Afleveringen
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Neste episódio, mergulhamos no tema da procrastinação com base no meu mais recente livro Vencer a Procrastinação.
Exploro o que realmente Ă© a procrastinação â muito alĂ©m da simples preguiça â, desmistifico algumas ideias erradas que nos impedem de agir e apresento o ciclo que a alimenta, desde os pensamentos distorcidos atĂ© Ă s emoçÔes desconfortĂĄveis que nos bloqueiam.
Partilho ainda estratĂ©gias prĂĄticas e acessĂveis para quebrar esse ciclo e retomar o controlo, com dicas que podem ser aplicadas no dia a dia por qualquer pessoa que queira deixar de adiar o que Ă© importante.
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O Diogo Guerreiro é médico especialista em Psiquiatria, doutorado pela Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa.
Desde 2005, dedica-se a trabalhar com adultos e adolescentes para promover uma melhor saĂșde mental. Pai de trĂȘs miĂșdos, Ă© guitarrista nos tempos livres, curioso por natureza e apaixonado por Lisboa, cidade onde nasceu e cresceu.
Em 2013, criou o blogue ReflexĂ”es de Um Psiquiatra, onde escreve, entre outros temas, sobre saĂșde mental. Ă autor de dois livros: âE quando nĂŁo EstĂĄ tudo bem?â e do âNĂŁo compliqueâ.
Acredita plenamente que Ă© possĂvel falar mais e melhor sobre saĂșde (e doença) mental, e que as coisas nĂŁo precisam de ser «tĂŁo complicadas».
Hoje vamos falar sobre saĂșde mental!
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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TomĂĄs Sanches de BaĂȘna Ă© psicĂłlogo clĂnico e Diretor do InBodyLanguage - International Institute of Body Language.
Criou a primeira especialização avançada em AnĂĄlise do Comportamento NĂŁo Verbal, Reconhecimento Emocional e Avaliação da Credibilidade em lĂngua portuguesa, sendo o Ășnico trainer certificado pelo Paul Ekman Group em Portugal.
Ă investigador colaborador do Instituto de Direito Penal e CiĂȘncias Criminais da Faculdade de Direito da Universidade de Lisboa e codificador certificado internacionalmente no Facial Action Coding System (FACS) e no Scientific Content Analysis (SCAN).Ă especialista em Psicologia ClĂnica e da SaĂșde, Psicoterapia e Coaching PsicolĂłgico pela Ordem dos PsicĂłlogos Portugueses, trainer do InPNL - Instituto Internacional de Programação NeurolinguĂstica e professor convidado em diversas universidades portuguesas.
Ă tambĂ©m autor do livro âDetetar Mentirasâ.
Hoje vamos falar sobre a mentira e como detetĂĄ-la.
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A Laura Ă© psicĂłloga clĂnica, especializada em aconselhamento. Licenciada na Universidade LusĂłfona em 2002, concluiu, dois anos mais tarde, o mestrado em Consciousness and Transpersonal Psychology, na Liverpool John Moores University.
à autora de cinco livros sobre mindfulness e parentalidade positiva e, desde que se estreou no papel de mãe, em 2011, começou a dedicar-se às åreas da educação e do desenvolvimento infantil, tendo feito formação no Neufeld Institute.
Atualmente dĂĄ consultas no Espaço Vida, em Lisboa, onde, alĂ©m da psicologia clĂnica, faz tambĂ©m sessĂ”es de aconselhamento parental.Hoje vamos falar sobre o tema do seu livro âComo Educar Crianças Desafiantesâ.
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A Rita Selas Ă© mestre em Psicologia ClĂnica e da SaĂșde pela Universidade da Maia.
Membro efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses, sendo a sua årea de intervenção maioritariamente focada em jovens e adultos que procuram conhecer-se e tornar-se ativos no seu bem-estar.
Ă fundadora da pĂĄgina de Instagram IlustreRita, onde procura unir o conhecimento terapĂȘutico e o amor, pela ilustração para descomplicar a mente humana e contribuir para um mundo melhor.
Hoje vamos falar sobre overthinking, tema do seu livro âDesatar o NĂł â Aprende a Romper o Ciclo do Overthinkingâ.
