€hrst, warum AuthentizitĂ€t so wichtig ist und wie du durch innere Klarheit und KohĂ€renz zu einer durchsetzungsstarken und empathischen FĂŒhrungskraft wirst. Ich zeige dir, wie du bei Fakten klar und fest bleibst und dabei dennoch empathisch gegenĂŒber den Menschen agierst. Ein Grundsatz, der fĂŒr mich eine groĂe Rolle spielt, ist dabei: âhart in der Sache, weich zu den Menschenâ.
Wir tauchen auĂerdem in das Konzept der Self Mastery ein, also die Kunst der SelbstfĂŒhrung, mit der du deine innere StĂ€rke so entwickelst, dass sie dir im AuĂen dienlich ist. Am Ende lade ich dich ein, diesen Weg nicht alleine zu gehen und gemeinsam mit mir an deinem authentischen FĂŒhrungsstil zu arbeiten.
đ Buch dir gerne hier einen Termin fĂŒr ein persönliches GesprĂ€ch â ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten.
âš Mehr Infos zum Holistic Empowerment Leadership Circle findest du hier.
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