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A InteligĂȘncia Emocional Ă© frequentemente rodeada de mal-entendidos. SerĂĄ que Ă© o oposto do QI? Ă inata ou pode ser desenvolvida? Ser emocionalmente inteligente significa estar sempre de bom humor?
Neste episĂłdio, desconstruo alguns dos mitos mais comuns sobre a IE, com base em evidĂȘncias cientĂficas e estudos de referĂȘncia.
Descobre como a InteligĂȘncia Emocional realmente funciona e qual o seu verdadeiro impacto no sucesso pessoal e profissional.
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Martim Torres, Ă© fotĂłgrafo, mĂșsico e criador de conteĂșdos. Formado em produção musical, tecnologias da mĂșsica e «jazz», encontrou na fotografia e no vĂdeo novas formas de expressĂŁo, mas foi na comunicação que descobriu sua verdadeira vocação. Ă cocriador do Podcast âMaus HĂĄbitosâ, com mais de 110 mil seguidores, onde explora psicologia, filosofia e desenvolvimento pessoal. Martim Ă© tambĂ©m criador do Podcast âRotina de Ferroâ, onde aprofunda temas como sono, alimentação e hĂĄbitos (bons e mausâŠ).Recentemente lançou tambĂ©m o livro âUma Rotina de Ferroâ.Neste episĂłdio falamos sobre hĂĄbitos: bons e maus!
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Para celebrar a marca de 100 episĂłdios, que coincidiu com o 4Âș aniversĂĄrio do Podcast, decidi fazer algo diferente.
Durante o Evento InteligĂȘncia Emocional: da teoria Ă prĂĄtica, na Aula Magna, na Universidade de Lisboa e perante 1.300 participantes, convidei o Alexandre Monteiro e Jorge Coutinho, ambos convidados que jĂĄ passaram pelo podcast, para responderem a vĂĄrias questĂ”es poderosas.E, essas questĂ”es poderosas, sĂŁo oriundas do jogo âSabes Quem Tu Ăs?â, da marca âEmoty Gamesâ que iremos lançar durante 2025.
Este episĂłdio Ă© muito especial por esses trĂȘs motivos: ser o episĂłdio n.Âș 100, ser a comemoração do 4Âș aniversĂĄrio e ser o episĂłdio em que oficialmente lançamos o nosso novo jogo!
No fim desta conversa, o Alexandre e o Jorge fizeram algo inesperado.
Mas, para saberes o que Ă©, tens de ver este episĂłdio!
Faz jĂĄ a Reserva do jogo "Sabes Quem Tu Ăs? da Emoty Gamesđđ» emotygames.com
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Hoje vamos explorar um tema que fascina a humanidade hå séculos: oamor.
Desde histĂłrias Ă©picas atĂ© estudos cientĂficos, o amor tem sido interpretado e explicado de mĂșltiplas formas.
Neste episĂłdio, trago-vos uma viagem por algumas das teorias mais marcantes sobre este fenĂłmeno universal.
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A Maria AntĂłnia Frasquilho Ă© MĂ©dica psiquiatra, especializando-se em Psiquiatria Forense, Pedagogia da SaĂșde, Medicina do Trabalho e Avaliação do Dano Corporal.
Consultora em saĂșde mental no trabalho, dedica-se, desde 1985, ao estudo, ensino e intervenção no burnout. Ă autora do livro âBurnoutâ, editado pela Manuscrito.
Foi docente na Escola de SaĂșde PĂșblica da Universidade de Lisboa, diretora clĂnica do Centro Hospitalar PsiquiĂĄtrico de Lisboa e atualmente exerce a sua prĂĄtica clĂnica na Alterstatus, em AlgĂ©s.
Ă casada, com filhos e netos, que considera serem a sua rede fundamental de apoio. Gosta muito do que faz e tem como missĂŁo de vida «fazĂȘ-lo o melhor que sabe».
Neste episĂłdio vamos falar sobre burnout, um tema tĂŁo presente hoje em dia na nossa sociedade. O que Ă©, como reconhecer os seus sinais e o que podemos fazer para evitĂĄ-lo ou tratĂĄ-lo.
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Uma liderança tĂłxica pode gerar efeitos devastadores nas organizaçÔes e nas equipas. Este tipo de liderança tem um impacto negativo no bem-estar psicolĂłgico, reduz a motivação, prejudica a produtividade e aumenta os nĂveis de stress entre os colaboradores.
Ambientes liderados por indivĂduos com comportamentos tĂłxicos, tendem a sofrer com altos Ăndices de rotatividade, absentismo e um clima organizacional negativo.
Neste episĂłdio exploro a liderança tĂłxica, o seu impacto, como identificar lĂderes tĂłxicos e como lidar com os mesmos.đQueres aprender mais sobre InteligĂȘncia Emocional?
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A Isabel Ă© Membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas e autora do livro âComo ter um Superintestinoâ publicado pela Manuscrito, licenciou-se em CiĂȘncias da Nutrição e Alimentação pela Universidade do Porto e Ă© certificada em Microbiota e SaĂșde Intestinal, Alimentação Restrita em FODMAP e Transtornos Alimentares. đ
Iniciou o trabalho na Associação do Porto de Paralisia Cerebral, enquanto era country manager numa empresa. ApĂłs um distĂșrbio alimentar e o diagnĂłstico de uma doença autoimune que afeta a tiroide, a Doença de Graves, demitiu-se, abriu o seu prĂłprio consultĂłrio e assentou o seu mĂ©todo em cinco pilares que visam reduzir a inflamação crĂłnica de baixo grau e otimizar a digestĂŁo. đ±đ
Atualmente, atua como nutricionista, formadora, lidera uma equipa que trabalha com a mesma metodologia e mantĂ©m o atendimento clĂnico no digital.
Hoje falamos falar sobre o nosso intestino a ligação Ă s nossas emoçÔes. đ
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Alegria. GratidĂŁo. Esperança. Serenidade. Estas sĂŁo algumas das emoçÔes positivas que devemos cultivar diariamente. đ±âš
Sabias que experienciar mais emoçÔes positivas pode melhorar significativamente o teu bem-estar psicolĂłgico e emocional? đĄ
Neste episĂłdio, falamos sobre:
â A importĂąncia das emoçÔes positivas no dia a dia.
â Como estas emoçÔes, quando bem geridas, podem transformar a tua vida.
â EstratĂ©gias prĂĄticas para construir mais alegria e serenidade, mesmo em dias desafiantes.
đ Pequenas emoçÔes positivas podem ter um impacto enorme no teu equilĂbrio emocional.
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A Noor era alguém que tinha um histórico de maus håbitos, consumo excessivo de ålcool e de tabaco, e viu-se obrigada a ponderar sobre o seu caminho.
Foi através desse momento de reflexão que decidiu criar disciplina e implementar novos håbitos de vida.
Hoje a Noor dedica o seu tempo a falar sobre o Potencial Humano: fĂsico, mental e espiritual, sendo a autora do podcast âSomos Infinitosâ, que estĂĄ constantemente no TOP do Spotify e Apple Podcasts na rubrica de Educação e uma ĂĄvida leitora, partilhando recomendaçÔes de livros e inspiraçÔes, nas suas redes sociais.
Hoje vamos falar sobre o potencial humano e livros que impactaram a Noor para mudar a sua vida.đQueres aprender mais sobre InteligĂȘncia Emocional?
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Medo. Tristeza. Culpa. Raiva.Estas são algumas das emoçÔes negativas mais destrutivas.
Quando se falam em emoçÔes negativas, nĂŁo Ă© por estas serem âmĂĄsâ, mas sim porque sĂŁo emoçÔes desagradĂĄveis. Embora existam por um motivo, podem prejudicar a qualidade da nossa vida, levando a problemas de saĂșde e a uma mĂĄ tomada de decisĂŁo.
Neste episódio, exploro as emoçÔes de medo, tristeza, culpa e raiva, as suas liçÔes e como podemos geri-las.
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Fernanda Freitas começou a sua carreira na rådio e mais tarde trabalhou na televisão nacional.
Apaixonada pela cidadania e participação cĂvica, ganhou 14 prĂ©mios com o programa âSociedade Civilâ da RTP e tornou- se Embaixadora Nacional das causas sociais europeias. Presidiu ao Ano Europeu do Voluntariado, tendo sido agraciada com a Ordem do MĂ©rito Civil em 2013.
Adicionalmente, fundou e Ă© Presidente Executiva da âNuvem VitĂłriaâ, uma associação de voluntariado que conta histĂłrias de embalar a crianças em enfermarias pediĂĄtricas, com um impacto positivo em mais de 67.000 crianças nos Ășltimos 7 anos â por este trabalho, foi reconhecida com o PrĂ©mio CidadĂŁo Europeu 2023, pelo Parlamento Europeu.
Ă mĂŁe e partilha a casa com a famĂlia, livros e 2 gatos.
Neste episĂłdio falamos sobre estĂłrias de embalar.
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Eras capaz de mudar a tua opiniĂŁo apenas para seres aceite pelas pessoas Ă tua volta?
Eras capaz de cometer atrocidades ou tirar a vida a alguém, se te pedissem?
Provavelmente respondeste ânĂŁoâ a estas questĂ”es. No entanto, os estudos mostram que somos mais influenciĂĄveis do que pensamos e a forma como reagimos depende muito da situação em que estamos inseridos.
Neste episĂłdio, exploramos como conformamos Ă s ideias dos outros e o poder da obediĂȘncia.
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Nuno Mata era forcado durante 10 anos, mas numa corrida de touros, tudo mudou. Ao pegar o 5° touro da noite ficou tetraplĂ©gico.Podia ter sido o fim, mas para o Nuno foi um renascer. O Nuno criou uma marca de roupa, fundou uma associação sem fins lucrativos com o objetivo principal de combater a exclusĂŁo social dentro e fora da mobilidade reduzida atravĂ©s do deporto, e Ă© coach profissional, entregando palestras em vĂĄrias empresas.Hoje vamos falar sobre as adversidades que o Nuno enfrentou e do seu renascimento.đQueres aprender mais sobre InteligĂȘncia Emocional?Faz download do meu E-book gratuito âinteligĂȘncia Emocionalâ atravĂ©s do link: https://ieebook.paulojmoreira.com/ebook-ieWebsite: https://treinointeligenciaemocional.com/Link para Livros, Jogos e Cursos: https://links.paulojmoreira.com/linkLink para Evento InteligĂȘncia Emocional: https://www.eventointeligenciaemocional.com/Redes Sociais:- Instagram: https://www.instagram.com/paulo.jmoreira/- Linkedin: https://www.linkedin.com/in/paulo-moreira-45b5371b/
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O JĂșlio Castro Soares Ă© nutricionista hĂĄ 15 anos e Especialista em Nutrição ClĂnica.
Ă Licenciado em CiĂȘncias da Nutrição, PĂłs-Graduado em Nutrição ClĂnica, possuindo tambĂ©m cursos e certificaçÔes em Nutrição Desportiva e Nutrição Funcional.
Atualmente dĂĄ consultas no Hospital da Luz e na Evolution Clinic.
Ă, tambĂ©m, formador na Federação Portuguesa de Padel e na Nutrition e Sports Academy.
Hoje vamos falar sobre a ligação entre a nutrição e as nossas emoçÔes.
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Quantos âsimâ jĂĄ dissemos, quando querĂamos dizer ânĂŁoâ?
Quantas palavras inconvenientes jĂĄ nos disseram, que nos magoaram e em vez de sermos firmes, deixamos estar? Ou, pelo contrĂĄrio, fechamo-nos e nĂŁo deixamos a pessoa se aproximar.
Um limite saudåvel é um limite ou espaço entre nós e a outra pessoa. Um espaço claro onde nós começamos e a outra pessoa termina.
Definir limites saudĂĄveis, melhora a nossa autoestima, o nosso bem-estar e a qualidade dos nosso relacionamentos.
Neste episĂłdio falo sobre os tipos de limites saudĂĄveis que existe, a sua importĂąncia e como podemos criĂĄ-los.
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![[EP 107] Paulo Moreira - Vencer a Procrastinação](https://is4-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts114/v4/4c/94/1e/4c941ebe-be73-9822-4896-d9ed14977500/mza_18337582710829725269.jpg/80x80bb.jpg)